ئوينىغاندا، ۋېلىسپىت مىنىۋاتقاندا ياكى ئۆي ئىشلىرىنى قىلىۋاتقاندا بېشىڭىزغا سوقۇلۇش بىزنىڭ بېشىمىزغا دائىم ئۇچراپ تۇرىدىغان ئىش. بەزىدە بۇ پەقەت كىچىككىنە سوقۇلۇش بولۇپ، سىز ئۇنى ئۇنتۇپ قالىسىز. ئەمما بەزىدە بېشىڭىزغا سوقۇلغاندىن كېيىن، ئۆزىڭىزنى غەلىتە ھېس قىلامسىز، بېشىڭىز ئايلىنامدۇ ياكى قۇسماقچى بولىسىز؟ دەل مۇشۇ چاغدا بىز دىققەت قىلىشىمىز كېرەك بولغان بىر ئىش توغرىسىدا سۆزلەۋاتىمىز. بۇ «مېڭە تەۋرىنىشى» دەپ ئاتىلىدىغان بىر كېسەللىك.
مېڭە تەۋرىنىشى دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ يەنە بىر خىل مېڭە يارىلىنىشى. ئەمما ئۇ ئەڭ ئېغىر تۈر ئەمەس. مېڭىمىز جېلىغا ئوخشاش يۇمشاق توقۇلمىدىن تەركىب تاپقان. ئۇ باش سۆڭىكىنىڭ ئىچىدە بولۇپ، سۇغا ئوخشاش سۇيۇقلۇق (مېڭە سۇيۇقلۇقى) بىلەن ئورالغان، خۇددى سۇ ئۈستىدە تۇرغاندەك.
بېشىڭىز قاتتىق بىر نەرسىگە سوقۇلغاندا ياكى ماشىنا تۇيۇقسىز تورمۇز قىلغاندا نېمە ئىش يۈز بېرىدىغانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ؟ باش سۆڭىكىنىڭ ئىچىدىكى مېڭە بۇ سوقۇلۇشتىن ئالدى-كەينىگە تەۋرىنىدۇ. خۇددى جېلى قاچىسىنى تەۋرىتىۋەتكەندەك. بۇ ۋاقىتتا، مېڭىدە كىچىك كۆكۈرۈش، قان تومۇرلىرىغا زىيان يەتكۈزۈش ياكى نېرۋىلارغا قانداقتۇر تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. بۇ ۋاقىتلىق مېڭىنىڭ نورمال ئىشلىشىگە توسقۇنلۇق قىلىدۇ. بۇنى بىز مېڭە تەۋرىنىشى دەپ ئاتايمىز.
مېڭە تەۋرىنىشىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرى نېمە؟
مېڭە تەۋرىنىشى ھەر قانداق ياشتىكى ھەر قانداق ئادەمدە يۈز بېرىشى مۇمكىن. ئاساسلىق سەۋەبلەر تۆۋەندىكىچە:
- تەنتەربىيە ھادىسىلىرى: بۇ خەۋپ بولۇپمۇ رېگبى، پۇتبول ۋە بوكىس قاتارلىق ئالاقىلىشىش تەنھەرىكەتلىرىدە يۇقىرى بولىدۇ.
- يىقىلىپ چۈشۈش: كىچىك بالىلار ۋە قېرىلار دائىم يىقىلىپ چۈشۈش خەۋپىگە دۇچ كېلىدۇ، چۈنكى ئۇلار كۆپ يىقىلىپ كېتىدۇ.
- ماشىنا ھادىسىلىرى: ماشىنا، موتسىكلىت ۋە ۋېلىسپىت ھادىسىلىرىدە باش يارىلىنىش.
- ئۇرۇش: بېشىغا ئۇرۇلغان سوقۇلۇش سەۋەبىدىن.
- ئۆيدىكى ھادىسىلەر: تېيىلىپ يىقىلىپ كېتىش، ئۈستىدىن بېشىڭىزغا بىر نەرسە چۈشۈپ كېتىش قاتارلىق ئەھۋاللار.
مۇھىمى شۇكى، مېڭە تەۋرىنىشى چوقۇم باشنى سوقۇش بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئەمەس. ھەتتا قامچا بىلەن يارىلىنىشمۇ مېڭەنىڭ باش سۆڭىكىنىڭ ئىچىدە تەۋرىنىشىگە سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.
مېڭە تەۋرىنىشىنىڭ ئالامەتلىرىنى قانداق توغرا پەرقلەندۈرگىلى بولىدۇ؟
مېڭە تەۋرىنىشىنى بەزىدە تونۇش تەس بولۇشى مۇمكىن، چۈنكى ئۇ دەرھال كۆرۈنىدىغان ئىش ئەمەس، مەسىلەن قاناش بىلەن بىللە يۈز بەرگەن باش يارىلىنىشى. بەزى ئالامەتلەر ۋەقەدىن كېيىن دەرھال پەيدا بولسا، يەنە بەزىلىرى بىر قانچە سائەت ياكى ھەتتا بىر قانچە كۈندىن كېيىن پەيدا بولۇشى مۇمكىن.
چۈشىنىش ئاسان بولسۇن ئۈچۈن بۇ ئالاھىدىلىكلەرنى تۈرگە ئايرىيمىز.
| خاسلىق تىپى | كۆپ ئۇچرايدىغان ئالامەتلەر |
|---|---|
| فىزىكىلىق ئالاھىدىلىكلەر | باش ئاغرىش، كۆڭلى ئاينىش ياكى قۇسۇش، باش ئايلىنىش، كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ تۇتۇقلىشىشى ياكى قوش كۆرۈنۈش، نۇر ۋە ئاۋازغا سەزگۈرلۈك ۋە قۇلاق غوڭۇلداش. |
| ئەقلىي (تەپەككۇر) ئالاھىدىلىكلىرى | قالايمىقانچىلىق، دىققىتىنى مەركەزلەشتۈرۈشتە قىينىلىش، ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ يوقىلىشى (ۋەقەدىن ئىلگىرى ياكى كېيىن يۈز بەرگەن ۋەقەلەرنى ئۇنتۇپ قېلىش) ۋە سوئاللارغا جاۋاب بېرىشتە قىينىلىش. |
| ھېسسىيات ۋە ئۇيقۇ ئالاھىدىلىكلىرى | ئاسانلا غەزەپلىنىش، قايغۇ ياكى ئەنسىرەش، ئادەتتىكىدىن كۆپرەك ھېسسىياتچان بولۇش، ئۇخلىيالماسلىق ياكى ئادەتتىكىدىن كۆپرەك ئۇيقۇسىراش. |
ئەگەر كىچىك بالىلار ۋە بوۋاقلاردا مېڭە تەۋرىنىشى يۈز بەرسە...
كىچىك بالىلارنىڭ بېشى بەدىنىنىڭ باشقا قىسىملىرىغا سېلىشتۇرغاندا چوڭراق بولغاچقا، ئۇلارنىڭ مېڭە سىلكىنىش خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ. شۇنداقلا، بوۋاقلار ۋە كىچىك بالىلار ئۆزلىرىنىڭ ھېسسىياتىنى ئېنىق ئىپادىلىيەلمەيدۇ، شۇڭا بىز ئاتا-ئانىلار ئالاھىدە دىققەت قىلىشىمىز كېرەك.
بالىلارنىڭ ئورتاق ئالاھىدىلىكلىرى:
- باش ئاغرىش ۋە باش ئايلىنىش
- ئاشقازاننىڭ بىئارام بولۇشى ۋە قۇسۇش
- ئادەتتىكىدىن كۆپ چارچاپ كەتتى
- دىققىتىڭىزنى مەركەزلەشتۈرۈش تەس.
- ئاسانلا غەزەپلىنىش ياكى قايغۇغا چۆمۈش
بوۋاقلارنىڭ تۆۋەندىكى ئالاھىدىلىكلىرىگە ئالاھىدە دىققەت قىلىڭ:
- يېيىش ياكى ئىچىش ئادىتىدىكى ئۆزگىرىش
- توختىماي ئۈزلۈكسىز يىغلاش
- ھەتتا ئەڭ ياقتۇرىدىغان ئويۇنچۇققا قىزىقىشنىڭ يوقلۇقى
- ماڭغاندا مۇقىمسىزلىق
- بىر يەرگە تىكىلىپ قاراپ تۇرۇش
- پېشانىدىن باشقا يەردە چوڭ كۆكۈرۈش ياكى تۈگۈنچە پەيدا بولۇش
ئەڭ مۇھىمى: بېشى سوقۇلغان بالا ياكى بوۋاققا ئالدى بىلەن دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلەشمەي تۇرۇپ ھېچقانداق دورا بەرمەڭ.دورىلار، بولۇپمۇ ئاسپىرىن ياكى ئىبۇپروفېن قاناش خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىشى مۇمكىن.
دوختۇر بۇنىڭ مېڭە تەۋرىنىشى ئىكەنلىكىنى قانداق بىلىدۇ؟
دوختۇرغا كۆرۈنگەندە، ئۇ سىزدىن ۋەقەنىڭ قانداق يۈز بەرگەنلىكى ۋە كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىز ھەققىدە سورايدۇ. ئۇلار يەنە سىزنىڭ ئەستە ساقلاش ۋە دىققەت مەركەزلەشتۈرۈش ئىقتىدارىڭىزنى سىناش ئۈچۈن «ئىسمىڭىز نېمە؟» ۋە «بۈگۈن قايسى كۈن؟» دېگەندەك ئاددىي سوئاللارنى سورىشى مۇمكىن. تەڭپۇڭلۇق ۋە رېفلىكىسلار تەكشۈرۈلىدۇ.
كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بۇ تەكشۈرۈش ئارقىلىق مېڭە تەۋرىنىشىنى دىئاگنوز قويغىلى بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر مېڭە ئىچىدە قاناش قاتارلىق ئېغىر كېسەللىكلەر گۇمان قىلىنسا، دىئاگنوزنى جەزملەشتۈرۈش ئۈچۈن كومپيۇتېر توموگرافىيەسى ياكى MRI تەكشۈرۈشى قىلدۇرۇلۇشى مۇمكىن.
| ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دەرھال جىددىي داۋالاش بۆلۈمىگە بېرىڭ! |
|---|
|
مېڭە تەۋرىنىشى قانداق داۋالىنىدۇ ۋە ساقىيىدۇ؟
مېڭە تەۋرىنىشىنى داۋالاشنىڭ ئەڭ ياخشى ۋە ئەڭ مۇھىم ئۇسۇلى ئارام ئېلىش . مېڭىنىڭ ئۆزىنى ساقايتىشى ئۈچۈن ئۇنىڭغا ۋاقىت ۋە ئارام بېرىش ناھايىتى مۇھىم.
- جىسمانىي دەم ئېلىش: تەنھەرىكەت بىلەن شۇغۇللىنىش، ئېغىرلىق كۆتۈرۈش، يۈگۈرۈش ۋە سەكرەشتىن پۈتۈنلەي ساقلىنىڭ.
- روھىي ئارام ئېلىش: بىر نەچچە كۈن مېڭىڭىزنى چارچىتىدىغان پائالىيەتلەردىن يىراق تۇرۇڭ. دەسلەپكى مەزگىللەردە تېلېۋىزور كۆرۈش، كومپيۇتېر ۋە تېلېفون ئىشلىتىش ۋە كىتاب ئوقۇش قاتارلىق ئىشلارنى چەكلەڭ. پارلاق چىراغ ۋە قاتتىق شاۋقۇنلاردىن يىراق تۇرۇڭ.
- ئاغرىقنى پەسەيتىش: باش ئاغرىقى ئۈچۈن پەقەت دوختۇرىڭىز تەۋسىيە قىلغان ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنىلا ئىچىڭ. دوختۇرىڭىزنىڭ تەۋسىيەسىسىز ئاسپىرىن ياكى ئىبۇپروفېن قاتارلىق ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى ھەرگىز ئىچمەڭ. ئۇلار قاناش خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىشى مۇمكىن. ئادەتتە پاراسېتامول تەۋسىيە قىلىنىدۇ.
- ئەسلىگە كەلتۈرۈش:ئالامەتلىرىڭىز يوقىلىشىغا ئەگىشىپ، ئاستا-ئاستا نورمال پائالىيەتلىرىڭىزگە قايتىپ كېلەلەيسىز. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر مەلۇم بىر پائالىيەت (مەسىلەن، تېلېفونغا قاراش) باش ئاغرىقى قاتارلىق ئالامەتلەرنىڭ قايتا پەيدا بولۇشىغا سەۋەب بولسا، ئۇ ھەرىكەتنى توختىتىپ، بىر مەزگىل ئارام ئېلىڭ.
- قايتا يارىلىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش: ئەگەر مېڭە تەۋرىنىشى تولۇق ساقىيىشتىن بۇرۇن يەنە بىر قېتىم بېشىڭىزغا سوقۇلۇپ كەتسىڭىز، بۇنىڭ زىيىنى ئىنتايىن ئېغىر بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، دوختۇر رۇخسەت بەرمىگۈچە تەنتەربىيە ياكى باشقا خەتەرلىك پائالىيەتلەر بىلەن شۇغۇللىنىشقا بولمايدۇ.
مېڭە تەۋرىنىشى مۇقەررەر بولسىمۇ، ئەمما بۇنىڭ خەۋپىنى ئازايتقىلى بولامدۇ؟
گەرچە بىز خەتەرنى كونترول قىلالمىساقمۇ، خەتەرنى ئازايتىش ئۈچۈن بىر قانچە قەدەم تاشلىيالايمىز.
- بىخەتەرلىك ئۈسكۈنىلىرىنى كىيىڭ: ۋېلىسپىت مىنگەندە ياكى رېگبى قاتارلىق تەنھەرىكەت تۈرلىرى بىلەن شۇغۇللانغاندا، مۇۋاپىق چوڭلۇقتىكى قالپاق ۋە باشقا بىخەتەرلىك ئۈسكۈنىلىرىنى كىيىشكە دىققەت قىلىڭ.
- ماشىنا ھەيدەۋاتقاندا ۋە سەپەرگە چىققاندا: ھەمىشە بىخەتەرلىك بەلبېغى تاقىڭ. ئىسپىرت ياكى نەشە تەسىرىدە ماشىنا ھەيدىمەڭ.
- ئۆي بىخەتەرلىكى: ئۆيىڭىزدىكى (مەسىلەن، ھاجەتخانىدىكى) سىيرىلىپ چۈشۈش خەۋپ-خەتىرىگە دىققەت قىلىڭ. كېرەكسىز نەرسىلەرنى يەرگە قويماڭ. ئەگەر كىچىك بالىلىرىڭىز بولسا، پەلەمپەي ۋە ئېگىز دېرىزىلەرگە بىخەتەرلىك قوغدىغۇچ ئىشلىتىڭ.
- چېنىقىش: دائىم چېنىقىش تەڭپۇڭلۇق ۋە كۈچىڭىزنى ياخشىلاپ، يىقىلىپ چۈشۈشنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- مېڭە تەۋرىنىشى باشنىڭ سوقۇلۇشى ياكى تەۋرىنىشى سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدىغان مېڭە ئىقتىدارىغا ۋاقىتلىق تەسىر كۆرسىتىدۇ.
- باش ئاغرىش، باش ئايلىنىش، قۇسۇش، قالايمىقانلىشىش ۋە ئەستە ساقلاش مەسىلىلىرى ئاساسلىق ئالامەتلەر بولۇشى مۇمكىن.
- ئەگەر بۇنداق ئەھۋال بالىلار ۋە بوۋاقلاردا يۈز بەرسە، ئالاھىدە ئېھتىيات قىلىڭ. ئۇلارنىڭ خۇلق-ئاتۋارىدىكى ئۆزگىرىشلەرگە دىققەت قىلىڭ.
- ئەگەر سىزدە ئۈزلۈكسىز قۇسۇش، چىدىغۇسىز باش ئاغرىش، ھوشىڭىزنى يوقىتىش ياكى سۆزلەش قىيىنلىشىش قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دەرھال جىددىي داۋالاش بۆلۈمىگە بېرىڭ.
- ئاساسلىق داۋالاش ئۇسۇلى ئارام ئېلىش . دوختۇرنىڭ تەۋسىيەسىسىز ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى (بولۇپمۇ ئاسپىرىن/ئىبۇپروفېن) ئىچمەڭ.
- تولۇق ساقىيىپ كەتكۈچە تەنھەرىكەت بىلەن شۇغۇللىنىشتىن ياكى ئېغىرلىق كۆتۈرۈشتىن ساقلىنىڭ. ئەگەر گۇمانىڭىز بولسا، ھەمىشە دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ