بۆرەك تېشى ھەققىدە ئاددىي سۆزلەر بىلەن ئۆگىنىۋالايلى. سىزدىمۇ بۇ مەسىلە بارمۇ؟

بۆرەك تېشى توغرىسىدا ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بەلكىم دوستلىرىڭىز ياكى تۇغقانلىرىڭىزنىڭ بىرى بۇ كېسەلگە گىرىپتار بولغان بولۇشى مۇمكىن. بۈگۈن بىز بۆرەك تېشىنىڭ نېمە ئىكەنلىكى، نېمە ئۈچۈن پەيدا بولىدىغانلىقى ۋە ئەگەر پەيدا بولسا نېمە قىلىش كېرەكلىكى توغرىسىدا ئاددىي سۆزلەيمىز. قورقىدىغان ھېچنېمە يوق، بۇنى بىلىش ناھايىتى مۇھىم.

بۆرەك تېشى دېگەن نېمە؟ بۇنى ئاددىيلاشتۇرۇپ چۈشىنىۋالايلى.

ماقۇل، ئالدى بىلەن بۇ بۆرەك تاشلىرىنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى. بىزنىڭ بەدىنىمىزدە ئىككى بۆرەك بارلىقىنى بىلىسىز. بۇلار بەدىنىمىزدىكى ئىككى سۈزگۈچكە ئوخشايدۇ. بۆرەكنىڭ ئاساسلىق ۋەزىپىسى قاندىكى كېرەكسىز قالدۇق ماددىلارنى سۈزۈپ ئايرىپ، ئۇلارنى سۇ بىلەن بىرلەشتۈرۈپ، سۈيدۈك، يەنى سۈيدۈك شەكلىدە چىقىرىشتىن ئىبارەت.

ئەمدى بۇنى مۇنداق ئويلاپ بېقىڭ، بەزىدە سۈيدۈكتىكى بەزى نەرسىلەر، مەسىلەن كالتسىي ، ئوكسالات ۋە سۈيدۈك كىسلاتاسى نورمالدىن ئېشىپ كەتسە، ئۇلار بىر يەرگە توپلىنىپ كىچىك كىرىستاللارنى ھاسىل قىلىدۇ. بۇ خۇددى بىر ئىستاكان سۇغا شېكەر قوشسىڭىز، شېكەر ئاستىغا چۆكۈپ قالغاندەك. بۇ كىرىستاللار بىر يەرگە توپلىنىپ، ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ قاتتىق، تاشقا ئوخشاش نەرسىلەرگە ئايلىنىدۇ. بىز بۇنى بۆرەك تېشى دەپ ئاتايمىز.

بۇ تاشلار ھەر خىل چوڭلۇقتا بولىدۇ. بەزىلىرى قۇم دانچىسىدەك كىچىك. سىزمۇ سەزمەي تۇرۇپ سۈيدۈك بىلەن بىللە چىقىپ كېتىشى مۇمكىن. ئەمما بەزى تاشلار سەل چوڭراق، نوقۇت چوڭلۇقىدا، ھەتتا بەزىدە تېخىمۇ چوڭراق بولىدۇ. مەسىلە شۇ چاغدا باشلىنىدۇ. بۇ چوڭ تاشلار قاتتىق ئاغرىق پەيدا قىلىدۇ، سۈيدۈك بىلەن قان چىقىشى مۇمكىن، بەزىدە ئۇلار سۈيدۈك يولىنى توسۇپ، سۈيدۈكنىڭ چىقىشىنى توسىدۇ.

نېمىشقا بۇ بۆرەك تېشى شەكىللىنىدۇ؟ بۇ سەۋەبلەر سىزگە تەسىر قىلامدۇ؟

«بۇ نېمىشقا ماڭا يۈز بەردى؟» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۆرەك تېشىنىڭ پەقەت بىرلا سەۋەبى يوق، بەلكى ئۇنىڭغا تەسىر كۆرسىتىدىغان نۇرغۇن ئامىللار بار. كېلىڭ، ئاساسلىق سەۋەبلەرگە نەزەر سالايلى:

• سۇ ئىچىشنىڭ يېتەرلىك بولماسلىقى: بۇ ئاساسلىق ۋە ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەب . ئەگەر كۈنىگە يېتەرلىك سۇ ئىچمىسىڭىز، سۈيدۈكىڭىز قويۇقلىشىپ كېتىدۇ. ئاندىن، مەن ئىلگىرى تىلغا ئالغان كالتسىي قاتارلىق نەرسىلەر ئاسانلا توپلىنىپ تاش ھاسىل قىلىدۇ.
• يېمەك-ئىچمەك: بەزى يېمەكلىكلەرنى ئارتۇقچە يېيىشمۇ تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
• تۇز (ناترىي) مىقدارى يۇقىرى يېمەكلىكلەر: تۇزنى ئارتۇقچە يېيىش سۈيدۈكتىكى كالتسىي مىقدارىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ.
• ھايۋانات ئاقسىلى مول بولغان يېمەكلىكلەر: گۆش، بېلىق ۋە تۇخۇمنى ئارتۇقچە يېيىش بەزى تىپتىكى تاشلارنىڭ پەيدا بولۇشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.
• ئوكسالات مىقدارى يۇقىرى يېمەكلىكلەر: ئىسپىناخ، چاي يوپۇرمىقى، يەر ياڭىقى ۋە شوكلات قاتارلىق يېمەكلىكلەردە ئوكسالات مىقدارى يۇقىرى بولىدۇ. بۇلارنى ئارتۇقچە يېيىش كالتسىي ئوكسالات تېشىنىڭ شەكىللىنىشىگە تۆھپە قوشىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ يېمەكلىكلەرنى يېيىشنى پۈتۈنلەي توختىتىشنىڭ ھاجىتى يوق، ئەمما دوختۇرنىڭ تەۋسىيەسىگە ئاساسەن ئۇلارنى كونترول قىلىش مۇھىم.
• ئائىلە تارىخى: ئەگەر ئائىلىڭىزدىكى بىرەيلەننىڭ بۆرەك تېشى بولسا، سىزدىمۇ بۆرەك تېشى پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى. بۇ دېگەنلىك، بۇنىڭدا گېن تەسىرى بولۇشى مۇمكىن.
• بەزى داۋالاش ئەھۋاللىرى:
• ئەگەر سىزدە دائىم سۈيدۈك يولى يۇقۇملىنىشى (UTI) بولسا.
• گىپېرپاترىيوزمغا ئوخشاش كېسەللىكلەردە، پاراترىيوز بېزى بەك كۆپ گورمون ئىشلەپ چىقىرىپ، قان ۋە سۈيدۈكتىكى كالتسىي مىقدارىنىڭ ئۆرلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• پوداگرا كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلاردا سۈيدۈك كىسلاتاسى تاشلىرى پەيدا بولۇشى مۇمكىن.
• ئۈچەي ياللۇغى كېسىلى (IBD) بار كىشىلەردە تاش پەيدا بولۇش خەۋپى يۇقىرى بولۇشى مۇمكىن.
• بەزى دورىلار: بەزى دورىلار ئۇزۇن مۇددەت ئىشلەتكەندىمۇ يان تەسىر سۈپىتىدە تاش پەيدا قىلىشى مۇمكىن. ئەگەر سىز ھەر قانداق دورىنى ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسىڭىز، بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز ياخشىراق.
• سېمىزلىك: ئېغىرلىق ئېشىپ كەتكەن كىشىلەرنىڭ بۆرەك تېشىغا گىرىپتار بولۇش خەۋپى يۇقىرى ئىكەنلىكى بايقالغان.
• قۇرۇلمىلىق كەمتۈكلۈكلەر: سۈيدۈك سىستېمىسىدىكى بەزى تۇغما قۇرۇلمىلىق كەمتۈكلۈكلەر سەۋەبىدىن تاشلار شەكىللىنىشى مۇمكىن.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا ، بۆرەك تېشى بىر كېچىدىلا پەيدا بولمايدۇ. ئۇلار ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ توپلىنىدىغان ئادەتلەر ۋە بەدەندىكى ئۆزگىرىشلەر سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدۇ.

بۆرەك تېشىنىڭ ھەر خىل تۈرلىرى بارمۇ؟ ئۇلار نېمە؟

شۇنداق، بۆرەك تېشىنىڭ ھەممىسى ئوخشاش تۈرگە كىرمەيدۇ. ئۇنىڭ بىر قانچە ئاساسلىق تۈرى بار. بۇ تۈرگە ئايرىش تاشنىڭ ماتېرىيالىغا ئاساسلىنىدۇ.

• كالتسىي تاشلىرى: بۇلار ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان تىپ . ئۇلار كالتسىي ئوكسالات شەكلىدە ياكى ئاز ئۇچرايدىغان شەكىلدە كالتسىي فوسفات شەكلىدە شەكىللىنىدۇ.
• سترۇۋىت تاشلىرى: بۇلار كۆپىنچە سۈيدۈك يولى يۇقۇملىنىشلىرى (UTI) بىلەن مۇناسىۋەتلىك. بۇ تاشلار تېز ئۆسىدۇ، بەزىدە بۆرەكنىڭ كەڭ دائىرىسىگە تارقىلىدۇ («Staghorn calculi»).
• سۈيدۈك كىسلاتاسى تاشلىرى: بۇ خىل تاشلار ئاز سۇيۇقلۇق ئىچىدىغان، ھايۋانات ئاقسىلىغا مول يېمەكلىكلەرنى يەيدىغان ياكى پوداگرا كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەردە پەيدا بولۇشى مۇمكىن.
• سىستىن تاشلىرى: بۇلار ئاز ئۇچرايدۇ. بۇ تاشلار سىستىنۇرىيە دەپ ئاتىلىدىغان گېن كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلاردا بۆرەك ئامىنو كىسلاتا سىستىننى ئارتۇقچە ئىشلەپچىقىرىپ چىقارغاندا پەيدا بولىدۇ.

تاشنىڭ قايتا پەيدا بولۇشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن نېمە قىلىش كېرەكلىكىنى قارار قىلىش ئۈچۈن، تاشنىڭ ئېنىق تۈرىنى بىلىش مۇھىم.

بۆرەك تېشى بارلىقىنى قانداق بىلىسىز؟ بۇ ئالامەتلەرگە دىققەت قىلىڭ

كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، كىچىك تاشلار ھېچقانداق ئالامەتسىز سۈيدۈك ئارقىلىق چىقىپ كېتىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئالامەتلەر پەقەت تاش چوڭ بولغاندا ياكى سۈيدۈك توشۇيدىغان تار نەيچىگە (سۈيدۈك يولى) كىرىپ قالغاندا كۆرۈلىدۇ. بۇ ئالامەتلەر تۇيۇقسىز باشلىنىشى مۇمكىن.

• قاتتىق ئاغرىق: بۇ ئاساسلىق ئالامەت. ئۇ بۆرەك ئەتراپىدىكى رايوندا، يەنى چاتنىڭ ئۈستىدىكى دۈمبىدە، قوۋۇرغا ئاستىدا سېزىلىدۇ.بۇ ئاغرىق دەل مۇشۇ يەردىن كېلىدۇ. بۇ ئاغرىق ئاستا-ئاستا كۈچىيىدۇ ۋە چىدىغۇسىز ۋە قاتتىق بولۇپ قالىدۇ (بۆرەك كولىكىسى). بەزىدە بۇ ئاغرىق دولقۇنغا ئوخشاش كېلىپ-كېتىدۇ. ئاغرىق قورساقنىڭ ئاستى ۋە چات رايونىغا تارقىلىشى مۇمكىن.
• سىيگەندە ئاغرىش ياكى كۆيۈش (دىزۇرىيە): سىيگەندە ئاغرىش ياكى كۆيۈش تۇيغۇسى بولۇشى مۇمكىن.
• سۈيدۈك رەڭگىنىڭ ئۆزگىرىشى (گېماتۇرىيە): ئەگەر سۈيدۈك ھالرەڭ، قىزىل ياكى قوڭۇر رەڭگە كىرسە، بۇ سۈيدۈكتە قان بارلىقىنى بىلدۈرىدۇ.
• سۈيدۈكنىڭ كۆرۈنۈشىدىكى ئۆزگىرىشلەر: سۈيدۈك تۇتۇقلىشىپ كېتىشى ياكى سېسىق پۇراقلىق بولۇشى مۇمكىن.
• كۆڭۈل ئېلىشىش ۋە قۇسۇش: كۆڭۈل ئېلىشىش ۋە قۇسۇش ئاغرىق بىلەن بىللە كۆپ ئۇچرايدۇ.
• تېز-تېز سىيىش: تېز-تېز سىيىش كېرەكلىكىنى ھېس قىلىش، ئەمما سىيگەندە پەقەت ئاز مىقداردا سىيىش چىقىشى مۇمكىن.
• قىزىتما ۋە تىترەش: ئەگەر تاش بىلەن بىللە سۈيدۈك يولى يۇقۇملىنىشى كۆرۈلسە، قىزىتما كۆرۈلىشى مۇمكىن.

ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى ياكى بىر نەچچىسى كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈپ مەسلىھەت سورىغانىڭىز ياخشى.

قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك؟ بۇ ئىشلارنى ئۇنتۇپ قالماڭ

بەزى كىچىك تاشلارنى ئۆيدە داۋالاش، مەسىلەن، كۆپ سۇ ئىچىش ئارقىلىق چىقىرىۋېتىشكە بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇنداق ئەھۋاللاردا چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك:

• ئەگەر چىدىغۇسىز ئاغرىق بولسا.
• ئەگەر سۈيدۈكتە قان بولسا .
• ئەگەر سىز سىيىشتە قىينىلىسىڭىز ياكى سىيىشىڭىز پۈتۈنلەي توختاپ قالغاندەك قىلسا.
• ئەگەر سىزدە ئاغرىق بىلەن بىرگە قىزىتما، تىترەش ۋە تىترەش بولسا .
• ئەگەر سىز داۋاملىق كۆڭلى ئاينىش ۋە قۇسۇش سەۋەبىدىن ھېچ نەرسە ئىچەلمىسىڭىز.

بۇنداق ۋاقىتتا تېز داۋالىنىش بۆرەككە كېلىدىغان زىياننى ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈرەلەيدۇ.

دوختۇر بۆرەك تېشىنى قانداق دىئاگنوز قويىدۇ؟ (دىئاگنوز)

دوختۇرغا كۆرۈنگەندە، ئۇلار ئالدى بىلەن سىزدىن كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىز ۋە ئائىلىڭىزدىكىلەرنىڭ ئوخشاش كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولغان-بولمىغانلىقىنى سورايدۇ. ئاندىن ئۇلار بەدەن تەكشۈرتىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، ئۇلار بۆرەك تېشىڭىز بار-يوقلۇقىنى، ئۇلارنىڭ قەيەردە ئىكەنلىكىنى ۋە قانچىلىك چوڭلۇقىنى ئېنىق بىلىش ئۈچۈن تۆۋەندىكىدەك تەكشۈرۈشلەرنى قىلىشى مۇمكىن:

• سۈيدۈك ئانالىزى: سۈيدۈك ئەۋرىشكىسى ئېلىنىپ، قان، باكتېرىيە ۋە تاش پەيدا قىلىدىغان كىرىستاللارنىڭ بار-يوقلۇقى تەكشۈرۈلىدۇ.
• قان تەكشۈرۈش: بۇ بۆرەكنىڭ قانداق ئىشلەيدىغانلىقىنى ۋە قاندىكى كالتسىي ۋە سۈيدۈك كىسلاتاسى قاتارلىق ماددىلارنىڭ سەۋىيىسىنى تەكشۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ.
• رەسىم تەكشۈرۈش سىناقلىرى:
• `CT سىكانىرلاش (كومپيۇتېر توموگرافىيە سىكانىرلاش)`:بۇ كۆپىنچە تاشلارنى بايقاشتىكى ئەڭ ياخشى سىناق. ئۇ تاشنىڭ ئورنى، چوڭ-كىچىكلىكى ۋە بۆرەكنىڭ شىشىپ كەتكەن-شىشىپ كەتمىگەنلىكى قاتارلىق نۇرغۇن تەپسىلاتلارنى بېرەلەيدۇ.
• ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى تەكشۈرۈشى: بۇ ئۇسۇل ئاغرىقسىز ۋە بىخەتەر. ئۇ بولۇپمۇ ھامىلىدار ئاياللار قاتارلىق كومپيۇتېر توموگرافىيە تەكشۈرۈشىدىن ئۆتەلمەيدىغانلار ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ.
• رېنتىگېن تەكشۈرۈشى «(KUB رېنتىگېن نۇرى - بۆرەك، سۈيدۈك يولى، قوۋۇق)»: بۇنىڭ بىلەن بەزى تاش تۈرلىرىنى كۆرگىلى بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، «رېنتىگېن نۇرى» دا ھەممە تاشلار كۆرۈنمەيدۇ.
• تاش چىقىرىشنى تەھلىل قىلىش: ئەگەر سىز سۈيدۈكىڭىزدە تاش چىقارسىڭىز، دوختۇرغا ئېلىپ بېرىڭ. ئۇلار تاشنى تەجرىبىخانىغا ئەۋەتىپ، ئۇنىڭ قانداق ماتېرىيالدىن ياسالغانلىقىنى ئېنىقلىيالايدۇ. بۇ ئۇچۇرلار تاشنىڭ قايتا پەيدا بولۇشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.

بۆرەك تېشىنى داۋالاش ئۇسۇللىرى نېمە؟ ئەنسىرىمەڭ، ھەل قىلىش چارىلىرى بار.

بۆرەك تېشىنى داۋالاش ئۇسۇلى تاشنىڭ چوڭ-كىچىكلىكى، تۈرى، ئورنى ۋە كېسەللىك ئالامەتلىرىنىڭ ئېغىر-يېنىكلىكىگە باغلىق.

كىچىك تاشلارنى داۋالاش ئۇسۇلى:

كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، 5-6 مىللىمېتىردىن كىچىك تاشلار ھېچقانداق ئالاھىدە داۋالاشسىز ئۆتۈپ كېتىشى مۇمكىن. بۇنىڭ ئۈچۈن دوختۇر تۆۋەندىكىلەرنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن:

• كۆپ سۇ ئىچىڭ: كۈنىگە كەم دېگەندە 2-3 لىتىر سۇ ئىچىش سۈيدۈك ئىشلەپچىقىرىشنى كۆپەيتىشكە ۋە تاشنى چىقىرىۋېتىشكە ياردەم بېرىدۇ. سۈيدۈك رەڭسىز ياكى ئوچۇق سېرىق رەڭگە كىرگۈچە سۇ ئىچىڭ.
• ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار: ئاغرىقنى كونترول قىلىش ئۈچۈن، ئىبۇپروفېن قاتارلىق ئادەتتىكى ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى ياكى دوختۇر تەۋسىيە قىلغان يېنىك ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى ئىستېمال قىلسىڭىز بولىدۇ.
• داۋالاش ئارقىلىق چىقىرىۋېتىش داۋالاش ئۇسۇلى: بەزىدە تامسۇلوسىن قاتارلىق ئالفا توسقۇچى دورىلار بېرىلىدۇ. بۇ دورىلار سۈيدۈك يولىدىكى مۇسكۇللارنى بوشاشتۇرۇپ، تاشنىڭ ئاسان چىقىپ كېتىشىگە ياردەم بېرىدۇ.

چوڭ ياكى مەسىلىلىك تاشلارنى داۋالاش:

ئەگەر تاش چوڭ بولۇپ، چىدىغۇسىز ئاغرىق پەيدا قىلسا، سۈيدۈك يولى يۇقۇملىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقارسا ياكى بۆرەككە زىيان يەتكۈزۈۋاتقاندەك قىلسا، تۆۋەندىكى داۋالاش ئۇسۇللىرىنى قوللىنىشقا بولىدۇ:

• بەدەن سىرتىدىكى سوقۇش دولقۇنى لىتوترىپسىيىسى (ESWL): بۇ تېنىنىڭ سىرتىدىن يۇقىرى ئېنېرگىيىلىك ئاۋاز دولقۇنى (سوقۇش دولقۇنى) ئەۋەتىپ تاشنى كىچىك پارچىلارغا پارچىلاشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئاندىن كىچىك پارچىلار سۈيدۈك ئارقىلىق چىقىرىلىدۇ. بۇنى ئانېستېزىيە بىلەن ياكى ئانېستېزىيەسىز ئېلىپ بېرىشقا بولىدۇ.
• «ئۇرېتېروسكوپىيە (URS)»: بۇنىڭدا، نېپىز، كامېرا ئورنىتىلغان نەيچە («ئۇرېتېروسكوپ») سىيىش يولى («ئۇرېترا») ۋە قوۋۇق («سۈيدۈك يولى») ئارقىلىق سىيىش يولىغا («ئۇرېتېر») ياكى بۆرەككە كىرگۈزۈلۈپ، تاشنى تاپىدۇ. ئاندىن، تاش ئالاھىدە ئۈسكۈنىلەر ئارقىلىق ئېلىۋېتىلىدۇ، ياكى «لازېر» قاتارلىق ئۇسۇللار ئارقىلىق تاش پارچىلىنىپ ئېلىۋېتىلىدۇ.
• «تېرە ئارقىلىق نېفرولىتوتومىيە (PCNL)»:بۇ بىر قەدەر ئېغىر ئوپېراتسىيە. بۇ ئوپېراتسىيە ناھايىتى چوڭ تاشلار بولغاندا ياكى «ESWL» قاتارلىق ئۇسۇللار مۇۋەپپەقىيەت قازانمىغاندا ئېلىپ بېرىلىدۇ. بۇنىڭدا، بۆرەكنىڭ سىرتقى تەرىپىگە كىچىك بىر كېسىش قىلىنىپ، تاشنى ئېلىۋېتىش ئۈچۈن ئۇنىڭغا بىر ئەسۋاب كىرگۈزۈلىدۇ.
• قالقانسىمان بەز ئوپېراتسىيەسى: بەزىدە، بۆرەك تېشىنىڭ سەۋەبى قالقانسىمان بەزنىڭ گىپېراتىروئىدىزمى بولسا، قالقانسىمان بەز مەسىلىسىنى داۋالاش ئۈچۈن ئوپېراتسىيە قىلىشقا توغرا كېلىشى مۇمكىن.

ئېسىڭىزدە بولسۇن، دوختۇرىڭىز سىز ئۈچۈن ئەڭ ياخشى داۋالاش ئۇسۇلىنى بەلگىلەيدۇ، شۇڭا ئۇنىڭ كۆرسەتمىسىگە ئەمەل قىلىش مۇھىم.

بۆرەك تېشىنىڭ قايتا پەيدا بولۇشىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولامدۇ؟ بۇ ئىشلارنى سىناپ بېقىڭ

بۆرەك تېشىغا گىرىپتار بولغاندىن كېيىن، ئۇنىڭ يەنە پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ. ئەمما ياخشى خەۋەر شۇكى، تۇرمۇش ئادىتىڭىز ۋە يېمەك-ئىچمەك ئادىتىڭىزدە كىچىك ئۆزگەرتىشلەرنى قىلىش بۇ خەۋپنى زور دەرىجىدە ئازايتالايدۇ.

• سۇ پادىشاھ!
• كۈنىگە كەم دېگەندە 2.5 - 3 لىتىر سۇ ئىچىڭ. ئىسسىق كۈنلەردە ۋە چېنىقىش جەريانىدا تېخىمۇ كۆپ سۇ ئىچىڭ.
• مەقسەت سۈيدۈكىڭىز ئوچۇق سېرىق ياكى رەڭسىز بولغۇچە سۇ ئىچىشتۇر.
• يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە دىققەت قىلىڭ: (بۇلار تاش تىپىڭىزغا ئاساسەن ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. شۇڭا، دوختۇر ياكى ئوزۇقشۇناس بىلەن مەسلىھەتلىشىش ئەڭ ياخشىسى.)
• ناترىينى ئازايتىڭ: يېمەكلىكىڭىزگە قوشىدىغان تۇز مىقدارىنى ئازايتىڭ. قۇتىلىق يېمەكلىكلەر، تېز پىشىدىغان چۆپ، قىيام ۋە كولباسا قاتارلىق پىششىقلاپ ئىشلەنگەن يېمەكلىكلەردە تۇز مول بولىدۇ.
• ھايۋانات ئاقسىلىنى چەكلەش: قىزىل گۆش، توخۇ گۆشى ۋە تۇخۇم ئىستېمال قىلىشنى ئازايتىڭ. ئۇنىڭ ئورنىغا، ئاقسىلنى كۆكتات، مېۋە ۋە ياڭاقلاردىن ئېلىشقا تىرىشىڭ.
• ئوكسالات مىقدارى يۇقىرى يېمەكلىكلەردىن ئېھتىيات قىلىڭ: ئەگەر سىزدە كالتسىي ئوكسالات تېشى بولسا، ئىسپىناخ، قىزىلچا، يەر ياڭىقى، چاي ۋە شوكلات قاتارلىق ئوكسالات مىقدارى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىشنى چەكلەڭ. ئەمما كالتسىي مىقدارى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى (سۈت، قېتىق، پىشلاق) يېيىشنى پۈتۈنلەي توختاتماڭ. چۈنكى ئەگەر يېمەك-ئىچمىكىڭىزدە كالتسىي مىقدارى تۆۋەن بولسا، ئوكسالاتنى تېخىمۇ كۆپ سۈمۈرۈۋالالايسىز. بۇ ھەقتە دوختۇردىن مەسلىھەت سوراڭ.
• شېكەرلىك ئىچىملىكلەر ۋە شېكەر ۋە فرۇكتوزا مىقدارى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى ئازايتىڭ.
• ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاڭ.
• پەقەت دوختۇر بەلگىلىگەن دورىلار: بەزى كىشىلەرگە، دوختۇر تاشنىڭ قايتا پەيدا بولۇشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن تىئازىد دىئۇرېتىك ۋە ئاللوپۇرىنول قاتارلىق دورىلارنى بېرىشى مۇمكىن.

ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى

بۆرەك تېشى ئاغرىقلىق بىر تەجرىبە بولۇشى مۇمكىن، ئەمما ۋەھىمىگە چۈشۈپ قالماڭ.

• بۆرەك تېشى داۋالىغىلى بولىدىغان كېسەللىك.
• ئەگەر سىزدە ئالامەتلەر، بولۇپمۇ قاتتىق ئاغرىق ياكى سۈيدۈكىڭىزدە قان كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
• تاش پەيدا بولۇشنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ ئەڭ ئاددىي ۋە ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى كۆپ سۇ ئىچىشتۇر.
• دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىلىرىگە ئەستايىدىل ئەمەل قىلىڭ. داۋالاش ۋە تاشلارنىڭ قايتا پەيدا بولۇشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن بېرىلگەن كۆرسەتمىلەرگە ئەمەل قىلىڭ.
• پەرەزلەرگە تايانماڭ. ئەگەر مەسىلىڭىز بولسا، دوختۇر بىلەن سۆزلىشىپ، توغرا ئۇچۇر ۋە داۋالاش ئۇسۇلىنى ئېلىڭ.

بۇ ئۇچۇرلارنىڭ سىزگە پايدىلىق بولۇشىنى ئۈمىد قىلىمەن. سالامەتلىكىڭىزنى ساقلاڭ!

بۆرەك تېشى، بۆرەك ئاغرىقى، سۈيدۈك تېشى، بۆرەك سانجىقى، قان ئېقىش، بۆرەك تېشىنى داۋالاش