سىزدىمۇ بۇ خىل گېموروي مەسىلىسى بارمۇ؟ بەلكىم بۇ بالا تۇغقاندىن كېيىن بولۇشى مۇمكىن، ياكى دائىم ئىچ قېتىش سەۋەبىدىن بولۇشى مۇمكىن. بۇنى يوشۇرۇپ ئازابلىنىشقا بولمايدۇ. چۈنكى بۇ سىرىلانكىدا بىزنىڭ ئارىمىزدا ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان ئىش. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بۇ كېسەللىك بىر ياكى ئىككى ھەپتە ئىچىدە ئۆزلۈكىدىن ساقىيىدۇ. ئەگەر ساقىيمىسا، دوختۇرىڭىز سىزگە ياردەم بېرىشكە تەييار. شۇڭا بۇ ئاغرىقتىن قانداق قۇتۇلۇشنى، قانداق قۇتۇلۇشنى كۆرۈپ باقايلى.
نېمىشقا بىزدە گېموروي بار؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، گېموروي دېگەنلىك ئانۇسنىڭ ئىچى ۋە ئەتراپىدىكى قان تومۇرلىرىنىڭ شىشىپ كېتىشىدۇر. بۇ پۇتىمىزدىكى ۋارىكوس تومۇرلىرىغا ئوخشايدۇ. بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى، بۇ رايوندىكى تومۇرلارغا ئارتۇقچە بېسىم چۈشۈشتىن كېلىپ چىقىدۇ.
ئويلاپ بېقىڭ، ئۇزۇن ۋاقىت ھاجەتخانىدا ئولتۇرۇش، تۇغۇت جەريانىدا جىددىيلىشىش، ئېغىرلىق كۆتۈرۈش، ئۇزۇن مۇددەتلىك قەۋزىيەت ياكى ئىچ سۈرۈش قاتارلىقلارنىڭ ھەممىسى بۇ خىل بېسىمنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ، قان تومۇرلىرىنىڭ كۆپۈپ كېتىشىگە سەۋەب بولۇپ، ئاغرىقلىق، قىچىشىش خاراكتېرلىك تۈگۈنچە شەكىللىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بەزىدە، ھەتتا چوڭ تەرەت قىلغاندا ئازراق قاناشمۇ مۇمكىن.
بۇ ئاغرىقنى پەسەيتىش ئۈچۈن ئۆيدە قىلالايدىغان ئىشلار
بۇ خىل بىئاراملىق باشلانغان ھامان ئۆيدە قىلالايدىغان بىر قانچە ئاددىي ئىش بار. بۇلار سىزگە زور دەرىجىدە يېنىكلىك ئېلىپ كېلىدۇ.
قىزىق سۇدا قاينىتىش
بۇ ئەڭ ياخشى ۋە ئەڭ ئاسان ئىش. ۋاننىغا بىر ئاز ئىللىق سۇ قۇيۇپ، تەخمىنەن 15-20 مىنۇت چىلاپ قويۇڭ. بۇنى كۈنىگە ئىككى ياكى ئۈچ قېتىم قىلىڭ. ياكى دورىخانىدىن «ئوتتۇرىچە ۋاننا» سېتىۋالسىڭىزمۇ بولىدۇ. بۇ كىچىككىنە لەڭگەر بولۇپ، ئۇنى ھاجەتخانىنىڭ ئۈستىگە قويسىڭىز بولىدۇ. ئىللىق سۇ بىلەن بۇ ۋاننىغا ئولتۇرسىڭىز، ئاغرىق، قىچىشىش ۋە ئىششىش كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە ئازىيىدۇ.
ئېپسوم تۇزى
پۇتىڭىزنى ئىللىق سۇغا چىلىغاندا، ئىششىقنى تېخىمۇ تېز پەسەيتىش ئۈچۈن سۇغا ئازراق ئېپسوم تۇزى قوشسىڭىز بولىدۇ. ياكى ئېپسوم تۇزى بىلەن كومپرېس ياسىسىڭىزمۇ بولىدۇ.
- 2 قوشۇق ئېپسوم تۇزى ئېلىڭ.
- ئۇنىڭغا 2 قوشۇق گلىتسېرىن قوشۇپ ئارىلاشتۇرۇڭ.
- بۇ ئارىلاشمىنى بىر پارچە دوكىغا سۈرۈپ، گېموررويغا تەخمىنەن 15 مىنۇت قويۇپ قويۇڭ.
- بۇنى ھەر 4-6 سائەتتە بىر قېتىم تەكرارلاڭ.
جادۇگەر خامېل
بۇ ئۆسۈملۈك لوسيونى. ئۇنى دورىخانىلاردىن تاپقىلى بولىدۇ. «جادۇگەر خامېلىس» دەپ ئاتىلىدىغان لوسيونغا پاختا توپچىسىنى چىلاپ، گېمورويغا سۈرۈڭ. بۇ ياللۇغلىنىش، قىچىشىش ۋە ئىششىشنى پەسەيتىدۇ. بەزى گېموروي كرېملىرى ۋە سۈرتكۈچلىرىدىمۇ بۇ ماددا بار.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، ئادەتتىكى تازىلىق قەغىزى بىلەن سۈرتۈش ئاغرىقنى كۈچەيتىۋېتىدۇ، شۇڭا سۇ بىلەن چايقاش ياكى دورىلىق سۈرتكۈچ ئىشلىتىش ئەڭ ياخشىسى.
ئەگەر ئاغرىققا چىدىغۇسىز بولسا، پاراسېتامول قاتارلىق ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى ئىچسىڭىز بولىدۇ. ئەمما ئاسپىرىن ياكى ئىبۇپروفېن قاتارلىق دورىلارنى ئىچىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىزدىن مەسلىھەت سوراڭ، چۈنكى بۇلار بەزىدە قاناشنى كۈچەيتىۋېتىدۇ.
| ئۆيدە داۋالاش | چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| ئىلمان سۇ بىلەن ئولتۇرۇپ ۋاننا قىلىش | كۈنىگە 2-3 قېتىم، ئىللىق سۇدا 15-20 مىنۇت ئولتۇرۇڭ. بۇ ئاغرىق ۋە قىچىشىشنى پەسەيتىدۇ. |
| ئېپسوم تۇزى | ئۇنى قايناق سۇغا قوشۇش ياكى گلىتسېرىن بىلەن ئارىلاشتۇرۇپ، دورىسى قىلىپ ئىشلەتسە، ئىششىقنى پەسەيتىدۇ. |
| جادۇگەر خامالېس سۇيۇقلۇقى | پاختا توپچىسىنى ئۇنىڭغا چىلاپ، يۇقۇملانغان رايونغا سۈرۈڭ. بۇ ياللۇغلىنىش ۋە قاناشنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ. |
| مۇز ئورالمىسى | بىر قانچە مۇز پارچىسىنى پاكىز رەختكە ئوراپ، ئاغرىغان جايغا 10-15 مىنۇت قويۇڭ. بۇ ئىششىق ۋە ئاغرىقنى دەرھال پەسەيتىدۇ. |
بۇ ئادەتلەرنى ئۆزگەرتىش ناھايىتى چوڭ ئىش بولىدۇ!
گېموروينى داۋالاش ئۇنىڭ قايتا پەيدا بولۇشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش بىلەن بىرگە، بۇنىڭ ئاچقۇچى قەۋزىيەتنى كونترول قىلىشتۇر.
- كۆپ سۇ ئىچىڭ: كۈنىگە كەم دېگەندە 8-10 ئىستاكان سۇ ئىچىڭ. بۇ قۇرۇق تەرەتنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ۋە ئۇنىڭ ئاسان چىقىشىغا ياردەم بېرىدۇ. قەھۋە، چاي ۋە ئىسپىرت قاتارلىق نەرسىلەر بەدەننى سۇسىزلاندۇرغاچقا، ئۇلارنى ئازراق چەكلەش ئەڭ ياخشى.
- تالاغا باي يېمەكلىكلەرنى يەڭ: يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە تالاغا باي يېمەكلىكلەرنى قوشۇڭ. كالە، ئىسپىناخ، كالە قاتارلىق كۆكتاتلار، پاپايا، ئاۋاكادو، بانان، سۇلۇ، ئارپا قاتارلىق مېۋىلەرنى ئىستېمال قىلىڭ.چىيا ئۇرۇقى قاتارلىق پۈتۈن دانلىق يېمەكلىكلەرنى يەڭ. بۇلار تەرەتنى يۇمشىتىپ، تەرەتنىڭ چىقىشىنى ئاسانلاشتۇرىدۇ. زۆرۈر بولسا، دوختۇرىڭىز پسىللىي پوستى قاتارلىق تالا ماددىلىرىنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.
- چېنىقىش: كۈنىگە كەم دېگەندە 30 مىنۇت پىيادە مېڭىش قاتارلىق ئاددىي چېنىقىشلارنى قىلىڭ. بۇ ئۈچەينىڭ ئىقتىدارىنى ياخشىلاش ۋە ئىچ قېتىشنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
- ھاجەتخانىغا بېرىشنى كېچىكتۈرمەڭ: چوڭ تەرەت قىلىشقا ئېھتىياجلىق بولغانلىقىڭىزنى ھېس قىلغان ھامان ھاجەتخانىغا بېرىڭ. ئەگەر كېچىكتۈرسىڭىز، چوڭ تەرەت تېخىمۇ قۇرۇپ كېتىدۇ ۋە كېيىنچە چىقىرىش تەسلىشىدۇ.
- توغرا قىياپەت: كومودې ئىشلەتكەندە، پۇتىڭىزنىڭ ئاستىغا كىچىك ئورۇندۇق قاتارلىق نەرسىلەرنى قويۇڭ. بۇ تىزلىرىڭىزنى بەللىرىڭىزدىن سەل يۇقىرىراق تۇتۇپ، چوڭ تەرەتنى تۈز تۇتۇشقا ياردەم بېرىدۇ ۋە چوڭ تەرەت قىلىشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.
قورقماڭ، دوختۇر بىلەن سۆزلىشىڭ.
نۇرغۇن كىشىلەر بۇ مەسىلە توغرىسىدا سۆزلەشكە ئۇياتچان، ئەمما بۇ مەسىلىنى يوشۇرۇنچە تارتىشقا بولمايدۇ.
ئەگەر بىر ياكى ئىككى ھەپتە ئۆيدە داۋالىنىشنى سىناپ باققان بولسىڭىز ۋە ئاغرىق تېخىمۇ ئېغىرلىشىۋاتقان بولسا، قان كۆپ چىقىپ كېتىۋاتقان بولسا ياكى كۈندىلىك ئىشلارنى قىلىش تەسكە توختىۋاتقان بولسا، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك.
دوختۇرغا كۆرۈنگەنلىكىڭىز ئۈچۈن دەرھال ئوپېراتسىيە قىلدۇرۇشقا مەجبۇر بولۇپ قالىدىغانلىقىڭىزدىن قورقماڭ. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بۇ ئەھۋالنى تۇرمۇش ئۇسۇلىڭىز ۋە يېمەك-ئىچمەك ئادىتىڭىزدىكى كىچىك ئۆزگىرىشلەرنى بايقاش ۋە ئۇلارغا مەسلىھەت بېرىش ئارقىلىق كونترول قىلغىلى بولىدۇ. بەلكىم روھىي بېسىمىڭىز، خىزمەتنىڭ كۆپىيىشى ۋە يېمەك-ئىچمەك ئادىتىڭىزنىڭ قالايمىقانلىشىشىمۇ بۇنىڭغا تەسىر كۆرسىتىۋاتقان بولۇشى مۇمكىن. دوختۇر بۇلارنىڭ ھەممىسىنى سىزگە چۈشەندۈرۈپ بېرىدۇ.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، بۇ مەسىلىگە دۇچ كەلگەن يالغۇز سىز ئەمەس. نۇرغۇن كىشىلەردە بۇ مەسىلە بار. بۇ دوختۇرلار ئۈچۈن نورمال ئەھۋال. شۇڭا مەسىلىڭىز ھەققىدە سۆزلەشتىن ۋە توغرا مەسلىھەت ۋە داۋالاشتىن قورقماڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- گېموروي ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىك. بۇ ھەقتە سۆزلەشتىن ئۇيات قىلماڭ.
- ئەڭ ياخشى چارە ھەر كۈنى كۆپ سۇ ئىچىش ۋە تالاغا باي يېمەكلىكلەرنى يېيىش ئارقىلىق ئىچ قېتىشنىڭ ئالدىنى ئېلىشتۇر.
- ھەر كۈنى ئىلمان سۇ بىلەن ئولتۇرۇپ ۋاننا قىلىش ئاغرىق ۋە ئىششىقنى پەسەيتىشتە ناھايىتى ئۈنۈملۈك.
- ھاجەتخانىدا كۈچ سەرپ قىلىشتىن ساقلىنىڭ. ھاجەتكە چىقىشقا ئېھتىياجلىق بولغانلىقىڭىزنى ھېس قىلغان ھامان ھاجەتخانىغا بېرىڭ.
- ئەگەر ئۆيدە داۋالاش بىر ھەپتە ئىچىدە ياخشىلانمىسا ياكى ئەھۋال ئېغىرلاشسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ