ئەتىگەندە چىشىڭىزنى يۇيغاندا مىلىكىڭىزدىن ئازراق قان ئېقىۋاتقانلىقىنى بايقىدىڭىزمۇ؟ بۇنى نورمال ئەھۋال دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن، چۈنكى چىشىڭىزنى بەك قاتتىق يۇيغانلىقىڭىزدىن دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن. ئەمەلىيەتتە، مىلىكنىڭ قانىشى ھەرگىز نورمال ئەمەس. بۇ خۇددى بەدىنىڭىزنىڭ بىرەر يېرىدە يارىلىنىش بولغاندا قاناشقا ئوخشاش، بەدىنىڭىز سىزگە بەرگەن كىچىك بىر ئاگاھلاندۇرۇش بەلگىسى بولۇشى مۇمكىن. بۇ كىچىك بىر ئالامەتكە سەل قارىسىڭىز، كەلگۈسىدە چىش چۈشۈپ كېتىشكە ئېلىپ كېلىدىغان ئېغىر كېسەللىككە ئايلىنىشى مۇمكىن. بۇ ئېغىر كېسەللىكنى بىز تېببىي جەھەتتىن چىش پەردىسى ياللۇغى دەپ ئاتايمىز. بۈگۈن بۇ ھەقتە ئاددىي ئۇسۇلدا سۆزلەشەيلى، سىز بۇنى چۈشىنىپ يېتەلەيسىز.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، پېرىئودونتىت دېگەن نېمە؟
چىش پەردىسى ياللۇغى چىش مىلىكىنىڭ ئېغىر يۇقۇملىنىشىغا ئوخشايدۇ. بۇ خۇددى دەرەخ ئەتراپىدىكى تۇپراقنىڭ ئاستا-ئاستا يۇيۇلۇپ كېتىشىگە، ئاخىرىدا يىلتىزىنىڭ چىقىپ كېتىشىگە، دەرەخنىڭ تەۋرىنىپ يىقىلىپ چۈشۈشىگە ئوخشايدۇ. چىشلىرىمىز ئاشۇ دەرەخلەرگە ئوخشايدۇ. چىشنى تۇتۇپ تۇرىدىغان چىش مىلىكى ۋە ئېڭەك سۆڭىكى دەرەخ ئەتراپىدىكى تۇپراققا ئوخشايدۇ.
بۇ خىل ئەھۋالدا، ئاغزىمىزدىكى باكتېرىيەلەر ئالدى بىلەن مىلىكتە يۇقۇملىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ مىلىكنىڭ شىشىشى، قىزىرىشى ۋە قاناشقا باشلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئەگەر بىز بۇنى نەزەردىن ساقىت قىلساق، بۇ يۇقۇملىنىش ئاستا-ئاستا چوڭقۇرلىشىدۇ. يەنى، ئۇ مىلىكتىن چىشنىڭ يىلتىزىغىچە تارقىلىدۇ، ھەتتا چىشنى تۇتۇپ تۇرىدىغان ئېڭەك سۆڭىكىنى ئېرىتىشكە باشلايدۇ. ئاخىرىدا چىشلار بوشىشىشقا باشلايدۇ، ھەتتا ساغلام چىشلارمۇ چىرىمەي چۈشۈپ كېتىدۇ.
بۇ كېسەللىك ياش چوڭىيىش بىلەن كۆپرەك كۆرۈلىدۇ ۋە كۆپىنچە 30 ياشتىن ئاشقان كىشىلەردە كۆرۈلىدۇ، ئەمما ئېغىز بوشلۇقى ساغلاملىقىغا ياخشى كۆڭۈل بۆلمىگەن ھەر قانداق ئادەمدە بۇ كېسەللىك پەيدا بولۇشى مۇمكىن. بەزى كىشىلەردە بۇ كېسەللىككە ئىرسىي مايىللىق بار. ئەگەر ئاناڭىز، دادىڭىز ياكى باشقا ئائىلە ئەزالىرىڭىزدا مىلىك كېسىلى بولسا، سىزدە بۇ كېسەللىكنىڭ پەيدا بولۇش خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ.
مۇھىمى شۇكى، بۇ كېسەللىك پېرىئودونتىز دەپ ئاتىلىدۇ، دەسلەپكى باسقۇچتا ئانچە ئاغرىق پەيدا قىلمايدۇ، شۇڭا نۇرغۇن كىشىلەر بۇ كېسەللىك ئېغىرلىشىپ كەتكۈچە بۇنى بىلمەيدۇ.
سىزدىمۇ بۇ ئالامەتلەر بارمۇ؟ بىر قاراپ بېقىڭ.
بۇ كېسەللىكنى بالدۇرراق تونۇش ناھايىتى مۇھىم، چۈنكى شۇنداق قىلغاندا ئېغىر زىيان يەتكۈزۈشتىن بۇرۇن داۋالىغىلى بولىدۇ. تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرى ياكى بىر نەچچىسى بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ.
| ئالامەت | ئاددىي چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| مىلىك قاناش | پەقەت چىش چوتكىلىغاندا ئەمەس، ھەتتا بەزىدە پەقەت قىمىرلىماي تۇرغاندا ياكى ئالما قاتارلىق نەرسىلەرنى يېگەندەمۇ. |
| شىشىپ كەتكەن، قىزىل ياكى بىنەپشە رەڭلىك مىلىكلەر | ساغلام مىلىك سۇس ھالرەڭ ۋە قاتتىق بولىدۇ. ئەمما ئۇلار يۇقۇملانغاندا، شىشىپ، قېنىق قىزىل ياكى بىنەپشە رەڭگە ئۆزگىرىدۇ. |
| ئېغىز پۇراق | ئەگەر چىش يۇيغاندىن كېيىن قىسقا ۋاقىت ئىچىدە ئېغىزدىن يامان پۇراق قايتا پەيدا بولسا، بۇنىڭ سەۋەبى مىلىك ئاستىدا توپلانغان باكتېرىيە بولۇشى مۇمكىن. |
| بوش چىشلار | بۇ كېسەللىكنىڭ تېخىمۇ ئېغىر شەكلى. چىشنى تۇتۇپ تۇرغان سۆڭەك ئېرىپ كەتكەندە، چىشلار بوشىشىشقا باشلايدۇ. |
| مىلىك چېكىنىشى | تىش مىلىكى چېكىنىپ، چىش يىلتىزى كۆرۈنۈشكە باشلايدۇ. بۇ چىشلارنى ئۇزۇنراق كۆرسىتىدۇ. |
| چىشلار ئارىسىدىكى يېڭى بوشلۇقلار | چىشلارنىڭ يۆتكىلىشى ۋە ئورنىنىڭ ئۆزگىرىشىگە ئەگىشىپ، چىشلار ئارىسىدا ئىلگىرى بولمىغان بوشلۇقلار پەيدا بولىدۇ. |
| مىلىكتىن يىرىڭ چىقىش | ئەگەر سىز مىلىك بىلەن چىشنىڭ ئارىلىقىنى باسسىڭىز، ئاق-سېرىق يىرىڭ تامچىلىرىنىڭ چىقىپ تۇرغانلىقىنى كۆرسىڭىز، بۇ يۇقۇملىنىشنىڭ ئېنىق ئالامىتى. |
ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، دەرھال چىش دوختۇرىغا كۆرۈنۈڭ . بۇنى سەل قارىماڭ. داۋالاشنى قانچە بالدۇر باشلىسىڭىز، چىشىڭىزنى ساقلاپ قېلىش پۇرسىتىڭىز شۇنچە يۇقىرى بولىدۇ.
نېمىشقا بىز بۇ خىل كېسەللىككە گىرىپتار بولىمىز؟
بۇنىڭ ئاساسلىق ۋە ئەڭ ئاددىي سەۋەبى ئېغىز بوشلۇقى ساغلاملىقىڭىزغا مۇۋاپىق كۆڭۈل بۆلمەسلىكتۇر . بۇنىڭ قانداق يۈز بېرىدىغانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى.
ئاغزىمىزدا دائىم نۇرغۇن باكتېرىيەلەر بولىدۇ. بىز يېگەن يېمەكلىكلەردىكى شېكەر ۋە كراخمال بۇ باكتېرىيەلەر بىلەن بىرلىشىپ، چىشىمىزنىڭ يۈزىدە يېپىشقاق، رەڭسىز پەردە ھاسىل قىلىدۇ. بىز بۇنى چىش قېپى دەپ ئاتايمىز. بۇ چىشىمىزدا يىغىلىپ، بىر كۈن چوتكىلىمىساق، چىشىمىزنى سېرىق رەڭگە ئايلاندۇرىدۇ.
بىز ھەر كۈنى چىشىمىزنى توغرا يۇيمىغاندا، بۇ چىش پەردىسى چىشىمىزدا يىغىلىپ قالىدۇ. 24-48 سائەت ئىچىدە، بۇ چىش پەردىسى تۈكۈرۈكىمىزدىكى مىنېرال ماددىلار بىلەن بىرلىشىپ قاتتىق تاشقا ئايلىنىدۇ. بۇنى بىز چىش تاشى ياكى چىش تاشى دەپ ئاتايمىز. بۇ تاش قاتتىقلىشىپ كەتكەندىن كېيىن، ئۇنى ئادەتتىكى چىش چوتكىسى بىلەن چىقىرىۋەتكىلى بولمايدۇ. بۇنى پەقەت چىش دوختۇرىلا قىلالايدۇ.
بۇ چىش تاشلىرى مەسىلىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى. ئۇ مىلىك سىزىقىغا ۋە مىلىك سىزىقىنىڭ ئاستىغا چاپلىشىپ قالىدۇ. بۇ باكتېرىيەلەرنىڭ يوشۇرۇنۇش ئورنى. بۇ باكتېرىيەلەر چىقارغان زەھەرلىك ماددىلار مىلىكلەردە ياللۇغلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ پېرىئودونتىزنىڭ باشلىنىشى.
خەتەرنى ئاشۇرىدىغان باشقا ئامىللار
ئېغىز بوشلۇقىنىڭ پاكىزلىقىغا رىئايە قىلماسلىقتىن باشقا، باشقا بىر قانچە ئامىللارمۇ بۇ كېسەللىكنىڭ پەيدا بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ.
- تاماكا چېكىش ۋە تاماكا چېكىش: تاماكا چەككۈچىلەرنىڭ چىشى ياللۇغىغا گىرىپتار بولۇش خەۋپى يۇقىرى، ھەتتا داۋالانغان تەقدىردىمۇ، ئەسلىگە كېلىش سۈرئىتى ئاستىلايدۇ.
- دىئابېت: كونترول قىلغىلى بولمايدىغان دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ يۇقۇملىنىشقا قارشى تۇرۇش ئىقتىدارى تۆۋەنلەيدۇ، بۇ ئۇلارنىڭ مىلىك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش نىسبىتىنى ئاشۇرىدۇ.
- گورمون ئۆزگىرىشى: بولۇپمۇ ھامىلىدارلىق ۋە ئاياللارنىڭ ئايلىق كېلىش مەزگىلىدە گورمون ئۆزگىرىشى سەۋەبىدىن مىلىك تېخىمۇ سەزگۈر بولۇپ قالىدۇ.
- بەزى دورىلار: يۇقىرى قان بېسىمى ۋە ئېپىلېپسىيە قاتارلىق كېسەللىكلەرنى داۋالاش ئۈچۈن ئىستېمال قىلىنىدىغان بەزى دورىلار مىلىك شىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
- ئائىلە تارىخى: ئىلگىرى دېيىلگەندەك، ئائىلىلەردە گېنغا مايىللىق بولۇشى مۇمكىن.
- باشقا داۋالاش ئەھۋاللىرى: AIDS قاتارلىق ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى ئاجىزلاشتۇرىدىغان كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ خەۋپىمۇ ئاشىدۇ.
چىش دوختۇرى بۇ كېسەللىكنى قانداق تونۇيدۇ؟
سىز چىش دوختۇرىغا كۆرۈنگەندە، ئۇ سىزنىڭ مىلىكىڭىزنى تەكشۈرۈپ، بۇ كېسەللىكنىڭ بار-يوقلۇقىنى ۋە ئەگەر بار بولسا، ئۇنىڭ قانچىلىك ئېغىر ئىكەنلىكىنى ئېنىقلاش ئۈچۈن بىر قانچە تەكشۈرۈش ئېلىپ بارىدۇ.
1. سىزدىن كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىز، ئىچىۋاتقان دورىلىرىڭىز، تاماكا چېكىدىغان-چەكمەيدىغانلىقىڭىز ۋە ئائىلىڭىزدىكىلەرنىڭ بۇ كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولغان-بولمىغانلىقى توغرىسىدا سورايدۇ .
2. مىلىكنى تەكشۈرۈش: مىلىكنىڭ رەڭگى، ئىششىش ۋە قاناش ئەھۋالى ئەستايىدىل تەكشۈرۈلىدۇ.
3. چىش ئەتراپى زوندىنى ئىشلىتىش:بۇ ئەڭ مۇھىم تەكشۈرۈش. ئۇ كىچىك، سۇپاغا ئوخشايدىغان ئەسۋاب. دوختۇر ئۇنى ئىشلىتىپ چىشىڭىز بىلەن مىلىكىڭىز ئوتتۇرىسىدىكى چۆنتەكنىڭ قانچىلىك چوڭقۇرلۇقىنى ئۆلچەيدۇ. ساغلام كىشىلەردە بۇ چۆنتەك تەخمىنەن 1-3 مىللىمېتىر كېلىدۇ. ئەمما چىش ئەتراپى ياللۇغى بار كىشىلەردە بۇ چۆنتەك 4، 5، 6 ياكى ئۇنىڭدىنمۇ چوڭقۇر بولۇشى مۇمكىن. چوڭقۇر چۆنتەك ئاستىدىكى سۆڭەكنىڭ شۇ دەرىجىدە ئېرىپ كەتكەنلىكىنى كۆرسىتىدۇ.
4. چىشنى رېنتىگېن نۇرى بىلەن تەكشۈرۈش: چىشنى تۇتۇپ تۇرىدىغان ئېڭەك سۆڭىكىنىڭ قانچىلىك ئېرىپ كەتكەنلىكى ياكى بۇزۇلغانلىقىنى ئېنىق كۆرۈش ئۈچۈن رېنتىگېن نۇرى بىلەن تەكشۈرۈش ئېلىپ بېرىلىدۇ.
بۇ تەكشۈرۈشلەردىن كېيىن، دوختۇر سىزدە كېسەللىكنىڭ يېنىك، ئوتتۇرا ياكى ئېغىر ئىكەنلىكىنى ئېنىقلايدۇ ۋە مۇۋاپىق داۋالاش ئۇسۇلىنى بەلگىلەيدۇ.
بۇنىڭ قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار؟
چىش پەردىسى ياللۇغىنى داۋالاشنىڭ ئىككى ئاساسلىق مەقسىتى بار. بىرى، يۇقۇملىنىشنى كونترول قىلىش. يەنە بىرى، كېسەللىكنىڭ ئېغىرلىشىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە چىشىڭىزنى قوغداشقا ياردەم بېرىش. داۋالاش ئۇسۇللىرى كېسەللىكنىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسىگە ئاساسەن ئوخشىمايدۇ.
جىددىي داۋالاش ئۇسۇلى (دەسلەپكى باسقۇچتا)
ئەگەر كېسەللىك بەك ئېغىر بولمىسا، بۇ داۋالاش ئۇسۇللىرى مۇۋەپپەقىيەتلىك نەتىجىلەرنى بېرەلەيدۇ.
- چىشنى تازىلاش ۋە چىش يىلتىزىنى تۈزلەش (چىشلارنى چوڭقۇر تازىلاش): بۇ ئەڭ ئاساسىي ۋە ئاددىي داۋالاش ئۇسۇلى. بۇ يەردە دوختۇر ئېغىزىڭىزنى ئۇيۇشتۇرۇپ، چىش يىلتىزىدا، مىلىكنىڭ ئاستى تەرىپىدە توپلىنىپ قالغان تاش ۋە باكتېرىيەلەرنى (تاش قەۋىتى) پۈتۈنلەي يوقىتىدۇ. ئاندىن چىش يىلتىزىنىڭ يۈزى سىلىقلىنىدۇ. بۇ باكتېرىيەلەرنىڭ قايتا چاپلىشىش ئېھتىماللىقىنى ئازايتىدۇ.
- ئانتىبىئوتىكلار: ئانتىبىئوتىكلار يۇقۇملىنىشنى كونترول قىلىش ئۈچۈن ئېغىزدىن ئىچىلىدىغان دورا شەكلىدە، ياكى مىلىك ئاستىغا قويىدىغان گېل ياكى چىپ شەكلىدە بېرىلىدۇ.
- ئېغىز بوشلۇقى ساغلاملىقى ئادەتلىرى توغرىسىدا مەسلىھەت بېرىش: سىزگە چىشىڭىزنى قانداق توغرا چوتكىلاش ۋە چىش ئارىلىقىنى قانداق تازىلاش ئۆگىتىلىدۇ.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، بۇ داۋالاشلاردىن كېيىن ئۆيدە ئېغىز بوشلۇقىنىڭ پاكىزلىقىغا دىققەت قىلمىسىڭىز، كېسەللىك قايتا قوزغىلىشى مۇمكىن.
جىددىي داۋالاش (ئېغىر ئەھۋاللاردا)
ئەگەر كېسەللىك ئېغىر بولسا ۋە مىلىك ئاستىدىكى خالتىلار ناھايىتى چوڭقۇر بولسا، ئوپېراتسىيە قىلىشقا توغرا كېلىشى مۇمكىن. بۇنى مىلىك كېسەللىكلىرى بويىچە مۇتەخەسسىس بولغان پېرودونتولوگىيە دوختۇرى قىلىدۇ.
| ئوپېراتسىيەنىڭ نامى | ئاددىيلا نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ |
|---|---|
| سۆڭەك ئوپېراتسىيەسى (قاپلاق ئوپېراتسىيەسى) | مىلىك ئازراق كېسىۋېتىلىپ، قاپاققا ئوخشاش كۆتۈرۈلۈپ، چىش يىلتىزى ۋە ئىچىدىكى سۆڭەك ئاشكارىلىنىپ، چوڭقۇر ئورۇنلاشقان چىش تاشلىرى ۋە باكتېرىيەلەر تازىلىنىدۇ. ئاندىن بۇزۇلغان سۆڭەك تەييارلىنىپ، مىلىك قايتا ئورنىتىلىپ، تىكىش ئېلىپ بېرىلىدۇ. |
| چىش سۆڭىكى كۆچۈرۈش | كېسەللىك سەۋەبىدىن چۈشۈپ كەتكەن ئېڭەك سۆڭىكىنى قايتا ئۆستۈرۈش ئۈچۈن، بوشلۇق ئالاھىدە سۆڭەك كۆچۈرۈش (ئۆز بەدىنىڭىزدىن، باشقىلارنىڭ بەدىنىدىن ياكى سۈنئىي ياسالغان) بىلەن تولدۇرۇلىدۇ. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، ئۆز سۆڭىكىڭىز ئۇنىڭ ئەتراپىدا ئۆسىدۇ. |
| يېتەكلەنگەن توقۇلمىلارنىڭ قايتا ھاسىل بولۇشى | بۇ سۆڭەك كۆچۈرۈش بىلەن بىر ۋاقىتتا ئېلىپ بېرىلىدۇ. سۆڭەك بىلەن مىلىك ئارىسىغا ئالاھىدە پەردە قويۇلىدۇ. بۇ، سۆڭەك بولۇشى كېرەك بولغان ئورۇندا كېرەكسىز توقۇلمىلارنىڭ (مەسىلەن، مىلىك) ئۆسۈشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. |
| مىلىك كۆچۈرۈش | ئەگەر مىلىك چېكىلىپ، چىش يىلتىزى چىقىپ قالغان بولسا، ئاغزىڭىزدىن ياكى باشقا جايدىن ئېلىنغان كىچىككىنە بىر پارچە مىلىك چېكىلىپ قالغان جايغا كۆچۈرۈلىدۇ. |
| قان پىلاستىنكىسىغا باي پلازما (PRP) | قانىڭىزنىڭ قان پىلاستىنكىلىرىغا باي قىسمى ئايرىۋېلىنىپ، سۆڭەك ياكى مىلىكنىڭ قايتا ئۆسۈشىنى قوزغىتىشقا ئىشلىتىلىدۇ. |
پېرىئودونتىزنى پۈتۈنلەي داۋالىغىلى بولامدۇ؟
بۇ نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ سورىغان سوئالى. راستىنى ئېيتسام، چىش پەردىسى ياللۇغىنى پۈتۈنلەي داۋالىغىلى بولمايدۇ . خۇددى دىئابىت ۋە يۇقىرى قان بېسىمىغا ئوخشاش. ئەمما ئەنسىرىمەڭ. ئۇنى ناھايىتى ياخشى كونترول قىلغىلى بولىدۇ .
ئەگەر توغرا داۋالىنىش ئېلىپ بارسىڭىز، دوختۇرىڭىزنىڭ تەۋسىيەسى بويىچە ئېغىز بوشلۇقى ساغلاملىقىڭىزغا كۆڭۈل بۆلسىڭىز ۋە ۋاقتىدا چىش دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈپ تەكشۈرتسىڭىز، كېسەللىكنىڭ پۈتۈنلەي ئېغىرلىشىشىنىڭ ئالدىنى ئالالايسىز. بۇ دېگەنلىك چىشىڭىزنى ئۆمۈر بويى ساقلىيالايسىز.
بۇ كېسەللىك ئۆلۈمگە ئېلىپ كېلىشى مۇمكىنمۇ؟
ياق. چىش پەردىسى ياللۇغى بىۋاسىتە ئۆلۈمگە سەۋەب بولمايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، تەتقىقاتلار بۇ كېسەللىك بىلەن باشقا بىر قانچە ئېغىر كېسەللىكلەر ئوتتۇرىسىدا باغلىنىش بارلىقىنى بايقىدى. مەسىلەن:
- يۈرەك كېسىلى
- ئىنسۇلت
- كونترول قىلىنمايدىغان دىئابېت
- نەپەس يولى كېسەللىكلىرى
- روماتىزملىق ئارتىرىت
- ئاز تۇغۇلغان بوۋاقلار
ئالىملارنىڭ قارىشىچە، مىلىكتىكى باكتېرىيەلەر قان ئايلىنىش سىستېمىسىغا كىرىپ، بەدەننىڭ باشقا قىسىملىرىغا تارقىلىپ، بۇ خىل مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. شۇڭا، ئېغىز بوشلۇقى ساغلاملىقى ئومۇمىي ساغلاملىق ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- مىلىك قاناش نورمال ئەھۋال ئەمەس. ئۇلار مىلىك كېسىلىنىڭ دەسلەپكى ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر ئۇلارنى كۆرسىڭىز، ھەرگىز سەل قارىماڭ.
- چىش پەردىسى ياللۇغى ئېغىر يۇقۇملىنىش بولۇپ، داۋالانمىسا چىش چۈشۈپ كېتىشكە ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن.
- كۈنىگە ئىككى قېتىم چىشىڭىزنى فتورلۇق چىش پاستىسى بىلەن چوتكىلاڭ. شۇنداقلا، ھەر كۈنى چىشلىرىڭىزنىڭ ئارىسىنى چىش يىپى بىلەن تازىلاڭ.
- كەم دېگەندە ھەر 6 ئايدا بىر قېتىم چىش دوختۇرىغا كۆرۈنۈڭ. ئەگەر سىزدە مىلىك كېسىلى بولسا، تېخىمۇ كۆپ قېتىم (ھەر 3-4 ئايدا بىر قېتىم) چىش دوختۇرىغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن.
- ئەگەر سىز چېكىۋاتقان بولسىڭىز، چىش مىلىكىڭىزنىڭ ساغلاملىقى ئۈچۈن قىلالايدىغان ئەڭ ياخشى ئىش چېكىشنى تاشلاشتۇر.
- ئەگەر بالدۇر بايقالسا، ئاددىي داۋالاش ئۇسۇللىرى چىش پەردىسى ياللۇغىنى ئۈنۈملۈك كونترول قىلىپ، چىشىڭىزنى ئۆمۈر بويى قوغدىيالايدۇ.











💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment