بىرەر ۋەقە، كېسەللىك ياكى ئوپېراتسىيەدىن كېيىن ئۆزىڭىز ئىشلارنى قىلىشقا قايتىشنىڭ قانچىلىك تەس ئىكەنلىكىنى ئويلاپ باققانمۇ؟ بەلكىم كىيىنىش، چاي دەملەش ياكى ھەتتا دۇكانغا بېرىش چوڭ قىيىنچىلىق بولۇشى مۇمكىن. بۈگۈن بىز بۇنداق ۋاقىتلاردا سىزگە ياردەم بېرەلەيدىغان ئالاھىدە داۋالاش ئۇسۇلى ھەققىدە سۆزلەۋاتىمىز.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، كەسپىي داۋالاش (OT) دېگەن نېمە؟
كەسپىي داۋالاش (OT) كۈندىلىك ئىشلارنى مۇستەقىل، بىخەتەر ۋە ئاسان ئورۇندىيالايدىغانلىقىڭىزنى ياخشىلايدىغان بىر خىل داۋالاش ئۇسۇلى. بۇ يەردىكى «كەسىپ» سۆزى پەقەت خىزمىتىڭىزنىلا بىلدۈرمەيدۇ. ئۇ سىز ھەر كۈنى قىلىدىغان ھەر قانداق ئىشنى بىلدۈرىدۇ. ئۇ ئەتىگەندە چىش يۇيۇشتىن تارتىپ تاماق ئېتىش، كىيىنىش ياكى كومپيۇتېر ئىشلىتىشكىچە بولغان ھەر قانداق ئىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بىرەر ۋەقە يۈز بېرىپ، قولىڭىز سەل قېتىپ قالدى. ئاندىن كۆكتات كېسىش ياكى كۆڭلەك كىيىش تەسكە توختايدۇ، شۇنداقمۇ؟ بۇنداق ۋاقىتلاردا، بۇ ساھەدە ئالاھىدە تەربىيە ئالغان بىر كەسپىي داۋالاش مۇتەخەسسىسى، يەنى ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى سىزگە ياردەم بېرىدۇ. بەلكىم ئۇ سىزگە پىچاقنى قانداق قىلىپ باشقىچە تۇتۇشنى ياكى كۇنۇپكىلارنى بېسىشنىڭ ئاسانراق ئۇسۇلىنى ئۆگىتىدۇ. باشقىچە قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ داۋالاشنىڭ ئاساسلىق مەقسىتى سىزگە قانداق قىلىپ قايتىدىن ھاياتىڭىزنى كونترول قىلىشنى، مۇستەقىل ياشاشنى كۆرسىتىشتۇر.
كىملەر كەسپىي داۋالاش (OT) داۋالىنىشىغا موھتاج؟
كۈندىلىك ئىشلارنى ھەر خىل سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن ئورۇنداشتا قىينىلىۋاتقان ھەر قانداق ئادەم ئۈچۈن OT داۋالاش ئۇسۇلى پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن. يەنە كىچىك بالىلار ئۈچۈن زۆرۈر بولغان ئالاھىدە OT داۋالاش ئۇسۇلى (بالىلار كەسپىي داۋالاش ئۇسۇلى) بار. بۇ داۋالاش ئۇسۇلى ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئەھۋاللارنى تۆۋەندىكى جەدۋەلدىن كۆرۈڭ.
| سۈپەت تىپى | مىساللار |
|---|---|
| ھادىسىلەر ياكى يارىلىنىشلاردىن كېيىن |
|
| سۇرۇنكا كېسەللىكلەر بىلەن | |
| بەزى مېيىپلار ئۈچۈن | |
| ئوپېراتسىيەدىن كېيىن |
بۇ داۋالاش جەريانى قانداق ئېلىپ بېرىلىدۇ؟
OT داۋالاش ئادەتتە ئۈچ ئاساسلىق باسقۇچتا ئېلىپ بېرىلىدۇ.
1. باھالاش
سىز تۇنجى قېتىم كەسپىي داۋالاش مۇتەخەسسىسى بىلەن كۆرۈشكەندە، ئۇ سىز ۋە ئائىلىڭىز بىلەن سۆھبەتلىشىپ، ئەھۋالىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىدۇ. سىزنىڭ مەقسىتىڭىز نېمە؟ يەنە نېمە قىلماقچى؟ ھازىرقى توسالغۇلىرىڭىز نېمە؟ ئۇ سىزدىن بۇلارنىڭ ھەممىسىنى سورايدۇ. بەزىدە ئۇ مۇھىتنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن ئۆيىڭىزگە ياكى خىزمەت ئورنىڭىزغا كېلىدۇ. شۇنداق قىلىپ، ئۇ سىزنىڭ قەيەردە ياردەمگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنى ۋە سىزگە ياردەم قىلىش ئۈچۈن نېمە قىلىش كېرەكلىكىنى ئېنىق چۈشىنىۋالىدۇ.
2. ئارىلىشىشلار
بۇ داۋالاشنىڭ ئەڭ مۇھىم قىسمى. بۇ يەردە، داۋالاش دوختۇرىڭىز سىزگە ھەر خىل تېخنىكىلار، مەشىقلەر ۋە ئۈسكۈنىلەرنى تونۇشتۇرىدۇ.
مەسىلەن، بۇنىڭ ئىچىگە پۇتى ئېلىۋېتىلگەن بىرەيلەنگە سۈنئىي پۇت ياكى مايىپلار ئورۇندۇقىنى بىخەتەر ئىشلىتىشنى ئۆگىتىش كىرىدۇ. ئۇلار ئۆي ئىشلىرىنى قىلىش ۋە بۇ ئۈسكۈنىلەر بىلەن سىرتقا چىقىشقا تەربىيەلىنىدۇ.
يەنە بەزىدە، بۇلار سىزنىڭ جىسمانىي كۈچىڭىز ۋە ماسلىشىشچانلىقىڭىزنى ئاشۇرىدىغان مەشىقلەر بولۇشى مۇمكىن. بۇ يەردىكى مۇھىم نەرسە شۇكى، بۇلارنىڭ ھەممىسى سىزنىڭ جىسمانىي، روھىي ۋە ئىجتىمائىي نىشانلىرىڭىزغا ماسلاشتۇرۇلىدۇ . بۇ سىزنىڭ كۈندىلىك ئىشلارنى ئۆزىڭىز قىلىشىڭىزغا يول قويىدۇ، مەسىلەن:
- كىيىنىش
- دورىنى ۋاقتىدا ئىچىش
- دۇكانغا بېرىپ، يېمەكلىكلەرنى سېتىۋېلىش
- ماشىنا ھەيدەش
- كومپيۇتېر ياكى تېلېفون ئىشلىتىش
3. باھالاش ۋە نەتىجىلەر
بۇ داۋاملىق داۋاملىشىدىغان بىر جەريان. يېڭى تېخنىكىلارغا كۆنۈپ قالغاندا، داۋالاش دوختۇرىڭىز سىزنىڭ ئىلگىرىلىشىڭىزنى داۋاملىق كۆزىتىدۇ. ئۇ يەنە سىزنىڭ روھىي ھالىتىڭىزنى تەكشۈرۈپ تۇرىدۇ. ئەگەر بىرەر ئىش سىز ئۈچۈن ياخشى بولمىسا، ئۇ لازىم بولغاندا ئۆزگەرتىشلەرنى قىلىدۇ.
كەسپىي داۋالاش (OT) بىلەن فىزىكىلىق داۋالاش (PT) نىڭ پەرقى نېمە؟
گەرچە ھەر ئىككىسى بەدىنىڭىزنى ياخشى ۋە بىخەتەر ھەرىكەتلەندۈرۈشكە ياردەم بېرىدىغان داۋالاش ئۇسۇلى بولسىمۇ، ئەمما بۇ ئىككىسىنىڭ ئاخىرقى مەقسىتىدە ئازراق پەرق بار.
فىزىكىلىق داۋالاشنى ماشىنا ماتورىنى رېمونت قىلىشقا ئوخشاش بىر خىزمەت دەپ چۈشىنىڭ. ئۇ بەدەننىڭ ھەرىكىتى، كۈچى ۋە ئەۋرىشىمچانلىقىنى ئاشۇرۇشنى كۆرسىتىدۇ. مەسىلەن، تىز ئوپېراتسىيەسىدىن كېيىن تىزنى ئېگىش ۋە تۈزلەش مەشىقى قىلىش.
ئۇنداقتا، كەسپىي داۋالاش (OT) سىزگە ماشىنا ھەيدەپ دۇكانغا بىخەتەر بېرىش، يېمەكلىكلىرىڭىزنى ئېلىپ كېتىش ۋە ئۆيگە ئۆزىڭىز قايتىشنى ئۆگىتىشكە ئوخشايدۇ. بۇ، جىسمانىي كۈچ ئارقىلىق يېتىلدۈرۈلگەن جىسمانىي كۈچنى ئىشلىتىپ، كۈندىلىك ئىشلارنى قانداق توغرا ئورۇنداشنى ئۆگىتىش دېگەنلىكتۇر.
بەزىدە بىر ئادەم بۇ ئىككى خىل داۋالاش ئۇسۇلىنىڭ بىرلا ۋاقىتتا قوللىنىلىشىغا موھتاج بولۇشى مۇمكىن. دوختۇرىڭىز بۇ ھەقتە سىزگە تەپسىلىي مەسلىھەت بېرىدۇ.
بۇنىڭ پايدىسى ۋە خەۋپى نېمە؟
OT ناھايىتى بىخەتەر ۋە ئۈنۈملۈك داۋالاش ئۇسۇلى. ئۇنىڭ ئاساسلىق پايدىسى شۇكى، سىز قايتىدىن مۇستەقىل ۋە ئىشەنچلىك ياشىيالايسىز. ئۇ يەنە روھىي ساغلاملىقىڭىز ئۈچۈن زور ياردەمچى رول ئوينايدۇ.
ھەر قانداق جىسمانىي ھەرىكەتكە ئوخشاش، يېنىك يارىلىنىش خەۋپى بار. ئەمما داۋالاش دوختۇرىڭىز سىزگە بۇ خەۋپنى قانداق ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈرۈشنى ئۆگىتىدۇ. دەسلەپتە ئازراق قېتىپ، ئاغرىپ كېتىشى مۇمكىن. بۇ نورمال ئەھۋال. ئەگەر بىرەر نەرسە ئاغرىق ياكى قورقۇنچلۇق ھېس قىلسا، داۋالاش دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشتىن قورقماڭ.
ئەگەر كۈندىلىك پائالىيەتلىرىڭىزنى ئېلىپ بېرىشتا قىيىنچىلىققا يولۇقسىڭىز، يېڭى ئالامەتلەر كۆرۈلسە ياكى كېسەللىك ئەھۋالىڭىز ئېغىرلاشسا، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ . شۇنداقلا، ئەگەر داۋالاش جەريانىدا قانداق ئۆزگىرىش بولۇشى كېرەك بولسا، بۇ ھەقتە داۋالاش ئۇسۇلى بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- كەسپىي داۋالاش (OT) پەقەت خىزمىتىڭىز بىلەنلا مۇناسىۋەتلىك ئەمەس، بەلكى كىيىنىشتىن تارتىپ باشقا ئىشلارنى قىلىشقىچە بولغان كۈندىلىك ئىشلارنى ئۆزىڭىز يالغۇز ئورۇنداشىڭىزغا ياردەم بېرىش بىلەنمۇ مۇناسىۋەتلىك.
- بۇ، ھادىسىلەر، ئوپېراتسىيەلەر، مېڭە قان تومۇر ياللۇغى ۋە بوغۇم ياللۇغى قاتارلىق ھەر خىل كېسەللىكلەر تۈپەيلىدىن كېلىپ چىققان بىئاراملىق ئۈچۈن ناھايىتى پايدىلىق.
- مەشىق ۋە بەدەن چېنىقتۇرۇش ئىككى خىل نەرسە. مەشىق بەدەننىڭ ھەرىكىتى ۋە كۈچىنى ئاشۇرسا، مەشىق سىزگە كۈندىلىك ۋەزىپىلەرنى ئورۇنداش ئۈچۈن بۇ كۈچنى قانداق ئىشلىتىشنى ئۆگىتىدۇ.
- بۇ سىزگە ماسلاشتۇرۇلغان ئىنتايىن بىخەتەر داۋالاش ئۇسۇلى. دەسلەپتە قىيىن بولۇشى مۇمكىن، ئەمما نەتىجىسى بۇنىڭغا ئەرزىيدۇ.
- بۇ خىل داۋالاشقا ئېھتىياجلىق ياكى ئېھتىياجلىق ئەمەسلىكىڭىزنى بىلىش ئۈچۈن دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ. ئۇ سىزنى توغرا يۆنىلىشكە يېتەكلەپ بېرەلەيدۇ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ