بۇ كۈنلەردە سىزمۇ ئاغرىۋاتامسىز؟ قىزىتما، يۆتەل ياكى بۇرنىڭىز ئېقىش قاتارلىق زۇكامغا گىرىپتار بولامسىز؟ ئۆيدە بىرەرسىنىڭ، ئىشخانىدىكى دوستىڭىزنىڭ ياكى بالىنىڭ بۇ مەسىلىگە دۇچ كەلگەنلىكىنى كۆرگەن بولۇشىڭىز كېرەك. بۇ ھەممىمىز «ۋىرۇسلۇق زۇكام» دەپ ئاتايدىغان ياكى تېببىي جەھەتتىن زۇكام ياكى تۇماۋ دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىك. بۇ ئادەتتىكى زۇكامدىن سەل ئېغىرراق. شۇڭا، بۈگۈن بۇ ھەقتە تەپسىلىي ۋە ئاددىي سۆزلەشەيلى.
گىرىپ دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، گىرىپ نەپەس يولى سىستېمىسى، يەنى بۇرۇن، بوغۇز ۋە ئۆپكىنىڭ يۇقۇملىنىشى بولۇپ، گىرىپ دەپ ئاتىلىدىغان ۋىرۇس كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ ۋىرۇس بەدەنگە كىرگەندىن كېيىن، باش ئاغرىش، بەدەن ئاغرىش، بوغۇز ئاغرىش، قىزىتما ۋە يۆتەل قاتارلىق ئالامەتلەرنى پەيدا قىلىدۇ. بۇ ئالامەتلەر بەزىدە ئىنتايىن ئېغىر بولۇشى مۇمكىن.
سىرىلانكىدا يامغۇر ۋە سوغۇق ھاۋارايى كۆپ بولىدۇ، يەنى مۇسون پەسلىدە، بۇ خىل ۋىرۇسلۇق قىزىتما تېخىمۇ كۆپ تارقىلىدۇ. بۇ مەزگىلدە، نۇرغۇن كىشىلەر بىرلا ۋاقىتتا بۇ كېسەللىككە گىرىپتار بولۇشى مۇمكىن.
زۇكام بىلەن ئادەتتىكى زۇكامنىڭ پەرقى نېمە؟
بۇ نۇرغۇن كىشىلەر قىينىلىۋاتقان بىر ئىش. سىز «مەندە زۇكام بارمۇ ياكى گىرىپ بارمۇ؟» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. گەرچە ئىككىسىنىڭ ئالامەتلىرى ئوخشاش بولسىمۇ، ئۇلارنىڭ ئارىسىدا چوڭ پەرق بار.
بۇنى مۇنداق ئويلاڭ: ئادەتتىكى زۇكام يېنىك بىئاراملىق. بۇرنىڭىز ئېقىش، چۈشكۈرۈش ۋە بىر نەچچە كۈن يېنىك بوغۇز ئاغرىش قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ، ئەمما يەنىلا خىزمىتىڭىزنى داۋاملاشتۇرالايسىز. ئەمما زۇكام ئۇنداق ئەمەس. بۇ چوڭ بىئاراملىق. سىز تۇيۇقسىز ئاجىزلىق ھېس قىلىپ، كارىۋاتتىن تۇرۇشتا قىينىلىشىڭىز مۇمكىن.
بۇ پەرقنى تۆۋەندىكى جەدۋەلدىن تېخىمۇ ئېنىق چۈشىنىۋالايلى.
| خاسلىقى | تۇماۋ (تۇماۋ) | ئادەتتىكى زۇكام |
|---|---|---|
| ئالامەتلەرنىڭ باشلىنىشى | ئۇ تۇيۇقسىز، تۇيۇقسىز باشلىنىدۇ. | ئۇ ئاستا-ئاستا، ئاز-ئازدىن باشلىنىدۇ. |
| قىزىتما | كۆپىنچە ۋاقىتتا يۇقىرى قىزىتما بولىدۇ. | قىزىتما ئاز ئۇچرايدۇ، ئەمما ئۇ تۆۋەن دەرىجىلىك قىزىتما. |
| بەدەن ئاغرىقى | بەدىنىم قاتتىق ئاغرىۋاتىدۇ. | بەدەندە يېنىك ئاغرىقلار بولۇشى مۇمكىن. |
| چارچاش/ھاراقلىق | مەن ئۆزۈمنى ناھايىتى چارچاپ كەتكەندەك ھېس قىلىۋاتىمەن. | ئادەتتە ئۆزۈمنى ئازراق چارچاپ قالغاندەك ھېس قىلىمەن. |
| يۆتەل | كۆپىنچە قۇرۇق يۆتەل بولۇپ، ئېغىر بولۇشى مۇمكىن. | بەلغەملىك يۆتەل پەيدا بولۇشى مۇمكىن. |
| باش ئاغرىقى | كۆپىنچە ئەھۋاللاردا قاتتىق باش ئاغرىقى كۆرۈلىدۇ. | باش ئاغرىقى ئاز ئۇچرايدۇ. |
زۇكام بىلەن COVID-19 نىڭ پەرقى نېمە؟
بۇ ئىككى ۋىرۇسنىڭ ئالامەتلىرى ئىنتايىن ئوخشاش بولغاچقا، پەقەت ئالامەتلەرگە ئاساسەن قايسىسىنىڭ بۇ ئىككىسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغانلىقىنى ئېنىق ئېيتىش تەس. بۇنى پەقەت داۋالاش تەكشۈرۈشى ئارقىلىقلا بېكىتكىلى بولىدۇ. بۇ ئىككى ۋىرۇس ئوخشىمايدىغان بولغاچقا، داۋالاش ئۇسۇللىرىمۇ ئوخشىمايدۇ. شۇڭا ئەگەر قىيىنچىلىققا يولۇقسىڭىز، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈپ تەكشۈرتۈڭ.
زۇكامنىڭ ئەگەشمە كېسەللىكلىرىنىڭ خەۋپى كىملەردە يۇقىرى؟
زۇكام بولغاندا، بەزى كىشىلەر ئادەتتىكى زۇكامغا ئوخشاش ساقىيىدۇ، ئەمما يەنە بەزىلىرىدە دوختۇرخانىدا يېتىشنى تەلەپ قىلىدىغان ئېغىر ئاسارەتلەر كۆرۈلىدۇ. خەۋپى يۇقىرى بولغان بىر قانچە گۇرۇپپا بار.
| خەتەر تۈرى | ئاددىي چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| ياش | 5 ياشتىن تۆۋەن بالىلار ۋە 65 ياشتىن يۇقىرى كىشىلەر. بۇ ئىككى ئادەمنىڭ ئىممۇنىتېت كۈچى ئاجىز. |
| ھامىلىدار ئانىلار | ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە بەدەننىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىسىدىكى ئۆزگىرىشلەر سەۋەبىدىن خەۋپ تېخىمۇ يۇقىرى بولىدۇ. |
| سۇرۇنكا كېسەللىكى بار كىشىلەر |
|
| سېمىزلىك | بەدەن ماسسا كۆرسەتكۈچى (BMI) 30 دىن ئاشقانلار ئۈچۈن. |
| باشقا | 19 ياشتىن تۆۋەن، ئۇزۇن مۇددەت ئاسپىرىن ئىچىدىغانلار ۋە قېرىلار ئۆيىدە تۇرىدىغانلار. |
زۇكام قانداق يۇقىدۇ؟
گىرىپ ئادەمدىن ئادەمگە ئاسانلا تارقىلىدىغان بىر خىل كېسەللىك. ئۆزىڭىزنى ئادەم كۆپ ئاپتوبۇستا ئولتۇرغانلىقىڭىزنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. ئەگەر يېنىڭىزدىكى بىرەيلەن گىرىپ بولسا، ئۇ يۆتەلگەندە، چۈشكۈرگەندە ياكى سۆزلىگەندە، ئاغزى ۋە بۇرنىدىن چىققان كىچىك تامچىلار بۇرنىڭىزغا ياكى ئاغزىڭىزغا كىرىپ كېتىشى مۇمكىن.
پەقەت شۇنىڭ بىلەنلا قالماي،
- ئەگەر سىز بىمار تەگكەن ئىشىك تۇتقۇچ، ئۈستەل، كومپيۇتېر ۋە تېلېفون قاتارلىق نەرسىلەرگە تېگىپ، ئاندىن شۇ قولىڭىز بىلەن يۈزىڭىز، بۇرنىڭىز ياكى ئاغزىڭىزغا تېگىپ قويسىڭىز، ۋىرۇس بەدىنىڭىزگە كىرىشى مۇمكىن.
- بىمار بىلەن قول ئېلىشىپ كۆرۈشكەندىن كېيىنمۇ بۇ ئۇسۇلدا يۇقۇملىنىش ئېھتىماللىقى يەنىلا يۇقىرى.
ئادەتتە ۋىرۇس بەدەنگە كىرگەندىن كېيىن 1 كۈندىن 4 كۈنگىچە بولغان ئارىلىقتا ئالامەتلەر كۆرۈلۈشكە باشلايدۇ.
زۇكامنى داۋالاش ئۇسۇللىرى نېمە؟
كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، ساغلام ئادەم ئۆيدە ھېچقانداق ئالاھىدە دورا ئىشلەتمەي، پەقەت ئارام ئېلىپ، سۇيۇقلۇق ئىچىش ئارقىلىقلا زۇكامدىن ساقىيالايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى ئەھۋاللاردا دوختۇرلار ۋىرۇسقا قارشى دورىلارنى يېزىپ بېرىدۇ.
كىملەرگە ۋىرۇسقا قارشى دورىلار بېرىلىدۇ؟
- بۇ دورا كېسەللىك ئالامەتلىرى باشلانغاندىن كېيىنكى 48 سائەت (2 كۈن) ئىچىدە ئىستېمال قىلىنسا ئەڭ ئۈنۈملۈك بولىدۇ.
- ئەگەر سىز يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان خەۋپ گۇرۇپپىلىرىنىڭ بىرىگە تەۋە بولسىڭىز.
- ئەگەر كېسەللىك ئالامەتلىرى ناھايىتى ئېغىر بولسا.
- ئەگەر سىز يۇقىرى خەۋپ گۇرۇپپىسىدىكى بىرەيلەنگە قارىسىڭىز ياكى ئۇلار بىلەن بىللە تۇرسىڭىز.
دوختۇرلار تەۋسىيە قىلغان بەزى ۋىرۇسقا قارشى دورىلار «(Oseltamivir - Tamiflu®)»، «(Zanamivir - Relenza®)» قاتارلىقلار. بۇلارنى پەقەت دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە ئىستېمال قىلىش كېرەك.
ئۆيدە كېسەللىك ئالامەتلىرىنى قانداق كونترول قىلىش كېرەك؟
ئەگەر بەك قىينالمىسىڭىز، بۇ ئىشلارنى ئۆيدە قىلىپ، يېنىكلىتىپ ئالسىڭىز بولىدۇ.
- يېتەرلىك ئارام ئېلىڭ: كارىۋاتتا يېتىپ ئارام ئېلىڭ. بەدىنىڭىزگە كېسەللىككە قارشى تۇرۇش كۈچى بېرىڭ.
- كۆپ سۇيۇقلۇق ئىچىڭ: سۇ، شورپا، شورپا ۋە مېۋە سۈيى قاتارلىق كۆپ سۇيۇقلۇق ئىچىڭ. بۇ سۇسىزلىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
- قىزىتما ۋە بەدەن ئاغرىشلىرى ئۈچۈن: دوختۇرنىڭ مەسلىھىتى بىلەن پاراسېتامول قاتارلىق ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى ئىچسىڭىز بولىدۇ. دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىسىز 16 ياشتىن تۆۋەن بالىلارغا ئاسپىرىن بەرمەڭ.
- ئىسسىق كومپرېس: بەدەننىڭ ئاغرىغان جايلىرىغا ئىسسىق سۇ بوتۇلكىسى قويۇش ئاغرىقنى يېنىكلىتىدۇ.
- يۆتەل ۋە بوغۇز ئاغرىقى ئۈچۈن: قايناق سۇ بىلەن پارغا ئايلاندۇرۇش ۋە تۇزلۇق سۇ بىلەن ئېغىزنى چايقاش پايدىلىق بولىدۇ.
ئەڭ مۇھىمى، ئەگەر قىيىنچىلىققا يولۇقسىڭىز، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. پەقەت دورىخانىغا بېرىپ ئۆزىڭىز خالىغان دورىنى سېتىۋالماڭ.
زۇكام بولۇپ قالغاندىن كېيىن قانچە ۋاقىت ئىچىدە باشقىلارغا يۇقتۇرغىلى بولىدۇ؟
بۇ ناھايىتى مۇھىم. سىز زۇكام ئالامەتلىرى كۆرۈلۈشتىن بىر كۈن بۇرۇندىن باشلاپ ئالامەتلەر باشلانغاندىن كېيىنكى 5 تىن 7 كۈنگىچە باشقىلارغا يۇقتۇرالايسىز. ئالامەتلەر كۆرۈلگەندىن كېيىنكى دەسلەپكى 3-4 كۈن ئەڭ يۇقۇملۇق بولىدۇ.
شۇڭا، ئەگەر سىزدە زۇكام بولسا،
- ئىشقا ياكى مەكتەپكە بېرىشتىن ساقلىنىڭ.
- قىزىتما چۈشۈرىدىغان دورىلارنى ئىچمەڭ، قىزىتماڭىز ياخشىلانغۇچە ئۆيدە ئولتۇرۇپ، كەم دېگەندە 24 سائەت ئارام ئېلىڭ .
- باشقىلاردىن يىراق تۇرۇڭ.
قاچان دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك
گىرىپ ئالامەتلىرى ئادەتتە بىر نەچچە كۈن ئىچىدە يوقىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىزدە تۆۋەندىكى ئېغىر ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، ۋاقىتنى ئىسراپ قىلماي دەرھال دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ.
| ئاگاھلاندۇرۇش بەلگىلىرى - دەرھال ETU غا بېرىڭ! | |
|---|---|
| نەپەس ئېلىشتا قىينىلىش | نەپەس ئېلىشتا قىينىلىش، نەپەس قىسىلىش. |
| كۆكرەك ياكى ئاشقازان ئاغرىقى | قاتتىق، ئۈزلۈكسىز ئاغرىق. |
| قالايمىقانچىلىق ياكى ھوشسىزلىنىش | دائىم باش ئايلىنىش، ھوشسىزلىنىش. |
| تۇتقاقلىق | بەدەن شەكلىنىڭ ياخشىلىنىشىغا ئوخشاش ئەھۋالغا ئىگە بولۇش. |
| كۆك لەۋ ياكى تېرە | بۇ بەدەندە ئوكسىگېن يېتىشمەسلىكىنىڭ (سىئانوز) بەلگىسى. |
| ئالامەتلەرنىڭ قايتا پەيدا بولۇشى | قىزىتما ۋە يۆتەل قاتارلىق ئالامەتلەر ئازراق پەسەيىدۇ، ئاندىن قايتا پەيدا بولىدۇ. |
ئۆزىڭىزنى زۇكامدىن قانداق قوغداش كېرەك؟
«داۋالاشتىن كۆرە ئالدىنى ئېلىش ياخشى» دەيدۇ ئۇلار. شۇڭا بىز زۇكامغا گىرىپتار بولۇشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن بىر قانچە ئىشلارنى قىلالايمىز.
- تۇماۋ ۋاكسىنىسى ئېلىڭ: بۇ ئەڭ ياخشى قوغداش ئۇسۇلى. تۇماۋ ۋىرۇسى دائىم ئۆزگىرىپ تۇرغاچقا، ھەر يىلى ۋاكسىنا ئېلىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ. بۇ، بولۇپمۇ يۇقىرى خەۋپ گۇرۇپپىسىدىكى كىشىلەر ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.
- قولىڭىزنى دائىم يۇيۇڭ: قولىڭىزنى سوپۇن ۋە سۇ بىلەن پاكىز يۇيۇڭ. سوپۇن ۋە سۇ يوق ۋاقىتتا ئىسپىرتلىق قول دېزىنفېكسىيە سۇيۇقلۇقى ئىشلىتىڭ.
- يۈزۈڭىزگە تەگمەسلىكىڭىز كېرەك: قولىڭىز بىلەن كۆز، بۇرن ۋە ئاغزىڭىزغا تەگمەسلىكىڭىز كېرەك.
- يۆتەلگەندە ياكى چۈشكۈرگەندە ئاغزىڭىز ۋە بۇرنىڭىزنى يېپىڭ: ئاغزىڭىز ۋە بۇرنىڭىزنى قەغەز ياكى قول ياغلىقى بىلەن يېپىڭ. ئەگەر قول ياغلىقىڭىز بولمىسا، تىرنىقىڭىزغا يۆتەڭ. قولىڭىزغا يۆتەلمەڭ.
- كېسەل كىشىلەردىن يىراق تۇرۇڭ: ئەگەر سىز كېسەل بولسىڭىز، باشقىلاردىن يىراق تۇرۇڭ. ئەگەر باشقىلار كېسەل بولسا، ئۇلاردىن يىراق تۇرۇڭ.
- قاچا-قۇچىلارنى ئورتاق ئىشلەتمەڭ: تاماق يېيىش ۋە ئىچىش قاچا-قۇچىلارنى، مەسىلەن، تەخسە، ئىستاكان ۋە قوشۇقنى باشقىلار بىلەن ئورتاق ئىشلەتمەڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- گىرىپ ۋىرۇسلۇق يۇقۇملۇق كېسەللىك بولۇپ، ئادەتتىكى زۇكامدىنمۇ ئېغىر بولۇشى مۇمكىن.
- بولۇپمۇ كىچىك بالىلار، قېرىلار، ھامىلىدار ئانىلار ۋە سۇرۇنكال كېسەللىككە گىرىپتار بولغانلار بۇنىڭغا ئىنتايىن دىققەت قىلىشى كېرەك.
- يېتەرلىك ئارام ئېلىش، سۇيۇقلۇق ئىچىش ۋە مۇۋاپىق دوختۇر مەسلىھىتىنى ئېلىش ناھايىتى مۇھىم.
- ئەگەر نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىش، كۆكرەك ئاغرىش ياكى ئېڭى قالايمىقانلىشىش قاتارلىق ئېغىر ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرخانىغا بېرىڭ.
- زۇكام ۋاكسىنىسى ئېلىش ئۆزىڭىزنى بۇ كېسەللىكتىن ساقلاشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى.
- ئەگەر كېسەل بولسىڭىز، ئۆيدە ئولتۇرۇپ ئارام ئېلىڭ، بۇ كېسەلنى باشقىلارغا يۇقتۇرۇشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. ھەمىشە دوختۇرنىڭ تەۋسىيەسىگە ئەمەل قىلىڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ