تاماق يېگەندىن كېيىن قورساق تويۇش تۇيغۇسى ... ياكى بەزىدە ئاشقازاندا ئازراق بىئاراملىق ... ھەممىمىز بۇ ئىشلارنى باشتىن كەچۈرگەن. بىز دائىم «ئاشقازان» دەپ ئاتايدىغان بۇ «ئاشقازان» ياكى تېببىي جەھەتتىن ئاشقازان دەپ ئاتىلىدىغان ئاشقازان بەدىنىمىزدىكى ئاجايىپ بىر ئەزا. ئۇ بەدىنىمىزدىكى كىچىككىنە ئاشخانىغا ئوخشايدۇ. بۇ ئاشقازان بىز يېگەن ھەر بىر يېمەكلىكنى ئېنېرگىيەگە ئايلاندۇرىدىغان بۇ سەپەردىكى ئەڭ مۇھىم بېكەتلەرنىڭ بىرى. شۇڭا، بۈگۈن، بۇ ئاشقازاننىڭ نېمە ئىكەنلىكى، قانداق ئىشلەيدىغانلىقى ۋە ئۇنىڭ ساغلام بولۇشى ئۈچۈن نېمە قىلىشىمىز كېرەكلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ ئاشقازان نېمە؟
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، شەكلى «J» ھەرىپىگە ئوخشايدىغان خالتا شەكىللىك ئەزا. ئاشقازان شۇنداق ئاتىلىدۇ. ئۇنىڭ ئاساسلىق ۋەزىپىسى يېگەن يېمەكلىكلىرىمىزنى ھەزىم قىلىش. بۇ مەقسەت ئۈچۈن، ئاشقازان ئالاھىدە ئېنزىملارنى - خىمىيىلىك جەريانلارنى تېزلىتىدىغان ماددىلارنى - ۋە كىسلاتالىق سۇيۇقلۇقلارنى (بىز ئۇلارنى ھەزىم قىلىش سۇيۇقلۇقى دەپ ئاتايمىز) ئىشلەپچىقىرىدۇ. بۇ ئېنزىملار ۋە كىسلاتالىق سۇيۇقلۇقلار بىرلىشىپ، يېگەن يېمەكلىكلىرىمىزنى پارچىلايدۇ، ئېرىتىدۇ ۋە ئاندىن ئۇنى ئىنچىكە ئۈچەيگە ئۆتۈشكە تەييارلايدۇ.
ئاشقازىنىمىز ھەزىم قىلىش سىستېمىسىنىڭ پەقەت بىر قىسمى (قىسقارتىلىپ ئاشقازان-ئۈچەي يولى ياكى ئاشقازان-ئۈچەي يولى ) . بۇ ھەزىم قىلىش سىستېمىسى ئېغىزىمىزدىن باشلىنىپ، ئانانسىمىزدا ئاخىرلىشىدىغان ئۇزۇن نەيچە شەكىللىك سىستېما. يېگەن يېمەكلىكلىرىمىزنى ئېنېرگىيەگە ئايلاندۇرۇش جەريانى بۇ سىستېمىنىڭ ئىچىدە يۈز بېرىدۇ.
ئاشقازاننىڭ ئاساسلىق فۇنكسىيەلىرى نېمە؟
ئاشقازاننىڭ ئۈچ ئاساسلىق ۋەزىپىسى بار. ئۇ ناھايىتى ئاددىي.
- يېمەكلىكنى ۋاقىتلىق ساقلاش: يېمەكلىك يۇتقاندا، ئۇنىڭ ھەممىسى بىراقلا يەنە بىر تەرەپكە يۆتكىلىپ كەتمەيدۇ، بەلكى ئاشقازاننىڭ ئىچىدە بىر مەزگىل ساقلىنىدۇ.
- يېمەكلىكلەرنى ئارىلاشتۇرۇش ۋە ئېزىش: ئاشقازاننىڭ دىۋارلىرى مۇسكۇللاردىن تەركىب تاپقان. بۇ مۇسكۇللار ئارىلاشتۇرغۇچقا ئوخشاش ئۈزلۈكسىز قىسقىراپ كېڭىيىدۇ. بۇ جەريان يېمەكلىكلەرنى نېپىز پاراشوكلارغا پارچىلاپ، سۇيۇقلۇق بىلەن ئارىلاشتۇرىدۇ.
- يېمەكلىكلەرنى ھەزىم قىلىش ئۈچۈن لازىم بولغان ئېنزىملار ۋە سۇيۇقلۇقلارنى ئىشلەپچىقىرىش: ئىلگىرى دېيىلگەندەك، يېمەكلىكلەرنى ھەزىم قىلىش ئۈچۈن لازىم بولغان خىمىيىلىك ماددىلار ئاشقازان ئىچىدە ئىشلەپچىقىرىلىپ، يېمەكلىككە قوشۇلىدۇ.
يېمەكلىك سەپەرگە چىقىدۇ: ھەزىم قىلىش سىستېمىسىنىڭ ھېكايىسى
بىز يېگەن يېمەكلىكلەر ئاغزىمىزدىن چىقىدۇ. كېلىڭ، بۇ سەپەرنىڭ قانداق يۈز بېرىدىغانلىقىنى باسقۇچما-باسقۇچ كۆرۈپ باقايلى.
1. ئېغىز: سەپەر مۇشۇ يەردىن باشلىنىدۇ. بىز يېمەكلىكنى ئاغزىمىزغا سېلىپ چاينىغاندا، چىشلىرىمىز ئۇنى كىچىك پارچىلارغا پارچىلايدۇ. ئۇ ئاغزىمىزدىكى تۈكۈرۈك بىلەن ئارىلىشىپ، ھەزىم قىلىشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ. يۇتقاندا، تىلىمىز يېمەكلىكنى بوغۇزىمىزغا ئىتتىرىۋېتىدۇ. بۇ يەردە بىزنىڭ بوغۇلۇپ قېلىشىمىزنىڭ ئالدىنى ئالىدىغان ئاجايىپ بىر ئىش يۈز بېرىدۇ. نەپەس يولىمىزنىڭ ئۈستىدە ئېپىگلوتىس دەپ ئاتىلىدىغان كىچىك بىر توقۇلما بار. ھەر قېتىم يۇتقاندا، بۇ قاپاق نەپەس يولىنى تاقايدۇ. شۇڭا يېمەكلىك ئۇ تەرەپكە چۈشۈپ كەتمەيدۇ.
2. قىزىلئۆڭگەچ:ئاندىن، يېمەكلىك قىزىلئۆڭگەچ دەپ ئاتىلىدىغان نەيچە ئارقىلىق چۈشىدۇ. بۇ خۇددى يېمەكلىكنى ئاشقازانغا ئېلىپ بارىدىغان يولغا ئوخشايدۇ. بۇ نەيچىنىڭ ئاخىرىدا ئۈزۈك شەكىللىك مۇسكۇل بار. بىز ئۇنى سىفىنكتېر دەپ ئاتايمىز. يېمەكلىك كەلگەندە، بۇ مۇسكۇل بوشىشىپ، ئاشقازاننىڭ ئىشىكىنى ئاچىدۇ.
3. ئاشقازان: بۇ يەردە يېمەكلىكلەر باش پېرسوناژىمىزغا يېتىپ بارىدۇ. بۇ يەردە يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان ھەزىم قىلىش جەريانى يۈز بېرىدۇ. يېمەكلىكلەر ياخشى ئېرىپ، سۇيۇقلۇققا ئوخشاش ھالەتكە كەلگۈچە ئاشقازاننىڭ ئىچىدە ساقلىنىدۇ.
4. ئىنچىكە ئۈچەي: ئاشقازاندىن كېيىن، بۇ سۇيۇق يېمەكلىك ئاستا-ئاستا ئىنچىكە ئۈچەيگە كىرىدۇ. بۇ يەردە ھەقىقىي سېھىر پەيدا بولىدۇ. جىگەر ۋە ئاشقازان ئاستى بېزى قاتارلىق ئەزالاردىن چىققان باشقا ھەزىم قىلىش سۇيۇقلۇقى بۇ يېمەكلىككە قوشۇلىدۇ. ئاندىن، يېمەكلىكتىكى بارلىق ئوزۇقلۇق ماددىلار ۋە سۇ ئىنچىكە ئۈچەينىڭ دىۋارلىرى ئارقىلىق بەدەنگە سۈمۈرۈلىدۇ.
5. چوڭ ئۈچەي: بەدەننىڭ قالغان كېرەكسىز قىسىملىرى، يەنى ئەخلەتلەر چوڭ ئۈچەيگە بارىدۇ. بۇ يەردە، بۇ ئەخلەتلەردىن يەنە بىر قىسىم سۇ سۈمۈرۈلۈپ، ئۇلارنى چوڭ ئۈچەيگە ئايلاندۇرىدۇ.
6. تۈز ئۈچەي: ئاخىرىدا، بۇ تەرەتلەر چوڭ ئۈچەينىڭ ئەڭ ئاستىنقى قىسمى بولغان تۈز ئۈچەيگە كىرىدۇ. بىز چوڭ تەرەت قىلىشقا توغرا كەلگەندە، ئۇلار بۇ يەردىن بەدەندىن چىقىپ كېتىدۇ.
ئاشقازان قەيەردە؟ ئۇنىڭ چوڭلۇقى قانچىلىك؟
ئاشقازان قورساقنىڭ ئۈستۈنكى قىسمىدا، سول تەرەپتە . ئاشقازاننىڭ ئۈستۈنكى قىسمى قىزىلئۆڭگەچكە، ئاستىنقى قىسمى ئىنچىكە ئۈچەيگە تۇتىشىدۇ.
ئاشقازاننىڭ چوڭ-كىچىكلىكى ھەر بىر ئادەمدە ئوخشىمايدۇ. ھەتتا بىر ئادەمدە ئۇنىڭ چوڭ-كىچىكلىكى ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئۆزگىرىپ تۇرىدۇ. ئۇنى شارغا ئوخشاش تەسەۋۋۇر قىلىڭ. ئاچ قالغاندا، يەنى ئاشقازان بوش بولغاندا، ئۇ كىچىكلەيدۇ ۋە كىچىكلەيدۇ. ئەمما بىز ياخشى تاماق يېگەندە ۋە ئاشقازىنىمىز تويغاندا، ئۇ سوزۇلۇپ چوڭىيىدۇ. شۇڭا ئاشقازاننىڭ چوڭ-كىچىكلىكى سىزنىڭ قانچىلىك يېيىشىڭىزگە ۋە يېگىنىڭىزگە قاراپ ئۆزگىرىدۇ.
ئاشقازاننى قىسىملارغا بۆلەيلىمۇ؟
ئاشقازاننى بەش ئاساسلىق قىسىمغا بۆلۈشكە بولىدۇ، بۇ قىسىملارنىڭ ھەر بىرىنىڭ ئۆزىگە خاس رولى بار.
| ئاشقازان بۆلۈمى | ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟ |
|---|---|
| كاردىيا | بۇ ئاشقازاننىڭ ئەڭ ئۈستۈنكى كىرىش ئېغىزى. قىزىلئۆڭگەچتىن كەلگەن يېمەكلىكلەر بۇ يەردىن كىرىدۇ. بۇ يەردە بىر مۇسكۇل (يۈرەك سىفىنكتېرى) بار بولۇپ، ئاشقازاندىكى نەرسىلەرنىڭ قىزىلئۆڭگەچكە قايتىپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. |
| تۈۋرۈك | بۇ يۈرەكنىڭ يان تەرىپىدىكى گۈمبەز شەكىللىك قىسىم بولۇپ، ئۇ دىئافراگمانىڭ ئاستىدا، يەنى بىزنىڭ نەپەس ئېلىشىمىزغا ياردەم بېرىدىغان چوڭ مۇسكۇل. |
| بەدەن/كوپۇس | بۇ ئاشقازاننىڭ ئەڭ چوڭ قىسمى. يېمەكلىكلەر دەل مۇشۇ قىسىمدا تولۇق ئارىلاشتۇرۇلۇپ ئېزىلىشكە باشلايدۇ. |
| ئانترۇم | بۇ بەدەننىڭ ئاستىدىكى قىسىم. ئۇ ئىنچىكە ئۈچەيگە ئەۋەتىلگۈچە بەزى يېمەكلىكلەرنى ساقلايدۇ. |
| پىلورۇس | ئاشقازاننىڭ ئەڭ ئاستىنقى قىسمى. بۇ يەردە يەنە بىر مۇسكۇل ھالقىسى (پىلورىك سىفىنكتېر) بار. بۇ مۇسكۇل ئاشقازاندىكى ماددىلارنىڭ قاچان ۋە قانداق قىلىپ ئىنچىكە ئۈچەيگە ئەۋەتىلىشىنى كونترول قىلىدۇ. |
ئاشقازان دىۋارىنى تەشكىل قىلىدىغان قەۋەتلەر
ئاشقازان دىۋارى بىر پەردىدىن تەركىب تاپمايدۇ. ئۇ پىيازغا ئوخشاش بىر قانچە قەۋەتتىن تەركىب تاپقان.
- شىلىمشىق پەردە: بۇ ئاشقازاننىڭ ئەڭ ئىچكى قەۋىتى. ئاشقازان بوش بولغاندا، بۇ قەۋەتتە كىچىك قورۇقلار (rugae) بولىدۇ. ئاشقازان يېمەكلىككە تولغاندا، بۇ قەۋەت سوزۇلۇپ، قورۇقلار يوقىلىدۇ.
- شىلىمشىق پەردە ئاستى: بۇ شىلىمشىق پەردىنىڭ ئاستىدا. ئۇنىڭدا تۇتاشتۇرغۇچى توقۇلمىلار، قان تومۇرلىرى، لىمفا تومۇرلىرى ۋە نېرۋا ھۈجەيرىلىرى بار. ئۇنىڭ ئاساسلىق رولى شىلىمشىق پەردىنى قوغداشتىن ئىبارەت.
- مۇسكۇل تاشقى مۇسكۇلى: بۇ ئاشقازاننىڭ ئاساسلىق مۇسكۇلى. ئۇ يەنە ئۈچ قەۋەتتىن تەركىب تاپقان. بۇ مۇسكۇل قەۋىتى يېمەكلىكلەرنى ئېزىش ئۈچۈن قىسقىراپ كېڭىيىدۇ.
- سېروزا: بۇ ئاشقازاننىڭ سىرتىنى قاپلىغان پەردىگە بېرىلگەن ئىسىم.
ئاشقازانغا تەسىر كۆرسىتىدىغان ئادەتتىكى كېسەللىكلەر
ئەڭ مۇھىمى، ئەگەر سىزدە بۇ خىل ئالامەتلەر كۆرۈلسە، توردا كۆرۈپلا كېسەللىك بارلىقىغا ئىشەنمەڭ، بەلكى چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈپ مەسلىھەت سوراڭ .
ھەزىم قىلىش سىستېمىسىغا مۇناسىۋەتلىك ھەر خىل كېسەللىكلەر ئاشقازانغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. بەزىلىرى ۋاقىتلىق، مەسىلەن، ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى گاستىرىت. بەزىلىرى سۇرۇنكا بولۇپ، ئۇزۇنغا سوزۇلىدۇ.
| كېسەللىك | ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، |
|---|---|
| ئاشقازان يارىسى | ئاشقازاننىڭ ئىچكى تېمىنىڭ ئېروزىيەسى (يىرتىلىشى)، يارىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ ئاغرىق ۋە قاناشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. |
| گاسترىت | ئاشقازان تېمىنىڭ شىشىشى ياكى ياللۇغلىنىشى دۆلىتىمىزدىكى نۇرغۇن كىشىلەردە كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىك. |
| GERD (ئاشقازان-قىزىلئۆڭگەچ رېفلۇكسى كېسىلى) | ئاشقازاندىكى كىسلاتالىق سۇيۇقلۇقلار قىزىلئۆڭگەچكە قايتىپ كېلىدۇ. بۇ كۆكرەك كۆيۈش ياكى يۆتەلنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. بىز بۇ ئەھۋالنى «رېفلۇكىس» دەپ ئاتايمىز. |
| ئاشقازان پارېزى | ئاشقازان مۇسكۇللىرىنىڭ قىسقىرىشىغا ياردەم بېرىدىغان نېرۋىلارنىڭ زەخمىلىنىشى سەۋەبىدىن، ھەزىم قىلىش جەريانى ناھايىتى ئاستا بولۇشى مۇمكىن. |
| ھەزىم قىلىش ناچارلىقى / ئاشقازان قالايمىقانلىشىشى | قورساقنىڭ ئۈستۈنكى قىسمىدا بىئاراملىق، ئاغرىق ياكى كۆيۈش. بۇ كۆپىنچە ئېغىر تاماق يېگەندىن كېيىن كۆرۈلىدۇ. |
| ئاشقازان يارىسى كېسىلى | ئاشقازان ياكى ئىنچىكە ئۈچەينىڭ دەسلەپكى قىسمىدىكى يارىلار. |
| ئاشقازان راكى | ئاشقازاندا راك ھۈجەيرىلىرىنىڭ كونترولسىز ئۆسۈشى. |
ئاشقازىنىمىزنىڭ ساغلاملىقىنى قانداق ساقلايمىز؟
تۇرمۇش ئادىتىمىزدە كىچىك ئۆزگەرتىشلەرنى قىلىش ئارقىلىق، ئاشقازىنىمىزنى ۋە پۈتۈن ھەزىم قىلىش سىستېمىمىزنى ساغلام ساقلىيالايمىز.
- ئىسپىرت ئىستېمال قىلىشنى چەكلەڭ: ئىسپىرتنى مۆتىدىل ئىچىڭ، پەقەت ئاز مىقداردا ئىچىڭ.
- يېتەرلىك سۇ ئىچىڭ: كۈنىگە كەم دېگەندە 2-3 لىتىر سۇ ئىچىش ناھايىتى مۇھىم. بۇ مىقدار سىزنىڭ پائالىيەت سەۋىيىڭىز ۋە بەدەن چوڭلۇقىڭىزغا ئاساسەن ئوخشىماسلىقى مۇمكىن.
- تالا ماددىسىغا مول يېمەكلىكلەرنى يەڭ: يېمەكلىكىڭىزگە كۆكتات، مېۋە، پۇرچاق ۋە دانلىق زىرائەتلەر قاتارلىق يېمەكلىكلەرنى قوشۇڭ.
- دائىم چېنىقىش قىلىڭ: كۈنىگە 30 مىنۇت پىيادە مېڭىش قاتارلىق ئاددىي ئىشلارمۇ ناھايىتى پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن.
- پىششىقلاپ ئىشلەنگەن يېمەكلىكلەرنى چەكلەش: قوشۇمچە ماددىلار ۋە سۈنئىي تەم قوشۇلغان تېز تەييارلىنىدىغان يېمەكلىكلەرنى ئىمكانقەدەر ئازايتىش كېرەك.
- بېسىمنى كونترول قىلىڭ: مېدىتاتسىيە، يوگا ۋە قىزىقىش قاتارلىق ئىشلار ئارقىلىق بېسىمنى ئازايتالايسىز. بېسىم بىلەن ئاشقازان ياللۇغى ئوتتۇرىسىدا كۈچلۈك باغلىنىش بار.
- تاماكا چېكىشتىن پۈتۈنلەي ساقلىنىڭ.
ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك.
ئەگەر سىزدە ئۇزۇن مەزگىلدىن بۇيان ئاشقازان مەسىلىسى بولسا، ئاشقازان-ئۈچەي كېسەللىكلىرى دوختۇرىغا كۆرۈنگەن ياخشى. ئەمما ئالدى بىلەن ئائىلە دوختۇرىڭىزدىن مەسلىھەت سوراڭ. ئەگەر تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرى ياكى بىر نەچچىسى كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ .
- كۆكرەك ئاغرىقى
- قىزىتما
- دائىم كۆڭلى ئاينىش ۋە قۇسۇش
- چوڭ تەرەتتە يىرىڭ ياكى قان
- ئېغىر سۇسىزلىنىش ياكى ئىچ سۈرۈش
- قورساقتا تۇيۇقسىز قاتتىق ئاغرىش
بۇ ئالامەتلەرنى نورمال ئەھۋال دەپ قارىماي، سەل قارىماڭ. ئۇلار ئېغىر كېسەللىكنىڭ دەسلەپكى ئالامەتلىرى بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، مۇۋاپىق داۋالىنىش مەسلىھەتىنى ئېلىش مۇھىم.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئاشقازان بىز يېگەن يېمەكلىكلەرنى ھەزىم قىلىش ۋە ئۇنى ئېنېرگىيەگە ئايلاندۇرۇش سەپىرىدىكى ئىنتايىن مۇھىم بىر بېكەت.
- ئۇنىڭ ئىچىدىكى كىسلاتالىق سۇيۇقلۇق ۋە ئېنزىملار يېمەكلىكنى تولۇق ئېرىتىپ، ئۇنى ئىنچىكە ئۈچەيگە ئۆتۈشكە تەييارلايدۇ.
- ئاشقازان ياللۇغى، يارىسى ۋە GERD قاتارلىق كېسەللىكلەر ئاشقازانغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. ئەگەر سىزدە ئۇزۇن مۇددەتلىك كېسەللىك ئالامەتلىرى كۆرۈلسە، دوختۇرغا كۆرۈنۈش تولىمۇ مۇھىم.
- ساغلام يېمەك-ئىچمەك، يېتەرلىك سۇ ئىچىش، چېنىقىش ۋە بېسىمنى كونترول قىلىش ئارقىلىق ئاشقازىنىمىزنىڭ ساغلاملىقىنى ساقلىيالايمىز.
- قورساقتىكى تۇيۇقسىز ۋە قاتتىق ئاغرىق ياكى چوڭ تەرەتتىكى قاننى ھەرگىز سەل قارىماڭ. دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ