ياشىڭىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ سالامەتلىكىڭىزنى ساقلاشقا ياردەم بېرىش: قېرىلار دوختۇرى دېگەن كىم؟

قېرىش ھەممىمىزگە ئورتاق ئىش. ياشىمىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، بەدىنىمىز ۋە ئەقلىمىزدە ھەر خىل ئۆزگىرىشلەر يۈز بېرىدۇ، يېڭى كېسەللىكلەر پەيدا بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، بۇنداق ۋاقىتلاردا، ياشانغانلارنىڭ ساغلاملىق مەسىلىلىرىگە دىققەت قىلىدىغان دوختۇرنىڭ بولۇشى قانداق ياخشى بولاتتى؟ بۈگۈن بىز «قېرىلار دوختۇرى» ھەققىدە سۆزلەيدىغان مۇتەخەسسىس مۇشۇ.

قېرىلار دوختۇرى دېگەن كىم؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، قېرىلار دوختۇرى قېرىلارنىڭ، يەنى ئانىلىرىمىزنىڭ، ئاتىلىرىمىزنىڭ، بوۋا-مومىلىرىمىزنىڭ ساغلاملىقى توغرىسىدا ئالاھىدە تەربىيە ئالغان دوختۇر. بەزىدە ئۇلار «قېرىلار تېبابىتى دوختۇرلىرى» دەپمۇ ئاتىلىدۇ. ئۇلار ياشىمىز چوڭىيىشقا ئەگىشىپ پەيدا بولىدىغان ھەر خىل كېسەللىكلەرنى دىئاگنوز قويىدۇ ۋە داۋالايدۇ. ئۇلار يەنە شەخسىي ئېھتىياجىڭىز، ياقتۇرىدىغان ۋە ياقتۇرمايدىغان نەرسىلىرىڭىز توغرىسىدا سۆزلەش ئارقىلىق سىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان داۋالاش پىلانىنى تۈزۈشكە ياردەم بېرىدۇ. بۇ ناھايىتى ياخشى ئەمەسمۇ؟

بۇ قېرىلار دوختۇرلىرى ئادەتتىكى دوختۇر («ئىچكى كېسەللىكلەر») ياكى ئائىلە دوختۇرى («ئائىلە تېبابىتى») سۈپىتىدە ئاساسىي تەربىيە ئالغان، ئاندىن قېرىلار تېبابىتى («قېرىلار تېبابىتى») ساھەسىدە قوشۇمچە مەخسۇس تەربىيە ئالغان دوختۇرلار. ئۇلار «قېرىلار تېبابىتى مەركىزى» دوختۇرخانىسىنىڭ بىر قىسمى سۈپىتىدە ئىشلىشى ياكى شەخسىي تېببىي مەركەزدە ئىشلىشى مۇمكىن. بەزىلىرى يەنە «ئۇزۇن مۇددەتلىك داۋالاش ئورۇنلىرى» ياكى «ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئورۇنلىرى» دا قېرىلار بىلەن ئىشلەيدۇ. يەنە «گېرونتولوگلار» دەپ ئاتىلىدىغان يەنە بىر گۇرۇپپا بار، ئۇلار قېرىلارنىڭ پاراۋانلىقى بىلەنمۇ شۇغۇللىنىدۇ، ئەمما قېرىلار دوختۇرىمۇ دوختۇر. پەرقىنى چۈشىنىۋاتامسىز؟

قېرىلار دوختۇرى سىزگە قانداق ياردەم بېرەلەيدۇ؟

قېرىلار دوختۇرى سىزنى بىر پۈتۈن ئىنسان دەپ قارايدۇ. بۇ دېگەنلىك، ئۇ سىزنىڭ جىسمانىي، روھىي، بىلىش ۋە ئىجتىمائىي ئېھتىياجلىرىڭىزنى ئويلىشىدۇ. ئۇ بۇ ئۇچۇرلارنىڭ ھەممىسىنى سىزگە داۋالاش ۋە مەسلىھەت بېرىش ئۈچۈن ئىشلىتىدۇ. قېرىلار دوختۇرى سىز ئۈچۈن قىلالايدىغان بەزى ئىشلار تۆۋەندىكىچە:

• كېسەللىك دىئاگنوزى: بىز سىزنىڭ قانداق كېسەللىكلىرىڭىز بارلىقىنى ئېنىق بىلىمىز.
• دورا ۋە باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرىنى بەلگىلەش: زۆرۈر دورىلار، ۋىتامىنلار ۋە باشقا مۇۋاپىق داۋالاش ئۇسۇللىرىنى بەلگىلەش.
• دورىلارنىڭ ئەكىس تەسىرىنى تەكشۈرۈڭ: ئىچىۋاتقان دورىلىرىڭىزنىڭ ئەكىس تەسىرى بار-يوقلۇقىنى ھەمىشە تەكشۈرۈپ تۇرۇڭ. ئەگەر ئەكىس تەسىرى بولسا، دورا رېتسېپىنى ئۆزگەرتكىلى بولىدۇ.
• داۋالاشنىڭ پايدىسى ۋە زىيىنى ھەققىدە سۆزلەش: جىددىي ئوپېراتسىيە قاتارلىق چوڭ داۋالاشلارنى قوبۇل قىلغاندا، پايدىسى، زىيىنى ۋە خەۋپ-خەتىرى توغرىسىدا ئېنىق مەلۇماتقا ئېرىشىسىز.
• باشقا داۋالاش خادىملىرى بىلەن ھەمكارلىشىش: بىز سىزگە لازىملىق مۇتەخەسسىسلىك مۇلازىمەتلىرىنى، مەسىلەن، راك كېسەللىكلىرى مۇتەخەسسىسى ياكى نېرۋا كېسەللىكلىرى دوختۇرى قاتارلىق مۇلازىمەتلەرنى بېرىشىڭىزنى ئورۇنلاشتۇرىمىز.
• كۈندىلىك پائالىيەتلەرنى مۇزاكىرە قىلىش: بىز سىزنىڭ كۈندىلىك پائالىيەتلەرنى قىلىش ئىقتىدارىڭىزنى مۇزاكىرە قىلىمىز ۋە زۆرۈر تېپىلغاندا تۇرمۇش ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىش توغرىسىدا سىزگە مەسلىھەت بېرىمىز. مەسىلەن، ئەگەر يالغۇز ماشىنا ھەيدەش بىخەتەر بولمىسا ياكى ئۆيدە يالغۇز تۇرۇش خەتەرلىك بولسا، بىز بۇلارنى مۇزاكىرە قىلىپ، سىزگە مۇۋاپىق تەدبىرلەرنى قوللىنىشقا ياردەم بېرىمىز.
• ئالدىن پىلانلاش: بۇ سەزگۈر تېما، ئەمما ناھايىتى مۇھىم. بەزىدە بىز كەلگۈسىدە سالامەتلىكىمىز توغرىسىدا قارار چىقىرالماسلىقىمىز مۇمكىن. بۇنداق ئەھۋالدا، بىز سىز ۋە ئائىلىڭىزگە سىزنىڭ ئېھتىياجىڭىزغا ئاساسەن داۋالىنىشىڭىزنى قانداق ئېلىپ بېرىشنى پىلانلاشقا يېتەكچىلىك قىلالايمىز .

قېرىلار دوختۇرى ھەممە ئادەمنىڭ ئوخشاش ئەمەسلىكىنى بىلىدۇ. باشقا بىرەيلەننىڭ سىز بىلەن ئوخشاش كېسەلگە گىرىپتار بولغانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئەمما ئۇلارنىڭ ياقتۇرىدىغان داۋالاش ئۇسۇلى ۋە تۇرمۇش ئۇسۇلى سىزنىڭكىدىن پۈتۈنلەي پەرقلىق بولۇشى مۇمكىن. بەزىلەر ئۈچۈن، ئۇلارنىڭ مۇستەقىللىقى باشقا نەرسىلەردىن مۇھىم. يەنە بەزىلەر كۈنىگە 24 سائەت يېنىدا تۇرۇپ، ئۇلارغا ياردەم بېرىدىغان بىرەيلەننىڭ بولۇشىنى ياخشى كۆرىدۇ. بەزىلەر دورىلىرىنى ئازايتىشقا ۋە ئوپېراتسىيەدىن ئىمكانقەدەر ساقلىنىشقا تىرىشىدۇ. يەنە بەزىلەر مۇمكىن بولغان بارلىق داۋالاش ئۇسۇللىرىنى سىناپ كۆرۈشنى خالايدۇ.

«بىر قېرىلار دوختۇرى سىز بىلەن سۆھبەتلىشىپ، ئەڭ ئارزۇ قىلىدىغان نەرسىلىرىڭىزنى ۋە بۇ نىشانلارغا قانداق يېتىشىڭىزنى چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ. ئۇلار يەنە ئەگەر ئاساسىي ئارزۇلىرىڭىز ئەمەلگە ئاشمىسا ياكى بۇ سىز ئۈچۈن خەتەرلىك بولسا، قانداق باشقا ئۇسۇللار بارلىقىنى چۈشەندۈرۈپ بېرىدۇ. ئۇلار يەنە سىزنىڭ يېقىنلىرىڭىزنى بۇ ئىشلارغا قاتناشتۇرۇپ، داۋالىنىش پىلانىڭىزدىن ئىمكانقەدەر خاتىرجەم ۋە خۇشال بولۇشىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىدۇ».

«ياشانغانلارنى داۋالاش گۇرۇپپىسى» دېگەن نېمە؟

بۇمۇ ناھايىتى مۇھىم. «ياشانغانلارنى داۋالاش گۇرۇپپىسى» قېرىلارغا قاراش ئۈچۈن بىرلىكتە ئىشلەيدىغان قېرىلار دوختۇرلىرى ۋە باشقا ساقلىقنى ساقلاش خادىملىرىدىن تەركىب تاپقان بىر گۇرۇپپا. ئۇلار سىزنىڭ ئېھتىياجىڭىزنى باھالايدۇ ۋە بەدىنىڭىز ۋە روھىي ھالىتىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن بولغان ھەر قانداق سالامەتلىك ئەھۋالىڭىزنى داۋالايدۇ.

بۇ گۇرۇپپىغا قېرىلار دوختۇرلىرىدىن باشقا، باشقىلارمۇ كىرىشى مۇمكىن. مەسىلەن:

• دىئېتولوگلار: سىزگە يېمەك-ئىچمەك توغرىسىدا مەسلىھەت بېرىدىغان كىشىلەر.
• سېستىرالار: دوختۇرلارغا ياردەملىشىش ئارقىلىق داۋالىنىش مۇلازىمىتى بىلەن تەمىنلەيدىغانلار.
• كەسپىي تېراپېۋىتلار: كىشىلەرنىڭ كۈندىلىك ئىشلارنى ئاسانراق ئورۇندىشىغا ياردەم بېرىدىغان كىشىلەر.
• دورىگەرلەر: سىز ئىچىۋاتقان دورىلار ۋە ئۇلارنىڭ ئۆزئارا تەسىرى توغرىسىدا سىزگە مەسلىھەت بېرىدىغان كىشىلەر.
• فىزىكىلىق داۋالاش دوختۇرلىرى: فىزىكىلىق چېنىقىش، بوغۇم ۋە مۇسكۇللارغا مۇناسىۋەتلىك مەسىلىلەرنى داۋالايدىغانلار.
• دوختۇر ياردەمچىلىرى: دوختۇرلارنىڭ نازارىتى ئاستىدا بىمارلارنى كۆرىدىغانلار.
• روھىي كېسەللىكلەر دوختۇرلىرى ۋە پىسخولوگلار:روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرىگە مەسلىھەت بېرىدىغان ۋە داۋالاش بىلەن تەمىنلەيدىغانلار.
• ئىجتىمائىي خىزمەتچىلەر: ئىجتىمائىي ۋە ئىقتىسادىي مەسىلىلەرگە ياردەم بېرىدىغان ۋە ئۇلارنى لازىملىق بايلىقلارغا يېتەكلەيدىغان كىشىلەر.
• سۆزلەش ۋە ئاڭلاش مۇتەخەسسىسلىرى: سۆزلەش ياكى ئاڭلاش قىيىنچىلىقىغا ياردەم بېرىدىغان كىشىلەر.

راستىنى ئېيتسام، ھەممە ئادەم قېرىلار دوختۇرى ياكى شۇنىڭغا ئوخشاش داۋالاش گۇرۇپپىسىنى ئاسانلا تاپالمايدۇ. بۇ سىزنىڭ قەيەردە تۇرۇشىڭىز، داۋالىنىش سۇغۇرتا پىلانىڭىز قاتارلىقلارغا باغلىق. بۇنداق ئەھۋاللاردا، سىز ئائىلىڭىزدىكى دوختۇر («ئاساسىي داۋالاش مۇلازىمەتچىسى») بىلەن بىللە ئىشلىسىڭىز بولىدۇ، ئۇ قېرىلارغا قاراش جەھەتتە ئالاھىدە تەربىيەلەنگەن.

قانچە ياشتا قېرىلار دوختۇرىغا كۆرۈنۈش كېرەك؟

كۆپىنچە كىشىلەر 65 ياشتىن كېيىن ، بولۇپمۇ 75 ياشتىن كېيىن قېرىلار دوختۇرىغا كۆرۈنۈشكە باشلايدۇ. ئەمما بۇ سىزنىڭ سالامەتلىك تارىخىڭىز ۋە ئېھتىياجىڭىزغا ئاساسەن ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. بەزى قېرىلار تېبابىتى مەركەزلىرى (CGM) ھازىر 50 ياشتىن ئاشقان كىشىلەرگە مۇلازىمەت قىلىشقا باشلىدى. بۇ بەلكىم بىر ئاز بالدۇر كۆرۈنىشى مۇمكىن. شۇنداق، مەن چۈشىنىمەن، 50 ياش بەزى كىشىلەر ئۈچۈن يەنىلا ياش. قانداقلا بولمىسۇن، بالدۇر قېرىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك سالامەتلىك مەسىلىلىرىنى ھەل قىلىش سىزنىڭ خەۋپ ئامىللىرىڭىزنى كونترول قىلىشقا ۋە نۇرغۇن سۇرۇنكا كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.

بۇنى ئويلاڭ: 65 ياش ۋە ئۇنىڭدىن يۇقىرى ياشتىكى كىشىلەرنىڭ %50 تىن كۆپرەكىدە كۆزىتىش ياكى داۋالاشقا ئېھتىياجلىق كەم دېگەندە ئۈچ خىل كېسەللىك بار. بىردىن ئارتۇق كېسەللىكىڭىز بولسا، داۋالىنىشىڭىز سەل مۇرەككەپلىشىپ كېتىدۇ. دەل مۇشۇنداق بولغاندا قېرىلار دوختۇرىنىڭ ياردىمى پايدىلىق بولىدۇ.

مەسىلەن، ئەگەر سىز ئوخشىمىغان كېسەللىكلەر ئۈچۈن كۆپ خىل دورىلارنى ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسىڭىز، قېرىلار دوختۇرى بۇ دورىلارنىڭ خەتەرلىك تەسىر كۆرسەتمەي بىخەتەر ئىشلىتىلىشىگە كاپالەتلىك قىلالايدۇ. شۇنىڭغا ئوخشاش، ئوپېراتسىيە قاتارلىق داۋالاشلارنى قوبۇل قىلغاندا، ئۇلار پايدىلىق ۋە زىيانلىق تەرەپلىرىنى ئويلىشىدۇ. چۈنكى 70 ياشتا ئوپېراتسىيە قىلىشنىڭ خەۋپ-خەتىرى 40 ياشتىكىگە قارىغاندا يۇقىرى بولۇشى مۇمكىن.

ئەلۋەتتە، ئىچكى كېسەللىكلەر دوختۇرلىرى ۋە ئائىلە دوختۇرلىرىمۇ بۇ خىل ياردەملەرنى كۆپ جەھەتتىن تەمىنلەيدۇ. قېرىلار دوختۇرىغا كۆرۈنسىڭىزمۇ، ئائىلە دوختۇرىڭىز بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىڭىزنى داۋاملىق ساقلاش مۇھىم. قانداقلا بولمىسۇن، قېرىلار دوختۇرلىرى سىزنىڭ داۋالىنىشىڭىزغا قوشۇمچە بىلىم ۋە ماھارەت قوشىدۇ. ئۇلار قېرىلارغا، بولۇپمۇ مۇرەككەپ داۋالاش مەسىلىلىرى بارلارغا داۋالىنىش ئۈچۈن ئالاھىدە تەربىيەلەنگەن. بۇنىڭ ئىچىدە جىسمانىي كېسەللىكلەر ۋە روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرى بار. شۇڭا، ئۇلار بۇ خىل ئەھۋاللارنى كۆپ كۆرگەنلىكى ئۈچۈن، سىزنىڭ ئەھۋالىڭىز قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر، ياردەم بېرىشكە تەييار.

يېقىنلىرىم قېرىلار دوختۇرىغا كۆرۈنۈشى كېرەكمۇ؟

ئەگەر سىزنىڭ يېقىنلىرىڭىز، مەسىلەن ئاناڭىز، دادىڭىز، موماڭىز ياكى بوۋاڭىز مۇشۇنداق ئەھۋالغا چۈشۈپ قالغان بولسا، قېرىلار دوختۇرىدىن مەسلىھەت سوراش ناھايىتى پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن:

• كۆپ خىل كېسەللىكلەر بىلەن ياشاش
• ئەگەر سىز بىرلا ۋاقىتتا بىر قانچە دورىنى ئىچىۋاتقان بولسىڭىز.
• ئەگەر سىزدە ئەستە ساقلاش مەسىلىسى، مەسىلەن، ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ يوقىلىشى ياكى ئۇنتۇپ قېلىش قاتارلىق ئەھۋاللار كۆرۈلسە.
• ئەگەر ئۇ كۆرۈشۈش ۋە داۋالاشنى تەڭشەپ تۇرۇشتا قىينىلىۋاتقان بولسا،
• ئەگەر سىز دوختۇرخانىدا ياتقان بولسىڭىز ياكى دوختۇرخانىدا يېتىپ داۋالىنىۋاتقان بولسىڭىز. (دوختۇرخانىدا ياتقان ياكى دوختۇرخانىدا يېتىپ داۋالىنىۋاتقان بولسىڭىز)

ئەگەر سىز ئۇلارنىڭ ئاساسلىق كۈتۈنۈشچىسى بولسىڭىز، باشقىلار دىققەت قىلمايدىغان كىچىك ئۆزگىرىشلەرنى بايقىشىڭىز مۇمكىن. سىزنىڭ يېقىنىڭىز ئۇلارنى بايقىماسلىقى مۇمكىن. بۇنداق ئەھۋاللاردا، ئۇلارغا قېرىلار دوختۇرىغا كۆرۈنۈشنى تەۋسىيە قىلىش سىزنىڭ مەسئۇلىيىتىڭىز بولۇشى مۇمكىن. ئۇلار يېقىنىڭىزنىڭ روھىي ساغلاملىقى ۋە ئىجتىمائىي پاراۋانلىقى قاتارلىق ھەر تەرەپلىمە نۇقتىلاردىن قاراپ، ئۇلارنىڭ ئېھتىياجىنى قاندۇرىدىغان پىلان تۈزەلەيدۇ.

يېنىمدىكى قېرىلار دوختۇرىنى قانداق تاپالايمەن؟

سىرىلانكىدا، قېرىلار دوختۇرى كەسپى ھازىرغىچە ئانچە كەڭ تارقالغان ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ ھەقتە ئائىلە دوختۇرىڭىزدىن سورىسىڭىز بولىدۇ. ئۇ سىزگە ماس كېلىدىغان بىرەيلەننى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. چوڭ ھۆكۈمەت دوختۇرخانىلىرى ياكى شەخسىي دوختۇرخانىلاردا قېرىلار ئۈچۈن مەخسۇس كلىنىكىلار بولۇشى مۇمكىن. بۇ خىل جايلاردىنمۇ ئۇچۇرلارنى تاپالايسىز. بەزىدە توردا بۇ خىل مۇتەخەسسىس دوختۇرلار ھەققىدىكى ئۇچۇرلارنى تاپقىلى بولىدۇ.

ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى

بولىدۇ، بىز سۆزلىگەن ئەڭ مۇھىم نەرسىلەرنىڭ بىر قىسمىنى ئېسىڭىزدە ساقلىسىڭىز ياخشى بولماسمىدى؟

• قېرىلار دوختۇرى ياشانغانلارنىڭ سالامەتلىكىگە ئىختىساسلاشقان دوختۇر. ئۇلار سىزنىڭ بارلىق جىسمانىي ۋە روھىي ئېھتىياجلىرىڭىزغا كۆڭۈل بۆلىدۇ.
• ئەگەر سىزدە كۆپ خىل كېسەللىكلەر بولسا، نۇرغۇن دورا ئىچىۋاتقان بولسىڭىز ياكى ئەستە تۇتۇش مەسىلىسى بولسا ، قېرىلار دوختۇرىنىڭ ياردىمى ئىنتايىن مۇھىم.
• 50 ياشتىن كېيىنمۇ دائىملىق داۋالىنىش تەكشۈرۈشى («يىللىق تەكشۈرۈش») ئېلىپ بېرىش ناھايىتى مۇھىم. بۇ نۇرغۇن كېسەللىكلەرنى بالدۇر بايقاش ۋە كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
• قېرىلار دوختۇرى تېپىش تەس بولسىمۇ، ھەمىشە قېرىلارنىڭ سالامەتلىكىگە كۆڭۈل بۆلىدىغان ئائىلە دوختۇرى بىلەن ئالاقىلىشىڭ.
• ياشىمىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، سالامەتلىكىمىزدىكى ئۆزگىرىشلەرنى تولۇق چۈشەنمەسلىكىمىز مۇمكىن. قېرىلار دوختۇرى ياش بىلەن بىللە كېلىدىغان ئۆزگىرىشلەرنى چۈشىنىدىغان مۇتەخەسسىسلەر. ئۇلار سىزنىڭ ساغلام ۋە خۇشال بولۇشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ.

شۇڭا، ئەگەر سىز ياكى سىز ياخشى كۆرىدىغان بىرەيلەن ياشىنىپ قالغان بولسا، قېرىلار دوختۇرىنىڭ مۇلازىمىتىنى ئويلىشىپ كۆرۈشىڭىز كېرەك. ھەممە ئادەم ساغلام ۋە بەختلىك تۇرمۇش كەچۈرۈشكە لايىق، شۇنداق ئەمەسمۇ؟

قېرىلار كېسەللىكلىرى دوختۇرى، قېرىلار كېسەللىكلىرى دوختۇرى، چوڭلار ساغلاملىقى، قېرىلارنى پەرۋىش قىلىش، سۇرۇنكا كېسەللىكلەر، داۋالاش مەسلىھەتلىرى، ساقلىقنى ساقلاش