بىرەر پارچە يېمەكلىكنى يۇتۇۋەتسىڭىز، ئۇنىڭ قانداق قىلىپ ھېچقانداق كۈچ سەرپ قىلمايلا بىۋاسىتە ئاشقازىنىڭىزغا چۈشۈپ كېتىدىغانلىقىنى ئويلاپ باققانمۇ؟ بەزىدە بىز ئالدىراپ بىر ئىستاكان سۇ ئىچىمىز، ئەمما ئۇ بىۋاسىتە تۆۋەنگە چۈشۈپ كېتىدۇ. يېمەكلىك بېشىمىز بىلەن تۇرساقمۇ تۆۋەنگە چۈشۈپ كېتىدۇ دېيىلىدۇ. بۇنىڭ سەۋەبى بەدىنىمىزدىكى ئىنتايىن مۇھىم ۋە ھەيران قالارلىق جەريان بولۇپ، بىز ئۇنى كونترول قىلالمايمىز. بۈگۈن بىز ھەزىم قىلىش سىستېمىمىزدىكى بۇ چوڭ ماتورغا ئوخشاش ئىشلەيدىغان جەريان، يەنى پىرىستالتىس ھەققىدە سۆزلەيمىز.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، پېرىستالتىس دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، پىرىستالتىس ھەزىم قىلىش يولىمىزدا يۈز بېرىدىغان مۇسكۇللارنىڭ دولقۇنغا ئوخشاش قىسقىرىشى. بۇ بىزنىڭ كونتروللۇقىمىزسىز يۈز بېرىدىغان ئىختىيارسىز مۇسكۇل ھەرىكىتى. خۇددى قۇرت دولقۇنغا ئوخشاش بەدىنىنى قىسقىرىپ ئالدىغا ھەرىكەت قىلغىنىغا ئوخشاش، ھەزىم قىلىش يولىمىزدىكى مۇسكۇللار يېمەكلىك پارچىسى كەلگەندە ئارقىسىدىن قىسقىراپ، ئالدى تەرەپتىن بوشىشىپ، يېمەكلىكنى ئالدىغا ئىتتىرىدۇ.
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سىز چىش پاستىسى تۇرۇبىسىدىن چىش پاستىسى ئېلىۋاتىسىز. تۇرۇبىنىڭ ئۇچىنى سىقىپ ئالدىغا ئىتتىرىۋاتىسىز، شۇنداقمۇ؟ بۇ بىزنىڭ ھەزىم قىلىش يولىمىزدا يۈز بېرىدىغان جەريان بىلەن ئوخشاش. بۇ جەريان بىز يېمەكلىك يۇتقاندا بوغۇزىمىزدىن باشلىنىدۇ. شۇنىڭدىن باشلاپ، بۇ ھەرىكەتلىنىش جەريانى ھەزىم قىلىش يولىنىڭ ھەممىسىگە، يەنى قىزىلئۆڭگەچ، ئاشقازان، ئىنچىكە ئۈچەي، چوڭ ئۈچەي ئارقىلىق، ئاخىرىدا تەرەت چىقىرىلىدىغان جايغا يېتىپ بارىدۇ.
بۇ جەريان بىز يەۋاتقان ۋە ئىچكەن يېمەكلىكلەرنىڭ بىر يەردە تۇرۇپ قېلىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ، ھەمدە ئۇ ھەزىم قىلىش يولىدا تەرتىپلىك ھالدا ھەرىكەت قىلىدۇ. بۇ ھەزىم قىلىش جەريانىمىزنىڭ ئىنتايىن مۇھىم بىر قىسمى.
پەرىستالتىك بىلەن بۆلۈنۈش ئىككى خىل نەرسەمۇ؟
ھەئە. بۇ ئىككىسى ھەزىم قىلىش يولىدا يۈز بېرىدىغان مۇسكۇل پائالىيىتى بولسىمۇ، ئۇلارنىڭ رولى ئوخشىمايدۇ.
- پېرىستالتىس: ئۇنىڭ ئاساسلىق رولى يېمەكلىكلەرنى ئالدىغا ئىتتىرىش ، خۇددى يۈك قاچىلانغان پويىزنىڭ رېلىس بويلاپ ماڭغانلىقىغا ئوخشاش.
- بۆلەككە ئايرىش: بۇ ئاساسلىقى ئۈچەيدە يۈز بېرىدۇ. بۇ يېمەكلىكنى ئالدىغا ئىتتىرىشنىڭ ئورنىغا بىر يەردە ھەرىكەتلەندۈرۈشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. كىرئالغۇ ماشىنىسىدا كىيىملەرنىڭ ئايلىنىشىغا ئوخشاش، يېمەكلىك ئۈچەيدە ھەرىكەتلىنىدۇ ۋە ئاشقازان سۇيۇقلۇقى بىلەن ئارىلىشىدۇ. بۇ يېمەكلىكنى پارچىلايدۇ ۋە ھەزىم قىلىشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، پېرىستالتىس يېمەكلىكنى ئىلگىرى سۈرىدىغان «توشۇش مۇلازىمىتى» گە ئوخشايدۇ. بۆلەكلەرگە ئايرىش يېمەكلىكنى توغرا ھەزىم قىلىشقا ياردەم بېرىدىغان «ئارىلاشتۇرغۇچ» غا ئوخشايدۇ. بۇ ئىككىسى بىرلىكتە ھەزىم قىلىش جەريانىمىزنىڭ توغرا ئىشلىشى ئۈچۈن خىزمەت قىلىدۇ.
تەتۈر پېرىستالتىس (قۇسۇش) دېگەن نېمە؟
بىز پەرىستالتىسنى يېمەكلىكلەرنى تۆۋەنگە ئىتتىرىۋېتىدىغان دولقۇنغا ئوخشاش جەريان دەيمىز. بۇ دولقۇن ئەكسىچە، يەنى يۇقىرىغا قاراپ ماڭسا نېمە بولىدىغانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ؟ بۇنى بىز تەتۈر پەرىستالتىس (ئارقا پەرىستالتىس ياكى پەرىستالتىسقا قارشى تۇرۇش) دەپ ئاتايمىز.
بۇ سىز ھەممىمىزگە تونۇشلۇق بىر ئىش. بىز قۇسقاندا مۇشۇنداق ئەھۋال يۈز بېرىدۇ. قانداقتۇر بىر سەۋەبتىن (مەسىلەن، يېمەكلىك زەھەرلىنىشى، يۇقۇملىنىش)، بەدەن ئاشقازاندىكى نەرسىلەرنى چىقىرىپ تاشلاش كېرەك دەپ قارار قىلىدۇ. ئاندىن بۇ ھەرىكەتلىنىش دولقۇنى باشقا يۆنىلىشتە ئىشلەيدۇ، يېمەكلىكلەرنى ئىنچىكە ئۈچەيدىن چىقىرىپ، ئاشقازان ئارقىلىق ئېغىزدىن چىقىرىپ تاشلايدۇ.
بەزىدە، ھەزىم قىلىش يولىدا توسالغۇ بولغان تەقدىردىمۇ، بەزى يېمەكلىكلەر قىسقا ئارىلىققا چېكىنىپ، ئاندىن يەنە ئالدىغا قاراپ ئىلگىرىلەشكە ئۇرۇنىدۇ.
ئەگەر پېرىستالتىك جەريانى بىلەن مەسىلە كۆرۈلسە نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟
پېرىستالتىك جەريانىدىكى مەسىلىلەر ھەرىكەت قالايمىقانچىلىقى دەپ ئاتىلىدۇ. يەنى، يېمەكلىكنىڭ ھەرىكەت سۈرئىتىدىكى مەسىلىلەر. بۇ ئاساسلىقى ئىككى خىل بولىدۇ:
1. ھەرىكەتچانلىقىنىڭ ئېشىپ كېتىشى: بۇ خىل ئەھۋالدا، يېمەكلىكلەر ھەزىم قىلىش يولىدىن بەك تېز ئۆتۈپ كېتىدۇ. بۇ دېگەنلىك، يېمەكلىكلەرنىڭ تولۇق ھەزىم قىلىنىشقا ۋاقتى يوق ياكى ئۇنىڭدىكى ئوزۇقلۇق ماددىلار بەدەن تەرىپىدىن سۈمۈرۈلىدۇ. بۇنىڭ ئاساسلىق نەتىجىسى ئىچ سۈرۈشتۇر .
2. ئاستا ھەرىكەتلىنىش (ئاشقازاننىڭ ھەرىكەتچانلىقىنىڭ تۆۋەنلىشى): بۇنىڭدا، يېمەكلىكلەر ھەزىم قىلىش يولىدا ناھايىتى ئاستا ھەرىكەتلىنىدۇ. ئاندىن، قالدۇقلار بەدەندىن توغرا چىقىرىۋېتىلمەيدۇ. شۇنداقلا، قالدۇقلار بىر يەردە ئۇزۇن تۇرۇپ قالسا، باكتېرىيە كۆپىيىشى مۇمكىن. بۇنىڭ ئاساسلىق نەتىجىسى قەۋزىيەت .
بۇ خىل مەسىلىلەر ھەر خىل ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
| پېرىستالتىك مەسىلىسى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئورتاق ئالامەتلەر | |
|---|---|
| ئىچ قېتىش | بۇ يېمەكلىكنىڭ ئاستا ھەرىكەتلىنىشىدىن كېلىپ چىقىدۇ. |
| ئىچ سۈرۈش | بۇ يېمەكلىكلەرنىڭ تېز سۈرئەتتە يۆتكىلىشىدىن كېلىپ چىقىدۇ. |
| ئاشقازان كۆپۈشى/گاز | ئۇ يېمەكلىكلەرنىڭ توغرا ھەزىم قىلىنماسلىقى ۋە باكتېرىيەلەرنىڭ پائالىيىتى سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدۇ. |
| قورساق ئاغرىقى ۋە قورساقنىڭ كېڭىيىشى | ئۇ ئۈچەينىڭ ئىچىگە چۈشۈپ قالغان ھاۋا ياكى ئەخلەتلەر سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. |
| كۆڭۈل ئېلىشىش ۋە كېكىرىش | بۇلار نورمالسىز يېمەك-ئىچمەك ئادىتىدىن كېلىپ چىققان كۆپ ئۇچرايدىغان ئالامەتلەر. |
| قايتا قۇسۇش / كىسلاتا قايتىشى | ئاشقازاندىن قىزىلئۆڭگەچكە يېمەكلىك ياكى كىسلاتانىڭ قايتا ئۆرۈلۈپ كېتىشى. |
| يۇتۇش قىيىنلىقى (دىسفاگىيە) | ئۇ، بولۇپمۇ قىزىلئۆڭگەچتىكى ئاشقازاننىڭ ھەرىكەتلىنىش ئىقتىدارىنىڭ قالايمىقانلىشىشىدىن كېلىپ چىقىدۇ. |
| ئوزۇقلۇق كەمچىللىكى | ئۇ يېمەكلىكلەردىن ئوزۇقلۇق ماددىلارنى توغرا سۈمۈرەلمەسلىكتىن كېلىپ چىقىدۇ. |
پەرىستالتىك مەسىلىسىنى نېمە كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ؟
بۇ جەريان مۇسكۇل، نېرۋا ۋە گورمونلارنىڭ مۇرەككەپ ماسلىشىشى. شۇڭا، ئەگەر بۇ سىستېمىلارنىڭ ھەر قاندىقى بىرىدە مەسىلە كۆرۈلسە، پېرستالتىس جەريانىغا تەسىر يېتىشى مۇمكىن.
تەسىر كۆرسىتىدىغان دورىلارنىڭ تۈرلىرى
بەزى دورىلارنىڭ قوشۇمچە تەسىرى سۈپىتىدە، پېرىستالتىس ئاستىلىشى مۇمكىن.
- بەزى كۈچلۈك ئاغرىق پەسەيتكۈچىلەر (ئوپىئوئىد ئاغرىق پەسەيتكۈچىلەر)
- خولىنېرگىك دورىلار گۇرۇپپىسىدىكى دورىلار
- كالتسىي قانىلى توسقۇچىلىرى (يۇقىرى قان بېسىمى ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان بەزى دورىلار)
- دېپرېسسىيەگە قارشى بەزى دورىلار (ئۈچ سىكلىكلىق ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى)
تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن بولغان كېسەللىكلەر
- يۇقۇملىنىش ياكى ياللۇغلىنىش: ھەزىم قىلىش يولىدىكى يۇقۇملىنىشلار.
- ئوپېراتسىيە: بولۇپمۇ قورساق ئوپېراتسىيەسىدىن كېيىن.
- دىئابېت: ئۇزۇن مۇددەتلىك دىئابېت نېرۋىلارغا زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن.
- قالقانسىمان بەز كېسىلى: گورمون تەڭپۇڭسىزلىقى.
- نېرۋا سىستېمىسى كېسەللىكلىرى: پاركىنسون كېسىلى قاتارلىق كېسەللىكلەر.
- سىكلېرودېرما قاتارلىق تۇتاشتۇرغۇچ توقۇلما كېسەللىكلىرى.
- بەزىدە سەۋەب تاپالمىغىلى بولىدۇ (ئىدىئوپاتىك).
ئەگەر سىز ئۇزۇن مەزگىلدىن بۇيان ئىچ قېتىش، قورساق كۆپۈش ياكى ئاشقازان ئاغرىش قاتارلىق ئالامەتلەرنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقان بولسىڭىز، بۇنىڭغا سەل قارىماي دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىشىڭىز ناھايىتى مۇھىم.
ساغلام پېرىستالتىسنى قانداق ساقلاش كېرەك؟
نورمال ئەھۋالدا، بىز ياخشى تۇرمۇش ئادىتىگە ئەمەل قىلىش ئارقىلىق بۇ جەرياننى ساغلام ساقلىيالايمىز. بۇلار ناھايىتى ئاددىي، ئەمما ناھايىتى مۇھىم ئىشلار.
- چېنىقىش: كۈنىگە كەم دېگەندە 30 مىنۇت چېنىقىش، مەسىلەن، پىيادە مېڭىش ياكى يۈگۈرۈش، ئۈچەي ھەرىكىتىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ. چېنىقىش قىلغاندا، بەدىنىڭىزدىكى دېگۈدەك ھەر بىر سىستېما ئاكتىپلىشىدۇ.
- كۆپ سۇ ئىچىڭ: كۈنىگە كەم دېگەندە 8 ئىستاكان سۇ ئىچىش كېرەك. سۇ تەرەتنىڭ قۇرۇپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ۋە ئۇنىڭ ئاسان چىقىپ كېتىشىگە ياردەم بېرىدۇ.
- تالاغا باي يېمەكلىكلەرنى يەڭ: پۇرچاق، كۆكتات، مېۋە-چېۋە ۋە پۈتۈن دانلىق زىرائەتلەر (لوبيا، سۇلۇ ۋە پۈتۈن بۇغداي گۈرۈچ) قاتارلىق تالاغا باي يېمەكلىكلەر تەرەتنىڭ ھەجىمىنى ئاشۇرىدۇ. بۇ، ئىچ سۈرۈش جەريانىنى قوزغىتىپ، چىقىرىندى ماددىلارنىڭ ئاسان چىقىپ كېتىشىگە ياردەم بېرىدۇ.
- پىششىقلاپ ئىشلەنگەن يېمەكلىكلەرنى ئازايتىڭ: ماي، شېكەر ۋە پىششىقلاپ ئىشلەنگەن ئۇن (نان ئۇنى) تەركىبى يۇقىرى يېمەكلىكلەر ھەزىم قىلىش سۈرئىتىمىزنى ئاستىلىتىدۇ. شۇڭا، دۇكاندىن سېتىۋالىدىغان يېمەكلىكلەرنىڭ مىقدارىنى ۋە تېز تاماقلارنى ئىمكانقەدەر ئازايتىش ئەڭ ياخشى.
ئۆپكە پەرىستالتىسى كۈن بويى بەدىنىمىزدە يۈز بېرىدىغان ئىنتايىن مۇھىم جەريان بولۇپ، بىز بۇنى ئۆزىمىزمۇ ھېس قىلمايمىز. ئۇنىڭدىكى كىچىككىنە ئۆزگىرىشمۇ پۈتۈن كۈنىمىزگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. شۇڭا، بۇ جەريانغا ياردەم بېرىدىغان ياخشى ئادەتلەرنى يېتىلدۈرۈش ئومۇمىي سالامەتلىكىمىزگە زور مەبلەغ سېلىش ھېسابلىنىدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- پېرىستالتىس دولقۇنغا ئوخشاش مۇسكۇل جەريانى بولۇپ، يېمەكلىكلەرنى بىزنىڭ كونتروللۇقىمىزسىز ھەزىم قىلىش يولىغا ئىتتىرىدۇ.
- ئەگەر بۇ جەريان بەك تېز بولسا، ئىچ سۈرۈشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، ئەگەر بەك ئاستا بولسا، ئىچ قېتىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
- كۈندىلىك ھەرىكەت قىلىش، كۆپ سۇ ئىچىش ۋە تالاغا مول يېمەكلىكلەرنى يېيىش ساغلام ئاشقازان-ئۈچەي يولىنىڭ نورمال ئىشلىشى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.
- ئەگەر سىزدە ئۇزۇن مەزگىل ئاشقازان ئاغرىش، قورساق كۆپۈش، ئىچ قېتىش ياكى ئىچ سۈرۈش قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلسە، بۇنى سەل قارىماڭ ۋە چوقۇم كەسپىي دوختۇردىن مەسلىھەت سوراڭ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment