ھامىلىدارلىقنىڭ 15-ھەپتىسى: سىز ۋە بوۋىقىڭىز بۇ كۈنلەردە قانداق ئۆتۈۋاتىسىز؟

سالام! مانا بىز سىزنىڭ گۈزەل سەپىرىڭىزدىكى يەنە بىر مۇھىم ھەپتىگە قەدەم قويدۇق. بۇ 15-ھەپتە. بۇ كۈنلەردە قانداق ئەھۋالىڭىز بار؟ بوۋىقىڭىز قورسىقىڭىزدا ئاجايىپ چوڭ بولۇۋاتىدۇ ۋە يېڭى نەرسىلەرنى ئۆگىنىۋاتىدۇ. بۇ ھەپتىلىك كىچىك بوۋىقىڭىز ۋە بەدىنىڭىز ۋە روھىي ھالىتىڭىزدە نېمە ئىشلار بولۇۋاتقانلىقى توغرىسىدا تېخىمۇ تەپسىلىي سۆزلەشسەك بولامدۇ؟

بۇ ھەپتە كىچىك بالىڭىز قانداق ئۆتۈۋاتىدۇ؟

ئەمدى 15-ھەپتىدە قورسىقىڭىزدىكى كىچىك بوۋاققا نېمە بولۇۋاتقانلىقىنى ۋە ئۇنىڭ قانچىلىك چوڭ بولغانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى. بۇ كىچىك ھاياتنىڭ ئاستا-ئاستا شەكىللىنىشى ھەيران قالارلىق ئەمەسمۇ؟

بوۋاقنىڭ تېرىسى ناھايىتى نازۇك!

يېڭى تۇغۇلغان بوۋاقنى كۆرگەندە، بىزنىڭ ئويلايدىغان نەرسىلىرىمىزنىڭ بىرى ئۇلارنىڭ تېرىسىنىڭ قانچىلىك يۇمشاق ۋە سىلىق ئىكەنلىكىدۇر. بوۋاقنىڭ تېرىسى يەنىلا تەرەققىي قىلىۋاتىدۇ. 15 ھەپتىلىك بولسىمۇ، بوۋاقنىڭ تېرىسى يەنىلا ناھايىتى نېپىز، دېگۈدەك شەفاف. بۇ دېگەنلىك، سىز بەزىدە بۇ نېپىز تېرىنىڭ ئاستىدىكى كىچىك قان تومۇرلىرىنى كۆرەلەيسىز. بۇ ناھايىتى نېپىز، ئاجايىپ بىر پەيت. بوۋاقنىڭ تېرىسىنىڭ تېخىمۇ كۆپ قەۋەتلەرگە ئايلىنىشى ئۈچۈن بىر قەدەر ۋاقىت كېتىدۇ.

كىچىككىنە بىر توپ چاچ ۋە كىرپىك

تەسەۋۋۇر قىلالامسىز، بوۋاقنىڭ بېشىدىكى كىچىك تۈكلىرى ئۆسۈشكە باشلىدى! شۇنداقلا، ئۇنىڭ قاشلىرىمۇ ئۆسۈشكە باشلىدى. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بوۋاق ئاستا-ئاستا تولۇق شەكىلگە كىرىۋاتىدۇ! بىر نەچچە ئايدىن كېيىن، سىز بۇ كىچىك تۈكلەرگە قولىڭىز بىلەن تېگىپ باقسىڭىز بولىدۇ.

قۇلاقلار توغرا يەرگە كېلىۋاتىدۇ.

بوۋاقنىڭ قۇلىقى ھازىر ئاساسەن بولۇشقا تېگىشلىك ئورۇندا. ئەمما ئۇلار يەنىلا بېشىنىڭ ئاستىدا. ئەمما ئەنسىرىمەڭ، بىر نەچچە كۈندىن كېيىن ئۇلار سىزنىڭكىگە ئوخشاش گۈزەل قۇلاقلارغا ئىگە بولۇپ، دەل جايىغا كېلىدۇ.

سۆڭەك ۋە مۇسكۇللارنى كۈچەيتىدۇ

بوۋاقنىڭ سۆڭەك سىستېمىسى كۈچىيىۋاتىدۇ ۋە ئۆسۈۋاتىدۇ. بۇ دېگەنلىك سۆڭەكلەرنىڭ كۈچىيىۋاتقانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ. مۇسكۇللارمۇ شۇنداق. بۇ مۇسكۇللار تەرەققىي قىلغانسېرى، بوۋاق قورساقتا كۆپ ھەرىكەتلىنىدۇ. ئۇنىڭ بېشى، ئاغزى، قوللىرى، بىلىكى، قوللىرى، پۇتلىرى ۋە پۇتلىرى - ھەممىسى ھەرىكەتلىنىدۇ ۋە ئۇسسۇل ئوينايدۇ. بەزى ئانىلار 15-ھەپتىدىن باشلاپلا بۇ كىچىك ھەرىكەتلەرنى - «تەپىش» ياكى «تېزلىنىش» دەپ ئاتىلىدۇ - ھېس قىلىشقا باشلىشى مۇمكىن. ئەمما ھەممە ئادەم ھېس قىلالمايدۇ، بەزىلەر ئۈچۈن بۇ بىر قانچە ھەپتە ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن. بۇ گۈزەل، ئۇنتۇلغۇسىز بىر تەجرىبە!

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بالىڭىز ھازىر كىچىككىنە پۇت-قوللىرى بىلەن مەشىق قىلىۋاتىدۇ! بۇ نەقەدەر ئاجايىپ ئىش؟

بۇ ھەپتە قانداقسىز؟ ئاناڭىزدىكى ئۆزگىرىشلەر

ماقۇل، ئەمدى بوۋاق ھەققىدە پاراڭلاشتۇق. 15-ھەپتىلىك ھامىلدارلىقىڭىز قانداق؟ بەدىنىڭىز ۋە روھىي ھالىتىڭىزدە نۇرغۇن ئۆزگىرىشلەرنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇلارنىڭ بەزىلىرى پايدىلىق بولۇشى، بەزىلىرى ئازراق راھەتسىز بولۇشى مۇمكىن.

ئەتىگەنلىك قۇسۇش كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە ئازايدىمۇ؟

بۇ نۇرغۇن ئانىلار ئۈچۈن ياخشى خەۋەر! بۇ، ئەتىگەنكى قۇسۇش، يەنى كۆڭلى ئاينىش ۋە قۇسۇش قاتارلىق ئالامەتلەرنىڭ ئاساسەن پەسەيگەن ۋاقتى.ھامىلىدارلىقنىڭ دەسلەپكى ئۈچ ئېيىدىكى چارچاش، ئىشتىھانىڭ يوقىلىشى ۋە دائىم كۆڭلى ئاينىش قاتارلىق ئالامەتلەر ئاستا-ئاستا يوقىلىپ كېتىۋاتىدۇ، بۇ ۋاقىتتا بەدەن ئازراق ئەسلىگە كېلىشكە باشلايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى كىشىلەردە بۇ خىل بىئاراملىقلار يەنە بىر قانچە كۈن داۋاملىشىشى مۇمكىن. بۇ ئەھۋال ئادەمدىن ئادەمگە پەرقلىنىدۇ، شۇڭا ئەنسىرىمەڭ.

قورسىقىم چوڭىيىپ كەتتى، ماڭا يېڭى كىيىملەر كېرەكمۇ؟

قورسىقىڭىز ھازىر ئازراق كۆرۈنۈشكە باشلىدى. ئادەتتىكى كىيىملىرىڭىزنى كىيىپلا ئازراق قىسىلىپ قالغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇنىڭ سەۋەبى، بوۋاق چوڭ بولغانسېرى بالىياتقۇڭىزنىڭ چوڭىيىشى بىلەن بىللە تېخىمۇ چوڭىيىشىدۇر. بۇ ناھايىتى تەبىئىي ئىش. بەلكىم ھازىر ھامىلىدارلىق كىيىملىرى توغرىسىدا ئويلىنىشنىڭ ئەڭ ياخشى ۋاقتىدۇر.

تېرە ئۆزگىرىشلىرى: كىچىك داغلار ۋە گۈزەل «ھامىلىدارلىق پارقىراقلىقى» بارمۇ؟

بەزى ئانىلار بۇ مەزگىلدە تېرىسىدە ئازراق ئۆزگىرىشلەرنى بايقىشى مۇمكىن. نۇرغۇن كىشىلەر «ھامىلىدارلىق پارقىراقلىقى» دەپ ئاتىلىدىغان گۈزەل پارقىراقلىققا ئېرىشىدۇ. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا، ئاشقازان ۋە كۆكرەكتە قارا سىزىق (linea nigra) پەيدا بولۇشى مۇمكىن. يۈزىڭىزدە داغلار (chloasma ياكى melasma) پەيدا بولۇشى مۇمكىن. بۇلار كۆپىنچە گورمون ئۆزگىرىشىدىن كېلىپ چىقىدۇ. بالا تۇغقاندىن كېيىن، بۇلارنىڭ كۆپىنچىسى ئازىيىدۇ ياكى پۈتۈنلەي يوقىلىدۇ. شۇڭا بۇ ھەقتە ئانچە ئەنسىرىمەڭ.

ھېسسىيات: بۈگۈن خۇشال، ئەتە ئازراق قايغۇلۇقمۇ؟

بۇ مەزگىلدە جىسمانىي ۋە روھىي جەھەتتىن ئۆزگىرىشلەر بولۇشى مۇمكىن. بەزى كۈنلەردە ئۆزىڭىزنى ناھايىتى خۇشال ھېس قىلسىڭىز، يەنە بەزى كۈنلەردە ئازراق قايغۇلۇق، ئەنسىرەش ياكى ئاچچىقلىنىش ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ كۆپىنچە گورمونلارنىڭ نەتىجىسى. ھېسسىياتىڭىز ھەققىدە ئىشىنىدىغان بىر كىشىڭىز، مەسىلەن ئېرىڭىز، ئاناڭىز، دادىڭىز، سىڭلىڭىز ياكى ئەڭ ياخشى دوستىڭىز بىلەن سۆزلىشىش ناھايىتى مۇھىم. بۇ سىزنىڭ ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ راھەت ھېس قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.

كۈچ-قۇۋۋەتنى ئاشۇرۇش: ئىككىنچى ئۈچ ئايلىق ھامىلىدارلىقنىڭ ئالاھىدە يېرى!

نۇرغۇن كىشىلەر ئۈچۈن، ئىككىنچى ئۈچ ئايلىق مەزگىل ئېنېرگىيەنىڭ ئېشىشىغا ئەھمىيەت بېرىدۇ. ئىلگىرى ھېس قىلغان چارچاش ۋە ئۇيقۇسىراشلىقىڭىز ئازايغان بولۇشى مۇمكىن، ھەمدە سىز ئىشلارنى قىلىشقا تېخىمۇ قىزىققان ۋە ھاياجانلانغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ، ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان بىخەتەر، خۇشاللىق پائالىيەتلەر بىلەن شۇغۇللىنىش ۋە كۆڭۈل ئېچىش ئۈچۈن ياخشى ۋاقىت.

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بۇ ئۆزگىرىشلەرنىڭ ھەممىسى سىزنىڭ ئىچىڭىزدە كىچىككىنە بىر ھاياتلىقنىڭ ئۆسۈپ يېتىلىشى سەۋەبىدىن يۈز بېرىۋاتىدۇ. بۇ نېمىدېگەن مۆجىزە! بۇلارنىڭ ھەممىسى ئاشۇ كىچىك بوۋاق ئۈچۈن.

بۇ ھەپتە دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك ئىشلار

بۇ 15-ھەپتىدە يەنە نېمىلەرگە دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك؟ ئۆزىڭىز ۋە بالىڭىزنىڭ ساغلاملىقى ئۈچۈن بۇ ئىشلارنى ئويلاڭ.

ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى يېمەك-ئىچمەكنى ئۇنتۇپ قالماڭ!

بۇنى دېيىشنىڭ ھاجىتى يوق، شۇنداقمۇ؟ ھەمىشە بولغىنىدەك، بۇ ھەپتە ئوزۇقلۇققا باي يېمەكلىكلەرنى يېيىش ناھايىتى مۇھىم. كالتسىي ۋە ئاقسىل تەركىبىدىكى يېمەكلىكلەر (سۈت، قېتىق، پىشلاق، تۇخۇم، بېلىق، گۆش، يېسىۋىلەك، پۇرچاق) بوۋاقنىڭ سۆڭىكى ۋە مۇسكۇللىرىنىڭ تەرەققىياتى ئۈچۈن ناھايىتى پايدىلىق. شۇنداقلا، تۆمۈر تەركىبىدىكى يېمەكلىكلەرنى (ئىسپىناخ، گوتۇكولا، تامپالا، ھالىبۇت، قىزىل گۆش) يېيىش قان ئازلىقنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ. فولىك كىسلاتاسى ۋە ۋىتامىنلارنى ئۇنتۇپ قالماڭ. يېڭى كۆكتات ۋە مېۋىلەرنى كۆپ يەڭ. كۈنىگە كەم دېگەندە 8-10 ئىستاكان سۇ ئىچىڭ.

مۇۋاپىق چېنىقىش بەدەن ۋە روھىي ساغلاملىققا پايدىلىق

ئەگەر دوختۇرىڭىز سىزگە رۇخسەت قىلغان بولسا، مۇۋاپىق چېنىقىش بىلەن شۇغۇللىنىشىڭىز ياخشى پىكىر. ھەر كۈنى ئازراق ماڭىش، سۇ ئۈزۈش ياكى ھامىلىدار ئاياللار ئۈچۈن ئالاھىدە چېنىقىشلارنى، مەسىلەن، ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى يوگا چېنىقىشلىرىنى قىلسىڭىز بولىدۇ. بۇلار پەقەت بەدىنىڭىزنى كۈچلەندۈرۈپلا قالماي، يەنە ئەقلىڭىزنى راھەتلەندۈرۈشكە ۋە ئىستەلمىگەن ئېغىرلىقنىڭ ئېشىپ كېتىشىنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ مەزگىلدە قىيىن، چارچىتىدىغان ياكى ئاشقازىنىڭىزغا بېسىم ئېلىپ كېلىدىغان چېنىقىشلاردىن ساقلىنىڭ. ھەر قانداق يېڭى چېنىقىشنى باشلاشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىزدىن مەسلىھەت سوراشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.

دوختۇرغا كۆرۈنۈش ۋە تەكشۈرۈشلەر

ئەگەر سىز پىلانلىق داۋالىنىش تەكشۈرۈشىگە قاتنىشىشنى پىلانلىغان بولسىڭىز، ئۇلارنى قولدىن بېرىپ قويماڭ ۋە ۋاقتىدا بېرىڭ. چۈنكى، دوختۇر سىز ۋە بوۋاقنىڭ سالامەتلىكىنى ئەستايىدىل تەكشۈرۈپ، زۆرۈر مەسلىھەتلەرنى بېرىدۇ. بەزىدە، بۇ ۋاقىتتا (15-20 ھەپتىلىك ئارىلىقتا) ، ئۈچ قېتىملىق تەكشۈرۈش ياكى تۆت قېتىملىق تەكشۈرۈش قاتارلىق ئالاھىدە قان تەكشۈرۈشلىرى تەۋسىيە قىلىنىشى مۇمكىن. بۇلار بوۋاقنىڭ مەلۇم گېن كېسەللىكلىرى (مەسىلەن، داۋن سىندرومى) بار-يوقلۇقىنى ياكى خەۋپ ئاستىدا ئىكەنلىكىنى ئېنىقلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. بۇ تەكشۈرۈشلەر توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ ۋە سوئاللىرىڭىزنى سوراڭ.

دەم ئېلىشمۇ ئىنتايىن مۇھىم.

ئىشلەۋاتقان ۋە ئۆي ئىشلىرىنى قىلىۋاتقاندا ئارام ئېلىشمۇ ناھايىتى مۇھىم. كېچىسى كەم دېگەندە 7-8 سائەت ياخشى ئۇخلاڭ. مۇمكىن بولسا، كۈندۈزى بىر مەزگىل يېتىپ، ئازراق ئۇخلاڭ. بەدىنىڭىزنىڭ ئاۋازىنى ئاڭلاڭ، ئەگەر چارچاپ كەتسىڭىز ئارام ئېلىڭ.

بۇ ئاگاھلاندۇرۇش بەلگىلىرىگە ئالاھىدە دىققەت قىلىڭ.

ھامىلىدارلىقنىڭ ئورتاق ئالامەتلىرى بولسىمۇ، سىز ئالاھىدە دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك بولغان بەزى ئالامەتلەر بار. ئەگەر سىزدە بۇلارنىڭ بىرى بولسا ، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ ياكى دوختۇرخانىغا بېرىڭ:

• جىنسىي يولدىن قاتتىق قاناش ياكى سۇلۇق ئاجرىلىش.
• دائىم قاتتىق قورساق ياكى بەل ئاغرىقى، بولۇپمۇ ئاستا-ئاستا ئېغىرلىشىپ كەتسە.
• قىزىتما (100.4°F ياكى 38°C تىن يۇقىرى) ياكى تىترەش.
• قول، پۇت ياكى يۈزنىڭ تۇيۇقسىز شىشىشى.
• قاتتىق، داۋاملىق باش ئاغرىقى.
• كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ ئۆزگىرىشى (مەسىلەن، كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ تۇتۇقلىشىشى، نۇرنى كۆرۈشتە قىيىنچىلىققا ئۇچراش).
• ئەگەر بوۋاقنىڭ ھەرىكىتىنى ھېس قىلىشقا باشلىغان بولسىڭىز، بۇ ھەرىكەتلەر تۇيۇقسىز ئازىيىدۇ ياكى يوقاپ كېتىدۇ.

ئەر/ئائىلەنىڭ قوللىشى ئىنتايىن قىممەتلىك.

بۇ مەزگىلدە ئېرىڭىز ۋە ئائىلىڭىزدىن ئالغان قوللاش، مۇھەببەت ۋە غەمخورلۇق ئىنتايىن قىممەتلىك. ئۇلار بىلەن ھېسسىياتىڭىز ۋە ئېھتىياجىڭىز توغرىسىدا ئوچۇق سۆزلەشۈڭ. ئۇلارنىڭ مۇھەببىتى ۋە غەمخورلۇقى بۇ سەپەرنى تېخىمۇ گۈزەل قىلىشىڭىزغا زور كۈچ قوشىدۇ.

بۇ ھەپتىدىن ئۆيگە ئېلىپ كېتىش خەۋىرى

دېمەك، 15-ھەپتە ھامىلىدارلىق سەپىرىڭىزدىكى يەنە بىر گۈزەل ۋە مۇھىم بىر پەيت.

كىچىك بالىڭىز ئاجايىپ سۈرئەتتە چوڭ بولۇۋاتىدۇ، بەدىنىڭىز بۇ يېڭى، مۆجىزىۋى تەجرىبىگە ئاجايىپ ماسلىشىۋاتىدۇ.

بۇ مەزگىلدە ھېس قىلغانلىرىڭىز ۋە باشتىن كەچۈرگەن ھەر بىر ئۆزگىرىشىڭىزنىڭ بۇ گۈزەل سەپەرنىڭ بىر قىسمى ئىكەنلىكىنى قوبۇل قىلىڭ. ياخشى يەڭ، ئوزۇقلۇققا باي يەڭ، لازىملىق ئارام ئېلىڭ ۋە خۇشال بولۇڭ. دوختۇرىڭىزنىڭ كۆرسەتمىلىرىگە تولۇق ئەمەل قىلىڭ. بۇ سەپەردە يالغۇز ئەمەسلىكىڭىزنى ئۇنتۇپ قالماڭ. ئەتراپىڭىزدا سىزنى سۆيىدىغان، سىزگە غەمخورلۇق قىلىدىغان ۋە سىزگە ياردەم بېرىشكە تەييار كىشىلەر بار.

كېلەر ھەپتىلەرنىڭمۇ شۇنداق گۈزەل ۋە ساغلام بولۇشىنى چىن دىلىمىزدىن ئۈمىد قىلىمىز!

ھامىلىدارلىقنىڭ 15 - ھەپتىسى، بوۋاقنىڭ تەرەققىياتى، ئانا سالامەتلىكى، ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى يېمەك-ئىچمەك، ھامىلىدارلىق چېنىقىشى، ئىككىنچى ئۈچ ئايلىق ھامىلىدارلىق، ھامىلىدارلىق تەۋسىيەلىرى