ھامىلىدار ئانا بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن، جىنسىي ئەزا قىسمىڭىزدا توك سوقۇش ياكى سانجىشتەك تۇيۇقسىز، ئۆتكۈر ئاغرىققا دۇچ كېلىپ، بىر نەچچە سېكۇنت ئىچىدە يوقاپ كەتكەنمۇ؟ بۇ ئاغرىق كۆپىنچە كۈتۈلمىگەندە يۈز بېرىدۇ، سىز ئولتۇرغاندا، ماڭغاندا ياكى كارىۋاتتا ئۆرۈلۈپ تۇرغاندا بولسۇن. نۇرغۇن ئانىلار بۇ خىل تۇيۇقسىز ئاغرىققا دۇچ كەلگەندە ئەنسىرەيدۇ، ئەمما خاتىرجەم بولۇڭ: بۇ ئادەتتە ھامىلىدارلىقنىڭ نورمال بىر قىسمى. Nirogi Lanka دا، كېلىڭ، بۇ كېسەللىكنى تېببىي جەھەتتىن «چاقماق چېقىش» دەپ ئاتايمىز.
چاقماق چاتقىسى دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە قىن ياكى چانا رايونىدا ھېس قىلىدىغان ئۆتكۈر، چىمچىلىغان ياكى ئوقتەك ئاغرىقنى كۆرسىتىدۇ. بۇ سېزىمنىڭ تۇيۇقسىز، كۈچلۈك ۋە قىسقا، خۇددى چاقماق چېقىشقا ئوخشاش بولىدىغانلىقى ئۈچۈن «چاقماق» دەپ ئاتىلىدۇ.
ئۇ خەتەرلىك ئەمەس.بۇ ئاغرىق ئادەتتە بوۋاقنىڭ بوينى ۋە ئەتراپىدىكى نېرۋىلارغا بېسىم ئىشلەتكەنلىكىدىن كېلىپ چىقىدۇ. بوۋاق چوڭ بولۇپ، تۇغۇلۇشقا تەييارلىق قىلىش ئۈچۈن تۆۋەنرەك ئورۇنغا جايلاشقاندا، ئۇلار چانايىڭىزدىكى بۇ سەزگۈر نېرۋىلارغا بېسىم بېرىدۇ، بۇ بولسا تۇيۇقسىز زەربە ھېس قىلدۇرىدۇ.
بۇ ئاغرىقنىڭ قانداق ھېس قىلىنىشىدا پەرق بارمۇ؟
شۇنداق، بۇ تۇيغۇ تۇغۇت قىسقىرىشى ياكى ئايلىق ئاغرىشلاردىن پەرقلىنىدۇ. بۇنى ئىچكى دۇنياسىنىڭ چوڭقۇر قىسمىدا تېز، ئۆتكۈر، تېشىپ ئۆتىدىغان تۇيغۇ دەپ ئويلاڭ. نۇرغۇن ئاياللار بۇنى پىچاق بىلەن سانجىلغان ياكى ئىگنە سانجىلغان تۇيغۇ دەپ تەسۋىرلەيدۇ. بۇ ئاغرىقنىڭ كۈچلۈكلۈكى ئادەتتە بوۋاقنىڭ ئورنى ۋە چوڭ-كىچىكلىكىگە باغلىق.
بۇ خىل ئاغرىقلارنىڭ ئاساسلىق پەرقلىرىنى كۆرۈپ باقايلى.
| ئاغرىقنىڭ تەبىئىتى | چاقماق ئارىلىقى | قىسقىرىشلار |
|---|---|---|
| ھېسسىيات | تۇيۇقسىز پەيدا بولىدىغان ئۆتكۈر، ئېلېكترلىق ياكى سانجىلىدىغان ئاغرىق. | يېنىك ئاغرىق بىلەن باشلىنىدۇ، كۈچىيىدۇ ۋە رېتىملىق سوقۇش قىلىدۇ. |
| داۋاملىشىش ۋاقتى | ناھايىتى قىسقا ۋاقىت ئىچىدە يوقاپ كېتىدۇ؛ بىر نەچچە سېكۇنت ئىچىدە يوقاپ كېتىدۇ. | 30-60 سېكۇنت ياكى ئۇنىڭدىنمۇ ئۇزۇن داۋاملىشىدۇ. تۇغۇت يېقىنلاشقاندا قېتىم سانى ۋە كۈچلۈكلۈكى ئاشىدۇ. |
| ئورنى | قىن، تۈز ئۈچەي ياكى چانا رايونى چوڭقۇر سېزىلىدۇ. | پۈتكۈل بەچچىداننىڭ قىسىلىشىۋاتقاندەك ھېس قىلىدۇ؛ كۆپىنچە بەل ۋە قورساقنىڭ ئاستى تەرىپىگە تارقىلىدۇ. |
بۇ ئادەتتە ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە قاچان باشلىنىدۇ؟
كۆپىنچە ئانىلار بۇنى ئۈچىنچى ئۈچ ئايلىقتا، ئادەتتە 28 ھەپتىدىن كېيىن باشتىن كەچۈرىدۇ. بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى بوۋاقنىڭ ئېغىرلىقىنىڭ ئېشىشى ۋە تۇغۇتقا تەييارلىق قىلىۋاتقاندا چانا سۆڭىكىگە چۈشۈشى بولۇپ، بۇ كۆپىنچە «بوۋاقنىڭ چۈشۈپ كېتىشى» دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ خىل فىزىكىلىق ئۆزگىرىش بوينىڭىزغا قوشۇمچە بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ، بۇ بولسا بۇنداق ئۆتكۈر، تۇيۇقسىز ھېسسىياتلارنى پەيدا قىلىشى مۇمكىن.
بۇ تۇغۇت ۋاقتىنىڭ يېقىنلىشىۋاتقانلىقىنى بىلدۈرەمدۇ؟
نۇرغۇن ھامىلىدار ئانىلار بۇنىڭدىن گۇمانلىنىدۇ. بەزىدە بۇ تۇغۇتنىڭ يېقىنلاشقانلىقىنىڭ بەلگىسى بولسىمۇ ، ئەمما ئىشەنچلىك بىر كۆرسەتكۈچ ئەمەس.بەزى ئاياللار بۇ خىل تۇيغۇلارنى تۇغۇتتىن بىر قانچە ھەپتە ياكى ھەتتا بىر قانچە ئاي بۇرۇن ھېس قىلىدۇ. شۇڭلاشقا، داۋالاش خادىملىرى تۇغۇتنىڭ باشلىنىشىنى مۆلچەرلەش ئۈچۈن «چاقماق چېقىش» نى كلىنىكىلىق بەلگە سۈپىتىدە ئىشلەتمەيدۇ.
قىسقىسى، بۇ خىل ئاغرىقنى باشتىن كەچۈرۈش دەرھال دوختۇرخانىغا بېرىشىڭىز كېرەكلىكىنى بىلدۈرمەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، تۇغۇت ئالدىدىكى تەكشۈرۈشتە بۇ ئالامەتلەرنى تۇغۇت دوختۇرىڭىز بىلەن مۇزاكىرە قىلىش ھەمىشە ياخشى پىكىر.
بۇ ئاغرىقنى قانداق باشقۇرالايسىز؟
ئاغرىقنى پۈتۈنلەي يوقىتالمايسىز، چۈنكى بۇ بوۋاقنىڭ ئورنىنىڭ تەبىئىي نەتىجىسى، ئەمما Nirogi Lanka نىڭ تۆۋەندىكى مەسلىھەتلىرى ئارقىلىق ئاغرىقنى كونترول قىلالايسىز:
- بەدەن ھالىتىڭىزنى ئۆزگەرتىڭ: ئەگەر ئاغرىق ھېس قىلسىڭىز، بەدەن ھالىتىڭىزنى ئۆزگەرتىپ بېقىڭ. ئەگەر تۇرغان بولسىڭىز، ئولتۇرۇڭ؛ ئەگەر ئولتۇرغان بولسىڭىز، ئاستا مېڭىپ بېقىڭ.
- قەستەن ھەرىكەت قىلىڭ: تۇيۇقسىز، جىددىي ھەرىكەتلەردىن ساقلىنىڭ. ئورۇندىن تۇرغاندا ياكى ماشىنىدىن چۈشكەندە، ئاستا ۋە كونترول بىلەن ھەرىكەت قىلىڭ.
- قورساقنى تىرەپ تۇرۇش بەلبېغى ئىشلىتىڭ: ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە تىرەپ تۇرۇش بەلبېغى تاقىسىڭىز، چانا بېسىمىنى يېنىكلىتەلەيسىز.
- ھەرىكەتچان بولۇڭ: يېنىك، ھامىلىدارلىق ئۈچۈن بىخەتەر مەشىقلەرنى قىلىڭ. سۇ ئۈزۈش قاتارلىق پائالىيەتلەر بوغۇملىرىڭىزدىكى بېسىمنى يېنىكلىتىشتە ناھايىتى ياخشى.
- ئىسسىق مۇنچا: ئىسسىق (قىزىق ئەمەس) مۇنچا مۇسكۇل ۋە بوغۇملىرىڭىزنى بوشاشتۇرۇپ، كۆرۈنەرلىك يېنىكلىك بېرىدۇ.
- ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى مەسساج: كەسپىي ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى مەسساج داۋالاش مۇتەخەسسىسى بىلەن بىللە ئېلىپ بېرىلغان مەسساج قىلىش ئاغرىق ۋە دەرتلەرنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ.
قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك؟
دېيىلگەندەك، «چاقماق چېقىش» ئادەتتە زىيانسىز. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر تۆۋەندىكى ئالامەتلەرگە يولۇقسىڭىز، دەرھال داۋالىنىش مۇلازىمىتى بىلەن ئالاقىلىشىڭ:
- ئاغرىق داۋاملىق بولۇپ قالىدۇ، كۈچلۈكلۈكى ئاشىدۇ ياكى رېتىملىق بولۇپ قالىدۇ (چۈنكى بۇلار تۇغۇتنىڭ ئالامەتلىرى بولۇشى مۇمكىن).
- سىز قىندىن قاناشنى باشتىن كەچۈرىسىز.
- سىز سۇيۇقلۇقنىڭ ئېقىۋاتقانلىقىنى ياكى ئۈزلۈكسىز ئېقىپ كېتىۋاتقانلىقىنى بايقىدىڭىز (بۇ سۇيۇقلۇقنىڭ ئېقىپ كەتكەنلىكىنى كۆرسىتىشى مۇمكىن).
- قاتتىق ئاغرىق كۈن بويى دائىم كۆرۈلىدۇ.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، ئەگەر سىز ئۆزىڭىزنىڭ نېمە ھېس قىلىۋاتقانلىقىڭىزدىن ئەنسىرەۋاتقان ياكى ئىشەنچسىز بولسىڭىز، دوختۇرىڭىزدىن مەسلىھەت سوراشتىن ئىككىلەنمەڭ. ئەگەر جىددىي ئەھۋال بولسا، دەرھال 911 گە ياكى يەرلىك جىددىي قۇتقۇزۇش مۇلازىمىتىگە تېلېفون قىلىڭ.
چاقماق ئاغرىقى بىلەن يۇمىلاق باغلىنىش ئاغرىقى ئوخشاشمۇ؟
ياق. بۇ ئىككىسىنىڭ ھەممىسى ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى ئورتاق ئاغرىق بولسىمۇ، ئۇلار پۈتۈنلەي ئوخشىمايدۇ، بولۇپمۇ سىز بۇ ھېسسىياتنى قەيەردە ھېس قىلىدىغانلىقىڭىزدا.
| ئالاھىدىلىك | چاقماق چاتقال | يۇمىلاق پەي ئاغرىقى |
|---|---|---|
| ئاغرىقنىڭ ئورنى | قىن، چانا ياكى تۈز ئۈچەي رايونىدا چوڭقۇر سېزىم. | قورساقنىڭ ئاستى تەرىپىدە ياكى چات رايونىدا سېزىلىدۇ. |
| ئادەتتىكى ۋاقىت | ئادەتتە 3-ئۈچ ئايلىق مەزگىلدە كۆرۈلىدۇ. | ئادەتتە 2-ئۈچەيدە كۆرۈلىدۇ. |
| سەۋەب | بوۋاقنىڭ بوينى ۋە ئەتراپىدىكى نېرۋىلارغا بولغان بېسىمى. | ئۆسۈۋاتقان بالىياتقۇنى قوللايدىغان پەيلەرنىڭ سوزۇلۇشى. |
ھامىلىدارلىق ئادەتتىن تاشقىرى بىر سەپەر، گەرچە ئۇ دائىم كۈتۈلمىگەن ئاغرىق ۋە راھەتسىزلىك بىلەن بىللە كېلىدۇ. «چاقماق چېقىش» بۇنداق كۆپ ئۇچرايدىغان ئىشلارنىڭ بىرى. بۇ ئەھۋال ناھايىتى ئۆتكۈر ۋە تۇيۇقسىز ھېس قىلىنىشى مۇمكىن، ئەمما بۇنىڭ ۋاقىتلىق ئىكەنلىكىنى ۋە بوۋاق تۇغۇلغاندىن كېيىن يوقىلىپ كېتىدىغانلىقىنى ئۇنتۇپ قالماڭ. بۇنىڭ سىزنى بىھۇدە ئەنسىرەتمەسلىكىگە تىرىشىڭ.
مۇھىم نەتىجىلەر (نىروگى لانكا تەۋسىيەسى)
- «چاقماق چېقىش» ئادەتتە ئۈچىنچى ئۈچ ئايدا كۆرۈلىدىغان ئۆتكۈر، تۇيۇقسىز ئاغرىقنى كۆرسىتىدۇ. بۇ ئادەتتە خەتەرلىك ئەھۋال ئەمەس.
- بۇ ئاساسلىقى بوۋاقنىڭ ياتقان ھالىتى بوينى ۋە يېقىن ئەتراپتىكى نېرۋىلارغا بېسىم ئېلىپ كېلىشىدىن كېلىپ چىقىدۇ.
- بۇ تۇغۇتنىڭ يېقىنلىشىۋاتقانلىقىنىڭ ئىشەنچلىك بەلگىسى ئەمەس .
- بەدەن ھالىتىڭىزنى ئۆزگەرتىش، ئاستا ھەرىكەت قىلىش، ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى قورساقنى تىرەش بەلبېغى تاقاش ياكى ئىسسىق (قىزىق ئەمەس) سۇغا چۈشۈش ئارقىلىق يېنىكلىك تاپالايسىز.
- ئەگەر سىزدە قىندىن قاناش، سۇيۇقلۇق ئېقىش ياكى داۋاملىق، توختىماي ئاغرىش كۆرۈلسە، دەرھال داۋالىنىش مۇلازىمىتى بىلەن ئالاقىلىشىڭ.
👩🏽⚕️ كۆپ سورىلىدىغان سوئاللار (FAQs)
💬 تېز-تېز ئۈچەي ھەرىكىتى نېمە؟ بۇ ئىچ سۈرۈشمۇ؟
ئادەتتە، كىشىلەر كۈنىگە 1-3 قېتىم چوڭ تەرەت قىلىدۇ. «تېز-تېز چوڭ تەرەت قىلىش» دېگىنىمىز، ئادەتتە تاماق يېگەندىن كېيىنلا، كۈنىگە 4-5 قېتىمدىن ئارتۇق ھاجەتخانىغا كىرىشنى خالايدىغان داۋاملىق ئەھۋالنى كۆرسىتىدۇ. بۇ ئەھۋال ئىچ سۈرۈش (سۇيۇق چوڭ تەرەت) ياكى كۈندىلىك راھەتلىكىڭىزنى بۇزىدىغان تېز-تېز بولۇش شەكلىدە ئىپادىلىنىشى مۇمكىن.
💬 تېز-تېز ئۈچەي ھەرىكىتىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرى نېمە؟
تۆت ئاساسلىق سەۋەب تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ: 1) كۆپىنچە بېسىم سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدىغان ئۈچەينىڭ غىدىقلىنىش كېسىلى (IBS)؛ 2) ۋىرۇسلۇق ياكى باكتېرىيەلىك ئاشقازان-ئۈچەي ياللۇغى (يېمەكلىك زەھەرلىنىشى)؛ 3) كرون كېسىلى ياكى يارىلىق كولىت قاتارلىق ياللۇغلىنىش خاراكتېرلىك ئۈچەي كېسىلى (IBD); ۋە 4) لاكتوزا ياكى گلۇتېنغا سەزگۈرلۈك قاتارلىق يېمەك-ئىچمەك جەھەتتىكى چىدىماسلىق.
💬 تېز-تېز چوڭ تەرەت قىلىش ئۈچۈن قاچان جىددىي دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟
يېنىك دەرىجىدىكى يۇقۇملىنىشلار كۆپىنچە 2-3 كۈن ئىچىدە سۇ ئىچىش ئارقىلىق ياخشىلىنىپ كېتىدۇ، ئەگەر سىزدە تۆۋەندىكى ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دوختۇرخانىغا جىددىي ياردەم ئېلىشىڭىز كېرەك: 1) قانلىق تەرەت ياكى قارا تەرەت (مېلېنا)، بۇ ئىچكى قاناشنى كۆرسىتىدۇ؛ 2) يۇقىرى قىزىتما ۋە قاتتىق قورساق ئاغرىقى؛ 3) ئېغىر سۇسىزلىنىش ئالامەتلىرى (باش ئايلىنىش، ھوشىدىن كېتىش ياكى سۇيۇقلۇقنى ساقلىيالماسلىق) ياكى 4) سەۋەبسىز، كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە ئورۇقلاش. ئەگەر ئۆزىڭىزنى ناچار ھېس قىلسىڭىز، جىددىي قۇتقۇزۇش مۇلازىمىتى بىلەن ئالاقىلىشىڭ ياكى ئەڭ يېقىن جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ.
