ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە تاماكا چېكىش خەتەرلىكمۇ؟ (ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە تاماكا چېكىش) كېلىڭ، بۇ ھەقتە سۆزلەشەيلى!

بۇ سىز، يەنى ئانا بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن، ئۈچۈن ئىنتايىن ئالاھىدە بىر ۋاقىت، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ سىز نۇرغۇن نەرسىلەرنى ئويلايسىز ۋە قورسىقىڭىزدىكى كىچىك بالىغا ئىنتايىن دىققەت قىلىسىز. شۇڭا، بۇ قىممەتلىك مەزگىلدە، سىزنىڭ ۋە بوۋاقنىڭ سالامەتلىكىگە سەلبىي تەسىر كۆرسىتىدىغان بەزى ئادەتلەر بار. بىز چوقۇم سۆزلەشكە تېگىشلىك بىر نەرسە ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە تاماكا چېكىش. بۇنى ئاڭلىماقچى بولماسلىقىڭىز مۇمكىن، ئەمما بوۋاقنىڭ بىخەتەرلىكى ئۈچۈن بۇنى بىلىش مۇھىم.

نېمە ئۈچۈن ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە تاماكا چېكىش بۇنچە خەتەرلىك؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، سىز تاماكا چەككەندە ، نىكوتىن ، كاربون مونوكسىد ۋە تاماكىدىكى مىڭلىغان باشقا خەتەرلىك خىمىيىلىك ماددىلار بەدىنىڭىزگە كىرىدۇ. بۇلار قانغا سۈمۈرۈلۈپ، ھېچقانداق توسالغۇسىز كىندىك ئارقىلىق بىۋاسىتە ئۆسۈپ يېتىلىۋاتقان بوۋاققا ئۆتىدۇ . بوۋاق سىز يېگەن ۋە ئىچكەن يېمەكلىكلەردىن ئوزۇقلۇق ئالغانغا ئوخشاش، بۇ زەھەرلىك خىمىيىلىك ماددىلارمۇ بوۋاققا ئۆتىدۇ. بۇ بوۋاقنىڭ تەرەققىياتىغا زور تەسىر كۆرسىتىدۇ.

شۇنىڭغا ئوخشاش، بۈگۈنكى كۈندە بەزى كىشىلەر ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە تاماكا ئورنىغا ئېلېكترونلۇق تاماكا (ئېلېكترونلۇق تاماكا) ئىشلىتىش ياكى ئېلېكترونلۇق تاماكا چېكىشنىڭ بىخەتەر دەپ قارايدۇ. بۇنداق ئويلىماڭ! ئۇلارنىڭ تەركىبىدە نىكوتىن ۋە باشقا زىيانلىق خىمىيىلىك ماددىلارمۇ بار. شۇڭا ئۇلار بوۋاققا زىيانلىق. شۇڭا، بۇ ئادەتنى ئىمكانقەدەر تېز تاشلاش ئۆزىڭىز ۋە بوۋاق ئۈچۈن قىلالايدىغان ئەڭ ياخشى ئىش.

ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە چوقۇم نېمىلەردىن ساقلىنىشىمىز كېرەك؟

ھامىلىدارلىق ناھايىتى سەزگۈر بىر مەزگىل. بۇ مەزگىلدە بەدىنىڭىزگە قانداق نەرسە قوشقانلىقىڭىز توغرىسىدا ئىككى قېتىم ئويلىنىشىڭىز كېرەك. بولۇپمۇ تاماكا ۋە نىكوتىن تەركىبىدىكى ھەر قانداق نەرسە چەكمەسلىكىڭىز كېرەك.

سىز چوقۇم قۇتۇلۇشىڭىز كېرەك بولغان بەزى نەرسىلەر:

• ئادەتتىكى تاماكا
• سىگارلار
• ئېلېكترونلۇق تاماكا (ئېلېكترونلۇق تاماكا) (بۇنىڭ ئىچىگە ئېلېكترونلۇق تاماكا قەلىمى ۋە باشقا ئېلېكترونلۇق تاماكا ئۈسكۈنىلىرى كىرىدۇ)
• تۈتۈنسىز تاماكا (مەسىلەن، چايناش تاماكا، چايناش تاماكا قاتارلىقلار)
• قەلئەگە ئوخشاش سۇ تۇرۇبىلىرى

بۇ ئىشلاردىن باشقا، سىز ئىنتايىن دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك بولغان يەنە بىر ئىش بار . يەنى، باشقىلار چېكىدىغان جايلاردا بولۇشتىن ساقلىنىڭ . بۇ دېگەنلىك، ئەگەر ئېرىڭىز، دوستلىرىڭىز، ئائىلە ئەزالىرىڭىز ياكى خىزمەت ئورنىڭىزدىكى بىرەيلەن چېكىدىغان بولسا، بۇ چېكىش سىز ۋە بالىڭىزغا ئىنتايىن زىيانلىق. بىز بۇنى «پاسسىپ چېكىش» ياكى «ئىككىنچى قول چېكىش» دەپ ئاتايمىز.

ئويلاپ بېقىڭ، سىز تاماكا چەكمىسىڭىزمۇ، باشقىلارنىڭ تاماكىسىنىڭ تۈتۈنىنى سۈمۈرسىڭىز، ئۇنىڭدىكى زەھەرلىك خىمىيىلىك ماددىلار سىزنىڭ بەدىنىڭىزگىمۇ كىرىدۇ. بۇ، خۇددى سىز تاماكا چەككەندەك، بوۋاققا تەسىر كۆرسىتىدۇ.

شۇڭا، ئەگەر بىرەيلەن سىزنىڭ رايونىڭىزدا، بولۇپمۇ ئۆي ئىچىدە تاماكا چېكىۋاتقان بولسا، ئۇلاردىن سىرتقا چىقىپ تاماكا چېكىشنى تەلەپ قىلىڭ. ئەگەر سىز سىرتتا بولسىڭىز، ئۇلاردىن ئۆزىڭىزدىن سەل يىراقراق تاماكا چېكىشنى تەلەپ قىلىڭ. بۇنى دېيىش تەس بولۇشى مۇمكىن، ئەمما بۇ بالىڭىز ئۈچۈن مۇھىم. ئەگەر مۇمكىن بولسا، كىشىلەر تاماكا چېكىدىغان جايلاردىن يىراق تۇرغانىڭىز ياخشى.

تېببىي مۇتەخەسسىسلەر يەنە بۇ مەزگىلدە مارىخۇئانا قاتارلىق نەشە ئىشلىتىشتىن پۈتۈنلەي ساقلىنىشنى تەۋسىيە قىلىدۇ، چۈنكى ئۇ بوۋاقنىڭ تەرەققىياتىغىمۇ سەلبىي تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.

بوۋاققا قانداق خەۋپ-خەتەرلەر ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن؟

ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە تاماكا چېكىش ياكى ئىككىنچى قول تاماكا چېكىش، تۇغۇلمىغان بوۋاقنىڭ سالامەتلىكىگە ئېغىر زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن. بۇ خەۋپ-خەتەرلەردىن خەۋەردار بولۇشىڭىز مۇھىم.

بۇ خەتەرلەرنىڭ بەزىلىرى تۆۋەندىكىچە:

• بالا چۈشۈپ كېتىش ياكى ئۆلۈك تۇغۇلۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى. بۇ ئىنتايىن ئېچىنىشلىق ئەھۋال. تاماكا چېكىش ھامىلىنىڭ ئوكسىگېن ۋە ئوزۇقلۇقتىن مەھرۇم قېلىشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. بۇ خىل ئەھۋاللارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
• بالدۇر تۇغۇلۇش. ھامىلىدارلىقنىڭ 9-ئايدىن بۇرۇن تۇغۇلغان بوۋاقنىڭ سالامەتلىكىدە نۇرغۇن مەسىلىلەر بولۇشى مۇمكىن، چۈنكى بوۋاقنىڭ ئۆپكىسى ۋە مېڭىسى قاتارلىق ئەزالىرى تولۇق يېتىلمىگەن بولۇشى مۇمكىن.
• تۇغۇلۇش ئېغىرلىقى تۆۋەن بولۇش. بوۋاق نورمال ھالەتتىكىدىن تۆۋەن تۇغۇلۇشى مۇمكىن. بۇنداق بوۋاقلاردا كېسەللىك پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولۇپ، ئاستا تەرەققىي قىلىشى مۇمكىن.
• تۇغما كەمتۈكلۈكلەر. مەسىلەن، يېرىق لەۋ ياكى يېرىق تاڭلاي قاتارلىق كېسەللىكلەر كۆرۈلىدۇ. بۇلار بوۋاقنىڭ تاشقى قىياپىتى، يېمەك-ئىچمەك ۋە سۆزلىشىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ.
• بوۋاقلارنىڭ تۇيۇقسىز ئۆلۈش سىندرومى (SIDS). بۇ ئىنتايىن خەتەرلىك ئەھۋال. ساغلام بوۋاق ئۇيقۇسىدا تۇيۇقسىز ئۆلۈپ كېتىشى مۇمكىن. بۇ خەۋپ تاماكا چېكىدىغان ئانىلاردىن تۇغۇلغان بوۋاقلار ئۈچۈن تېخىمۇ يۇقىرى.
• ئاستما ۋە باشقا نەپەس يولى كېسەللىكلىرى كېيىنكى مەزگىللەردە پەيدا بولۇشى مۇمكىن. بوۋاق چوڭ بولغاندا، ئۇ تېخىمۇ كۆپ خىرىلداپ نەپەس يولى كېسەللىكلىرىگە، مەسىلەن، يۆتەل ۋە نەپەس يولى كېسەللىكلىرىگە گىرىپتار بولۇشى مۇمكىن. شۇنداقلا ئۇ دائىم ئۆپكە يۇقۇملىنىشىغا گىرىپتار بولۇشى مۇمكىن.

كىچىك بالىڭىزنىڭ بۇ دۇنياغا كېلىشتىن بۇرۇنلا نۇرغۇن خەتەرلەرگە دۇچ كېلىۋاتقانلىقىنى بىلىشنىڭ قانچىلىك ئېچىنىشلىق ئىكەنلىكىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. شۇڭلاشقا بىز ھەممىمىز بۇ ھەقتە كۆپ سۆزلەيمىز.

تاماكا تاشلاشقا ياردەم ئالالايمەنمۇ؟

ھەئە، سىز قىلالايسىز! ئانا بولۇش بۇ ئادەتنى تاشلاش ئۈچۈن ئەڭ ياخشى پۇرسەت. بۇنى يالغۇز قىلىشىڭىز كېرەك ئەمەس. بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلەشۈڭ. ئۇ سىزگە ياردەم بېرىشنىڭ يوللىرىنى تېپىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.

بىز نىكوتىننىڭ تاماكا چېكىشنى تاشلىشى ئاسان ئەمەسلىكىنى بىلىمىز، چۈنكى نىكوتىن ئادەمنى بەكلا خۇمار قىلىدۇ . بۇ راست. ئەمما بۇ مۇمكىن ئەمەس ئەمەس.ئەگەر سىزدە قەتئىي ئىرادە ۋە توغرا ياردەم بولسا، سىز چوقۇم بۇنىڭدىن ئۆتۈپ كېتەلەيسىز.

ھەتتا سىرىلانكىدا تاماكا چېكىشنى تاشلاشقا ياردەم بېرىدىغان تەشكىلاتلار ۋە پروگراممىلار بار. سىز بۇنداق جايلاردىن ياردەم ئالالايسىز. شۇنداقلا، ئائىلىڭىز، ئېرىڭىز ۋە دوستلىرىڭىز بۇ ۋاقىتتا سىزگە زور ياردەم بېرىشى كېرەك. ئۇلارنىڭ ياردىمى بىلەن، بۇ سەپەر سىز ئۈچۈن ئاسانلىشىدۇ.

سىز يەنە توردا ئۇچۇر ۋە قوللاش مۇلازىمەتلىرىنى تاپالايسىز. مەسىلەن:

• «تاماكا تاشلاش سىزىقى» (تاماكا تاشلاش سىزىقى)
• «تاماكىنى تاشلاش» (تاماكىنى تاشلاش پروگراممىلىرى)
• `Smokefree.gov` (بۇنداق تور بەتلەردە نۇرغۇن ئۇچۇرلار بار، ئەمما ئۇلار ئاساسەن ئىنگلىزچە)

سىرىلانكىدا، سەھىيە مىنىستىرلىكى قارمىقىدىكى ئىسپىرت ۋە نەشە ئۇچۇر مەركىزى (ADIC) قاتارلىق ئورگانلار ئارقىلىق بۇ ھەقتە مەلۇمات ئېلىش ۋە مەسلىھەت ئېلىش پۇرسىتى بار. بۇنى يەرلىك سەھىيە خادىمى ئىشخانىسىدىن ياكى ئائىلە سەھىيە مۇلازىمەت خادىمى (ئاكۇشكا) ئارقىلىق بىلىۋالغىلى بولىدۇ.

ئېسىڭىزدە بولسۇن، بالىڭىزنىڭ ھەر بىر تاماكا چەكمەسلىكىدىن ئالغان قوغداش قىممىتى ئىنتايىن يۇقىرى. سىزنىڭ بۇ دۇنياغا ساغلام بالا ئېلىپ كېلىشىڭىز ئۈچۈن سىزگە زور كۈچ-قۇۋۋەت بېغىشلايدۇ.

ئەڭ مۇھىم نەرسىلەرنى ئېسىمىزدە ساقلايلى (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

بولىدۇ، ئۇنداقتا بىز سۆزلىگەن نۇقتىلاردىن ئويلىشىشىڭىز كېرەك بولغان نۇقتىلارنى يەنە بىر قېتىم ئەسلەپ ئۆتەيلى.

• ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە تاماكا چېكىش سىز ۋە تۇغۇلمىغان بوۋاق ئۈچۈن ئىنتايىن خەتەرلىك. تاماكا، سىگارېت، ئېلېكترونلۇق تاماكا ۋە قەلئە قاتارلىقلارنىڭ ھەممىسى زىيانلىق.
• باشقا كىشىلەرنىڭ تاماكا چېكىشىدىن چىققان تۈتۈننى نەپەس ئېلىش («پاسىل تاماكا چېكىش»)مۇ خەتەرلىك. شۇڭا بۇنداق مۇھىتلاردىن ئىمكانقەدەر يىراق تۇرۇڭ.
• تاماكا چېكىش بالا چۈشۈرۈش، تۇغۇلۇش ئېغىرلىقىنىڭ تۆۋەن بولۇشى، بالدۇر تۇغۇلۇش، تۇغما كەمتۈكلۈك ۋە SIDS قاتارلىق ئېغىر خەۋپلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• تاماكا چېكىشنى تاشلاشقا ھەرگىز كېچىكمەيدۇ. سىزگە ياردەم بېرەلەيدىغان نۇرغۇن ئۇسۇللار ۋە تەشكىلاتلار بار. ئالدى بىلەن دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ.
• قورسىقىڭىزدىكى كىچىك بالا سىزنىڭ ئەڭ چوڭ كۈچىڭىز. بۇ كىچىك ھايات ئۈچۈن بۇ قۇربانلىقنى بېرىش سىزگە زور خۇشاللىق ئېلىپ كېلىدۇ.

ئانا بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن، سىز چىقارغان بۇ قارار بالىڭىزنىڭ پۈتۈن ھاياتىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. ساغلام، خۇشال بالا ھەر بىر ئانىنىڭ ئارزۇسى. بۇ ئارزۇيىڭىزنى ئەمەلگە ئاشۇرۇش ئۈچۈن كۈچ تاپالايسىز!

تاماكا چېكىش، ھامىلىدارلىق، نىكوتىن، بوۋاقنىڭ سالامەتلىكى، تاماكا چېكىشنى تاشلاش ، پاسسىپ تاماكا چېكىش، تۇغما كەمتۈكلۈكلەر