قانىڭىزدىكى كالىي مىقدارى يۇقىرىمۇ؟ بۇ خەتەرلىك ئەھۋال (گىپېركالېمىيە) ھەققىدە پاراڭلىشايلى!

ھەممىمىز بىلىمىزكى، بانان، ئاپېلسىن ۋە بروككولى قاتارلىق مېۋە -چېۋە يېيىش بەدەنگە ناھايىتى پايدىلىق. بۇ يېمەكلىكلەردە تېپىلىدىغان ئالاھىدە ئوزۇقلۇق ماددىلارنىڭ بىرى كالىي . ئەمما بەدەن ئۈچۈن مۇھىم بولغان كالىينىڭ بەدەندە ئېشىپ كەتسە ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزىدىغانلىقىنى بىلەمسىز؟ نۇرغۇن كىشىلەر بۇنى بىلمەيدۇ. شۇڭا بۈگۈن بىز قاندىكى كالىي مىقدارىنىڭ ئېشىشى، يەنى تېببىي جەھەتتىن گىپېركالېمىيە دەپ ئاتىلىدىغان بىر كېسەللىك ھەققىدە سۆزلەۋاتىمىز.

كالىي دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، كالىي بەدىنىمىزدىكى نېرۋا ۋە مۇسكۇللارنىڭ نورمال ئىشلىشى ئۈچۈن زۆرۈر بولغان مۇھىم مىنېرال ماددا. بىز ئۇنى ئېلېكترولىت دەپمۇ ئاتايمىز. ئۇنى بەدىنىمىزدىكى كىچىك ئېلېكتر سىستېمىسى دەپ ئويلاڭ. كالىي بۇ ئۇچۇرلارنىڭ راۋان تارقىلىشىغا ياردەم بېرىدۇ.

كالىينىڭ ئاساسلىق فۇنكسىيەلىرىنىڭ بەزىلىرى تۆۋەندىكىچە:

• يۈرەك سوقۇشىنىڭ نورمال رېتىمدا تۇرۇشىنى ساقلاش.
• قان بېسىمىمىزنى مۇقىم ساقلاش.
• مۇسكۇللار ۋە نېرۋىلار ئوتتۇرىسىدىكى توغرا ئالاقە.

ئادەتتە، ساغلام ئادەمنىڭ بەدىنى بۇ خىل كالىي مىقدارىنى كونترول قىلىشتا ناھايىتى ياخشى. بىز يېمەكلىكلەردىن ئېھتىياجلىق بولغان مىقدارنى قوبۇل قىلىپ، ئارتۇق مىقدارنى بۆرەك ئارقىلىق سۈيدۈك ئارقىلىق چىقىرىۋېتىمىز. ئەمما مەسىلە بۆرەك نورمال ئىشلىمىگەندە باشلىنىدۇ. بۇ چاغدا بەدەندە كالىي مىقدارى بەك كۆپ توپلىنىپ، قاندىكى كالىي مىقدارى ئۆرلەيدۇ.

كالىي مىقدارىڭىزنى قانداق ئۆلچەيسىز؟

دوختۇرىڭىز قانىڭىزدىكى كالىي مىقدارىنى ئاددىي قان تەكشۈرۈش ئارقىلىق ئۆلچەيدۇ. نەتىجىلىرى سىزنىڭ ئەھۋالىڭىزنى بەلگىلەيدۇ.

بەزىدە دوختۇرىڭىز سىزدە «ئۆتكۈر» قان كالېيمىيەسى بار دېيىشى مۇمكىن، بۇ دېگەنلىك داۋالاش ئارقىلىق بىر قانچە كۈن ئىچىدە ئۇنى كونترول قىلغىلى بولىدۇ. ئەمما ئەگەر ئۇلار «سوزۇلما» قان كالېيمىيە دېسە، بۇ سىزنىڭ ئۇنى ئۇزۇن مۇددەت كونترول قىلىش ئۈچۈن داۋالىنىشىڭىز كېرەكلىكىنى بىلدۈرىدۇ.

نېمە ئۈچۈن بەدىنىمىزدىكى كالىي مىقدارى ئۆرلەيدۇ؟

كالىي مىقدارىنىڭ يۇقىرى بولۇشىنىڭ ئاساسلىق ۋە ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەبى بۆرەك كېسىلى . بەدىنىمىزنىڭ سۈزگۈچ سىستېمىسى بولغان بۆرەكلەر نورمال ئىشلىمىگەندە، ئۇلار بەدەندە توپلانغان ئارتۇق كالىينى سۈيدۈك ئارقىلىق چىقىرالمايدۇ. ئاندىن، بۇ كالىي قاندا توپلىنىپ، مىقدارى ئاشىدۇ.

بۆرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بىر ئادەمنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. دوختۇر ئۇنىڭغا بانان، ئاپېلسىن ۋە ئاۋاكادو قاتارلىق كالىي مىقدارى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى چەكلەشنى تەۋسىيە قىلغان. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر بۇ ئادەم بۇ تەۋسىيەگە ئەمەل قىلماي بۇ يېمەكلىكلەرنى يېيىشنى داۋاملاشتۇرسا، ئۇنىڭ ئاجىزلاشقان بۆرەكلىرى بۇ ئارتۇق كالىينى چىقىرىپ تاشلىيالمايدۇ. نەتىجىدە قاندىكى كالىي مىقدارى خەتەرلىك دەرىجىدە يۇقىرى بولىدۇ.

تۆۋەندىكى جەدۋەلدە كالىي مىقدارىنىڭ ئۆرلىشىنىڭ ئاساسلىق ۋە كىچىك سەۋەبلىرىنىڭ بەزىلىرى كۆرسىتىلدى.

كالىينىڭ كۆپىيىشى بەدەنگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟

كالىينىڭ ئاساسلىق فۇنكسىيەلىرىنىڭ بىرى مۇسكۇل ۋە نېرۋىلار ئارىسىدا سىگنال يەتكۈزۈشكە ياردەم بېرىشتىن ئىبارەت. شۇڭا قاندىكى كالىي مىقدارى ئاشقاندا، بۇ سىگنال سىستېمىسى قالايمىقانلىشىدۇ. ئەڭ ئېغىر تەسىرى يۈرىكىمىزگە تەسىر كۆرسىتىدۇ.

• يۈرەك سوقۇشىنىڭ قالايمىقانلىشىشى (ئارىتمىيە): يۈرەك يەنە بىر مۇسكۇل. كالىي يۈرەكنىڭ ئوتتۇرىسىدىكى مۇسكۇل قەۋىتى بولغان مىئوكاردقا بارىدىغان ئېلېكتر سىگناللىرىنى كونترول قىلىشقا ۋە يۈرەكنىڭ رېتىملىق سوقۇشىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ. كالىي مىقدارى يۇقىرى بولغاندا، بۇ ئېلېكتر سىگناللىرى قالايمىقانلىشىپ، يۈرەك ناھايىتى تېز، ناھايىتى تېز ياكى قالايمىقان سوقۇشقا باشلايدۇ. بۇ ئەڭ خەتەرلىك ئەھۋال.

• يۈرەك كېسىلى: بۇ خىل نورمالسىز يۈرەك سوقۇشى داۋالانمىسا يۈرەك كېسىلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

• مۇسكۇل ئاجىزلىقى ياكى پالەچلىك : كالىي مىقدارىنىڭ ئېشىشى مۇسكۇللارغا ئەۋەتىلىدىغان سىگناللارنى بۇزىدۇ. بۇ مۇسكۇل ئاجىزلىقى ياكى پالەچلىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، بۇ پالەچلىك پۇت ۋە پۇتتىن باشلىنىپ، ئاستا-ئاستا بەدەنگە كېڭىيىدۇ.

ئەگەر سىزدە بۆرەك كېسىلى، دىئابىت ياكى يۈرەك كېسىلى قاتارلىق كېسەللىكلەر بولسا، ھەمىشە كالىي مىقدارىڭىزغا دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك. ئىچىۋاتقان دورىلىرىڭىز ۋە ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان يېمەك-ئىچمەك توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلەشكىنىڭىزگە دىققەت قىلىڭ . دوختۇرنىڭ تەۋسىيەسىسىز ھېچقانداق ۋىتامىن ياكى قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلماڭ. ئەگەر يۈرەك سوقۇشىڭىز نورمالسىز بولسا، كۆكرەك ئاغرىقى، نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىش ياكى مۇسكۇل ئاجىزلىشىشنى ھېس قىلسىڭىز، دەرھال دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىش ناھايىتى مۇھىم.