سىزنىڭمۇ بۇرنىڭىزدىن قاناش بارمۇ؟ ئەنسىرىمەڭ! بۇرنىڭىزدىن قاناش توغرىسىدا تەپسىلىي توختىلايلى!

بۇرنىڭىزدىن قان ئېقىۋاتقانلىقىنى كۆرگەندە ئازراق قورقۇش نورمال ئەھۋال. بەزىدە، قان كۆپ ئېقىش تېخىمۇ قورقۇنچلۇق بولۇشى مۇمكىن. ئەمما ئەمەلىيەتتە، كۆپىنچە ۋاقىتلاردا بۇ ئېغىر مەسىلە ئەمەس. بۇنى بىلسەك، بىھۇدە قورقۇشتىن ساقلىنىپ، توغرا ئىش قىلالايمىز.

بۇرۇن قاناش دېگەن نېمە؟ (بۇرۇن قاناش دېگەن نېمە؟)

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇرۇن قاناش بۇرۇن ئىچىدىكى بىر ياكى بىر قانچە كىچىك قان تومۇرلىرىنىڭ يېرىلىشىنى كۆرسىتىدۇ. ئويلاپ بېقىڭ، بۇرنىمىزنىڭ ئىچكى قىسمى ناھايىتى نېپىز تېرىدىن تەركىب تاپقان. بۇ تېرىنىڭ ئاستىدا كىچىك قان تومۇرلىرى تورى بار. بۇلار ئەڭ كىچىك نەرسە تەرىپىدىنمۇ يارىلىنىشى مۇمكىن.

كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بالىلارنىڭ بۇرنىدىن قاناش بۇرۇننىڭ ئالدى تەرىپىدىن بولىدۇ. ئىككى بۇرۇن تۆشۈكىنى ئايرىيدىغان ئوتتۇرا تام (دوختۇرلار بۇنى «(ئالدى تەرەپتىكى بۇرۇن تۆشۈكى)» دەپمۇ ئاتايدۇ)، قاناشنىڭ كۆپ قىسمى مۇشۇ يەردە يۈز بېرىدۇ. دوختۇرلار بۇنى «(ئالدى تەرەپتىكى بۇرۇن قاناش)» دەپ ئاتايدۇ. ئۇ ئادەتتە بىر بۇرۇن تۆشۈكىدىن باشلىنىدۇ. بۇ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ۋە ئەڭ قورقۇنچلۇق ئەھۋال.

قانداقلا بولمىسۇن، قاناش ناھايىتى ئاز ئۇچرايدىغان ئەھۋاللاردا بۇرۇننىڭ ئىچكى قىسمىدىن، بوغۇزغا يېقىن جايدىن يۈز بېرىشى مۇمكىن. بۇ «مۇرنىڭ ئارقا تەرىپىدىكى قاناش» دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ ئەھۋال ياشانغانلاردا، قان بېسىمى يۇقىرى كىشىلەردە ياكى بۇرۇن ياكى يۈزى ئېغىر يارىلانغانلاردا كۆپرەك ئۇچرايدۇ. ئەگەر بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە، ئېھتىيات قىلىشىڭىز كېرەك.

بالىلارنىڭ بۇرۇن قانىشىنىڭ سەۋەبى نېمە؟

ئەمدى نېمىشقا كىچىك بالىلىرىمىزنىڭ بۇرنىدىن قان ئېقىدىغانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى. بۇنىڭ بىر قانچە سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن:

• قۇرۇق ھاۋا: بۇ ئاساسلىق سەۋەب. بولۇپمۇ سوغۇق ھاۋارايىدا، ياكى «AC» قويۇلغان ئۆيلەردە كۆپ ۋاقىت تۇرغاندا، بۇرۇننىڭ ئىچىدىكى نېپىز پەردىلەر قۇرۇپ كېتىدۇ. ئاندىن ئۇلار ئاسانلا يېرىلىپ كېتىدۇ. ئۇنى قۇرۇق يوپۇرماققا ئوخشايدۇ، ئازراق ئېزىۋەتسىڭىزمۇ سۇنۇپ كېتىدۇ، شۇنداقمۇ؟ ئەھۋال مۇشۇنداق.

• بۇرۇننى تىشلاش: كىچىك بالىلار دائىم بۇرنىنى تىشلايدۇ. بەزىدە، تىرناق يارىلىنىشى ياكى ئاددىي بارماق تىشلاش بۇرۇننىڭ ئىچىدىكى نېپىز قان تومۇرلىرىنى زەخمىلەندۈرىدۇ. بۇ بالىلارنىڭ بۇرۇن قانىشىنىڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەبى. مەسىلەن، نىمالىنىڭ ئوقۇتقۇچىسى سىنىپىدىكى كىچىك ساماننىڭ دائىم بۇرنىنى تىشلاپ، بۇرنىدىن قاناشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغانلىقىنى ئېيتتى.

• يېنىك يارىلىنىشلار: ئەگەر ئويناۋاتقاندا، يۈگۈرگەندە ياكى سەكرىگەندە بۇرنىڭىزنى سوقۇپ قويسىڭىز، ياكى دوستىڭىز بىلەن كىچىك جېدەللىشىپ قېلىپ، بۇرنىڭىزغا كىچىككىنە سوقۇلۇپ قالسىڭىز، بۇ قاناشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

• سوغۇق تىترەش، ئاللېرگىيە ۋە يۇقۇملىنىش: سوغۇق تىترەش، ئاللېرگىيە ياكى بۇرۇن بوشلۇقى ياللۇغى (مەسىلەن، بۇرۇن بوشلۇقى ياللۇغى) بولغاندا، بۇرنىڭىزنىڭ ئىچى ئىششىپ قىزىرىپ كېتىشى مۇمكىن. بۇ، دائىم بۇرۇن تىشلەش ۋە بۇرۇن پۈۋلەش ئارقىلىق قان تومۇرلىرىنىڭ زەخمىلىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

• بۇرۇندىكى يات جىسىم:2 ياشتىن 5 ياشقىچە بولغان بوۋاقلار بەزىدە ئويۇنچۇق پارچىلىرى، نوخۇت ۋە ئۆچۈرگۈچ قاتارلىق كىچىك نەرسىلەرنى بۇرنىغا تىقىۋالىدۇ. بۇ بۇرۇننىڭ ئىچىگە يارىلىنىش ۋە قاناشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. بەزىدە، ئەگەر ئاجراتما پەقەت بىر تەرەپتىن كېلىپ، سېسىق پۇراقلىق بولسا، بۇنىڭدىن گۇمانلىنىش كېرەك.

• كۈچلۈك پۇراق ياكى تۈتۈن: بەزىدە كۈچلۈك خۇشبۇيلار، خىمىيىلىك ماددىلارنىڭ تۈتۈنلىرى ۋە تاماكا تۈتۈنلىرى قاتارلىق نەرسىلەر بۇرۇننى غىدىقلاپ، ئۇنىڭ قۇرۇپ قانىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

• باشقا سەۋەبلەر ئاز ئۇچرايدۇ: قاناش كېسىلىگە گىرىپتار بولسىڭىز ياكى ئاسپىرىن قاتارلىق بەزى دورىلارنى ئىچسىڭىز (دوختۇر كۆرسەتمىسى بولمىسا، بالىلارغا ئاز بېرىلىدۇ) بۇرۇن قاناش ناھايىتى ئاز ئۇچرايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇلار كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەبلەر ئەمەس.

بۇرنىڭىزدىن قان چىققاندا نېمە قىلىش كېرەك؟ قانداق قىلىپ تۇنجى ياردەم بېرىشنى توغرا قىلىش كېرەك!

ماقۇل، ئەمدى بالىڭىزنىڭ ياكى سىزنىڭ بۇرنىڭىزدىن قان ئاقسا نېمە قىلىسىز؟ ۋەھىمىگە چۈشمەڭ، پەقەت تۆۋەندىكى قەدەملەرگە ئەمەل قىلىڭ. بۇ ئەڭ مۇھىم قىسىم.

1. تىنچلىنىڭ، تىنچلىنىڭ: ئالدى بىلەن ئۆزىڭىزنى تىنچلىنىڭ. ئەگەر جىددىيلىشىپ قالسىڭىز، قاناپ كېتىۋاتقان ئادەم تېخىمۇ قورقىدۇ. ئەگەر بۇ كىچىك بالا بولسا، ئۇلارنى تىنچلاندۇرۇپ: «قورقماڭ، ئوغلۇم/قىزىم، مەن بۇ يەردە، بىز بۇنى تېزلا تۈزىتىمىز» دەڭ.

2. ئولتۇرۇڭ ياكى تۇرۇڭ. بېشىڭىزنى ئالدىغا ئېگىڭ:

• ھەرگىز ياتماڭ. ئورۇندۇقتا تۇرۇڭ ياكى ئولتۇرۇڭ.
• بېشىڭىزنى سەل ئالدىغا ئېگىلىڭ . نۇرغۇن كىشىلەر قىلىدىغان بىر خاتالىق بېشىڭىزنى ئارقىغا ئېگىلىشتۇر. بۇنداق قىلىش بوغۇزىڭىزدىن قان ئۆتۈپ، يۆتەل، كۆڭلى ئاينىش ۋە قۇسۇشقا سەۋەب بولىدۇ. بەزىدە قان ئاشقازىنىڭىزدىن ئۆتۈپ، ئاشقازان تارتىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. شۇڭا بېشىڭىزنى ئالدىغا ئېگىلىڭ! بۇنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ.

3. بۇرۇننىڭ يۇمشاق قىسمىنى چىمدىڭ:

• كۆرسەتكۈچ بارمىقىڭىز ۋە باش بارمىقىڭىز بىلەن بۇرنىڭىزنىڭ يۇمشاق قىسمىنى (بۇرۇن تۆشۈكلىرى بار جاي) قاتتىق سۆڭەككە (بۇرنىڭىزنىڭ ئۈستىدىكى قاتتىق جاي) قاتتىق چىمدىڭ. بۇ خۇددى كىيىم قىسقۇچنى تۇتقانغا ئوخشايدۇ.
• ئاغزىڭىزدىن نەپەس ئېلىپ ، ئۇنى مۇشۇنداق تۇتۇڭ.

4. 10 مىنۇت بېسىپ تۇرۇڭ:

• بۇ كۆپچىلىك كىشىلەر ئۈچۈن ئەڭ قىيىن ئىش. ھەر قېتىمدا كەم دېگەندە 10 مىنۇت بۇرنىڭىزنى تۇتۇشىڭىز كېرەك. قول سائىتىڭىزگە قاراپ بېقىڭ ياكى باشقىلاردىن ۋاقىتقا قاراپ قويۇشنى تەلەپ قىلىڭ.
• قولىڭىزنى يېرىم يولدا ئېلىۋېتىپ «قان توختىدىمۇ؟» دەپ سورىماڭ. ئەگەر توختىسىڭىز، قان ئۇيۇشۇش باشلانغان جاي يەنە ئېچىلىپ، قاناش باشلىنىدۇ. شۇڭا 10 مىنۇت توختاپ قالماڭ!

5. ئەگەر توختىمىسا؟ يەنە 10 مىنۇت:

• ئەگەر قاناش 10 مىنۇت باسقاندىن كېيىنمۇ توختىمىسا، قورقماڭ، پەقەت بۇرنىڭىزنى يەنە 10 مىنۇت باسىپ تۇرۇڭ.

6. ئەگەر يەنىلا توختىمىسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ:

• ئەگەر قاناش ئىككىنچى 10 مىنۇتتىن كېيىن توختىمىسا، يەنى تەخمىنەن 20 مىنۇت بېسىم ئىشلەتكەندىن كېيىنمۇ قاناش داۋاملاشسا، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك. ئاندىن ئاپىڭىزغا، دادىڭىزغا ياكى باشقا چوڭلارغا سىزنى دوختۇرغا ئېلىپ بېرىشنى ئېيتىڭ.

7. قاناش توختىغاندىن كېيىن بۇ ئىشلارنى قىلماڭ:

• بۇرۇن قاناش توختىغاندىن كېيىن ، بىر نەچچە سائەت ئىچىدە بۇرنىڭىزنى چىشلىمەڭ، بۇرنىڭىزنى تىرنىماڭ ياكى بۇرنىڭىزنى قاتتىق پۈۋلىمەڭ. بۇنداق قىلسىڭىز، بۇرۇن قاناش قايتا پەيدا بولۇشى مۇمكىن.
• ئۇزۇن ۋاقىت ئېگىلىپ ئولتۇرماڭ ياكى ئېغىر نەرسىلەرنى كۆتۈرمەڭ.
• قىزىق ئىچىملىكلەر ۋە ئاچچىق يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىشنى چەكلەڭ. بۇلار قان تومۇرلىرىنى كېڭەيتىپ، قاناشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

مۇھىم: پاختا توپلىرىنى بۇرنىڭىزغا دومىلىتىپ بېسىپ قويۇشقا ئۇرۇنماڭ. مەن بەزى كىشىلەرنىڭ بۇنداق قىلغانلىقىنى كۆردۈم. بۇ قاناشنى ۋاقىتلىق توختىتىدۇ، ئەمما پاختا توپىنى ئېلىۋەتكەندە، قان ئۇيۇشۇشى قايتا پەيدا بولۇپ، قايتا قاناشقا باشلىشى مۇمكىن. ئۇ يەنە يۇقۇملىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. بۇ دوختۇرلار قىلىدىغان بىر خىل «بۇرۇننى يېپىشتۇرۇش».

قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشىمىز كېرەك؟

بۇرۇن قاناشنىڭ كۆپ قىسمىنى ئۆيدە توختىتقىلى بولسىمۇ، بەزىدە دوختۇرغا كۆرۈنۈش زۆرۈر بولىدۇ. كېلىڭ، بۇ ئەھۋاللارنىڭ بەزىلىرىگە نەزەر سالايلى:

• ئەگەر بۇرنىڭىزنى تۇتۇپ 20 مىنۇت تۇرغاندىن كېيىن قان توختىمىسا: ئىلگىرى مۇزاكىرە قىلغىنىمىزدەك، ئەگەر بۇرنىڭىزنى 10 مىنۇت، يەنى تەخمىنەن 20 مىنۇت تۇتقاندىن كېيىن قان توختىمىسا ۋە قان توختىمىسا ياكى داۋاملاشسا، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك.

• ئەگەر بۇرنىڭىزدىن دائىم قاناش بولسا: ئەگەر بۇرنىڭىزدىن دائىم قاناش بولسا، مەسىلەن ھەپتىدە بىر قانچە قېتىم ياكى ھەتتا ھەر كۈنى قاناش بولسا، بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، سەۋەبىنى بىلىش ئۈچۈن دوختۇرغا كۆرۈنۈش مۇھىم.

• قاناش ناھايىتى كۆپ بولسا: قاناش ئاز ئەمەس، بەلكى كۆپ مىقداردا تېز ۋە كۆپ مىقداردا چىقىۋاتقان بولسا، بۇمۇ ئەندىشە قىلىشقا ئەرزىيدۇ.

• ئەگەر ئېغىر يارىلىنىشتىن كېيىن قاناپ كېتىۋاتقان بولسىڭىز: ئەگەر بېشىڭىزغا، يۈزىڭىزگە ياكى بۇرنىڭىزغا قاتتىق سوقۇلۇشتىن كېيىن، مەسىلەن ئېگىزلىكتىن يىقىلىپ چۈشكەندىن كېيىن قاناپ كېتىۋاتقان بولسىڭىز، بۇ پەقەت بۇرنىڭىزدىن قاناپ كېتىش ئەمەس، بەلكى تېخىمۇ ئېغىر ئىچكى يارىلىنىش بولۇشى مۇمكىن. بولۇپمۇ بېشىغا سوقۇلۇشتىن كېيىن بۇرنىڭىزدىن قاناپ كېتىۋاتقان بولسىڭىز، بۇ باش سۆڭىكىڭىزنىڭ سۇنۇشىدىن بولغان بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا دەرھال دوختۇرخانىغا بېرىڭ.

• ئەگەر نەپەس قىسىلىش، باش ئايلىنىش ياكى ئاجىزلىق ھېس قىلسىڭىز: ئەگەر بۇرنىڭىزدىن قان چىقىپ، نەپەس قىسىلىش، باش ئايلىنىش، رەڭگىنىڭ رەڭگىنىڭ ئۆزگىرىشى ياكى جانسىزلىق ھېس قىلسىڭىز، بەلكىم بەك كۆپ قان يوقاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.

• ئەگەر سىز قان سۇيۇلدۇرۇش دورىسى ئىچىۋاتقان بولسىڭىز: ئەگەر سىز ياكى بالىڭىز ھەر قانداق كېسەللىك ئۈچۈن قان سۇيۇلدۇرۇش دورىسى (مەسىلەن، ۋارفارىن ياكى ئاسپىرىن) ئىچىۋاتقان بولسا، بۇرنىڭىزدىن قاناشنى توختىتىش تەس بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، دوختۇرغا مەلۇم قىلىشىڭىز ئەڭ ياخشى.

• ئەگەر بەدىنىڭىزنىڭ باشقا قىسىملىرىدا تاسادىپىي كۆكۈرۈشلەر كۆرۈلسە:ئەگەر بۇرنىڭىزدىن قان ئېقىش، شۇنداقلا باشقا كۆكۈرۈش ياكى باشقا غەلىتە كۆكۈرۈش ئالامەتلىرىنى كۆرسىڭىز، بۇ قان بىلەن مۇناسىۋەتلىك مەسىلىنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. يەنىلا داۋالىنىشقا بېرىپ كۆرۈش مۇھىم.

• ئەگەر بۇرنىڭىزغا بىرەر نەرسە تىقىلىپ قالغانلىقىدىن گۇمانلانسىڭىز: ئەگەر بۇرنىڭىزنىڭ پەقەت بىر تەرىپىدىنلا سېسىق پۇراقلىق سۇيۇقلۇق چىقسا، بولۇپمۇ كىچىك بالىلاردا، بۇرنىڭىزنىڭ ئىچىگە بىرەر نەرسە تىقىلىپ قالغان-قالمىغانلىقىنى تەكشۈرۈپ بېقىشىڭىز كېرەك. ئەگەر بىرەر نەرسە تىقىلىپ قالغانلىقىدىن گۇمانلانسىڭىز، ئۇنى ئۆزىڭىز چىقىرىۋېتىشكە ئۇرۇنماڭ، بەلكى دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.

بۇرۇن قاناشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن بىر قانچە ئۇسۇل

بۇرۇندىن دائىم قاناش ھەقىقەتەن بىئاراملىق پەيدا قىلىدۇ. شۇڭا، بۇ كېسەللىكنى ئازايتىش ۋە ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن بىز قىلالايدىغان بىر قانچە ئىش بار.

• بۇرۇننىڭ ئىچكى قىسمىنى نەم تۇتۇڭ:
• قۇرغاق ھاۋا چوڭ دۈشمەن. شۇڭا ئۆيىڭىزدىكى، بولۇپمۇ ياتاق ئۆيىڭىزدىكى ھاۋانى نەم تۇتۇشقا تىرىشىڭ. بۇنىڭ ئۈچۈن نەملەندۈرگۈچ ئىشلەتسىڭىزمۇ بولىدۇ. ياكى ئۆيدە بىر قاچا سۇ ساقلىسىڭىزمۇ بولىدۇ.
• دوختۇرىڭىزنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە تۇزلۇق بۇرۇن پۈركۈگۈچ ياكى گېلىنى ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ. بۇلار بۇرۇننىڭ قۇرغاقلىشىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىپ، نەملىكنى ساقلايدۇ. ئۇلارنى كۈنىگە ئىككى ياكى ئۈچ قېتىم ئىككى بۇرۇن تۆشۈكىگە پۈركۈسىڭىز بولىدۇ.

• بۇرۇن قاناشنىڭ ئالدىنى ئېلىش/ئالدىنى ئېلىش:
• بۇ كىچىك بالىلار ئۈچۈن سەل قىيىن، ئەمما ئۇلارغا بۇرنىنى چىڭ تۇتۇشنىڭ يامان ئادەت ئىكەنلىكىنى ئىمكانقەدەر ئۆگىتىڭ.
• بالىلىرىڭىزنىڭ تىرناقلىرىنى قىسقا قىلىڭ. بۇنداق قىلغاندا، بۇرنى سۇنۇپ كەتسىمۇ، ئىچكى ئەزالىرىنىڭ يارىلىنىش ئېھتىماللىقى تۆۋەنلەيدۇ.

• بۇرنىڭىزنى ئاستا-ئاستا پۈۋلەڭ:
• زۇكام بولغاندا ياكى بۇرنىڭىز ئېقىغاندا، بۇرنىڭىزنى بەك قاتتىق پۈۋلىمەڭ. بۇنداق قىلىش بۇرنىڭىزنىڭ ئىچىدىكى بېسىمنى ئاشۇرۇپ، قان تومۇرلىرىنىڭ يېرىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بىر بۇرۇن تۆشۈكىنى يېپىپ، يەنە بىر بۇرۇن تۆشۈكىدىن ئاستا پۈۋلەڭ.

• ئاللېرگىيەنى كونترول قىلىش:
• ئەگەر سىزدە ئاللېرگىيە بولسا، ئۇلارنى كونترول قىلىش ئۈچۈن زۆرۈر بولغان دورىلارنى ئىچىڭ. بۇ، بۇرۇن قاناش، بۇرۇن ئېقىش ۋە چۈشكۈرۈشنىڭ كۆپ قېتىم يۈز بېرىشىنى ئازايتىدۇ، بۇلارمۇ بۇرۇن قاناشنىڭ كۆپ قېتىم يۈز بېرىشىنى ئازايتىشى مۇمكىن.

• تەنتەربىيە بىلەن شۇغۇللانغاندا قوغداش كىيىملىرىنى كىيىڭ:
• ئەگەر بۇرۇن يارىلىنىشىغا سەۋەب بولىدىغان تەنھەرىكەت تۈرلىرى (مەسىلەن، كەركىدان، رېگبى، بوكىس) بىلەن شۇغۇللىنىدىغان بولسىڭىز، مۇۋاپىق يۈز قوغداش كىيىملىرىنى كىيىڭ.

• تاماكا چېكىشتىن ساقلىنىڭ ۋە تاماكا چېكىدىغان كىشىلەردىن يىراق تۇرۇڭ:
• تاماكا تۈتۈنى بۇرنىڭىزنىڭ ئىچىنى قۇرۇتۇپ، نېپىز پەردىلەرگە زىيان يەتكۈزىدۇ. شۇڭا تاماكا چەكسىڭىز، چېكىشنى توختىتىڭ. شۇنداقلا، باشقىلار تاماكا چېكىدىغان جايلاردا ۋاقىت ئۆتكۈزۈشتىن ساقلىنىڭ.

ئېسىمىزدە تۇتۇشىمىز كېرەك بولغان ئەڭ مۇھىم نەرسىلەر (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

بىز بۇرۇن قاناش توغرىسىدا نۇرغۇن گەپ قىلدۇق. ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك بولغان ئەڭ مۇھىم نەرسىلەر تۆۋەندىكىچە:

• بۇرۇن قاناش ئادەتتە ئېغىر ئەمەس، بولۇپمۇ بالىلاردا، شۇڭا بىھۇدە ئەنسىرىمەڭ.
• توغرا دەسلەپكى ياردەم ئۇسۇلىنى بىلىش ناھايىتى مۇھىم. ئالدىغا ئېگىلىپ، بۇرنىڭىزنىڭ يۇمشاق قىسمىنى 10 مىنۇت بېسىڭ. ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، بېشىڭىزنى ئارقىغا ئېگىۋەتمەڭ!
• ئەگەر قاناش 20 مىنۇت ئىچىدە توختىمىسا، دائىم توختىسا ياكى باشقا ئېغىر ئالامەتلەر (قاناشنىڭ كۆپ بولۇشى، يارىلىنىشتىن كېيىن قاناش، باش ئايلىنىش) كۆرۈلسە، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك.
• بۇرۇننىڭ ئىچكى قىسمىنى نەم تۇتۇش ۋە بۇرۇن قاناشنىڭ ئالدىنى ئېلىش قاتارلىق ئاددىي ئىشلار بۇرۇن قاناشنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا زور ياردەم بېرەلەيدۇ.

شۇڭا، كېيىنكى قېتىم سىز ياكى بالىڭىزنىڭ بۇرنىدىن قان چىقسا، ۋەھىمىگە چۈشمەڭ، ۋەھىمىگە چۈشمەڭ، بۇ ئىشلارنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ۋە توغرا ئىش قىلىڭ. ئەڭ مۇھىمى باشقا ئىشلاردىن بۇرۇن تىنچلىنىش. چۈشەندىڭىزمۇ؟

بۇرۇن قاناش، بۇرۇن قاناش، قاناش، دەسلەپكى ياردەم، بۇرۇن قاناش، بالىلار كېسەللىكلىرى، ساغلاملىق