«ھەددىدىن زىيادە كۆپ ئىش قىلىپ» قىيىنچىلىققا يولۇققانمۇ؟ كېلىڭ، مەستلىك توغرىسىدا پاراڭلىشايلى!

بىرەر كىشىنىڭ بىر ئاز ئارتۇقچە ئىچىۋالغاندىن كېيىن، مەسىلەن، بىر يىغىلىشتا غەلىتە ھەرىكەت قىلغانلىقىنى كۆرگەنمۇ؟ بەلكىم ئۇلار سۆزلىرىنى قالايمىقان سۆزلەيدۇ، ياكى ھەتتا تىك تۇرالمايدۇ. ياكى، بىلسىڭىزمۇ ياكى بىلمىسىڭىزمۇ، قىلمىشىڭىز ۋە ئويلاش ئۇسۇلىڭىزنى ئۆزگەرتىدىغان بىرەر نەرسىنى ئىشلەتكەنمۇ؟ بۇنى بىز ئاددىي قىلىپ «مەستلىك» دەپ ئاتايمىز. بۈگۈن بۇ ھەقتە تېخىمۇ تەپسىلىي توختىلايلى.

مەستلىك دېگەن نېمە؟ ئۇنى ئاددىي چۈشىنىۋالايلى!

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، مەستلىك ئىسپىرت ياكى باشقا روھىي ئاكتىپ ماددىلارنى ئىستېمال قىلغاندا پەيدا بولىدىغان ۋاقىتلىق ھالەت . بۇ خىل ئەھۋالدا، سىزنىڭ:

• ئاڭ سەۋىيىسى ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. بەزى كىشىلەر پەقەت ئۇيقۇسىراپ قېلىشى، يەنە بەزىلىرى ھوشىدىن كېتىشى مۇمكىن.
• ئويلاش، چۈشىنىش ۋە ئەستە ساقلاش (بىلىش) قاتارلىق ئەقلىي قابىلىيەتلەر ئاجىزلىشىشى مۇمكىن. ئېنىق ئويلاش ۋە قارار چىقىرىش قىيىنلىشىپ قالىدۇ.
• نەرسىلەرنىڭ كۆرۈنۈشى، ئاۋازى ۋە ھېس قىلىنىشى (ئىدراك) ئۆزگىرىشى مۇمكىن. بەزى نەرسىلەرنىڭ كۆرۈنۈشى ياكى ئاۋازى ئەمەلىيەتتە بولغىنىدىن پەرقلىق بولۇشى مۇمكىن.
• كەيپىياتىڭىز تۇيۇقسىز ئۆزگىرىپ كېتىشى مۇمكىن. سىز خۇشاللىق ھېس قىلىشىڭىز ياكى تۇيۇقسىز غەزەپلىنىشىڭىز ياكى قايغۇغا چۆمۈشىڭىز مۇمكىن.
• خۇلق-ئاتۋار ئۆزگىرىدۇ. بەزى كىشىلەر قاتتىق ۋارقىرايدۇ، تاجاۋۇزچىلىق قىلىدۇ ياكى كېرەكسىز خەتەرگە تەۋەككۈل قىلىدۇ.
• سىز تەڭپۇڭلۇقىڭىز ۋە ماسلىشىشچانلىقىڭىزنى يوقىتىسىز. توغرا ماڭالمايسىز، نەرسىلەر قولىڭىزدىن چۈشۈپ كېتىدۇ.

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سىز ئادەتتىكىدەك ئەمەس، پۈتۈن سىستېمىڭىز بۇ ماددىلار سەۋەبىدىن ئازراق «پاراكەندە» قالغاندەك قىلىدۇ.

بۇ خىل زەھەرلىنىش ئادەتتە قىسقا مۇددەتلىك بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇنىڭ قانچىلىك داۋاملىشىشى بىر قانچە ئامىلغا باغلىق. مەسىلەن:

• بۇ ماددىنىڭ قانچىلىك مىقدارىنى ئىشلەتتىڭىز؟
• بىردىن ئارتۇق ماددا ئىشلەتكەن بولسىڭىزمۇ (بۇ ناھايىتى خەتەرلىك!).
• بەدەن تەركىبىڭىز .
• سىزنىڭ يېشىڭىز .
• سىزنىڭ ئومۇمىي سالامەتلىكىڭىز .

ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، بۇ ماددىنى ئىشلىتىشنى توختاتقاندا، بۇ مەستلىكنىڭ تەبىئىتى ۋە تەسىرى ئاستا-ئاستا ئازىيىدۇ ۋە ئاخىرىدا پۈتۈنلەي يوقىلىدۇ .

ئادەتتە، يېنىك دەرىجىدىكى زەھەرلىنىش داۋالىنىشنى تەلەپ قىلمايدۇ . قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر زەھەرلىنىش مەسىلە (مەسىلەن، تاجاۋۇزچىلىق خاراكتېرى) ياكى ھادىسىلەرنى (مەسىلەن، يىقىلىپ چۈشۈش) كەلتۈرۈپ چىقارسا، داۋالىنىشقا توغرا كېلىشى مۇمكىن. زەھەرلىنىش ياكى ئارتۇقچە ئىستېمال قىلىش (مەسىلەن، ئىسپىرت زەھەرلىنىشى ياكى ئوپىئوئىد ئارتۇقچە ئىستېمال قىلىش) قاتارلىق ئېغىر زەھەرلىنىش ھاياتىغا خەۋپ يەتكۈزۈشى مۇمكىن.بۇ مۇمكىن.

قانداق نەرسىلەر مەستلىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ؟

مەستلىك بىزنىڭ ئەقلىمىزگە تەسىر قىلىدىغان ھەر قانداق ماددا سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. بۇنىڭ ئىچىگە تۆۋەندىكىلەر كىرىدۇ:

• گېروئىن ۋە LSD قاتارلىق بەزى قانۇنسىز نەشەلەر يەنە I دەرىجىلىك نەشە دەپمۇ ئاتىلىدۇ، يەنى ئۇلار ئىنتايىن خۇمارلىق قىلىدۇ ۋە داۋالاشقا ئىشلىتىلمەيدۇ.
• دوختۇرلار بەلگىلىگەن بەزى دورىلار، بولۇپمۇ «II، III، IV، V تەرتىپلىك دورىلار» دەپ تۈرگە ئايرىلغانلىرى. بۇلار كونترول قىلىش كېرەك بولغان دورىلار.
• بەزى دورىلارنى، مەسىلەن، بەزى يۆتەل شەربىتى قاتارلىقلارنى دوراخانىدىن رېتسېپسىز سېتىۋالغىلى بولىدۇ.
• ئاقارتقۇچ قاتارلىق بەزى تازىلاش ۋاسىتىلىرىنىڭ تۈتۈنلىرىنى نەپەس ئېلىش.
• بەزى ئائىلە بۇيۇملىرى، مەسىلەن، بوياق سۇيۇلدۇرغۇچ ۋە يېلىم.

ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، زەھەرلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان بەزى ماددىلار تۆۋەندىكىچە:

• ئىسپىرت
• بېنزودىئازېپىن، بىر خىل تىنچلاندۇرۇش دورىسى ياكى بېنزو
• كانابىس / مارىخۇئانا
• دېكسترومېتورفان، يۆتەلنى باستۇرىدىغان دورا
• ئوپىئوئىدلار، ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنىڭ بىر تۈرى (مەسىلەن، ترامادول، مورفىن)
• گاللۇتسىناتسىيەلىك ماددىلار (مەسىلەن، LSD، سېھىرلىك موگۇلار)
• نەپەسلەندۈرگۈچ (مەسىلەن ، بېنزىن ، سېغىز)
• نىكوتىن (تاماكىدا بار)
• غىدىقلىغۇچىلار (مەسىلەن، كوكايىن، مېتىلفېنىدات (رىتالىن®))

زەھەرلىنىشنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

مەستلىكنىڭ ئالامەتلىرى ھەر بىر ئادەمدە ئوخشىمايدۇ. بۇ سىزنىڭ قايسى ماددىنى ۋە قانچىلىك مىقداردا ئىستېمال قىلغانلىقىڭىزغا باغلىق. مەستلىك نېرۋا سىستېمىمىزنىڭ ئىقتىدارىغا تەسىر كۆرسىتىدىغان بولغاچقا، ئۇ فىزىكىلىق ئالامەتلەر ۋە روھىي ۋە خۇلق-ئاتۋار ئۆزگىرىشلىرىنى (ئالامەتلەرنى) كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

روھىي ۋە خۇلق-ئاتۋار ئالامەتلىرىنىڭ بەزىلىرى تۆۋەندىكىچە:

• تاجاۋۇزچىلىق، زوراۋانلىق `(تاجاۋۇزچىلىق)`
• غەۋغا
• ئەنسىزلىك، قورقۇش
• ئاڭنىڭ تۆۋەنلىشى، ئۇيقۇسىراشلىق، ھالسىزلىق
• ئىنتايىن خۇشاللىق تۇيغۇسى (Euphoria)
• ھەقىقىي بولمىغان نەرسىلەرنى كۆرۈش ياكى ئاڭلاش (گالىيۇتسىناتسىيە)
• ھۆكۈم قىلىش ئىقتىدارىنىڭ تۆۋەنلىشى
• دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈشتە قىيىنچىلىق
• ھەددىدىن زىيادە ھەرىكەتچانلىق ھېس قىلىش، ئېنېرگىيەنىڭ ئېشىشى
• خاتىرە مەسىلىلىرى
• كەيپىياتنىڭ تۇيۇقسىز ئۆزگىرىشى (كەيپىياتنىڭ تۇراقسىزلىقى)
• پارانويا باشقىلارنىڭ سىزگە زىيان يەتكۈزۈشىدىن ئەنسىرەش ياكى گۇمان قىلىشتۇر.
• خەتەرلىك ئىشلارنى قىلىشقا بولغان قىزىقىش

بۇلارنى فىزىكىلىق ئالامەتلەر دەپ قاراشقا بولىدۇ:

• تەڭپۇڭلۇق ۋە ماسلىشىش مەسىلىلىرى
• كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ تۇتۇقلىشىشى
• بەدەن تېمپېراتۇرىسىنىڭ ئۆزگىرىشى (ھەددىدىن زىيادە قىزىش (Hyperthermia) ياكى ھەددىدىن زىيادە قىزىش (Hypothermia))
• كۆز قارىچۇقىنىڭ تارىيىشى ياكى كېڭىيىشى
• يۈزى قىزارغان
• يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنىڭ ئۆزگىرىشى، مەسىلەن، تاخىكارىد
• قان بېسىمىنىڭ ئېشىشى ياكى تۆۋەنلىشى
• كۆڭۈل ئېلىشىش ۋە قۇسۇش
• سۆزلەشنىڭ قالايمىقانلىشىشى / دىزارترىيە

بۇ ئالامەتلەر يېنىكدىن ئېغىرغىچە بولىدۇ. بىردىن ئارتۇق ماددىنى ئارىلاشتۇرۇشنىڭ ئالامەتلىرىنى ئالدىن پەرەز قىلغىلى بولمايدۇ ۋە ناھايىتى خەتەرلىك دېيىشكە بولىدۇ. ئەگەر سىز بىلەن بىللە بولغان بىرەيلەن ھوشسىزلىنىپ قالسا، نەپەس ئېلىشتا قىينىلىشسا ياكى نورمال ھەرىكەت قىلالمىسا، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.

بۇ مەستلىك قانداق يۈز بېرىدۇ؟ بەدىنىمىزدە نېمە ئىشلار يۈز بېرىدۇ؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بىز ئىستېمال قىلغان ماددىلار مېڭىمىزنىڭ ئىشلىشىگە توسقۇنلۇق قىلغاندىن كېيىن، بېقىنىش كېلىپ چىقىدۇ. ئىلمىي جەھەتتىن ئېيتقاندا، بۇ ماددىلار نېرۋا ھۈجەيرىلىرىمىزنىڭ (نېرۋا ھۈجەيرىلىرىنىڭ) بىر-بىرىگە ئۇچۇر ئەۋەتىش، قوبۇل قىلىش ۋە بىر تەرەپ قىلىش ئۇسۇلىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. بۇ ئۇچۇرلار نېرۋا ئۆتكۈزگۈچ دەپ ئاتىلىدىغان خىمىيىلىك ئۇچۇرلار ئارقىلىق ئالماشتۇرۇلىدۇ.

ئىنسانلاردا بۇ خىل «(نېرۋا ئۆتكۈزگۈچ)» نىڭ 100 خىلدىن ئارتۇق تۈرى بار. بۇلار نېرۋا سىستېمىمىزدا، بولۇپمۇ مېڭىدە نۇرغۇن مۇھىم ۋەزىپىلەرنى ئادا قىلىدۇ. مەسىلەن، «(سېروتونىن)» ۋە «(دوپامىن)» قاتارلىق «(مونوئامىن نېرۋا ئۆتكۈزگۈچ)» بىزنىڭ ئاڭىمىز، ئويلىشىمىز، دىققىتىمىز ۋە ھېسسىياتلىرىمىزنى كونترول قىلىدۇ.

ھەر بىر ماددا مېڭىمىزدىكى مەلۇم «نېرۋا ئۆتكۈزگۈچلىرى» گە ئوخشىمايدىغان ئۇسۇللار بىلەن تەسىر كۆرسىتىدۇ. شۇڭلاشقا ھەر بىر ماددا ئۆزىگە خاس زەھەرلىنىش ئالامەتلىرىگە ئىگە.

مەستلىك ئاڭلىق ياكى ئاڭسىز ھالدا يۈز بېرىدىغان ئىش بولۇشى مۇمكىن . مەسىلەن، نۇرغۇن كىشىلەر ئىسپىرتنىڭ مەستلىك تەسىرىنى ھېس قىلىش ئۈچۈن ئىسپىرت ئىچىدۇ. شۇنداقلا، بەزىدە كىچىك بالىلار بىر خىل ماددىنى ھېس قىلماي يۇتۇۋېلىپ مەست بولۇپ قالىدۇ.

مەستلىك سەۋەبىدىن قانداق ئاسارەتلەر كۆرۈلىدۇ؟

ئوتتۇراھال دەرىجىدە زەھەرلىنىش ئادەتتە سالامەتلىكىمىزگە زور زىيان يەتكۈزمەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، زەھەرلىنىشنىڭ تەسىرى (مەسىلەن، تەڭپۇڭلۇقنى يوقىتىش، قارار چىقىرىش ئىقتىدارىنىڭ ناچارلىشىشى) بەزى مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. بۇلار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• يارىلىنىش: مەست بولغاندا، ئۆزىگە ياكى باشقىلارغا يارىلىنىش خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ. ھەددىدىن زىيادە تاجاۋۇزچىلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان مەستلىك زوراۋانلىق ھەرىكەتلىرىگە ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن.
• ئاساسىي سالامەتلىك ئەھۋاللىرىنىڭ ناچارلىشىشى: بەزى ماددىلار بىلەن مەست بولۇش يۈرەك كېسىلى ۋە روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرى قاتارلىق ئاساسىي سالامەتلىك ئەھۋاللىرىنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىشى مۇمكىن.
• خۇمار بولۇش ۋە ماددا ئىشلىتىش قالايمىقانچىلىقى خەۋپى: ھەر قانداق ماددا داۋاملىق ئىشلىتىش ياكى خاتا ئىشلىتىش خۇمار بولۇشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. مەست بولغاندا ھېس قىلىنىدىغان خۇشاللىق خۇمار بولۇشنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى.
• خىزمەتتىكى ۋە مۇناسىۋەتتىكى مەسىلىلەر:مەستلىكتىن كېلىپ چىققان ئوي-پىكىر ۋە خۇلق-ئادەتتىكى ئۆزگىرىشلەر خىزمىتىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىشى ۋە باشقىلار بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىڭىزنى بۇزۇشى مۇمكىن.
• قانۇنىي مەسىلىلەر: بەزى ئەھۋاللاردا، مەست بولۇش قانۇنىي ئاقىۋەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. مەسىلەن، مەست ھالەتتە ماشىنا ھەيدەش (DUI). شۇنداقلا، مەست بولۇش سىزنىڭ قارار چىقىرىش ئىقتىدارىڭىزنى تۆۋەنلىتىپ، قانۇنغا ئېھتىياتسىزلىق بىلەن خىلاپلىق قىلىش ئېھتىماللىقىڭىزنى ئاشۇرىدۇ.

مۇھىم: ئەگەر بېقىنىش تۇرمۇشىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىۋاتقان بولسا، ياكى سىز ماددا ئىشلىتىش مەسىلىسىگە گىرىپتار بولۇشىڭىزدىن ئەنسىرىسىڭىز، كەسپىي ياردەمگە ئېرىشىشىڭىز كېرەك. دوختۇر بىلەن سۆزلىشىڭ. بۇ خىل مەسىلىلەرگە ياردەم بېرەلەيدىغان مەخسۇس تەشكىلاتلار ۋە مەسلىھەت بېرىش مۇلازىمەتلىرىمۇ بار، سىز بۇلارنى تەكشۈرۈپ كۆرەلەيسىز.

ئەگەر مەن مەست بولسام دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەكمۇ؟ بۇنى قانداق پەرقلەندۈرىمەن؟

ئادەتتە، مەستلىكنى «تونۇش» ئۈچۈن ئالاھىدە بىرەر ئىش قىلىشنىڭ ھاجىتى يوق. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر مەستلىك ھالىتىڭىزدە باشقا مەسىلە كۆرۈلسە ياكى قەستەن مەست بولۇپ قالسىڭىز، دوختۇرلار بەدىنىڭىزدە نېمىلەرنىڭ بارلىقىنى بىلمەكچى بولىدۇ.

شۇ ۋاقىتتا، دوختۇرلار قان تەكشۈرۈش ۋە سۈيدۈك تەكشۈرۈش قاتارلىق ئىشلارنى قىلىپ، سىزنىڭ ئورگانىزمىڭىزدا قانداق ماددىلار بارلىقىنى بىلەلەيدۇ. مەسىلەن، ئۇلار قان ئىسپىرت مىقدارى (BAL) تەكشۈرۈشى ياكى دورا تەكشۈرۈشى قىلالايدۇ.

ئەگەر سىز دوختۇرخانىدا بولۇپ، مەست بولسىڭىز، دوختۇرلارغا ئىشلەتكەن دورىلىرىڭىز ھەققىدە راستچىللىق بىلەن ئېيتىشىڭىز ناھايىتى مۇھىم. چۈنكى مەستلىكنىڭ ئالامەتلىرى باشقا نۇرغۇن كېسەللىكلەرنىڭ ئالامەتلىرىگە ئوخشايدۇ. شۇڭا، ئەگەر راستچىل بولسىڭىز، دوختۇرلار باشقا مەسىلىلەرنى رەت قىلىپ، سىزگە توغرا داۋالىيالايدۇ.

زەھەرلىنىش قانداق داۋالىنىدۇ؟

ئېنىقلىما بويىچە، ئالكوگولىزمنى «داۋالاش» نىڭ ئاساسلىق ئۇسۇلى ۋاقىت چىقىرىپ، بۇ ماددىنى ئىشلىتىشنى توختىتىشتىن ئىبارەت. بۇنىڭ قانچىلىك ۋاقىت كېتىدىغانلىقى ھەر بىر ئادەمگە ئوخشىمايدۇ. ئىلگىرى دېيىلگەندەك، ئەگەر ئالكوگولىزم ھېچقانداق يارىلىنىش ياكى داۋالىنىش جەھەتتىكى قىيىنچىلىقلارنى كەلتۈرۈپ چىقارمىغان بولسا، ئادەتتە داۋالىنىشنىڭ ھاجىتى يوق.

قانداقلا بولمىسۇن، ئېغىر زەھەرلىنىش، يەنى زەھەرلىنىش ياكى ئارتۇقچە دورا ئىچىش ئەھۋاللىرىدا دەرھال داۋالىنىش تەلەپ قىلىنىدۇ.

زەھەرلىنىش توغرىسىدا دوختۇر بىلەن قاچان سۆزلىشىشىم كېرەك؟

ئەگەر سىز ماددىلارغا بېرىلىپ كەتكەنلىكىڭىزدىن ئەنسىرەۋاتقان ياكى گۇمانلىنىۋاتقان بولسىڭىز، ئىمكانقەدەر تېز دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ. ئۇ سىزگە توغرا داۋالاش ئۇسۇللىرى ۋە ياردەم ئېلىش ئورۇنلىرى توغرىسىدا يېتەكچىلىك قىلالايدۇ.

زەھەرلىنىش سەۋەبىدىن قاچان دەرھال دوختۇرخانىغا بېرىش كېرەك؟ (جىددىي!)

ئەگەر سىز ياكى سىز تونۇيدىغان بىرەيلەنگە مۇشۇنداق ئىش يۈز بەرسە، دەرھال 1990 نومۇرىغا تېلېفون قىلىڭ (سىرىلانكىدا سۇۋاسېرىيە تېز ياردەم مۇلازىمىتى) ياكى ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ:

• ئەگەر سىز ئېغىر يارىلىنىشقا ئۇچرىغان بولسىڭىز (مەسىلەن، ئېغىر باش يارىلىنىشى، قول ياكى پۇتىڭىز سۇنۇپ كەتكەن بولسا).
• ئەگەر ئۆزۈڭىزگە زىيان سالماقچى بولسىڭىز، شۇنداق گەپ قىلسىڭىز ياكى باشقىلارغا زىيان سالماقچى بولسىڭىز.
• ئەگەر سىزدە ئېغىر زەھەرلىنىش ئالامەتلىرى (زەھەرلىنىش ياكى ئارتۇقچە ئىستېمال قىلىش) كۆرۈلسە.

بۇلار ئېغىر زەھەرلىنىشنىڭ ئورتاق ئالامەتلىرى:

• ھوشسىزلىنىش ياكى ئىنكاس قايتۇرماسلىق.
• تۇتقاقلىق.
• داۋاملىق قۇسۇش ۋە ئىچ سۈرۈش.
• روھىي ھالىتىدە ئېغىر ئۆزگىرىشلەر (غەلىتە ھەرىكەت قىلىش، ھېچ نەرسىنى چۈشەنمەسلىك).
• نەپەس ئېلىشتا قىينىلىش.
• لەۋ ۋە تېرىنىڭ كۆك رەڭگى (سىئانوز).

قەستەنسىز زەھەرلىنىشنىڭ ئالدىنى قانداق ئېلىش كېرەك؟

قەستەنسىز زەھەرلىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن قىلالايدىغان بىر قانچە ئىش بار:

• دوختۇر بەلگىلىگەن دورىنى ئېنىق كۆرسەتمە بويىچە ئىچىڭ: دوختۇرىڭىز دورىنى ئېنىق مىقداردا ۋە داۋالىنىشقا ياردەم بېرىش ئۈچۈن، مەست قىلىش ئۈچۈن ئەمەس، بەلكى ئېنىق مىقداردا يېزىپ بېرىدۇ. ھەرگىز بەلگىلەنگەن مىقداردىن ئارتۇق ئىچمەڭ. ئەگەر دورىنى ئىچكەن ياكى ئىچمىگەنلىكىڭىزنى ئېسىڭىزدە ساقلىيالمايدىغان بولسىڭىز، ئۇنى بىر يەرگە يېزىپ قويۇڭ ياكى تېلېفونىڭىزدىكى ئەپنى ئىشلىتىڭ.
• دورىلار ۋە باشقا ماددىلارنى كىچىك بالىلارنىڭ قولى يەتمەيدىغان جايدا ساقلاڭ: دورىلار، تازىلاش بۇيۇملىرى ۋە باشقا زىيانلىق ماددىلارنى كىچىك بالىلارنىڭ (ۋە ئەرمەك ھايۋانلارنىڭ) قولى يەتمەيدىغان جايدا ساقلاڭ، ئۇلارنى بىخەتەر ئورالغان، ئۈستىگە قويۇلغان ياكى قۇلۇپلانغان ئىشكاپقا سېلىپ قويۇڭ. كىچىك بالىلار ئاز مىقداردا ئىچسىمۇ مەست بولۇپ قېلىشى مۇمكىن.
• ئىجتىمائىي سورۇنلاردا بىخەتەرلىكنى ساقلاڭ: ئەگەر دوستلىرىڭىز بىلەن ئىسپىرتلىق ئىچىملىك ​​ئىچىشنى پىلانلىسىڭىز، بىر قانچە بىخەتەرلىك تەدبىرلىرىنى قوللىنىڭ. مەسىلەن، ئىچىملىكىڭىزنى قارىغۇچىسىز قويماڭ، يات كىشىلەرنىڭ ئىچىملىكلىرىنى ياكى يېمەكلىكلىرىنى قوبۇل قىلماڭ. ئەگەر ئۆزىڭىزنى «بىخەتەر ئەمەس» ياكى بىخەتەر ئەمەس دەپ ھېس قىلسىڭىز، دەرھال ئىشىنىدىغان بىرىڭىزدىن ياردەم سوراڭ.

بىز سۆزلىگەنلەردىن ئېسىمىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئەڭ مۇھىم نەرسە!

مەستلىك نورمال تۇرمۇش بىلەن زەھەرلىنىش ياكى بىر خىل ماددا بىلەن ھەددىدىن زىيادە ئىستېمال قىلىنىش ئوتتۇرىسىدىكى ئېنىقسىز ئارىلىق ھالەت. بەزى كىشىلەر مەستلىكنى ئاڭلىق ھالدا باشتىن كەچۈرۈشنى خالايدۇ. ئەمما بۇ ئەھۋال ئاڭسىز يۈز بېرىشىمۇ مۇمكىن.

ئېسىڭىزدە بولسۇن، ھەر قانداق ماددا ئىشلەتكەندە ھەمىشە بىخەتەرلىكنى ئويلاڭ ۋە چەكلىمىلىرىڭىزنى بىلىڭ. ئەگەر سىز بېقىنىشتىن ئەنسىرەۋاتقان بولسىڭىز ياكى ئويلىغىنىڭىزدىنمۇ «كۆپ نەرسە يېگەن»دەك ھېس قىلسىڭىز، ئىمكانقەدەر تېزراق دوختۇرغا كۆرۈنگىنىڭىز ياخشى. سىز يالغۇز ئەمەس، سىزگە ياردەم بېرەلەيدىغان نۇرغۇن كىشىلەر بار. ساغلام ۋە خۇشال بولۇش مۇھىم!

مەستلىك، مەستلىك، نەشە، ئىسپىرت، زەھەرلىنىش ، ئالامەتلەر، بىخەتەرلىك