بەزىدە ھەممە نەرسىنى ئۇنتۇپ قالىدىغان، ئەقلىڭىزنى بىر يەرگە توپلىيالمايدىغان ۋە مېڭىڭىز بىلەن ھېچ ئىش قىلىشقا تەنبەللىك قىلىدىغاندەك ھېس قىلامسىز؟ بىز كۆپىنچە بۇنىڭ ھەددىدىن زىيادە ئىشلەش ياكى تۇرمۇشتىكى بېسىمدىن كېلىپ چىققانلىقىنى ئويلايمىز. ئەمما جىگەرىڭىزنىڭ ساغلاملىقىمۇ بۇنىڭ سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن دەپ ئويلاپ باققانمۇ؟ يېقىنقى تەتقىقاتلاردا جىگەرنىڭ زەخمىلىنىشىنىڭ مېڭىمىزنىڭ ئىقتىدارىغا بىۋاسىتە تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقى بايقالغان. بۈگۈن، بۇ ھەيران قالارلىق مۇناسىۋەت توغرىسىدا سۆزلەيلى.
ئالدى بىلەن، بۇ جىگەر نېمە؟ ئۇنىڭ رولى نېمە؟ كۆرۈپ باقايلى.
ئويلاپ بېقىڭ، جىگەر بەدىنىمىزدىكى ئەڭ چوڭ، ئەڭ جىددىي زاۋۇت. ئۇ ئەمەلىيەتتە بەدىنىمىزدىكى ئەڭ چوڭ ئەزا. ئۇنىڭ قىلىدىغان خىزمىتى كىچىك ئىش ئەمەس.
- قاننى تازىلاش: ئۇ بىز ئىستېمال قىلغان يېمەكلىكلەر، ئىچىملىكلەر ۋە دورىلاردىكى زەھەرلىك ماددىلارنى سۈزۈپ چىقىرىپ، ئۇلارنى بەدەندىن چىقىرىۋېتىشكە ياردەم بېرىدۇ.
- ھەزىم قىلىشقا ياردەم بېرىش: جىگەر «ئۆت» دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل سۇيۇقلۇقنى ئىشلەپچىقىرىدۇ، بۇ سۇيۇقلۇق ماي قاتارلىق نەرسىلەرنى ھەزىم قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
- ئېنېرگىيە ساقلاش: يېگەن يېمەكلىكلىرىمىزدىن ئالغان قوشۇمچە شېكەر گلۇكوزا سۈپىتىدە ساقلىنىدۇ ۋە بىزگە ئېنېرگىيە كېرەك بولغاندا قويۇپ بېرىلىدۇ.
- ئاقسىل ئىشلەپچىقىرىش: بۇ زاۋۇت قان ئۇيۇش ۋە كېسەللىكلەرگە قارشى تۇرۇش ئۈچۈن لازىم بولغان ھەر خىل ئاقسىللارنى ئىشلەپچىقىرىدۇ.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، جىگەر ئىشلەشتىن توختىسا، پۈتۈن بەدىنىمىزنىڭ ئىقتىدارى قالايمىقانلىشىدۇ.
جىگەر فىبروزى دېگەن نېمە؟
بۇنى چۈشىنىش ناھايىتى ئاسان. تېرىڭىزدە يارا بولغاندا، ئۇ ساقايغاندىن كېيىن، ئۇ يەردە يارا قالىدۇ، شۇنداقمۇ؟ جىگەردىمۇ ئوخشاش ئىش يۈز بېرىدۇ. جىگەر ھەر خىل سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن ئۈزلۈكسىز زىيانغا ئۇچرىغاندا، ئۇ زىيانغا ئۇچرىغان جايلارنى ساقايتىشقا ئۇرۇنغاندا، قېلىنلىشىپ، يارا توقۇلمىسى شەكىللىنىدۇ. جىگەردىكى يارا توقۇلمىسىنىڭ تۇنجى باسقۇچى جىگەر تالالىشىشى ياكى جىگەر تالالىشىشى دەپ ئاتىلىدۇ.
مۇھىمى شۇكى، ئەگەر فىبروز دەپ ئاتىلىدىغان بۇ كېسەللىك دەسلەپكى باسقۇچتا بايقالسا، بىز ئۇنى ئۆزگەرتەلەيمىز، يەنى جىگەرنى ساغلام ھالەتكە قايتۇرالايمىز. ئەمما بۇ داۋاملاشسا، جىگەر دېگۈدەك پۈتۈنلەي يارا توقۇلمىسى بىلەن تولۇپ، تاشقا ئوخشاش قاتتىقلىشىپ كېتىدۇ. بىز بۇنى سىروز دەپ ئاتايمىز. سىروز ناھايىتى ئېغىر، قايتۇرغىلى بولمايدىغان كېسەللىك.
جىگەر زەخمىلىنىشى ۋە فىبروزنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرى نېمە؟
دۆلىتىمىزدىكى نۇرغۇن كىشىلەردە كۆرۈلىدىغان بىر قانچە سەۋەب بار. بۇلارنى بىلىش ناھايىتى مۇھىم.
| سەۋەب | ئاددىي چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| ئىسپىرتسىز مايلىق جىگەر كېسىلى (NAFLD) | دۆلىتىمىزدە ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىك. بۇ كېسەللىك ئېغىرلىقنىڭ ئېشىشى (سېمىزلىك)، دىئابېت ۋە يۇقىرى خولېستېرىن قاتارلىق ئامىللار تۈپەيلىدىن جىگەردە ماي توپلىنىشىدىن كېلىپ چىقىدۇ. |
| ئىسپىرتنى ھەددىدىن زىيادە ئىشلىتىش | ئۇزۇن مۇددەت كۆپ مىقداردا ئىسپىرت ئىچىش جىگەرگە بىۋاسىتە زىيان سالىدۇ ھەمدە فىبروز ۋە سىروزنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرىنىڭ بىرى. |
| ۋىرۇسلۇق يۇقۇملىنىش (ۋىرۇسلۇق گېپاتىت) | B ۋە C تىپلىق جىگەر ياللۇغى ۋىرۇسى يۇقۇملىنىشلىرى ئۇزۇن مۇددەتلىك ياللۇغلىنىش ۋە جىگەرگە زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن. |
| باشقا سەۋەبلەر | بەزى ئۆزلۈكسىز ئىممۇنىتېت كېسەللىكلىرى، بەزى دورىلارنى ئۇزۇن مۇددەت ئىشلىتىش ۋە ئىرسىيەت ئامىللىرىمۇ رول ئوينايدۇ. |
ماقۇل، ئەمدى ماڭا ئېيتىپ بېرىڭ، جىگەر بىلەن مېڭە ئوتتۇرىسىدىكى بۇ قانداق باغلىنىش؟
ھېكايە مۇنداق. ئەڭ يېڭى تەتقىقاتلاردا جىگەر تالالىشىش كېسىلى ئېغىرلاشقاندا، ئادەمنىڭ بىلىش ئىقتىدارى تۆۋەنلەيدىغانلىقى بايقالغان. بۇ بىلىش ئىقتىدارى دېگەن نېمە؟
- ئىشلىگۈچ خاتىرە: بىرلا ۋاقىتتا كۆپ خىل ئۇچۇرلارنى ئېسىدە ساقلاش ۋە بىر ۋەزىپىنى ئورۇنداش ئىقتىدارى.
- كەلگۈسىدىكى ئەستە ساقلاش: بىرەر ئىشنى كېيىن قىلىشنى ئېسىدە ساقلاش ئىقتىدارى (مەسىلەن، كەچتە دۇكاندىن يېمەكلىك ئېلىشنى ئېسىدە ساقلاش).
- بىر تەرەپ قىلىش سۈرئىتى: بىر نەرسىنى كۆرۈش، چۈشىنىش ۋە ئۇنىڭغا جاۋاب قايتۇرۇش ئۈچۈن كېتىدىغان ۋاقىت.
تەتقىقاتچىلار جىگەر تالالىشىش كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەرنىڭ ئەستە ساقلاش ۋە ئويلاشنى كونترول قىلىدىغان كۈلرەڭ ماددىنىڭ مىقدارىنىڭمۇ ئازىيىپ كەتكەنلىكىنى بايقىدى.
ئۇنداقتا بۇ قانداق يۈز بېرىدۇ؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، جىگەر زەخمىلەنگەنياللۇغلىنىش خاراكتېرلىك ماددىلار ھاسىل بولىدۇ. خۇددى بەدىنىمىزنىڭ بىر قىسمىدا ئوت ئاپىتى يۈز بەرگەندە، ئۇنىڭدىن چىققان تۈتۈن پۈتۈن بەدەنگە تارقىلىپ، باشقا ئەزالارغا تەسىر قىلغىنىغا ئوخشاش، بۇ خىمىيىلىك ماددىلار قان ئارقىلىق مېڭىگە يېتىپ بارىدۇ. ئۇلار مېڭىگە يېتىپ بارغاندا، ئۇ يەردىكى نازۇك ھۈجەيرىلەرگە زىيان يەتكۈزۈپ، مېڭىدە ياللۇغلىنىش پەيدا قىلىدۇ. بۇ ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ يوقىلىشى ۋە ئويلاش قىيىنلىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
جىگەر تالالىشىش كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقىمنى قانداق بىلىمەن؟ ئالامەتلىرى قانداق؟
بۇ ئەڭ خەتەرلىك ئىش، ھەممىمىز بۇنىڭغا دىققەت قىلىشىمىز كېرەك.
جىگەر تالالىشىش كېسىلى جىمجىت كېسەللىك . بۇ دېگەنلىك، دەسلەپكى باسقۇچتا كۆپىنچە ھېچقانداق ئالامەت كۆرسەتمەيدۇ . سىز ھېچقانداق مەسىلەسىز نورمال تۇرمۇش كەچۈرەلەيسىز.
جىگەر ئېغىر دەرىجىدە زەخمىلەنگەندىن كېيىن، يەنى جىگەر قېتىشىش باسقۇچىغا كەلگەندە، ئالامەتلەر كۆرۈلۈشكە باشلايدۇ. بۇ چاغدا تۆۋەندىكىدەك ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ:
- ھەددىدىن زىيادە چارچاش ۋە ھالسىزلىق
- كۆز ۋە تېرىنىڭ سېرىقلىشىشى (سېرىقلىق)
- قورساق كېڭىيىشى (سۇيۇقلۇقنىڭ يىغىلىپ قېلىشى سەۋەبىدىن)
- پۇت ۋە پۇت بوغۇملىرىنىڭ شىشىشى
- قىچىشىشلىق تېرە
- ئاسان كۆكۈرۈش ياكى قاناش
شۇڭا، ئەگەر خەۋپ ئامىللىرى بولسا، ئالامەتلەرنىڭ پەيدا بولۇشىنى كۈتۈپ تۇرماي، بالدۇرراق دوختۇرغا كۆرۈنگەن ياخشى.
ئۇنداقتا جىگىرىمىزنى ۋە مېڭىمىزنى قۇتقۇزۇش ئۈچۈن نېمە قىلىشىمىز كېرەك؟
بۇنىڭ ئەڭ ياخشى چارىسى كېسەللىك تەرەققىي قىلىشتىن بۇرۇن ئۇنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە ئۇنى دەسلەپكى باسقۇچتا بايقاشتۇر.
1. بالدۇر بايقاش ۋە داۋالاش مەسلىھەتلىرى
ئەگەر سىزدە دىئابىت، يۇقىرى خولېستېرىن، سېمىزلىك قاتارلىق خەۋپ ئامىللىرى بولسا ياكى ئىسپىرت ئىچسىڭىز، بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ . دوختۇر سىزگە قان تەكشۈرۈشى (جىگەر ئىقتىدارى تەكشۈرۈشى - LFTs) ۋە ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى تەكشۈرۈشىنى بۇيرۇشى مۇمكىن. بەزىدە جىگەردىكى فىبروزنىڭ دەرىجىسىنى توغرا ئۆلچەش ئۈچۈن فىبروسكان دەپ ئاتىلىدىغان ئالاھىدە تەكشۈرۈش تەۋسىيە قىلىنىشى مۇمكىن.
2. ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلى
بۇ ئەڭ مۇھىم ئىش. بۇلار جىگىرىمىزنى قوغداش ئۈچۈن قىلالايدىغان ئەڭ ياخشى ئىشلار.
- ساغلام يېمەك-ئىچمەك: شېكەر، تاتلىق ئىچىملىكلەر، مايلىق يېمەكلىكلەر، ئۇن يېمەكلىكلىرى ۋە پىششىقلاپ ئىشلەنگەن يېمەكلىكلەرنى ئىمكانقەدەر ئازايتىڭ. ئۇنىڭ ئورنىغا، يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە يېڭى كۆكتاتلار، مېۋە-چېۋىلەر، پۇرچاقلار، تالاغا باي يېمەكلىكلەر ۋە گۆش ۋە بېلىق قاتارلىق مايسىز ئاقسىللارنى قوشۇڭ.
- ئېغىرلىقنى كونترول قىلىش: بوي ئېگىزلىكىڭىزگە ماس كېلىدىغان ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاشقا تىرىشىڭ. سېمىزلىك جىگەرنى مايلىق قىلىشنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى.
- دائىم چېنىقىش قىلىڭ: كۈنىگە كەم دېگەندە 30 مىنۇت پىيادە مېڭىش، يۈگۈرۈش ياكى ۋېلىسپىت مىنىش قاتارلىق چېنىقىشلارنى قىلىڭ.
- ئىسپىرتتىن ساقلىنىش:ئەگەر سىز ئىسپىرت ئىچسىڭىز، ئۇنى پۈتۈنلەي توختىتىشىڭىز ياكى ئاز مىقداردا ئىشلىتىشىڭىز كېرەك.
- دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسىسىز دورا ئىچمەڭ: دوختۇر تەۋسىيە قىلمىغان ھېچقانداق دورىنى، بولۇپمۇ ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى ئىچمەڭ. بەزى دورىلار جىگەرگە زىيانلىق بولۇشى مۇمكىن.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- جىگەرنىڭ ساغلاملىقى بىلەن مېڭىنىڭ ساغلاملىقى ئوتتۇرىسىدا بىۋاسىتە باغلىنىش بار. ساغلام جىگەر ساغلام مېڭىگە ئېلىپ بارىدۇ.
- جىگەر تالالىشىشى جىگەر داغلىرىنىڭ دەسلەپكى باسقۇچى بولۇپ، ئۇ سىزنىڭ ئەستە ساقلاش ۋە ئويلاش قابىلىيىتىڭىزگە يوشۇرۇن تەسىر كۆرسىتىدۇ.
- بۇ كېسەللىكنىڭ دەسلەپكى باسقۇچىدا كۆپىنچە ئالامەتلەر كۆرۈلمەيدۇ، شۇڭا ئەگەر سىزدە خەۋپ ئامىللىرى بولسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈپ تەكشۈرتۈش ناھايىتى مۇھىم.
- ئەڭ ياخشى يېرى شۇكى، جىگەر تالالىشىش كېسىلى دەسلەپكى باسقۇچتا بايقالغان بولسا، تۇرمۇش ئادىتىنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىق ئاساسەن ئەسلىگە كەلتۈرگىلى بولىدىغان بىر خىل كېسەللىك.
- ئەگەر سالامەتلىكىڭىز توغرىسىدا ئەندىشە قىلسىڭىز، ئائىلە دوختۇرىڭىز بىلەن بۇ ھەقتە ئوچۇق سۆزلىشىشتىن قورقماڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ