ماڭغۇچنى قانداق توغرا ئىشلىتىش كېرەك؟ بۇنى قانداق قىلىشنى ئېنىق ئۆگىنىۋالايلى!

ئۆيىڭىزدە قېرىلار بارمۇ ياكى ئوپېراتسىيەدىن كېيىن ساقىيىپ كېتىۋاتقانلار بارمۇ؟ دوختۇر ئۇلارغا مېڭىشقا ياردەم بېرىش ئۈچۈن ماڭغۇچ ئىشلىتىشنى تەۋسىيە قىلغان بولۇشى مۇمكىن. ماڭغاندا مۇقىملىق ۋە تەڭپۇڭلۇقنى ساقايتىدىغان بۇ ئۈسكۈنە نۇرغۇن كىشىلەر ئۈچۈن ناھايىتى ياخشى ياردەم بېرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر ئۇنى قانداق توغرا ئىشلىتىشنى بىلمىسىڭىز، يىقىلىپ كېتىشىڭىز مۇمكىن. شۇڭا بۈگۈن، ماڭغۇچنىڭ نېمە ئىكەنلىكى، ئۇنى قانداق قىلىپ ئۆزىڭىزگە ماسلاشتۇرۇش ۋە ئۇنى قانداق قىلىپ بىخەتەر ئىشلىتىش توغرىسىدا سۆزلەيلى.

قانداق تىپتىكى ماڭغۇچىلار بار؟

ماڭىش ماشىنىسى ماڭغاندا چىڭ تۇتۇپ، مۇقىملىق بېرىدىغان بىر خىل رامكا. بەزىلىرى چاقلىق، يەنە بەزىلىرى رېزىنكا پۇتلۇق بولىدۇ. دوختۇرىڭىز ئېھتىياجىڭىزغا ئاساسەن سىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان تىپنى تەۋسىيە قىلىدۇ. كېلىڭ، ماڭىش ماشىنىسىنىڭ ئاساسلىق تىپلىرىنى كۆرۈپ باقايلى.

كىمگە پىيادە مېڭىش ماشىنىسى كېرەك؟

سىز ۋاقىتلىق، مەسىلەن، بىر قېتىملىق ھادىسە ياكى ئوپېراتسىيەدىن كېيىن ساقىيىۋاتقان مەزگىلدە، ياكى ئۇزۇن مۇددەتلىك مېڭىشنى قىيىنلاشتۇرىدىغان كېسەللىك سەۋەبىدىن ئۆمۈر بويى مېڭىش ئۈسكۈنىسى ئىشلىتىشىڭىزگە توغرا كېلىشى مۇمكىن.

ئاناڭىز ياكى دادىڭىزنىڭ يانپاش ئوپېراتسىيەسىدىن كېيىن ئۆيىگە قايتىپ كەلگەنلىكىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. بۇنداق ۋاقىتتا، ئۇلارنىڭ بىخەتەر مېڭىشىنى باشلىشى ئۈچۈن ماڭدۇرۇش ئۈسكۈنىسى ناھايىتى مۇھىم.

ماڭغۇچى لازىم بولۇشى مۇمكىن بولغان باشقا بىر قىسىم ئەھۋاللار تۆۋەندىكىچە:

• پۇت، پۇت بوغۇم، پۇت، يانپاش ياكى بەل يارىسىدىن ساقىيىۋاتقاندا.
• ئوپېراتسىيە ياكى كېسەللىكتىن كېيىن (ئەسلىگە كەلتۈرۈش) قايتا مېڭىشنى مەشىق قىلغاندا.
• ۋاقىتلىق پالەچلىكتىن كېيىن يەنە مېڭىشنى ئۆگەنگەندە.
• سۆڭەك ۋە بوغۇم كېسەللىكلىرى، مەسىلەن، ئارتىرىت قاتارلىق بەدەننىڭ قىياپىتى ۋە ھەرىكىتىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ.
• پاركىنسون كېسىلى قاتارلىق نېرۋا سىستېمىسى كېسەللىكلىرى سەۋەبىدىن بەدەننىڭ ماسلىشىشى ۋە مۇسكۇل كۈچى ئاجىزلاشقاندا.
• بەدەننىڭ ئېغىرلىقىنى كۆتۈرۈش تەس بولغاندا.
• تەڭپۇڭلۇقنى ساقلاش ۋە تىك تۇرۇشقا ياردەمگە ئېھتىياجلىق بولغاندا.

ماڭغاچ ئاسقۇچنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن قانداق تەييارلىق قىلىش كېرەك؟

ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان ماڭغۇچنى تاللىغاندىن كېيىن، ئۇنى بەدىنىڭىز ۋە مۇھىتىڭىزغا ماسلاشتۇرۇش مۇھىم .

بوي ئېگىزلىكىڭىزگە ماس كېلىدىغان ئۆلچەمنى تاللاش

كۆپىنچە ماڭىدىغانلارنىڭ ئېگىزلىكىنى 5-10 دىيۇم تەڭشىگىلى بولىدۇ. ماڭىدىغان ئاياغلىرىڭىزنى كىيىپ، راھەت تىك تۇرۇڭ. ئەمدى ماڭىدىغانلارنىڭ تۇتقۇچىنىڭ پۇتى بەلنىڭ سەۋىيىسىدە ئىكەنلىكىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ. ئەڭ ياخشىسى، ماڭىدىغانلارنى قوللىرىڭىزنى ئازراق ئېگىپ، قوللىرىڭىزنى بىر يەرگە توپلىغان ھالەتتە تۇتقاندا، تىرناقلىرىڭىز تەخمىنەن 15-25 گرادۇس ئېگىلىشى كېرەك . ماڭىدىغانلارنىڭ تۇتقۇچى قولىڭىزنىڭ ئۇچىدا بولۇشى كېرەك.ئەگەر ئۇ قولنىڭ قولىدا بولسا، بۇ ئېگىزلىك توغرا بولىدۇ.

ماڭغۇچىنىڭ قوشۇمچە زاپچاسلىرى

ئەگەر ماڭغۇچنىڭ رېزىنكى پۇتلىرى ئۆيدىكى كاھىشلىق يەرگە قىسىلىپ قالغاندەك ھېس قىلسىڭىز ياكى يەرنىڭ ھۆل بولۇپ كېتىشىدىن ئەنسىرىسىڭىز، تۆۋەندىكىدەك ئۇسۇللارنى ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ:

• تېننىس توپلىرى: بىر كونا تېننىس توپىنى ئېلىپ، ئۇنى «X» شەكلىدە كېسىپ، ئىككى پۇتنىڭ ئارىسىغا، ماڭغۇچنىڭ ئارقا تەرىپىگە قويۇڭ. بۇنداق قىلغاندا سىيرىلىش ئاسان بولىدۇ ھەمدە يەرنى چىزىپ قويمايدۇ.
• قار تېيىلىش سىيرىلمىسى: رېزىنكا پۇت بىلەن ئالماشتۇرغىلى بولىدىغان پلاستىك قاپاقلار.
• كىگىز ياستۇقچىلار: ئورۇندۇق پۇتلىرىغا ئوخشاش، ئۇلارنى ماڭغۇچىنىڭ پۇتىغا چاپلىغىلى بولىدۇ.

پىيادە مېڭىش ماشىنىسى بىلەن قانداق ماڭىسىز؟

بولىدۇ، ئەمدى ئەڭ مۇھىم نەرسىگە قاراپ باقايلى: بۇنى قانداق قىلىپ مېڭىشنى ئېنىق بىلەيلى.

1. ئولتۇرغان ھالەتتىن قانداق تۇرۇش كېرەك

ئالدى بىلەن، ماڭغۇچنى ئولتۇرغان ئورۇندۇق ياكى كارىۋاتنىڭ ئالدىغا سەل قويۇڭ. ھەرگىز ماڭغۇچقا ئېسىلىپ ئورنىڭىزدىن تۇرۇشقا ئۇرۇنماڭ. بۇنداق بولغاندا ماڭغۇچنىڭ ئۆرۈلۈپ كېتىشى ۋە يىقىلىپ كېتىشىڭىز مۇمكىن. ئورۇندۇقنىڭ قوللىرى بىلەن ئۆزىڭىزنى تىرەپ ئورنىڭىزدىن تۇرۇڭ. ئورنىڭىزدىن تۇرۇڭ، بىر مەزگىل تەڭپۇڭلۇقىڭىزنى ساقلاڭ، ئاندىن ماڭغۇچنىڭ تۇتقۇچىدىن تۇتۇپ، رامكىغا كىرىڭ.

2. ماڭغاندا بەدەن ھالىتى

ماڭغۇچى رامكىسىنىڭ ئىچىدە تۈز تۇرۇشىڭىز كېرەك. بەلىڭىزنى ئېگىۋەتمەڭ. مۈرىڭىزنى بوش تۇتۇڭ. پۇتلىرىڭىز رامكىسىنىڭ ئارقا تەرىپىدىكى ئىككى تۈۋرۈككە يېقىن بولۇشى كېرەك. ئەگەر ئالدىغا بەك ئېگىلىپ قالسىڭىز، ئالدى تەرەپتىكى بالداققا سوقۇلۇپ كېتىسىز، ئەگەر ئارقىڭىزغا بەك ئېگىلىپ قالسىڭىز، ماڭغۇچىنىڭ قوللىشىدىن ئايرىلىپ قالىسىز.

3. توغرا مېڭىش ئۇسۇلى

بۇ تەرتىپنى ئېنىق ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ.

1. ئالدىڭىزغا قاراپ بېقىڭ: يولىڭىزدىكى توسالغۇلارنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ. چۈشۈپ كەتكەن گىلەم، سىم، بىر تامچە سۇ ياكى ھەتتا ئۆي ھايۋانىڭىزمۇ توسالغۇ بولۇشى مۇمكىن.

2. ئالدى بىلەن ماڭغۇچنى ئېلىڭ (ياكى ئىتتىرىڭ) ۋە ئالدىغا راھەت بىر قەدەم تاشلاڭ. ئۇ بىر پۇت ياكى بىر نەچچە دىيۇم بولۇشى مۇمكىن.

3. ئاندىن، ئاجىز پۇت: مېيىپ ياكى ئاجىز پۇتىڭىزنى ماڭغۇچقا قويۇڭ. بۇ ۋاقىتتا، ئېغىرلىقىڭىزنىڭ بىر قىسمىنى ماڭغۇچقا يۆتكەڭ.

4. ئاخىرىدا، ياخشى پۇت: ئەمدى كۈچلۈك پۇتىڭىزنى يەنە بىر پۇتىڭىزغا يېقىنلاشتۇرۇڭ.

5. ئالدىغا قاراپ ماڭىڭ: ماڭغاندا ھەرگىز پۇتىڭىزغا قارىماڭ. بۇ سىزنىڭ تەڭپۇڭلۇقىڭىزنى يوقىتىپ قويۇشى مۇمكىن. ئاستا، ئېھتىيات بىلەن قەدەم تاشلاڭ.

ئېسىڭىزدە بولسۇن، ئەڭ ئاددىي تەرتىپ: 1. ماڭىش، 2. ئاجىز پۇت، 3. ياخشى پۇت. بۇنى ئادەتلەنگۈچە ئاستا-ئاستا قىلىڭ.

نەردىۋانغا ئوخشاش نەرسىلەرگە قانداق چىقىپ-چۈشۈش كېرەك؟

ئەگەر كىچىك پەلەمپەيدىن چىقىش ياكى چۈشۈشكە توغرا كەلسە، ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك بولغان قائىدە «ياخشىلار بىلەن بىللە ئۆرلەڭلار، يامانلار بىلەن بىللە چۈشۈڭلار».

• پەلەمپەيدىن چىققاندا: ئالدى بىلەن ماڭغۇچنى پەلەمپەيگە قويۇڭ. ئاندىن كۈچلۈك (ياخشى) پۇتىڭىزنى ئۈستىگە قويۇڭ. ئاندىن ئاجىز پۇتىڭىزنى كۆتۈرۈڭ.
• چۈشۈۋاتقاندا: ئالدى بىلەن ماڭغۇچنى قويۇڭ. ئاندىن ئاجىز (يامان) پۇتىڭىزنى قويۇڭ. ئاندىن كۈچلۈك پۇتىڭىزنى قويۇڭ.

بۇنداق ئىشلارنى ماڭغۇچ بىلەن قىلماڭ!

بىخەتەرلىكىڭىز ئۈچۈن، ھەرگىز بۇ خاتالىقلارنى سادىر قىلماڭ.

ماڭغۇچ ئىشلىتىش دەسلەپتە بىر ئاز غەلىتە تۇيۇلىشى مۇمكىن، ئەمما بىر مەزگىلدىن كېيىن سىز ئۇنىڭغا كۆنۈپ قالىسىز. ئەڭ مۇھىمى توغرا تېخنىكىنى ئۆگىنىش. بۇ سىزگە بىخەتەر ۋە مۇستەقىل ئىشلەش ئەركىنلىكىنى بېرىدۇ. ئەگەر بۇ ھەقتە يەنىلا سوئالىڭىز بولسا، دوختۇر ياكى فىزىئوتېراپېۋىتتىن سوراشتىن قورقماڭ.