بەزىدە ئەتىگەندە ئويغانغاندا ياكى قاتتىق سۆزلىگەندىن كېيىن ئاۋازىڭىزنىڭ ئۆزگەرگەنلىكىنى ھېس قىلامسىز؟ خۇددى سوغۇق تىترەپ قالغاندەك ياكى قىرقىراپ قالغاندەك، سۆزلەش قىيىنلىشىپ قالغاندەك ھېس قىلىسىز. بەزىدە ئاۋازىڭىز ئاجىزلىشىپ قالىدۇ، ياكى ئىنتايىن ئېغىر ۋە قوپال بولۇپ قالىدۇ. بۇنى ئادەتتە «قىرقىلىش» ياكى تېببىي ئاتالغۇدا ئاۋازنىڭ ئۆزگىرىشى (دىسفونىيە) دەپ ئاتايمىز. ئەمەلىيەتتە، بۇ ئۈچ ئادەمنىڭ بىرىدە ھاياتىنىڭ مەلۇم بىر مەزگىلىدە كۆرۈلىدىغان بىر خىل كېسەللىك. شۇڭا ئەنسىرەيدىغان ھېچنېمە يوق، ئەمما بۇنىڭغا دىققەت قىلىش مۇھىم.

ئاۋازنىڭ قىرقىلىشى دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، قىرقىراق ئاۋاز نورمال ئاۋاز سۈپىتىنىڭ ئۆزگىرىپ ، قىرقىراق، قوپال، جىددىي ياكى نەپەس ئېلىشچان بولۇشىنى كۆرسىتىدۇ. بۇنىڭ ئىچىگە ئاۋازىڭىزنىڭ ئاۋازىنىڭ كۈچىيىشى ياكى تۆۋەنلىشى، ياكى ئاۋازىڭىزنىڭ ئېگىزلىكىنىڭ (يۇقىرى ياكى تۆۋەن) ئۆزگىرىشى كىرىدۇ. ئەگەر نورمال ئاۋازىڭىز تۇيۇقسىز بىرەيلەن ئۇنى سىقىۋاتقاندەك ئاڭلانسا ياكى ئۇ تۇيۇقسىز چىقىپ كەتسە، بۇ ئەھۋال دەل مۇشۇنىڭدىن ئىبارەت.

بۇ خىل ئەھۋال بولۇپمۇ تاماكا چەككۈچىلەردە، شۇنداقلا ئوقۇتقۇچىلار، ناخشىچىلار، ئارتىسلار، سېتىش ۋەكىللىرى ۋە تېلېفون مەركىزى خىزمەتچىلىرى قاتارلىق كەسپىي ئاۋاز ئىشلىتىدىغانلاردا كۆپ ئۇچرايدۇ.

ئاۋاز قىرقىلىشنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

ئەگەر ئاۋازىڭىز قىرىق بولسا، تۆۋەندىكىدەك ئالامەتلەرنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىز مۇمكىن:

• سۆزلىگەندە سۆزلەرنى چىقىرىشتا قىينىلىۋاتقاندەك ھېس قىلىسىز.
• ئاۋاز بوغۇق، قوپال ياكى شاماللىق ئاڭلىنىدۇ.
• ئادەتتىكىدىنمۇ يۇمشاقراق سۆزلەشكە مەجبۇر بولۇش.
• ئاۋازنىڭ ئېگىزلىكى ئادەتتىكىدىن پەرقلىنىدۇ . ئاۋاز ناھايىتى تۆۋەن ياكى ناھايىتى ئېغىر بولۇشى مۇمكىن.

ئاۋازنىڭ قىرىلىپ قېلىشىغا قاچان دىققەت قىلىشىمىز كېرەك؟

كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، ئاۋازىمىزنى ئارتۇق ئىشلەتكەندە ئاۋازىمىز قىرقىراپ قالىدۇ. بۇنداق ئەھۋاللاردا، ئادەتتە بىر نەچچە كۈن ئىچىدە ئۆزلۈكىدىن ياخشىلىنىپ كېتىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر ئاۋازىڭىز ئۈچ ھەپتىدىن ئارتۇق قىرقىراپ قالغان بولسا ياكى بۇ خەتەرلىك ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك.

دوختۇرغا كۆرۈنۈش مەجبۇرىي بولغان ئەھۋاللار:

* ئەگەر سۆزلىگەندە ياكى بىر نەرسە يۇتقاندا بوغۇزىڭىز ئاغرىسا .

* ئەگەر نەپەس ئېلىش ياكى يۇتۇشتا قىينىلىۋاتقانلىقىڭىزنى ھېس قىلسىڭىز.

* ئەگەر قان يۆتەلسىڭىز .

* ئەگەر بوينىڭىزدا بىر تۈگۈنچە ھېس قىلسىڭىز.

* ئەگەر ئاۋازنىڭ پۈتۈنلەي يوقىلىشىدىن بىر قانچە كۈن ئۆتكەن بولسا.

ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، بۇنى نورمال ئەھۋال دەپ ئويلىماڭ. سەۋەبىنى تېپىش ئۈچۈن ئىمكانقەدەر تېز دوختۇرغا كۆرۈنگەن ياخشى.

نېمە ئۈچۈن ئاۋازىمىز بۇنچە قىرقىراپ قالىدۇ؟ بۇنىڭ سەۋەبى نېمە؟

بۇنىڭ نېمە ئۈچۈن بىزدە يۈز بېرىدىغانلىقىنى چۈشىنىش ئۈچۈن، ئالدى بىلەن ئاۋازىمىزنىڭ قانداق شەكىللىنىدىغانلىقىنى بىر ئاز ئۆگىنىۋالايلى. بىز ئىككى قىسىم ئارقىلىق سۆزلىيەلەيمىز: ئاۋاز پەردىسى ۋە بوغۇز. بوغۇز نەپەس يولىنىڭ ئۈستىدە. بوغۇز بوغۇزنى ئۆپكە بىلەن تۇتاشتۇرىدىغان ئۇزۇن نەيچە.

ئاۋاز پەردىلىرىڭىز بوغۇزىڭىزنىڭ ئىچىدىكى ئىككى خىل يۇمشاق توقۇلما بەلبېغى. ئۇلارنى گىتاردىكى تارلارغا ئوخشاش تەسەۋۋۇر قىلىڭ. بىز سۆزلىگەندە، ئۆپكىمىزدىكى ھاۋا بۇ ئاۋاز پەردىلىرىدىن ئۆتۈپ، ئۇلارنىڭ تىترىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ، ئاۋاز دولقۇنىنى ھاسىل قىلىدۇ. شۇڭا، بۇ ئاۋاز پەردىلىرىگە ياكى بوغۇزىڭىزغا تەسىر قىلىدىغان ھەر قانداق نەرسە ئاۋازىڭىزنىڭ قىرقىراپ قېلىشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.

ئاساسلىق سەۋەبلەرنىڭ بەزىلىرى تۆۋەندىكىچە:

• لارىڭىت: بۇ ئاۋازنىڭ قىرقىلىشىنىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەبى . بۇ ئاللېرگىيە، يۇقىرى نەپەس يولى يۇقۇملىنىشى ياكى بۇرۇن بوشلۇقى يۇقۇملىنىشى قاتارلىق سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن ئاۋاز پەردىسى شىشىپ كەتكەندە يۈز بېرىدۇ. خۇددى زۇكام ياكى تۇماۋ ئاۋازىڭىزدا ئۆزگىرىش پەيدا قىلغىنىغا ئوخشاش.
• ئاۋازىڭىزنى ئارتۇقچە ئىشلىتىش ياكى خاتا ئىشلىتىش: مەسىلەن، تەنتەربىيە مۇسابىقىسىدە ئۇزۇن سۆزلىگەندىن ياكى قاتتىق ۋارقىرىغاندىن كېيىن ئاۋازىڭىز قىرقىلىپ قېلىشى مۇمكىن. بۇ يەنە نورمال ئاۋازىڭىزدىن يۇقىرى ياكى تۆۋەن ئاۋازدا ئۈزلۈكسىز سۆزلەشتىنمۇ كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. بۇ ئوقۇتقۇچىلار ۋە ناخشىچىلار قاتارلىق كىشىلەر ئارىسىدا كۆپ ئۇچرايدۇ.
• قېرىش: ياشىمىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، ئاۋاز پەردىلىرىمىز ئىنچىكە ۋە ئاجىزلىشىپ كېتىدۇ، بۇ ئاۋازىمىزدا ئۆزگىرىشلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• GERD (ئاشقازان-قىزىلئۆڭگەچ رېفلۇكسى كېسىلى): بۇنى بىز دائىم كۆكرەك كۆيۈش ياكى ئاشقازان ئاغرىقى دەپ ئاتايمىز. GERD ئاشقازان كىسلاتاسىنىڭ بوغۇزغا كىرىشىنى كۆرسىتىدۇ. بەزىدە بۇ كىسلاتا ئاۋاز پەردىسىگە زىيان يەتكۈزىدۇ. بۇ لارىڭوفارىنگېئال رېفلۇكس (LPR) دەپ ئاتىلىدۇ.
• ئاۋاز پەردىسىدىن قان كېتىش: بۇ ئاۋاز پەردىسىدىكى قان تومۇر يېرىلىپ كەتكەندە يۈز بېرىدۇ. بۇ مۇسكۇل تالالىرىغا قاننىڭ تولۇشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ ئاۋازنىڭ تۇيۇقسىز يوقىلىشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.
• ئاۋاز تۈگۈنچىلىرى، كىستا ۋە پولىپلار: بۇلار ئاۋاز پەردىسىدە شەكىللىنىدىغان راكسىز ئۆسمىلەر. قولىمىز بىلەن ئىشلىگەندە كاللۇسقا گىرىپتار بولغىنىمىزغا ئوخشاش، ئاۋاز پەردىسىدىمۇ ئاۋازىمىزنى خاتا ئىشلەتكەندە بۇ خىل كېسەللىكلەر پەيدا بولۇشى مۇمكىن.
• ئاۋاز پەردىسى پارالىچلىقى: بۇ بىر ياكى ئىككى ئاۋاز پەردىسىنىڭ توغرا ئېچىلماسلىقى ياكى تاقىلماسلىقىدىن كېلىپ چىقىدىغان كېسەللىك. بۇ نېرۋا زەخمىلىنىشى ياكى ئوپېراتسىيەدىن كېلىپ چىققان ئەكىس تەسىرلەر قاتارلىق سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن.
• تەكرارلىنىدىغان نەپەس يولى پاپىللوماتوزى (RRP): بۇ كېسەللىك ئاۋاز پەردىسى ۋە ئۇنىڭ ئەتراپىدا ياخشى سۈپەتلىك سۆگەللەرنىڭ پەيدا بولۇشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• سىپازمىلىق دىسفونىيە: بۇ ئۇزۇن مۇددەتلىك نېرۋا سىستېمىسىغا تەسىر قىلىدىغان، ئاۋاز سۈپىتىنىڭ ئۆزگىرىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان بىر خىل نۇتۇق قالايمىقانچىلىقى.
• مۇسكۇل جىددىيلىكىدىن كېلىپ چىققان دىسفونىيە: بۇ ئاۋاز پەردىسى ۋە ئەتراپتىكى مۇسكۇللارغا ئارتۇقچە بېسىم چۈشكەندە يۈز بېرىشى مۇمكىن. بۇ يەنە بويۇن، مۈرە ياكى كۆكرەك قىسمىنىڭ يارىلىنىشىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن.
• نېرۋا سىستېمىسى كېسەللىكلىرى ۋە قالايمىقانچىلىقلىرى: ئەگەر سىزدە سەكتە ياكى پاركىنسون كېسىلى قاتارلىق كېسەللىكلەر بولسا، بۇ كېسەللىك مېڭىڭىزنىڭ ئاۋاز قۇتىسىدىكى مۇسكۇللارنى كونترول قىلىدىغان قىسمىغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. بۇ يەنە ئاۋازىڭىزنىڭ ئۆزگىرىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
• راك: كېكىردەك راكى، ئۆپكە راكى ۋە بوغۇز راكى قاتارلىق راك كېسەللىكلىرىمۇ ئاۋازنىڭ قىرقىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ قورقىدىغان بىر ئىش. ئەمما ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، ئاۋازىڭىزنىڭ ھەر قېتىم قىرقىلىشى راك سەۋەبىدىن بولمايدۇ.

ئاۋازنىڭ قىرىلىپ قالغانلىقىنى قانداق پەرقلەندۈرۈش كېرەك؟

كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزگە ئاساسەن، ئومۇمىي دوختۇر سىزنى قۇلاق، بۇرۇن ۋە بوغۇز مۇتەخەسسىسى (ئوتولارىڭولوگىيە دوختۇرى/ئۆت يولى كېسەللىكلىرى مۇتەخەسسىسى) گە يوللىشى مۇمكىن. ئۇ سىزدىن كېسەللىك تارىخىڭىز ۋە ئىچىۋاتقان دورىلىرىڭىز ھەققىدە سورايدۇ. ئۇلار يەنە تۆۋەندىكىدەك سوئاللارنى سورىشى مۇمكىن:

• بۇ ئاۋاز پەرقى قانچە ۋاقىتتىن بۇيان مەۋجۇت بولۇپ كەلدى؟
• بۇ ئالامەتلەر تۇيۇقسىز باشلاندىمۇ ياكى ئاستا-ئاستا كۈچىيدىمۇ؟
• يېقىندا يۇقىرى نەپەس يولى يۇقۇملىنىشىغا گىرىپتار بولدۇڭىزمۇ (مەسىلەن، زۇكام)؟
• باشقا ئالامەتلەر بارمۇ (مەسىلەن، قىزىتما، بەدەن ئاغرىش، يۇتۇش قىيىنلىشىش)؟
• سىز چېكىسىزمۇ؟ ئەگەر چېكىۋاتقان بولسىڭىز، قانچە ۋاقىتتىن بېرى چېكىۋاتىسىز؟
• سىز ئىسپىرتلىق ئىچىملىك ​​ئىچەمسىز؟

دىئاگنوز قويۇش سىناقلىرى نېمە؟

دوختۇر سىزنىڭ ئاۋازىڭىزنى ئاڭلايدۇ ۋە بېشىڭىز ۋە بوينىڭىزدا بىرەر تۈگۈنچە ياكى ئۆڭكۈر بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، ئۇلار يەنە تۆۋەندىكىدەك تەكشۈرۈشلەرنى قىلىشى مۇمكىن:

• لارىڭوسكوپىيە: بۇ ئۇسۇلدا بۇرۇن ياكى ئېغىز ئارقىلىق نېپىز، يۇمشاق نەيچە (ئېندوسكوپ) نى كىرگۈزۈپ، كېكىردەك ۋە ئاۋاز پەردىسىنى تەكشۈرىدۇ. نەيچىنىڭ ئۇچىغا كامېرا ئورنىتىلغان بولۇپ، دوختۇر ئۇنى ئېكراندا كۆرەلەيدۇ.
• ۋىدېئوستروبوسكوپىيە: بۇ لارىڭوسكوپىيەگە ئوخشايدۇ، ئەمما ئۇ ئالاھىدە چىراغ ۋە كامېرانى ئىشلىتىپ، ئاۋاز پەردىسىنىڭ تىترىشىنى دېگۈدەك ئاستا ھەرىكەتتە ئىنتايىن تەپسىلىي كۆرەلەيدۇ.
• كومپيۇتېر توموگرافىيەسى (كومپيۇتېر توموگرافىيەسى - CT سىكانىرلاش): بەدەننىڭ ئىچكى قىسمىنىڭ كېسىشمە رەسىملىرىنى ئالىدىغان ئالاھىدە رېنتىگېن تەكشۈرۈش ئۇسۇلى.
• MRI (ماگنىتلىق رېزونانسلىق رەسىم تەكشۈرۈش - MRI): ماگنىت مەيدانى ۋە رادىئو دولقۇنلىرىدىن پايدىلىنىپ بەدەننىڭ ئىچكى قىسمىنىڭ تەپسىلىي رەسىملىرىنى ھاسىل قىلىدىغان سىناق.
• بىئوپسىيە: ئەگەر ئاۋاز پەردىسىدە ياكى ئۇنىڭ ئەتراپىدىكى جايدا گۇمانلىق نەرسە بولسا، كىچىك بىر پارچە توقۇلما ئېلىپ مىكروسكوپ ئاستىدا تەكشۈرۈلىدۇ. بۇ ئۇسۇل راك كېسىلىگە ئوخشاش گۇمان بولسا ئېلىپ بېرىلىدۇ.

ئاۋازنىڭ قىرىلىپ قېلىشىنى داۋالاش ئۇسۇللىرى قانداق؟

داۋالاش ئاۋازىڭىزنىڭ قىرىلىپ قېلىشىنىڭ سەۋەبىگە باغلىق.

• ئەڭ ئاساسىي داۋالاش ئۇسۇلى ئادەتتە ئاۋازنى تىنچلاندۇرۇش . بۇ دېگەنلىك سۆزلەش ۋە ۋارقىراشنى ئىمكانقەدەر ئازايتىش دېگەنلىك.
• ئەگەر لارىڭ ياللۇغى يۇقۇملىنىش (مەسىلەن، لارىڭ ياللۇغى) قاتارلىق يۇقۇملىنىش سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان بولسا ، دوختۇر زۆرۈر دورىلارنى (مەسىلەن، ئانتىبىئوتىك، ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار) يېزىپ بېرىدۇ. ئەگەر ئاللېرگىيە سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان بولسا، ئۇنىڭغا قارشى دورا بېرىلىدۇ.
• ئەگەر GERD سەۋەب بولسا، تۇرمۇش ئادىتىنى ئۆزگەرتىش (يېمەك-ئىچمەكنى كونترول قىلىش، ئۇخلاش ھالىتىنى ئۆزگەرتىش) ۋە كىسلاتانى كونترول قىلىدىغان دورىلار بېرىلىدۇ.
• ئەگەر ئاۋاز پەردىڭىزدە تۈگۈنچە، پولىپ ياكى كىستا بولسا، بەزىدە ئاۋاز داۋالاش ئۇسۇلى ئارقىلىق داۋالىغىلى بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى ئەھۋاللاردا ئوپېراتسىيە قىلىشقا توغرا كېلىشى مۇمكىن.
• ئەگەر راك كېسىلى قاتارلىق ئېغىر كېسەللىكلەر ئاۋازنىڭ قىرقىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقارسا، ئونكولوگنىڭ نازارىتى ئاستىدا رادىئاتسىيەلىك داۋالاش، خىمىيەلىك داۋالاش ياكى ئوپېراتسىيە قاتارلىق داۋالاشلار تەلەپ قىلىنىشى مۇمكىن.
• ئەگەر بۇ نېرۋا سىستېمىسى بىلەن مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەردىن كېلىپ چىققان بولسا، ئاساسىي كېسەللىكنى داۋالاۋاتقاندا ئاۋاز مەشىقى قىلىشقا بولىدۇ.

ئاۋازنىڭ قىرىلىپ قېلىشىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولامدۇ؟

بەزىدە، ئاۋازنىڭ قىرقىلىشى ئالدىنى ئالالمايدىغان داۋالاش مەسىلىلىرى تۈپەيلىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، ئاۋازىڭىزغا دىققەت قىلىش، بولۇپمۇ ھەر كۈنى ئۇزۇن ۋاقىت ئاۋازىڭىزنى ئىشلەتسىڭىز (مەسىلەن، ئوقۇتقۇچى، ناخشىچى ياكى ئاممىۋى نۇتۇق سۆزلىگۈچى)، بۇ كېسەللىكنىڭ خەۋپىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. تۆۋەندىكى بىر قانچە تەۋسىيە:

• تاماكا چېكىشتىن پۈتۈنلەي ساقلىنىڭ. (بۇ جەھەتتە ياردەمگە ئېھتىياجلىق بولسىڭىز، دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.) ئىككىنچى قول تاماكا چېكىشتىن يىراق تۇرۇڭ.
• ئىسپىرت ۋە كوفېئىن تەركىبىدىكى ئىچىملىكلەرنى (چاي، قەھۋە) چەكلەڭ. بۇلار بەدەننى سۇسىزلاندۇرۇپ، ئاۋاز پەردىسىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ.
• كۆپ سۇ ئىچىڭ. كۈنىگە كەم دېگەندە 8 ئىستاكان سۇ ئىچىش ئاۋاز پەردىلىرىڭىزنىڭ نەملىكىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
• ئەگەر ئۆي ئىچىدىكى ھاۋا قۇرۇق بولسا، نەملەندۈرگۈچ ئىشلىتىڭ.
• ئاچچىق، مايلىق يېمەكلىكلەردىن ساقلىنىڭ، بولۇپمۇ سىزدە GERD بولسا.
• ئاۋازنى جىددىيلەشتۈرىدىغان ھەرىكەتلەردىن ساقلىنىڭ (مەسىلەن، ئۇزۇن ۋاقىت سۆزلەش، قاتتىق سۆزلەش، ۋارقىراش قاتارلىقلار).
• ئاۋازىڭىز چارچىغاندا (مەسىلەن، لېكسىيە سۆزلىگەندە) ، مىكروفون/مېگافون قاتارلىق ئۈسكۈنىلەرنى ئىشلىتىڭ.
• توغرا سۆزلەش ھالىتى ۋە تېخنىكىلىرى توغرىسىدا ئاۋاز تەربىيەچىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.

ئەگەر ئاۋازدا قىرىقلىق بولسا نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟

ئادەتتە، ئاۋازىڭىزنى دەم ئالدۇرغاندىن ياكى ئاساسىي سەۋەبنى داۋالىغاندىن كېيىن، ئاۋازىڭىز نورمال ھالەتكە قايتىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ناھايىتى ئاز ئۇچرايدۇ.ئاۋازنىڭ قىرقىراپ قېلىشى راك كېسىلى ياكى نېرۋا سىستېمىسىنىڭ ئېغىر كېسەللىكىنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا ئارتۇقچە قورقماڭ، ئەمما ئالامەتلەرگە دىققەت قىلىڭ.

ئۆزۈمگە قانداق كۆڭۈل بۆلىمەن؟

ئەگەر ئاۋازىڭىز قىرىق بولسا، دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسىگە ئەمەل قىلىش ئاۋازىڭىزنى تېز ساقايتىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى.

• ئاۋازىڭىزنى ئارام ئېلىڭ. مۇمكىن قەدەر كۆپ سۆزلىمەڭ. پىچىرلاش ئاۋاز پەردىسىگە زىيانلىق، شۇڭا ئۇنىڭدىنمۇ ساقلىنىڭ.
• بوغۇزىڭىزنى راھەتلەندۈرۈش ئۈچۈن ئىللىق سۇيۇقلۇقلار (تۇزلۇق سۇ بىلەن چايقاش، زەنجىۋىل-كىشنەپ چايقاش قاتارلىقلار) ئىچىڭ .
• تاماكا چېكىش ۋە تۈتۈنلۈك مۇھىتلاردىن يىراق تۇرۇڭ.
• دوختۇر بەلگىلىگەن دورىلارنى ۋاقتىدا ۋە بەلگىلەنگەن مىقداردا ئىچىڭ.

قاچان يەنە دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟

ئەگەر داۋالىنىۋاتقان بولسىڭىزمۇ ئاۋازىڭىز يەنىلا قىرقىراپ تۇرسا ياكى كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنىڭ ئېغىرلىشىۋاتقانلىقىنى ھېس قىلسىڭىز، دوختۇرغا قايتا كۆرۈنۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.

دوختۇرۇمدىن قانداق سوئاللارنى سورىشىم كېرەك؟

ئاۋازنىڭ قىرقىلىشى كۆپ ئۇچرايدىغان مەسىلە. ئەگەر سىزدە بۇ خىل ئەھۋال بولسا، دوختۇرىڭىزدىن تۆۋەندىكىدەك سوئاللارنى سورىسىڭىز بولىدۇ:

• نېمىشقا ئاۋازىم بۇنچە قىرىقلاپ كەتتى؟
• بۇ ئېغىر كېسەللىكتىن كېلىپ چىققانمۇ؟
• قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرىنى تەۋسىيە قىلىسىز؟
• ئۆزۈمگە قانداق قارىشىم كېرەك؟ نېمە قىلالايمەن؟

ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

جىمجىتلىق ئالتۇنغا ئوخشايدۇ، ئەمما ئاۋازىڭىز قىرقىراپ، سۆزلەشتە قىينىلىش، ئاۋازىڭىز ئۆزگەرگەندە ياكى ئاۋازىڭىزنى پۈتۈنلەي يوقاتقاندا ئۇنچە ياخشى ئەمەس. ئەگەر ئاۋازىڭىز ئۈچ ھەپتىدىن ئارتۇق قىرقىراپ قالسا، ياكى يۇتۇش ياكى نەپەس ئېلىشتا قىينىلىش، قان يۆتەلسە، بوغۇزىڭىزدا بىر نەرسە بولسا ياكى بىر قانچە كۈن ئاۋازىڭىزنى ئىشلىتەلمىسىڭىز، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك. ئۇ ئاۋازىڭىزنىڭ قىرقىلىشىنىڭ سەۋەبىنى تېپىپ، نورمال ئاۋازىڭىزنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ. ۋەھىمىگە چۈشمەڭ، توغرا ۋاقىتتا توغرا قەدەملەرنى تاشلاڭ!

ئاۋازنىڭ قىرقىلىشى، ئاۋازنىڭ قىرقىلىشى، دىسفونىيە، ئاۋاز پەردىسى، بوغۇز يۇقۇملىنىشى ، داۋالاش مەسلىھەتلىرى، لارىڭىت، ئاۋاز پەردىسى، سىنھالاچە ئاۋازنىڭ قىرقىلىشى