بەدىنىمىزدە قانچىلىك ئىشلارنىڭ يۈز بېرىدىغانلىقىنى ئويلاپ باققانمۇ؟ بىز نەپەس ئالىمىز، يېمەكلىكلەرنى ھەزىم قىلىمىز، كۆزلىرىمىزنى ئۇ ياققا-بۇ ياققا ھەرىكەتلەندۈرىمىز... بۈگۈن بىز بۇلارنىڭ ھەممىسىگە ياردەم بېرىدىغان، بىز بىلمەيدىغان ئالاھىدە بىر خىل مۇسكۇل ھەققىدە سۆزلەيمىز. بۇ سىلىق مۇسكۇل ياكى «(سىلىق مۇسكۇل)» دەپ ئاتىلىدۇ.
سىلىق مۇسكۇللار دېگەن نېمە؟ ئۇلار نېمە ئۈچۈن بۇنچە ئالاھىدە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، سىلىق مۇسكۇل بەدىنىڭىزنىڭ نۇرغۇن قىسىملىرىدا ئۇچرايدىغان، سىز كونترول قىلالمايدىغان، يەنى ئاپتوماتىك ئىشلەيدىغان بىر خىل مۇسكۇل. ئۇ خۇددى سىزنىڭ ئىختىيارىڭىزغا ئەمەس، بەلكى بەدىنىڭىزنىڭ ئېھتىياجىغا ئاساسەن ئىشلەيدىغان ئىختىيارسىز خىزمەتچىگە ئوخشايدۇ. بۇ مۇسكۇللارغا «سىلىق» دەپ ئاتالغان، چۈنكى ئۇلارنىڭ كۆرۈنۈشى شۇنداق. باشقا مۇسكۇل تۈرلىرىگە سېلىشتۇرغاندا، ئۇلارنىڭ كۆرۈنۈشى سىلىق، يەنى ئۇلاردا ھېچقانداق كېسىشمە تارىم يوق («تارىم» دەپمۇ ئاتىلىدۇ).
بەدىنىمىزدە ئۈچ خىل ئاساسلىق مۇسكۇل بارلىقىنى بىلەمسىز؟
1. سۆڭەك مۇسكۇلى: بۇلار بىز ئاڭلىق ھالدا كونترول قىلىدىغان مۇسكۇللار. مەسىلەن، بۇلار قولنى كۆتۈرگەندە ياكى پۇتنى ھەرىكەتلەندۈرگەندە ئىشلەيدىغان مۇسكۇللار. بۇ مۇسكۇل ھۈجەيرىلىرى ئۇزۇن ۋە سىلىندىرسىمان بولۇپ، شۇڭا ئۇلار بەزىدە «مۇسكۇل تالالىرى» دەپ ئاتىلىدۇ. بۇلار بىر-بىرىگە چېتىلىپ، مۇسكۇلنىڭ يۈزىدە «يورۇقلۇق» ياكى چىرىش شەكلىنى ھاسىل قىلىدۇ.
2. يۈرەك مۇسكۇلى: بۇ مۇسكۇل سىلىق كۆرۈنسىمۇ، قۇرۇلمىسىدا ئالاھىدە پەرق بار. بۇلار پەقەت بىرلا يەردە، يەنى يۈرىكىڭىزدە بولىدۇ. يۈرەكنىڭ سوقۇشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان نەرسە دەل مۇشۇ يۈرەك مۇسكۇلى.
3. سىلىق مۇسكۇل: بىز ھازىر سۆزلەۋاتقان سىلىق مۇسكۇللار سۆڭەك مۇسكۇللىرىدىن پۈتۈنلەي پەرقلىنىدۇ. ئاساسلىق پەرق شۇكى، سۆڭەك مۇسكۇللىرى سىزنىڭ كونتروللۇقىڭىز ئاستىدا ئىشلەۋاتقان بولسىمۇ، سىلىق مۇسكۇللارنىڭ ھەرىكىتى سىز ئۇلارنى بايقىماي تۇرۇپ، سىز ئويلاپمۇ باقمىغان ھالدا يۈز بېرىدۇ. شۇنداقلا، سىلىق مۇسكۇل ھۈجەيرىلىرىنىڭ شەكلى ئوخشىمايدۇ. ئۇلارنىڭ ئۇچى تار، ئوتتۇرىسى كەڭ ۋە سۆڭەك مۇسكۇل ھۈجەيرىلىرىدىن كۆپ قىسقا. ئۇلار كىچىك، كونۇس شەكىللىك ھۈجەيرىلەرگە ئوخشايدۇ.
بۇ سىلىق مۇسكۇللار بەدىنىمىزنىڭ قەيىرىدە بار؟
بۇ سىلىق مۇسكۇللارنىڭ بەدىنىمىزدە قانچىلىك كۆپ يەرگە تارقالغانلىقىنى ئويلاپ بېقىڭ. ئۇلار بەدىنىمىزدە جىمجىت ئىشلەيدىغان كىچىك ماتورلارغا ئوخشايدۇ. ئۇلارنىڭ ئاساسلىق ئورۇنلىرى تۆۋەندىكىچە:
- نەپەس يولىلىرىدا: بۇلار نەپەس يولىنىڭ تاملىرىدا (مەسىلەن، نەپەس يولى ۋە برونخىيە) بولۇپ، نەپەس ئالغاندا ئۆپكىگە ھاۋا توشۇيدۇ ۋە ئۆپكىدىن ھاۋا ئېلىپ چىقىدۇ.
- قان تومۇرلىرى: قان تومۇرلىرى ۋە ئارتېرىيە قاتارلىق نەرسىلەرنىڭ تاملىرىدا بولۇپ، ئۇلار پۈتۈن بەدىنىڭىزدە قاننى توشۇيدۇ.
- ھەزىم قىلىش سىستېمىسىدا: بۇ مۇسكۇللار بىز يېگەن يېمەكلىكلەرنىڭ قىزىلئۆڭگەچتىن ئۈچەيگىچە (ئىنچىكە ئۈچەي، چوڭ ئۈچەي) بارىدىغان يولى بويىدا مەۋجۇت.
- كۆزلەردە: كۆزىڭىزدىمۇ بۇلار بار. ئۇلار كۆزنىڭ ئېنىق كۆرۈشىگە (دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈشىگە) ۋە كۆز قارىچۇقىنى كېڭەيتىش ۋە تارايتىشىغا ياردەم بېرىدۇ.
- لىمفا تومۇرلىرى: بۇلار يەنە بەدەندىكى لىمفا سۇيۇقلۇقىنى توشۇيدىغان تومۇرلار سىستېمىسىدا ئۇچرايدۇ.
- تېرە: سوغۇق ھېس قىلغاندا، تېرىڭىز قاتتىقلىشىپ كېتىدۇ، شۇنداقمۇ؟ شۇڭا بۇ سىلىق مۇسكۇللارمۇ بۇ ئىشقا چېتىلىدۇ.
- سۈيدۈك يولى سىستېمىسى ۋە كۆپىيىش سىستېمىسىدا:بۇلار يەنە قوۋۇق ۋە بالىياتقۇ قاتارلىق ئورۇنلار ئۈچۈنمۇ ئىنتايىن مۇھىم.
ئۇنداقتا بۇ سىلىق مۇسكۇلنىڭ رولى نېمە؟
بۇ سىلىق مۇسكۇللار بەدىنىمىزدە نۇرغۇن مۇھىم ۋەزىپىلەرنى ئادا قىلىدۇ. ئۇلارنىڭ ئاساسلىقى بىر قانچە ۋەزىپىسى بار:
1. نەپەس يولىنىڭ كەڭلىكىنى كونترول قىلىش: بۇ سىلىق مۇسكۇللار بەدىنىڭىزدىكى قان تومۇرلىرى، لىمفا تومۇرلىرى ۋە نەپەس يولى قاتارلىق بەزى قاناللارنىڭ كەڭلىكىنى كونترول قىلىدۇ. ئويلاپ بېقىڭ، قان تومۇرلىرى قان بېسىمىنى كونترول قىلىش ئۈچۈن قىسقىرايدۇ ۋە كېڭىيىدۇ، شۇنداقمۇ؟ بۇ مۇسكۇللار بۇنىڭغا ياردەم بېرىدۇ. ئۇلار يەنە نەپەس يولىنى كېڭەيتىش ۋە تارايتىش ئارقىلىق نەپەس ئېلىش جەريانىغا تۆھپە قوشىدۇ.
2. ماتېرىياللارنى توشۇش: بۇ سىلىق مۇسكۇللار نەرسىلەرنى نەيچە شەكىللىك يولدا ئىتتىرەلەيدۇ. ئۇلار دولقۇنغا ئوخشاش ئۈزلۈكسىز قىسقىراپ، ئىچىدىكى نەرسىلەرنى ئالدىغا ئىتتىرىدۇ. يېمەكلىكلەر ھەزىم قىلىش سىستېمىسى ئارقىلىق مۇشۇنداق ھەرىكەتلىنىدۇ. يېمەكلىكلەر بۇ سىلىق مۇسكۇللارنىڭ ھەرىكىتى سەۋەبىدىن ئۈچەيدىن ئاستا-ئاستا چۈشۈپ كېتىدۇ.
3. دەرۋازىۋەنلىك رولىنى ئويناش («دەرۋازىۋەنلىك»): كۆپىنچە مۇسكۇللار ئادەتتە بوشىشىپ، پەقەت لازىم بولغاندالا قىسقىرايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى سىلىق مۇسكۇللار، مەسىلەن، قوۋۇق ياكى ئاناندىكى سىفىنكتېرلار، دائىم قىسقىرايدۇ ۋە پەقەت لازىم بولغاندالا بوشىشىدۇ. دەرۋازىۋەنگە ئوخشاش، ئۇلار لازىم بولمىغاندا تاقىلىدۇ ۋە پەقەت لازىم بولغاندا ئېچىلىدۇ. شۇڭلاشقا بىز سىيىش ۋە چوڭ تەرەتنى كونترول قىلالايمىز.
بۇ ئادەتتىكى ئىقتىدارلاردىن باشقا، بەزى رايونلاردىكى سىلىق مۇسكۇللارنىڭمۇ ئالاھىدە ئىقتىدارلىرى بار. بۇ يەردە بىر قانچە مىسال كۆرسىتىلدى:
- تېرە: ئىلگىرى ئېيتقىنىمدەك، سوغۇق ياكى قورققان ۋاقىتتا تېرىڭىز يۇمشاقلىشىپ، چېچىڭىز تىكلىنىپ قالىدۇ، شۇنداقمۇ؟ بۇ «غاز تۈكلىرى» دەپ ئاتىلىدۇ. بۇنىڭ سەۋەبى تېرىڭىزدىكى كىچىك سىلىق مۇسكۇللاردۇر.
- كۆز: كۆزنىڭ ئىچىدىكى سىلىق مۇسكۇللار (كىرپىكسىمان تەنچىگە جايلاشقان) كۆز لىنزىسىنىڭ فوكۇس ئارىلىقىنى («فوكۇس») ئۆزگەرتىشكە ياردەم بېرىدۇ، يەنى يېقىن ياكى يىراقتىكى نەرسىلەرنى كۆرگەندە ئېنىق كۆرەلەيسىز. بۇ مۇسكۇللار «زونۇل» دەپ ئاتىلىدىغان تالالارغا تۇتىشىدۇ. شۇنىڭغا ئوخشاش، كۆزنىڭ رەڭ پەردىسىدىكى سىلىق مۇسكۇللار رەڭ پەردىسىنىڭ يورۇقلۇق مىقدارىغا ماسلىشىش ئۈچۈن كېڭىيىشىگە سەۋەب بولىدۇ.
- بالا تۇغۇش جەريانىدا، بالا تۇغۇش جەريانىدا، بالا تۇغۇش مۇسكۇللىرىنىڭ سىلىقلىشىشى سەۋەبىدىن، بالا قورسىقى قىسقىرايدۇ، يەنى «ئاغرىيدۇ». بۇ قىسقىرىشى بوۋاقنى سىرتقا ئىتتىرىۋېتىدۇ.
سىلىق مۇسكۇللارغا تەسىر قىلىدىغان كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىكلەر ۋە ئەھۋاللار نېمە؟
باشقا بارلىق توقۇلمىلارغا ئوخشاش، سىلىق مۇسكۇللارمۇ بەزى كېسەللىكلەر ۋە يارىلىنىشلارغا ئاسان ئۇچرايدۇ. بولۇپمۇ مۇسكۇل يارىلىنىشى ياكى پالەچلىنىش قاتارلىق ئەھۋاللار ئۇلارغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. بۇنىڭدىن باشقا، سىلىق مۇسكۇللارغا ئالاھىدە تەسىر كۆرسىتىدىغان باشقا بىر قانچە كېسەللىكلەر بار:
- سىلىق مۇسكۇلغا قارشى ئۆزلۈكىدىن پەيدا بولغان ئانتىتېلا:يۈز بېرىدىغان ئىش شۇكى، ئۆز بەدىنىڭىزنىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىسى خاتا ھالدا ئۆزىڭىزنىڭ سىلىق مۇسكۇللىرىڭىزغا ھۇجۇم قىلىپ، ئۇلارغا زىيان سالىدۇ. بۇ خۇددى ئۆز ئەسكەرلىرىڭىزنىڭ ئۆزلىرىگە قارشى تۇرۇشىغا ئوخشايدۇ. بۇ خىل ئەھۋال «ئۆزلۈكىدىن ئىممۇنىتېت گېپاتىتى» قاتارلىق ئۆزلۈكىدىن ئىممۇنىتېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلاردا كۆپرەك ئۇچرايدۇ.
- مۇسكۇل دىستروفىيەسى: بۇلار بىر خىل ئىرسىي كېسەللىكلەر گۇرۇپپىسى. ئاستا-ئاستا مۇسكۇللار ئاجىزلىشىپ، ئىقتىدارىنى يوقىتىدۇ. سىلىق مۇسكۇللارغا تەسىر قىلىدىغان مۇسكۇل دىستروفىيەسىنىڭ تۈرلىرىمۇ بار.
- مۇسكۇل تارتىشىش ياكى قىسقىرىشى («قىسقىرىلىش»): سىلىق مۇسكۇللار كونترولسىز ھالدا تۇيۇقسىز قىسقىرىشى ياكى قىسقىرىشى مۇمكىن. مەسىلەن، قان تومۇرلىرىدىكى قىسقىرىلىش («ۋازوسپازم») سەۋەبىدىن قان ئايلىنىشى توسقۇنلۇققا ئۇچرايدۇ. بۇنىڭ مىسالى ئاستما بولۇپ، ئۇ نەپەس يولىدىكى قىسقىرىلىش سەۋەبىدىن نەپەس ئېلىشتا قىيىنچىلىق پەيدا قىلىدۇ. ئەگەر ئۈچەيدىكى مۇسكۇللار تارتىشىپ قالسا، ئاشقازان تارتىشىشى مۇمكىن.
- ئىچكى ئەزالار مىيوپاتىيەسى: بۇ سىلىق مۇسكۇللارغا تەسىر قىلىدىغان بىر خىل كېسەللىكلەر گۇرۇپپىسى. «ئىچكى ئەزالار» ئىچكى ئەزالارنى كۆرسىتىدۇ. شۇڭا بۇ كېسەللىكلەر ئاساسلىقى ھەزىم قىلىش سىستېمىسى ۋە سۈيدۈك يولى سىستېمىسىنىڭ سىلىق مۇسكۇللىرىغا تەسىر قىلىدۇ. بۇ كېسەللىكلەر قوۋۇق ياكى چوڭ ئۈچەي قاتارلىق ئورۇنلاردىكى سىلىق مۇسكۇللارغا تەسىر قىلسا، ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزۈشى مۇمكىن. بۇلار كۆپىنچە ئىرسىيەت ئامىللىرى تۈپەيلىدىن كېلىپ چىقىدۇ.
سىلىق مۇسكۇل كېسىلىنىڭ ئورتاق ئالامەتلىرى ياكى ئالامەتلىرى نېمە؟
سىلىق مۇسكۇللارغا مۇناسىۋەتلىك كېسەللىك يۈز بەرگەندە، ئادەتتە بۇ مۇسكۇللارنى ئۆز ئىچىگە ئالغان بەدەن سىستېمىسىنىڭ قالايمىقانلىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئالامەتلەر تەسىرگە ئۇچرىغان مۇسكۇللارنىڭ قەيەردە ئىكەنلىكى ۋە ئۇلارنىڭ فۇنكسىيەسىگە باغلىق. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ھەر بىر رايوندىكى مەسىلىلەر ئوخشىمايدىغان ئالامەتلەرنى پەيدا قىلىدۇ.
بىر قانچە مىسال كەلتۈرۈش ئۈچۈن:
- قان بېسىمىنىڭ نورمالسىزلىقى: ئەگەر قان تومۇرلىرىدىكى سىلىق مۇسكۇللار نورمال ئىشلىمىسە، قان بېسىمى يۇقىرىلىشى ياكى قان بېسىمى تۇيۇقسىز چۈشۈپ ، ھوشىدىن كېتىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن .
- ھەزىم قىلىش سۈرئىتىنىڭ ئاستىلىشى ياكى توختاپ قېلىشى: ئەگەر ھەزىم قىلىش سىستېمىڭىزدىكى سىلىق مۇسكۇللار يېمەكلىكنى توغرا ھەرىكەتلەندۈرمىسە، ئاشقازان ئاغرىش، قورساق كۆپۈش، قۇسۇش ۋە ئىچ قېتىش قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ.
- سىيىشتە قىينىلىش: ئەگەر قوۋۇق مۇسكۇللىرىڭىز نورمال ئىشلىمىسە، سىز نورمال سىيەلمەسلىكىڭىز مۇمكىن. سىيىشتە قىينىلىشىڭىز ياكى سىيىشتە قىينىلىشىڭىز مۇمكىن.
- نەپەس ئېلىش قىيىنچىلىقى: ئەگەر نەپەس يولىدىكى سىلىق مۇسكۇللار قىسقىراسا، نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىپ، كۆكرىكىڭىزدە قىسىلىش ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن.
مۇھىم: سىلىق مۇسكۇللار بەدىنىمىزدىكى نۇرغۇن سىستېمىلارنىڭ بىر قىسمى بولغاچقا، ئۇنىڭ بىلەن مۇناسىۋەتلىك نۇرغۇن ئالامەتلەر ۋە ئەھۋاللار بار. ئەگەر بۇ ئالامەتلەرنىڭ ھەر قاندىقى ياكى بىرەر ئەھۋالى توغرىسىدا ئەندىشە ياكى ئەندىشىڭىز بولسا، مەسلىھەت سوراش ئۈچۈن دوختۇرغا كۆرۈنگەنىڭىز ياخشى. ئۇ بۇنى سىزگە تېخىمۇ تەپسىلىي چۈشەندۈرۈپ بېرەلەيدۇ ياكى زۆرۈر بولسا سىزنى مۇتەخەسسىسكە يوللىيالايدۇ.
ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئىشلار (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)
دېمەك، ھازىر سىز بەدىنىمىزنىڭ قانچىلىك جىمجىت، ئەمما مۇھىم بىر قىسمىنىڭ سىلىق مۇسكۇل ئىكەنلىكىنى كۆرەلەيسىز. نەپەس ئېلىشىمىزغا ياردەم بېرىدىغان ھاۋا يوللىرىدىن تارتىپ، كۆزىمىزدىكى كۆرگەنلىرىمىزنى مەركەزلەشتۈرىدىغان ئىنچىكە تالالارغىچە، سىلىق مۇسكۇللار ھەممە يەردە پەردە ئارقىسىدا ئىشلەيدۇ.
ئۇلار نورمال ئىشلەۋاتقانلا بولسا، بىز ئۇلارنىڭ بارلىقىنى ئېسىمىزدە ساقلىمايمىز. بۇ راست. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىزدە بۇ مۇسكۇللارغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن دەپ ئويلىغان بىرەر كېسەللىك ئالامەتلىرى ياكى ئەندىشىلەر بولسا، دوختۇر بىلەن سۆزلىشىشتىن ئىككىلەنمەڭ. ئۇ سىزگە بۇ مۇسكۇللارنىڭ قانداق ئىشلەيدىغانلىقىنى ۋە ئۇلارغا نېمىلەرنىڭ تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ. ئەگەر سىزدە سىلىق مۇسكۇللارغا مۇناسىۋەتلىك بىرەر كېسەللىك ياكى ئالامەتلەر بولسا، ئۇ سىزنى داۋالاشقا يوللىيالايدۇ.
شۇڭا، بۇ كىچىك دوستلارنىڭ بەدىنىڭىزنىڭ ئىچىدە جىمجىت ئىشلەۋاتقانلىقىغا دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك، شۇنداقمۇ؟
سىلىق مۇسكۇل، مۇسكۇل تۈرلىرى، ئاپتوماتىك مۇسكۇللار، بەدەن فۇنكسىيەسى، مۇسكۇل كېسەللىكلىرى، ئالامەتلەر
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ