سىزنىڭ بەزىدە ئىنتايىن خۇشال ۋە ھاياجانلانغان، ئاندىن سەۋەبسىزلا قايغۇغا چۆمۈپ، چۈشكۈنلىشىپ كېتىدىغان دوستىڭىز ياكى ئائىلە ئەزالىرىڭىز بارمۇ؟ بىر كۈنى ئۇلار دۇنيانى بويسۇندۇرالايدىغاندەك ھېس قىلىدۇ، ئەتىسى ئۇلار تۇرمۇشتىن بەك چارچاپ، كارىۋاتتىن تۇرالمايدىغاندەك ھېس قىلىدۇ؟ بۇ خىل ھېسسىيات ئۆزگىرىشى بىز تېبابەتتە ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق دەپ ئاتايدىغان روھىي كېسەللىك بولۇشى مۇمكىن. بۈگۈن بىز بۇ ھەقتە سۆزلەۋاتىمىز، بىز ئۇنى شۇنداق ئاتايمىز.
ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، قوش قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق ئادەمنىڭ كەيپىياتى، ئېنېرگىيە سەۋىيىسى، ئوي-پىكىرلىرى ۋە خۇلق-ئاتۋارىغا ئېغىر تەسىر كۆرسىتىدىغان روھىي كېسەللىك. ئۇ ئىلگىرى «مانىيەلىك دېپرېسسىيە» دەپ ئاتالغان. بۇ خىل كېسەللىككە گىرىپتار بولغان ئادەم ئىنتايىن خۇشاللىق ۋە ئېنېرگىيەلىك مەزگىللەرنى («مانىيە» دەپ ئاتىلىدۇ) ۋە ئىنتايىن قايغۇلۇق، ئۈمىدسىزلىك ۋە زېرىكىشلىك مەزگىللەرنى («دېپرېسسىيە» دەپ ئاتىلىدۇ) باشتىن كەچۈرۈشى مۇمكىن.
بۇنى پويىزغا ئوخشاش تەسەۋۋۇر قىلىڭ. بىر قېتىم تاغقا چىقىدۇ، يەنە بىر قېتىم تاغدىن چۈشىدۇ. شۇڭلاشقا ئۇ «قوشۇمچە» (ئىككى - ئىككى، قۇتۇپ - ئەڭ يۇقىرى) دەپ ئاتىلىدۇ، چۈنكى ئەقىل ئىككى چەك (قۇتۇپ) ئارىسىدا ئۆزگىرىدۇ.
- مانىيە: بۇ ئىنتايىن خۇشاللىق، ھاياجان ۋە ئېنېرگىيەگە تولغان بىر مەزگىل. بۇ مەزگىلدە، بەزى كىشىلەر ئاچچىقلىنىپ، ئىمپۇلسقا بېرىلىپ، خەتەرلىك قارارلارنى چىقىرىشى مۇمكىن. يەنە بەزىلەر راست ئەمەس نەرسىلەرگە ئىشىنىشكە (خىيال) ياكى راست ئەمەس نەرسىلەرنى كۆرۈشكە ياكى ئاڭلاشقا ( گالىيۇتسىناتسىيە ) باشلىشى مۇمكىن.
- گىپومانىيە: بۇ مانىيەنىڭ يېنىكرەك بىر خىل شەكلى. بۇ يەردە، سىز كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىدىغان دەرىجىدە ئېغىر خىيال ياكى ئالامەتلەرنى باشتىن كەچۈرمەيسىز. قانداقلا بولمىسۇن، ئادەتتىكىدىن كۆپرەك پائالىيەت ۋە ھاياجانلىنىشنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىز مۇمكىن.
- چۈشكۈنلۈك: بۇ يەنە بىر چېكىدىن ئاشقان ئەھۋال. بۇ مەزگىلدە، سىز ھاياتتىن ئىنتايىن قايغۇلۇق ۋە ئۈمىدسىزلىك ھېس قىلىسىز. ھېچ نەرسىدىن ھۇزۇرلىنالمايسىز. بۇ ئالامەتلەر ئېغىر چۈشكۈنلۈك كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ ئالامەتلىرىگە ئوخشايدۇ.
ئەڭ مۇھىمى، نۇرغۇن ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەر مانىكا باسقۇچىغا قارىغاندا دېپرېسسىيە باسقۇچىدا ئالامەتلەر بىلەن كۆپرەك ۋاقىت ئۆتكۈزىدۇ.
ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىقنىڭ ئاساسلىق تۈرلىرى بارمۇ؟
شۇنداق، بۇ كېسەللىكنىڭ بىر قانچە ئاساسلىق تۈرى ئېنىقلانغان. دوختۇرىڭىز بۇ تۈرگە ئايرىشلارنى ئىشلىتىپ سىزنى داۋالايدۇ.
- ئىككى قۇتۇپلۇق I:بۇ خىل ئەھۋالدا، كەم دېگەندە بىر ھەپتە داۋاملىشىدىغان ئېغىر مانىكا كېسەللىكلىرى كۆرۈلىدۇ. بەزىدە بۇ كېسەللىكلەر شۇنچە ئېغىر بولۇپ، دوختۇرخانىدا يېتىشقا توغرا كېلىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، كەم دېگەندە ئىككى ھەپتە داۋاملىشىدىغان ئېغىر دېپرېسسىيە كېسەللىكلىرىمۇ كۆرۈلىشى مۇمكىن.
- بىپولار II: بۇ ئەھۋالدا، سىزدە چوڭ تىپتىكى دېپرېسسىيە ۋە كەم دېگەندە بىر قېتىم يېنىك تىپتىكى گىپومانىيە كېسىلى بولۇشى كېرەك. ئەمما سىزدە ھەرگىز بىپولار I دىكىدەك ئېغىر تىپتىكى مانىيە كېسىلى بولمايدۇ.
- سىكلوتىمىك قالايمىقانچىلىق: بۇ چوڭلاردا يېنىك مانىياك ۋە دېپرېسسىيە ئالامەتلىرى ئىككى يىل، بالىلار ياكى ياشلاردا بىر يىل داۋاملىشىدىغان كېسەللىك. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ ئالامەتلەر بىپولار I ياكى II غا ئوخشاش ئېغىر ئەمەس.
- تېز ۋېلىسىپىت مىنىش: بۇ ئالاھىدە بىر تۈر ئەمەس. بۇ كېسەللىكنىڭ قانداق شەكىلدە تەرەققىي قىلىدىغانلىقىنى تەسۋىرلەيدۇ. ئەگەر بىر يىلدا تۆت ياكى ئۇنىڭدىن ئارتۇق كەيپىيات ئۆزگىرىشى كۆرۈلسە، بۇ تېز ۋېلىسىپىت مىنىش دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ كېسەللىك ئاياللاردا كۆپرەك ئۇچرايدۇ.
بۇ كېسەللىكنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟
بۇ ئالامەتلەر ھەر بىر ئادەمدە ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئۇلارنىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسىمۇ ئېشىپ كېتىشى ياكى تۆۋەنلىشى مۇمكىن. بۇ ئالامەتلەرنى جەدۋەلدە ئېنىق كۆرۈپ باقايلى.
| مانىكا كېسىلىنىڭ ئالامەتلىرى | دېپرېسسىيە ئالامەتلىرى |
|---|---|
| چەكسىز خۇشاللىق، ئۈمىد، ھاياجان. | ئېنېرگىيەنىڭ يوقىلىشى، دائىم چارچاش. |
| خۇشاللىقتىن غەزەپ ۋە بىئاراملىققا ئۆزگىرىدۇ. | ئۈمىدسىزلىك تۇيغۇسى، ئۆزىنى ھېچقانداق قىممىتى يوق ھېس قىلىش. |
| ئادەتتىن تاشقىرى دەرىجىدە ئېنېرگىيە ئېشىپ، ئۇيقۇغا بولغان ئېھتىياجى ئازايدى. | ئىلگىرى ياقتۇرۇپ يۈرگەن نەرسىلەردىن خۇشاللىق تاپالمايۋاتىمەن. |
| ناھايىتى تېز سۆزلەش، ئۈزلۈكسىز سۆزلەش. | دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈشتە قىينىلىش، ئۇنتۇغاقلىق. |
| جىنسىي ئىشتىياقنىڭ نورمالسىز دەرىجىدە ئېشىشى. | ناھايىتى ئاستا سۆزلەۋاتىدۇ. |
| ئەمەلىيەتتە ئەمەلگە ئاشۇرۇش مۇمكىن بولمىغان چوڭ پىلانلارنى تۈزۈش. | كونترول قىلالماي يىغلاش، قارار چىقىرىشتا قىينىلىش. |
| ئېھتىياتسىزلىق قىلىش، خەتەرلىك قارارلارنى چىقىرىش (مەسىلەن، بەك كۆپ پۇل خەجلەش). | ئۇيقۇسىزلىق ياكى ھەددىدىن زىيادە ئۇيقۇغا بولغان ئېھتىياج. |
| ئىسپىرت ۋە نەشە ئىشلىتىش خاھىشىنىڭ ئېشىشى. | ئىشتىھانىڭ ئۆزگىرىشى (ئېغىرلىقنىڭ تۆۋەنلىشى ياكى ئېشىشى). |
| ئۆزىگە بولغان ئىشەنچنىڭ ھەددىدىن زىيادە ئېشىپ كېتىشى، «مەن ھەممە ئىشنى قىلالايمەن» دېگەن ھېسسىيات. | ھاياتىڭىزنى ئاخىرلاشتۇرۇش ياكى ئاخىرلاشتۇرۇشقا ئۇرۇنۇش توغرىسىدىكى ئوي-پىكىرلەر. |
بالىلار ۋە ياشلاردىكى ئالامەتلەر
بالىلاردا ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىقنى دىئاگنوز قويۇش قىيىن بولۇشى مۇمكىن، چۈنكى ئۇلارنىڭ ئالامەتلىرى دىققەت كەمچىللىكى، ھەرىكەتچانلىق قالايمىقانچىلىقى (ADHD)، خۇلق-ئاتۋار مەسىلىلىرى ياكى ئومۇمىي چۈشكۈنلۈك قاتارلىق باشقا كېسەللىكلەر بىلەن بىرلىشىپ كېتىشى مۇمكىن. ئەگەر بالىڭىزدا بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دەرھال بالىلار دوختۇرى ياكى روھىي كېسەللىكلەر دوختۇرىغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك.
نېمە ئۈچۈن ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق پەيدا بولىدۇ؟
بۇنىڭ بىردىنبىر سەۋەبى يوق، ئەمما تەتقىقاتچىلار بىر قانچە ئامىلنىڭ بىرىكمىسىنىڭ سەۋەب بولۇشى مۇمكىن دەپ قارايدۇ.
- گېن تەسىرى : ئەگەر ئائىلىڭىزدىكى بىرەيلەندە قۇتۇپ قالايمىقانچىلىقى بولسا، سىزدە بۇ كېسەللىكنىڭ پەيدا بولۇش خەۋپى سەل يۇقىرى، ئەمما بۇ سىزدە چوقۇم بۇ كېسەللىكنىڭ پەيدا بولىدىغانلىقىدىن دېرەك بەرمەيدۇ.
- مېڭىدىكى خىمىيىلىك ئۆزگىرىشلەر: مېڭىدىكى نېرۋا ئۆتكۈزگۈچلىرىنىڭ تەڭپۇڭسىزلىقى بۇنىڭ سەۋەبى دەپ قارىلىدۇ.
- مۇھىت ئامىللىرى:بالىلىق دەۋرىدىكى روھىي جاراھەتلەر، ئېغىر بېسىم ياكى يېقىن كىشىسىدىن ئايرىلىش كېسەللىكنى قوزغىشى ياكى كېسەللىك ئالامەتلىرىنى ئېغىرلاشتۇرۇشى مۇمكىن. ئىسپىرت ۋە نەشە ئىشلىتىشمۇ كېسەللىك ئالامەتلىرىنى ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ.
قانداق داۋالىنىدۇ؟
ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق پۈتۈنلەي داۋالىغىلى بولمايدىغان بىر خىل كېسەللىك، ئەمما ئۇنى ناھايىتى ياخشى باشقۇرغىلى بولىدۇ، سىز نورمال تۇرمۇش كەچۈرەلەيسىز . ئۇ دىئابېت ياكى يۇقىرى قان بېسىمىغا ئوخشايدۇ. ئۇنى پۈتۈن ھاياتىڭىزدا باشقۇرۇش كېرەك.
دىئاگنوز قويۇلغاندا ۋەھىمىگە چۈشۈپ قالماڭ. بۇ ياخشى ئىش. چۈنكى بۇ سىزنىڭ ھازىر توغرا داۋالاشنى باشلىيالايدىغانلىقىڭىزنى ۋە ھاياتىڭىزنى قايتىدىن كونترول قىلالايدىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ.
داۋالاش ئۇسۇللىرى ئاساسلىقى بىر قانچە قىسىمنىڭ بىرىكمىسىدىن ئىبارەت.
1. دورا
بۇ داۋالاشنىڭ ئەڭ مۇھىم قىسمى. دوختۇرىڭىز سىزگە ماس كېلىدىغان دورىنىڭ تۈرى ۋە مىقدارىنى بەلگىلەيدۇ.
- كەيپىياتنى مۇقىملاشتۇرغۇچىلار: لىتىي، ۋالپرات، لاموترىگىن قاتارلىق دورىلار.
- روھىي كېسەللىكلەرگە قارشى دورىلار: ئولانزاپىن، كۋېتىياپىن قاتارلىق دورىلار.
- ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى: بۇلار كۆپىنچە كەيپىياتنى مۇقىملاشتۇرغۇچى دورىلار بىلەن بىرلىكتە بېرىلىدۇ. بولمىسا، دېپرېسسىيەنىڭ مانىيەگە ئايلىنىش خەۋپى بار.
دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىسىز ھەرگىز دورا ئىچىشنى توختاتماڭ ياكى دورا مىقدارىنى ئۆزگەرتمەڭ.
2. پىسخىكا داۋالاش
سۆزلىشىش داۋالاش ئۇسۇلى دورا بىلەن داۋالاشقا ئوخشاش مۇھىم.
- شەخسلەر ئارا ۋە ئىجتىمائىي رېتىم داۋالاش ئۇسۇلى (IPSRT): ھەر كۈنى ئوخشاش ۋاقىتتا ئۇخلاش ۋە يېيىش قاتارلىق ئىشلارغا ئادەتلىنىش ئارقىلىق كەيپىياتنى مۇقىملاشتۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.
- بىلىش خاراكتېرلىك ھەرىكەت داۋالاش ئۇسۇلى (CBT): سەلبىي ئوي-پىكىر ۋە ھەرىكەت ئەندىزىلىرىنى ئېنىقلاش ۋە ئۇلارنى ئىجابىي ئەندىزىلەرگە ئۆزگەرتىشكە ياردەم بېرىدۇ.
- پىسخىكىلىق تەربىيە: ئۆزىڭىزنى ۋە ئائىلىڭىزنى كېسەللىك توغرىسىدا تەربىيەلەپ، كېسەللىك ئالامەتلىرى كۆرۈلگەندە ئۇنى بايقاش ۋە ھەرىكەتكە ئۆتۈشكە زور ياردەم بېرىدۇ.
3. باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى ۋە تۇرمۇش ئادىتىنى ئۆزگەرتىش
- ئېلېكترو تارتىشىش داۋالاش ئۇسۇلى (ECT): دورا ۋە پىسخوتېراپىيە ئارقىلىق كونترول قىلىش تەس بولغان ئېغىر كېسەللىكلەرگە ئىشلىتىلىدىغان ئىنتايىن بىخەتەر ۋە ئۈنۈملۈك داۋالاش ئۇسۇلى.
- تۇرمۇش ئۇسۇلى: دائىملىق چېنىقىش، تەڭپۇڭ يېمەك-ئىچمەك، ئىسپىرت ۋە نەشە چەكمىلەردىن پۈتۈنلەي ۋاز كېچىش ۋە يېتەرلىك ئۇيقۇ ئىنتايىن مۇھىم.
ئەگەر سىز ياكى سىز تونۇيدىغان بىرەيلەن ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىش ئويىغا كەلسە، ئۇلارنى ھەرگىز سەل قارىماڭ. ئۇلارنى دەرھال ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە ئېلىپ بېرىڭ ياكى روھىي كېسەللىكلەر دوختۇرىدىن مەسلىھەت سوراڭ.
ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئادەمگە قانداق ياردەم بېرىش كېرەك؟
ئەگەر ئائىلىڭىزدە ياكى دوستلىرىڭىزدا بۇ خىل كېسەللىك بولسا، سىزنىڭ قوللىشىڭىز ئۇلار ئۈچۈن قىممەتلىك بولىدۇ.
- كېسەللىككە دىققەت قىلىڭ: بۇ ماقالىنى ئوقۇش بۇنىڭغا قاراپ تاشلانغان ياخشى بىر قەدەم. كېسەللىكنى چۈشەنگەندىن كېيىن، ئۇلارنىڭ ھەرىكىتىنى سەۋرچانلىق بىلەن كۆزىتەلەيسىز.
- داۋالىنىشنى ئىلگىرى سۈرۈڭ: ئۇلارنىڭ دوختۇرغا كۆرۈنۈشىگە ۋە دورىلىرىنى توغرا ئىچىشىگە ياردەم قىلىڭ.
- سەۋرچان بولۇڭ: بۇ ئۇزۇن بىر سەپەر. بەزىدە ئەھۋال ياخشىلىنىپ، ئالامەتلەر يەنە قوزغىلىپ كېتىدىغان ۋاقىتلار بولىدۇ. بۇلارنىڭ ھەممىسىدە ئۇلار بىلەن بىللە بولۇڭ.
- ئۇلارنى ئەيىبلىمەڭ: «بۇ ئەقىلنىڭ ئاجىزلىقى» دېگەندەك سۆزلەرنى قىلماڭ. بۇنىڭ خۇددى فىزىكىلىق كېسەللىككە ئوخشاش داۋالىنىشنى تەلەپ قىلىدىغان بىر ئەھۋال ئىكەنلىكىنى چۈشىنىڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق روھىي كېسەللىك ياكى شەخسىيەت كەمچىلىكى ئەمەس. ئۇ دىئابىتقا ئوخشاش داۋالاشنى تەلەپ قىلىدىغان كېسەللىك.
- بۇ كېسەللىك بىلەن يالغۇز قالدىم دەپ ئويلىماڭ. دۇنيانىڭ ھەرقايسى جايلىرىدىكى مىليونلىغان كىشىلەر بۇ كېسەللىك بىلەن مۇۋەپپەقىيەتلىك ياشاۋاتىدۇ.
- توغرا دورا، پىسخىكا داۋالاش ۋە ئائىلىڭىزنىڭ قوللىشى بىلەن، بۇ كېسەللىكنى ناھايىتى ياخشى كونترول قىلالايسىز ۋە بەختلىك، نورمال تۇرمۇش كەچۈرەلەيسىز.
- ئەگەر سىزدە ياكى سىز تونۇيدىغان بىرەيلەندە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، ئىككىلەنمەي دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. داۋالاش قانچە بالدۇر باشلانسا، نەتىجىسى شۇنچە ياخشى بولىدۇ.
- دوختۇرىڭىز بىلەن دائىم ئالاقىلىشىپ تۇرۇش ۋە داۋالىنىشنى داۋاملاشتۇرۇش ناھايىتى مۇھىم.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ