كۆزۈڭىز كۆيۈپ كېتىۋاتقاندەك ھېس قىلىۋاتامدۇ؟ كېلىڭ، فوتوكېراتىت ھەققىدە پاراڭلىشايلى!

قۇياش نۇرى ئاستىدا ئۇزۇن كۈن ئولتۇرۇپ ئۆيگە قايتىپ كەلگەندىن كېيىن ياكى بىر مەزگىل كەپشەرلەش ماشىنىسىغا تىكىلىپ تۇرغاندىن كېيىن، كۆزىڭىز قىزىرىپ، كۆيۈپ، ياش ئاققاندا ئاغرىپ كەتتىمۇ؟ كۆزىڭىزگە قۇم كىرىپ قالغاندەك ھېس قىلامسىز؟ نۇرغۇن كىشىلەر بۇنى باشتىن كەچۈرگەن. بۇنى بىز تېببىي تىلدا «فوتوكېراتىت» دەپ ئاتايمىز. ئەنسىرىمەڭ، بۇ ھەقتە ئاددىي سۆزلەشەيلى.

فوتوكېراتىت دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ خۇددى قۇياش نۇرىدا كۆيۈپ قالغاندەك. ئەمما قۇياش نۇرىدا كۆيۈپ قالغان تېرىڭىز ئەمەس، بەلكى كۆزىڭىز. ئۇلترابىنەفشە نۇرىغا ئۇچراش كۆزنىڭ يۈزىگە زىيان سالىدۇ. بۇ زىيان ئاساسلىقى كۆزنىڭ سۈزۈك، ئېنىق قىسمى، مۈڭگۈز پەردىسى ۋە كۆزنىڭ ئاق قىسمىنى قاپلىغان نېپىز پەردىسى، يەنى كۆز كونيۇكتىۋاسىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.

بۇ كېسەللىك ئادەتتە ئىككى كۆزگە بىرلا ۋاقىتتا تەسىر قىلىدۇ. كىشىلەر بۇنى سەۋەبىگە ئاساسەن ھەر خىل ئىسىملار بىلەن ئاتايدۇ.

• قار كۆرۈش قۇۋۋىتى: بۇ قارلىق رايونلاردا قاردىن قايتقان قۇياش نۇرى كۆزگە چۈشكەندە پەيدا بولىدىغان فوتوكېراتىت كېسىلىگە بېرىلگەن ئىسىم. تاغلىق رايونلارنىڭ ھاۋاسى نېپىز، شۇڭا ئۇلترا بىنەپشە نۇردىن قوغداش ئىقتىدارى تۆۋەن، شۇڭا بۇ خەۋپ يۇقىرى بولىدۇ.
• كۆز قىينىقى / كەپشەرلەش ماشىنىسىنىڭ چاقناپ كېتىشى: بۇ كەپشەرلەش جەريانىدا كۈچلۈك نۇرغا (كەپشەرلەش ماشىنىسى) ئۇچراشتىن كېلىپ چىقىدىغان كېسەللىكنىڭ نامى. دۆلىتىمىزدىكى نۇرغۇن كىشىلەر بۇنى باشتىن كەچۈرگەن.

بۇنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

فوتوكېراتىت دەرھال ئالامەتلەرنى پەيدا قىلمايدۇ. ئادەتتە ئۇلترابىنەفشە نۇرىغا دۇچ كەلگەندىن كېيىن بىر نەچچە سائەتتىن كېيىن باشلىنىدۇ. تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرى ياكى بىر نەچچىسىنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىز مۇمكىن.

بۇ ئالامەتلەر ئادەتتە 6 سائەتتىن 24 سائەتكىچە داۋاملىشىدۇ. ئەمما ئادەتتە 48 سائەت ئىچىدە پۈتۈنلەي يوقىلىدۇ. ئۇلترابىنەفشە نۇرىغا قانچە ئۇزۇن دۇچ كەلسىڭىز، ئالامەتلەر شۇنچە ئېغىرلىشىشى مۇمكىن.

فوتوكېراتىتنىڭ سەۋەبى نېمە؟

ئاساسلىق سەۋەب ئۇلترابىنەفشە نۇرى (UV) نۇرى. قۇياشتىن كەلگەن UV-A ۋە UV-B نۇرلىرىنىڭ ھەر ئىككىسى كۆزىمىزگە قىسقا ۋە ئۇزۇن مۇددەتلىك زىيان سالىدۇ. بەختكە يارىشا، يەنە بىر خىل UV-C ئوزون قەۋىتى تەرىپىدىن سۈمۈرۈلۈپ، يەرگە يېتىپ بارمايدۇ.

قۇياش نۇرىدىن باشقا، بۇ كېسەللىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان باشقا بىر قىسىم ئۇلترا بىنەپشە نۇر مەنبەلىرى تۆۋەندىكىچە:

• قايتۇرۇلغان قۇياش نۇرى: قار، مۇز، سۇ، قۇم ياكى سېمونت قاتارلىق يۈزلەردىن قايتۇرۇلغان قۇياش نۇرىمۇ ناھايىتى كۈچلۈك. دېڭىز ساھىلىدا تۇرغاندا بۇ خەۋپ تېخىمۇ چوڭ بولىدۇ.
• كەپشەرلەش ئۈسكۈنىلىرى: كەپشەرلەش جەريانىدا پەيدا بولغان كۈچلۈك نۇر (ياي كەپشەرلەش).
• قوڭۇرلاش كارىۋاتلىرى: تېرىنى قوڭۇرلاشتۇرۇش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان چىراغلار.
• بەزى لامپا تۈرلىرى: سىماب پار لامپىسى، گالوگېنلىق ئۈستەل لامپىسى قاتارلىق بەزى لامپىلار.
• داۋالاش چىرىغى: دېزىنفېكسىيە قىلىش ياكى بەزى داۋالاش ئۇسۇللىرى ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان ئالاھىدە UV نۇر مەنبەلىرى .

ئەڭ خەتەرگە دۇچ كېلىۋاتقان ئادەم كىم؟

ئەگەر سىزدە تۆۋەندىكى ئەھۋاللار بولسا، بۇ كېسەللىكنىڭ پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ:

• ئەگەر سىز قۇياش نۇرى ئاستىدا كۆپ ۋاقىت ئۆتكۈزسىڭىز، تاغقا چىقىش، قار تېيىلىش ياكى سۇ ئۈزۈش قاتارلىق پائالىيەتلەرگە قاتنىشىڭ.
• ئەگەر سىز كەپشەرلەش قاتارلىق ئۇلترا بىنەپشە نۇر مەنبەلىرى بىلەن ئىشلەشنى ئۆز ئىچىگە ئالغان خىزمەتتە ئىشلەۋاتقان بولسىڭىز.
• **ئەگەر سىز ئېگىزلىك رايونىدا تۇرسىڭىز.**

بۇنىڭ ئۇزۇن مۇددەتلىك تەسىرى بولۇشى مۇمكىنمۇ؟

فوتوكېراتىت ئادەتتە ۋاقىتلىق كېسەللىك، ئەمما ئاز مىقداردىكى ئۇلترا بىنەپشە نۇرغا داۋاملىق ئۇچراش ئۇزۇن مۇددەتلىك مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

• كاتاراكت: كۆز لىنزىسىنىڭ تۇتۇقلىشىشى.
• ماكۇلا دېگېنېراتسىيەسى: ياش چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ مەركىزىي كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ يوقىلىشى.
• كۆز يۈزىدىكى توقۇلمىلارنىڭ ئۆسۈشى: كۆز يۈزىدىكى توقۇلمىلارنىڭ ئۆسۈشى، مەسىلەن، «پىڭگۇئېكۇلا» ۋە «پتېرىگىيە» قاتارلىقلار كۆرۈلىدۇ. بۇلارنىڭ ئالدىنى قۇياش كۆزەينىكى تاقاش ئارقىلىق ئالغىلى بولىدۇ.

شۇنداقلا، LED چىراغلار، كومپيۇتېرلار ۋە ئەقلىي تېلېفونلاردىن تارقالغان كۆك ۋە بىنەپشە رەڭلىك نۇرلارنىڭ ئۇزۇن مۇددەتتە كۆز تور پەردىسىگە زىيانلىق ئىكەنلىكىنى ئۇنتۇپ قالماڭ.

ئەگەر سىزدە فوتوكېراتىت كېسىلى كۆرۈلسە نېمە قىلىشىڭىز كېرەك؟

ئەگەر سىز كېسەللىك ئالامەتلىرىنى ھېس قىلىشقا باشلىسىڭىز، ۋەھىمىگە چۈشۈپ كەتمەڭ ۋە تۆۋەندىكى ئىشلارنى قىلىڭ.

ئۆيدە قىلالايدىغان ئىشلار

1. دەرھال ئۆيگە كىرىڭ: ئۇلترابىنەفشە نۇرىدىن يىراق تۇرۇڭ. مۇمكىن بولسا قاراڭغۇ ئۆيدە تۇرۇڭ.

2. كۆز ئەينىكىنى ئېلىۋېتىڭ: ئەگەر كۆز ئەينىكىنى تاقىسىڭىز، دەرھال ئېلىۋېتىڭ.

3. كۆزىڭىزنى سۈرتمەڭ: كۆزىڭىزنى سۈرتۈش مۈڭگۈز پەردىسىگە تېخىمۇ زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن.

4. سوغۇق لۆڭگە سۈرتۈڭ: كۆزۈڭىزنى يۇمۇپ، ئۈستىگە سوغۇق سۇغا چىلانغان پاكىز رەخت قويۇڭ. بۇ ياللۇغلىنىش ۋە ئاغرىقنى پەسەيتىدۇ.

5. كۆزۈڭىزنى دەم ئېلىڭ: كۆزۈڭىزنى يۇمۇپ ئارام ئېلىڭ.

6. قۇياش كۆزەينىكى تاقاش: ئەگەر ئۆي ئىچىدىمۇ پارلاق نۇر ئاستىدا ئۆزىڭىزنى راھەتسىز ھېس قىلسىڭىز، قۇياش كۆزەينىكى تاقاش كېرەك.

7. سۈنئىي كۆز يېشى ئىشلىتىڭ: بۇلار كۆزنىڭ قۇرۇقلىقى ۋە قىچىشىشىنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇلارنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىش ئەڭ ياخشى.

8. ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار: سىز ئىبۇپروفېنغا ئوخشاش ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى ئىچسىڭىز بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ھەر قانداق دورىنى ئىچىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز كېرەك.

بۇ خىل ئەھۋالدىن قانداق ساقلىنىش كېرەك؟

فوتوكېراتىت پۈتۈنلەي ئالدىنى ئېلىشقا بولىدىغان كېسەللىك. ئۇنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن قوللىنىشقا تېگىشلىك تەدبىرلەر ناھايىتى ئاددىي.

• ياخشى قۇياش كۆزەينىكى تاقاش: سىرتقا چىققاندا، ئۇلترابىنەفشە نۇرىنىڭ %99 ياكى %100 نى توسۇۋالىدىغان يۇقىرى سۈپەتلىك قۇياش كۆزەينىكى تاقاش كېرەك. ئوراپ تۇرىدىغان كۆزەينەكلەر ئەڭ ياخشىسى. بۇلۇتلۇق كۈنلەردىمۇ ئۇلترابىنەفشە نۇرى يەنىلا يەرگە چۈشىدۇ، شۇڭا قۇياش كۆزەينىكى تاقاش مۇھىم.
• دوپپا كىيىڭ: كەڭ گىرۋەكلىك دوپپا كىيىش كۆزگە بىۋاسىتە قۇياش نۇرىنىڭ چۈشۈشىنى ئازايتالايدۇ.
• خىزمەت ئورنىدا قوغداش ئۈسكۈنىلىرىنى كىيىڭ: ئەگەر سىز كەپشەرلەۋاتقان ياكى ئۇلترابىنەفشە نۇرى چىقىرىدىغان مۇھىتتا ئىشلەۋاتقان بولسىڭىز، چوقۇم مۇۋاپىق قوغداش كۆزەينىكى ياكى يۈز قالقىنى تاقىڭ.
• كۆزىڭىزنى يىلدا بىر قېتىم تەكشۈرتۈپ تۇرۇڭ: كۆز دوختۇرىغا كۆرۈنۈپ، كۆزىڭىزنى تەكشۈرتۈڭ.

قاچان چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك؟

كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بۇ ئېغىر كېسەللىك ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىزدە تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.

• ئەگەر كۆرۈش قۇۋۋىتىڭىز يوقالغان ياكى ناھايىتى ئاجىز بولسا.
• ئەگەر ئاغرىق ۋە ئالامەتلەر ئىككى كۈندىن ئارتۇق داۋاملاشسا.
• ئەگەر ئۆيدە داۋالاش ئۇسۇلى ياردەم بەرمىسە.

بۇنداق ئەھۋالدا، ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىش ئەڭ ياخشىسى. دوختۇرغا قانداق قىلىپ ئۇلترا بىنەپشە نۇرغا دۇچ كەلگەنلىكىڭىزنى (مەسىلەن، قۇياش نۇرى ئاستىدا تۇرۇش، كەپشەرلەش ئىشلىرىنى كۆرۈش قاتارلىقلار) چۈشەندۈرۈڭ.