ھاياتىمىزدا ھەممىمىز ئوي-پىكىرلىرىمىزنى، ئېھتىياجلىرىمىزنى ۋە ھېسسىياتلىرىمىزنى باشقىلارغا ئېنىق ئىپادىلەشكە ئېھتىياجلىق بولغان پەيتلەرگە دۇچ كېلىمىز. شۇنداقتىمۇ، بەزىدە بۇ بىزنى قورقۇتۇپ، ئەنسىرەش ياكى ئىككىلىنىشكە مەجبۇرلايدۇ. بۇ يەردە جەزملەشتۈرۈشنىڭ مۇھىم ماھارىتى پەيدا بولىدۇ. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، جەزملەشتۈرۈش دېگەنلىك باشقىلارنىڭ قارىشىغا ھۆرمەت قىلىش بىلەن بىرگە، ئۆزىڭىزنىڭ قارىشىڭىز ۋە ئېھتىياجىڭىزنى ئۆزىگە ئىشىنىش بىلەن ئىپادىلەش ئىقتىدارىدۇر.
قەتئىي بولۇش دېگەننىڭ مەنىسى نېمە؟
جەزملەشتۈرۈشنى ساغلام، تەڭپۇڭ ئالاقە ئۇسلۇبى دەپ قاراڭ. بۇ سىزنىڭ ئوي-پىكىرلىرىڭىز، ھېسسىياتلىرىڭىز ۋە ئېھتىياجلىرىڭىزنى سەمىمىي ۋە ھۆرمەت بىلەن ئورتاقلىشىش ئىقتىدارىڭىز بارلىقىنى بىلدۈرىدۇ. بىز ھەر كۈنى جەزملەشتۈرۈشنىڭ قىممەتلىك ئىكەنلىكىنى ئىسپاتلايدىغان سانسىز ئەھۋاللارغا دۇچ كېلىمىز. مەسىلەن:
- ياقتۇرىدىغان بىر كىشىنى ئۇچرىشىشقا تەكلىپ قىلىش.
- ئوقۇتقۇچىڭىزغا ياكى لېكتورىڭىزغا سوئال سوراش.
- خىزمەت سۆھبىتى جەريانىدا ئۆزىڭىزنى ياخشى كۆرسىتىڭ.
- مال سېتىۋېلىش ياكى مۇلازىمەت ئىزدەش جەريانىدا نېمىگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنى ئېنىق چۈشەندۈرۈڭ.
ئۆزىگە ئىشىنىش بىزنىڭ تۇغما خاراكتېرىمىز ئەمەس. بەزى كىشىلەر ئىنتايىن جىمجىت بولۇپ، ئۆز قاراشلىرىنى ئورتاقلىشىشتىن ئىككىلىنىدۇ، كۆپىنچە پەقەت توقۇنۇشتىن ساقلىنىش ئۈچۈن ھەممە نەرسىگە قوشۇلىدۇ؛ بىز بۇنى پاسسىپ ئۇسلۇب دەپ ئاتايمىز. يەنە بەزىلىرى باشقىلارنىڭ ھېسسىياتىنى قاتتىق ياكى سەل قارىغاندەك تۇيۇلۇشى مۇمكىن؛ بۇ تاجاۋۇزچىلىق ئۇسلۇبى. ئۆزىگە ئىشىنىش بۇ ئىككىسىنىڭ ئوتتۇرىسىدىكى مۇكەممەل ئوتتۇرا يول - خۇددى ئالتۇن تەڭپۇڭلۇق يولىغا ئوخشايدۇ.
ئۇنداقتا، ئۆزىگە ئىشىنىپ، ئۆزىنى تۇتۇۋېلىش دېگەن نېمە؟
- سىز ئۆزىڭىزنىڭ پىكىر ۋە ھېسسىياتلىرىڭىزنى ئېنىق ئىپادىلىيەلەيسىز.
- ئېھتىياجىڭىزنى ئوتتۇرىغا قويۇپ، ئېھتىياجىڭىزنى تەلەپ قىلسىڭىز بولىدۇ.
- باشقىلار باشقىچە پىكىردە بولسىمۇ، سىز ھۆرمەت بىلەن قارشى تۇرسىڭىز بولىدۇ.
- سىز ئۆزىڭىزنىڭ پىكىر ۋە تەكلىپلىرىڭىزنى ئىشەنچ بىلەن ئوتتۇرىغا قويالايسىز.
- سىز ئۆزىڭىزنى ئەيىبلىمەي تۇرۇپ «مەن بۇنى قىلالمايمەن» ياكى «مەن بۇنىڭدىن رازى ئەمەسمەن» دېسىڭىز بولىدۇ.
- سىزدە باشقىلارنىڭ ھەققىنى قوغداشقا كۈچ بار.
نېمە ئۈچۈن ئۆزىگە ئىشىنىش بۇنچە مۇھىم؟
بۇنىڭ ھەقىقەتەن مۇھىممۇ دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن. ھەقىقەت شۇكى، ئۆزىگە ئىشىنىش پەقەت ئىشلارنى پۈتتۈرۈشكە ياردەم بېرىپلا قالماي، يەنە ئۆزىڭىزنى ۋە باشقىلارنى قەدىرلەيدىغانلىقىڭىزنىڭ ئىسپاتى.
سىز قەتئىي سۆزلىسىڭىز، دۇنياغا ئۆزىڭىزگە ئىشىنىدىغانلىقىڭىزنى ئېنىق بىلدۈرىسىز. سىز قورقىدىغان ياكى باشقىلارنى بويسۇندۇرۇشنى مەقسەت قىلىدىغان ئادەم ئەمەس. سىز ئۆزىڭىزنىڭ ھېسسىياتىڭىز ۋە ئىدىيەلىرىڭىزنىڭ قىممىتى بارلىقىنى تونۇپ يېتىسىز. بۇ تەبىئىي ھالدا ساغلام ئۆزىگە بولغان ئىشەنچنى يېتىلدۈرىدۇ.
ئادەتتە، ئۆزىگە ئىشىنىدىغان كىشىلەر دوستلۇق ئورنىتىشنى ئاسان دەپ قارايدۇ، چۈنكى ئۇلار ئۆزلىرىنىڭ ئېھتىياجىنى باشقىلارنىڭ ئېھتىياجى بىلەن بىرلىكتە ھۆرمەت قىلىدىغان ئۇسۇلدا ئالاقە قىلىدۇ. ئۇلار كۆپىنچە توقۇنۇشلارنى ئۈنۈملۈك ھەل قىلىشتا ماھىر. ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، باشقىلارغا ھۆرمەت قىلساق، بىزمۇ ھۆرمەتكە ئېرىشىمىز . بۇ بىر ئاساسىي ھەقىقەت.
سىز قەيەردە تۇرىسىز؟ بەك جىمجىتمۇ، بەك قاتتىقمۇ ياكى توغرامۇ؟
بىر قانچە مىسال ئارقىلىق ئىشەنچلىكلىك دائىرىسىنىڭ قايسىسىغا كىرىدىغانلىقىڭىزنى كۆرۈپ باقايلى:
پاۋانىنىڭ ھېكايىسى: بەك جىمجىتمۇ؟ (بەك پاسسىپ)
ئەگەر سىز پاۋانىدىن «قايسى فىلىمنى كۆرۈشىمىز كېرەك؟» دەپ سورىسىڭىز، ئۇ ئادەتتە «ۋاي، بىلمەيمەن، خالىغان فىلىمىڭىزنى تاللاڭ» دەپ جاۋاب بېرىدۇ. ئۇ كۆپىنچە باشقىلارنىڭ قارار چىقىرىشىغا يول قويىدۇ، كېيىن ئۆزىنىڭ سۆزلىگەن بولسا ئىدى دەپ ئۈمىد قىلىپ، ئۆزىنى بەختسىز ھېس قىلىدۇ. دوستلىرى سۆزلەۋاتقاندا، ئۇ سۆزلەشنى ناھايىتى قىيىن دەپ قارايدۇ، ھەتتا ئۆزى تۆھپە قوشۇشقا ئۇرۇنغاندا، ئۇ شۇنچە ئاستا سۆزلەيدۇكى، باشقىلار ئۇنىڭ ئۈستىدىن گەپ قىلىپ قويىدۇ.
جانانىنىڭ ھېكايىسى: بەك جىددىيمۇ؟ (بەك تاجاۋۇزچى)
جانانى ئۆزىنىڭ كۆڭلىدىكىنى ئېيتىشتا قىينىلمايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇ ناھايىتى يۇقىرى ئاۋازدا، ئۈستۈنلۈك بىلەن سۆزلەيدۇ، خۇددى ئۆزىنىڭ قارىشىلا مۇھىمدەك قىلىدۇ. ھەر قانداق سۆھبەتتە، ئۇ دائىم باشقىلارنىڭ سۆزىنى بۆلۈپ، ئۇلارنىڭ سۆزىنى ئاز ئاڭلايدۇ. ئەگەر سىز ئۇنىڭ بىلەن پىكىر بىرلىكىگە قوشۇلمىسىڭىز، ئۇ سىزنى مەسخىرە قىلىشى ياكى قارىشىڭىزنى كەمسىتىشى مۇمكىن. نۇرغۇن كىشىلەر جانانىنى بەكلا باشلىق دەپ قارايدۇ ۋە ئۇنىڭ باشقىلارنىڭ ھېسسىياتىنى ئويلاشمايدىغانلىقىنى ھېس قىلىدۇ.
بېنۇرانىڭ ھېكايىسى: ئەڭ ياخشى ئۇسۇل! (توغرا - ئىشەنچلىك)
ئەگەر سىز بېنۇرادىن ئۇنىڭ پىكرىنى سورىسىڭىز، ئۇ بۇنى راستچىللىق بىلەن ئوتتۇرىغا قويىدۇ. ئەگەر ئۇ سىز بىلەن پىكىر بىرلىكىگە قوشۇلمىسا، ئۇ سىزنى كەمسىتمەيدۇ ياكى خاتا ئىكەنلىكىڭىزنى ھېس قىلدۇرمايدۇ. بېنۇرا سىزنىڭ قارىشىڭىزغا چىن دىلىدىن قىزىقىدۇ ۋە دىققەت بىلەن ئاڭلايدۇ. بېنۇرا سىز بىلەن پىكىر بىرلىكىگە قوشۇلمىغان تەقدىردىمۇ، سىز ئۇنىڭ سىزنىڭ پىكرىڭىزنى ھۆرمەت قىلىدىغانلىقىنى ھېس قىلىسىز.
بەك پاسسىپ بولۇش مەسىلىلىرى
پاۋانىغا ئوخشاش پاسسىپ تۇرىدىغانلارنى كۆرۈپ باقايلى. ئۇلار دائىم باشقىلارنىڭ ئۇلاردىن پايدىلىنىۋاتقانلىقىنى ياكى ئۆزلىرىنىڭ مەنپەئەتى ئۈچۈن پايدىلىنىۋاتقانلىقىنى ھېس قىلىدۇ. بۇ ئۇلارنىڭ كۆڭلىنى ئاغرىتىش، غەزەپ ۋە چوڭقۇر نەپرەتكە ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن.
ئوي-پىكىرلىرىڭىز ۋە ھېسسىياتلىرىڭىزنى ئىچىڭىزدە ساقلىسىڭىز، باشقىلار سىزنى ھەقىقىي چۈشىنىش ياكى چۈشىنىش پۇرسىتىگە ئېرىشەلمەيدۇ. قىممەتلىك پىكىرلىرىڭىز ئائىلىڭىز، خىزمەت ئورنىڭىز ياكى گۇرۇپپىڭىز ئۈچۈن يوقاپ كېتىدۇ.
ئەگەر سىز «مېنىڭ ئىدىيەلىرىم مۇھىم ئەمەس، ھېچكىم مېنىڭ قانداق ھېس قىلىدىغانلىقىمغا پەرۋا قىلمايدۇ» دەپ ئويلاشقا باشلىسىڭىز، ئۆزىڭىزگە بولغان ئىشەنچىڭىز ئاستا-ئاستا تۆۋەنلىشى مۇمكىن. سىز ھەقىقەتەن لايىق بولغان ئېتىراپ ۋە رىغبەتلەندۈرۈشتىن مەھرۇم قېلىشىڭىز مۇمكىن. ئەگەر بۇ خىل ئەھۋال داۋاملاشسا، بەزىدە ھەتتا چۈشكۈنلۈك قاتارلىق روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
بەك تاجاۋۇزچىلىق قىلىشنىڭ قىيىنچىلىقلىرى
ئەمدى، جانىغا ئوخشاش تاجاۋۇزچىلىق قىلىدىغانلارنىڭ بېشىغا نېمە كېلىدىغانلىقىغا قاراپ باقايلى. ئۇلار دائىم دوستلۇق ياكى ساغلام مۇناسىۋەتنى ساقلاپ قېلىشتا قىينىلىدۇ. ئۇلار سۆھبەتلەرگە داۋاملىق ھۆكۈمرانلىق قىلىشقا ۋە ئۆز پىكىرلىرىنى مەجبۇرىي تاڭىشقا ئۇرۇنۇش ئارقىلىق، باشقىلارنى ياقتۇرمايدىغان ھالغا كەلتۈرۈپ، باشقىلارنىڭ ئۆزلىرىنىڭ قەدىرلەنمەيدىغانلىقىنى ياكى ھۆرمەتلەنمەيدىغانلىقىنى ھېس قىلىشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.
تاجاۋۇزچىلىق ئۇسلۇبى قىسقا ۋاقىت ئىچىدە ئۆزىڭىز ئۈمىد قىلغان نەرسىگە ئېرىشىشىڭىز مۇمكىن، ئەمما بۇنىڭ نەتىجىسىدە باشقىلار سىزنى رەت قىلىشقا ياكى ياقتۇرماسلىققا باشلايدۇ. ئاخىرىدا، سىز ئەتراپىڭىزدىكىلەرنىڭ ھۆرمىتىنى يوقىتىپ قويىسىز.
نېمىشقا ھەممىمىز قەتئىي بولۇشنى مەشىق قىلمايمىز؟
نېمىشقا بەزى كىشىلەر بېنۇراغا ئوخشاش ئۆزىگە ئىشىنىشكە مايىل بولىدۇ، يەنە بەزىلىرى پاسسىپ ياكى تاجاۋۇزچىلىق تۇزاقلىرىغا چۈشۈپ قالىدۇ؟ بىر ئامىل بىزنىڭ شەخسىي خاراكتېرىمىز. ئۇنىڭدىن باشقا، ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ يېتىلدۈرگەن ئادەتلىرىمىز ۋە تۇرمۇش تەجرىبىلىرىمىز مۇھىم رول ئوينايدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، بىز ئالاقە ئۇسلۇبىمىزنى باشقىلارنى، بولۇپمۇ بىزنى چوڭ قىلغان چوڭلارنى - ئاتا-ئانا ياكى ۋەسىيلەرنى - كۆزىتىش ئارقىلىق ئۆگىنىمىز، ئۇلاردا ئۆزىگە ئىشىنىش، پاسسىپ ياكى تاجاۋۇزچىلىق خاراكتېرى بار.
بەك پاسسىپ بولۇشنىڭ سەۋەبلىرى:
- ئۆزىگە ۋە ئۆز ئىدىيەسىنىڭ قىممىتىگە بولغان ئىشەنچسىزلىك .
- باشقىلارنى خۇشال قىلىش ياكى ئۇلارنىڭ ماقۇللۇقىنى ئېلىش ئۈچۈن ھەددىدىن زىيادە ئىنتىلىش.
- پىكىر بىرلىكىنىڭ يوقلۇقى ياكى رەت قىلىنىشتىن قاتتىق قورقۇش.
- تەنقىدكە يۇقىرى سەزگۈرلۈك، ياكى ئۆتمۈشتىكى باشقىلارنىڭ ئىدىيەلىرىنىڭ ئېتىبارغا ئېلىنمىغان ياكى رەت قىلىنغانلىقى، بۇنىڭ بىلەن باشقىلارنىڭ كۆڭلىگە ئازار بەرگەنلىكى.
- قەتئىي بولۇش ئۈچۈن ئالاقە ماھارىتىنىڭ تەرەققىي قىلمىغانلىقى تەلەپ قىلىنىدۇ.
بەك تاجاۋۇزچى بولۇشنىڭ سەۋەبلىرى:
- ئۆزىگە ھەددىدىن زىيادە ئىشىنىش ، ئۆزىنىڭ ھەمىشە توغرا ئىكەنلىكىگە ئىشىنىش بىلەن خاراكتېرلىنىدۇ.
- باشقىلارنىڭ ئېھتىياجى ۋە پىكىرلىرىنى نەزەردىن ساقىت قىلىپ، ئۆزىنىڭ ئېھتىياجى ۋە پىكىرلىرىنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇش.
- باشقا كىشىلەرنىڭ ھېسسىياتى ۋە ئېھتىياجىغا ھۆرمەت قىلىشنى ياكى ئۇلارنى ئويلىشىشنى ئۆگەنمىگەنلىك.
- ئاڭلاش ماھارىتىنىڭ كەمچىل بولۇشى ۋە باشقىلارنىڭ پىكىر-تەكلىپلىرىنى قوبۇل قىلىشنى ئۆگەنمەسلىك.
قانداق قىلىپ ئىشەنچلىك قىلمىشلارنى يېتىلدۈرۈش كېرەك:
- ئۆزىگە بولغان ئىشەنچ كۈچلۈك بولۇش.
- سىزنىڭ قارىشىڭىزنىڭ قىممىتى بار، ھېسسىياتىڭىز مۇھىم ۋە ئۇنى ئىپادىلەش ھوقۇقىڭىز بار دەپ چوڭقۇر ئىشىنىش.
- چىدامچانلىقنى ئاشۇرۇش— تەنقىد، رەت قىلىنىش ۋە مەغلۇبىيەتلەرگە ئۈنۈملۈك تاقابىل تۇرۇش روھىي كۈچى.
- باشقىلارنىڭ ئارزۇسى ۋە ئېھتىياجىغا ھۆرمەت قىلىش.
- ساغلام، ئىشەنچلىك خۇلق-ئاتۋارنى نامايان قىلىدىغان ئۈلگىلەردىن ئىلھام ئېلىڭ.
- پىكىرلىرىڭىزنىڭ ياخشى قوبۇل قىلىنغانلىقىنى ياكى ئۆزىڭىزنىڭ قەتئىيلىكىڭىزنىڭ ئىجابىي نەتىجىلەرگە ئېلىپ كەلگەنلىكىنى ئەسلەش.
قانداق قىلىپ تېخىمۇ قەتئىي بولالايسىز؟ باشلاش ئۈچۈن ئەمەلىي قەدەملەر
ئەڭ ياخشى خەۋەر شۇكى، ئۆزىگە ئىشىنىش ماھارىتى مەشىق ئارقىلىق يېتىلدۈرگىلى بولىدۇ. بۇ پەقەت بىر قانچە ئالاقە تېخنىكىسىنى ئۆگىنىش ۋە توغرا ئىچكى ئىدىيەنى يېتىلدۈرۈشنى تەلەپ قىلىدۇ.
بەزى كىشىلەر بۇنى باشقىلارغا قارىغاندا ئاسان دەپ قارىسىمۇ، ھەممە ئادەمنىڭ ئۆزىنىڭ ئىشەنچلىكلىكىنى ئاشۇرۇش ئىقتىدارى بار .
سىز قىلالايدىغان بىر قانچە ئەمەلىي قەدەملەر:
1. ئالدى بىلەن، ھازىرقى ئالاقە ئۇسلۇبىڭىزنى ئېنىقلاڭ.
ئۆزىڭىزگە راستچىل بولۇڭ: سىز قەيسەر، پاسسىپ (جىمجىت/ئۆزىنى چەتكە قاقىدىغان) ياكى تاجاۋۇزچىل بولامسىز؟ ئۆزىڭىزنىڭ ئۇسلۇبىڭىزنى ئېنىقلىغاندىن كېيىن، پاسسىپلىقنى ئازايتىش، تاجاۋۇزچىلىقنى يۇمشىتىش ياكى مەۋجۇت قەيسەر ئادەتلىرىڭىزنى ياخشىلاش ئۈستىدە ئىشلەش كېرەكمۇ يوق دېگەننى قارار قىلىڭ.
2. ئەگەر سىز پاسسىپ بولۇشقا مايىل بولسىڭىز، تېخىمۇ قەتئىي بولۇش ئۈچۈن تۆۋەندىكى قەدەملەرنى سىناپ بېقىڭ:
- ئۆزىڭىزنىڭ ئوي-پىكىرلىرىڭىز، ھېسسىياتلىرىڭىز، ئېھتىياجلىرىڭىز ۋە ياقتۇرۇشلىرىڭىزغا دىققەت قىلىڭ. ئۇلارنى باشقىلار بىلەن ئورتاقلىشىشتىن بۇرۇن، ئالدى بىلەن ئۆزىڭىز ئۇلارنى ئېنىق چۈشىنىشىڭىز كېرەك.
- ئەگەر سىز سوئاللارغا دائىم «بىلمەيمەن»، «قارشى ئەمەس» ياكى «بۇ مەسىلە ئەمەس» دېگەندەك سۆزلەر بىلەن جاۋاب بېرىپ، توقۇنۇشتىن ساقلىنىشىڭىزغا دىققەت قىلىڭ. بۇ ئادەتنى تاشلاڭ. كىچىك ئەھۋاللاردا ئۆزىڭىزنىڭ ياقتۇرۇشلىرىڭىزنى ئىپادىلەشكە باشلاڭ. مەسىلەن، ئەگەر بىرسى «يېشىل رەڭلىكىنى خالامسىز ياكى قىزىل رەڭلىكىنىمۇ؟» دەپ سورىسا، «مەن يېشىل رەڭلىكىنى ياخشى كۆرىمەن، رەھمەت» دېسىڭىز بولىدۇ.
- تەلەپ قويۇشنى مەشىق قىلىڭ. مىساللار: «ماڭا قوشۇقنى ئۆتكۈزۈپ بېرەلەمسىز؟» «ماڭا بىر قەلەم كېرەك - بىرەرسىدە زاپاس قەلەم بارمۇ؟» ياكى «ماڭا ئورۇندۇقنى ساقلاپ قويسىڭىز بولامدۇ؟» بۇ كىچىك تەلەپلەرنى مەشىق قىلىش تېخىمۇ مۇھىم ئالاقىلىشىش ئۈچۈن زۆرۈر بولغان ئىشەنچ ۋە ماھارەتنى يېتىلدۈرىدۇ.
- ئۆز پىكىرلىرىڭىزنى ئورتاقلىشىڭ. كۆرگەن فىلىمىڭىزنى ياقتۇرغان-ياقتۇرمىغانلىقىڭىزنى مۇزاكىرە قىلىڭ ۋە سەۋەبىنى چۈشەندۈرۈڭ.
- «مەن ...»، «مەن ... نى ياخشى كۆرىمەن ...» ياكى «مەن ... ھېس قىلىمەن» دېگەندەك «مەن» جۈملىلىرىنى ئىشلىتىڭ . بۇ سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىز ۋە ئىدىيەلىرىڭىزنىڭ ئۆزىڭىزنىڭكىدەك ئىپادىلىنىشىگە كاپالەتلىك قىلىدۇ.
- تەڭپۇڭلۇقنى ساقلايدىغان، پاسسىپ ياكى تاجاۋۇزچى ئەمەس ، ئۈلگە بولىدىغان بىر كىشىنى تېپىڭ . ئۇلارنىڭ ئۆزئارا مۇناسىۋىتىنى كۆزىتىڭ ۋە ئۇلارنىڭ ئىجابىي خىسلەتلىرىنى تەقلىد قىلىشقا تىرىشىڭ.
- ئۆزىڭىزنىڭ ئوي-پىكىرلىرىڭىز ۋە قاراشلىرىڭىزنىڭ باشقىلارنىڭكىدىن پەرقلىق ئەمەسلىكىنى ئۆزىڭىزگە دائىم ئەسكەرتىپ تۇرۇڭ. بۇنى بىلىش قەتئىي بولۇشقا قاراپ ماڭىدىغان مۇھىم قەدەم. ھەقىقىي قەتئىيلىك ئۆزىنى ھۆرمەتلەش ۋە باشقىلارغا قەدىرلىگەندەك ئۆزىڭىزنىمۇ قەدىرلەشتىن باشلىنىدۇ.
3. ئەگەر سىز تاجاۋۇزچىلىققا مايىل بولسىڭىز، تېخىمۇ قەتئىي بولۇش ئۈچۈن تۆۋەندىكى ئۇسۇللارنى سىناپ بېقىڭ:
- باشقىلارنىڭ ئاۋۋال سۆز قىلىشىغا يول قويۇڭ.
- باشقىلارنىڭ سۆزىنى بۆلۈشتىن ئېھتىيات قىلىڭ. ئەگەر ئۆزىڭىزنىڭ بۇنداق قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى بايقىسىڭىز، دەرھال توختاپ، كەچۈرۈم سوراڭ ۋە «كەچۈرۈڭ، دېگىنىڭىزنى تۈگىتىڭ» دەپ، قارشى تەرەپنىڭ ئۆزىنى تولۇق ئىپادىلىشىگە بوشلۇق قالدۇرۇڭ.
- باشقىلارنىڭ پىكرىنى سوراڭ ۋە ئاكتىپ ئاڭلاڭ.
- بىرەرسى بىلەن پىكىر بىرلىكىگە قوشۇلمىسىڭىز، ئۇلارنىڭ پىكرىنى تۆۋەنلىتمەي، ئۆز پىكرىڭىزنى ھۆرمەت بىلەن ئىپادىلەڭ. مەسىلەن، «بۇ ئەخمەقانە پىكىر» دېيىشنىڭ ئورنىغا، «مەن بۇ ئۇسۇلغا تولۇق قوشۇلمايمەن» دېيىشكە تىرىشىڭ. بىرەيلەننى قاتتىق ئەيىبلەشنىڭ ئورنىغا، «مەن ئۇنىڭ باشقىلارنىڭ ھېسسىياتىنى ئويلىشىۋاتقاندەك قىلمايدىغانلىقىنى ھېس قىلىمەن» دەپ سىناپ بېقىڭ.
- ئىلگىرى دېيىلگەندەك، ئۆزىڭىز ئۈلگە بولالايدىغان، ئۆزىڭىز تەقلىد قىلالايدىغان تەڭپۇڭ ئۈلگە تاپىڭ.
4. تەبىئىي ئۆزىگە ئىشىنىدىغان كىشىلەرمۇ ماھارىتىنى داۋاملىق ئۆستۈرۈشى كېرەك:
- ئۈلگىلەرنى تېپىشنى ۋە ئۇلارنىڭ كۈچلۈك تەرەپلىرىنى كۆزىتىشنى داۋاملاشتۇرۇڭ. بىز ھەممىمىز ئۆمۈر بويى ئۆگىنىمىز!
- قايسى ئەھۋاللاردا ئەڭ قەتئىي ئىكەنلىكىڭىزنى تەھلىل قىلىڭ. نۇرغۇن كىشىلەر دوستلىرىغا قەتئىي بولۇشنى ئاسان دەپ قارايدۇ، ئەمما ئوقۇتقۇچىلار ياكى يېڭى تونۇشلار بىلەن قىينىلىدۇ. بۇنداق قىيىن پەيتلەردە، ئۆزىڭىزدىن: «ئەگەر مەن ئەڭ ياخشى دوستۇم بىلەن سۆزلەشسەم، بۇنى قانداق بىر تەرەپ قىلاتتىم؟» دەپ سوراڭ. بۇ خىل قاراشنىڭ ئۆزگىرىشى ئىشلارنى تېخىمۇ ئاسانلاشتۇرالايدۇ.
ئەڭ مۇھىم نەتىجە
ئاخىرىدا، باشقىلارغا ھۆرمەت قىلىش بىلەن بىرگە، ئۆز پىكرىڭىزنى راستچىل ۋە ئېنىق ئورتاقلىشىش ئارقىلىق ئۆزىڭىزگە بولغان ئىشەنچىڭىزنى نامايان قىلىشىڭىز كېرەك.
سىزنىڭ ئۆز ئوي-پىكىر ۋە ھېسسىياتلىرىڭىزنى ئىپادىلەش ھوقۇقىڭىز بار، شۇنداقلا باشقىلارنىڭ پىكرىگە ھۆرمەت قىلىش مەسئۇلىيىتىڭىزمۇ بار. قەتئىيلىك بۇ ئىككىسىنىڭ مۇكەممەل تەڭپۇڭلۇقى.
بۇ ماھارەتنى تەرەققىي قىلدۇرۇش ئۆزىڭىزنىڭ ئەڭ ياخشى ھالىتىگە يېتىش ئۈچۈن مۇھىم بىر قەدەم. ئاز-ئازدىن مەشىق قىلىشقا باشلاڭ - سىز بۇنى قىلالايسىز!
ئۆزىگە ئىشىنىش، ئالاقە قىلىش، ئۆزىگە ئىشىنىش، ئۆزىنى ئىپادىلەش، مۇناسىۋەتلەر، روھىي ساغلاملىق، خۇلق-ئاتۋار
