ئەمچەكلىرىڭىزدە مۇشۇنداق ئۆزگىرىشلەر بارمۇ؟ كېلىڭ، پاگېت كۆكرەك كېسىلى ھەققىدە ئۆگىنىۋالايلى!

ئەمچەك ئۇچىڭىزدا كىچىك ئۆزگىرىش، قىچىشىش ياكى تېرە قىزىرىشىغا ئوخشاش نەرسىلەرنى بايقىغانمۇ؟ بۇ نورمال تېرە كېسىلى بولۇشى مۇمكىن، ئەمما ئەگەر ئازراق گۇمانىڭىز بولسا، بۇنىڭغا دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك. چۈنكى، بۇ ئالامەتلەر ئاز ئۇچرايدىغان ئەھۋاللاردا كۆكرەك راكىنىڭ دەسلەپكى ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. بۇ بۈگۈن بىز سۆزلەيدىغان ئاز ئۇچرايدىغان، ئەمما ئىنتايىن مۇھىم كېسەللىكلەرنىڭ بىرى.

پاگېت كۆكرەك كېسىلى دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، پاگېت كۆكرەك كېسىلى ئەمچەك تۈگۈنىنىڭ تېرىسىدە پەيدا بولىدىغان ئىنتايىن ئاز ئۇچرايدىغان راك تۈرى. بەزىدە ئۇ ئەمچەك تۈگۈنىنىڭ ئەتراپىدىكى قاراڭغۇ تېرىگە، يەنى ئارېئولاغا تەسىر قىلىشى مۇمكىن.

بۇنى ئويلاپ بېقىڭ، بەزىدە بۇ پەقەت كۆكرەك راكىنىڭ دەسلەپكى باسقۇچى (0-باسقۇچلۇق كۆكرەك راكى) بولۇپ، «ئۆي راكى ئورنىدا» (DCIS) دەپ ئاتىلىدۇ. ياكى شۇنىڭ بىلەن بىرگە، ئوخشاش كۆكرەكتىكى سۈت يولىغا تارقىلىدىغان تېخىمۇ ئېغىر «ئىنۋازىۋ كۆكرەك راكى» بىلەن بىللە كېلىشى مۇمكىن. بۇ يەنە سۈت بېزى پاگېت كېسىلى دەپمۇ ئاتىلىدۇ.

چۈنكى ئەمچەك ئۇچىدىكى تېرىنىڭ «ئېكزېما» غا ئوخشايدىغانلىقى ئۈچۈن، نۇرغۇن كىشىلەر دەسلەپتە بۇنى نورمال بىر تېرە قىزىرىشى دەپ ئويلايدۇ. ئالامەتلەر قىچىشىش، تېرىنىڭ سويۇلۇشى، قىزىرىش، بەزىدە ئاغرىش ۋە ئەمچەك ئۇچىدىن سۇيۇقلۇق ئېقىشى قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئەمما ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، بۇ ئالامەتلەرگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ ھەممىسىدە پاگېت كېسىلى بولمايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىزدە بۇ خىل كېسەللىك بولسا، بۇلار كۆكرەك راكىنىڭ دەسلەپكى ئالامەتلىرى بولۇشى مۇمكىن.

بۇنى كىم تەرەققىي قىلدۇرالايدۇ؟

پاگېت كۆكرەك كېسىلى ئاساسلىقى ئاياللارغا تەسىر قىلىدۇ . قانداقلا بولمىسۇن، ئەرلەردە بۇ كېسەلنىڭ كۆرۈلىدىغانلىقى ناھايىتى ئاز ئۇچرايدۇ. ئوتتۇرىچە دىئاگنوز قويۇلغان ياش تەخمىنەن 57 ياش . قانداقلا بولمىسۇن، بۇ كېسەل ئۇنىڭدىن كۆپ ياش ۋە چوڭراق كىشىلەردە بايقالغان. پاگېت كېسىلى بارلىق كۆكرەك راكىنىڭ %4 تىنمۇ ئاز نىسبىتىنى ئىگىلەيدۇ. شۇڭا، سىز تەسەۋۋۇر قىلالايدىغاندەك، بۇ نىسبەتەن ئاز ئۇچرايدىغان كېسەللىك.

بۇ كېسەللىك قانچىلىك تېز/ئېغىر تارقىلىدۇ؟

بۇ ئەمەلىيەتتە سىزنىڭ ئاستىڭىزدا سۈت يولى راكى بار-يوقلۇقىڭىزغا ۋە ئەگەر بار بولسا، ئۇنىڭ قايسى باسقۇچتا ئىكەنلىكىگە باغلىق. مەسىلەن، ئەگەر راك پەقەت سۈت يولىڭىزدا بولسا ۋە ئۇ ئەتراپتىكى كۆكرەك توقۇلمىلىرىغا تارقىلمىغان بولسا، بىز ئۇنى ئورنىدا سۈت يولى راكى (DCIS) دەپ ئاتايمىز. بۇ 0-باسقۇچ دەپ قارىلىدۇ. بۇ خىل راك ئادەتتە تۆگۈنچەك ۋە كۆكرەك ئۇچىنى ئېلىۋېتىش ئوپېراتسىيەسى، ئاندىن رادىئاتسىيەلىك داۋالاش ئارقىلىق داۋالىنىدۇ.

ئەمما، ئەگەر بۇ «ئۆسۈم يولى راكى» سۈت يولىدىن باشقا جايلارغا تارقىلسا، ئۇ «سىڭىپ كىرىدىغان ئۆسمە يولى راكى» دەپ ئاتىلىدۇ.ياكى «ئۆت يولى راكى» . بۇ راك باسقۇچلۇق ئېغىرلىشىدۇ. دەسلەپكى باسقۇچلاردا، تەسىرگە ئۇچرىغان كۆكرەك توقۇلمىسى ۋە قولتۇقتىكى «قولتۇق لىمفا تۈگۈنى»نى ئېلىۋېتىش ئارقىلىق داۋالىغىلى بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ «ئۆت يولى راكى» كۆكرەكتىن باشقا جايلارغا تارقالغاندا، يەنى كېيىنكى باسقۇچلاردا ، ئۇ تېخىمۇ ئېغىرلىشىپ ، داۋالاش تەسلىشىدۇ.

كېسەللىك ئالامەتلىرى قانداق؟

بۇ ئالامەتلەر ئادەتتە ئەمچەك ئۇچى ۋە/ياكى ئۇنىڭ ئەتراپىدىكى قاراڭغۇ تېرىدە (ئارېئولا) كۆرۈلىدۇ. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا پەقەت بىرلا ئەمچەك تەسىرگە ئۇچرايدۇ، ئەمما ئىنتايىن ئاز ئۇچرايدۇ، ھەر ئىككىسى تەسىرگە ئۇچرايدۇ. دەسلەپتە، بۇ ئالامەتلەر كېلىپ-كېتىپ كېتىدىغاندەك قىلىدۇ، ئەمما ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئېغىرلىشىشى مۇمكىن . ئالامەتلەر تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• ئەمچەك ئۇچىنىڭ قىچىشىشى ، كېيىن ياللۇغلىنىشقا ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن.
• تېرە قۇرۇش، تېرىنىڭ پوستى سويۇلۇشى (ئەمچەك ئۇچىدا ياكى ئەتراپى).
• تېرە قىزىرىپ، كۆتۈرۈلۈپ، قىرىپ، ئاغرىپ ياكى قاناپ كېتىشى مۇمكىن.
• ياللۇغلىنىش ۋە ئاغرىق .
• ئېكزېما ھۆل بولۇپ قالغانغا ئوخشاش، قېپىق شەكىللىنىپ، سۇيۇقلۇق چىقىدۇ .
• ئەمچەك ئۇچىدىن قان ياكى يىرىڭغا ئوخشاش سۇيۇقلۇقنىڭ چىقىشى .
• ياپلاق ياكى تەتۈر ئېمچەك ئۇچى .
• تېرە ئاستىدا سېزىلىدىغان كۆكرەك تۈگۈنى .

مۇھىم: ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى ياكى ئىككىسى كۆرۈلسە، ۋەھىمىگە چۈشمەڭ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر ئۇلار داۋاملاشسا ياكى ئېغىرلاشسا، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك.

بۇنىڭ سەۋەبلىرى نېمە؟ نېمە ئۈچۈن بۇنداق ئەھۋال يۈز بېرىدۇ؟

ئەمەلىيەتتە، ئالىملار ھازىرغىچە راك كېسىلىنىڭ سەۋەبىنى ئېنىق بىلمەيدۇ. ئەمما بۇنى بايقاش ئۈچۈن يېڭى تەتقىقاتلار ئۈزلۈكسىز ئېلىپ بېرىلماقتا. بىز بىلىدىغىنىمىز شۇكى، بەدىنىمىزدىكى بەزى ھۈجەيرىلەر نورمالسىز ئۆزگىرىشلەرگە دۇچ كېلىپ، كونترولسىز بۆلۈنۈش ۋە كۆپىيىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ . نۆۋەتتىكى تەتقىقاتلار بۇ ھۈجەيرە ئۆزگىرىشلىرىنىڭ بىزنىڭ DNA (گېن كودىمىز) دا باشلىنىشى مۇمكىنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. ئەمما بىز بۇ ئۆزگىرىشلەرنىڭ نېمە ئۈچۈن ياكى قاچان يۈز بېرىدىغانلىقىنى ئېنىق بىلمەيمىز.

ئالىملار راك كېسىلىنىڭ پەيدا بولۇشىغا تۆھپە قوشىدىغان بەزى «خەتەر ئامىللىرى» بارلىقىنى بايقىدى. ئۇلار بۇ ئامىللارنىڭ كېسەللىكنىڭ پەيدا بولۇشىدا رول ئوينايدىغانلىقىغا ئىشىنىدۇ. مەسىلەن، ئەگەر سىز مۇھىت زەھەرلىك ماددىلارغا دۇچ كەلسىڭىز ياكى دائىم تاماكا چەكسىڭىز ياكى ئىسپىرت ئىچسىڭىز، كېسەللىككە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقىڭىز يۇقىرى بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ھەيران قالارلىقى شۇكى، كۆكرەك راكىنىڭ %85 ى ھېچقانداق خەۋپ ئامىلى مەلۇم بولمىغان كىشىلەردە يۈز بېرىدۇ .

بۇ كېسەللىك قانداق قىلىپ توغرا دىئاگنوز قويۇلىدۇ؟

دوختۇرغا كۆرۈنگەندە، ئۇ ئالدى بىلەن سىزنىڭ كېسەللىكىڭىزنى ئېكزېما بىلەن ئوخشاش داۋالاش ئۇسۇلى بىلەن داۋالاشقا ئۇرۇنۇشى مۇمكىن. ئەگەر بۇ ئۇسۇل ئۈنۈم بەرمىسە ياكى ئۇ Paget كۆكرەك كېسىلىدىن گۇمانلانسا، ئۇ كۆكرەك توقۇلمىسىدىن ئۈلگە ئېلىپ، مىكروسكوپ ئاستىدا تەكشۈرۈشى كېرەك بولۇشى مۇمكىن. Paget ھۈجەيرىلىرىنى بۇ ئۇسۇل ئارقىلىق ئاسانلا پەرقلەندۈرگىلى بولىدۇ. ئۇ بەلكىم تۆشۈك بىئوپسىيەسى قىلىشى مۇمكىن. بۇنىڭ ئىچىدە يۇمىلاق، يۇمىلاق توقۇلمىنى يۇمىلاق كېسىش قورالى (مەسىلەن، تۆشۈك تېشىش ماشىنىسى) ئارقىلىق ئېلىۋېتىش كېرەك.

سىزگە Paget كۆكرەك كېسىلى دەپ دىئاگنوز قويۇلغاندىن كېيىن، دوختۇر سىزدە كۆكرەك يولى راكى بار-يوقلۇقىنى ۋە ئەگەر بار بولسا، ئۇنىڭ قانچىلىك دەرىجىدە تارقالغانلىقىنى بىلىشنى خالايدۇ. بۇنى قىلىش ئۈچۈن، ئۇ ئالدى بىلەن كۆكرەك توقۇلمىلىرىڭىزنى رەسىم تەكشۈرۈش سىنىقى ئارقىلىق تەكشۈرىدۇ. مەسىلەن ، مامموگرامما ياكى كۆكرەك ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى تەكشۈرۈشى ئېلىپ بېرىلىشى مۇمكىن. ئەگەر گۇمانلىق رايون بايقالسا، ئۇ كۆكرەك توقۇلمىسىدىن ئەۋرىشكە ئېلىش ئۈچۈن ئىگنە بىئوپسىيەسى قىلىشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.

قانداق داۋالىنىدۇ؟

داۋالاش ئۇسۇللىرى جىددىي ئوپېراتسىيە ۋە بەزىدە قوشۇمچە راك داۋالاش ئۇسۇللىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

جىراھىيە

كۆكرەك راكىڭىزنىڭ ھەر قانداق بىر قىسمىنى ئوپېراتسىيە ئارقىلىق ئېلىۋېتىش كېرەك. قانداقلا بولمىسۇن، قانچىلىك توقۇلما ئېلىۋېتىش سىزنىڭ كېسەللىك ئەھۋالىڭىزغا باغلىق. ئەگەر سىزدە پەقەت پاگېت كۆكرەك كېسىلى بولسا ۋە باشقا تۈگۈنچەكلەر بولمىسا، سىز ئەڭ ئاز مىقداردا، كۆكرەكنى ساقلاپ قالىدىغان ئوپېراتسىيە قىلدۇرۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ دېگەنلىك، جراح پەقەت تەسىرگە ئۇچرىغان توقۇلمىلارنى ئېلىۋېتىشكە تىرىشىدۇ. ئۇ كۆكرەك ئۇچىڭىزنى، ئۇنىڭ ئەتراپىدىكى قاراڭغۇ تېرىنى (ئارېئولا) ۋە ئۇنىڭ ئەتراپىدىكى ئاز مىقداردىكى نورمال توقۇلمىلارنى ئېلىۋېتىدۇ.

راكنىڭ قانچىلىك دەرىجىدە تارقىلىشىغا ئاساسەن، دوختۇرىڭىز ماستېكتومىيە (پۈتۈن كۆكرەكنى ئېلىۋېتىش ئوپېراتسىيەسى) نى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. ئەگەر خالىسىڭىز، ئۇنىڭدىن كېيىن كۆكرەكنى قايتا قۇرۇش ئوپېراتسىيەسى قىلسىڭىزمۇ بولىدۇ.

ياردەمچى داۋالاش

ئوپېراتسىيەدىن كېيىن، راكنىڭ قايتا پەيدا بولۇشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن سىزگە قوشۇمچە، تولۇقلاش خاراكتېرلىك داۋالاشلار بېرىلىشى مۇمكىن. بۇ «ياردەمچى داۋالاش»لار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• رادىئاتسىيەلىك داۋالاش: يۇقىرى ئېنېرگىيىلىك نۇرلار راك ھۈجەيرىلىرىنى يوقىتىش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ.
• خىمىيىلىك داۋالاش: راك ھۈجەيرىلىرىنى ئۆلتۈرۈش ياكى ئۇلارنىڭ ئۆسۈشىنى توختىتىش ئۈچۈن دورىلار ئىشلىتىلىدۇ.
• «ھورمۇن داۋالاش»:گورمونلار بەزى كۆكرەك راكىنىڭ ئۆسۈشىگە ياردەم بېرىدۇ. بۇ داۋالاش ئۇسۇلى بۇ گورمونلارنى توسىدۇ.
• ئىممۇنىتېت داۋالاش: ئۆزىڭىزنىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىڭىزنىڭ راكقا قارشى تۇرۇشىغا ياردەم بېرىدۇ.

بۇ كېسەللىكنى پۈتۈنلەي داۋالىغىلى بولامدۇ؟

كۆكرەك راكىدىن قۇتۇلۇش ئېھتىماللىقى راك كېسىلىنىڭ دىئاگنوز قويۇلغاندىكى باسقۇچىغا باغلىق. ئەگەر سىزدە پەقەت كۆكرەكتە بولىدىغان ئەمچەك ئۇچىدىكى پاگېت كېسىلى ياكى سۈت يولىدىن باشقا جايلارغا تارقىلمىغان راك يولى (0-باسقۇچ) بولسا، كېسەللىك پراۋوزىڭىز ناھايىتى ياخشى . بۇ خىل كېسەللىكلەردە بالدۇر دىئاگنوز قويۇلۇپ داۋالانغان كىشىلەرنىڭ كۆپىنچىسى تولۇق ساقىيىدۇ . قانداقلا بولمىسۇن، كۆكرەك راكى تارقالغاندىن كېيىن، ئۇنى يېڭىش بارغانسېرى قىيىنلىشىدۇ.

شۇڭلاشقا ئەڭ كىچىك ئۆزگىرىشكىمۇ دىققەت قىلىش ۋە دوختۇردىن مەسلىھەت سوراش ناھايىتى مۇھىم.

قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟

ئەگەر كۆكرەكلىرىڭىزدە تېرىدىكى ياكى تېرە ئاستىدىكى ئۆزگىرىشلەر بولسۇن، ھەر قانداق ئۆزگىرىشنى بايقىسىڭىز، ھەمىشە دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا بۇ راك كېسىلى بولماسلىقى مۇمكىن، ئەمما تەكشۈرتۈپ بېقىش ئەڭ ياخشى . ئەگەر كۆكرەك ئۇچى ياكى ئارېئولا ئەتراپىدا ئېكېزما قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلسە، ئۆزىڭىز داۋالاپ باققان بولسىڭىزمۇ پايدىسى بولمىسا ، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈش ئۈچۈن ۋاقىت بېكىتىپ، تېخىمۇ كۆپ تەكشۈرۈش ئېلىپ بېرىڭ.

بۇ كېسەللىككە گىرىپتار بولسىڭىز، ئۆزىڭىزگە قانداق كۆڭۈل بۆلىسىز؟

ئۆزىڭىز ئۈچۈن قىلالايدىغان ئەڭ ياخشى ئىش ، ئىمكانقەدەر تېز داۋالىنىشنى باشلاش . ئەمما، سىز يەنە قوللاشقا موھتاج . ھېچ بولمىغاندا ، سۆزلىشەلەيدىغان، كۆرۈشۈشكە بارىدىغان ياكى ئائىلە ئىشلىرىغا ياردەملىشىدىغان ئىشىنىدىغان بىر كىشىنى تېپىڭ .

دوختۇردىن سورايدىغان سوئاللار تىزىملىكىنى ئېلىپ كېلىڭ، دېيىلگەنلەرنى يېزىپ قويۇشقا تەييار تۇرۇڭ ياكى باشقىلاردىن يېزىپ بېرىشنى تەلەپ قىلىڭ. كېيىن ئىككىڭلار قايتا كۆرۈپ چىقساڭلار بولىدۇ.

بۇنداق ۋاقىتلاردا روھىي جەھەتتىن كۈچلۈك بولۇش مۇھىم. ئۆزىڭىزگە تەسەللى بېرىدىغان ئىشلارنى قىلىڭ، ئائىلەڭىزدىكىلەر ۋە دوستلىرىڭىز بىلەن پاراڭلىشىڭ ۋە زۆرۈر بولسا مەسلىھەت سوراڭ.

پاگېت كۆكرەك كېسىلى بىلەن باشقا «پاگېت» كېسەللىكلىرى ئوتتۇرىسىدا باغلىنىش بارمۇ؟

بۇ نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ سورىغان سوئالى. 19-ئەسىرنىڭ ئاخىرىدا ياشىغان ئىنگلىز جىراحى سېر جامىس پاگېت بىر قاتار تېببىي بايقاشلارنى قىلغان. ئۇنىڭ ئىسمى بىلەن ئاتالغان بىر قانچە كېسەللىك بار، ئەمما ئۇلارنىڭ ھەممىسى بىر-بىرى بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئەمەس .

مەسىلەن، «پاجېت سۆڭەك كېسىلى» راك كېسىلى بولمىغان سۆڭەك كېسىلى. ئۇ پاجېت كۆكرەك كېسىلى بىلەن مۇناسىۋەتسىز.

لېكىن،يەنە بىر ئاز ئۇچرايدىغان راك كېسىلى «ئەمچەك سىرتىدىكى پاگېت كېسىلى» (EMPD) دەپ ئاتىلىدۇ، ئۇنىڭ تەبىئىتى ئوخشاش.

كۆكرەكنىڭ پاگېت كېسىلىنىڭ ئالاھىدىلىكى شۇكى، ئۇ كۆكرەك ئۇچى تېرىسىدە مىكروسكوپ ئاستىدا كۆرگىلى بولىدىغان ئالاھىدە راك ھۈجەيرىلىرىنىڭ بولۇشى بىلەن ئىپادىلىنىدۇ. پاگېت ئۇلارنى تۇنجى قېتىم تەسۋىرلىگەنلىكى ئۈچۈن، ئۇلار پاگېت ھۈجەيرىلىرى دەپ ئاتىلىدۇ. كۆكرەك سىرتىدىكى پاگېت كېسىلى (EMPD) دىمۇ بۇ پاگېت ھۈجەيرىلىرى بار. ئۇنىڭدىمۇ ئوخشاش تېرە قىچىشىش بار، ئەمما ئۇ كۆكرەك ئۇچىدا ئەمەس، بەلكى جىنسىي ئەزالاردا بولىدۇ. بۇ ئىككى كېسەللىك ئوخشاش بولسىمۇ، ئۇلار ئايرىم كېسەللىكلەر . ئۇلار بىللە يۈز بەرمەيدۇ.

ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى

بولىدۇ، بۈگۈن سىزنىڭ ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىزغا ياردەم بېرىش ئۈچۈن بىز سۆزلىگەن ئەڭ مۇھىم نەرسىلەرنىڭ بەزىلىرى تۆۋەندىكىچە:

• پاگېت كۆكرەك كېسىلى ئەمچەك ئۇچىدىكى سۈت يولىنىڭ دەسلەپكى باسقۇچىدىكى راك كېسىلى . بەزىدە ئۇ تېخىمۇ ئېغىرلاشقان كۆكرەك راكى بىلەن بىللە كۆرۈلىدۇ.
• ئەمچەك ئۇچىڭىزدا قىرىپ قالغان تۈگۈنچەك، تېرىنىڭ سويۇلۇشى، سۇيۇقلۇق ئېقىشى ياكى ساقايمايدىغان يارا قاتارلىق ئۆزگىرىشلەرنى بايقىشىڭىز مۇمكىن.
• بۇنى قانچە بالدۇر تونۇپ، داۋالىسىڭىز، ساقىيىشىڭىز شۇنچە ياخشى بولىدۇ.
• كۆپىنچە كىشىلەر پۈتۈنلەي ساقىيىپ كېتىدۇ ، ئەمما ئۇنى ئېلىۋېتىش ئۈچۈن ئوپېراتسىيە قىلىشقا توغرا كېلىشى مۇمكىن .
• ئەگەر كۆكرىكىڭىزدە، بولۇپمۇ كۆكرىكىڭىزدە غەلىتە ئۆزگىرىشلەرنى بايقىسىڭىز، ۋاقىت ئىسراپ قىلماي دوختۇرغا كۆرۈنگىنىڭىز ياخشى.

بۇ ئۇچۇرلاردىن خەۋەردار بولغانلىقىڭىزنى ئۈمىد قىلىمىز. سالامەتلىكىڭىزنى ساقلاڭ!

كۆكرەك راكى، پاگېت كېسىلى، ئەمچەك ئۇچى ئالامەتلىرى، كۆكرەك ساغلاملىقى، ئاياللار ساغلاملىقى، راكنى بايقاش، راكنى داۋالاش