بەدىنىمىزدىكى بۆرەكلەر جىمجىت ئىشلەيدىغانلارغا ئوخشايدۇ، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ ئۇلار بىزمۇ سەزمەي تۇرۇپ نۇرغۇن ئىشلارنى قىلىدۇ. ئۇلار كۈن بويى قېنىمىزنى تازىلايدۇ، بەدەندىكى سۇ مىقدارىنى كونترول قىلىدۇ ۋە كېرەكسىز قالدۇق ماددىلارنى چىقىرىۋېتىدۇ. ئەمما بەزىدە بۇ بۆرەكلەردە مەسىلە كۆرۈلىدۇ. بۈگۈن بىز بۇ خىل بۆرەكلەرگە تەسىر قىلىدىغان كېسەللىك ھەققىدە سۆزلەيمىز. بۇ بۆرەك پارېنشىما كېسىلى، ئىنگلىزچە «(بۆرەك پارېنشىما كېسىلى)» . بۇ ئىسىمنى ئاڭلىغاندا سەل مۇرەككەپ ئاڭلىنىشى مۇمكىن، ئەمما ئاددىي چۈشىنىۋالايلى.
بۆرەك پارېنخىما كېسىلى دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ بۆرەككە زىيان يەتكۈزىدىغان بىر گۇرۇپپا كېسەللىكلەر. ئۇ ئاساسلىقى بۆرەكنىڭ «پارېنخىما» دەپ ئاتىلىدىغان قىسمىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. ھازىر سىز بۇ پارېنخىمانىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى بىلمەكچى بولۇشىڭىز مۇمكىن. يەنى بۆرەكنىڭ ئاساسلىق خىزمەت قىلىدىغان ياكى بۆرەكنىڭ ئىقتىدارىغا ياردەم بېرىدىغان قىسىملىرى. بۇ پارېنخىمانىڭ ئىككى ئاساسلىق قىسمى بار:
1. بۆرەك پوستلىقى : بۇ بۆرەكنىڭ ئەڭ سىرتقى قىسمى. بۆرەكلىرىمىزدىكى نېفرون دەپ ئاتىلىدىغان كىچىك سۈزگۈچ قىسىملار مۇشۇ يەردىن باشلىنىدۇ. بۇ نېفرونلار كىچىك سۈزگۈچلەرگە ئوخشايدۇ. ئۇلارنىڭ ئىككى قىسمى بار. بىرى قان تومۇرلىرى دەپ ئاتىلىدۇ، بۇ قان تومۇرلىرى گلومېرۇلۇس دەپ ئاتىلىدۇ. يەنە بىرى بۆرەك نەيچىسى دەپ ئاتىلىدىغان كىچىك نەيچە.
- قان ئالدى بىلەن گلومېرۇلى تەرىپىدىن سۈزۈلىدۇ.
- بۆرەك نەيچىلىرىنىڭ رولى بەدەنگە لازىم بولغان سۇ، ئوزۇقلۇق ۋە مىنېرال ماددىلارنى قايتا سۈمۈرۈش ۋە سۈيدۈك ئارقىلىق كېرەكسىز قالدۇق ماددىلارنى چىقىرىپ تاشلاشتىن ئىبارەت.
- بۇنىڭدىن باشقا، بۆرەك پوستلاق قەۋىتى يەنە «ئېرىتروپوئېتىن (EPO)» دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل گورمون ئىشلەپچىقىرىدۇ. بۇ «(EPO)» گورمون سۆڭەك ئىلىكىمىزنىڭ قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىنى ئىشلەپچىقىرىشىغا ياردەم بېرىدۇ.
2. بۆرەك مېدۇللاسى : بۇ بۆرەكنىڭ ئىچكى تەرىپىگە جايلاشقان. نېفرونلارنىڭ كۆپىنچىسى بۇ قىسىمدا.
شۇڭا، دوختۇرلار بۆرەكنىڭ پوستلىقى ياكى مېڭە پەردىسىگە تەسىر قىلىدىغان ھەر قانداق كېسەللىكنى بۆرەك پارېنخىمىسى كېسىلى دەپ ئاتايدۇ. ئۇ يەنە باشقا ناملار بىلەنمۇ ئاتىلىدۇ، مەسىلەن، ئىككى تەرەپلىك بۆرەك پارېنخىمىسى كېسىلى ۋە بۆرەك پارېنخىمىسى كېسىلى.
بۇ كېسەللىكنىڭ ئاساسلىق تۈرلىرى نېمە؟
بۇ كېسەللىكنى ئىككى ئاساسلىق تۈرگە ئايرىشقا بولىدۇ:
- ئۆتكۈر بۆرەك پارېنخىما كېسىلى : بۇ تۇيۇقسىز باشلىنىدۇ.
- سۇرۇنكا بۆرەك پارېنخىما كېسىلى : بۇ كېسەللىك ئاستا-ئاستا تەرەققىي قىلىدۇ ۋە ئۇزۇن ۋاقىت داۋاملىشىدۇ.
بۇ كېسەللىك خەتەرلىكمۇ؟
بۇ ھەقىقەتەن كېسەللىكنىڭ سەۋەبى ۋە ئېغىرلىق دەرىجىسىگە باغلىق. بەزى يېنىك كېسەللىكلەر داۋالاش ئارقىلىق ياخشىلىنىشى مۇمكىن. ئەمما ئېغىر كېسەللىكلەردە،ئۇ «بۆرەك زەئىپلىشىشى» گە قاراپ تەرەققىي قىلىشى مۇمكىن. سىز بىلىسىزكى، بۆرەك زەئىپلىشىشى داۋالانمىسا ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزىدىغان بىر ئىش.
دەسلەپكى ئالامەتلەرنى قانداق پەرقلەندۈرگىلى بولىدۇ؟
كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بۇ كېسەللىكنىڭ دەسلەپكى باسقۇچلىرىدا ھېچقانداق چوڭ ئالامەتلەر كۆرۈلمەيدۇ. بۇ ئۇنى بىر ئاز قورقۇنچلۇق قىلىدۇ. ئەمما كېسەللىك ئېغىرلىشىپ، بۆرەكلىرىڭىزنىڭ ئىقتىدارى تۆۋەنلىگەندە، تۆۋەندىكىدەك ئالامەتلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن:
- سىيدىكتە قان (گېماتۇرىيە)
- قۇرۇق ۋە قىچىشقان تېرە
- ئىنتايىن چارچاش تۇيغۇسى
- ئىشتىھا
- قاندىكى قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىنىڭ سانىنىڭ ئازىيىشى (قان ئازلىق)
- كۆڭۈل ئېلىشىش ۋە قۇسۇش
- ئادەتتىكىدىن كۆپ سىيىش
- كۆز ئەتراپىنىڭ شىشىشى
- قول، پۇت ۋە پۇت بوغۇملىرىنىڭ شىشىشى (ئېدېما)
ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى ياكى بىر نەچچىسى كۆرۈلسە، دوختۇرغا كۆرۈنۈش ناھايىتى مۇھىم.
بۇنىڭ سەۋەبى نېمە؟
سۇرۇنكال بۆرەك كېسىلىنىڭ ئىككى ئاساسلىق سەۋەبى يۇقىرى قان بېسىمى ۋە دىئابېت . قانداقلا بولمىسۇن، باشقا سەۋەبلەرمۇ بولۇشى مۇمكىن:
- ئۆزلۈكىدىن ئىممۇنىتېت كېسەللىكلىرى ، مەسىلەن، لۇپۇس نېفرىت
- گلومېرۇلونېفرىت (بۆرەكنىڭ سۈزگۈچ قىسىملىرىنىڭ ياللۇغلىنىشى)
- «بۆرەك راكى»
- بۆرەك كىستاسى (كۆپ كىستالىق بۆرەك كېسىلى )
- «ئوراق ھۈجەيرە كېسىلى»
بۆرەك پارېنشىمىسىنىڭ تۇيۇقسىز (ئۆتكۈر) كېسىلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئامىللار:
- ئېغىر ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيە (ئانافىلاكسىيە)
- «باكتېرىيەلىك يۇقۇملىنىش»
- «بۆرەك تېشى»
- «بۆرەك ئۆسمىسى»
- ئۆپكە ئېمبولىيەسى (ئۆپكىگە بارىدىغان قان تومۇردا قان ئۇيۇشۇشى)
- «ئېغىر سۇسىزلىنىش»
- «ۋىرۇس يۇقۇملىنىشلىرى»
بەزى دورىلارمۇ بۇ «(ئۆتكۈر)» كېسەللىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. مىساللار:
- «ئانگىئوتېنسىن ئايلاندۇرغۇچى ئېنزىم چەكلىگۈچىلىرى (ACE چەكلىگۈچىلىرى)»
- «ئانگىئوتېنسىن II رېتسېپتورىنىڭ توسقۇچىلىرى (ARBs)»
- «ستېروئىدسىز ياللۇغ قايتۇرۇش دورىلىرى (NSAIDs)» (مەسىلەن، ئىبۇپروفېن، دىكلوفېناك)
بۇ كېسەللىككە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى كىملەردە يۇقىرى؟
بۇ كېسەللىككە ھەر قانداق ئادەم گىرىپتار بولۇشى مۇمكىن، ئەمما تۆۋەندىكى ئەھۋاللار بولسا، خەۋپ-خەتەر بىر قەدەر يۇقىرى بولىدۇ:
- ئەگەر ئائىلىدە بۇ خىل بۆرەك پارېنخىمىسى كېسىلى بارلار بولسا
- ئەگەر سىزدە دىئابېت بولسا
- ئەگەر سىزدە يۈرەك كېسىلى بولسا
- ئەگەر سىزدە «يۇقىرى قان بېسىمى» بولسا
شۇنداقلا، ئەگەر سىز 60 ياشتىن ئاشقان بولسىڭىز ۋە دائىم دورا رېتسېپىسىز (OTC) ۋە رېتسېپلىق NSAID ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى ئىشلەتسىڭىز، خەۋپىڭىز تېخىمۇ يۇقىرى بولۇشى مۇمكىن.
بۇ كېسەللىكنىڭ قانداق ئاسارەتلىرى بولۇشى مۇمكىن؟
ئەگەر بۇ كېسەللىك توغرا كونترول قىلىنمىسا، ھەر خىل ئاسارەتلەر كۆرۈلىدۇ. بۇلارنىڭ بەزىلىرى:
- بەدەن سۇيۇقلۇقىنىڭ كىسلاتالىقلىقىنىڭ ئېشىشى (مېتابولىزم كىسلاتالىقى)
- قاندا فوسفور (فوسفور) سەۋىيىسىنىڭ ئېشىشى (گىپېرفوسفاتېمىيە)
- قاندىكى كالىي مىقدارىنىڭ ئېشىشى (گىپېركالېمىيە)
- قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىنىڭ سانىنىڭ ئازىيىشى (قان ئازلىق)
- بوغۇملاردا سۈيدۈك كىسلاتاسىنىڭ چۆكۈپ قېلىشىدىن كېلىپ چىققان ئاغرىق (گوت)
- سۆڭەك ياللۇغى
- ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنىڭ ئاجىزلىشىشى
مۇھىم: ھەممە ئادەم بۇ خىل ئاسارەتلەرگە دۇچ كەلمەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىز كېسەللىككە دىققەت قىلسىڭىز ۋە مۇۋاپىق داۋالىسىڭىز، ئۇنىڭدىن ئاساسەن ساقلانغىلى بولىدۇ.
بۇ كېسەللىكنى قانداق قىلىپ توغرا دىئاگنوز قويغىلى بولىدۇ؟ (دىئاگنوز)
دوختۇر سىزنىڭ كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنى سورايدۇ، كېسەللىك تارىخىڭىزنى تەكشۈرىدۇ، ئىچىدىغان دورىلىرىڭىز ھەققىدە سورايدۇ ۋە بەدەن تەكشۈرۈشى ئېلىپ بارىدۇ. ئاندىن، ئەگەر ئۇلار سىزدە كېسەللىك بارلىقىدىن گۇمانلانسا، دىئاگنوزنى جەزملەشتۈرۈش ئۈچۈن بىر قانچە تەكشۈرۈشنى بۇيرۇيدۇ. بۇلارنىڭ بەزىلىرى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
- بۆرەك ئىقتىدارى تەكشۈرۈشلىرى : بۇلارغا قان تەكشۈرۈشلىرى ۋە سۈيدۈك تەكشۈرۈشلىرى كىرىدۇ. قان تەكشۈرۈشلىرى سىزنىڭ مۆلچەرلەنگەن گلومېرۇلا سۈزۈش سۈرئىتىڭىز (eGFR) ۋە قان زەردابىدىكى كرېئاتىن مىقدارىڭىزنى تەكشۈرىدۇ. سۈيدۈك تەكشۈرۈشلىرى سۈيدۈكتىكى ئاقسىل ۋە قاننى تەكشۈرىدۇ.
- رەسىم تەكشۈرۈشلىرى : بۇلار دوختۇرلارنىڭ بۆرەكنىڭ چوڭ-كىچىكلىكى، شەكلى ۋە قۇرۇلمىسىنى ئېنىق چۈشىنىشىگە ياردەم بېرەلەيدۇ. ئۇلار ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى تەكشۈرۈشى، MRI (ماگنىتلىق رېزونانسلىق تەكشۈرۈش) تەكشۈرۈشى ياكى CT (كومپيۇتېرلىق توموگرافىيە) تەكشۈرۈشىنى بۇيرۇشى مۇمكىن.
- بۆرەك بىئوپسىيەسى : بۇ تەكشۈرۈشتە، دوختۇر بۆرەكتىن كىچىك بىر پارچە توقۇلمىنى ئېلىپ، ئۇنى تەجرىبىخانىدا تەكشۈرىدۇ. بۇ بىئوپسىيە باشقا تەكشۈرۈشلەر بېرەلمەيدىغان ئۇچۇرلارنى بېرەلەيدۇ.
قانداق داۋالىنىدۇ؟
بۆرەك پارېنشىما كېسىلىنى داۋالاش بىر قانچە ئامىلغا باغلىق. بۇلار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
- بۇ كېسەللىكنىڭ سەۋەبى نېمە ۋە ئۇنىڭ قانچىلىك ئېغىر ئىكەنلىكى ئېنىق.
- يېشىڭىز ۋە ئومۇمىي سالامەتلىكىڭىز.
سىزنىڭ داۋالاش ئۇسۇللىرىڭىز تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئېلىشى مۇمكىن:
- NSAID ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار ۋە بۆرەك كېسىلىنى ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدىغان باشقا دورىلارنى ئىشلىتىشتىن ساقلىنىڭ.
- تاماكا چېكىشتىن (تاماكا چېكىش، ئېلېكترونلۇق تاماكا چېكىش، چاينىلىدىغان تاماكا قاتارلىقلار) پۈتۈنلەي ۋاز كېچىڭ.
- دائىملىق بەدەن چېنىقتۇرۇش بىلەن شۇغۇللىنىش.
- ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاش.
- قان بېسىمى، خولېستېرىن ۋە دىئابېتنى كونترول قىلىش ئۈچۈن زۆرۈر بولغان دورىلارنى ئىچىش.
- بۆرەككە پايدىلىق بولغان يېمەك-ئىچمەك ئۇسۇلىنى تۈزۈش ئۈچۈن بۆرەك كېسەللىكلىرى دوختۇرى بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ. بۇنىڭ ئىچىدە ئاقسىلنى ئازايتىدىغان، قاندىكى خولېستېرىن مىقدارىنى تۆۋەنلىتىدىغان ۋە تۇز (ناترىي) ۋە كالىينى چەكلەيدىغان يېمەك-ئىچمەك بولۇشى مۇمكىن.
ئەگەر كېسەللىك ئېغىر بولسا، تۆۋەندىكى داۋالاش ئۇسۇللىرى زۆرۈر بولۇشى مۇمكىن:
- كورتىكوستېروئىدلار (ياللۇغلىنىشنى پەسەيتىدىغان بىر خىل دورا)
- «دىئالىز» (بۆرەك نورمال ئىشلىمىگەندە، قاننى ئۈسكۈنىنىڭ ياردىمىدە تازىلاش)
- ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنىڭ پائالىيىتىنى تۆۋەنلىتىدىغان دورىلار (ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنىڭ ئاكتىپلىقىنى تۆۋەنلىتىدىغان دورىلار)
- «بۆرەك كۆچۈرۈش»
ئەگەر مەندە بۇ كېسەللىك بولسا، نېمىنى كۈتۈشىم كېرەك؟
ئەگەر سىزدە بۇ كېسەللىك بولسا، بۆرەكلىرىڭىزنىڭ زەخمىلىنىشىنى كونترول قىلىش ۋە ئۇلارنىڭ ئىقتىدارىنى ئىمكانقەدەر ئۇزۇن ساقلاش ئۈچۈن داۋالاش گۇرۇپپىڭىز بىلەن بىرلىكتە ئىشلەشىڭىز كېرەك. تۆۋەندىكىدەك ئىشلارنى قىلىشقا تېگىشلىك:
- بۆرەككە پايدىلىق بولغان يېمەك-ئىچمەك تەرتىپىنى ساقلاش.
- قان بېسىمىڭىز ۋە قان شېكىرىڭىزنىڭ مىقدارىنى دائىم كۆزىتىپ تۇرۇڭ.
- نېفرولوگقا كۆرۈنۈپ، بۆرەكلىرىڭىزنى دائىم تەكشۈرتۈپ تۇرۇڭ.
- دوختۇر بەلگىلىگەن دورىلارنى توغرا ۋە ۋاقتىدا ئىچىش.
بۇ كېسەللىك بىلەن قانچە ۋاقىت ياشىيالايسىز؟
بۇ سوئالغا بىر جاۋاب بېرىش تەس. چۈنكى بۇ نۇرغۇن نەرسىلەرگە باغلىق، مەسىلەن كېسەللىكنىڭ ئېغىرلىقى، يېشىڭىز، جىنسىڭىز ۋە ئومۇمىي سالامەتلىكىڭىز. ئەگەر بۆرەكلىرىڭىز ئېغىر دەرىجىدە زەخمىلەنگەن بولسا، ئۆمرىڭىز قىسقىرىشى مۇمكىن. ئەگەر سىز دىئالىز قىلىۋاتقان بولسىڭىز، ئادەتتە 5 يىلدىن 10 يىلغىچە ياشىيالايسىز دەپ قارىلىدۇ.
لېكىن ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ! بۇ پەقەت ئوتتۇرىچە سان. نۇرغۇن كىشىلەر مۇۋاپىق داۋالاش ۋە بۆرەك كۆچۈرۈش ئارقىلىق ئۇزۇنراق ياشايدۇ. ھەتتا ئاخىرقى باسقۇچتىكى بۆرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارمۇ 20-30 يىل ياشىيالايدۇ. شۇڭا دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىپ، كېسەللىكىڭىز ھەققىدە كۆپرەك مەلۇمات ئېلىڭ.
بۇ كېسەللىكتىن ساقلىنىشنىڭ ئۇسۇللىرى بارمۇ؟ (ئالدىنى ئېلىش)
گەرچە بارلىق سەۋەبلەرنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولمىسىمۇ، تۆۋەندىكى ئىشلارنى قىلىش ئارقىلىق كېسەللىكنىڭ يۈز بېرىش خەۋپىنى ئازايتقىلى بولىدۇ:
- ھەپتىدە كەم دېگەندە بەش كۈن، كۈنىگە كەم دېگەندە 30 مىنۇت كۈچلۈك ھەرىكەت قىلىڭ.
- ئىسپىرت ئىستېمال قىلىشنى چەكلەش.
- ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاش.
- ئەگەر سىزدە بۆرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى يۇقىرى بولسا (مەسىلەن، دىئابىت، يۇقىرى قان بېسىمى)، دائىم دوختۇرغا كۆرۈنۈپ تەكشۈرتۈڭ.
- تاماكا چېكىشتىن پۈتۈنلەي ۋاز كېچىڭ.
- يېمەكلىكلەرگە قوشۇلىدىغان تۇز مىقدارىنى ئازايتىش.
- «NSAID»ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى پەقەت دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە ئىشلىتىڭ.
بۇ كېسەلگە گىرىپتار بولغانلار قايسى يېمەكلىكلەردىن ساقلىنىشى كېرەك؟
ئەگەر سىزدە بۆرەك پارېنشىما كېسىلى بولسا، بۆرەك دىئېتولوگىغا كۆرۈنۈش ناھايىتى مۇھىم. ئۇ سىزگە ماس كېلىدىغان ۋە بۆرەكلىرىڭىزگە پايدىلىق بولغان دىئېتا پىلانىنى تۈزۈپ بېرىدۇ. ئادەتتە تۇز، ئاقسىل، فوسفور ۋە كالىي مىقدارى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى چەكلەشىڭىز كېرەك. بىر قىسىم مىساللار:
- ئاۋاكادو
- بانان
- قۇتىلىق يېمەكلىكلەر
- قورۇما ۋە پرېتزېل قاتارلىق تۇزلۇق تاماقلار
- سىترۇس مېۋىلىرى ۋە ئاپېلسىن قاتارلىق شەربەتلەر
- قۇرۇتۇلغان مېۋىلەر
- پىششىقلاپ ئىشلەنگەن گۆشلەر (مەسىلەن، كولباسا، گۆش توپى)
- ئىسپىناخ
مۇھىم: بۇ تىزىملىك ھەممەيلەنگە ماس كەلمەسلىكى مۇمكىن. قايسى يېمەكلىكلەرنىڭ سىز ئۈچۈن پايدىلىق ۋە قايسى يېمەكلىكلەردىن ساقلىنىشىڭىز كېرەكلىكى توغرىسىدا ئوزۇقلۇق مۇتەخەسسىسىڭىزدىن كونكرېت مەسلىھەت سوراڭ.
قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك؟
ئەگەر سىزدە دىئابىت، يۇقىرى قان بېسىمى ياكى بۆرەك كېسىلىگە ئېلىپ كېلىدىغان باشقا كېسەللىكلەر بولسا، دائىم دوختۇرغا كۆرۈنۈپ تەكشۈرتۈڭ. بالدۇر بايقاش ۋە خەۋپ ئامىللىرىنى چۈشىنىش بۆرەكلىرىڭىزنىڭ تېخىمۇ كۆپ زىيانغا ئۇچرىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
قاچان جىددىي داۋالاش بۆلۈمىگە (ETU) بېرىشىڭىز كېرەك؟
بۆرەك پارېنشىما كېسىلىنىڭ ئالامەتلىرى ئادەتتە بۆرەككە زور دەرىجىدە زىيان يەتكەندىن كېيىن پەيدا بولىدۇ. ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەرنىڭ ھەر قاندىقى كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ:
- ئەگەر مۇسكۇللار دائىم بۇزۇلۇپ كەتسە
- ئەگەر ئىشتىھايىڭىز بولسا
- ئەگەر ئۆزىڭىزنى ناھايىتى چارچاپ قالغان ھېس قىلسىڭىز
- ئەگەر دىققىتىڭىزنى مەركەزلەشتۈرۈش ياكى ئۇيقۇڭىزدا قىينىلىسىڭىز
- ئەگەر تېرىڭىز قىچىشىۋاتقان بولسا
- ئەگەر سىزدە توختىمايدىغان ھېقىقلىنىش بولسا
- ئەگەر قولىڭىز، پۇتىڭىز ياكى پۇتىڭىز ئىششىپ كەتكەن بولسا
- ئەگەر سىز نورمالدىن كۆپ ياكى ئاز سىيسىڭىز
دوختۇردىن قانداق سوئاللارنى سورىشىڭىز كېرەك؟
دوختۇرغا كۆرۈنگەندە، تۆۋەندىكى سوئاللارنى سورىشىڭىز پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن:
- مېنىڭ بۆرەك پارېنشىما كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقىمنى قانداق بىلىسىز؟
- بۇ قانچىلىك جىددىي؟
- قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرىنى تەۋسىيە قىلىسىز؟
- بۆرەكلىرىمنى قوغداش ئۈچۈن نېمە قىلالايمەن؟
- بۆرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارغا مەخسۇس ئوزۇقلۇق مۇتەخەسسىسى تەۋسىيە قىلالامسىز؟
- بۇ كېسەللىككە گىرىپتار بولغان كىشىلەرگە ياردەم بېرىدىغان قوللاش گۇرۇپپىسى ھەققىدە سۆزلەپ بېرەلەمسىز؟
ئاخىرىدا، نېمىلەرنى ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)
بۆرەك پارېنشىما كېسىلى بۆرەكنىڭ ئىقتىدارىغا تەسىر كۆرسىتىدىغان بىر خىل كېسەللىك. داۋالاشنىڭ ئاساسلىق مەقسىتى بۆرەك ئىقتىدارىنى ئىمكانقەدەر ئۇزۇن ساقلاش ئۈچۈن كېسەللىكنى كونترول قىلىشتۇر. نۇرغۇن كىشىلەر بۇ كېسەللىك بىلەن نۇرغۇن يىللار ياشايدۇ.
قانداقلا بولمىسۇن، سىز بۇنداق دىئاگنوز قويۇلغاندا ۋە ئۈزلۈكسىز داۋالىنىشقا توغرا كەلگەندە، ئۆزىڭىزنى ئۈمىدسىز ۋە غەزەپلەنگەن ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ نورمال ئەھۋال. بۇ ھەقتە ئىشەنچلىك ئائىلىڭىز ۋە دوستلىرىڭىز بىلەن سۆزلىشىش سىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ. سىز يەنە بۇ خىل كېسەللىككە گىرىپتار بولغانلارغا ياردەم بېرىش گۇرۇپپىلىرىغا قوشۇلسىڭىز بولىدۇ. ئەگەر سوئالىڭىز بولسا، دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىشتىن قورقماڭ. ئۇلار سىزگە ياردەم بېرىدۇ. سىز يالغۇز ئەمەس!
بۆرەك كېسىلى، بۆرەك پارېنشىما كېسىلى، بۆرەك پارېنشىماسى، بۆرەك ئىقتىدارى، بۆرەك زەئىپلىكى، بۆرەك كېسىلى، بۆرەك ئىقتىدارى، دىئابىت، يۇقىرى قان بېسىمى
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ