ئۇرۇقدانىڭىزغا كۆڭۈل بۆلەمسىز؟ ئۇرۇقداننى ئۆز-ئۆزىنى تەكشۈرۈش ئۇسۇلى مۇنداق!

ھەممىڭلارغا خەيرلىك كۈن! بۈگۈن بىز ئوغۇللار، ياش ئەرلەر ۋە بارلىق چوڭلار ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم بولغان بىر تېما توغرىسىدا سۆزلەيمىز. بۇ «ئۆزىنى تەكشۈرۈش» ياكى «TSE» نى قانداق قىلىپ توغرا ئېلىپ بېرىش. بەلكىم بۇنى ئىلگىرى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن، بەلكىم ئاڭلىمىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ ئۆزىڭىزنىڭ سالامەتلىكىڭىزگە مەسئۇل بولۇش ئۈچۈن قىلالايدىغان ئاددىي بىر ئىش. شۇڭا، بۇنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى، نېمە ئۈچۈن مۇھىملىقىنى ۋە قانداق قىلىشنى كۆرۈپ باقايلى.

ئۇرۇقداننىڭ ئۆزىنى تەكشۈرۈش دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ سىزنىڭ ئۇرۇق بېزىڭىزدە (بىز ئادەتتە ئۇلارنى «ئىككى ئۇرۇق بېزى» دەپ ئاتايمىز) نورمالسىزلىق ياكى ئۆزگىرىش بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرۈشنىڭ بىر ئۇسۇلى. بۇ قىزلارنىڭ كۆكرەكنى ئۆزىنى تەكشۈرۈش ئۇسۇلىغا ئوخشايدۇ. بۇ ھېچقانداق ئالاھىدە ئۈسكۈنە ياكى ۋاقىت تەلەپ قىلمايدۇ. بۇنى ئۆيدە، ھەتتا ھاجەتخانىدا قىلسىڭىز بولىدۇ.

مۇھىمى شۇكى، بۇ تەكشۈرۈشنى دائىم ئېلىپ بېرىش ئارقىلىق، سىز تۇخۇمدانىڭىزنىڭ نورمال كۆرۈنۈشى، چوڭ-كىچىكلىكى، شەكلى ۋە ھېسسىياتى توغرىسىدا ياخشى چۈشەنچىگە ئىگە بولالايسىز. ئاندىن، كەلگۈسىدە كىچىك ئۆزگىرىش ياكى نورمالسىزلىق كۆرۈلسە، ئۇنى تېزلا پەرقلەندۈرەلەيسىز .

نېمە ئۈچۈن بۇ (TSE) بۇنچە مۇھىم؟

ئويلاپ بېقىڭ، بەدىنىمىزدە كىچىككىنە ئۆزگىرىش بولسىمۇ، ئەگەر بىز ئۇنى بالدۇر بايقىساق، چوڭ مەسىلىگە ئايلىنىشتىن بۇرۇن ئۇنى ھەل قىلالايمىز. بۇ ئەھۋال مۇشۇنداق.

1. بالدۇر بايقاش: بۇ تەكشۈرۈش ئۇرۇقدا پەيدا بولۇشى مۇمكىن بولغان بەزى كېسەللىكلەرنى، بولۇپمۇ ئۇرۇقدا پەيدا بولىدىغان راكنى بالدۇر بايقاشقا ياردەم بېرىدۇ.

2. ئۇرۇق بېزى راكىغا دىققەت قىلىڭ: ئۇرۇق بېزى راكىنىڭ 15 ياشتىن 35 ياشقىچە بولغان ياشلار ئارىسىدا ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان راك تۈرى ئىكەنلىكىنى بىلەمسىز؟ قانداقلا بولمىسۇن، بۇ ئۆسمۈرلەر ئارىسىدا كۆرۈلىدىغان ئىنتايىن ئاز ئۇچرايدىغان راك. قانداقلا بولمىسۇن، ئومۇمەن قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ ياش گۇرۇپپىسىدا كۆپ ئۇچرايدۇ. ئەڭ ياخشىسى، ئەگەر بۇ راك بالدۇر بايقالسا، ئۇنى تولۇق ساقايتقىلى بولىدۇ . شۇڭا، قورقىدىغان ھېچنېمە يوق، دىققەت قىلىش مۇھىم.

3. بەدىنىڭىزنى تونۇش: بۇ تەكشۈرۈشنى ئايدا بىر قېتىم قىلسىڭىز، «بەدىنىمنىڭ بۇ قىسمى ئادەتتە مۇشۇنداق بولىدۇ» دېگەن ياخشى بىر چۈشەنچىگە ئىگە بولىسىز. بۇ خۇددى ئەڭ ياخشى دوستىڭىزنى تونۇشقا ئوخشايدۇ. سىز ئەڭ كىچىك ئۆزگىرىشنىمۇ ھېس قىلىسىز.

ئېسىڭىزدە بولسۇن، ئۇرۇقدانىڭىزدا ھېس قىلغان ھەر بىر تۈگۈنچەك ياكى ئۆزگىرىش راك ئەمەس. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، ئۇلار باشقا زىيانسىز سەۋەبلەر (مەسىلەن، كىستا، يۇقۇملىنىش) سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىز ھەر قانداق ئۆزگىرىشنى بايقىسىڭىز، دوختۇرغا كۆرۈنۈپ تەكشۈرتۈش ياخشى پىكىر.

بۇنى قانچە قېتىم قىلىشىم كېرەك؟

بۇ ئايدا بىر قېتىم.بۇنى ھەر ئاينىڭ ئوخشاش كۈنىدە قىلىش ياخشى، خۇددى كالېنداردا بىر كۈننى بەلگىلىگەندەك. شۇنداق قىلسىڭىز ئۇنتۇپ قالمايسىز. بىر ئاي ئۇزۇن ۋاقىت ئەمەس. پەقەت بىر نەچچە مىنۇتلا ۋاقىت كېتىدۇ.

سىناققا قانداق تەييارلىق قىلىش كېرەك؟ ئەڭ ياخشى ۋاقىت قاچان؟

بۇنى قىلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ۋاقتى «(TSE)» ئىسسىق سۇغا چۈشكەندە ياكى سۇغا چۈشكەندىن كېيىن دەرھال . نېمە ئۈچۈن ئىكەنلىكىنى بىلەمسىز؟ ئىسسىقلىق سىزنىڭ ئۇرۇقدانىڭىزنى ناھايىتى بوشىتىپ قويىدۇ. ئاندىن ئۇرۇقدان تۆۋەنگە چۈشۈپ، تەكشۈرۈش ئاسانلىشىدۇ، ئەگەر ئىچىدە بىرەر نەرسە بولسا، ئۇنى قولىڭىز بىلەن تۇتۇۋېلىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ.

ئەينەك ئالدىدا قىلسىڭىز تېخىمۇ ياخشى بولىدۇ. بۇنداق قىلغاندا، سىز يەنە ئۇرۇقداننىڭ يۈزىدىكى ئۆزگىرىشلەر ياكى شىشىشلارنى تەكشۈرۈپ كۆرەلەيسىز.

ماقۇل، ئەمدى بۇ ئۇرۇقدان ئۆزىنى تەكشۈرۈش (TSE) نى قانداق قىلىپ توغرا ئېلىپ بېرىشنى كۆرۈپ باقايلى.

بۇ بىر قانچە قەدەمدىن تەركىب تاپقان ناھايىتى ئاددىي جەريان. ئەنسىرىمەڭ، بىز بۇنى بىر-بىرلەپ چۈشەندۈرۈپ ئۆتىمىز.

1. بىرلا ۋاقىتتا بىر تۇخۇمداننى تەكشۈرۈڭ: ئىككى قولىڭىزنى ئىشلىتىڭ. ئالدى بىلەن بىر تۇخۇمداننى تۇتۇڭ. ئوڭ قولىڭىز بىلەن ئوڭ، سول قولىڭىز بىلەن سول تۇخۇمداننى تۇتۇڭ، قايسىسى سىزگە ئەڭ ماس كېلىدۇ شۇ.

2. باش بارمىقىڭىز ۋە باشقا بارماقلىرىڭىزنى ئىشلىتىڭ: باش بارمىقىڭىز، كۆرسەتكۈچ ۋە ئوتتۇرا بارمىقىڭىز ئارىسىدا تۇخۇمداننى تۇتۇپ، ئۇنى ئاستا-ئاستا دومىلىتىڭ. بۇ خۇددى قولىڭىزدا كىچىك توپنى دومىلىتىۋەتكەندەك. ئۈستىدىن ئاستىغىچە پۈتۈن ھەرىكەت قىلىڭ. ھېچقانداق ئورۇننى قولدىن بېرىپ قويماڭ.

3. نورمالنى ئېنىقلاڭ: ساغلام ئۇرۇق بېزى سىلىق، ئوۋال شەكىللىك ۋە سەل قاتتىق، ئەمما تاشقا ئوخشاش قاتتىق بولماسلىقى كېرەك. ئۇ قاتتىق قاينىتىلغان تۇخۇمغا ئوخشايدۇ (لېكىن يۇمشاقراق). بىر ئۇرۇق بېزىنىڭ يەنە بىرىدىن سەل چوڭراق ياكى بىرىنىڭ يەنە بىرىدىن سەل تۆۋەنرەك بولۇشى نورمال ئەھۋال. بۇنىڭدىن ئەنسىرىمەڭ.

4. ئېپىدىدىمىس ھەققىدە مەلۇمات ئېلىڭ: ھەر بىر ئۇرۇقداننىڭ ئۈستىدە ۋە ئارقىسىدا كىچىككىنە يىپ توپى ياكى كىچىككىنە يىپ لېنتىسىغا ئوخشايدىغان بىر تۈگۈن بار. بۇ ئېپىدىدىمىس دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ يەردە ئۇرۇقدان توپلىنىدۇ. بۇ نورمال ئەھۋال، كېسەللىك ئەمەس. بەزى كىشىلەر بۇنىڭ يېڭى ئۆسمە بولۇشىدىن ئەنسىرەيدۇ. شۇڭا بۇنىڭغا دىققەت قىلىش مۇھىم. تېگىپ كەتكەندە ئازراق سەزگۈر بولۇشى مۇمكىن.

5. يەنە بىر ئۇرۇقداننى ئوخشاش ئۇسۇلدا تەكشۈرۈڭ: بىرنى تۈگەتكەندىن كېيىن، يەنە بىر ئۇرۇقداننى ئوخشاش ئۇسۇلدا، ئوخشاش قەدەملەر بويىچە تەكشۈرۈڭ.

نېمىنى ئىزدەۋاتىسىز؟

تەكشۈرۈش جەريانىدا، تۆۋەندىكى ئىشلارغا ئالاھىدە دىققەت قىلىڭ:

• تۆشۈكلەر ياكى ئۆڭكۈرلەر: ئۇرۇقداننىڭ ئۈستىدە ياكى ئىچىدە يېڭى، قاتتىق، تاشقا ئوخشاش تۆشۈك بار -يوقلۇقىنى ئىزدەڭ. بۇلار ئاغرىشى ياكى يوقاپ كېتىشى مۇمكىن.
• چوڭ-كىچىكلىكى ياكى شەكلىنىڭ ئۆزگىرىشى: بىر ئۇرۇقداننىڭ تۇيۇقسىز چوڭىيىپ قالغان-قالمىغانلىقىنى ياكى شەكلى ئۆزگەرگەن-ئۆزگەرمىگەنلىكىنى كۆرۈڭ.
• شىشىش:بىر تەرەپ ياكى پۈتۈن ئۇرۇقداننىڭ ئىششىپ قالغان ياكى قالمىغانلىقىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ.
• ئاغرىق ياكى سېزىمچانلىق: تۇرغاندا ياكى قول تەگكەندە ئادەتتىن تاشقىرى ئاغرىيدىغان-ئاغرىمايدىغانلىقىغا، ياكى بىر جاينىڭ سەزگۈرلۈكى يۇقىرىراق ئىكەنلىكىگە دىققەت قىلىڭ. بەزىدە بۇ ئاغرىق قورساقنىڭ ئاستى تەرىپى ياكى چات قىسمىغىمۇ تارقىلىشى مۇمكىن.
• ئېغىرلىق ھېس قىلىش: ئۇرۇقداننىڭ بىر تەرىپىدە ئادەتتىن تاشقىرى ئېغىرلىق ياكى تارتىش تۇيغۇسى بارمۇ؟
• چات ياكى قورساقنىڭ ئاستىنقى قىسمىدىكى ئاجىز ئاغرىق: بەزىدە ئۇرۇقدان مەسىلىسى چات ياكى قورساقنىڭ ئاستىنقى قىسمىدا ئاجىز ئاغرىق پەيدا قىلىشى مۇمكىن.

ئەگەر سىز بۇنىڭغا ئوخشاش غەلىتە بىرەر ئىش كۆرسىڭىز ياكى ھېس قىلسىڭىز، قورقۇپ كەتمەڭ. ئەمما ئۇنى سەل قارىماڭ.

ئەگەر سىز غەلىتە بىر نەرسە ھېس قىلسىڭىز نېمە قىلىسىز؟ قورقۇشىڭىز كېرەكمۇ؟

ئەڭ ئاۋۋال، ۋەھىمىگە چۈشۈپ قالماڭ! بىر خىل تۈگۈنچە ياكى ئۆزگىرىشنى ھېس قىلىش راك كېسىلى ئىكەنلىكىنى بىلدۈرمەيدۇ. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، ئۇلار تۆۋەندىكىدەك بولىدۇ:

• كىستالار - بۇلار زىيانسىز، سۇيۇقلۇققا تولغان خالتىلار.
• يۇقۇملىنىش - يۇقۇملىنىش ئۇرۇقدان ياكى ئېپىدىدىمىستا يۈز بېرىشى مۇمكىن. ئۇلارنى داۋالاش ئۇسۇللىرى بار.
• گىدروسېلې - ئۇرۇقدان ئەتراپىغا سۇ يىغىلىش.
• ۋارىكوسېل - ئۇرۇقدان تومۇرلىرىنىڭ شىشىشى.

بۇنىڭغا ئوخشاش نۇرغۇن زىيانسىز سەۋەبلەر بولۇشى مۇمكىن.

ئەمما، ئەڭ مۇھىمى، ئەگەر سىزدە قانداقلا بىر غەلىتە ياكى گۇمانلىق ئالامەتلەر كۆرۈلسە، بۇنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ۋە ئازابلانماي ياكى خىجىل بولماي، ئىمكانقەدەر تېز دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. ئائىلە دوختۇرىڭىز بولسۇن ياكى ئۇرولوگىيە دوختۇرى بولسۇن، پەرۋا قىلمايدۇ.

دوختۇر سىزنى تەكشۈرىدۇ. ئۇ ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى تەكشۈرۈشىگە ئوخشاش بىر تەكشۈرۈشنى بۇيرۇشى مۇمكىن. بۇ سىزگە ئۇرۇق بېزىڭىزنىڭ ئىچىدىكى نەرسىلەرنى ئېنىق كۆرسىتىپ بېرىدۇ. ئاندىن دوختۇر سىزگە قانداق داۋالاش كېرەكلىكىنى ئېيتىپ بېرىدۇ.

«دوختۇرغا بېرىشتىن ئۇياتلىنىۋاتىمەن» ياكى «ھېچنىمە ئەمەس، ئۆزى ياخشىلىنىپ كېتىدۇ» دەپ ئويلىماڭ. ئەڭ مۇھىمى سىزنىڭ سالامەتلىكىڭىز .

ئۇرۇقدان راكى ھەققىدە بىر ئېغىز سۆز

ئىلگىرى تىلغا ئالغانلىرىمىزدەك، ئۇرۇق بېزى راكى ياش ئەرلەردە كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىك، ئەمما ئەگەر بالدۇر بايقالسا، ساقىيىش نىسبىتى ناھايىتى يۇقىرى (%95 تىن يۇقىرى) . كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، داۋالاش ئوپېراتسىيە ئارقىلىق تەسىرگە ئۇچرىغان ئۇرۇق بېزىنى ئېلىۋېتىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بەزى كىشىلەر خىمىيەلىك داۋالاش ياكى رادىئاتسىيەلىك داۋالاشقا موھتاج بولۇشى مۇمكىن.

بۇ راك كېسىلىگە گىرىپتار بولسىڭىزمۇ، داۋالىنىشتىن كېيىن نورمال، ساغلام تۇرمۇش كەچۈرەلەيسىز. شۇنداقلا، كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بىر تۇخۇمدان ئېلىۋېتىلسىمۇ، بۇ سىزنىڭ بالا تۇغۇش ئىقتىدارىڭىزغا تەسىر كۆرسەتمەيدۇ. شۇڭا، قورقۇشنىڭ ھاجىتى يوق. ئەڭ مۇھىمى بۇنى بالدۇر تونۇپ، داۋالاشنى باشلاش. شۇڭلاشقا بۇ «(تۇخۇمدان ئۆزىنى تەكشۈرۈش)» ناھايىتى پايدىلىق.

ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئىشلار (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

ماقۇل، ئەمدى بىز سۆزلىگەنلەردىن ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئەڭ مۇھىم نەرسىلەرنى ئېسىڭىزگە سېلىپ باقايلى:

• ئايدا بىر قېتىم TSE قىلىڭ: بۇنى سالامەتلىكىڭىزنىڭ بىر قىسمىغا ئايلاندۇرۇڭ. دۇشتا تۇرغاندا قىلىش ئاسان.
• «نورمال» ئەھۋالىڭىزنى بىلىڭ: ئۇرۇقدانىڭىزنىڭ نورمال ھېسسىياتى ۋە كۆرۈنۈشى توغرىسىدا ئۆزىڭىزنى ياخشىراق چۈشىنىڭ.
• ئەگەر قانداقلا بىر ئۆزگىرىشنى بايقىسىڭىز، دوختۇرغا كۆرۈنۈشتىن قورقماڭ: ئەڭ كىچىك گۇماننىمۇ نەزەردىن ساقىت قىلماڭ. ئۇياتقا قالماڭ ياكى ئىككىلەنمەڭ. دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
• كۆپىنچە تۈگۈنچەكلەر راك كېسىلى ئەمەس: قانداقلا بولمىسۇن، تەكشۈرتۈپ بېقىش مۇھىم.
• ئۇرۇقدان راكىنى داۋالىغىلى بولىدۇ: بولۇپمۇ بالدۇر بايقالسا.

بۇ «(يۇرۇق بېزىنى ئۆزلۈكىدىن تەكشۈرۈش)» ئەرلەرنىڭ سالامەتلىكىگە مەسئۇل بولۇش ۋە ئۇنىڭغا ئاكتىپ تۆھپە قوشۇشنىڭ ئاددىي، ئەمما ناھايىتى كۈچلۈك ئۇسۇلى. شۇڭا، بۈگۈندىن باشلاپ بۇنىڭغا كۆڭۈل بۆلۈشكە باشلاڭ. بۇ ھەقتە دوستلىرىڭىزغىمۇ سۆزلەپ بېرىڭ. ئاڭلىق بولۇش ئەڭ ياخشى قوغداش! ھەممىڭلارغا سالامەتلىك تىلەيمەن!

ئۇرۇقدان، ئۆزىنى تەكشۈرۈش، ئۇرۇقدان ئۆزىنى تەكشۈرۈش، TSE، ئەرلەرنىڭ سالامەتلىكى، ئۇرۇقدان راكى، بالدۇر بايقاش