سىزدىمۇ بۇ خىل بىئارام قىلىدىغان ھۈسۈن مەسىلىسى بارمۇ؟ كېلىڭ، بۇ ھەقتە پاراڭلىشايلى!

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئەتىگەندە ئويغانغاندا ئەينەكتىن يۈزۈڭىزگە قارىسىڭىز، پېشانىڭىز ياكى يۈزۈڭىزدە كىچىككىنە قىزىل تۈكۈرۈك بار! يەنە بىر قېتىم تۈكۈرۈك! بۇ نۇرغۇن كىشىلەردە، بولۇپمۇ مەكتەپتە ۋە ياش ۋاقتىدا يۈز بېرىدىغان ئىنتايىن كۆپ ئۇچرايدىغان ئىش. ئەمما بۇ كىچىك تۈكۈرۈكمۇ بەزىدە ئادەمنى بەك بىئارام قىلىدۇ، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ شۇڭا بۈگۈن بىز بۇ تۈكۈرۈكلەر ياكى «(تۈكۈرۈك)»، ئۇلارنىڭ نېمە ئۈچۈن پەيدا بولىدىغانلىقى، ئۇلار پەيدا بولغاندا نېمە قىلىش كېرەكلىكى ۋە نېمىلەرنى قىلماسلىق كېرەكلىكى توغرىسىدا سۆزلەيمىز.

چىۋىن دېگەن نېمە؟ تېرىگە نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ھۈسۈن تېرىڭىزدىكى كىچىك تۆشۈك بولۇپ، ئۇ يەنە «تۆشۈكچىلەر» دەپمۇ ئاتىلىدۇ، ئۇ ھەر خىل نەرسىلەر بىلەن توسۇلۇپ قالىدۇ. ئەمدى بۇنىڭغا قاراپ بېقىڭ.

تېرىمىزنىڭ ئاستىدا «ماي بېزى» دەپ ئاتىلىدىغان ماي بېزى بار. بۇلار تېرىمىزنىڭ نەملىكىنى ساقلاپ، قۇرغاق بولماسلىقىغا ياردەم بېرىدىغان «ماي بېزى» دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل ماينى ئىشلەپچىقىرىدۇ. بۇ ئەمەلىيەتتە تېرىگە پايدىلىق. قانداقلا بولمىسۇن، بولۇپمۇ بالاغەتكە يېتىش دەۋرىدە ، بەدىنىڭىزدىكى گورمون ئۆزگىرىشى بۇ ماينىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى ئازراق ئاشۇرىدۇ.

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بۇ يەردە يۈز بەرگەن ئىشلار خۇددى سۇ تۇرۇبىسىنىڭ ئىچىگە توپا كىرىپ قالغاندا، سۇ ئېقىپ چىقماي، بىر يەرگە تولۇپ قالغاندەك.

شۇڭا، بۇ ئۇسۇلدا ئىشلەپچىقىرىلغان ئارتۇق ماي بىز تىلغا ئالغان تۆشۈكلەرنىڭ ئىچىگە، شۇنداقلا تېرە يۈزىدىكى ئۆلۈك تېرە ھۈجەيرىلىرىنىڭ ئىچىگە كىرىپ قالىدۇ. باكتېرىيە ياكى باشقا تىپتىكى باكتېرىيەلەر كىرىپ قالغان جايغا كىرگەندە، بۇ جاي قىزىرىپ، شىشىپ، بەزىدە يىرىڭغا تولىدۇ، ئاندىن يىرىڭلىق دانىخورەككە ئايلىنىدۇ. نۇرغۇن كىشىلەردە بۇ خىل دانىخورەك مەسىلىسى بار. ئەمما بۇ كېسەللىك ئادەتتە بالاغەتكە يەتكەندىن كېيىن يوقىلىدۇ، شۇڭا ئەنسىرىمەڭ .

يۈزدىكى دانىخورەكنىڭ پەيدا بولۇشىنىڭ باشقا سەۋەبلىرى بارمۇ؟

ئىلگىرى دېيىلگەندەك، ئاساسلىق سەۋەب گورمون ئۆزگىرىشى بولسىمۇ، يۈزدىكى ھۈسۈننىڭ پەيدا بولۇشىغا تۆھپە قوشىدىغان باشقا بىر قانچە كىچىك ئامىللارمۇ بار.

• گورمون ئۆزگىرىشى: بۇ ئاساسلىق سەۋەب. بۇ بولۇپمۇ ئۆسمۈرلۈك دەۋرىدە، 12-13 ياشتىن 20 ياشقىچە بولغان مەزگىلدە كۆپ ئۇچرايدۇ. بەزى ئاياللاردا ئايلىق ئايلىق ئايلىق كېلىش مەزگىلىدە يۈزگە دانىخورەك چىقىدۇ.
• ئىرسىيەتكە مايىللىق: بەزىدە، ئەگەر ئاناڭىز، دادىڭىز ياكى ئائىلىڭىزدىكى بىرەيلەننىڭ كىچىكىدە يۈزىدە يۈز ھۈسۈن پەيدا بولغان بولسا، سىزدىمۇ يۈز ھۈسۈن پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ. بۇ بىزنىڭ كونترول قىلالمايدىغان بىر ئىش.
• بېسىم: تەكشۈرۈشكە بارغاندا ياكى ئۆيدە بەزى مەسىلىلەرگە يولۇققاندا، ئۆزىڭىزدە تېخىمۇ كۆپ يۈزەكى ھۈسۈن پەيدا بولۇۋاتقاندەك ھېس قىلغان ۋاقتىڭىزنى ئېسىڭىزدىمۇ؟ شۇنداق، بېسىم يەنە يۈزەكى ھۈسۈن پەيدا بولۇشىغا ۋاسىتىلىك تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. يەنى، بېسىم بەدەندىكى بەزى گورمونلارنىڭ ئىقتىدارىنى ئۆزگەرتىپ، ماي ئىشلەپچىقىرىشنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ.
• بەزى يېمەكلىكلەر:بۇ ھەقتە ھەر خىل قاراشلار بار. بەزىلەر مايلىق يېمەكلىكلەر، شوكلات ۋە سۈت مەھسۇلاتلىرىنىڭ يۈزدىكى ھۈجەيرىلەرنى كۆپەيتىدىغانلىقىنى ئېيتىدۇ. ئەمما بۇ ھەممە ئادەمگە ئوخشاش تەسىر كۆرسەتمەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، تەتقىقاتلاردا ناھايىتى تاتلىق ۋە تېز ھەزىم بولىدىغان كاربون سۇ بىرىكمىلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان يېمەكلىكلەر (مەسىلەن، نان ۋە پېچىنە-پىرەنىك) بەزى كىشىلەردە يۈزدىكى ھۈجەيرىلەرنى كۆپەيتىدىغانلىقى بايقالغان. تەڭپۇڭ يېمەكلىكلەرنى يېيىش ناھايىتى مۇھىم.
• تېرە ئاسراش ۋە ماكىياژ بۇيۇملىرى: بەزىدە، ئەگەر سىز ئىشلەتكەن يۈز كرېمى ۋە ماكىياژ تېرىڭىزنىڭ تىپىغا ماس كەلمىسە، ئۇلار تۆشۈكچىلەرنى توسۇپ، يۈزدىكى دانىخورەكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. مايلىق ماكىياژ بۇيۇملىرىنى تاللىغاندا ئالاھىدە دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك. كومېدوگېنلىق ئەمەس دەپ بەلگىلەنگەن مەھسۇلاتلارنى تاللاش ئارقىلىق بۇ خەۋپنى ئازايتالايسىز.
• پاكىزلىق: يۈزىڭىزنى توغرا يۇيماسلىق يۈزدىكى دانىخورەكنىڭ پەيدا بولۇشىنىڭ بىردىنبىر سەۋەبى ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن، كۈن بويى تەر ۋە كىرنىڭ يىغىلىشى تۆشۈكچىلەرنى توسۇپ قويۇشى مۇمكىن. شۇنداقلا، يۈزىڭىزنى دائىم كىر قول بىلەن تۇتۇش تېرىگە باكتېرىيە كىرگۈزۈپ، دانىخورەك پەيدا قىلىشى مۇمكىن.

ھەر خىل يۈز تۈكلىرى بارمۇ؟ سىزدە قانداق تۈر بار؟

شۇنداق، ھەر خىل يۈز ھۈسۈنلىرى بار. قايسى تۈردىكى يۈز ھۈسۈنلىرى بارلىقىنى بىلگەندىن كېيىن، ئۇنى توغرا داۋالاش ئاسانراق بولىدۇ.

• ئاق باشلىقلار: بۇلار تۆشۈكچىلەر بىلەن توسۇۋېلىنغان ۋە نېپىز بىر قەۋەت تېرە بىلەن قاپلانغان كىچىك، ئاق تۈكلۈكلەر.
• قارا نۇقتىلار: بۇلار يەنە تۆشۈكلەرنىڭ توسۇلۇپ قېلىشى. ئەمما ئۇلارنىڭ ئۈستى ئوچۇق بولغاچقا، ئىچىدىكى ماي ۋە ئۆلۈك ھۈجەيرىلەر ھاۋا بىلەن بىرلىشىپ قارا رەڭدە كۆرۈنىدۇ. بۇنى تۇپراق دەپ ئويلىماڭ ، بۇ خىمىيىلىك رېئاكسىيەدىن كېلىپ چىققان باشقا بىر ئىش.
• پاپۇلالار: بۇلار قىزىل، ئازراق ئىششىپ كەتكەن ۋە تېگىپ ئاغرىيدىغان كىچىككىنە تۈكۈرۈكلەر بولۇپ، ئۇلاردا كۆرۈنىدىغان يىرىڭ بولمايدۇ.
• يىرىڭلىق تۈكلەر: بۇلار چېچەككە ئوخشايدۇ، ئەمما سېرىق ياكى ئاق رەڭلىك يىرىڭلىق يۈزى بولىدۇ. بۇنى بىز دائىم «چىرىڭلىق تۈك» دەپ ئاتايمىز.
• تۈگۈنچىلەر: بۇلار سەل ئېغىرراق. ئۇلار تېرىنىڭ چوڭقۇر قىسمىدا شەكىللىنىدىغان چوڭ، قاتتىق، ئاغرىيدىغان تۈگۈنچىلەر. ئۇلارنىڭ ساقىيىشى ئۇزۇن ۋاقىت ئالىدۇ، شۇنداقلا يارا پەيدا قىلىشى مۇمكىن.
• كىستا: بۇلار يەنە تېرە ئاستىدا شەكىللىنىدىغان چوڭ تۈگۈنچىلەر بولۇپ، تۈگۈنچىلەرگە ئوخشاش. قانداقلا بولمىسۇن، بۇلار يىرىڭ بىلەن تولغان. ھەر ئىككى خىل كىستا ئىنتايىن ئاغرىقلىق بولۇپ، داغ قېلىش خەۋپى يۇقىرى ، شۇڭا دوختۇرغا كۆرۈنۈش مۇھىم.

يۈزىڭىزدە ھۈسۈن پەيدا بولغاندا نېمىلەرنى قەتئىي قىلماسلىقىڭىز كېرەك ؟

بىز يۈزىمىزدە بىر خىل ھۈسۈن كۆرگىنىمىزدە ئەڭ ئاۋۋال ئۇنى سىقىپ چىقىرىۋېتىشنى خالايمىز. لېكىن...

ئاپا، قولۇڭ بىلەن چىۋىننى سىقىۋەتمە ياكى يېرىۋەتمە! بۇنداق قىلماڭ، ئويلىغىنىڭىزدىنمۇ كۆپ زىيان سالىدۇ.

• ھۈسۈننى سىقىش:ھۈسۈننى سىقىپ چىققاندا، ئىچىدىكى باكتېرىيە ۋە ماي ​​تېرىنىڭ ئىچكى قىسمىغا كىرىپ كېتىشى مۇمكىن. بۇ، تېرىنىڭ تېخىمۇ شىشىپ، قىزىرىپ ۋە چوڭىيىشىغا سەۋەب بولىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، باكتېرىيە باشقا جايلارغا تارقىلىپ، تېخىمۇ كۆپ ھۈسۈن پەيدا قىلىشى مۇمكىن. ئەڭ مۇھىمى، ھۈسۈننى سىقىپ چىقىرىش داغ ۋە ئۇزۇنغا سوزۇلغان قارا داغلارنىڭ خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ.
• يۈزنى قاتتىق سۈرتۈش: بەزى كىشىلەر يۈزنى قاتتىق سۈرتۈش تېرىدىكى ھۈسۈننى ئازايتىدۇ دەپ ئويلايدۇ. بۇ خاتا. بۇنداق قىلىش تېرىنىڭ قوغداش قەۋىتىگە زىيان يەتكۈزۈپ، تېرىنى قۇرۇتۇپ، ماي ئىشلەپچىقىرىشنى ئاشۇرۇپ، ھۈسۈننى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ.
• يۈزىمىزگە دائىم تېگىش: قولىمىزدا قانچىلىك كۆرۈنمەيدىغان كىر ۋە باكتېرىيە بار؟ شۇڭا يۈزىمىزگە ئېھتىياتسىزلىق بىلەن تەگسەك، بۇلار تېرىگە كىرىپ، دانىخورەكنىڭ كۆپىيىشىگە سەۋەب بولىدۇ.
• بىرلا ۋاقىتتا بەك كۆپ قاتتىق گىرىم بۇيۇملىرىنى ئىشلىتىش: يۈزىڭىزگە بىرلا ۋاقىتتا بەك كۆپ قاتتىق دورىلار ۋە مايلارنى سۈرتمەڭ، چۈنكى بۇ تېرىدىكى ئاللېرگىيە، قىزىرىش ۋە كۆيۈشۈشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

ئەگەر يۈزىڭىزدە ھۈسۈن پەيدا بولسا نېمە قىلىسىز؟ ئۆيدە قىلالايدىغان ئاددىي ئىشلار

ئەڭ مۇھىمى، يۈزىڭىزدە دانىخورەك چىققاندا ۋەھىمىگە چۈشۈشنىڭ ھاجىتى يوق، بەلكى تېرىڭىزگە مۇۋاپىق كۆڭۈل بۆلۈش كېرەك. ئۆيدە قىلالايدىغان بىر قانچە ئاددىي ئىش بار.

• يۈزىڭىزنى ئاستا يۇيۇڭ: يۈزىڭىزنى كۈنىگە ئىككى قېتىم (ئەتىگەندە ۋە كەچتە ئۇخلاشتىن بۇرۇن) يۇمشاق، سوپۇنسىز پاكىزلاش سۇيۇقلۇقى بىلەن يۇيۇڭ. چېنىقىشتىن ياكى تەرلىگەندىن كېيىن يۈزىڭىزنى يۇيۇش ياخشى پىكىر. ئىسسىق سۇ ئەمەس، ئىللىق سۇ ئىشلىتىڭ.
• چېچىڭىزنى پاكىز تۇتۇڭ: ئەگەر چېچىڭىز مايلىق بولسا، بۇ ماي يۈزىڭىزگە چۈشۈپ، دانىخورەك پەيدا قىلىشى مۇمكىن. شۇڭا چېچىڭىزنى دائىم يۇيۇڭ ۋە ئۇنى يۈزىڭىزگە تەگكۈزمەسلىكىڭىز كېرەك.
• مايلىق گىرىم بۇيۇملىرىدىن ساقلىنىڭ: يۈز كرېمى، لوسيون ۋە گىرىم بۇيۇملىرىنى تاللىغاندا، «كومېدوگېن ھاسىل قىلمايدۇ» (تېرە تۆشۈكلىرىنى توسۇۋالمايدۇ) ياكى «مايسىز» (ماي تەركىبى يوق) دەپ يېزىلغانلىرىنى تاللاڭ.
• تەڭپۇڭ يېمەك-ئىچمەك ۋە سۇ: كۆپ كۆكتات ۋە مېۋە يېيىش ۋە كۆپ سۇ ئىچىش ئومۇمىي سالامەتلىك ۋە تېرىگە ناھايىتى پايدىلىق.
• رېتسېپسىز داۋالاش: بەزى يۈز تېرىسىگە قارشى كرېملارنى رېتسېپسىز سېتىۋالغىلى بولىدۇ. بۇلارنىڭ تەركىبىدە بېنزوئىل پېروكسىد ياكى سالىتسىل كىسلاتاسى قاتارلىق تەركىبلەر بار. بۇلار يۈز تېرىسىدىكى يۈز تېرىسىنى قۇرۇتۇپ، باكتېرىيەلەرنى ئۆلتۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ. ئەمما بۇلارنى ئىشلەتكەندە كۆرسەتمىلەرگە دىققەت قىلىڭ. ئالدى بىلەن ئازراق مىقداردا سىناپ بېقىڭ، تېرىڭىزگە ماس كېلىدىغان-كەلمەيدىغانلىقىنى كۆرۈڭ.
• ئەقلىڭىزنى ئازاد قىلىڭ: ئىلگىرى دېيىلگەندەك، بېسىم يۈزدىكى ھۈجەيرىلەرگە تەسىر كۆرسىتىدۇ، شۇڭا ئەقلىڭىزنى بوش تۇتۇشقا تىرىشىڭ. مىدىتاتسىيە قىلىش ۋە ياقتۇرىدىغان قىزىقىشىڭىز بىلەن شۇغۇللىنىش قاتارلىق ئىشلار ياردەم بېرەلەيدۇ.

قاچان يۈزدىكى ھۈسۈنۈك كېسىلىگە گىرىپتار بولغاندا دوختۇردىن مەسلىھەت سوراش كېرەك؟

كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، ئۆيدە ئىشلىتىلىدىغان داۋالاش ئۇسۇللىرى ۋە دورا رېتسېپسىز سېتىۋېلىش ئارقىلىق يۈزدىكى ھۈسۈننى كونترول قىلغىلى بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى ئەھۋاللاردا دوختۇرغا، بولۇپمۇ تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرىغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن.

• بىر قانچە ئايدىن بۇيان ئۆيدە تېرىڭىزگە كۆڭۈل بۆلۈۋاتقان ياكى دورىخانىدىن دورا ئىچىۋاتقان بولسىڭىزمۇ، يۈزىڭىزدىكى ھۈسۈن يەنىلا يوقالمىدى.
• ئەگەر ھۈجەيرىلەر ناھايىتى چوڭ ۋە چوڭقۇر بولسا (بىز تىلغا ئالغان «تۈگۈنچىلەر» ۋە «كىستالار» غا ئوخشاش).
• ئەگەر ھۈسۈن داغلىرى داغ پەيدا قىلىشقا باشلىغان بولسا.
• ئەگەر سىز يۈزىڭىزدىكى ھۈسۈن سەۋەبىدىن ئۆزىڭىزنى ناھايىتى راھەتسىز ۋە خىجىل ھېس قىلسىڭىز، ئەگەر بۇ ئۆزىڭىزگە بولغان ئىشەنچىڭىزگە تەسىر كۆرسەتكەن بولسا.

دوختۇرغا كۆرۈنۈشتىن قورقماڭ. ئۇ تېرىڭىزنىڭ ئەھۋالىنى تەكشۈرۈپ، سىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلىنى بەلگىلەيدۇ. ئۇ سىرتتىن ئىشلىتىلىدىغان دورا بولۇشى مۇمكىن، ياكى ئېغىزدىن ئىشلىتىلىدىغان دورا بولۇشى مۇمكىن. بەزىدە باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرىمۇ تەۋسىيە قىلىنىشى مۇمكىن.

ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك بولغان ئەڭ مۇھىم نەرسە (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

بولىدۇ، بۈگۈن بىز يۈزدىكى ھۈسۈنۈك توغرىسىدا نۇرغۇن گەپ قىلدۇق، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ ئاخىرىدا، سىز ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك بولغان ئەڭ مۇھىم نەرسىلەر تۆۋەندىكىچە.

• بولۇپمۇ ياش بولسىڭىز، يۈزىڭىزدىكى ھۈسۈن ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدۇ . بۇ مەسىلىگە دۇچ كېلىۋاتقان يالغۇز سىز ئەمەس.
• كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بۇلار ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئۆزلۈكىدىن يوقىلىپ كېتىدۇ .
• تېرىڭىزنى پاكىز تۇتۇڭ، لېكىن ئۇنى بەك قاتتىق سۈرتمەڭ .
• ھەرگىز قول بىلەن دانىخورەكنى سىقماڭ! بۇ پەقەت تېخىمۇ كۆپ زىيان سالىدۇ.
• ئەگەر ئۆيدە داۋالىنىش ئارقىلىق كونترول قىلىش تەس بولسا، دوختۇردىن مەسلىھەت سوراشتىن قورقماڭ ياكى ئۇياتلىنىپ قالماڭ.
• ئەڭ مۇھىمى، يۈزىڭىزدىكى ھۈسۈنلەرنىڭ سىزنى ئۈمىدسىزلەندۈرمەسلىكىگە يول قويۇڭ . گۈزەل تېرىڭىزگە قايتىپ كېلىسىز. ئازراق سەۋرچانلىق بىلەن، ئۇنىڭغا مۇۋاپىق كۆڭۈل بۆلەيلى.

شۇڭا، سىز يۈز تېرىسىگە مۇناسىۋەتلىك نۇرغۇن سوئاللىرىڭىزغا جاۋاب تاپقانلىقىڭىزنى ئۈمىد قىلىمەن. بۇ مەسلىھەتلەر تېرىڭىزنىڭ ساغلام بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ!

` يۈزدىكى چىرىش، چىرىش، چىرىش، تېرە ساغلاملىقى، ياشلار، گورمون ئۆزگىرىشلىرى، چىرىش داۋالاش، تېرە كېسەللىكلىرى