سىزدە ئېستروگېن تۆۋەنمۇ؟ بۇ ھەقتە تەپسىلىي توختىلايلى!

بەدىنىڭىزدىكى بەزى گورمونلار ھەققىدە قانچىلىك بىلىسىز؟ بۈگۈن بىز نۇرغۇن ئاياللار ۋە ئەرلەر ئۈچۈن مۇھىم بولغان «ئېستروگېن» دەپ ئاتىلىدىغان بىر گورمون ھەققىدە سۆزلەيمىز. بۇ ئازايغاندا نېمە بولىدىغانلىقى، نېمە ئۈچۈن يۈز بېرىدىغانلىقى ۋە نېمە قىلالايدىغانلىقىمىز توغرىسىدا ئاددىي ۋە چۈشىنىشلىك ئۇسۇلدا سۆزلەيلى. ئەنسىرىمەڭ، بۇ نۇرغۇن كىشىلەر دۇچ كېلىدىغان مەسىلە، شۇڭا سىز يالغۇز ئەمەس.

ئېستروگېننىڭ تۆۋەن بولۇشى نېمىنى بىلدۈرىدۇ؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئېستروگېن سىزنىڭ قىز بولۇپ يېتىلىشىڭىزگە ياردەم بېرىدىغان ئىنتايىن مۇھىم ھورمۇن، شۇنداقلا كۆپىيىش سىستېمىڭىز، يەنى بالا تۇغۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان ۋە ساغلاملىقىڭىزنى ساقلايدىغان سىستېما. بۇنىڭدىن باشقا، ئۇ يەنە بەدەندىكى باشقا نۇرغۇن سىستېمىلارغا ياردەم بېرىدۇ. ئويلاپ بېقىڭ، ئېستروگېن تېرىڭىزنىڭ گۈزەللىكىنى ۋە سۆڭەكلىرىڭىزنىڭ كۈچلۈك بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ.

ئېستروگېن سەۋىيىسى ئايلىق ئايلىق ئايلىق ئايلىنىش دەۋرىيلىكىڭىزنى كونترول قىلىدىغان باشقا گورمونلارغا ئوخشاش، ھاياتىڭىزدا ئۆزگىرىپ تۇرىدۇ. ئېستروگېن سەۋىيىسىنىڭ بۇنداق ئۆزگىرىشى پۈتۈنلەي نورمال ئەھۋال، بۇ چوڭ مەسىلە ئەمەس.

قانداقلا بولمىسۇن، ئېستروگېن سەۋىيىسىنىڭ ئۈزلۈكسىز تۆۋەن بولۇشى باشقا بىر مەسىلە. ئەگەر ئۇلار ئۈزلۈكسىز تۆۋەن بولسا، سىزدە مېنوپاۋزا قاتارلىق تەبىئىي ئۆزگىرىش بولۇشى مۇمكىن. مېنوپاۋزا ياشىڭىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ھەيزنىڭ مەڭگۈلۈك توختىشىنى كۆرسىتىدۇ. بەزىدە، ئېستروگېننىڭ تۆۋەن بولۇشى جىنسىي تەرەققىياتىڭىزنىڭ ئاستىلىشى ۋە ھامىلىدار بولۇشىڭىزنىڭ قىيىنلىشىشىنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.

ئېستروگېن كەملىكىدىن ئەڭ كۆپ تەسىرگە ئۇچرىغانلار كىملەر؟

ئېستروگېن كەملىكىدىن ئەڭ كۆپ تەسىرگە ئۇچرايدىغانلارنى بىلەمسىز؟ ئەمەلىيەتتە ئاياللار بۇنىڭ تەسىرىنى ئەڭ كۆپ ھېس قىلىدۇ. ئەمما ھەممە ئادەمنىڭ بەدىنى ئېستروگېن ئىشلەپچىقىرىدۇ، ئەرلەردىمۇ بىر قىسىم ئېستروگېن بار، بۇنى ئېسىڭىزدە تۇتۇش مۇھىم.

ئېستروگېن كەملىكىنىڭ تەسىرىنى ئەڭ كۆپ ھېس قىلىدىغان ۋاقىتلار:

• ئەگەر سىز مېنوپاۋزا ياكى مېنوپاۋزادىن كېيىنكى مەزگىلنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقان بولسىڭىز. تۇغۇت دەۋرىڭىزدە، يەنى بالا تۇغالايدىغان مەزگىلدە، تۇخۇمدانلىرىڭىز ئېستروگېننىڭ كۆپ قىسمىنى ئىشلەپچىقىرىدۇ. مېنوپاۋزا ۋە مېنوپاۋزادىن كېيىنكى مەزگىللەردە، ئايلىق ئايلىق ئايلىق كېلىش توختىيدۇ، تۇخۇمدانلىرىڭىز ئېستروگېن ئىشلەپچىقىرىشنى توختىتىدۇ. ئەكسىچە، بەدىنىڭىزدىكى ياغ ھۈجەيرىلىرى ئېستروگېن ئىشلەپچىقىرىشقا باشلايدۇ. مېنوپاۋزا دېگىنىمىز، ئۇدا ئون ئىككى ئاي ئايلىق كەلمىگەن ۋاقىت. ئۇنىڭدىن كېيىنكى مەزگىل مېنوپاۋزادىن كېيىنكى مەزگىل دەپ ئاتىلىدۇ.
• ئەگەر داۋالاش جەريانىدا تۇخۇمدانلىرىڭىز ئېلىۋېتىلگەن ياكى بۇزۇلغان بولسا. مەسىلەن، ئەگەر تۇخۇمدانلىرىڭىز بەزى كېسەللىكلەرنى داۋالاشنىڭ بىر قىسمى سۈپىتىدە ئېلىۋېتىلگەن بولسا (مەسىلەن، راك ئوپېراتسىيەسى)، بەدىنىڭىز پەقەت ئاز مىقداردا ئېستروگېن ئىشلەپچىقىرىدۇ. شۇنداقلا، رادىئاتسىيەلىك داۋالاش قاتارلىق ئىشلار تۇخۇمدانلارغا زىيان يەتكۈزۈپ، ئۇلارنىڭ ئىشلەپچىقىرىدىغان ئېستروگېن مىقدارىنى تۆۋەنلىتىشى مۇمكىن.

ئېستروگېننىڭ تۆۋەن بولۇشى ئاياللارنىڭ بەدىنىگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟

ئېستروگېننىڭ تۆۋەنلىشى ئاياللارنىڭ بەدىنىگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟ ئەمەلىيەتتە، تەسىرى سىزنىڭ جىنسىي تەرەققىياتىڭىزنىڭ قايسى باسقۇچىدا ئىكەنلىكىڭىزگە، ياش، ئوتتۇرا ياشلىق ياكى مېنوپاۋزا مەزگىلىگە يېقىنلىشىۋاتقانلىقىڭىزغا ئاساسەن ئوخشىمايدۇ.

ئېستروگېن كەملىكى سەۋەبىدىن:

• جىنسىي يېتىلىش كېچىكىپ، جىنسىي تەرەققىيات ئاستا بولۇپ، ھەتتا پۈتۈنلەي توختاپ قېلىشى مۇمكىن. ئەگەر سىز بۇ خىل ئەھۋالغا كىچىك ياشتا، يەنى كىچىك بالا ۋاقتىڭىزدا يولۇقسىڭىز، بۇ ئەھۋال يۈز بېرىشى مۇمكىن.
• بۇ مەزگىلدە، مېنوپاۋزا مەزگىلى ۋە مېنوپاۋزا مەزگىلى يۈز بېرىدۇ. بۇ مەزگىلدە، جىنسىي مۇناسىۋەت ئاغرىقى (دىسپارېئۇنىيە)، جىنسىي ئىشتىياقنىڭ تۆۋەنلىشى ۋە تۇيۇقسىز قىزىپ كېتىش ۋە تەرلەش قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ. بۇلار نۇرغۇن ئاياللار باشتىن كەچۈرىدىغان ئىشلار.

ئېستروگېن كەملىكى ئەرلەرنىڭ بەدىنىگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ

ماقۇل، ئەمدى ئېستروگېننىڭ تۆۋەن بولۇشى ئەرلەرنىڭ بەدىنىگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى. شۇنداق، ئەرلەردىمۇ ئېستروگېن بار! ئەرلەردە ئېستروگېننىڭ يۇقىرى بولۇشى جىنسىي ئىقتىدارسىزلىققا ئوخشاش ئىشلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇلار يەنە كۆپىيىش ساغلاملىقى ۋە ئومۇمىي ساغلاملىقى ئۈچۈنمۇ بەلگىلىك مىقداردا ئېستروگېنغا ئېھتىياجلىق. تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسەتتىكى، ئېستروگېن سەۋىيىسى تۆۋەنلىگەندە، ئەرلەر تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنى باشتىن كەچۈرىدۇ:

• قورساق مايىنىڭ كۆپىيىشى.
• جىنسىي ئىشتىياقنىڭ تۆۋەنلىشى.
• سۆڭەك ئاجىزلىشىش ۋە سۆڭەك شىشىش. بۇ كېسەللىك سۆڭەكلەرنىڭ ئاسان سۇنۇشىغا سەۋەب بولىدۇ.

بەزىدە، ئەگەر بەدىنىڭىز ئېستروگېن سەۋىيىسىنىڭ تۆۋەن بولۇشى سەۋەبىدىن سىز ئويلىغاندەك كۆرۈنمىسە، ئاياللىق ھورمۇن داۋالاش ئۇسۇلىنى ئويلىشىپ كۆرۈشىڭىز مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بۇنى قىلىشتىن بۇرۇن دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىنى ئېلىش مۇھىم.

ئېستروگېن سەۋىيىسىنىڭ تۆۋەن بولۇشىنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

ئېستروگېن سەۋىيىسىنىڭ تۆۋەن بولۇشىنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟ تۇغۇت دەۋرىڭىزدىكى ئېستروگېن سەۋىيىسىنىڭ تۆۋەن بولۇشىنىڭ ئالامەتلىرى مېنوپاۋزا ۋە مېنوپاۋزادىن كېيىنكى ئورتاق ئالامەتلەرگە ئىنتايىن ئوخشايدۇ. ئالامەتلىرىڭىز ئېستروگېن سەۋىيىسىنىڭ تۆۋەن بولۇشىنىڭ سەۋەبىگە باغلىق.

ئېستروگېن كەملىكىنىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئالامەتلىرىنىڭ بەزىلىرى:

• قۇرۇق تېرە: تېرىڭىز ئادەتتىكىدىن قۇرۇق ۋە قىچىشىشلىق ھېس قىلىشى مۇمكىن.
• كۆكرەكنىڭ نازۇكلىقى ۋە ئاغرىشى: كۆكرەكلىرىڭىزگە تەگكەندە ئاغرىش ھېس قىلىشى مۇمكىن.
• ئاجىزلاشقان ياكى ئاسانلا سۇنۇپ كېتىدىغان سۆڭەكلەر: ھەتتا كىچىككىنە يىقىلىپ چۈشۈش سۆڭەكنىڭ سۇنۇشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.
• دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈشتە قىيىنچىلىق: ئىشلەۋاتقاندا دىققىتىڭىزنى مەركەزلەشتۈرۈش تەسكە توختايدىغاندەك تۇيغۇ بېرىدۇ.
• ئەنسىرەش ۋە ئاچچىقلىنىش: كىچىك ئىشلارغا ئاچچىقلىنىپ، ئۆزىڭىزنى بەكلا بېسىمغا ئۇچرىغاندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن.
• قىن قۇرغاقلىشىش ياكى توقۇلمىلارنىڭ نېپىزلىشىشى (قىن ئاتروفىيەسى): بۇ جىنسىي مۇناسىۋەتنى قىيىن ۋە ئاغرىقلىق قىلىدۇ.
• قىزىپ كېتىش ۋە كېچىلىك تەرلەش:بۇ خىل ئەھۋال مېنوپاۋزا مەزگىلىدە ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدۇ.
• ئايلىق ھەيزنىڭ نورمالسىزلىقى ياكى پۈتۈنلەي توختىشى (ئامېنوررېيا).
• ئېغىرلىقنىڭ ئېشىشى، بولۇپمۇ قورساق قىسمىدا.
• ھەيز كېلىشتىن بۇرۇن ياكى ھەيز مەزگىلىدە باش ئاغرىش.
• جىنسىي ئىشتىياقنىڭ تۆۋەنلىشى ۋە جىنسىي مۇناسىۋەتتە ئاغرىق پەيدا بولۇش (دىسپارېئۇنىيە).
• چارچاپ ئۇخلىيالماي قېلىش (ئۇيقۇسىزلىق): قانچىلىك ئۇخلىسىڭىزمۇ چارچاپ كېتىش، كېچىسى ئۇخلىيالماي قېلىش.

بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى ياكى ئىككىسىنىڭ بولۇشى چوقۇم ئېستروگېننىڭ تۆۋەن ئىكەنلىكىنى بىلدۈرمەيدۇ. ئەمما ئەگەر بۇ ئالامەتلەر داۋاملاشسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈش ياخشى پىكىر.

نېمە ئۈچۈن ئېستروگېن سەۋىيىسى تۆۋەنلەيدۇ؟ ئاساسلىق سەۋەبلىرىنى كۆرۈپ باقايلى.

ئېستروگېننىڭ تۆۋەنلىشىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى قېرىش . ياش چوڭىيىشقا ئەگىشىپ ئېستروگېن سەۋىيىسىنىڭ تۆۋەنلىشى تەبىئىي ئەھۋال. ئەگەر ئېستروگېننىڭ تۆۋەنلىشى مېنوپاۋزا بىلەن مۇناسىۋەتسىز بولسا، بۇ بىرەر كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.

باشقا سەۋەبلەر:

• يېمەك-ئىچمەك قالايمىقانچىلىقى: ئىشتىھاسىزلىق ۋە بۇلىمىيە قاتارلىق كېسەللىكلەر بەدىنىڭىزنىڭ ئېھتىياجلىق بولغان ئوزۇقلۇق ماددىلارغا ئېرىشەلمەسلىكىگە ۋە گورمون تەڭپۇڭلۇقىنىڭ بۇزۇلۇشىغا سەۋەب بولىدۇ. ئورۇقلاش ئېستروگېن سەۋىيىسىنىڭ تۆۋەنلىشىنىمۇ كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• گېن كېسەللىكلىرى: تۇرنېر كېسىلى ۋە فراگىلې X كېسىلىنىڭ ھەر ئىككىسى ئېستروگېن سەۋىيىسىنىڭ تۆۋەن بولۇشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ كېسەللىكلەر ئىرسىيەتتىن ئۆتۈپ قالىدۇ.
• ئۆزلۈكىدىن ئىممۇنىتېت كېسەللىكلىرى: تۇخۇمدانلىرىڭىزغا ھۇجۇم قىلىدىغان ئۆزلۈكىدىن ئىممۇنىتېت كېسەللىكلىرى ئۇلارنىڭ يېتەرلىك ئېستروگېن ئىشلەپچىقىرىشىغا توسقۇنلۇق قىلىشى مۇمكىن.
• تۇخۇمداننىڭ دەسلەپكى ئىقتىدارىنىڭ يېتىشمەسلىكى، يەنى بالدۇر مېنوپاۋزا دەپمۇ ئاتىلىدۇ: بۇ خىل ئەھۋالدا، تۇخۇمدانىڭىز 40 ياشتىن بۇرۇن تۇخۇم ئىشلەپچىقىرىشنى توختىتىدۇ. نەتىجىدە، سىز بالدۇر مېنوپاۋزا مەزگىلىگە كىرىسىز. ئايلىقىڭىز توختاپ، ئېستروگېن سەۋىيىسىڭىز تۆۋەنلەيدۇ.
• تۇخۇمدانغا تەسىر كۆرسىتىدىغان داۋالاش ئۇسۇللىرى: راك كېسىلىنى داۋالاش ئۈچۈن رادىئاتسىيەلىك داۋالاش ۋە خىمىيەلىك داۋالاش تۇخۇمدانغا زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن. بۇ زىيان تۇخۇمداننىڭ نورمال ئېستروگېن ئىشلەپچىقىرىشىغا توسقۇنلۇق قىلىشى مۇمكىن. بىر ياكى ئىككى تۇخۇمداننى ئېلىۋېتىشنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ئوفورېكتومىيەمۇ ئېستروگېن سەۋىيىسىنىڭ تۆۋەنلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
• گىپوفىز بېزىگە تەسىر كۆرسىتىدىغان كېسەللىكلەر: گىپوفىز بېزىڭىز تۇخۇمدانلىرىڭىزغا ئېستروگېن ئىشلەپچىقىرىشنى ئېيتىدىغان گورمونلارنى قويۇپ بېرىدۇ. ئەگەر گىپوفىز بېزىڭىز بۇ گورمونلارنى يېتەرلىك قويۇپ بەرمىسە، بەدىنىڭىزدىكى ئېستروگېن سەۋىيىسى تۆۋەنلىشى مۇمكىن.
• گىپوتالاما ئامېنورېيىسى:بۇ خىل كېسەللىك بەدىنىڭىز ئېغىر بېسىمغا ئۇچرىغاندا (مەسىلەن، ھەددىدىن زىيادە ھەرىكەت قىلىش) ۋە يېتەرلىك ئوزۇقلۇققا ئېرىشەلمىگەندە پەيدا بولۇشى مۇمكىن. بۇ ئەھۋال مېڭىڭىزنىڭ ئېستروگېن ئىشلەپچىقىرىش ئۈچۈن تۇخۇمداننى قوزغىتىدىغان ھورمۇننى يېتەرلىك قويۇپ بەرمىگەندە يۈز بېرىدۇ. نەتىجىدە، ئايلىق كېلىش پۈتۈنلەي توختاپ قالىدۇ. تەنھەرىكەتچىلەر ۋە كۆپ ھەرىكەت قىلىدىغان كىشىلەر بۇنىڭغا ئالاھىدە مايىل بولىدۇ.

ئېستروگېنىڭىزنىڭ تۆۋەن ئىكەنلىكىنى قانداق ئېنىق بىلىسىز؟

ئەگەر سىزدە يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دوختۇرغا كۆرۈنگەندە، ئۇ سىزدىن سوئال سورايدۇ ۋە ئېستروگېن سەۋىيىسىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن قان تەكشۈرۈشىنى بۇيرۇيدۇ.

بەدىنىڭىز ئۈچ خىل ئېستروگېن ئىشلەپچىقىرىدۇ. ئېستروگېن تەكشۈرۈشى ئۈچ خىل ئېستروگېننىڭ ھەممىسىنى ئۆلچەيدۇ: ئېسترون (E1) ، ئېسترادىئول (E2) ۋە ئېسترىئول (E3) . دوختۇرىڭىز ئاددىي قان ئەۋرىشكىسى ئېلىپ، ئۇنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن تەجرىبىخانىغا ئەۋەتىدۇ.

• ئېسترون (E1): بۇ، مېنوپاۋزا ۋە مېنوپاۋزادىن كېيىنكى مەزگىلدە بەدىنىڭىز ئىشلەپ چىقىرىدىغان ئاساسلىق گورمون. ئۇ ئېسترادىئول (E2) غا قارىغاندا بىر قەدەر ئاجىز ئېستروگېن شەكلى.
• ئېسترادىئول (E2): بۇ سىزنىڭ تۇغۇت دەۋرىڭىزدە بەدىنىڭىز تەرىپىدىن ئىشلەپچىقىرىلىدىغان ئاساسلىق گورمون. ئۇ ئېستروگېننىڭ ئاساسلىق ۋە ئەڭ كۈچلۈك تۈرى.
• ئېسترىئول (E3): بۇ ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە بەدىنىڭىز ئىشلەپ چىقىرىدىغان ئاساسلىق گورمون.

ئەگەر دوختۇر سىزنىڭ گورمون ھالىتىڭىزگە ئىشەنمىسە (مەسىلەن، مېنوپاۋزا مەزگىلىدىكى ياكى بالىياتقۇ ئېلىۋېتىش ئوپېراتسىيەسى قىلىنغان بىرەيلەننىڭ گورمونلىرىنى تەكشۈرۈش)، ئۇلار سىزنىڭ ئېستروگېن سەۋىيىڭىزنى تەكشۈرتۈشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، FDA (يېمەكلىك ۋە دورا نازارەت قىلىپ باشقۇرۇش ئىدارىسى) پەقەت بىر قانچە كېسەللىكلەر ئۈچۈنلا گورمون ئورنىنى ئالماشتۇرۇش داۋالاش ئۇسۇلىنى تەستىقلىغانلىقىنى ئەسكەرتىش كېرەك.

يېمەك-ئىچمەك ۋە تۇرمۇش ئۇسۇلى ئېستروگېنغا تەسىر كۆرسىتەلەمدۇ؟

شۇنداق، بەزى قىلمىشلار بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئېستروگېن سەۋىيىسىنىڭ تۆۋەن بولۇشىنى تۇرمۇش ئادىتىنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىق ھەل قىلغىلى بولىدۇ. بۇلار دورا ئىشلەتمەيلا ھەل قىلغىلى بولىدىغان ئىشلار.

• ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاڭ: ئېغىرلىقىڭىزنىڭ تۆۋەن بولۇشى گورمون سەۋىيىسىنىڭ تۆۋەن بولۇشىنىڭ خەۋپ ئامىلى. شۇنداقلا، ئېغىرلىقىڭىزنىڭ ئېشىپ كېتىشى گورمونلارغا پايدىلىق ئەمەس. كۈنىگە توغرا مىقداردا كالورىيە ئېلىش ئۈچۈن قانداق يېمەك-ئىچمەك ئۆزگەرتىشلىرىنى قىلىشىڭىز كېرەكلىكى توغرىسىدا دوختۇرىڭىز ياكى ئوزۇقلۇق مۇتەخەسسىسىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
• مۇۋاپىق مىقداردا چېنىقىش: بەك كۆپ چېنىقىش ئېستروگېن سەۋىيىسىنىڭ تۆۋەنلىشىگە ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن. كۈنىگە تەخمىنەن 30 مىنۇت مېڭىپ، يۈگۈرۈپ ياكى ئۇسسۇل ئويناش قاتارلىق مۇۋاپىق مىقداردا چېنىقىشلارمۇ ياخشى. ئەمما بەك كۆپ چېنىقىش بەدىنىڭىزنىڭ نورمال ئىشلىشى ئۈچۈن زۆرۈر بولغان مۇھىم بايلىقلارنى يوقىتىپ قويۇشى مۇمكىن.
• بېسىمنى ئازايتىش:ئەگەر سىزنىڭ بېسىم گورمونىڭىز يۇقىرى بولسا، كۆپىيىش سىستېمىڭىزنى كونترول قىلىدىغان گورمونلار تەڭپۇڭسىزلىنىپ قېلىشى مۇمكىن. كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا بېسىمنى ئازايتىش ئۇسۇللىرىنى - يوگا، مېدىتاتسىيە، نەپەس ئېلىش مەشىقى، ياقتۇرىدىغان قىزىقىشلىرىڭىز بىلەن شۇغۇللىنىشنى - كىرگۈزۈش ئومۇمىي ساغلاملىقىڭىز ۋە گورمونلىرىڭىزغا پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن.
• يېتەرلىك ئۇخلاڭ: ئۇيقۇ بەدىنىڭىزنىڭ قايتا توك قاچىلاش ۋە گورمونلىرىڭىزنىڭ نورمال ئىشلىشىگە شارائىت ھازىرلايدۇ. ئوتتۇرا ھېساب بىلەن، چوڭلار كۈنىگە يەتتە سائەتتىن توققۇز سائەتكىچە ئۇيقۇغا موھتاج. ئۇخلاشتىن بۇرۇن تېلېفون ۋە تېلېۋىزور كۆرۈش ۋاقتىڭىزنى ئازايتىش سىزنىڭ ياخشى ئۇيقۇڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.

ئېستروگېن كەملىكىنى داۋالاش ئۈچۈن قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار؟

گورمون ئالماشتۇرۇش داۋالاش ئۇسۇلى (HT) ئېستروگېن كەمچىللىكىنى داۋالاشنىڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئۇسۇلى بولۇپ، بولۇپمۇ مېنوپاۋزا ۋە مېنوپاۋزادىن كېيىنكى مەزگىللەردە ئىشلىتىلىدۇ. HT دا، گورمون سەۋىيىسىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن سىزگە سۈنئىي ئېستروگېن ۋە/ياكى پروگېستېرون بېرىلىدۇ. HT نىڭ ئىككى خىل تۈرى بار: ئېستروگېن داۋالاش ئۇسۇلى ۋە ئېستروگېن پروگېستېرون/پروگېستىن گورمون داۋالاش ئۇسۇلى (EPT). دوختۇرلار كېسەللىك ئالامەتلىرىنى كونترول قىلىدىغان ۋە يان تەسىرلەردىن ساقلىنىدىغان ئەڭ تۆۋەن مىقداردا دورا بېرىدۇ.

مۇھىم: FDA (يېمەكلىك ۋە دورا نازارەت قىلىپ باشقۇرۇش ئىدارىسى) پەقەت سۆڭەك مىنېرال زىچلىقىنىڭ تۆۋەنلىشى ۋە قىزىپ كېتىشنى داۋالاش ئۈچۈنلا گورمون ئورنىنى ئالماشتۇرۇش داۋالاش ئۇسۇلىنى تەستىقلىغان. بۇلار ئادەتتە دورا ياكى ياماق شەكلىدە بېرىلىدۇ.

ۋاگىنال ئېستروگېن – ئۈزۈك، كرېم ۋە ۋاگىن قىستۇرمىسى شەكلىدە – ۋاگىنال قۇرۇقلىقى ۋە جىنسىي مۇناسىۋەت جەريانىدا ئاغرىقنى داۋالاش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن. بەزىدە «پۈتۈن بەدەن» ئېستروگېنى ۋاگىنال توقۇلمىلىرىغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. بەزىدە تەسىر كۆرسەتمەيدۇ. شۇنداقلا، ۋاگىنال ئېستروگېنى قىزىپ كېتىشنى داۋالاشتا ئىشلىتىشكە تەستىقلانمىغان.

ئەگەر سىزدە قىزىش ۋە جىنسىي مۇناسىۋەت ئاغرىقى بولسا، پۈتۈن بەدەن ئېستروگېنىدىن باشقا، ۋاجىنا ئېستروگېنىغا ئېھتىياجلىق بولۇشىڭىز ئادەتتىكى ئىش.

ئېستروگېن داۋالاش

بۇ يەردە سىزگە پەقەت ئېستروگېن تولۇقلىمىلىرى بېرىلىدۇ، پروگېستېرون قوشۇلمايدۇ. دوختۇرىڭىز پەقەت بالىياتقۇڭىز ئېلىۋېتىلگەندىلا (مەسىلەن، بالىياتقۇڭىزنى ئېلىۋەتكەن بولسىڭىز) بۇ داۋالاش ئۇسۇلىنى بەلگىلەيدۇ.

ئېستروگېن پروگېستېرون/پروگېستىن گورمون داۋالاش (EPT)

ئەگەر سىزدە يەنىلا بالىياتقۇ بولسا، سىزگە ئېستروگېن ۋە پروگېستېرون بىرلەشتۈرۈلۈپ بېرىلىدۇ. بۇ ئىككىسىنى بېرىش مۇھىم، چۈنكى پروگېستېرون بالىياتقۇ ئىچىدىكى ئېستروگېننىڭ رولىنى تەڭشەيدۇ. ئېستروگېن بالىياتقۇنىڭ ئىچكى پەردىسىنىڭ (ئېندومېترىي) قېلىنلىشىشىغا سەۋەب بولىدۇ. ئەگەر بۇ بەك قېلىنلىشىپ كەتسە، توقۇلمىلار يىغىلىپ، بالىياتقۇ راكىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. پروگېستېرون بۇ توقۇلمىلارنىڭ بەك كۆپ ئۆسۈشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن، HT داۋالاشنىڭ خەۋپ-خەتىرى يوق ئەمەس. تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسەتتىكى، EPT (بىرلەشمە داۋالاش) نى ئۇدا 5 يىل ياكى ئۇنىڭدىن ئارتۇق ئىستېمال قىلىش كۆكرەك راكى، قان ئۇيۇشۇش، يۈرەك كېسىلى ۋە مېڭە قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ خەۋپ-خەتىرىنى ئاشۇرۇشى مۇمكىن.

گورمون ئالماشتۇرۇش داۋالاش ئۇسۇلىغا ماس كېلىدىغان-كەلمەيدىغانلىقىڭىز توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز كېرەك. ئۇلار سىزگە بېرىلىدىغان ھەر قانداق داۋالاش ئۇسۇلىنىڭ خەۋپ-خەتىرى ۋە يان تەسىرلىرىنى چۈشەندۈرۈپ بېرەلەيدۇ. گورمون داۋالاش ئۇسۇلىغا ماس كەلمەيدىغانلىقىڭىزنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرى تۆۋەندىكىچە:

• ئەگەر مېنوپاۋزا باشلانغاندىن بۇيان 10 يىلدىن ئارتۇق ۋاقىت ئۆتكەن بولسا.
• ئەگەر سىزدە كۆكرەك راكى، تۇخۇمدان راكى ياكى مېلانوما دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل تېرە راكى بولسا.
• ئەگەر سىزدە پۇت، ئۆپكە ۋە مېڭىدە قان ئۇيۇش تارىخى بولسا.

ئېستروگېن سەۋىيىسىنىڭ تۆۋەنلىشىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولامدۇ؟

ئەمەلىيەتتە، قېرىش بىلەن بىللە كېلىدىغان ئېستروگېننىڭ تۆۋەنلىشىنى توسۇپ قالالمايسىز. بۇ تەبىئىي جەريان. ئەمما سىز ھاياتىڭىزنىڭ ئومۇمىي تەڭپۇڭلۇقىنى، يەنى گورمون تەڭپۇڭلۇقىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدىغان ساغلام ئادەتلەرنى يېتىلدۈرەلەيسىز. بۇ ئۆزگىرىشلەر ھەمىشە گورمون داۋالاشنى تەلەپ قىلمايدۇ.

مەسىلەن، ئوتتۇراھال چېنىقىش ۋە مېدىتاتسىيە قىلىش ئېستروگېننىڭ تۆۋەنلىكىدىن كېلىپ چىققان ئۇيقۇ مەسىلىلىرى ۋە چارچاشنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ. يېتەرلىك كالورىيە ۋە ئوزۇقلۇق ماددىلارنى قوبۇل قىلىش سالامەتلىكىڭىزنىڭ ھەر قايسى جەھەتلىرىنى ياخشىلىيالايدۇ. جىنسىي مۇناسىۋەت جەريانىدا مايلاش مېيى ئىشلىتىش ئۇنى تېخىمۇ راھەت قىلىدۇ.

ئېستروگېن سەۋىيىسىنىڭ تۆۋەن بولۇشىنىڭ سەۋەبى ۋە ئالامەتلىرىڭىزنىڭ ئېغىرلىقىغا ئاساسەن، سىزگە ياردەم بېرىش ئۈچۈن دورا لازىم بولۇشى مۇمكىن. دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.

ئېستروگېننى تەبىئىي ھالدا قانداق ئاشۇرۇش كېرەك؟

بەزى كىشىلەر ئېستروگېنغا ئوخشاش بىرىكمىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالغان يېمەكلىكلەر ۋە قوشۇمچە ماددىلارنىڭ ئېستروگېن سەۋىيىسىنى ئۆستۈرۈشكە ياردەم بېرىدىغانلىقىنى ئېيتىدۇ. ئەمما ئېستېگورىننى ئاشۇرۇش دورىسىنى باشلاشتىن بۇرۇن دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىش مۇھىملىقىنى ئۇنتۇپ قالماڭ.

فىتوئېستروگېن تەركىبىدىكى يېمەكلىكلەر

فىتوئېستروگېنلار ئۆسۈملۈكلەردە ئۇچرايدىغان بىر خىل ئېستروگېن. بەزى تەتقىقاتلاردا فىتوئېستروگېن تەركىبى بار يېمەكلىكلەرنى يېيىشنىڭ مېنوپاۋزا ئالامەتلىرىگە، مەسىلەن، قىزىپ كېتىش قاتارلىق ئالامەتلەرگە ياردەم بېرىدىغانلىقى كۆرسىتىلدى. بەزى فىتوئېستروگېنلارنىڭ يۈرەك ساغلاملىقى، سۆڭەك ساغلاملىقى ۋە تېرىنىڭ ئېلاستىكىلىقىغا پايدىلىق ئىكەنلىكى ئېيتىلىدۇ. ئەمما بۇنى ئېنىق بىلىش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ تەتقىقات ئېلىپ بېرىشقا توغرا كېلىدۇ.

فىتوئېستروگېن تەركىبىدىكى بەزى يېمەكلىكلەر:

• پۇرچاقلار: سويا (ۋە سويادىن ياسالغان توفۇ، سويا سۈتى)، يېسىۋىلەك، نوقۇت، يەر ياڭىقى.
• ياڭاقلار: زىغىر ئۇرۇقى، كۈنجۈت ئۇرۇقى، كۈنجۈت ئۇرۇقى.
• مېۋىلەر: قۇلۇپنای، قىزىلمۇچ، كۆك مېۋە.
• مېۋىلەر: ئۆرۈك، نەشپۈت، ئالما، ئۈزۈم ۋە مېۋىلەر.
• كۆكتاتلار: بروككولى، گۈلكەرەم، سەۋزە.

فىتوئېستروگېن تەركىبىدىكى قوشۇمچە ماددىلار

قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنىڭ بىخەتەرلىكى ۋە ئۈنۈمى FDA (يېمەكلىك ۋە دورا نازارەت قىلىپ باشقۇرۇش ئىدارىسى) تەرىپىدىن نازارەت قىلىنمايدۇ. شۇڭا، ھەر قانداق قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز كېرەك. بەزى قوشۇمچە يېمەكلىكلەردە يېمەكلىكلەردىكىگە ئوخشاش فىتوئېستروگېنلار بار. بۇلارنىڭ ئېستروگېن كەمچىللىكىنىڭ ئالامەتلىرىنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدىغانلىقى ئېيتىلىدۇ، ئەمما ئىلمىي دەلىللەر يەنىلا چەكلىك:

• قارا كوخوش
• قىزىل بېدە

دوختۇرىڭىزدىن قانداق سوئاللارنى سورىشىڭىز كېرەك؟

ئەگەر سىز ئېستروگېن كەملىكىدىن ئەنسىرەۋاتقان بولسىڭىز، دوختۇرغا كۆرۈنگەندە تۆۋەندىكىدەك سوئاللارنى سورىغانىڭىز ياخشىراق بولىدۇ:

• ئېستروگېن تەكشۈرۈشى كېرەك ياكى كېرەك ئەمەسلىكىنى قانداق بىلىمەن؟
• ئېستروگېن سەۋىيەمنىڭ تۆۋەن بولۇشى بىرەر كېسەللىكنىڭ ئالامىتىمۇ؟
• ئېستروگېن كەملىكىنىڭ ئالامەتلىرىنى كونترول قىلىش ئۈچۈن قانداق تۇرمۇش ئادىتىمنى ئۆزگەرتەلەيمەن؟
• ئالامەتلىرىمنى كونترول قىلىش ئۈچۈن ئېستروگېن سەۋىيىسىنى ئۆستۈرۈشۈم كېرەكمۇ؟
• ماڭا گورمون ئالماشتۇرۇش داۋالاش ئۇسۇلىنى تەۋسىيە قىلامسىز؟ قانداق خەۋپ-خەتەرلەر بار؟
• گورمون تەڭپۇڭسىزلىقىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ياكى داۋالاش ئۈچۈن قانداق يېمەكلىكلەر، ۋىتامىنلار ياكى قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنى تەۋسىيە قىلىسىز؟

ئاخىرىدا، بۇنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ !

نۇرغۇن كىشىلەر ئېستروگېن يېتىشمەسلىك ئالامەتلىرىنى قېرىشنىڭ يەنە بىر يېقىمسىز تەرىپى دەپ قارىمايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، سىز چوقۇم تۇرمۇش سۈپىتىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىدىغان ئالامەتلەرگە دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك. ئۇلارنى پەقەت «قېرىش كېسىلى» دەپ قارىماڭ. ئەگەر سىز ئېستروگېن يېتىشمەسلىك ئالامەتلىرىنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقان بولسىڭىز، دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈڭ ۋە ئالامەتلىرىڭىزنى كونترول قىلىش ئۈچۈن گورمونلۇق ۋە گورمونسىز ئۇسۇللارنى مۇزاكىرە قىلىڭ. ئەنسىرىمەڭ، ھەل قىلىش چارىلىرى بار! دوختۇرىڭىز سىزگە ئەڭ ياخشى تاللاشنى تېپىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.

ئېستروگېن ، تۆۋەن ئېستروگېن، گورمونلار، مېنوپاۋزا، ئاياللار ساغلاملىقى، ئالامەتلەر، داۋالاش