بەك كۆپ ئىچىۋالغاندىن كېيىن ئەتىسى بېشىڭىز ئاغرىپ، بەدىنىڭىز ئاغرىپ قالامدۇ؟ كېلىڭ، بۇ باش ئاغرىقى ھەققىدە پاراڭلىشايلى!

ئەتىسى ئەتىگەندە بىر كېچىلىكتىن كېيىن، دوستلىرىڭىز بىلەن ياخشى ۋاقىت ئۆتكۈزۈپ ئويغانغاندا پەيدا بولىدىغان غەلىتە تۇيغۇغا بەكلا تونۇشسىزمۇ؟ بېشىڭىز قاتتىق ئاغرىيدۇ، قۇسۇپ كېتىدىغاندەك ھېس قىلىسىز، ئاغزىڭىز قۇرۇپ كېتىدۇ، پۈتۈن بەدىنىڭىز ئۇيۇشۇپ قالىدۇ... بۇ بىز ئاددىي قىلىپ «ئاشقازان ئاغرىقى» دەپ ئاتايدىغان فىزىكىلىق ۋە روھىي ئالامەتلەرنىڭ يېقىمسىز بىرىكىشى. نۇرغۇن كىشىلەر بۇنى باشتىن كەچۈرگەن بولسىمۇ، بەدىنىڭىزدە نېمە ئىش بولۇۋاتقانلىقىنى ئاز ساندىكى كىشىلەر بىلىدۇ. شۇڭا بۈگۈن، نېمە ئىش بولۇۋاتقانلىقىنى ئېنىق كۆرۈپ باقايلى.

باش ئاغرىقىنىڭ ئورتاق ئالامەتلىرى نېمە؟

باش ئاغرىش بىرلا ئالامەت ئەمەس، بەلكى بىر قاتار ئالامەتلەرنىڭ يىغىندىسى. بۇ ئالامەتلەرنىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسى قانچىلىك ئىچىملىك ​​ئىچكەنلىكىڭىزگە، نېمە ئىچكەنلىكىڭىزگە ۋە ئومۇمىي سالامەتلىكىڭىزگە ئاساسەن ئوخشىمايدۇ. بەزى كىشىلەر پەقەت بىر قېتىم ئىچىملىك ​​ئىچكەندىلا باش ئاغرىش كېسىلىگە گىرىپتار بولىدۇ. يەنە بەزىلىرى قانچە ئىچسىمۇ ھېچنېمە ھېس قىلماسلىقى مۇمكىن.

بۇ ئالاھىدىلىكلەرنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى تۆۋەندىكى جەدۋەلدىن كۆرۈڭ.

نېمىشقا بىز راستىنلا باش ئاغرىقىغا گىرىپتار بولىمىز؟

«ئىچىشكە بەك كۆپ» دېيىش ئاسان بولسىمۇ، ئەمەلىيەتتە بۇ بىر ئاز مۇرەككەپ. ئىسپىرت بىزنىڭ بەدىنىمىزگە بىر ئەمەس، بەلكى بىر قانچە جەھەتتىن تەسىر كۆرسىتىدۇ.

1. سۇسىزلىنىش

ئىسپىرت كۈچلۈك سۈيدۈك ھەيدەش دورىسى. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئىسپىرت ئىچىش بىزنى تېخىمۇ كۆپ سۈيدۈك چىقىرىشقا مەجبۇرلايدۇ. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئەگەر سىز تۆت قېتىم ئىسپىرت ئىچسىڭىز، بۇ بىر قانچە سائەت ئىچىدە تەخمىنەن بىر لىتىر سۈيدۈك چىقىرىۋېتىشىڭىز مۇمكىن. بۇ ھەددىدىن زىيادە سۇيۇقلۇقنىڭ يوقىلىشى بەدەندە سۇنىڭ ساقلىنىشىغا سەۋەب بولىدۇ. بۇ باش ئاغرىش، چارچاش ۋە ھەددىدىن زىيادە ئۇسساش قاتارلىق نۇرغۇن باش ئاغرىش ئالامەتلىرىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى.

2. ئېلېكترولىت تەڭپۇڭسىزلىقى

ئېلېكترولىتلار بەدىنىمىزنىڭ نورمال ئىشلىشى ئۈچۈن زۆرۈر بولغان ناترىي ۋە كالىي قاتارلىق تۇزلار. ئۇلار باتارېيەگە ئوخشايدۇ. بىز دائىم سىيگەندە، بۇ قىممەتلىك ئېلېكترولىتلارمۇ بەدەندىن يوقىلىپ كېتىدۇ. بۇ يەنە بىزنى چارچاپ ۋە ئاجىز ھېس قىلدۇرىدۇ.

3. ئاشقازان-ئۈچەي مەسىلىلىرى

ئىسپىرت ئاشقازان ۋە ئۈچەينىڭ ئىچكى پەردىسىگە ئىنتايىن زىيانلىق. ئۇ بۇ ئىچكى پەردىلەرگە زىيان يەتكۈزۈپ، غىدىقلايدۇ. ئۇ يەنە ھەزىم قىلىشنى ئاستىلىتىدۇ. بۇ كۆڭۈل ئېلىشىش، قۇسۇش ۋە ئاشقازان ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

4. بەدەندىكى ياللۇغلىنىش

ئىسپىرت بىزنىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىمىزنى قوزغىتىپ، پۈتۈن بەدەندە بىر خىل ياللۇغلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ ياللۇغلىنىش باش ئاغرىقى مەزگىلىدە پەيدا بولىدىغان «بىئاراملىق» تۇيغۇسىنىڭ مۇھىم بىر قىسمى.

5. قان شېكىرىنىڭ تۆۋەن بولۇشى (قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشى)

بەدىنىمىز ئىسپىرتنى پارچىلىغاندا، جىگەرنىڭ قان ئۈچۈن گلۇكوزا (شېكەر) ئىشلەپچىقىرىش ئىقتىدارىغا توسقۇنلۇق قىلىدۇ. بۇ قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇنى بىز «قاندا شېكەر مىقدارىنىڭ تۆۋەنلىشى» دەپ ئاتايمىز. بۇ يەنە چارچاش، ئاجىزلىق ۋە تىترەش قاتارلىق ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

6. ئۇيقۇنىڭ قالايمىقانلىشىشى

نۇرغۇن كىشىلەر ئىسپىرت ئىچىش ئۇلارنىڭ ئۇيقۇسىنى ياخشىلايدۇ دەپ ئويلايدۇ. بۇ قىسمەن توغرا. ئىسپىرت دەسلەپتە سىزنى ئۇيقۇسىراتسىمۇ، ئەمەلىيەتتە ئۇيقۇڭىزنىڭ سۈپىتىنى بۇزىدۇ. سىز يېرىم كېچىدە ئويغىنىپ، چوڭقۇر ئۇيقۇغا كېتەلمەيسىز. نەتىجىدە، ئەتىسى ئەتىگەندە ئويغانغاندا، ئۆزىڭىزنى پۈتۈنلەي ئۇخلىغاندەك ھېس قىلمايسىز، بەلكى تېخىمۇ چارچاپ كېتىسىز.

بۇنىڭ سەۋەبى پەقەت ئىسپىرتتىنلا ئىبارەتمۇ؟

ياق. ئىسپىرتتىن باشقا، باش ئاغرىقىنىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسىگە باشقا بىر قانچە ئامىللار تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.

ئاتسېتالدېھىد بىر خىل زەھەرلىك ماددا.

جىگىرىمىز ئىسپىرتنى پارچىلىغاندا، «(ئاتسېتالدېھىد)» دەپ ئاتىلىدىغان ئارىلىق خىمىيىلىك ماددا ئىشلەپچىقىرىدۇ. بۇ ئىسپىرتتىنمۇ زەھەرلىك. بۇ خىمىيىلىك ماددا يۈرەك سوقۇشىنىڭ تېزلىشىشى، تەرلەش ۋە كۆڭلى ئاينىش قاتارلىق ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئادەتتە، بەدىنىمىز ئۇنى تېزلا زىيانسىز نەرسىگە ئايلاندۇرىدۇ، ئەمما كۆپ ئىچكەندە، بۇ زەھەرلىك ماددا بەدىنىمىزدە توپلىنىشقا باشلايدۇ.

بىرىكمە ماددىلارنىڭ تەسىرى

كونگېنېرلار ئىسپىرتلىق ئېچىتىش جەريانىدا ھاسىل بولغان قوشۇمچە خىمىيىلىك بىرىكمىلەر بولۇپ، ئۇلار ئىسپىرتقا خاس تەم، خۇشبۇي ۋە رەڭ بېرىدۇ.بۇ خىل ماددىلار قاراڭغۇ ئىچىملىكلەردە (مەسىلەن، قىزىل ھاراق، براندى، ۋىسكى، تېكىلا) كۆپرەك بولىدۇ. بۇ قاراڭغۇ ئىچىملىكلەرنىڭ يېنىك ئىچىملىكلەرگە (مەسىلەن، ۋودكا، جىن، ئاق ھاراق) قارىغاندا تېخىمۇ ئېغىر باش ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى.

باش ئاغرىقىنى يېڭىش ئۈچۈن نېمە قىلالايسىز؟

توردا ھەر خىل «ئاشقازان ئىچىش كېسىلىنى داۋالاش ئۇسۇللىرى» بار بولسىمۇ، ھەقىقەت شۇكى، ئاشقازان ئىچىش كېسىلىنى داۋالاشنىڭ سېھىرلىك ئۇسۇلى يوق. ئەڭ ياخشىسى بەدىنىڭىزنىڭ ئەسلىگە كېلىشى ئۈچۈن ۋاقىت ۋە قوللاش بېرىش.

قانداقلا بولمىسۇن، سىز بۇ خىل ئىشلارنى قىلىپ، ئاغرىقنى پەسەيتىشىڭىز مۇمكىن:

• كۆپ سۇ ۋە سۇيۇقلۇق ئىچىڭ: بەدىنىڭىز يوقاتقان سۇنى تولۇقلىشىڭىز كېرەك. سۇ، شورپا، شورپا ۋە مېۋە شەربىتى قاتارلىق نەرسىلەر ناھايىتى ياخشى. سۈيدۈكىڭىز سۈزۈك سېرىق رەڭگە كىرگۈچە سۇيۇقلۇق ئىچىڭ.
• يېنىك تاماقلارنى يەڭ: نان، پىشۇرۇق ۋە گۈرۈچ قاتارلىق مۇرەككەپ كاربون سۇ بىرىكمىلىرى بار يېنىك تاماقلارنى يەڭ. بۇ قان شېكىرىنىڭ تۆۋەن سەۋىيىسىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە ۋە ئاشقازاننىڭ ئاغرىشىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ.
• ئارام ئېلىش: ئۇيقۇ بەدەننىڭ ئۆزىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۇسۇلى. ئىمكانقەدەر كۆپرەك ئۇخلاڭ ۋە ئارام ئېلىڭ.
• ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار: باش ئاغرىقى ۋە بەدەن ئاغرىقى ئۈچۈن ستېروئىدسىز ياللۇغ قايتۇرۇش دورىسى (NSAID) (مەسىلەن، ئىبۇپروفېن، ناپروكسېن) ئىچسىڭىز بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇلار ئاشقازاننىڭ بىئارام بولۇشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن، شۇڭا ئۇلارنى ئېھتىيات بىلەن ئىشلىتىڭ.
• ناھايىتى مۇھىم: ھەرگىز پاراسېتامول (ئاتسېتامىنوفېن/پانادول) نى ئىسپىرت بىلەن بىللە ئىچمەڭ ياكى باش ئاغرىقىغا گىرىپتار بولغاندا ئىچمەڭ. ئىسپىرت بىلەن پاراسېتامولنىڭ بىرلەشتۈرۈلۈشى جىگەرگە ئېغىر زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن.

قانداق قىلىپ باش ئاغرىقىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ؟

ئەڭ ياخشىسى، باش ئاغرىقىنىڭ يۈز بېرىشتىن بۇرۇن ئالدىنى ئېلىش. كېيىنكى قېتىم بىرەر سورۇنغا بارغاندا بۇ ئىشلارنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ.

دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەكمۇ؟

باش ئاغرىقى ئادەتتە 24 سائەت ئىچىدە ئۆزلۈكىدىن ساقىيىدۇ ۋە داۋالىنىشنى تەلەپ قىلمايدۇ.

ئەمما، ئەگەر سىز دائىم باش ئاغرىقىغا گىرىپتار بولسىڭىز، ئىچىملىكنى كونترول قىلالمىسىڭىز ۋە ئىچىملىك ​​ئىچىش خىزمىتىڭىزگە، ئائىلە تۇرمۇشىڭىزغا ياكى ئىجتىمائىي مۇناسىۋەتلىرىڭىزگە تەسىر كۆرسەتسە، بۇ ئىسپىرت ئىشلىتىش قالايمىقانچىلىقىنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. بۇنداق ئەھۋالدا، چوقۇم دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ. بۇنىڭغا قارىتا داۋالاش ئۇسۇللىرى بار.

جىددىي داۋالاش بۆلۈمىگە (ETU) قاچان بېرىش كېرەك!

ئىسپىرتتىن زەھەرلىنىش بىر خىل ئىش. ئىسپىرتتىن زەھەرلىنىش تېخىمۇ ئېغىر، ھاياتىغا خەۋپ يەتكۈزىدىغان بىر خىل ئەھۋال. ئەگەر سىز بىلەن بىللە بولغان بىرەيلەن كۆپ ئىچىملىك ​​ئىچكەن بولسا ۋە تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرىنى كۆرسەتسە، بۇنىڭ ئىسپىرتتىن زەھەرلىنىش دەپ ئويلىماڭ. ئۇلارنى دەرھال دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە ئېلىپ بېرىڭ.

• نەپەس ئېلىش ئۆزگىرىشى: نەپەس ئېلىش ناھايىتى ئاستا (مىنۇتىغا 8 قېتىمدىن ئاز) ياكى قالايمىقانلىشىدۇ (نەپەس ئېلىش ئارىلىقى 10 سېكۇنتتىن ئارتۇق).
• سوغۇق ۋە كۆك/ئاق تېرە:بەدەن تېمپېراتۇرىسىنىڭ تۆۋەنلىشى «(گىپوتېرمىيە).»
• قاتتىق قۇسۇش: ئۈزلۈكسىز قۇسۇش.
• تۇتقاقلىق.
• قالايمىقانچىلىق ياكى ھوشىدىن كېتىش: نېمە دېيىلىۋاتقانلىقىنى چۈشەنمەسلىك، ئويغىنىپ كېتەلمەيدىغان دەرىجىدە ئۇيقۇغا كېتىش ياكى ھوشىدىن كېتىش.

بۇ ئالامەتلەر قاندىكى ئىسپىرت مىقدارىنىڭ بەك كۆپ ئىكەنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ، بۇ بەدەننىڭ بىر تەرەپ قىلالمايدىغان دەرىجىدە يۇقىرى ئىكەنلىكىنى كۆرسىتىدۇ. بۇ دەرھال داۋالىنىشنى تەلەپ قىلىدىغان جىددىي ئەھۋال.