كىچىك بالىلار ئۈچۈن تەنتەربىيە بىلەن شۇغۇللىنىشنىڭ قانچىلىك پايدىلىق ئىكەنلىكىنى بىلىسىز. ئۇلار ساغلاملىشىدۇ، يېڭى دوستلار بىلەن تونۇشىدۇ ۋە بىرلىكتە ئىشلەشنى ئۆگىنىدۇ. ئەمما بالا بىرەر تەنتەربىيە بىلەن شۇغۇللىنىشقا باشلىماي تۇرۇپ، ئۇلارنىڭ بىخەتەر ھالدا تەنتەربىيە بىلەن شۇغۇللىنىشقا يېتەرلىك سالامەتلىكىگە كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن «تەنتەربىيە بەدەن چېنىقتۇرۇشى» نىڭ قانچىلىك مۇھىم ئىكەنلىكىنى بىلمەسلىكىڭىز مۇمكىن. بۇ ئۇلارنىڭ بىخەتەرلىكى ئۈچۈن ھەقىقەتەن مۇھىم.
بۇ نېمە (تەنتەربىيە فىزىكىلىق مەشىقى)؟ ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا...
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، تەنتەربىيە فىزىكىلىق تەكشۈرۈشى بالىنىڭ بىرەر تەنتەربىيە تۈرىگە قاتنىشىشتىن بۇرۇن ئېلىپ بېرىلىدىغان، ئۇلارنىڭ تەنتەربىيە تۈرىگە ماس كېلىدىغان-كەلمەيدىغانلىقىنى ياكى سالامەتلىكىگە خەۋپ-خەتەر بار-يوقلۇقىنى بېكىتىش ئۈچۈن ئېلىپ بېرىلىدىغان بىر خىل داۋالاش سىنىقى. دوختۇرلار بۇنى «قاتناشقىچە بولغان فىزىكىلىق باھالاش - PPE» دەپ ئاتايدۇ. ئەمما ئۇنى «تەنتەربىيە فىزىكىلىق تەكشۈرۈشى» دەپ ئاتايمىز.
بۇنىڭ ئاساسلىق مەقسىتى بالىنىڭ ئۆزى تاللىغان تەنھەرىكەت تۈرىنى بىخەتەر ئوينايدىغانلىقىغا كاپالەتلىك قىلىشتۇر. بەزىدە، بالىنىڭ بىز بىلمەيدىغان، ئويناش جەريانىدا پەيدا بولىدىغان بەزى سالامەتلىك مەسىلىلىرى بولۇشى مۇمكىن. بۇ تەكشۈرۈش بۇنداق ئىشلارنى ئالدىن ئېنىقلاشقا ياردەم بېرىدۇ. ئويلاپ بېقىڭ، بۇ خۇددى ئۇزۇن سەپەرگە چىقىشتىن بۇرۇن ماشىنىنى رېمونت قىلدۇرۇپ، بالوننى تەكشۈرتكەنگە ئوخشايدۇ.
بۇنىڭ ئىككى ئاساسلىق قىسمى بار (تەنتەربىيە فىزىكىسى):
1. داۋالىنىش تارىخىنى يىغىش: بۇ بالىنىڭ ۋە ئائىلىسىدىكىلەرنىڭ كېسەللىكلىرى ۋە ئىلگىرىكى ۋەقەلىرى توغرىسىدا سوراشنى كۆرسىتىدۇ.
2. فىزىكىلىق تەكشۈرۈش ئېلىپ بېرىش: بۇ دوختۇرنىڭ بالىنى تەكشۈرىدىغانلىقىنى بىلدۈرىدۇ.
تۇنجى سوئاللار - سىز توغرا تەپسىلاتلارنى بېرىشىڭىز كېرەك! (داۋالىنىش تارىخى)
بۇ تەنتەربىيە فىزىكىلىق مەشىقىنىڭ تۇنجى ۋە ئەڭ مۇھىم قىسمى. دوختۇر سىزدىن ۋە بالىڭىزدىن نۇرغۇن سوئاللارنى سورايدۇ. بۇ ۋاقىتتا راستچىل بولۇش ۋە ھېچ نەرسىنى يوشۇرماسلىق ناھايىتى مۇھىم. چۈنكى دوختۇر بۇ ئۇچۇرلارغا ئاساسەن قارار چىقىرىشى كېرەك.
بۇ سوئاللار ئادەتتە بىر فورمىدا بولىدۇ. سىز ۋە بالىڭىز بۇنى بىرلىكتە تولدۇرسىڭىز بولىدۇ. بىر ئاز ۋاقىت چىقىرىپ، ئەستايىدىل ئويلىنىپ جاۋاب بېرىڭ.
دوختۇر سورىشى مۇمكىن بولغان سوئاللار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
- ئائىلىڭىزدىكى ئېغىر كېسەللىك: بۇ ئائىلىڭىزدىكىلەرنىڭ (مەسىلەن، ئانا، ئاتا، ئاكا-ئۇكا، بوۋا-مومىلار) يۈرەك كېسىلى، دىئابېت كېسىلى ياكى تۇيۇقسىز ئۆلۈمگە گىرىپتار بولغان-بولمىغانلىقىنى كۆرسىتىدۇ. چۈنكى بەزى كېسەللىكلەر ئىرسىي جەھەتتىن بولىدۇ.
- نۆۋەتتىكى داۋالىنىش ئەھۋالى: مەسىلەن، بالىدا ئاستما، دىئابىت، ئېپىلېپسىيە، ئوراق ھۈجەيرە كېسىلى قاتارلىق سۇرۇنكال داۋالىنىش ئەھۋالى بارمۇ؟ بالا يېقىندا COVID-19 بىلەن ئۇچراشقانمۇ؟
- ئىلگىرى دوختۇرخانىدا ياتقان ۋە ئوپېراتسىيە قىلغان: بالا دوختۇرخانىغا ياتقۇزۇلغانمۇ؟ ئۇ بىرەر ئوپېراتسىيە قىلدۇرغانمۇ؟
- ئاللېرگىيە:يېمەكلىكلەرگە، دورىلارغا ياكى ھاشارات چېقىشلىرىغا ئالېرگىيەڭىز بارمۇ؟
- ئىلگىرىكى ھادىسىلەر: تەنھەرىكەت بىلەن شۇغۇللانغاندا ياكى باشقا ۋاقىتلاردا مېڭە تەۋرىنىشى، سۆڭەك سۇنۇشى ياكى سۇنۇش قاتارلىق ئەھۋاللارغا يولۇققانمۇ؟
- چېنىقىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك بىئاراملىق: چېنىقىش، يۈگۈرۈش ياكى سەكرەش جەريانىدا ھوشىڭىزدىن كېتىپ يىقىلىپ قالدىڭىزمۇ؟ كۆكرەك ئاغرىقى بولدىمۇ؟ نەپەس ئېلىشتا قىينالدىڭىزمۇ؟ بېشىڭىز ئاينىدىمۇ؟
- دورىلار: بالا قانداق دورىلارنى ئىچەمدۇ؟ بۇنىڭ ئىچىگە پەقەت رېتسېپلىق دورىلارلا ئەمەس، بەلكى رېتسېپسىز بېرىلىدىغان دورىلار، ۋىتامىنلار ۋە يېمەكلىك تولۇقلىمىلىرىمۇ كىرىدۇ.
- ئوغۇللار ۋە قىزلاردىن سورايدىغان كونكرېت سوئاللار: ئوغۇللاردىن ئۇرۇق بېزى ئاغرىقى توغرىسىدا سوراشقا بولىدۇ. قىزلاردىن ئايلىق ئايلىق كېلىش ئەھۋالى ۋە ئۇلاردا مەسىلە بار-يوقلۇقى توغرىسىدا سوراشقا بولىدۇ.
- تۇرمۇش ئۇسۇلى: دوختۇر سىزدىن تاماكا چېكىدىغان، ئېلېكترونلۇق تاماكا چېكىدىغان، ئىسپىرت ئىچىدىغان، نەشە ئىشلىتىدىغان، ئوزۇقلۇقنى تۆۋەنلىتىدىغان دورىلار ئىچىدىغان ياكى ئىقتىدارنى ئاشۇرىدىغان قوشۇمچە دورىلار - بولۇپمۇ ستېروئىدلارنى ئىچىدىغان-ئىشلىمەيدىغانلىقىڭىزنى سورىشى مۇمكىن. بۇلار توغرىسىدا ھەقىقەتنى ئېيتىش بالىڭىزنىڭ بىخەتەرلىكى ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، بۇ سوئاللار سىزنى باھالاش ئۈچۈن ئەمەس، بەلكى بالىڭىزنىڭ بىخەتەر ئوينىشىغا ياردەم بېرىش ئۈچۈندۇر.
كېيىنكىسى فىزىكىلىق تەكشۈرۈش.
سىز بەرگەن ئۇچۇرلارنى ئاڭلىغاندىن كېيىن، دوختۇر بالىڭىزنى تەكشۈرىدۇ. بۇ فىزىكىلىق تەكشۈرۈش دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ جەرياندا، دوختۇر ئادەتتە تۆۋەندىكىلەرنى تەكشۈرىدۇ:
- بوي ئېگىزلىكى ۋە ئېغىرلىقى: بالىنىڭ بوي ئېگىزلىكى ۋە ئېغىرلىقىنىڭ يېشىغا ماس كېلىدىغان-كەلمەيدىغانلىقىنى تەكشۈرۈڭ.
- قان بېسىمى ۋە يۈرەك سوقۇشى: بالىنىڭ قان بېسىمى، شۇنداقلا يۈرەك سوقۇشىنىڭ سۈرئىتى ۋە رېتىمى ئۆلچەنىدۇ.
- كۆرۈش قۇۋۋىتى: بۇ سىزنىڭ كۆرۈش قۇۋۋىتىڭىزنىڭ قانداق ئىكەنلىكىنى تەكشۈرىدۇ. بەزى تەنھەرىكەت تۈرلىرىدە ياخشى كۆرۈش قۇۋۋىتى ئىنتايىن مۇھىم.
- يۈرەك، ئۆپكە، ئاشقازان، قۇلاق، بۇرۇن، بوغۇز: يۈرەك ۋە ئۆپكىنى ئاڭلاش ئۈچۈن ستېتوسكوپ ئىشلىتىلىدۇ. ئاشقازان تەكشۈرۈلىدۇ. قۇلاق، بۇرۇن ۋە بوغۇزدا يۇقۇملىنىش بار-يوقلۇقىمۇ تەكشۈرۈلىدۇ.
- بەدەننىڭ قىياپىتى، بوغۇملىرى، كۈچى ۋە ئەۋرىشىمچانلىقى: بالىنىڭ ئومۇرتقا سۆڭىكى ۋە بەدەن قىياپىتى تەكشۈرۈلىدۇ. قول-پۇت بوغۇملىرىنىڭ نورمال ئىشلەۋاتقانلىقى، مۇسكۇللارنىڭ كۈچى ۋە بەدەننىڭ ئەۋرىشىمچانلىقى تەكشۈرۈلىدۇ. بۇلار تەنتەربىيە ئويناش جەريانىدا يۈز بېرىدىغان ھادىسىلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن مۇھىم.
نېمە ئۈچۈن بۇ (تەنتەربىيە فىزىكىلىق) شۇنچە مۇھىم؟
ھازىر سىز «بوۋىقىمىز ياخشى، ئۇنداقتا نېمىشقا بۇ قوشۇمچە تەكشۈرۈش كېرەك؟» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئەمما مەسىلە شۇكى،تەنتەربىيە بىلەن شۇغۇللانغاندا پەيدا بولىدىغان بىر مەسىلە شۇكى، بىز بىلمەيدىغان يوشۇرۇن كېسەللىكنى بالدۇر بايقىيالايمىز.
بۇنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. بالىڭىزدا ئاستما بار، ئەمما بۇنىڭغا ئېغىر مۇئامىلە قىلىنمايدۇ. ئەگەر دوختۇر بۇنى تەنتەربىيە مەشىقى جەريانىدا بايقىسا، ئۇ بالىڭىزنىڭ يۈگۈرۈش ياكى چېنىقىش جەريانىدا نەپەس ئېلىشىغا ياردەم بېرىدىغان دورا يېزىپ بېرىشى مۇمكىن. ھەتتا ئۇلارغا نەپەس ئېلىش ئۈسكۈنىسىنى قانداق ئىشلىتىشنى ۋە تەنتەربىيە ئويناشتىن بۇرۇن قانداق ئېھتىياتچانلىق تەدبىرلىرىنى قوللىنىشنى ئۆگىتىشى مۇمكىن.
يەنە بىر ئىش شۇكى، دوختۇر بالىنىڭ ئويناۋاتقان تۈرىگە مۇناسىۋەتلىك ھادىسىلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن مەشىق تەكلىپلىرىنى بېرەلەيدۇ، ئالاھىدە مەشىق تۈرلىرىنى تەۋسىيە قىلالايدۇ ياكى بالىنى فىزىكىلىق داۋالاشقا يوللىيالايدۇ. بۇلارنىڭ ھەممىسى بالىنىڭ بىخەتەر ۋە خۇشال ئوينىيالايدىغانلىقىغا ياردەم بېرىدۇ.
بۇ قاچان ۋە قەيەردە ئېلىپ بېرىلىدۇ؟
ئەڭ ياخشىسى بالىڭىزنىڭ دائىملىق دوختۇرىغا (ئائىلە دوختۇرى) بېرىپ، بۇنى (سپورت فىزىكىلىق دوختۇرى) قىلدۇرۇڭ. چۈنكى بۇ دوختۇر بالىڭىزنى، ئۇنىڭ ئىلگىرىكى كېسەللىكلىرىنى ۋە ئائىلىسىنىڭ سالامەتلىك تارىخىنى ناھايىتى ياخشى بىلىدۇ. ئاندىن ئۇ تېخىمۇ توغرا باھالىيالايدۇ.
بەزىدە مەكتەپلەر بۇلارنى (تەنتەربىيە بەدەن چېنىقتۇرۇش پائالىيەتلىرىنى) تەشكىللەيدۇ. ئاندىن، مەكتەپ زالىغا ئوخشاش جايلاردا «ئورۇنلار» تەسىس قىلىدۇ، ھەر بىر تېببىي خادىم بەدەن تەكشۈرۈشىنىڭ ھەر بىر قىسمىنى تەكشۈرۈپ چىقالايدۇ. بۇمۇ ياخشى، ئەمما مۇمكىن بولسا، ئائىلە دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنگەن ياخشى.
ئەڭ مۇھىمى ، تەنتەربىيە پەسلى باشلىنىشتىن كەم دېگەندە 6 ھەپتە بۇرۇن تەنتەربىيە بەدەن چېنىقتۇرۇشىدىن ئۆتۈش. نېمە ئۈچۈن ئىكەنلىكىنى بىلەمسىز؟ چۈنكى دوختۇر بىرەر مەسىلە بايقىسا، تېخىمۇ كۆپ تەكشۈرۈش ئېلىپ بېرىش، داۋالاشنى باشلاش ياكى مۇتەخەسسىسكە كۆرۈنۈشكە ۋاقىت بار. ئەڭ ئاخىرقى مىنۇتتا ئالدىراپ كەلسىڭىز، بۇ ئىشلارنى توغرا قىلالمايسىز.
ئادەتتە، بۇ (تەنتەربىيە فىزىكىلىق) تەخمىنەن بىر يىل ئىچىدە كۈچكە ئىگە بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى تەنتەربىيە كۇلۇبلىرى سىزدىن ھەر قېتىم يېڭى فورما تولدۇرۇشنى تەلەپ قىلىشى مۇمكىن. شۇنداقلا، ئەگەر بالىڭىزنىڭ سالامەتلىكىدە مۇھىم ئۆزگىرىش بولسا (مەسىلەن، يېڭى يارىلىنىش، كۆكرەك ئاغرىش، نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىش)، سىز يەنە بىر قېتىم دوختۇرغا كۆرۈنۈپ، ئويناشتىن بۇرۇن رۇخسەت ئېلىشىڭىز كېرەك. بۇ ئۆزگىرىشلەر توغرىسىدا بالىڭىزنىڭ ترېنېرى ياكى مەكتەپ تەنتەربىيە ئوقۇتقۇچىسىغا ئۇقتۇرۇش قىلىشمۇ مۇھىم.
دوختۇر بىرەر خاتالىق بايقىسا قانداق بولار؟ ئەنسىرىمەڭ!
ھازىر سىز «دوختۇر بىرەر ئىشنىڭ خاتا ئىكەنلىكىنى ئېيتسا، بالام ئوينىيالمايدۇ؟» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا ئۇنداق ئەمەس. ئەنسىرىمەڭ!
كۆپىنچە بالىلارنىڭ ئەھۋالى ياخشى، دوختۇر ئۇلارنى تەكشۈرۈپ، مۇناسىۋەتلىك فورمىغا ئىمزا قويۇپ، «ماقۇل، ئوينىسىڭىز بولىدۇ» دەيدۇ.
بەزى بالىلارغا دوختۇر دورا (مەسىلەن، نەپەس يولى دورىسى) يېزىپ بېرىشى، بىر نەچچە كۈندىن كېيىن قايتا تەكشۈرۈش ئۈچۈن قايتىپ كېلىشىنى تەلەپ قىلىشى، باشقا ئالاھىدە تەكشۈرۈشلەرنى ئېلىپ بېرىشى ياكى فىزىكىلىق داۋالاش قاتارلىق داۋالاش ئۇسۇللىرىنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.بۇلارنىڭ ھەممىسى بالىنىڭ بىخەتەر ئوينىشىغا ياردەم بېرىش ئۈچۈن قىلىنىدۇ.
بۇنىڭ (تەنتەربىيە فىزىكىلىق مەشىقى) ئاساسلىق مەقسىتى بالىلارنىڭ تەنتەربىيە بىلەن شۇغۇللىنىشىنى توسۇش ئەمەس، بەلكى ئۇلارنىڭ بىخەتەرلىكىنى قوغداشتۇر.
دوختۇرنىڭ «ياق، بۇ بالا بۇ تەنھەرىكەت تۈرىنى ئوينىيالمايدۇ» دېيىشى ناھايىتى ئاز ئۇچرايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ بالىنىڭ ھېچقانداق تەنھەرىكەت تۈرى بىلەن شۇغۇللىنالمايدۇ دېگەنلىك ئەمەس. مەسىلەن، كۆپ قېتىم مېڭە تەۋرىنىشىگە ئۇچرىغان بالا رېگبى ياكى پۇتبول قاتارلىق كۈچلۈك تەسىرگە ئىگە تەنھەرىكەت تۈرلىرىنى ئوينىيالمايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇلار سۇ ئۈزۈش ياكى تېننىس توپ قاتارلىق باشقا تەنھەرىكەت تۈرلىرىنى ئوينىيالايدۇ.
بۇ (تەنتەربىيە فىزىكىسى) يېتەرلىكمۇ؟ ياكى مەن دائىم دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەكمۇ؟
بۇمۇ نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ سورىغان سوئالى. (تەنتەربىيە فىزىكىلىق دەرسى) ئاساسلىقى بالىنىڭ سالامەتلىك ئەھۋالىنىڭ ئۇ ئوينايدىغان تەنھەرىكەت تۈرىگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىغا ۋە ئۇنىڭ بۇ تۈرگە قانچىلىك ماس كېلىدىغانلىقىغا مەركەزلىشىدۇ.
قانداقلا بولمىسۇن، بالىنىڭ ئومۇمىي سالامەتلىكى ۋە پاراۋانلىقىنى تەكشۈرىدىغان دائىملىق تەكشۈرۈشلەرمۇ ناھايىتى مۇھىم. بۇ تەكشۈرۈشلەر ۋاكسىنا ئەملەش، ئۆسۈشىنى تەكشۈرۈش ۋە ئوزۇقلۇقنى مۇزاكىرە قىلىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
دوختۇر بىلەن كۆرۈشۈش ۋاقتى بېكىتكەندە ئەڭ ياخشى ئىش ، بىرلا كۈندە تەنتەربىيە بەدەن چېنىقتۇرۇشى ۋە يىللىق تەكشۈرۈشتىن ئۆتۈشكە بولىدىغان-بولمايدىغانلىقىنى سوراش. بۇنداق بولغاندا، دوختۇر سىزگە ماس كېلىدىغان ۋاقىتنى بەلگىلەپ، بىرلا ۋاقىتتا ئىككى قېتىملىق تەكشۈرۈشنى تاماملىيالايدۇ.
شۇڭا، ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئەڭ مۇھىم نەرسە!
ھەتتا دۇنياغا داڭلىق تەنھەرىكەتچىلەرمۇ ئەڭ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىش ۋە سالامەتلىكىنى ساقلاش ئۈچۈن دائىم داۋالىنىش مەسلىھەتلىرى ۋە تەكشۈرۈشلىرىدىن ئۆتىدۇ. شۇنىڭغا ئوخشاش، ياش تەنھەرىكەتچىلىرىمىزنىڭ بىخەتەرلىكىگە كاپالەتلىك قىلىش ۋە خۇشال ۋە ساغلام ئويناش ئۈچۈن تەنتەربىيە فىزىكىلىق تەكشۈرۈشى ئىنتايىن مۇھىم.
شۇڭا، ئەگەر بالىڭىز بىرەر تەنتەربىيە تۈرىگە كىرىش ئالدىدا بولسا ياكى يېڭى مۇسابىقە پەسلىنى باشلاش ئالدىدا بولسا، تەنتەربىيە فىزىكىلىق تەكشۈرۈشىدىن ئۆتۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. بۇ بالىڭىزغا بېرەلەيدىغان ئەڭ چوڭ قوغداش!
تەنتەربىيە تېببىي تەكشۈرۈشى، بالىلارنىڭ سالامەتلىكى، تەنتەربىيە بىخەتەرلىكى، شەخسىي قوغداش ئۈسكۈنىلىرى، داۋالاش تارىخى، فىزىكىلىق تەكشۈرۈش، تەنتەربىيە يارىلىنىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ