ئوھ، بەزىدە بىز ئۆزىمىزنى ئىنتايىن يالغۇز ھېس قىلىمىز، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ خۇددى ئەتراپىمىزدا ھېچكىم يوق، بىزنى ھېچكىم چۈشەنمەيدىغاندەك. بۇ پەقەت كىچىك بالىلار ئۈچۈنلا ئەمەس، بەلكى ھەممىمىزنىڭ ھېس قىلىدىغان بىر ئىش. شۇڭلاشقا بۇ يالغۇزلۇق تۇيغۇسى، يەنى ئىنگلىزچە «(يالغۇزلۇق)» دەپ ئاتىلىدىغان تۇيغۇ ھەققىدە سۆزلەش ۋە ئۇنى يېڭىش ئۈچۈن تىرىشىش ناھايىتى مۇھىم.
بۇ يالغۇزلۇقنىڭ مەنىسى نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، يالغۇزلۇق دېگەنلىك، بىرەيلەنگە يېقىنلىشىشنى خالايدىغان، ئەمما ئۇنىڭدىن يىراقلاشقانلىقىڭىزنى ھېس قىلىدىغان ۋاقىت. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، دوستلىرىڭىز بىلەن بىللە بولۇشنى خالايسىز، ئەمما ئۆزىڭىزنى چەتكە قېقىلغان، ھېچكىمنىڭ سىزگە كۆڭۈل بۆلمەيدىغاندەك ھېس قىلىسىز. ياكى دوستلىرىڭىز بىلەن بىللە بولۇشنى خالىسىڭىز، ئۆزىڭىزنى يالغۇز ھېس قىلىسىز. بۇ ھېسسىيات خۇددى كىچىككىنە قايغۇغا ئوخشايدۇ، ئىچكى دۇنياڭىزدىن كەلگەن يالغۇزلۇققا ئوخشايدۇ.
ھەممىمىز بەزىدە يالغۇزلۇققا پېتىپ قالىمىز. بەزىدە ئازراق يالغۇزلۇق ھېس قىلىش نورمال ئىش. بۇ خۇددى كېلىپ-كېتىپ تۇرىدىغان بۇلۇتقا ئوخشايدۇ. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بۇ خىل يالغۇزلۇق تۇيغۇسى ئۇزۇنغا سوزۇلمايدۇ. بىر مەزگىلدىن كېيىن يوقاپ كېتىدۇ. بۇ كىچىك بالىلار، ياشلار ياكى چوڭلار ئۈچۈن ئادەتتىكى ئىش.
يالغۇزلۇق ھېس قىلغاندا، بىز ھەقىقىي ئۈمىد قىلىدىغىنىمىز باشقا كىشىلەر بىلەن ئالاقە قىلىش، ئۇلارنىڭ بىزنى چۈشىنىدىغانلىقىنى، بىزگە كۆڭۈل بۆلىدىغانلىقىنى ۋە بىزنى قەدىرلەيدىغانلىقىنى ھېس قىلىشتۇر. بۇنداق بولغاندا، يالغۇزلۇق تۇيغۇسى قىزىق سۇدا ئېرىپ كەتكەن مۇز پارچىسىغا ئوخشاش ئېرىپ كېتىدۇ.
نېمىشقا بىز ئۆزىمىزنى شۇنچە يالغۇز ھېس قىلىمىز؟ بۇنىڭ سەۋەبى نېمە؟
ئەمدى نېمىشقا يالغۇزلۇق ھېس قىلىدىغانلىقىمىزغا قاراپ باقايلى. بۇنىڭ ھەر خىل سەۋەبلىرى بولۇشى مۇمكىن. ھەر بىر ئادەمنىڭ تەجرىبىسى ئوخشىمىسىمۇ، تۆۋەندە سىزنى يالغۇزلۇق ھېس قىلدۇرىدىغان بەزى ئىشلار كۆرسىتىلدى:
ھېچكىمسىز يالغۇزلۇق ھېس قىلغاندا
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئەگەر ئاناڭىز ياكى دادىڭىز خىزمەتكە كەتكەن بولسا، ياكى ئەڭ ياخشى دوستىڭىز ئىلگىرىكىدەك يېقىن بولمىسا، ياكى ئۇلار باشقا مەكتەپكە بارغان بولسا. ئۇنداقتا ئۇلارسىز ئۆزىڭىزنى ناھايىتى يالغۇز ھېس قىلىسىز، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ ئۇلار بىلەن قايتا بىللە بولۇشنى، ئۇلار بىلەن پاراڭلىشىشنى ئارزۇ قىلىسىز. ئاشۇ خۇشال ئىشلار، ئاشۇ پاراڭلار قايتىدىن پەيدا بولغاندا، ئاشۇ يالغۇزلۇق دەرھال يوقىلىدۇ. بۇ خۇددى كەنتكە بېرىپ، بوۋا-مومىڭىز بىلەن خۇشال ۋاقىت ئۆتكۈزگەندەك، ئاندىن ئۇلارسىز ئۆيگە قايتىپ كېلىپ ئازراق يالغۇز قالغاندەك ھېس قىلغاندەك.
بىرسى سىزگە ئاچچىقلانغاندەك قىلغاندا.
بەلكىم سىز سىڭلىڭىز، ئاكاڭىز ياكى دوستىڭىز بىلەن ئازراق ئىختىلاپ ياكى جېدەللىشىپ قالغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ياكى ئاناڭىز ياكى داداڭىز سىزنىڭ قىلغان ئىشىڭىزغا ئازراق ئاچچىقلانغان بولۇشى مۇمكىن. كىشىلەر بىر-بىرىدىن رازى بولمىغاندا، سىز يالغۇزلۇق، ئايرىلىش ۋە قايغۇ ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. ئەمما سىز پاراڭلىشىپ قايتا دوست بولغاندا، ياكى بىرسى «كەچۈرۈڭ» دېگەندە، بۇ ئارىلىق يوقىلىپ، قەلبىڭىز يەنە يېقىنلىشىپ كېتىدۇ. ئاندىن يالغۇزلۇقمۇ يوقاپ كېتىدۇ.
ئويلىغانلىرىڭىزنى ھېچكىم بىلمەيدىغاندەك ھېس قىلغاندا
بەزىدە بىزدە قىيىن ئىشلار، ھەر خىل مەسىلىلەر ۋە ئەندىشىلەر بولىدۇ. بىز بۇلارنى ھېچكىمگە ئېيتماي ئۆزىمىزدە ساقلىساق، ئۆزىمىزنى ناھايىتى يالغۇز ۋە ئېغىر يۈك ئىچىدە ھېس قىلىمىز. ئەمما سىز ئۆزىڭىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزنى ۋە دۇچ كېلىۋاتقانلىرىڭىزنى ئىشىنىدىغان بىرىڭىز بىلەن ئورتاقلاشسىڭىز، بۇ قىيىنچىلىق، بۇ يۈك زور دەرىجىدە يېنىكلەيدۇ.بىرسى سىزنىڭ گېپىڭىزنى ئاڭلاپ، سىزنى چۈشىنىپ، «سىز يالغۇز ئەمەس، مەن بۇ يەردە» دېسە، بۇ يالغۇزلۇق يوقىلىدۇ.
باشقىلارنىڭ سىزنى نەزەردىن ساقىت قىلىۋاتقانلىقىنى ھېس قىلغاندا
بەزىدە، مەكتەپتە، خىزمەت ئورنىڭىزدا ياكى باشقا ئىجتىمائىي سورۇنلاردا بولسۇن، باشقىلار سىزنى مەسخىرە قىلىشى ياكى سىزنى گۇرۇپپا پائالىيەتلىرى ياكى ئويۇنلىرىدىن چەتكە قاقىشى مۇمكىن. ئۆزىڭىزنىڭ قوبۇل قىلىنمىغانلىقىڭىزنى، ئۆزىڭىزنىڭ بۇ گۇرۇپپىغا تەۋە ئەمەسلىكىڭىزنى ھېس قىلىش ناھايىتى يالغۇزلۇق ۋە ئازابلىق بولۇشى مۇمكىن . ئەمما بىرسى سىز بىلەن سۆزلەشسە، سىز قوشۇلسىڭىز - ياكى قارار چىقىرىپ ئۇلارغا قوشۇلسىڭىز - بۇ يالغۇزلۇقنىڭ ئورنىنى سىزنىڭمۇ شۇ گۇرۇپپىنىڭ، شۇ جەمئىيەتنىڭ بىر قىسمى ئىكەنلىكىڭىز توغرىسىدىكى ئىللىق ھېسسىيات ئالىدۇ.
ھەممە ئادەم بەك ئالدىراش كۆرۈنگەندە
بۇ بۈگۈنكى كۈندە نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ ھېس قىلىدىغان بىر ئىشى. بەزىدە ئاتا-ئانىلار خىزمىتى، ئائىلە ئىشلىرى، قېرىنداشلىرى ئوقۇشى، دوستلىرى خىزمىتى ياكى باشقىلار تېلېفونى بىلەن ئالدىراش بولىدۇ. ئاندىن، ئۇلارنىڭ پاراڭلىشىشقا، كۈلۈشكە ياكى بىللە ۋاقىت ئۆتكۈزۈشكە ۋاقتى بولمىغاندا، سىز ئازراق يالغۇزلۇق ۋە ئاچچىقلىنىش ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. ئەمما ئائىلە ۋە دوستلار سىز بىلەن ئازراق پاراڭلىشىش، ئويۇن ئويناش، بىللە چاي ئىچىش ياكى ئويلىغانلىرىڭىزنى سوراش ئۈچۈن ۋاقىت چىقارغاندا، سىز يالغۇزلۇقنىڭ ئورنىغا ئۇلارنىڭ مۇھەببىتى، يېقىنلىقى ۋە قىممىتىنى ھېس قىلىسىز.
بىز ئۆزۈمنى شۇنچە يالغۇز ھېس قىلغاندا نېمە قىلالايمىز؟
مەيلى، ئۆزىڭىزنى يالغۇز ھېس قىلسىڭىز دەيلىك. ئۇنداقتا، بۇ خىل تۇيغۇ بىلەن كۈرەش قىلىشنىڭ ئورنىغا، ئۇنى قانداق يېڭىپ، كۆڭلىڭىزنى قانداق يېنىكلىتەلەيدىغانلىقىڭىزنى كۆرۈپ باقايلى.
ئالدى بىلەن، بۇ ھېسسىياتنى ئېنىقلاڭ، ئۇنىڭغا ئىسىم قويۇڭ.
ئەگەر ئۆزىڭىزنى يالغۇز ھېس قىلسىڭىز، ئالدى بىلەن بۇ ھېسسىياتنى كۆزىتىڭ . ئۆزىڭىزگە: «ھازىر يالغۇزلۇق ھېس قىلىۋاتىمەن» دەپ ئېيتىڭ. ئەگەر نېمىشقا بۇنداق ھېس قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى بىلسىڭىز، ئۆزىڭىزگە: «بەلكىم ئاپامنىڭ كېتىشى سەۋەبىدىن يالغۇزلۇق ھېس قىلىۋاتىمەن» ياكى «بەلكىم دوستۇم ماڭا ئاچچىقلانغاندۇر...» دەپ ئېيتىڭ.
«بۇ يالغۇزلۇق تۇيغۇسىغا قارشى تۇرماڭ. بۇنىڭ يامان ئىش ئىكەنلىكىنى ئويلاپ ئۆزىڭىزگە تېخىمۇ ئازار بەرمەڭ. ھەقىقەت شۇكى، سىز ئۇنىڭدىن قۇتۇلماقچى بولىسىز. ئۇ بىر مەزگىلدىن كېيىن يوقاپ كېتىدۇ. ئەمما ئۇنىڭدىن بۇرۇن، سىزدە بۇ خىل تۇيغۇ بارلىقىنى ھېس قىلىڭ، ئۇنى قوبۇل قىلىش ئۈچۈن ئۆزىڭىزگە ئازراق ۋاقىت بېرىڭ».
ئاندىن، ئەقلىڭىزنى ئارام ئالدۇرۇش ئۈچۈن بۇ ئىشلارنىڭ بىر قىسمىنى قىلىپ بېقىڭ.
بۇ تۇيغۇنى تونۇپ يەتكەندىن كېيىن، ئۆزىڭىزنى ياخشى ھېس قىلىش ۋە يالغۇزلۇقتىن ساقلىنىش ئۈچۈن تۆۋەندىكى ئىشلارنىڭ بىرىنى ياكى بىر نەچچىسىنى قىلىپ باقسىڭىز بولىدۇ:
- دوست تېپىڭ: بىرەيلەنگە تېلېفون قىلىپ بىر مەزگىل پاراڭلىشىڭ، ئويۇن ئويناڭ ياكى بىللە باشقا ئىشلار قىلىڭ. بىللە بولغاندا، بىللە كۈلگەندە، يالغۇزلۇق تۇيغۇسى تېزلا يوقىلىدۇ، خۇددى تۈتۈن شامالغا ئۇچۇپ كەتكەندەك.
- ئائىلىڭىز بىلەن ۋاقىت ئۆتكۈزۈڭ: ئاپىڭىز، دادىڭىز، موماڭىز، بوۋاڭىز ياكى قېرىنداشلىرىڭىزغا تېلېفون قىلىپ، ئۇلاردىن سىز بىلەن بىللە ۋاقىت ئۆتكۈزۈشنى تەلەپ قىلىڭ. بەلكىم بىللە كىچىك ئويۇن ئويناپ، قىسقا سەيلە قىلىپ ياكى ئاشخانىدا تاماق ئېتىشكە ياردەملىشىپ باقسىڭىز بولىدۇ.بىللە كۈلگەندە، پاراڭلاشقاندا ۋە خۇشال بولغاندا، سىز سۆيۈلگەنلىكىڭىزنى ۋە غەمخورلۇق قىلىنغانلىقىڭىزنى ھېس قىلىسىز، يالغۇزلۇق يوقىلىپ كەتمەيدۇ.
- مېھرىبان بولۇڭ، بىرەر ئىش قىلىڭ: بىرەيلەنگە ئازراق ياخشىلىق قىلىڭ، ياخشى سۆز قىلىڭ. بۇ قوشنىڭىز، ئوقۇتقۇچىڭىز، يولدا كېتىۋاتقان ئادەم ياكى ھەتتا ئۆيدىكى بىرەيلەن بولۇشى مۇمكىن. باشقىلارغا ياردەم قىلغاندا، ئۆزىڭىزنى ئائىلىڭىز، مەكتىپىڭىز ياكى جەمئىيىتىڭىزنىڭ قىممەتلىك بىر قىسمى دەپ ھېس قىلىسىز. ئۆزىڭىزنى بىرەيلەنگە تەۋە ۋە ئېھتىياجلىق دەپ ھېس قىلغاندا، يالغۇزلۇق ھېس قىلمايسىز.
- دوستانە بولۇڭ: ئۇچراتقان ھەر بىر كىشىگە كۈلۈمسىرەپ «ياخشىمۇسىز؟» دەپ ئېيتىڭ. بۇ دوست، سىنىپدىشىڭىز، يېڭى تونۇشقان ئادەم بولۇشى مۇمكىن. ياكى ئوقۇتقۇچى، ئاپتوبۇس دېكتورى ياكى دۇكان خىزمەتچىسى بولۇشى مۇمكىن. سىز دوستانە بولسىڭىز (پەقەت بىر كۈلۈمسىرەش ياكى بىر سۆز بولسىمۇ)، باشقا كىشىلەرمۇ سىزگە دوستانە بولغاندا، يالغۇزلۇق تۇيغۇسى يوقىلىدۇ.
- ھېسسىياتلىرىڭىز ھەققىدە سۆزلەڭ: ئەگەر يالغۇزلۇق ھېس قىلسىڭىز، ئىشەنگەن بىرەيلەنگە قانداق ھېس قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى ۋە نېمە ئۈچۈن ئىكەنلىكىنى ئېيتىپ بېرىڭ. بۇلار ئاپىڭىز، داداڭىز، ئەڭ يېقىن دوستىڭىز، ئاكاڭىز، سىڭلىڭىز، ئوقۇتقۇچىڭىز، ھەتتا ئەرمەك ھايۋانىڭىز بولۇشى مۇمكىن. ھېسسىياتلىرىڭىزنى ئورتاقلاشقاندا، بىرەيلەن سىزنى ئاڭلاپ چۈشىنىپ يەتكەندە، يالغۇزلۇقنىڭ ئورنىغا يېقىنلىق ۋە تەسەللى ھېس قىلىسىز. بۇ ئۇسۇلدا خۇشاللىق ھېسسىياتلىرىڭىزنى ئورتاقلىشالايسىز.
- يالغۇزلۇق ۋاقتىڭىزدىن ھۇزۇرلىنىڭ: بەزىدە يالغۇزلۇق ياخشى، ئۇ سىزنىڭ ئەقلىڭىزنى ئازاد قىلىدۇ. بەلكىم سىز يالغۇز تۇرۇپ كىتاب ئوقۇشنى، رەسىم سىزىشنى، ناخشا ئاڭلاشنى، ئۇسسۇل ئويناشنى، ۋېلىسپىت مىنىشنى، ناخشا ئېيتىشنى، قول ھۈنەرۋەنچىلىكى بىلەن شۇغۇللىنىشنى، قىزىقارلىق نەرسىلەرنى ياساشنى ياكى دېرىزىنىڭ سىرتىدا ئولتۇرۇپ ئويلىنىشنى خالايسىز. يالغۇزلۇق دېگەنلىك ھەمىشە يالغۇزلۇق ھېس قىلىش دېگەنلىك ئەمەس. سىز ئۆزىڭىزنىڭ ئەڭ ياخشى دوستىڭىز بولالايسىز، ئۆز ئوي-پىكىرلىرىڭىز بىلەن ۋاقىت ئۆتكۈزەلەيسىز، ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان ئىشلارنى قىلالايسىز.
- تەبىئەت بىلەن بىللە ۋاقىت ئۆتكۈزۈڭ: مۇمكىن بولسا، سىرتقا چىقىڭ. ئاسمانغا، بۇلۇتلارغا، گۈزەل دەرەخلەرگە، گۈللەرگە قاراشقا ۋاقىت ئاجرىتىڭ. قۇشلارنىڭ ناخشا ئېيتىشىغا، يوپۇرماقلارنىڭ شىلدىرىشىغا قۇلاق سېلىڭ. ئەتراپىڭىزدىكى پۇراق ۋە ئاۋازلارنى ھېس قىلىڭ. يۈزۈڭىزدىكى شامالنى، ئاياغىڭىز ئاستىدىكى زېمىننى ھېس قىلىڭ. خالىسىڭىز، قوللىرىڭىزنى كۆتۈرۈپ ئاسمانغا قاراڭ. چوڭقۇر نەپەس ئېلىپ، ئاستا-ئاستا نەپەس ئېلىڭ. بۇ چوڭ دۇنيانىڭ، بۇ گۈزەل تەبىئەتنىڭ بىر قىسمى بولۇشنىڭ ئاجايىپ ھېسسىياتىنى ھېس قىلىڭ.
يالغۇزلۇق ھەققىدە ئازراق كۆپرەك...
ئەمەلىيەتتە، بەزىدە يالغۇزلۇق ھېس قىلىشنىڭ ھېچقانداق خاتا يېرى يوق. بۇ ناھايىتى نورمال، ئىنسانىي بىر تۇيغۇ. بۇنداق ھېس قىلغاندا، ئۆزىڭىزگە مېھرىبان بولۇڭ، ئۆزىڭىزگە رەھىم قىلىڭ. ئەمما ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، بۇ يالغۇزلۇق تۇيغۇسىنىڭ پۈتۈن كۈنىڭىزنى، پۈتۈن كەيپىياتىڭىزنى، بەختىڭىزنى كونترول قىلىشىغا يول قويماڭ. ئۆزىڭىزنىڭ قانداق ھېس قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى چۈشەنگەندىن كېيىن، ئۆزىڭىزنى ياخشىراق ھېس قىلىش ۋە يالغۇزلۇقتىن قۇتۇلۇش ئۈچۈن ئىشلارنى قىلالايدىغانلىقىڭىزنى بىلىسىز.
يەنە بىر نەرسە شۇكى، باشقا كىشىلەر سىزنىڭ ئۆزىڭىزنى ياخشى ھېس قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ.تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئەگەر سىز بۇ خىل يالغۇزلۇق تۇيغۇسىنى كۈنلەر، ھەتتا ھەپتىلەر بويى ھېس قىلسىڭىز، ئەگەر بۇ سىزنىڭ كۈندىلىك پائالىيەتلىرىڭىزگە (ئۆگىنىش، خىزمەت، ئۆي ئىشلىرى) تەسىر كۆرسەتسە، ئەگەر سىز ھەمىشە قايغۇغا چۆمسىڭىز، ھەمىشە غەزەپلەنسىڭىز ياكى تېخىمۇ كۆپ ياردەمگە ئېھتىياجلىق بولسىڭىز، ئۇنداقتا چوقۇم ئىشىنىدىغان چوڭلار بىلەن - ئاتا-ئانا، ئوقۇتقۇچى، ئۇنىۋېرسىتېت مەسلىھەتچىسى ياكى ئىشىنىدىغان دوختۇر بىلەن - بۇ ھەقتە سۆزلىشىڭ. بۇ ناھايىتى مۇھىم. بۇ يالغۇزلۇقتىن باشقا نەرسە بولۇشى مۇمكىن، شۇڭا كەسپىي ياردەم ئېلىش ياخشى.
دېمەك، بۇنى ئېسىڭىزدە تۇتۇش ياخشىمۇ؟
مەنچە سىز بىز سۆزلىگەنلەردىن نۇرغۇن نەرسىلەرنى ئۆگەندىڭىز. يالغۇزلۇق ھەممىمىزنىڭ بەزىدە ھېس قىلىدىغان بىر ئىش. بىز ئۇنى چوڭ مەسىلىگە ئايلاندۇرماي تۇرۇپ، ئۇنىڭغا تاقابىل تۇرۇش ۋە ئۇنىڭدىن قۇتۇلۇش ئۈچۈن نۇرغۇن ئىشلارنى قىلالايمىز.
- يالغۇزلۇق بىر خىل قايغۇلۇق، يالغۇزلۇق تۇيغۇسى بولۇپ، سىزدە ھېچكىم يوق، ھېچكىم سىزنى چۈشەنمەيدۇ دەپ ئويلايسىز. ئەمما بۇ ھەممىمىزنىڭ ئورتاق ھېس قىلىدىغان بىر نەرسە.
- نېمىشقا يالغۇزلۇق ھېس قىلىسىز؟ بۇنىڭ نۇرغۇن سەۋەبلىرى بولۇشى مۇمكىن، مەسىلەن، سۆيگەن ئادىمىڭىزسىز يالغۇزلۇق، بىرەيلەنگە ئاچچىقلىنىش، پاراڭلىشىدىغان ئادەم يوق، باشقىلار تەرىپىدىن چەتكە قېقىلىپ قېلىش ۋە ئۆزىنىڭ ئىشى بىلەن ئالدىراش بولۇش قاتارلىقلار.
- ئەگەر ئۆزىڭىزنى يالغۇز ھېس قىلسىڭىز، ئالدى بىلەن بۇ ھېسسىياتنى تونۇپ، قوبۇل قىلىڭ. ئاندىن دوستىڭىز، ئائىلەڭىز بىلەن ۋاقىت ئۆتكۈزۈشكە، باشقىلارغا ياردەم بېرىشكە، باشقىلار بىلەن دوستلۇق قىلىشقا، ھېسسىياتلىرىڭىز ھەققىدە سۆزلەشكە، يالغۇزلۇقتىن ھۇزۇرلىنىشقا ۋە تەبىئەت بىلەن ئالاقە قىلىشقا تىرىشىڭ.
- بۇ خىل تۇيغۇ نورمال بولسىمۇ، ئەگەر داۋاملاشسا، ئېغىر ھېس قىلسا، تۇرمۇشىڭىزغا ۋە كۈندىلىك پائالىيەتلىرىڭىزگە تەسىر كۆرسەتسە، ئىشەنچلىك چوڭلار، دوختۇر ياكى مەسلىھەتچى بىلەن سۆزلەشۈڭ. بۇ سىزگە زور دەرىجىدە يېنىكلىك ئېلىپ كېلىدۇ.
ئەڭ مۇھىمى، سىز ھەرگىز يالغۇز ئەمەس. ياردەم سورايدىغان، پاراڭلىشىدىغان، ھېسسىياتىڭىزنى ئورتاقلىشىدىغان ئادەم ھەمىشە بار. سىز پەقەت قولىڭىزنى سوزسىڭىزلا بولىدۇ.
يالغۇزلۇق ، روھىي ساغلاملىق، ھېسسىيات، مەسلىھەت، بالىلار، چوڭلار، يالغۇزلۇق
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ