شىللىق سۇيۇقلۇق: يۇقىرى قان بېسىمى
45 ياشلىق نىمال بوينى قېتىپ قالغانلىقى ۋە بېشى ئاغرىغانلىقى توغرىسىدا شىكايەت قىلىپ كلىنىكىغا كەلدى. ئۇ ئىنتايىن قورققان ئىدى. «دوختۇر، مەن ئېغىر قىيىنچىلىققا يولۇقۇپ قالارمەنمۇ؟ بېشىمدىكى تومۇر يېرىلىپ كېتەرمۇ؟» دەپ سورىدى ئۇ تىترەپ تۇرغان ئاۋازدا. مەن كۈلۈمسىرەپ: «نىمال، ئەنسىرىمەڭ، ئالدى بىلەن قان بېسىمىمنى تەكشۈرتۈپ باقايلى» دەپ ئۇنى تىنچلاندۇردۇم. سالامەتلىكىڭىزدىن قورقۇش ئەمەلىيەتتە نورمال ئىش. شۇڭا بۈگۈن، بەدىنىمىزدىكى بۇ جىمجىت قاتىل، يەنى يۇقىرى قان بېسىمى توغرىسىدا سۆزلەيلى.
شۇ كېچىدىكى ۋەقە ھەرگىز ئۇنتۇلمايدۇ.
سىزگە يۇقىرى قان بېسىمى ياكى ئادەتتە بېسىم دەپ ئاتايدىغان نەرسىنىڭ بەدەنگە قانچىلىك زىيان يەتكۈزىدىغانلىقىنى كۆرسىتىدىغان بىر ھېكايىنى سۆزلەپ بېرەي. مەن ئىشلەۋاتقان مەزگىلدە، ئىنتايىن ئالدىراش بىر دوختۇرخانىدا ئىشلەيتتىم. بىر كۈنى كەچتە، 40 ياشلار چامىسىدىكى مەكتەپ ئوقۇتقۇچىسى سىلۋا خانىم تۇيۇقسىز بۆلۈمگە ياتقۇزۇلدى. ئۇ بەدىنىنىڭ بىر تەرىپىدە ھوشىدىن كېتىپ، ئۆيىدە ياتاتتى. ئۇنىڭ ئىككى بالىسى، 7 ياشلىق ئوغلى ۋە 15 ياشلىق قىزى، قورقۇپ ھېچ ئىش قىلالماي ئانىسىنىڭ يېنىدا ئولتۇراتتى.
سىلۋا خانىمنىڭ بېشىنى كومپيۇتېر توموگرافىيەسى ئارقىلىق تەكشۈرگەندىن كېيىن، بىز ئىنتايىن قايغۇلۇق بىر نەرسىنى كۆردۇق. ئۇ يۇقىرى قان بېسىمى سەۋەبىدىن قاناش كېسىلىگە گىرىپتار بولغان، بۇ كېسەلنى ئۇ نۇرغۇن يىللاردىن بۇيان ئۆزىمۇ بىلمەستىن كونترول قىلالمىغان. بىز قولىمىزدىن كېلىشىچە تىرىشساقمۇ، ئەپسۇسكى، ئۇنىڭ ھاياتىنى قۇتقۇزۇپ قالالمىدۇق. ئىككى ياردەمسىز بالا ئانىسىدىن ئايرىلدى. ھەممەيلەن قان بېسىمىنىڭ پەقەت بىر سان ئەمەسلىكىنى چۈشىنىشى كېرەك.
يۇقىرى قان بېسىمى دېگەن نېمە؟
يۈرىكىمىز قاننى ئارتېرىيە دەپ ئاتىلىدىغان قان تومۇرلىرى ئارقىلىق پۈتۈن بەدەنگە پومپىلايدۇ. قان بېسىمى قاننىڭ بۇ تومۇرلاردىن ئۆتكەندە ئارتېرىيە تېمىغا كۆرسىتىدىغان بېسىمىدۇر. ئەگەر قانداقتۇر بىر سەۋەبتىن بۇ بېسىم نورمال ھالەتتىن يۇقىرى بولسا، بىز ئۇنى يۇقىرى قان بېسىمى دەپ ئاتايمىز.
باغچىڭىزنى سۇغىرىش ئۈچۈن ئىشلىتىدىغان بىر خىل سۇ تۇرۇبىسىنى ئويلاپ بېقىڭ. ئەگەر سۇنىڭ بېسىمى بەك يۇقىرى بولۇپ كەتسە، سۇ تۇرۇبىسى شىشىپ، بەزى جايلاردىن ئېقىپ كېتىشى ياكى يېرىلىپ كېتىشى مۇمكىن، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ بەدىنىمىزدىكى قان تومۇرلىرىدىمۇ ئوخشاش ئىش يۈز بېرىدۇ.
بېسىم قىممەتلىرى قانداق ئۆلچەنىدۇ؟
قان بېسىمىنى ئۆلچەشتە ئىككى خىل قىممەتكە ئېرىشىلىدۇ.
- سىستولىك بېسىم (ئەڭ يۇقىرى سان): يۈرەك سوققاندا ئارتېرىيە تېمىغا چۈشىدىغان بېسىم.
- دىئاستولىك بېسىم (ئەڭ تۆۋەنكى سان): يۈرەك سوقۇش ئارىلىقىدا تىنچ تۇرغان ۋاقىتتىكى بېسىم.
تۆۋەندىكى جەدۋەلدە قان بېسىمى قىممەتلىرىنىڭ قانداق بۆلۈنگەنلىكى كۆرسىتىلدى:
| قان بېسىمى سەۋىيەسى | سىستولىك (ئۈستۈنكى سان) mm Hg | دىئاستولىك (ئەڭ تۆۋەنكى سان) mm Hg |
| :--- | :--- | :--- |
| نورمال | 120 دىن تۆۋەن | ۋە 80 دىن تۆۋەن |
| ئازراق كۆتۈرۈلگەن | 120 - 129 | ۋە 80 دىن تۆۋەن |
| 1-باسقۇچ | 130 - 139 | ياكى 80 - 89 |
| 2-باسقۇچ | 140 ياكى ئۇنىڭدىن يۇقىرى | ياكى 90 ياكى ئۇنىڭدىن يۇقىرى |
> 🚨يۇقىرى قان بېسىم كرىزىسى:
> ئەگەر قان بېسىمى 180/120 دىن يۇقىرى بولسا ۋە كۆكرەك ئاغرىش، نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىش ياكى كۆرۈش قۇۋۋىتىدە ئۆزگىرىش بولسا، دەرھال 1990 غا تېلېفون قىلىشىڭىز ياكى ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىغا بېرىشىڭىز كېرەك.
نېمە ئۈچۈن يۇقىرى قان بېسىمى كۆرۈلىدۇ؟
يۇقىرى قان بېسىمى ئىككى ئاساسلىق تۈرگە ئايرىلىدۇ:
1. دەسلەپكى يۇقىرى قان بېسىمى
بۇ كۆپىنچە كىشىلەردە كۆرۈلىدىغان بىر خىل كېسەللىك. بۇنىڭ بىردىنبىر سەۋەبى يوق، ئۇ نۇرغۇن يىللار داۋامىدا ئاستا-ئاستا تەرەققىي قىلىدۇ. بۇنىڭغا تەسىر كۆرسىتىدىغان بىر قانچە ئامىللار تۆۋەندىكىچە:
- گېن: ئەگەر ئائىلە ئەزالىرىدا يۇقىرى قان بېسىمى بولسا، بۇ كېسەللىكنىڭ يۈز بېرىش خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ.
- ياش: 65 ياشتىن كېيىن، قان تومۇرلىرىنىڭ ئەۋرىشىمچانلىقى تۆۋەنلەيدۇ.
- تۇرمۇش ئۇسۇلى: ھەرىكەتنىڭ كەمچىل بولۇشى، تۇزنى كۆپ ئىستېمال قىلىش، سېمىزلىك ۋە روھىي بېسىم.
2. ئىككىنچى دەرىجىلىك يۇقىرى قان بېسىمى
بۇ باشقا بىر كېسەللىك سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان بېسىم. بۇ تۇيۇقسىز يۈز بېرىشى مۇمكىن. سەۋەبلىرى تۆۋەندىكىچە:
- بۆرەك كېسەللىكلىرى.
- قالقانسىمان بەز مەسىلىلىرى.
- ئۇيقۇدا نەپەس توختاپ قېلىش.
- بەزى تۇغۇت چەكلەش دورىلىرى ياكى ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنىڭ يان تەسىرى.
قان بېسىمى ئۆرلىگەندە قانداق ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ؟
يۇقىرى قان بېسىمى تېببىي پەندە «جىمجىت قاتىل» دەپ ئاتىلىدۇ، چۈنكى ئۇ كېسەللىكنىڭ دەسلەپكى باسقۇچىدا ھېچقانداق ئالامەت كۆرسەتمەيدۇ. نۇرغۇن كىشىلەر پەقەت باشقا كېسەللىك ئۈچۈن قان بېسىمىنى ئۆلچەش جەريانىدا ئاندىن بۇ ھەقتە خەۋەر تاپىدۇ.
ئەمما قان بېسىمىڭىز بەك يۇقىرى بولسا، تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىز مۇمكىن:
- باش ئاغرىقى (بولۇپمۇ باشنىڭ ئارقا تەرىپىدە).
- باش ئايلىنىش ۋە كۆڭلى ئاينىش.
- كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ تۇتۇقلىشىشى.
- كۆكرەك ئاغرىقى ياكى نەپەس ئېلىش قىيىنلىقى.
ئەگەر بىز بەدەن ئەزالىرىمىزنى كونترول قىلمىساق، ئۇلارغا نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟
ئەگەر قان بېسىمى كونترول قىلىنمىسا، ئۇ بەدەندىكى بىر قانچە مۇھىم ئەزالارغا زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن:
- مېڭىگە: قان تومۇر يېرىلىپ كەتكەندە، مېڭە قان تومۇر كېسىلى يۈز بېرىشى مۇمكىن.
- يۈرەك: يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى ئاشىدۇ.
- بۆرەك: بۆرەكنىڭ قان بىلەن تەمىنلىنىشى توسقۇنلۇققا ئۇچراپ، بۆرەك زەئىپلىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
- كۆز: كۆزدىكى قان تومۇرلىرىنىڭ زەخمىلىنىشى كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ تۆۋەنلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
ئاق چاپان يۇقىرى قان بېسىمى دېگەن نېمە؟
بەزى بىمارلار دوختۇرخانىغا بېرىشتىن ياكى دوختۇرغا كۆرۈنۈشتىن قورقىدۇ. شۇڭلاشقا ئۇلارنىڭ دوختۇرخانىدىكى قان بېسىمى نورمالدىن يۇقىرى بولىدۇ. ئەمما ئۇلار ئۆيدە بولغاندا، قان بېسىمى پۈتۈنلەي نورمال بولىدۇ. بۇ كېسەللىك «ئاق چاپانلىق يۇقىرى قان بېسىمى» دەپ ئاتىلىدۇ. بۇنداق كىشىلەرگە ئەڭ توغرا كۆرسەتكۈچكە ئېرىشىش ئۈچۈن، ئەتىگەن ۋە كەچتە بىر نەچچە كۈن ئۆيدە قان بېسىمىنى ئۆلچەش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.
بېسىمنى قانداق كونترول قىلىش كېرەك؟
يۇقىرى قان بېسىمىنى مۇۋەپپەقىيەتلىك كونترول قىلىشنىڭ ئىككى ئۇسۇلى بار:
1. دوختۇر بەلگىلىگەن دورىلارنى ئىچىش
قان بېسىمىنى كونترول قىلىش ئۈچۈن ھەر خىل دورىلار بار (بېتا-بلوكاتسىيە دورىلىرى، دىئۇرېتىك دورىلار، ACE چەكلىگۈچىلىرى، كالتسىي قانىلى توسقۇچىلىرى). دوختۇرىڭىز كېسەللىك ئەھۋالىڭىزغا ئاساسەن سىزگە ماس كېلىدىغان دورىنى تاللايدۇ. ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىسىز قان بېسىمى دورىسىنى ئىچىشنى ھەرگىز توختاتماڭ.
2. ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلى
- تۇز ئىستېمال قىلىشنى ئازايتىڭ: يېمەكلىكىڭىزگە قوشۇمچە تۇز قوشۇشنى توختىتىڭ. نان، پاپادۇم، قۇرۇتۇلغان بېلىق ۋە قىياملارنى چەكلەش كېرەك، چۈنكى ئۇلاردا تۇز كۆپ بولىدۇ.
- ئاكتىپ بولۇڭ: ھەپتىدە كەم دېگەندە 5 كۈن، كۈنىگە 30 مىنۇت تېز مېڭىش قاتارلىق ھەرىكەتلەرنى قىلىڭ.
- يېمەك-ئىچمەك: يېمەك-ئىچمەككە كۆپرەك يېڭى كۆكتات، مېۋە-چېۋە ۋە پۈتۈن دانلىق يېمەكلىكلەرنى قوشۇڭ (DASH يېمەك-ئىچمەك ئۇسۇلى).
- تاماكا چېكىشنى ۋە ئىسپىرت ئىچىشنى توختىتىڭ: بۇلار قان تومۇرلىرىنى قاتتىقلاشتۇرۇپ، قان بېسىمىنى ئاشۇرىدۇ.
بېسىمنى تۆۋەنلىتىش ئۈچۈن قىلىشقا تېگىشلىك ۋە قىلىشقا بولمايدىغان ئىشلار
| ✔️ قىلىشقا تېگىشلىك ئىشلار | ❌ قىلىشقا بولمايدىغان ئىشلار |
| :--- | :--- |
| قان بېسىمىنى تۆۋەنلىتىش دورىلىرىنى ھەر كۈنى مۇۋاپىق ۋاقىتتا ئىچىڭ. | دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلەشمەي تۇرۇپ دورىلارنى ئىچىشنى توختاتماڭ. |
| تاماق پىشۇرغاندا تۇز ئىشلىتىشنى ئىمكانقەدەر ئازايتىڭ. | تۇزلانغان قىيام، قۇرۇتۇلغان مېۋە ۋە پاپادۇم قاتارلىق تۇزلۇق يېمەكلىكلەرنى دائىم يېمەڭ. |
| قان بېسىمىڭىزنى ئۆيدە بىر نەچچە ھەپتە ئىچىدە ئۆلچەپ، خاتىرىلەڭ. | قان بېسىمىڭىزنى كۆرگەندە ۋەھىمىگە چۈشۈپ قورقماڭ. |
| يوگا ۋە مېدىتاتسىيە قاتارلىق ئۇسۇللار ئارقىلىق ئەقلىڭىزنى تىنچ تۇتۇڭ. | قەھۋە، چاي ياكى شېكەرلىك ئىچىملىكلەرنى بەك كۆپ ئىچمەڭ. |
❓ سىزدە بولۇشى مۇمكىن بولغان باشقا سوئاللار (FAQ)
قان بېسىمىنى تۆۋەنلىتىش دورىسىنى ئۆمۈر بويى ئىچىشىم كېرەكمۇ؟ ▼
شۇنداق، ئادەتتە يۇقىرى قان بېسىمى پۈتۈنلەي داۋالىغىلى بولمايدىغان، ئەمما كونترول قىلغىلى بولىدىغان كېسەللىك. شۇڭا، دورا ئىچىشنى داۋاملاشتۇرۇش كېرەك. ئەگەر قان بېسىمى ياخشى سەۋىيىدە بولسا، دوختۇر بەزى كىشىلەرنىڭ دورا مىقدارىنى ئازايتىشنى قارار قىلىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر دورا ئىچىشنى خالىغانچە توختاتسا، قان بېسىمى تۇيۇقسىز ئېشىپ، مېڭە قان تومۇر كېسىلى قاتارلىق كېسەللىكلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن.
ئۆيدە قان بېسىمىنى ئۆلچەشنىڭ ئەڭ ياخشى ۋاقتى قاچان؟ ▼
كۈنىگە ئىككى قېتىم، ئەتىگەندە بىر قېتىم تاماق يېيىش ۋە دورا ئىچىشتىن بۇرۇن، كەچتە يەنە بىر قېتىم ئۆلچەش ئەڭ ياخشى. قان بېسىمىڭىزنى ئۆلچەشتىن بۇرۇن تەخمىنەن 5 مىنۇت ئارام ئېلىش، چاي ياكى قەھۋە ئىچمەسلىك، ئۆلچەشتىن بۇرۇن سىيىش ۋە ئاشقازىنىڭىزنى بوشىتىش ئەڭ ياخشىسى.
قان بېسىمىنى تۆۋەنلىتىش دورىلىرى بۆرەككە زىيان يەتكۈزەمدۇ؟ ▼
ياق. بۇ خاتا قاراش. ئەمەلىيەتتە، بۆرەك قان بېسىمىنى تۆۋەنلىتىش دورىلىرىدىن ئەمەس، بەلكى قان بېسىمىنى كونترول قىلىش سەۋەبىدىن بۇزۇلىدۇ. قان بېسىمىنى تۆۋەنلىتىش دورىلىرى بۆرەكتىكى قان تومۇرلىرىنى قوغداش ئارقىلىق بۆرەكنىڭ ساغلام بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ.
ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە يۇقىرى قان بېسىمى (ھامىلىدارلىق يۇقىرى قان بېسىمى) خەتەرلىكمۇ؟ ▼
شۇنداق، ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە يۇقىرى قان بېسىمى ئانا ۋە قورساقتىكى بوۋاق ئۈچۈن خەتەرلىك بولۇشى مۇمكىن (ئالدىنقى دەرىجىلىك ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى دوختۇرخانىلاردا دائىم قان بېسىمىنى تەكشۈرتۈپ تۇرۇش ۋە دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە مۇۋاپىق، بىخەتەر دورىلارنى ئىچىش ئىنتايىن مۇھىم.
ئىلمىي مەنبەلەر (پايدىلانغان مەنبەلەر)
- 📚 يۇقىرى قان بېسىمى (يۇقىرى قان بېسىمى) - دۆلەتلىك سەھىيە مۇلازىمىتى (NHS) نىڭ كۆرسەتمىلىرى
- 📚 يۇقىرى قان بېسىمى بىمارلىرىنىڭ تۇرمۇش ئۇسۇلىنى ئۆزگەرتىشتە ساقلىقنى ساقلاش كەسپىي خادىملىرىنىڭ يېتەكچىلىكىدىكى ئارىلىشىشلار: سىستېمىلىق تەكشۈرۈش ۋە مېتا-ئانالىز - PubMed Central (PMC)
- 📚 يۇقىرى قان بېسىمى (يۇقىرى قان بېسىمى): ئالامەتلىرى ۋە سەۋەبلىرى - مايو كلىنىكىسى
ئەڭ مۇھىم ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- يۇقىرى قان بېسىمى «جىمجىت قاتىل» بولۇپ، دەسلەپتە بەدەندە ھېچقانداق ئالامەت كۆرسەتمەيدۇ، ئەگەر ئۇنى توغرا كونترول قىلمىسا، مېڭە قان تومۇر كېسىلى ۋە يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى زور دەرىجىدە ئاشىدۇ.
- دوختۇرىڭىزنىڭ تەۋسىيە قىلغان دورىلىرىنى ۋاقتىدا ئىچىش ۋە تۇز ئىستېمالىنى چەكلەش، ئېغىرلىقنى كونترول قىلىش ۋە ھەرىكەت قىلىش قاتارلىق تۇرمۇش ئادىتىڭىزدىكى ئىجابىي ئۆزگىرىشلەرنى قىلىش ئۇزۇن ۋە ساغلام ئۆمۈر كۆرۈشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.
- ئەگەر سىز 40 ياشتىن ئاشقان بولسىڭىز ياكى ئائىلىڭىزدە يۇقىرى قان بېسىمى تارىخى بولسا، يىلدا كەم دېگەندە بىر قېتىم قان بېسىمىڭىزنى تەكشۈرتۈپ تۇرۇش ناھايىتى مۇھىم.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ