ھاياتىمىزدا بەزىدە ئۆزىمىزدە تەسەۋۋۇر قىلغىلى بولمايدىغان دەرىجىدە ئېغىر، قايغۇلۇق ۋە بېسىمغا ئۇچرايدىغان ۋاقىتلار بولىدۇ. بۇنىڭ سەۋەبى بەلكىم خىزمىتىمىزدىن ئايرىلىپ قېلىش، يېقىنلىرىمىزنىڭ ئۆلۈمى، مۇناسىۋەتنىڭ ئاخىرلىشىشى ياكى ھاياتىمىزدىكى چوڭ ئۆزگىرىشلەر بولۇشى مۇمكىن. بىز بەزىدە بۇنداق بېسىمنى ھېس قىلىدىغان بۇ خىل بېسىم نورمال قايغۇمۇ ياكى باشقا نەرسىلەرمۇ؟ بۈگۈن بىز «ۋەزىيەت چۈشكۈنلۈكى» دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل ئەھۋال ھەققىدە سۆزلەۋاتىمىز، بۇ ئەھۋال مۇشۇنداق بىر ۋەقەدىن كېلىپ چىقىدۇ. بۇ ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان ئەھۋال، سىزمۇ ھاياتىڭىزنىڭ بىرەر مەزگىلىدە مۇشۇنداق ئەھۋالغا دۇچ كەلگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن.
بۇنىڭ كلىنىكىلىق دېپرېسسىيەدىن قانداق پەرقى بار؟
ۋەزىيەت خاراكتېرلىك دېپرېسسىيە بىز كلىنىكىلىق دېپرېسسىيە (ئاساسلىق دېپرېسسىيە) دەپ بىلىدىغان ئېغىر دېپرېسسىيەگە ئوخشايدۇ، ئەمما بۇ ئىككىسىنىڭ ئوتتۇرىسىدا روشەن پەرق بار.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ۋەزىيەتلىك چۈشكۈنلۈك سىزنىڭ بېسىملىق ياكى جاراھەتلىك ۋەقەگە بولغان روھىي ئىنكاسىڭىز. ۋەقە يۈز بەرگەندىن كېيىنكى بىر قانچە ئاي ئىچىدە سىزدە ئالامەتلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن. بۇنى سۇنۇق پۇتنىڭ ساقايغۇچە ئاقساپ يۈرۈشىگە ئوخشاش تەسەۋۋۇر قىلىڭ. بۇ يەردە، بېسىملىق ۋەقە سەۋەب، چۈشكۈنلۈك بولسا ئۇنىڭغا بولغان ئىنكاس.
لېكىن كلىنىكىلىق دېپرېسسىيە بىر خىل كەيپىيات قالايمىقانچىلىقى. ئۇنىڭ مەلۇم بىر جىددىي ۋەقە تەرىپىدىن قوزغىلىشى ناتايىن. ئۇنىڭ ئاساسلىق ئالاھىدىلىكى ئۇزۇن ۋاقىت، كۈننىڭ كۆپ قىسمىدا داۋاملىشىدىغان قايغۇ تۇيغۇسى. ئۇ ئادەتتە ۋەزىيەتلىك دېپرېسسىيەگە قارىغاندا تېخىمۇ ئېغىر بولۇپ، ئۇزۇنراق داۋاملىشىدۇ.
كېلىڭ، ۋەزىيەت خاراكتېرلىك چۈشكۈنلۈكنىڭ ئالامەتلىرىگە نەزەر سالايلى.
| خاسلىقى | چۈشەندۈرۈش | ||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| قايغۇ ۋە دائىم يىغلاش | سەۋەبسىزلا ياكى ھەتتا ئەڭ كىچىك ئىشلار ئۈچۈنمۇ قايغۇلۇق ھېس قىلىش ۋە يىغلاش. | ||||||||||||||
| ئۈمىدسىزلىنىش تۇيغۇسى | ھېچ ئىش توغرا كېتىۋاتقاندەك، كەلگۈسى يوقتەك ھېس قىلىنىدۇ. | ||||||||||||||
| ئىلگىرى ياقتۇرغان نەرسىلەرگە بولغان قىزىقىشىڭىزنىڭ يوقىلىشى | ۋەزىيەتلىك چۈشكۈنلۈكنىڭ ياخشى تەرىپى شۇكى، ئۇنى كەلتۈرۈپ چىقارغان ۋەقەدىن كېيىن يېڭى ئەھۋالغا ماسلاشقاندا، ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ياخشىلىنىشى مۇمكىن. ئەمما كلىنىكىلىق چۈشكۈنلۈك ئۇنداق ئەمەس. ئۇ سىزنىڭ تۇرمۇشىڭىزغا، ئۇيقۇڭىزغا، يېمەك-ئىچمەكىڭىزگە ۋە خىزمىتىڭىزگە ئۇزۇن ۋاقىت تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. كلىنىكىلىق چۈشكۈنلۈك ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىش خەۋپىنىڭ ئېشىشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك.
ۋەزىيەتكە باغلىق چۈشكۈنلۈكنىڭ سەۋەبلىرى نېمە؟ھاياتتىكى ھەر قانداق ۋەقە بۇنىڭ سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن. بەزىلىرى روھىي جەھەتتىن ئېغىر. ھەيران قالارلىقى شۇكى، بەزىدە بىز خۇشال بولغان ۋەقەلەرمۇ بۇ خىل ئەھۋالغا سەۋەب بولۇپ، بىز ھاياتتىكى چوڭ ئۆزگىرىشلەرگە تاقابىل تۇرالمايمىز. ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەبلەرنىڭ بىر قىسمى تۆۋەندىكىچە.
بۇنداق ئەھۋالدا بىز نېمە قىلالايمىز؟ئىلگىرى دېيىلگەندەك، بۇ كېسەللىك ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ياخشىلىنىشى مۇمكىن، ئەمما بۇ مەزگىلدە ھېس قىلغان قايغۇ ۋە بېسىمنى باشقۇرۇش ئۈچۈن نۇرغۇن ئىشلارنى قىلالايسىز.
قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟ئەگەر سىز ھېس قىلىۋاتقان بۇ قايغۇ ۋە بېسىم بىر نەچچە ھەپتىدىن ئارتۇق داۋاملاشسا ۋە ياخشىلىنىشقا يۈزلەنمىسە، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. دوختۇر بۇنىڭ پەقەت قايغۇ، ۋەزىيەتكە باغلىق چۈشكۈنلۈك ياكى كلىنىكىلىق چۈشكۈنلۈك ئىكەنلىكىنى ئېنىق بېكىتەلەيدۇ. بۇنى يالغۇز ھەل قىلىشىڭىز كېرەك ئەمەس. ئائىلە دوختۇرىڭىزغا (ئاساسىي داۋالاش دوختۇرى) كۆرۈنۈپ، ئەھۋالىڭىزنى چۈشەندۈرۈڭ. زۆرۈر تېپىلغاندا، ئۇ سىزنى روھىي ساغلاملىق مۇتەخەسسىسىگە يوللىيالايدۇ. دوختۇر ياكى روھىي ساغلاملىق مەسلىھەتچىسى بۇ قىيىن مەزگىلدىن ئۆتۈشىڭىز ئۈچۈن سىزگە لازىملىق قوللاش، بىلىم ۋە داۋالاش ئۇسۇللىرىنى تەمىنلىيەلەيدۇ. ئۇلار پىسخىكا داۋالاش ۋە زۆرۈر تېپىلغاندا دورا ئىشلىتىشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
⚠️ IMPORTANT: The medical articles and information on the Nirogi Lanka website are for general informational purposes only, and are in no way a substitute for professional medical advice, diagnosis or treatment. Consult a doctor immediately for any medical problems you may have. |
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ