بالا تۇغۇشتىن بۇرۇن بۇ نەرسىلەرنى بىلىشىمىز كېرەكمۇ؟ (ھامىلىدارلىق ئالدىدىكى مەسلىھەت بېرىش توغرىسىدىكى ھەممە نەرسە)

سىز ۋە جۈپتىڭىز بالا تۇغۇشنى ئويلاۋاتامسىز؟ نۇرغۇن كىشىلەر پەقەت ھامىلىدارلىق تەكشۈرۈش نەتىجىسى مۇسبەت چىققاندىن كېيىنلا دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك دەپ قارايدۇ. ئەمما ئەمەلىيەتتە، ساغلام بالا ۋە ساغلام ئانا بولۇش جەريانى بۇنىڭدىن خېلى بۇرۇن باشلىنىدۇ. ئەمەلىيەتتە، ھامىلىدار بولۇشنى ئويلىماي تۇرۇپلا بۇنىڭغا تەييارلىق قىلىشىڭىز كېرەك. بۈگۈن بىز ئەڭ مۇھىم قەدەم ھەققىدە سۆزلەيمىز.

ھامىلىدارلىقتىن بۇرۇنقى مەسلىھەت بېرىش دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ دېگەنلىك، ھامىلىدار بولۇشقا ئۇرۇنۇشتىن بۇرۇن، دوختۇر بىلەن كۆرۈشۈپ، ئۆزىڭىزنىڭ ۋە ھەمراھىڭىزنىڭ سالامەتلىكى توغرىسىدا مەسلىھەت سوراشىڭىز ۋە زۆرۈر مەسلىھەتلەرنى ئېلىشىڭىز كېرەك. ئويلاپ بېقىڭ، گۈزەل ئۆي سېلىشتىن بۇرۇن، بىز ياخشى پىلان تۈزۈپ، ياخشى ئاساس سالىمىز، شۇنداقمۇ؟ بۇ يەردە ئەھۋال مۇشۇنداق. بۇ مەسلىھەت ساغلام ھامىلىدارلىقنىڭ ئەڭ ياخشى ئاساسى.

بۇنىڭ بىر قانچە ئاساسلىق مەقسىتى بار:

• بىخەتەر ھامىلىدار بولۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
• ھامىلىدارلىقىڭىز مەزگىلىدە سىز ۋە تۇغۇلمىغان بوۋاقنىڭ ئىمكانقەدەر سالامەتلىكىنى ساقلاش .
• ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ئاسارەتلەرنىڭ خەۋپىنى ئازايتىش .

پەقەت دۆلىتىمىزدىلا ئەمەس، بەلكى دۇنيادا نۇرغۇن ھامىلىدارلىق پىلانسىز يۈز بېرىدۇ. شۇڭلاشقا، نۇرغۇن كىشىلەر بۇ قىممەتلىك مەسلىھەتتىن پايدىلىنىشقا بولمايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ ئىنتايىن مۇھىم، چۈنكى ئۇ ساغلام، مۇۋەپپەقىيەتلىك ھامىلىدارلىق ۋە ساغلام بوۋاقنىڭ تۇغۇلۇشىغا زور تۆھپە قوشالايدۇ.

بۇ مەسلىھەتلىشىشكە نېمىلەر كىرگۈزۈلگەن؟

بۇ مەسلىھەت جەريانىدا، دوختۇرىڭىز ھامىلىدارلىقىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىدىغان خەۋپ ئامىللىرىنى تەكشۈرۈپ، ئاندىن بۇ خىل ئەھۋاللارغا قانداق مۇئامىلە قىلالايدىغانلىقىڭىز توغرىسىدا سىزگە مەلۇمات بېرىدۇ.

ئاساسلىقى بۇلار تۆۋەندىكىچە يۈز بېرىدۇ:

• خەتەرنى باھالاش: بىز سىزنىڭ ۋە ھەمراھىڭىزنىڭ كېسەللىك تارىخى، ئائىلە كېسەللىكلىرى ۋە تۇرمۇش ئۇسۇلىڭىز (مەسىلەن، يېمەك-ئىچمەك، تاماكا چېكىش ۋە ئىسپىرت ئىشلىتىش) ھەققىدە مۇزاكىرە قىلىپ، ھامىلىدارلىقىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىدىغان خەۋپ-خەتەرلەر بار-يوقلۇقىنى ئېنىقلايمىز.
• ئارىلىشىشلار: خەۋپ ئامىللىرى بايقالغاندىن كېيىن، ئارىلىشىشلار مۇشۇ يەردە قوللىنىلىدۇ. سىز ھازىر ئىچىۋاتقان دورىڭىزنى ئۆزگەرتىشىڭىز ياكى تۇرمۇش ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن. دوختۇرىڭىز بۇلارنىڭ ھەممىسىنى سىزگە چۈشەندۈرۈپ بېرىدۇ.
• تەۋسىيە: بەزى ئەھۋاللاردا، سىز باشقا مۇتەخەسسىسنىڭ ياردىمىگە موھتاج بولۇشىڭىز مۇمكىن. مەسىلەن، ئەگەر سىز ھامىلىدار بولۇشتا قىينىلىۋاتقان بولسىڭىز، سىزنى شۇ ساھەدىكى مۇتەخەسسىسكە تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.

بۇ مەسلىھەتكە قاچان بېرىشىم كېرەك؟

بالا تۇغۇشتىن بۇرۇن كەم دېگەندە ئۈچ ئاي ساقلاش ئەڭ ياخشىسى.بۇ مەسلىھەت ئۈچۈن دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.

ئەمەلىيەتتە، بالا تۇغۇشنى ئويلاۋاتقان ھەر قانداق ئادەم بۇ ھەقتە دائىملىق دوختۇرغا كۆرۈنگەندە مۇزاكىرە قىلالايدۇ. ھازىر تەرەققىي تاپقان دۆلەتلەردىكى دوختۇرلار دائىملىق تەكشۈرۈش جەريانىدا ياشلاردىن «كېلەر يىلى ئىچىدە بالا تۇغۇشنى پىلانلاۋاتامسىز؟» دەپ سورايدۇ. مەقسەت بۇنى بالدۇر مۇزاكىرە قىلىپ، ساغلام ھامىلىدارلىق ئۈچۈن شارائىت ھازىرلاشتىن ئىبارەت.

مەسلىھەت بېرىش ۋاقتىدا نېمە ئىشلار يۈز بېرىدۇ؟

بۇ زىيارەت جەريانىدا، سالامەتلىكىڭىزنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن ھەر خىل تەكشۈرۈشلەر ئېلىپ بېرىلىدۇ، سىز ۋە ھەمراھىڭىزدىن خەۋپ ئامىللىرىنى ئېنىقلاش ئۈچۈن نۇرغۇن سوئاللار سورىلىدۇ. شۇنداقلا، ساغلام ھامىلىدار بولۇش ئېھتىماللىقىڭىزنى قانداق ئاشۇرۇش توغرىسىدا ئۇچۇرلارمۇ بېرىلىدۇ.

ئادەتتە يۈز بېرىدىغان ئىشلار تۆۋەندىكىچە:

دوختۇر سىزنىڭ خەۋپ-خەتىرىڭىزنى قانداق باھالايدۇ؟

بۇ يەردە، دوختۇر ھامىلىدارلىقىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىدىغان ھەر خىل ئامىللارنى چوڭقۇر تەكشۈرىدۇ.

سۇرۇنكا كېسەللىكلەر

ئەگەر سىزدە دىئابىت، يۇقىرى قان بېسىمى، ئاستما، يۈرەك كېسىلى ياكى قالقان بەز كېسىلى قاتارلىق ئۇزۇن مۇددەتلىك كېسەللىكلەر بولسا، ھامىلىدار بولۇشتىن بۇرۇن ئۇنى كونترول قىلىش مۇھىم. ھازىر ئىچىۋاتقان دورىلىرىڭىز بالىڭىزغا ماس كەلمەسلىكى مۇمكىن. شۇڭا، دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىپ، زۆرۈر تېپىلغاندا بىخەتەر دورىغا ئالماشتۇرۇشىڭىز كېرەك.

ئەڭ مۇھىمى: دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلەشمەي تۇرۇپ، ھەرگىز دورا ئىچىشنى توختاتماڭ ياكى دورا مىقدارىنى ئۆزىڭىز ئۆزگەرتمەڭ.

گېن كېسەللىكلىرى

ئائىلىنىڭ داۋالىنىش تارىخىنى تەكشۈرۈش ئارقىلىق، بالىنىڭ ئىرسىيەت قالدۇرۇشى مۇمكىن بولغان گېن كېسەللىكلىرى توغرىسىدا بىر قەدەر چۈشەنچىگە ئىگە بولالايسىز. زۆرۈر تېپىلغاندا، بالىنىڭ مەلۇم بىر كېسەللىككە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقىنى بىلىش ئۈچۈن، سىزنى گېن تەكشۈرۈش ياكى گېن مەسلىھەتچىلىكىگە يوللىغىلى بولىدۇ.

يۇقۇملىنىشلار

ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە، سىز ئانا ياكى بوۋاققا زىيان يەتكۈزىدىغان يۇقۇملىنىشلار (مەسىلەن، جىنسىي يول ئارقىلىق يۇقىدىغان يۇقۇملىنىشلار (جىنسىي يول بىلەن يۇقىدىغان يۇقۇملىنىشلار)، B تىپلىق جىگەر ياللۇغى، HIV، قىزىلچە قاتارلىقلار) ئۈچۈن تەكشۈرۈلىسىز. ھامىلىدار بولۇشتىن بۇرۇن بارلىق زۆرۈر ۋاكسىنا ئەملەشلەرنى ئالغانلىقىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىش ئالاھىدە مۇھىم .

دورىلار، ئۆسۈملۈكلەر ۋە قوشۇمچە يېمەكلىكلەر

دوختۇرىڭىزغا ئىچىۋاتقان بارلىق دورىلار - رېتسېپلىق دورىلار، رېتسېپسىز دورىلار (OTC دورىلىرى)، ئۆسۈملۈك مەھسۇلاتلىرى، ۋىتامىنلار - توغرىسىدا ئېيتىشىڭىز كېرەك، چۈنكى بۇلارنىڭ بەزىلىرى ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە بىخەتەر بولماسلىقى مۇمكىن.

بۇلارنىڭ ئىچىدە ، فولىك كىسلاتاسى ئالاھىدە مۇھىم ۋىتامىن. دوختۇرىڭىز سىزگە ھامىلىدار بولۇشتىن بۇرۇن 3-6 ئاي ئىچىدە ھەر كۈنى فولىك كىسلاتاسى دورىسى ئىچىشنى تەۋسىيە قىلىدۇ. بۇ، بوۋاقنىڭ مېڭىسى ۋە ئومۇرتقىسىدا ئېغىر تۇغما كەمتۈكلۈكلەرنىڭ (نېرۋا نەيچىسى كەمتۈكلۈكلىرى) ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.

يېمەك-ئىچمەك ۋە چېنىقىش

ساغلام ھامىلىدارلىق ئۈچۈن تەڭپۇڭ يېمەك-ئىچمەك ئىنتايىن مۇھىم. دوختۇرىڭىز سىزگە لازىملىق ئوزۇقلۇق ماددىلار، كۈندىلىك كالورىيە مىقدارى ۋە ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە يېيىشتىن ساقلىنىش كېرەك بولغان يېمەكلىكلەر (مەسىلەن، سىماب مىقدارى يۇقىرى بېلىقلار) توغرىسىدا مەسلىھەت بېرىدۇ. ئۇ يەنە ھامىلىدارلىق ئۈچۈن ماس كېلىدىغان بىخەتەر چېنىقىشلار توغرىسىدا مەسلىھەت بېرىدۇ.

ئېغىرلىقى

ئەگەر سىز ئېغىرلىقىڭىز تۆۋەن ياكى سېمىز بولسىڭىز، بۇ ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ھەر خىل ئاسارەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. ئېغىرلىقىڭىز تۆۋەن بولۇش بوۋاقنىڭ ئېغىرلىقى تۆۋەن بولۇش ياكى بالدۇر تۇغۇلۇش خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ. ئېغىرلىقىڭىز ئېشىپ كېتىش ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ھامىلىدارلىق دىئابىتى ۋە يۇقىرى قان بېسىمى قاتارلىق كېسەللىكلەرنىڭ پەيدا بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ. شۇڭا، دوختۇرىڭىز ھامىلىدار بولۇشتىن بۇرۇن ساغلام ئېغىرلىققا يېتىش پىلانىنى تۈزۈشكە ياردەم بېرىدۇ.

تاماكا چېكىش، ئىسپىرت ۋە نەشە ئىشلىتىش

بۇلار ھامىلىدار بولۇشنى پىلانلىغان ھەر قانداق ئادەم پۈتۈنلەي توختىتىشى كېرەك بولغان نەرسىلەر. بۇلارنى ئىشلىتىش بىۋاسىتە بالا چۈشۈرۈش، ئۆلۈك تۇغۇلۇش ۋە ھامىلىنىڭ ئىسپىرتلىق ئىچىملىك ​​سىندرومى قاتارلىق كېسەللىكلەر بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇپ، بۇ كېسەللىكلەر بوۋاقنىڭ تەرەققىياتىغا ئېغىر زىيان يەتكۈزىدۇ. تاماكا چەكمىسىڭىزمۇ، ئىككىنچى قول تاماكا چېكىش بوۋاققا زىيانلىق. تاماكا چېكىشنى تاشلىسىڭىزمۇ، بەزى ھامىلىدارلىق ئاسارەتلىرىنىڭ خەۋپىنى تەخمىنەن %20 تۆۋەنلىتىدۇ.

مۇھىتتىكى زەھەرلىك ماددىلار

ئۆيىڭىزدىكى ياكى خىزمەت ئورنىڭىزدىكى بەزى خىمىيىلىك ماددىلار، مەسىلەن، پېستىتسىد ۋە قوغۇشۇن ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە زىيانلىق بولۇشى مۇمكىن. دوختۇر يەنە بۇ خىل ماددىلارغا دۇچ كېلىش خەۋپى بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرىدۇ.

مەسلىھەت سورالغاندىن كېيىن نېمە قىلىش كېرەك؟

مەسلىھەت سورالغاندىن كېيىن، دوختۇر سىزگە بىر قاتار تۇرمۇش ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىش ۋە ساغلاملىق تەۋسىيەلىرىنى بېرىدۇ. بۇ تەۋسىيەلەرنىڭ بەزىلىرى تۆۋەندىكىچە:

• ساغلام ئېغىرلىققا يېتىش (ئېغىرلىقنى ئازايتىش ياكى ئاشۇرۇش).
• ئوزۇقلۇققا باي يېمەك-ئىچمەكنى باشلاش.
• ساغلام چېنىقىش پىلانىغا ئەمەل قىلىش.
• تاماكا چېكىش ۋە ئىسپىرتلىق ئىچىملىكلەرنى پۈتۈنلەي تاشلاش.
• زۆرۈر بولغان ئىممۇنىتېتلارنى ئېلىش.
• بېسىمنى كونترول قىلىشنى ئۆگىنىش.
• كۈندە تەۋسىيە قىلىنغان ۋىتامىنلارنى، بولۇپمۇ فولىك كىسلاتاسىنى ئىستېمال قىلىڭ.
• ھامىلىدار بولۇشتىن بۇرۇن، باشقا ساغلاملىق مەسىلىلىرىڭىز بولسا، مۇتەخەسسىسكە كۆرۈنۈڭ.
• بوۋاققا زىيانلىق بولۇشى مۇمكىن بولغان دورىلارنى ئىچىشتىن ساقلىنىڭ. (دورىنى ئىچىشنى باشلاش ياكى توختىتىشتىن بۇرۇن ھەمىشە دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ).