پۇتىڭىزدىن تۆۋەنگە قاراپ ئېغىر بەل ئاغرىقى بارمۇ؟ كېلىڭ، ئىشىياس نېرۋىسى توغرىسىدا پاراڭلىشايلى.

سىز ھەرگىز بېلىڭىزدىن باشلىنىپ، توك سوقۇشىغا ئوخشاش پۇتىڭىزدىن تۆۋەنگە قاراپ تارقىلىدىغان، تۇيۇقسىز، قاتتىق ئاغرىققا يولۇققانمۇ؟ ياكى پۇتىڭىز ئۇيۇشۇپ قالغاندەك ياكى ئۇيۇشۇپ قالغاندەك ھېس قىلامسىز؟ كۆپچىلىك كىشىلەر ھاياتىدا كەم دېگەندە بىر قېتىم بۇنداق ئەھۋالغا يولۇققان. بۇ ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىك ئىشىياس ئاغرىقى دەپ ئاتىلىدۇ. ئەنسىرىمەڭ، بۇ كۆپىنچە ۋاقىتلاردا خەتەرلىك ئەمەس. بۈگۈن بۇ ھەقتە ئاددىي سۆزلەر بىلەن سۆزلەشەيلى.

سىئاتىكا دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئىشىياس نېرۋىسى كېسەللىك ئەمەس، بەلكى بىر خىل ئالامەت. ئىشىياس نېرۋىسى بەدىنىمىزدىكى ئەڭ ئۇزۇن ۋە ئەڭ چوڭ نېرۋا. ئۇ ئومۇرتقىمىزنىڭ ئاستى تەرىپىدىن باشلىنىپ، دۈمبە سۆڭىكىدىن ئۆتۈپ، پۇتلىرىمىزنىڭ ئارقا تەرىپىدىن تىزغىچە يېتىپ، ئاندىن پۇتلىرىمىزغىچە تارقىلىدۇ.

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئەگەر بۇ ئۇزۇن نېرۋا يولىنىڭ بىر يېرىدە قىسىلىپ، قىسىلىپ ياكى غىدىقلىنىپ قالسا نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟ دەل شۇ چاغدا يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان ئاغرىق، ئۇيۇشۇش ۋە چىڭقىلىش پەيدا بولىدۇ. بۇ ئاغرىقنى ھەر بىر ئادەم ھەر خىل ھېس قىلىدۇ.

• بەزىلەر ئۈچۈن بۇ پەقەت ئاغرىق نۇقتىسى .
• يەنە بىر كىشى ئۈچۈن، بۇ خۇددى ئىينە سانجىلغاندەك ئۆتكۈر، كۆيۈشچان ئاغرىق بولۇشى مۇمكىن.
• بەزىلەر ئۈچۈن، بۇ چىدىغۇسىز ئېغىر بىر قىيىنچىلىق بولۇشى مۇمكىن.

بۇ ئاغرىقتىن باشقا، سىز يەنە توك سوقۇشىغا ئوخشاش ئۇيۇشۇش ، ئاجىزلىق تۇيغۇسى ۋە قىچىشىش تۇيغۇسىنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ ئالامەتلەر ئادەتتە پەقەت بىر پۇتتا كۆرۈلىدۇ.

ئاغرىق قانداق ئەھۋاللاردا كۈچىيىشى مۇمكىن؟

ئەگەر سىزدە ئىشىياس ئاغرىقى بولسا، بەزى ئىشلارنى قىلغاندا ئاغرىقنىڭ تېخىمۇ كۈچىيىدىغانلىقىنى بايقىشىڭىز مۇمكىن. مەسىلەن:

• ئۇزۇن ۋاقىت بىر يەردە ئولتۇرغاندا: بۇ خۇددى ئۇزۇن ۋاقىت ئىشخانا ئورۇندۇقىدا ئىشلىگەندىن كېيىن ئورنىڭىزدىن تۇرغاندا، پۇتلىرىڭىز بىلەن بىللە بېلىڭىزنىڭ تارتىشىپ كېتىۋاتقانلىقىنى ھېس قىلغانغا ئوخشايدۇ.
• سىز تۇيۇقسىز ئورنىڭىزدىن تۇرغاندا
• يۆتەلگەندە ياكى چۈشكۈرگەندە : بۇ ۋاقىتتا ئومۇرتقاغا چۈشكەن بېسىم نېرۋىنى تېخىمۇ غىدىقلىشى مۇمكىن.
• ئەگەر بۇرۇلغاندا، ئېغىر نەرسە كۆتۈرگەندە ياكى قورسىقىڭىز ئاغرىغاندا ئاغرىق ھېس قىلسىڭىز

ئەگەر بۇنداق مەزگىللەردە ئاغرىق كۈچىيسە، بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىزغىمۇ ئېيتىشىڭىز كېرەك.

بۇ ئاغرىقنى پەسەيتىش ئۈچۈن قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار؟

ئىشىياس ئاغرىقىنى داۋالاشنىڭ بىر قانچە ئۇسۇلى بار. دوختۇرىڭىز ئاغرىقنىڭ ئېغىرلىقى ۋە سەۋەبىگە ئاساسەن سىز ئۈچۈن ئەڭ مۇۋاپىق داۋالاش ئۇسۇلىنى بەلگىلەيدۇ.

دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە ئىستېمال قىلىشقا بولىدىغان دورىلار

دوختۇر ئاغرىقنى كونترول قىلىش ئۈچۈن ھەر خىل دورىلارنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.

بەزى ئەھۋاللاردا، بولۇپمۇ دىسكىنىڭ يېرىلىشى نېرۋىنى بېسىۋاتقان بولسا، دوختۇرىڭىز بىۋاسىتە نېرۋا ئەتراپىغا ستېروئىد ئوكۇل قىلىشى مۇمكىن. بۇ نېرۋا ئەتراپىدىكى شىشىش ۋە ئاغرىقنى تېز پەسەيتىدۇ.

فىزىكىلىق داۋالاش ناھايىتى مۇھىم.

ئاغرىق سىزنى كارىۋاتتا يېتىشنى خالايدۇ. ئەمما ھازىر دوختۇرلار كارىۋاتتا يېتىشنىڭ ئىشىياس ئاغرىقى ئۈچۈن ياخشى پىكىر ئەمەسلىكىنى ئېيتىۋاتىدۇ. ئەمەلىيەتتە، توغرا چېنىقىش ۋە ھەرىكەتلەر بۇنىڭ ئەڭ ياخشى داۋالاش ئۇسۇلى.

فىزىكىلىق داۋالاش ئاغرىقىڭىزنىڭ سەۋەبىنى ئېنىقلاش ۋە سىزگە شۇ سەۋەبكە ماسلاشتۇرۇلغان ئالاھىدە مەشىقلەرنى ئۆگىتىش ئارقىلىق ئۈنۈم بېرىدۇ. بۇ مەشىقلەر،

• ئۇ ئاغرىقنى پەسەيتىشكە بولىدۇ.
• دۈمبە ۋە قورساق مۇسكۇللىرىنى كۈچەيتىش ئومۇرتقا سۆڭىكىگە ياخشى تىرەك بولالايدۇ.
• بۇ ئەھۋالنىڭ قايتا يۈز بېرىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشمۇ مۇمكىن.

قانداقلا بولمىسۇن، بۇ چېنىقىشلارنى پەقەت بۇ ساھەدە تەجرىبىسى بار بىرەيلەننىڭ، مەسىلەن فىزىكىلىق داۋالاش دوختۇرىنىڭ يېتەكچىلىكىدە قىلىش كېرەك. چېنىقىشلارنى خاتا قىلىش ئاغرىقنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ.

يەنە باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى ھەققىدە ئۆگىنىۋالساق بولامدۇ؟

بەزى كىشىلەر ئاغرىقنى پەسەيتىش ئۈچۈن ئىڭنە داۋالاش ۋە بىئولوگىيىلىك ئىنكاس قاتارلىق باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرىغا يۈزلىنىدۇ.

• ئىگنە داۋالاش: بۇ ئۇسۇل ئاغرىقنى پەسەيتىش ئۈچۈن بەدەندىكى مەلۇم نۇقتىلارغا ئىنتايىن ئىنچىكە ئىگنە سانجىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئۇلار ئاغرىقنىڭ بەدەننىڭ ئېنېرگىيە ئېقىمىدىكى توسالغۇلاردىن كېلىپ چىقىدىغانلىقىغا ئىشىنىدۇ. بۇ ئىگنە توسالغۇلارنى يوقىتىپ، ئېنېرگىيە ئېقىمىنى ئەسلىگە كەلتۈرىدۇ.
• بىئولوگىيىلىك ئىنكاس: بۇ سەل مۇرەككەپرەك ئۇسۇل. ماشىنا ئارقىلىق، بىز ئۆزىمىزگە ئادەتتە كونترول قىلالمايدىغان بەدىنىمىزدىكى نەرسىلەر (مەسىلەن، يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى، مۇسكۇللارنىڭ جىددىيلىشىشى) ھەققىدە ئۇچۇر بېرىمىز. مەقسەت، بۇ ئۇچۇرلارغا قاراپ، بۇ جەريانلارنى ئاڭلىق كونترول قىلىشنى ئۆگىنىشتىن ئىبارەت.

قاچان ئوپېراتسىيە قىلىش كېرەك؟

ئالدى بىلەن، پەقەت ئىنتايىن ئاز ساندىكى ئىشىياس ئاغرىقى بار كىشىلەرلا ئوپېراتسىيە قىلدۇرۇشى كېرەك، شۇڭا بۇنىڭدىن ئانچە قورقۇپ كەتمەڭ.

ئادەتتە، ئەگەر ئاغرىق تەخمىنەن بىر يېرىم ئاي (6 ھەپتە) دورا ۋە فىزىكىلىق داۋالاش قاتارلىق داۋالاشلاردىن كېيىنمۇ داۋاملاشسا، دوختۇر سىزنى مۇتەخەسسىسكە يوللايدۇ. ئاندىن ئوپېراتسىيە قىلىشنى ئويلىشىشقا بولىدۇ.

ئوپېراتسىيەنىڭ مەقسىتى ئاغرىقنىڭ ئاساسلىق سەۋەبىنى، يەنى نېرۋىنىڭ بېسىلىشى مەسىلىسىنى ئوپېراتسىيە ئارقىلىق تۈزىتىشتىن ئىبارەت. مەسىلەن، ئەگەر دىسكا يېرىلىپ، نېرۋىنى باسسا، دىسكىنىڭ بىر قىسمىنى ئېلىۋېتىپ، نېرۋىنى بوشىتىش ئاغرىقنى پۈتۈنلەي پەسەيتىدۇ.

قاچان دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك

قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىزدە تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرى بولسا،دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ ياكى دوختۇرخانىغا بېرىڭ، ۋاقىتنى كېچىكتۈرمەي.

• ئەگەر ئاغرىق ناھايىتى كۈچلۈك بولۇپ، ئېغىرلىشىپ كەتسە.
• ئەگەر پۇتتىكى ئاجىزلىق كۈچىيىۋاتقان بولسا.
• ئەگەر سىزدە سۈيدۈك ياكى چوڭ تەرەتنى كونترول قىلىش قىيىنلىشىش قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلسە، بۇ جىددىي ئەھۋال. دەرھال دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ.