ئانا بولۇش ھاياتتىكى ئەڭ گۈزەل تەجرىبىلەرنىڭ بىرى. ئەمما بۇ خۇشاللىق بىلەن بىرگە، بىز ئانا بەدىنىنىڭ تۇغۇتتىن كېيىنكى راھەتسىزلىكى ۋە ئاغرىقى توغرىسىدا كۆپ سۆزلىمەيمىز. بولۇپمۇ تۇغۇتتىن كېيىنكى قىن ئەتراپىدىكى ئاغرىق نۇرغۇن ئانىلارنىڭ باشتىن كەچۈرىدىغان بىر ئىش. شۇڭا بۈگۈن، كېلىڭ، بۇ ئەھۋال ھەققىدە سۆزلەيلى. ئەنسىرىمەڭ، بۇ كۆپىنچە ئەھۋاللاردا نورمال ئەھۋال، بۇنىڭغا قارىتا نۇرغۇن ئىشلارنى قىلغىلى بولىدۇ.
پېرىنال يىرتىلىش دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، قىن بىلەن ئانانۇس ئوتتۇرىسىدىكى تېرە پېرېنېيۇم دەپ ئاتىلىدۇ. قىن ئارقىلىق تۇغۇت جەريانىدا، بالا تۇغۇلغاندا، بۇ رايونغا قاتتىق بېسىم كېلىدۇ. بۇ بېسىم بەزىدە بۇ رايوننىڭ يىرتىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ پېرېنېيۇم يىرتىلىشى دەپ ئاتىلىدۇ.
بەزىدە، ئەگەر بوۋاقنىڭ تۇغۇلۇشىدا چوڭراق تۆشۈك بولۇشى كېرەك بولسا، دوختۇر بۇ رايونغا كىچىك كېسىش قىلىدۇ. بۇ ئېپىزىئوتومىيە دەپ ئاتىلىدۇ.
بۇنداق كېسىش ياكى يىرتىلىش ئەھۋالى كۆرۈلسىمۇ، دوختۇر يارىنىڭ ساقىيىشىغا ياردەم بېرىش ئۈچۈن بىر قانچە تىكىش قويىدۇ. بۇ تىكىشلەر ئېرىيدىغان بولغاچقا، بىر نەچچە ھەپتە ئىچىدە ئۆزلۈكىدىن ئېرىپ كېتىدۇ. شۇڭا ئۇلارنى كېسىۋېتىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق. ھاجەتخانىغا بارغاندا، ياستۇق ياكى تازىلىق قەغىزىدە بۇ تىكىشلەرنىڭ پارچىلىرىنى كۆرۈش نورمال ئەھۋال.
ئويلاپ بېقىڭ، ئەگەر يارىنىڭ ئورنى ناھايىتى كىچىك بولسا، دوختۇر ئۇنىڭ تىكىشسىز ئۆزى ساقىيىشىغا يول قويۇۋېتىشى مۇمكىن.
يارىنىڭ چوڭقۇرلۇقى ۋە ئۇزۇنلۇقىغا ئاساسەن، تولۇق ساقىيىشى تۆت ھەپتىدىن ئالتە ھەپتىگىچە ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن. بالا تۇغۇلغاندىن كېيىنلا ئاغرىق ئەڭ روشەن بولىدۇ. تۇنجى ھەپتە ئەتراپىدا ماڭغاندا، ئولتۇرغاندا، سىيگەندە ۋە چوڭ تەرەت قىلغاندا راھەتسىزلىك ھېس قىلىش نورمال ئەھۋال. ھەر بىر ئانىنىڭ بەدىنى، يارىسى ۋە ساقىيىش جەريانى ئوخشىمايدىغانلىقىنى ئۇنتۇپ قالماڭ. شۇڭا، بەدىنىڭىزگە كۆڭۈل بۆلۈۋاتقاندا، دوختۇرىڭىز بىلەن ئالاقىلىشىپ تۇرۇڭ.
تۇغۇتتىن كېيىنكى باشقا كۆپ ئۇچرايدىغان ئالامەتلەر
بالا تۇغقاندىن كېيىن، بارلىق دىققىتىڭىزنى يېڭى تۇغۇلغان بوۋاققا مەركەزلەشتۈرۈش نورمال ئەھۋال. ئەمما جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىقىڭىزغىمۇ كۆڭۈل بۆلۈش مۇھىم. جىنسىي ئەزا ئاغرىقى بىلەن بىرگە، تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىمۇ باشتىن كەچۈرۈشىڭىز مۇمكىن.
| خاسلىقى | چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| ۋاجىنادىن ئاجرىلىپ چىقىش | بالا تۇغۇلغاندىن كېيىن، بەدەندىكى شىلىمشىق پەردىلەر قان بىلەن ئارىلىشىپ چىقىپ كېتىدۇ. بۇ ئاجراتمىلار دەسلەپتە قىزىل رەڭدە بولۇپ، كۆپىنچە چىقىپ تۇرىدۇ، بىر نەچچە ھەپتە ئىچىدە سۇلۇق بولۇپ، ئاستا-ئاستا يوقىلىدۇ. |
| بالىياتقۇنىڭ قىسقىرىشى (بالا ئاغرىقى) | تۇغۇتتىن كېيىنكى بىر قانچە كۈن ئىچىدە، سىز ھەيز كېلىشكە ئوخشاش ئاغرىقنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىز مۇمكىن. بۇ، بولۇپمۇ ئېمىزىۋاتقاندا تېخىمۇ روشەن. چۈنكى، بەچچىداندىكى قان تومۇرلىرى قىسقىراپ، قاناشنى توختىتىدۇ. |
| سىيىشنى كونترول قىلىشتىكى قىيىنچىلىق (سىيىشنى تۇتالماسلىق) | ھامىلىدارلىق ۋە تۇغۇت مەزگىلىدە، چانا تۈۋى مۇسكۇللىرى سوزۇلۇپ ئاجىزلىشىدۇ. شۇڭلاشقا، كۈلگەندە، يۆتەلگەندە ياكى چۈشكۈرگەندە، تاسادىپىي ھالدا ئازراق سۈيدۈك ئېقىپ كېتىشى مۇمكىن. بۇنىڭ ئۈچۈن تازىلىق قەغىزى ئىشلىتىڭ. شۇنداقلا، دوختۇرىڭىزدىن سۈيدۈكنى كونترول قىلىش ئۈچۈن قىلالايدىغان مەشىقلەر توغرىسىدا سوراڭ. |
| گېموروي | ئەگەر چوڭ تەرەت قىلغاندا قاتتىق ئاغرىق ھېس قىلسىڭىز، ئانۇس ئەتراپىدىكى شىشىش بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرۈڭ. بۇلار گېموروي دەپ ئاتىلىدۇ. ئاغرىق سەۋەبىدىن چوڭ تەرەت قىلىشنى توختاتماڭ. كۆپ سۇ ئىچىڭ ۋە تالا ماددىسى مول يېمەكلىكلەرنى (مېۋە، كۆكتات) يەڭ. |
| ئاغرىيدىغان كۆكرەكلەر | بالا تۇغۇلغاندىن كېيىنكى بىر نەچچە كۈن ئىچىدە، سۈتىڭىز كېلىدۇ. كۆكرىكىڭىز قاتتىقلىشىپ ئاغرىيدۇ. ئەگەر ئېمىزىۋاتقان بولسىڭىز، دائىم ئېمىزىڭ. بۇ سۈتنىڭ قېتىشىشىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ. |
| كەيپىيات ئۆزگىرىشى | بۇ مەزگىلدە گورمونلىرىڭىز كۆپ ئۆزگىرىدۇ، شۇڭا سىزدە ئاچچىقلىنىش، قايغۇ ۋە ئۇيقۇسىزلىق قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن. ئەگەر بۇ ئالامەتلەر بىر نەچچە ھەپتە ئىچىدە ياخشىلانمىسا، تۇغۇتتىن كېيىنكى چۈشكۈنلۈك توغرىسىدا دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈڭ. |
بۇ ئاغرىقنى پەسەيتىش ئۈچۈن ئۆيدە قىلالايدىغان ئىشلار
ئەگەر سىزنىڭ پېرىنېئال يېرىلىشىڭىز بولسا، ئاغرىقنى كونترول قىلىش ئۈچۈن تۆۋەندىكى ئۇسۇللارنى سىناپ بېقىڭ:
- مۇز قويۇش: ئىششىق ۋە ئاغرىقنى پەسەيتىش ئۈچۈن، ئاغرىغان جايغا مۇز خالتىسى ياكى بىر قانچە مۇز پارچىسىنى پاكىز رەختكە ئوراپ 10-15 مىنۇت ئەتراپىدا قويۇڭ.
- ئولتۇرغاندا ئېھتىيات قىلىڭ: ئولتۇرغاندا ياستۇق ياكى ئوتتۇرىسىدا تۆشۈك بار يۇمىلاق ياستۇق ( ھۆججەك قوشۇڭ) ئىشلىتىڭ.
- ئىللىق سۇ بىلەن يۇيۇڭ: سىيگەندە ، سىقىلغان بوتۇلكىنى ئىللىق سۇ بىلەن تولدۇرۇپ، شۇ سۇ بىلەن پېرىنۇس رايونىنى يۇيۇڭ. بۇ ياللۇغلىنىشنى زور دەرىجىدە پەسەيتىدۇ.
- ئولتۇرۇپ ۋاننا قىلىڭ: ۋانناغا بېلىڭىزنى يېپىشقىچە بولغان ئىللىق سۇ قۇيۇپ، بىر نەچچە مىنۇت ئولتۇرۇڭ. ئەگەر قىزىق سۇ سىزگە راھەتسىزلىك ئېلىپ كەلسە، سوغۇق سۇ ئىشلەتسىڭىزمۇ بولىدۇ.
- ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار : دوختۇر تەۋسىيە قىلغان ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى ئىشلىتىڭ.
- ئىچ قېتىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش: دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە ئىچ يۇمشىتىش دورىسى ئىچىڭ. بۇ ئىچ سۈرۈش جەريانىدا ھېس قىلىدىغان ئاغرىقنى پەسەيتىدۇ.
قاچان دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك؟
تۇغۇتتىن كېيىن بەزى بىئاراملىقلارنى ھېس قىلىش نورمال ئەھۋال بولسىمۇ، بەزى ئالامەتلەرگە ئالاھىدە دىققەت قىلىشىمىز كېرەك. بۇلار يۇقۇملىنىش ياكى باشقا ئېغىر كېسەللىك ئالامەتلىرى بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر سىزدە تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ ياكى دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ.
| ئاگاھلاندۇرۇش بەلگىسى | دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك ئىشلار |
|---|---|
| ئېغىر قاناش | ئەگەر قاناش بەك كۈچلۈك بولسا، ھەر سائىتىگە بىردىن ئارتۇق ياستۇق ئالماشتۇرۇشىڭىز كېرەك. |
| چوڭ قان ئۇيۇشۇشلىرىنىڭ ئۆتۈشى | ئەگەر تەڭگىنىڭ چوڭلۇقىدىن چوڭراق قان ئۇيۇشمىسى ئۆتۈپ كېتىۋاتقان بولسا. |
| قىزىتما ۋە زۇكام | ئەگەر بەدەن تېمپېراتۇرىڭىز 38 سېلسىيە گرادۇستىن يۇقىرى بولسا ۋە سوغۇق ھېس قىلىپ تىترەۋاتقان بولسىڭىز. |
| ئېغىر باش ئاغرىش ياكى باش ئايلىنىش | ئەگەر سىز دائىم ھوشسىزلىنىش، باش ئايلىنىش ياكى داۋاملىق قاتتىق باش ئاغرىقى ھېس قىلسىڭىز. |
| يارىنىڭ يۇقۇملىنىشى | ئەگەر تىكىلگەن جايىڭىز (كېسىلغان ياكى يىرتىلغان) شىشىپ، يىرىڭلىق سۇيۇقلۇق ئېقىۋاتقان بولسا. |
| غەلىتە پۇراق | ئەگەر جىنسىي يولىڭىزدىن چىققان ئاجراتمىلار ناھايىتى كۈچلۈك، غەلىتە پۇراققا ئىگە بولسا. |
| نەپەس ئېلىشتا قىينىلىش | ئەگەر كۆكرەك ئاغرىش، يۈرەك سوقۇشى تېزلىشىش ياكى نەپەس ئېلىشتا قىينىلىش بولسا. |
| پۇت ئاغرىقى | ئەگەر پۇت ئاغرىقى بىلەن بىرگە، قىزارغان ۋە ئىششىپ كەتكەن بولسا. |
يەنە بەدەن چېنىقتۇرۇش توغرىسىدا ئۆگىنىۋالايلى.
يارىڭىز تولۇق ساقىيىپ كەتكۈچە بەزى جىسمانىي پائالىيەتلەرنى چەكلەشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن.
- ئارام ئېلىش: چارچاپ كەتكەندە ئىمكانقەدەر كۆپرەك ئارام ئېلىڭ. بوۋاق ئۇخلاۋاتقاندا ئازراق ئۇخلاڭ.
- پىيادە مېڭىش: ھەر كۈنى قىسقا پىيادە مېڭىڭ. ئۇ قان ئايلىنىشنى ياخشىلايدۇ ۋە ئىچ قېتىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
- ئېغىر ھەرىكەتلەردىن ساقلىنىڭ: يارىلىنىش ساقىيىپ كەتكۈچە ۋېلىسپىت مىنىش، يۈگۈرۈش ياكى ئېغىرلىق كۆتۈرۈش قاتارلىق ئېغىر ھەرىكەتلەردىن ساقلىنىڭ.
- ئېغىر نەرسىلەرنى كۆتۈرۈش: ئىمكانقەدەر، بوۋاقنىڭ ئېغىرلىقىدىن ئېغىر نەرسىلەرنى كۆتۈرمەڭ.
- جىنسىي مۇناسىۋەت قىلىش:دوختۇر تەكشۈرۈپ، يارىنىڭ تولۇق ساقايغانلىقىنى ئېيتقۇچە جىنسىي مۇناسىۋەتتىن ساقلىنىڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- تۇغۇتتىن كېيىن جىنسىي ئەزا ئاغرىقىنىڭ كۆرۈلىشى نورمال ئەھۋال. بۇنىڭدىن قورقماڭ ياكى ئۇياتقا قالماڭ.
- بەدىنىڭىزنىڭ ساقىيىشىغا ۋاقىت بېرىڭ. سەۋرچان بولۇڭ. ئۆزىڭىزنى باشقىلار بىلەن سېلىشتۇرماڭ.
- ئاغرىقنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدىغان نۇرغۇن ئاددىي داۋالاش ئۇسۇللىرى بار. ئۇلارغا ئەمەل قىلىڭ.
- ئەگەر ئاغرىق كۈندىن-كۈنگە ئېغىرلىشىۋاتقان بولسا، ياكى يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان ئاگاھلاندۇرۇش ئالامەتلىرىنىڭ بىرى بولسا، ھەرگىز سەل قارىماڭ. دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
- ئەگەر بۇ مەزگىلدە ياردەمگە ئېھتىياجلىق بولسىڭىز، ئائىلىڭىز ياكى دوستلىرىڭىزدىن ياردەم سوراشتىن ئىككىلەنمەڭ. جىسمانىي ساغلاملىقىڭىز روھىي ساغلاملىقىڭىز بىلەن ئوخشاش مۇھىم.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ