ھازىر بىز ھەممە يەردە يۆتەل، زۇكام ۋە قىزىتما ھەققىدە ئاڭلايمىز. ئىشخانىدا، مەكتەپتە ياكى ئاپتوبۇستا بىرەيلەن يۆتىلىپ، چۈشكۈرۈۋاتىدۇ . بەزىدە بىز بۇنى ئادەتتىكى زۇكام دەپ ئويلايمىز، ئەمما بۇ يەنە «زۇكام » بولۇشى مۇمكىن، بۇ بەدەننى ئاغرىتىدۇ، بەدەننى قاتتىق چارچاتىدۇ ۋە قىزىتما يۇقىرىلايدۇ. شۇڭا، ئەگەر سىز زۇكامغا گىرىپتار بولسىڭىز، ئەڭ چوڭ سوئال «ئائىلەمدىكىلەر ۋە دوستلىرىمغا يۇقتۇرۇۋېتەممۇ؟ قانچە ۋاقىت ئۆيدە تۇرۇپ ئېھتىيات قىلىشىم كېرەك؟» بۈگۈن بۇنىڭغا دىققەت قىلايلى.
زۇكام ئەمەلىيەتتە قانچە ۋاقىت ئىچىدە يۇقۇملۇق بولىدۇ؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇ تەخمىنەن بىر ھەپتە يۇقۇملۇق بولۇشى مۇمكىن. ئەمما ھەيران قالارلىقى شۇكى ، سىز كېسەللىك ئالامەتلىرىنى كۆرسىتىشتىن بىر كۈن بۇرۇن باشقىلارغا يۇقتۇرالايسىز . بۇ دېگەنلىك، سىز كېسەل بولۇشتىن بۇرۇنلا ۋىرۇسنى ئەتراپىڭىزدىكى كىشىلەرگە تارقىتىشقا باشلىيالايسىز.
كېسەللىك ئالامەتلىرى (قىزىتما، يۆتەل، بەدەن ئاغرىش ) كۆرۈلگەندىن كېيىن 5 كۈندىن 7 كۈنگىچە باشقىلارغا يۇقتۇرۇشىڭىز مۇمكىن. ۋىرۇس دەسلەپكى 3-4 كۈندە ئەڭ يۇقۇملۇق بولىدۇ ، بولۇپمۇ يۆتەل ۋە چۈشكۈرۈش ئېھتىماللىقى ئەڭ يۇقىرى بولغان ۋاقىتلاردا.
مۇھىم: كىچىك بالىلار ۋە ئىممۇنىتېت سىستېمىسى ئاجىز كىشىلەر ۋىرۇسنى ئۇزۇنراق، بەلكىم ئىككى ھەپتىگىچە تارقىتالايدۇ .
ئۇنداقتا، قاچان ئىشخانىغا ياكى مەكتەپكە قايتىپ بارالايسىز؟ ئەڭ ياخشى ئۆلچەم قىزىتما. ئەگەر قىزىتماڭىز بولسا، چوقۇم ئۆيدە تۇرۇڭ. قىزىتما چۈشۈرىدىغان دورىلارنى ( پاراسېتامولغا ئوخشاش) ئىچمەڭ ۋە قىزىتماڭىز پۈتۈنلەي يوقالغۇچە 24 سائەت ئۆيدە تۇرۇڭ . شۇنداق قىلغاندىلا باشقا كىشىلەر بىلەن بىللە چىقىش بىخەتەر بولىدۇ.
گىرىپ ۋىرۇسى قانداق تارقىلىدۇ؟
بۇ ناھايىتى ئاسان تارقىلىدۇ. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، زۇكامغا گىرىپتار بولغان ئادەم يۆتەلگەندە ياكى چۈشكۈرگەندە، ئۇنىڭ ئاغزى ۋە بۇرنىدىن ھاۋاغا كىچىك تامچىلار كىرىدۇ. بۇ تامچىلاردا زۇكام ۋىرۇسى بار.
- ھاۋا ئارقىلىق: ئەگەر سىز شۇ ھاۋانى نەپەس ئالسىڭىز، ۋىرۇس نەپەسلىنىش سىستېمىڭىزغا كىرىدۇ.
- يۈزەكى ئۇچرىشىش ئارقىلىق:ئەگەر بۇ تامچە ئۈستەل، ئىشىك تۇتقۇچى، تېلېفون ياكى ئاپتوبۇس ئورۇندۇقىدىكى سىمغا چۈشۈپ قالسا، سىز ئۇنى تۇتۇپ، ئاندىن كۆزىڭىزگە، بۇرنىڭىزغا ياكى ئاغزىڭىزغا تەگسىڭىز، ۋىرۇس ئاسانلا بەدىنىڭىزگە كىرىپ كېتىدۇ. بۇ ۋىرۇس ھەتتا ئىشىك تۇتقۇچىغا ئوخشاش قاتتىق يەر يۈزىدە 48 سائەتكىچە (ئىككى كۈن) ياشىيالايدۇ!
زۇكامنىڭ تارقىلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن نېمە قىلىشىمىز كېرەك؟
زۇكامنىڭ تارقىلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن قىلالايدىغان بىر قانچە ئىش بار. كېسەل بولسىڭىزمۇ ياكى بولمىسىڭىزمۇ، بۇ قەدەملەرگە ئەمەل قىلىش مۇھىم.
| نېمە قىلىش كېرەك | بۇ نېمە ئۈچۈن مۇھىم؟ |
|---|---|
| يىللىق تۇماۋ ۋاكسىنىسىنى ئېلىڭ. | بۇ ئۆزىڭىزنى زۇكامدىن ساقلاشنىڭ ئەڭ ياخشى ۋە ئەڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇلى. |
| يۆتەلگەندە ۋە چۈشكۈرگەندە ئاغزىڭىز ۋە بۇرنىڭىزنى يېپىڭ. | ئاغزىڭىزنى تىرناق ياكى قەغەز بىلەن يېپىش ۋىرۇس تامچىلىرىنىڭ ھاۋاغا ۋە قولىڭىزغا كىرىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. |
| قوللىرىڭىزنى ھەمىشە سوپۇن بىلەن پاكىز يۇيۇڭ. | قولىڭىزنى كەم دېگەندە 20 سېكۇنت يۇيۇش يۈزلەردىن قولىڭىزغا يۇققان ۋىرۇسلارنى ئۆلتۈرىدۇ. (قول دېزىنفېكسىيە سۇيۇقلۇقى ئىشلەتسىڭىز، ئۇنىڭ تەركىبىدە ئىسپىرت بولۇشى كېرەك.) |
| دائىم تېگىپ تۇرىدىغان جايلارنى پاكىز تۇتۇڭ. | ئىشىك تۇتقۇچلىرى، ئۈستەللەر، تېلېفونلار ۋە چىراغ ئالماشتۇرغۇچلار قاتارلىق يۈزلەرنى دېزىنفېكسىيە سۇيۇقلۇقى بىلەن تازىلاڭ. |
| ئەگەر كېسەل بولسىڭىز، ئۆيدە تۇرۇڭ. | بۇ ئۆزىڭىزنىڭ باشقىلارغا يۇقۇملىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى. |
| يۈزۈڭىزگە تەگمەسلىكتىن ساقلىنىڭ. | بۇ ۋىرۇسنىڭ بەدەنگە كىرىشىنىڭ، بولۇپمۇ كۆز، بۇرۇن ۋە ئېغىزغا تېگىش ئارقىلىق ۋىرۇسنىڭ كىرىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. |
ئائىلىمىزدىكى بىرەيلەن زۇكامغا گىرىپتار بولسا، ئۆزىمىزنى قانداق قوغدىيالايمىز؟
ئەگەر ئائىلىڭىزدىكى بىرەيلەن زۇكامغا گىرىپتار بولسا، باشقىلارنى قوغداش ئۈچۈن تۆۋەندىكى ئىشلارنى قىلسىڭىز بولىدۇ:
- مۇمكىن بولسا، كېسەل ئادەمنى ئايرىم ئۆيدە ساقلاڭ.
- ئۇ ئىشلەتكەن نەرسىلەرنى، مەسىلەن، تەخسە، ئىستاكان، لۆڭگە ۋە كارىۋات ياپقۇچلىرىنى ئايرىم ساقلاڭ ۋە پاكىز يۇيۇڭ.
- كېسەل ئادەم بىلەن ئۇچراشقاندا ماسكا تاقىڭ .
- ئىشلىتىلگەن قەغەز قاتارلىق نەرسىلەرنى تاشلىغاندا بىر قېتىملىق قولقاپ كىيىڭ .
- كىيىم-كېچەك ۋە لۆڭگىلەرنى قايناق سۇدا يۇيۇڭ.
- ئىممۇنىتېت سىستېمىڭىزنى ئوزۇقلۇققا باي يېمەكلىكلەر، ياخشى ئۇيقۇ ۋە ھەرىكەت ئارقىلىق كۈچلۈك ساقلاڭ.
گىرىپ ۋاكسىنىسى راستىنلا مۇھىممۇ؟
ھەئە، ئەلۋەتتە. گىرىپ ۋاكسىنىسى پەقەت ۋاكسىنا ئەمەس. ئۇنىڭ نۇرغۇن پايدىلىرى بار.
ھەر يىلى تارقىلىپ يۈرىدىغان زۇكام ۋىرۇسى تۈرلىرى ئۆزگىرىپ تۇرىدۇ. شۇڭلاشقا ھەر يىلى يېڭى زۇكام ۋاكسىنىسى ئېلىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ. بەزى يىللاردا، ۋاكسىنا شۇ ۋاقىتتا تارقىلىپ يۈرگەن ۋىرۇسقا ماس كېلىدۇ. ئاندىن، زۇكامغا گىرىپتار بولۇش خەۋپى تەخمىنەن %40 - %60 تۆۋەنلەيدۇ.
ئەمما ۋاكسىنا %100 ئۈنۈملۈك بولمىسىمۇ، ئۇنىڭ تەمىنلىگەن قوغداش ئۈنۈمى ئىنتايىن قىممەتلىك.
- ۋاكسىنا ئالغاندىن كېيىن، ھەتتا زۇكام بولۇپ قالسىڭىزمۇ، كېسەللىكنىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسى زور دەرىجىدە تۆۋەنلەيدۇ .
- زۇكام سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان ئۆپكە ياللۇغى ۋە دوختۇرخانىغا ياتقۇزۇلۇش قاتارلىق ئېغىر ئاسارەتلەرنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ .
- ھامىلىدار ئانا ۋاكسىنا ئالغاندا، تۇغۇلغان بوۋاقمۇ دەسلەپكى بىر قانچە ئايدا ئانا تەرىپىدىن زۆرۈر بولغان ئىممۇنىتېت كۈچىگە ئېرىشىدۇ.
- دىئابىت، يۈرەك كېسىلى ۋە ئاستما قاتارلىق سۇرۇنكا كېسەللىكلىرى بار كىشىلەر زۇكامغا تېخىمۇ ئېغىر تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. شۇڭا، بۇ ۋاكسىنا بۇنداق كىشىلەر ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.
- ئەڭ مۇھىمى، ۋاكسىنا ئېلىش ئارقىلىق، سىز ئەتراپىڭىزدىكى ئىممۇنىتېت كۈچى ئاجىز كىشىلەرنى (كىچىك بالىلار، قېرىلار، راك بىمارلىرى) بۇ كېسەللىكتىن ساقلايسىز. بۇ سىزنىڭ يەنە ئىجتىمائىي مەسئۇلىيىتىڭىزنى ئادا قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ.
تۇماۋ دورىسى ئىچىش يۇقۇملىنىشنى توختىتالامدۇ؟
گىرىپ ئۈچۈن، دوختۇرلار بەزىدە ئالاھىدە ۋىرۇسقا قارشى دورىلارنى يېزىپ بېرىشى مۇمكىن. مەسىلەن، ئوسېلتامىۋىر، يەنى تامىفلۇ، نۇرغۇن كىشىلەر بىلىدىغان بىر خىل دورىدۇر.
لېكىن ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، بۇ دورىنى ئىچىش كېسەللىكنىڭ تارقىلىشىنىڭ ئالدىنى ئالالمايدۇ . بۇ دورىلار كېسەللىكنىڭ داۋاملىشىش ۋاقتىنى ۋە يۇقۇملىنىش مەزگىلىنى قىسقارتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. شۇڭا، بۇ دورىنى ئىچسىڭىزمۇ، يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان بىخەتەرلىك تەدبىرلىرىگە (ئۆيدە تۇرۇش، قول يۇيۇش) ئەمەل قىلىشىڭىز كېرەك. بۇ ھەقتە تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇر ئۈچۈن دوختۇرىڭىزدىن سوراڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- زۇكامدىن ساقلىنىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى ھەر يىلى زۇكام ۋاكسىنىسى ئېلىشتۇر.
- ئەگەر سىزدە زۇكام بولسا، قىزىتما چۈشۈرىدىغان دورىلارنى ئىچمەڭ ۋە قىزىتما پۈتۈنلەي يوقالغۇچە 24 سائەت ئۆيدە تۇرۇڭ. بۇ ئۆزىڭىزنىڭ ۋە باشقىلارنىڭ بىخەتەرلىكى ئۈچۈندۇر.
- قوللىرىڭىزنى دائىم سوپۇن ۋە سۇ بىلەن پاكىز يۇيۇڭ. يۆتەلگەندە ياكى چۈشكۈرگەندە ئاغزىڭىز ۋە بۇرنىڭىزنى قەغەز بىلەن يېپىڭ ياكى تىرناق بىلەن يېپىڭ.
- كېسەل بولغاندا باشقىلاردىن يىراق تۇرۇش ئۆزىڭىز ۋە يېقىنلىرىڭىز ئۈچۈن زور ياردەم بېرىدۇ.
- ئەگەر كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىز ئېغىر بولسا، بىر نەچچە كۈن ئىچىدە ياخشىلانمىسىڭىز ياكى قىزىتماڭىز قايتا كۆتۈرۈلسە، دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ