يېقىندا ئۆزىڭىزنى سەل ناچار ھېس قىلىۋاتامسىز، بەلكىم قىزىتما چىقىپ قالغان بولۇشى مۇمكىن؟ بۇ زۇكام بولۇشى مۇمكىن. ئۇ كۆپىنچە ئادەتتىكى زۇكامدىنمۇ كۈچلۈك بولۇپ، سىزنى ئۇنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ئېنىق بىلمەسلىككە مەجبۇرلايدۇ. Nirogi Lanka نىڭ بۇ قوللانمىسىدا، بىز زۇكامنىڭ نېمە ئىكەنلىكى، ئۆزىڭىزنى قانداق قوغداش ۋە يۇقۇملىنىپ قالغاندا قانداق تەدبىرلەرنى قوللىنىش كېرەكلىكى توغرىسىدا تەپسىلىي توختىلىمىز.
تۇماۋ (گرىپ) دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، گىرىپ نەپەس سىستېمىسىغا تەسىر قىلىدىغان بىر خىل يۇقۇملىنىش بولۇپ، ئاساسەن بۇرۇن، بوغۇز ۋە ئۆپكىگە ھۇجۇم قىلىدۇ. ئۇ ئادەمدىن ئادەمگە ئاسان تارقىلىدىغان ۋىرۇستىن كېلىپ چىقىدۇ. گىرىپ ۋىرۇسى سوغۇق ئايلاردا ئەڭ ئاكتىپ بولىدۇ. نۇرغۇن رايونلاردا ئالاھىدە «گىرىپ پەسلى» بولىدۇ، ھەتتا بىزنىڭ ئىقلىمىمىزدىمۇ پەسىللىك يۇقۇملىنىش كۆرۈلىدۇ. گىرىپنىڭ پەقەت ئادەتتىكى زۇكامدىن باشقا يەنە بىر خىل كېسەللىك ئىكەنلىكىنى، ئۇنىڭ جىددىي دىققەت ۋە مۇۋاپىق داۋالاشنى تەلەپ قىلىدىغانلىقىنى چۈشىنىڭ.
تۇماۋ (گرىپ) نىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟
زۇكام بولغاندا، ئادەتتىكى زۇكامغا قارىغاندا ئۆزىڭىزنى بەك ناچار ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. ئالامەتلەر ئادەتتە ۋىرۇس بەدىنىڭىزگە كىرگەندىن ئىككى كۈن كېيىن كۆرۈلىدۇ. تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىز مۇمكىن:
- تۇيۇقسىز يۇقىرى قىزىتما
- سوغۇق تىترەش ۋە تىترەش
- قاتتىق باش ئاغرىقى
- بەدەن ئاغرىشلىرى، بولۇپمۇ مۇسكۇللىرىڭىزدا
- باش ئايلىنىش
- ئىشتىھانىڭ يوقىلىشى
- چارچاش ياكى ئېغىر چارچاش
- يۆتەل
- بوغۇز ئاغرىقى
- بۇرۇندىن سۇ ئېقىش ياكى بىتىش
- كۆڭۈل ئاينىش ياكى قۇسۇش
- ئومۇمىي ئاجىزلىق
- قۇلاق ئاغرىقى
- بەزىدە ئىچ سۈرۈش
كىچىك بالىلار زۇكام بولغاندا، ئۇلار ئادەتتىن تاشقىرى جىددىيلىشىپ قالىدۇ ياكى پەقەت «خاتا» كۆرۈنىدۇ. ئۇلار ھەمىشە ئۆزلىرىنىڭ قانداق ھېس قىلىدىغانلىقىنى چۈشەندۈرۈپ بېرەلمەيدۇ، شۇڭا ئاتا-ئانىلار ئالاھىدە سەگەك بولۇپ، بۇ ئالامەتلەرنى يېقىندىن كۆزىتىشى كېرەك.
نېمە ئۈچۈن گىرىپ (Influenza) پەيدا بولىدۇ؟
زۇكام زۇكام ۋىرۇسىدىن كېلىپ چىقىدۇ. ئۇ ناھايىتى ئاسان تارقىلىدۇ. يۇقۇملانغان ئادەم يۆتەلگەندە ياكى چۈشكۈرگەندە، ھاۋاغا ۋىرۇس تەركىبىدىكى كىچىك تامچىلارنى قويۇپ بېرىدۇ. ئەگەر بۇلارنى نەپەس ئالسىڭىز، يۇقۇملىنىشىڭىز مۇمكىن. ئەگەر يېقىن ئەتراپتا بىرەيلەن چۈشكۈرسە، ۋىرۇسنىڭ سىزگە قانچىلىك تېز يېتىپ بارىدىغانلىقىنى ئويلاپ بېقىڭ!
بۇنىڭدىن باشقا، بۇ تامچىلار ئىشىك تۇتقۇچلىرى، پۇل، ئاپتوبۇستىكى قول تۇتقۇچلىرى ياكى سودا ئارىلىرى قاتارلىق يۈزلەرگە چۈشۈشى مۇمكىن. ئەگەر بۇ يۈزلەرگە تېگىپ، ئاندىن بۇرنىڭىز، ئاغزىڭىز ياكى كۆزۈڭىزگە تەگسىڭىز، ۋىرۇس ئاسانلا بەدىنىڭىزگە كىرىپ كېتىدۇ.
گىرىپ (Influenza) يۇقۇملۇقمۇ؟ ئۇنىڭ تارقىلىش سۈرئىتى قانچىلىك؟
شۇنداق، زۇكام ناھايىتى يۇقۇملۇق . سىز كېسەللىك ئالامەتلىرى كۆرۈلۈشتىن بىر كۈن بۇرۇن، تولۇق ساقايغۇچە باشقىلارغا ۋىرۇس يۇقتۇرالايسىز. چوڭلار ئۈچۈن بۇ مەزگىل ئادەتتە بىر ھەپتە ئەتراپىدا بولىدۇ، گەرچە بالىلار ئۇزۇنراق يۇقۇملۇق بولۇشى مۇمكىن. شۇڭلاشقا زۇكام بولغاندا ئۆيدە تۇرۇش ناھايىتى مۇھىم - بۇ باشقىلارنىڭ كېسەل بولۇشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
زۇكام ئادەتتە ھەر يىلى يۇقۇملۇق كېسەللىك شەكلىدە تارقىلىدۇ، يەنى كېسەللىكنىڭ مەلۇم بىر رايوندا تېز سۈرئەتتە تارقىلىشىنى كۆرسىتىدۇ. بەزىدە بۇ يۇقۇملۇق كېسەللىكلەر ناھايىتى ئېغىر بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر يۇقۇملۇق كېسەللىك دۇنيا مىقياسىدا تارقىلسا، ئۇ يۇقۇملۇق كېسەللىك دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ ئاز ئۇچرايدىغان ئەھۋال. 20-ئەسىردە ئۈچ قېتىم يۇقۇملۇق كېسەللىك يۈز بەرگەن، ھازىرغىچە پەقەت 21-ئەسىردە، يەنى 2009-يىلدىكى A تىپلىق (H1N1) يۇقۇملۇق كېسەللىكى يۇقۇمى يۈز بەرگەن.
بۇنىڭ گىرىپ (Influenza) ئىكەنلىكىنى قانداق ئېنىق بىلىسىز؟
كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، دوختۇر سىز ياكى بالىڭىزغا قاراپلا گىرىپنى دىئاگنوز قويالايدۇ، چۈنكى بىمارلار ئادەتتە ئىنتايىن كېسەل كۆرۈنىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، باشقا يۇقۇملىنىشلار گىرىپ ئالامەتلىرىگە ئوخشايدىغان بولغاچقا، دوختۇرىڭىز دىئاگنوز قويۇش سىنىقى ئېلىپ بېرىشى مۇمكىن. ئۇلار ئۇزۇن سۈرتكۈچ ئىشلىتىپ، بۇرنىڭىز ياكى بوغۇزىڭىزدىن ئەۋرىشكە ئالىدۇ. نەتىجىلەر تېزلا چىقىشى مۇمكىن، ياكى ئۇلارنى تېخىمۇ كۆپ تەكشۈرۈش ئۈچۈن تەجرىبىخانىغا ئەۋەتىش كېرەك بولۇشى مۇمكىن.
ئەگەر سىزدە گىرىپ (گرىپ) بولسا نېمە قىلىشىڭىز كېرەك؟ داۋالاش ئۇسۇللىرى قانداق؟
بالىلارنى ئۆز ئىچىگە ئالغان كۆپىنچە كىشىلەر ئۆيدە زۇكامدىن ساقىيىدۇ. ئەگەر سىز ياكى بالىڭىز كېسەل بولۇپ قالسا، تۆۋەندىكى نۇقتىلارنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ:
- سۇسىزلىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن، سۇ، مېۋە شەربىتى، شورپا ۋە شورپا قاتارلىق كۆپ مىقداردا سۇيۇقلۇق ئىچىشكە دىققەت قىلىڭ.
- يېتەرلىك ئۇخلىشىڭىز ۋە ئارام ئېلىشىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىڭ. جىسمانىي ھەرىكەت ياكى خىزمەتتىن ساقلىنىڭ، بەدىنىڭىزنىڭ ئەسلىگە كېلىشى ئۈچۈن ئېنېرگىيەگە ئېھتىياجلىق.
- قىزىتما چۈشۈرۈش ۋە بەدەن ئاغرىقىنى پەسەيتىش ئۈچۈن پاراسېتامول ياكى ئىبۇپروفېن ئىچىشىڭىز ياكى بېرىشىڭىز مۇمكىن.
ئىنتايىن مۇھىم: بالىلار ياكى ئۆسمۈرلەرگە (بولۇپمۇ 19 ياشتىن تۆۋەنلەرگە) ھەرگىز ئاسپىرىن بەرمەڭ. ئاسپىرىن رېيې سىندرومى بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇپ، بۇ ئاز ئۇچرايدىغان، ئەمما ئىنتايىن ئېغىر ۋە جىگەر ۋە مېڭىگە تەسىر قىلىدىغان ئۆلۈمگە ئېلىپ بارىدىغان كېسەللىك.
- كىيىملىرىڭىزنى ئاسانلا چىقىرىۋېتىڭ ياكى قوشالايسىز، شۇڭا قەۋەت-قەۋەت كىيىنىڭ، چۈنكى قىزىتما ياكى تىترەش ئارىسىدا ئۆزگىرىپ تۇرۇشى مۇمكىن.
بالىلار ساقىيىپ كەتكۈچە مەكتەپ ياكى بالىلار باغچىسىدىن ئۆيدە ساقلىنىشى كېرەك. ئۇلار قىزىتما چۈشۈرىدىغان دورىلارنى ئىشلەتمەي ، كەم دېگەندە 24 سائەت قىزىتما چىققۇچە ئۆيدە تۇرۇشى كېرەك. نورمال پائالىيەتلەرگە قاچان قايتىش بىخەتەر ئىكەنلىكى توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
قاچان داۋالىنىش كېرەك؟
ئەگەر بالىڭىز ئېغىر كېسەل بولسا ياكى كېسەللىكنىڭ ئېغىرلىشىش خەۋپى يۇقىرى بولسا، دوختۇر ۋىرۇسقا قارشى دورىلارنى يېزىپ بېرىشى مۇمكىن. بۇلار زۇكامنىڭ داۋاملىشىش ۋاقتىنى بىر ياكى ئىككى كۈن قىسقارتالايدۇ، ئەمما ئالامەتلەر باشلانغاندىن كېيىنكى 48 سائەت ئىچىدە باشلىغاندا ئەڭ ئۈنۈملۈك بولىدۇ. ئەگەر دوختۇرىڭىز ۋىرۇسقا قارشى دورىلارنى يېزىپ بەرسە، ئۇلاردىن مۇمكىن بولغان ئەكىس تەسىرلىرى توغرىسىدا سوراڭ.
مۇھىم: دوختۇرلار زۇكامغا ئانتىبىئوتىكلارنى يېزىپ بەرمەيدۇ. ئانتىبىئوتىكلار پەقەت باكتېرىيەلىك يۇقۇملىنىشلارنىلا داۋالايدۇ، ۋىرۇسلارنى داۋالىمايدۇ. زۇكام ۋىرۇسلۇق بولغاچقا، ئانتىبىئوتىكلار ئۈنۈم بەرمەيدۇ.
گىرىپ باشقا ئاسارەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىنمۇ؟ كىملەرنىڭ خەۋپى يۇقىرى؟
شۇنداق، بەزى كىشىلەردە زۇكام سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدىغان ئەگەشمە كېسەللىكلەرنىڭ خەۋپى تېخىمۇ يۇقىرى بولىدۇ. بۇ كىشىلەر ئۈچۈن، زۇكام پەقەت بىر خىل قىزىتما ئەمەس؛ ئۇ تېخىمۇ ئېغىر كېسەللىكلەرگە ئايلىنىشى مۇمكىن. ئەگەر سىز ياكى سىزنىڭ يېقىنلىرىڭىز تۆۋەندىكى يۇقىرى خەۋپلىك تۈرلەرگە كىرسە، ئالاھىدە ئېھتىيات قىلىشىڭىز كېرەك:
- 5 ياشتىن تۆۋەن بالىلار، بولۇپمۇ 6 ئايدىن تۆۋەن بوۋاقلار .
- ئىممۇنىتېت سىستېمىسى ئاجىزلاشقان كىشىلەر. بۇنىڭ ئىچىدە خىمىيەلىك داۋالاش، ئۇزۇن مۇددەتلىك ستېروئىد داۋالاش قوبۇل قىلىۋاتقانلار ياكى HIV ياكى راك قاتارلىق كېسەللىكلەر بىلەن ياشاۋاتقانلار بار.
- ئاستما ياكى دىئابېت قاتارلىق سۇرۇنكا كېسەللىكلىرى بار كىشىلەر.
- ئۇزۇن مۇددەتلىك ئاسپىرىن داۋالىنىۋاتقان بالىلار ياكى ئۆسمۈرلەر.
- ئېغىر سېمىزلىك كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەر.
- ھامىلىدار ئاياللار ياكى يېقىندا تۇغقان ئاياللار (بولۇپمۇ تۇغۇتتىن كېيىنكى دەسلەپكى 2 ھەپتە ئىچىدە).
- قېرىلار ئۆيى قاتارلىق ئۇزۇن مۇددەتلىك كۈتۈنۈش ئورۇنلىرىدا ياشايدىغانلار.
- 65 ياش ۋە ئۇنىڭدىن يۇقىرى ياشتىكى چوڭلار.
ئەگەر سىز بۇ گۇرۇپپىلارنىڭ بىرىگە تەۋە بولسىڭىز، زۇكام سىزگە تېخىمۇ ئېغىر تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن، بۇنىڭ بىلەن ئۆپكە ياللۇغى ياكى ئىككىنچى دەرىجىلىك باكتېرىيەلىك يۇقۇملىنىش قاتارلىق ئاسارەتلەر كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. بۇ خىل ئەھۋاللاردا كۆپىنچە كەسپىي دوختۇرخانىدا داۋالىنىش تەلەپ قىلىنىدۇ. شۇڭا، يۇقىرى خەۋپكە دۇچ كەلگەنلەرنى زۇكامغا ئوخشاش ئالامەتلەر كۆرۈلىدىغان ھەر قانداق ئادەمدىن يىراق تۇتۇش ناھايىتى مۇھىم.
ئەگەر ئەتراپىڭىزدىكى بىرەيلەندە زۇكام ئالامەتلىرى كۆرۈلسە، ئېغىر ئاسارەتلەرگە ئەڭ ئاسان گىرىپتار بولىدىغانلارنىڭ بىخەتەرلىكىنى قوغداش ئۈچۈن، ئۇنىڭدىن يىراق تۇرغان ياخشى.
زۇكام قانچە ۋاقىت داۋاملىشىدۇ؟
ئادەتتە، قىزىتما ۋە ئۆتكۈر زۇكام ئالامەتلىرى، مەسىلەن بەدەن ئاغرىش ۋە چارچاش قاتارلىقلار، تەخمىنەن بىر ھەپتە ئىچىدە يوقىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، يۇقۇملانغاندىن كېيىن بىر نەچچە ھەپتە داۋاملىق يۆتەل ياكى ئۇزۇنغا سوزۇلغان ئاجىزلىق تۇيغۇسى كۆرۈلىدۇ.
زۇكامنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولامدۇ؟
ھېچقانداق ئۇسۇل %100 قوغداش بىلەن تەمىنلىمىسىمۇ، يىللىق تۇماۋ ۋاكسىنىسى ئېلىش بىخەتەرلىكنى ساقلاشنىڭ ئەڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇلى. 6 ئايلىق ۋە ئۇنىڭدىن يۇقىرى ياشلىق ھەممەيلەن ھەر يىلى بۇ ۋاكسىنىنى ئېلىشى كېرەك.
ۋاكسىنا ئېلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ۋاقتى زۇكام پەسلى ئەڭ يۇقىرى پەللىگە چىقىشتىن بۇرۇن، ئادەتتە ئۆكتەبىرنىڭ ئاخىرى ياكى يەرلىك داۋالاش خادىملىرىنىڭ تەۋسىيەسى بويىچە. ئەگەر بۇ مەزگىلنى قولدىن بېرىپ قويسىڭىزمۇ، كېيىن ۋاكسىنا ئېلىشنىڭ پايدىسى بار؛ نۇرغۇن دوختۇرلار ۋىرۇس تارقىلىپ يۈرگەن مەزگىلدە ماي ئېيىغىچە زۇكامغا قارشى ۋاكسىنا بېرىشنى داۋاملاشتۇرىدۇ.
سىز كۆپىنچە ئەھۋاللاردا باشقا ۋاكسىنا ئەملەشلىرى، مەسىلەن COVID-19 ياكى RSV ۋاكسىنىسى بىلەن بىر ۋاقىتتا گىرىپقا قارشى ئەملەشنى ئالدۇرۇۋېلىشىڭىز مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر بالىڭىز ھازىر كېسەل بولسا، قىزىپ قالسا ياكى نەپەس ئالسا، ئەملەشنى قىسقا ۋاقىت كېچىكتۈرۈش كېرەكمۇ يوق دېگەننى بىلىش ئۈچۈن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
ۋاكسىنا ئەملەش بىلەن بىرگە، قولنى دائىم يۇيۇش، ئادەم كۆپ جايلاردا ماسكا تاقاش ۋە كېسەل كىشىلەر بىلەن ئۇچرىشىشتىن ساقلىنىش قاتارلىق ئۆلچەملىك گىگىېنا قائىدىلىرى سىزنىڭ ئەڭ ياخشى مۇداپىئەلىنىش ئۇسۇلىڭىزدۇر.
يەنە نېمە قىلالايسىز؟
ئەگەر ئۆيىڭىزدىكى بىرەيلەن زۇكامغا گىرىپتار بولسا، باشقىلارغا يۇقتۇرۇشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن تۆۋەندىكى تەدبىرلەرنى قوللىنىڭ:
- ھەرگىز ئىستاكان، تەخسە، قاچا-قۇچا ياكى لۆڭگە قاتارلىق شەخسىي بۇيۇملارنى ئورتاقلاشماڭ.
- تولۇق ساقايغانغا قەدەر ئىشتىن ياكى مەكتەپتىن ئۆيدە تۇرۇڭ. بۇ سىزنىڭ ئۆزىڭىزنىڭ ساقىيىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ ھەمدە ۋىرۇسنىڭ تارقىلىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
- يۆتەلگەندە ياكى چۈشكۈرگەندە ھەمىشە بۇرنىڭىز ۋە ئاغزىڭىزنى قەغەز بىلەن يېپىڭ، ھەمدە قەغەزنى دەرھال ئەخلەت ساندۇقىغا تاشلاڭ.
- ئەگەر سىزدە قەغەز بولمىسا، قولىڭىزنى پاكىز تۇتۇش ئۈچۈن يۆتىلىڭ ياكى چۈشكۈرۈڭ، قولىڭىزغا ئەمەس، بەلكى ئۈستۈنكى يەڭىڭىزگە ياكى تىرناقلىرىڭىزغا سۈرۈڭ.
ئەڭ مۇھىم ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك نەرسىلەر نېمە؟
Nirogi Lanka دا، سىزنىڭ خەۋەردار بولۇشىڭىزنى ئۈمىد قىلىمىز. بۇ يەردە مۇھىم خۇلاسە بار:
- گىرىپ ئادەتتىكى زۇكامدىن ئېغىرراق. كېسەللىك ئالامەتلىرىگە دىققەت قىلىڭ.
- يىللىق زۇكام ۋاكسىنىسى سىز ئۈچۈن ئەڭ ياخشى مۇداپىئە. ئەگەر سىز يۇقىرى خەۋپ گۇرۇپپىسىدا بولسىڭىز، ۋاكسىنا ئېلىشنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇڭ.
- ياخشى پاكىزلىققا ئەمەل قىلىڭ - قوللىرىڭىزنى يۇيۇڭ، ماسكا تاقىڭ ۋە نەپەس يولى قائىدىلىرىگە ئەمەل قىلىڭ.
- ئەگەر سىز ياكى بالىڭىز زۇكام بولۇپ قالسا، ياخشى ئارام ئېلىڭ، سۇ ئىچىڭ ۋە قىزىتما ۋە بەدەن ئاغرىقى ئۈچۈن پاراسېتامول ياكى ئىبۇپروفېن قاتارلىق دورىلارنى ئىشلىتىڭ. 19 ياشتىن تۆۋەنلەرگە ئاسپىرىن بەرمەڭ.
- ئاجىز كىشىلەرنى زۇكام ئالامەتلىرى كۆرۈلگەن ھەر قانداق ئادەمدىن يىراق تۇتۇش ئارقىلىق قوغداڭ .
- ئەگەر ئالامەتلەر ئېغىرلىشىپ كەتسە (مەسىلەن، نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىش، كۆكرەك ئاغرىش، داۋاملىق باش ئايلىنىش ياكى كونترول قىلغىلى بولمايدىغان قۇسۇش)، ياكى قىزىتما ئۆرلىمىسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. جىددىي ئەھۋالغا يولۇققاندا، 911 گە تېلېفون قىلىڭ ياكى ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ.
بۇ قەدەملەرگە ئەمەل قىلىش ئارقىلىق، سىز ۋە ئائىلىڭىز زۇكامدىن ساقلىنىپ قالالايسىز. Nirogi Lanka بىلەن ساغلام ياشاڭ!
گىرىپ، گىرىپ، قىزىتما، ۋىرۇسلۇق قىزىتما، ئادەتتىكى زۇكام، گىرىپ ۋاكسىنىسى، گىرىپ، گىرىپ، گىرىپ ۋاكسىنىسى، نەپەس يولى يۇقۇملىنىشى، قىزىتما، گىرىپ ئالامەتلىرى، گىرىپنىڭ ئالدىنى ئېلىش
