سىز ھەمىشە چارچاپ يۈرىسىزمۇ؟ بەلكىم گېموگلوبىننىڭ تۆۋەنلىكىدىن بولۇشى مۇمكىن.

«ۋاي، دوختۇر، مەن بىر مەزگىلدىن بۇيان ئۆزۈمنى ناھايىتى چارچاپ يۈرۈۋاتىمەن. ئازراق ئىش قىلساممۇ ئۆزۈمنى ئاجىز ھېس قىلىمەن. بەدىنىم ئۆلۈكتەك ھېس قىلىدۇ». بۇ خىل ھېكايىلەر بىلەن تونۇشمۇسىز؟ بەلكىم سىزمۇ بۇ خىل كېسەللىكتىن ئازابلىنىۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇنداق دائىملىق چارچاش ۋە ئاجىزلىق تۇيغۇسىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرىنىڭ بىرى بەدىنىڭىزدىكى گېموگلوبىن سەۋىيىسىنىڭ تۆۋەنلىشى بولۇشى مۇمكىن. بۈگۈن، بۇ ھەقتە ئاددىي، ھەممەيلەن چۈشىنەلەيدىغان ئۇسۇلدا سۆزلەشەيلى.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، گېموگلوبىن دېگەن نېمە؟

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بىر يەتكۈزۈش مۇلازىمىتى بار، بۇ مۇلازىمەت بىزنىڭ بەدىنىمىزگە ئوكسىگېن يەتكۈزىدۇ. بۇ يەتكۈزۈش مۇلازىمىتىنىڭ ۋاسىتىسى قانىمىزدىكى قىزىل قان ھۈجەيرىلىرى. شۇڭا، بۇ ماشىنىنىڭ ئىچىدە ئوكسىگېن بولاقلىرىنى توشۇيدىغان ئادەم گېموگلوبىن دەپ ئاتىلىدۇ. گېموگلوبىن قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىنىڭ ئىچىدە تېپىلىدىغان ئالاھىدە بىر خىل ئاقسىل. بۇ ئۆپكىدىن ئوكسىگېننى ئېلىپ، ئۇنى بەدەندىكى ھەر بىر ھۈجەيرىگە يەتكۈزىدۇ.

ئۇنداقتا، بۇ گېموگلوبىن سەۋىيىسى تۆۋەنلىگەندە نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟ بۇ خۇددى يەتكۈزۈش مۇلازىمىتى ماشىنىلىرىدىكى ئوكسىگېن مىقدارى ئازىيىۋاتقاندەك بىر ئىش. ئاندىن ھۈجەيرىلىرىمىز ئۆزلىرىگە لازىم بولغان ئېنېرگىيەنى ئىشلەپچىقىرىش ئۈچۈن يېتەرلىك ئوكسىگېنغا ئېرىشەلمەيدۇ. شۇڭلاشقا بىز ھەمىشە چارچاش، ھالسىزلىنىش ۋە ھالسىزلىنىش ھېس قىلىشقا باشلايمىز.

گېموگلوبىننىڭ سەۋىيىسى قانداق بولۇشى كېرەك؟

گېموگلوبىن سەۋىيىسى ئەرلەر بىلەن ئاياللار ئارىسىدا ئازراق پەرقلىنىدۇ. ئادەتتە، ساغلام سەۋىيە تۆۋەندىكىدەك بولىدۇ:

نېمە ئۈچۈن بۇ گېموگلوبىن سەۋىيىسى تۆۋەنلەيدۇ؟

گېموگلوبىننىڭ تۆۋەن بولۇشىنىڭ بىر قانچە سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن. ئۇلارنى بىر قانچە ئاساسلىق تۈرگە ئايرىشقا بولىدۇ.

1. بەدەندە قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىنىڭ يېتەرلىك ئىشلەپچىقىرىلماسلىقى

سۆڭەك ئىلىكىمىز قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىنى ئىشلەپچىقىرىدىغان زاۋۇت. ئەگەر ھەر قانداق كېسەللىك بۇ زاۋۇتنىڭ خىزمىتىگە توسقۇنلۇق قىلسا، قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشى تۆۋەنلەيدۇ.

• راك: بەزى راك تۈرلىرىدە، مەسىلەن لىمفا راكى ، لېيكېمىيە ياكى كۆپ مىيېلوما راكىدا ، راك ھۈجەيرىلىرى سۆڭەك يىلىكىنى ئىگىلىۋېلىپ، قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىغا توسقۇنلۇق قىلىدۇ.
• سۇرۇنكال بۆرەك كېسىلى: بۆرەكلىرىمىز سۆڭەك يىلىمىغا قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىنى ئىشلەپچىقىرىش سىگنالىنى بېرىدىغان بىر خىل گورمون ئىشلەپچىقىرىدۇ. بۆرەك كېسىلىدە بۇ جەريان توسالغۇغا ئۇچرايدۇ.
• ئاپلاستىك قان ئازلىق: بۇ سۆڭەك يىلىمى يېتەرلىك قان ھۈجەيرىلىرىنى ئىشلەپچىقىرالمايدىغان ۋاقىت.
• بەزى دورىلار: راك كېسىلىنى داۋالاش ئۈچۈن خىمىيىلىك داۋالاش ياكى بەزى ۋىرۇسقا قارشى دورىلار سۆڭەك يىلىمىغا زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن.

2. قاننىڭ بەدەندىن چىقىپ كېتىشى ياكى ئىچكىرىگە ئېقىپ كىرىشى

ئازراق قان يوقاتساقمۇ، تۆمۈر ۋە گېموگلوبىن يوقىتىمىز.

• ھەيز كېلىش: بەزى ئاياللاردا ھەيز كېلىش مەزگىلىدە قان كۆپ چىقىش سەۋەبىدىن گېموگلوبىن مىقدارى تۆۋەنلىشى مۇمكىن.
• ئىچكى قاناش: يارىغا ئوخشاش نەرسىلەردىن كېلىپ چىققان قاناشنى كۆرمەسلىكىڭىز مۇمكىن، ئەمما ئۇ يەنە گېموگلوبىننىڭ تۆۋەنلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
• يارىلىنىش: ئېغىر يارىلىنىش سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان قاناش.

3. قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىنىڭ تېز سۈرئەتتە ۋەيران بولۇشى

ئادەتتە، قىزىل قان ھۈجەيرىسى تەخمىنەن 120 كۈن ياشايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى كېسەللىكلەر تۈپەيلىدىن بۇ ھۈجەيرىلەر پارچىلىنىپ، تېزلا يوقىلىدۇ.

• تالاق چوڭىيىشى: تالاق بەدىنىمىزدىكى كونا ۋە بۇزۇلغان قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىنى سۈزۈپ چىقىرىدىغان بىر ئەزا. ئەگەر تالاق بەزى كېسەللىكلەر سەۋەبىدىن شىشىپ كەتسە، نورمال ھالەتتىكىدىن كۆپ قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىنى تۇتۇۋېلىپ يوقىتىۋېتىدۇ.
• ئوراق ھۈجەيرىلىك قان ئازلىقى ۋە تالاسسېمىيە: بۇلار گېموگلوبىننىڭ قۇرۇلمىسىغا تەسىر كۆرسىتىدىغان ئىرسىي قان كېسەللىكلىرى.

4. ئوزۇقلۇق كەمچىللىكى

قىزىل قان ھۈجەيرىلىرى ۋە گېموگلوبىننى ئىشلەپچىقىرىش ئۈچۈن بىر قىسىم مۇھىم ئوزۇقلۇق ماددىلار لازىم. ئەگەر يېمەك-ئىچمەك ئارقىلىق بۇ ماددىلارنى يېتەرلىك قوبۇل قىلمىسىڭىز، گېموگلوبىنىڭىز تۆۋەنلەيدۇ.

• تۆمۈر كەملىكى: تۆمۈر گېموگلوبىن ئىشلەپچىقىرىش ئۈچۈن مۇھىم. تۆمۈر كەم بولغاندا كۆرۈلىدىغان كېسەللىك تۆمۈر كەملىك قان ئازلىقى دەپ ئاتىلىدۇ.
• B12 ۋە B9 ۋىتامىنلىرى (فولىك كىسلاتاسى) كەمچىللىكى: بۇ ۋىتامىنلار قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشى ئۈچۈنمۇ مۇھىم.

گېموگلوبىنىڭىزنىڭ تۆۋەن ئىكەنلىكىنى قانداق بىلىسىز؟

ئېنىق بىلىشنىڭ بىردىنبىر يولى قان تەكشۈرۈشى قىلىش. دوختۇرىڭىز قاننى تولۇق تەكشۈرۈشنى (FBC) بۇيرۇيدۇ. بۇ سىزنىڭ قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىڭىزنىڭ سانى ۋە گېموگلوبىن سەۋىيىسىنى تەكشۈرىدۇ. بەزىدە، سەۋەبىنى تېپىش ئۈچۈن گېموگلوبىن ئېلېكتروفورېزى قاتارلىق باشقا تەكشۈرۈشلەرنى ئېلىپ بېرىشقا بولىدۇ.

گېموگلوبىن سەۋىيىسىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۈچۈن نېمە قىلسا بولىدۇ؟

بۇ، گېموگلوبىننىڭ تۆۋەن بولۇشىنىڭ ئاساسىي سەۋەبىنى تېپىپ داۋالاش ئارقىلىق داۋالىنىدۇ.

دوختۇر سەۋەبىنى تېپىپ، مۇۋاپىق داۋالاش ئۇسۇلىنى بەلگىلەيدۇ. مەسىلەن:

• ئەگەر سىزدە تۆمۈر كەملىكى بولسا: تۆمۈر تولۇقلىمىسى ياكى تۆمۈرگە باي يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىڭ.
• ئەگەر ۋىتامىن كەمچىل بولسا: B12 ۋىتامىنى ياكى فولىك كىسلاتاسى تابلېتكىسى بېرىڭ.
• ئەگەر سىزدە بۆرەك كېسىلى بولسا: كېسەللىكنى داۋالاش جەريانىدا، سىزگە قىزىل قان ھۈجەيرىسى ئىشلەپچىقىرىشنى قوزغىتىدىغان ئوكۇللار بېرىلىشى مۇمكىن.
• قاناش بولسا: قاناشنى توختىتىش ئۈچۈن داۋالاش ئېلىپ بېرىلىدۇ.
• ئېغىر ئەھۋاللاردا: قان قۇيۇش زۆرۈر بولۇشى مۇمكىن.

ئۆيدە قىلالايدىغان ئىشلار

داۋالاش بىلەن بىرگە، تۆمۈر ۋە باشقا ئوزۇقلۇق ماددىلارغا مول بولغان تەڭپۇڭلاشتۇرۇلغان يېمەك-ئىچمەكلەرنى يېيىش ناھايىتى مۇھىم.

• قىزىل گۆش (كالا گۆشى) ۋە جىگەر، ئاشقازان-ئۈچەي قاتارلىق قىسىملار
• بېلىق
• قېنىق يېشىل كۆكتاتلار ۋە ئۆسۈملۈكلەر (ئىسپىناخ، كەرەپشە، ياغاچ كۆكتاتلار، ئىسپىناخ)
• يېسىۋىلەك، نوقۇت، يېشىل لوبيا ۋە نوقۇت قاتارلىق پۇرچاق ئۆسۈملۈكلىرى
• قۇرۇتۇلغان مېۋە ۋە ياڭاقلار، مەسىلەن، مەيز، خورما