ئاغزىڭىزنى ئاچقاندا ياكى يۇتقاندا چېكىلدەپ ئاۋاز ئاڭلايسىزمۇ؟ بەزىدە ئېڭىكىڭىز بىر يەرگە قىسىلىپ قالغاندەك ھېس قىلامسىز؟ ياكى قۇلىقىڭىزنىڭ يېنىدا باشلىنىدىغان غەلىتە ئاغرىق ياكى باش ئاغرىقى بىلەن كۈنلىرىڭىزنى ئۆتكۈزۈشىڭىزگە توغرا كېلەمدۇ؟ ئەگەر بۇ سىزگە تونۇشلۇق بولسا، سىز يالغۇز ئەمەس. بۇ نۇرغۇن كىشىلەر ئۈچۈن ئورتاق ئەھۋال. بۈگۈن بىز بۇنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان بىر كېسەللىك، يەنى تىمپورومادىبۇلار بوغۇم قالايمىقانچىلىقى ياكى ھەممىمىز بىلىدىغان TMJ ھەققىدە سۆزلەيمىز.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، TMJ دېگەن نېمە؟
TMJ پەقەت بىر كېسەللىك ئەمەس. ئۇ بىزنىڭ ئېڭەك بوغۇمىمىزغا بېرىلگەن ئىسىم. ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇ «چېكىنكى ئېڭەك بوغۇمى». بۇ ئىككى بوغۇم يۈزىمىزنىڭ ئىككى تەرىپىدە، قۇلاقلىرىمىزنىڭ ئالدى تەرىپىدە. ئۇلارنى ئىشىكنىڭ ئىلمەكلىرىگە ئوخشاش تەسەۋۋۇر قىلىڭ. بۇ بوغۇم ئاستىنقى ئېڭەكنى ئۈستۈنكى ئېڭەك بىلەن تۇتاشتۇرىدۇ. بۇ كىچىك بوغۇم سۆزلىگەندە، تاماق يېگەندە، ئاغزىمىزنى ئاچقاندا ۋە كۈلگەندە ئاغزىمىزنىڭ توغرا ھەرىكەتلىنىشىگە ياردەم بېرىدۇ.
شۇڭا، بۇ بوغۇم ياكى ئۇنىڭ ئەتراپىدىكى مۇسكۇللاردا مەسىلە كۆرۈلگەندە، بىز ئۇنى TMJ قالايمىقانچىلىقى ياكى تېببىي ئاتالغۇ بىلەن «(چامباش سۆڭىكى قالايمىقانچىلىقى - TMD)» دەپ ئاتايمىز. بۇ سىز ئويلىغاندەك ئېغىر ئەمەس، ھەمدە كۆپىنچە ئەھۋاللاردا داۋالىغىلى بولىدۇ .
بۇ كېسەللىك ئاياللاردا سەل كۆپ ئۇچرايدۇ. 20 ياشتىن 40 ياشقىچە بولغان كىشىلەردىمۇ كۆپ ئۇچرايدۇ. ئەمما بۇ باشقا كىشىلەردە بۇ كېسەللىك كۆرۈلمەيدۇ دېگەنلىك ئەمەس.
TMJ كېسىلىنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟
TMJ نىڭ ئالامەتلىرى ھەر بىر ئادەمدە ئوخشىمايدۇ. بەزى كىشىلەر پەقەت يېنىك دەرىجىدە بىئاراملىقنى ھېس قىلىشى مۇمكىن، يەنە بەزىلىرى بولسا كۈندىلىك ئىشلارنى قىلىشنى قىيىنلاشتۇرىدىغان قاتتىق ئاغرىقنى ھېس قىلىشى مۇمكىن. تۆۋەندىكى جەدۋەلدە بۇ ئالامەتلەرنىڭ نېمە ئىكەنلىكى ۋە ئۇلارنىڭ سىزگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقى كۆرسىتىلدى.
| ئالامەت | ئۆزىڭىزنى قانداق ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن |
|---|---|
| چېڭ ياكى يۈز ئاغرىقى | قۇلاق ئەتراپىدا، يۈزدە ياكى ئېڭەك بويىدا ئاجىز، ئاغرىيدىغان ئاغرىق. بۇ ئاغرىق تاماق يېگەندە ياكى سۆزلەشكەندە تېخىمۇ كۈچىيىشى مۇمكىن. |
| باش ئاغرىقى ياكى مىگرېن | بولۇپمۇ چاپانلاردا قاتتىق ئاغرىش. بەزىدە بۇ باش ئاغرىقى باش ئاغرىقىغا ئوخشاش ئېغىر بولۇشى مۇمكىن. |
| ئېڭەكنى قۇلۇپلاش | ئېڭىكىڭىز بىر يەرگە قىسىلىپ قالغاندەك ھېس قىلىش، ئاغزىڭىزنى تولۇق ئاچالماسلىق ياكى يېپىلماسلىق. بۇ، ئەتىگەندە ئويغانغاندا تېخىمۇ روشەن بولۇشى مۇمكىن. |
| چىرقىراق ئاۋاز | ئېغىزنى ئېچىپ-يېپىغاندا، «چىرقىرىغان» ياكى «تاق-تاق» قىلغان ئاۋاز چىقىدۇ. بەزىدە غىچىرلىغان ئاۋازمۇ ئاڭلىنىدۇ. |
| قۇلاق ئاغرىش ياكى غۇڭۇلداش | قۇلاق ياللۇغى بولمىسا، قۇلىقىڭىزنىڭ ئىچىدە ئاغرىق ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. ياكى قۇلىقىڭىز غۇڭۇلداپ تۇرغاندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. |
| چىش ئاغرىقى، بويۇن ۋە مۈرە ئاغرىقى | چىشىڭىز سەۋەبسىز ئاغرىۋاتقاندەك ھېس قىلىسىز. شۇنداقلا، جاغ بوغۇمىدىكى مەسىلىلەر بويۇن ۋە مۈرە مۇسكۇللىرىغا تارقىلىپ، ئاغرىق پەيدا قىلىشى مۇمكىن. |
ئەگەر بۇ ئالامەتلەر داۋاملاشسا ياكى ئېغىرلاشسا، دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك.
نېمە ئۈچۈن بۇ TMJ كېسەللىكلىرى يۈز بېرىدۇ؟
بۇنىڭ پەقەت بىرلا سەۋەبىنى ئېنىقلاش تەس. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بۇ ئەھۋال بىر قانچە ئامىلنىڭ بىرىكىشىدىن كېلىپ چىقىدۇ.
- جاغ يارىلىنىشى: بۇ كېسەللىك جاغغا سوقۇلۇش، سۇنۇش ياكى چىقىپ كېتىش قاتارلىق سەۋەبلەردىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن.
- چىش ئاغرىش: بۇ نۇرغۇن كىشىلەردە بار ئادەت. بولۇپمۇ كېچىسى ئۇيقۇدا چىشنى چىڭ قىسىش ياكى غىچىرلىتىش، بولۇپمۇ چىش بوغۇملىرى ۋە مۇسكۇللىرىغا زور بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ.
- ئارتىرىت: ئارتىرىت بەدەندىكى باشقا بوغۇملارغا ئوخشاش، جاغ بوغۇمىغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
- چىشلەشنىڭ خاتا تەڭشىلىشى: ئەگەر ئۈستۈنكى ۋە ئاستىنقى چىشلارنىڭ تۇتاشقان شەكلىدە خاتا تەڭشىلىش بولسا، بۇ جاغ بوغۇمىغا قوشۇمچە بېسىم پەيدا قىلىشى مۇمكىن.
- بېسىم:بۇ نۇرغۇن مەسىلىلەرنىڭ ئاساسى. بىز بېسىمغا ئۇچرىغاندا، يۈزىمىز ۋە ئېڭىكىمىزدىكى مۇسكۇللارنى ئاڭسىز ھالدا قىسىپ قويىمىز. بۇنداق ئەھۋال داۋاملاشسا، بوغۇمغا زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن.
بۇ ئادەتلەر ئەھۋالنى تېخىمۇ يامانلاشتۇرۇۋېتىشى مۇمكىن.
بەزىدە ئۆز ئادەتلىرىمىز بۇ ئازابنى تېخىمۇ كۈچەيتىدۇ. سىزمۇ بۇ ئىشلارنى قىلىۋاتامسىز ياكى قىلامسىز، كۆرۈپ بېقىڭ:
- قەلەم، قەلەم ۋە مۇز پارچىسى قاتارلىق نەرسىلەرنى چاينىۋېلىش.
- تىرناق چىشلەش.
- ناچار قىياپەتتە ئولتۇرۇش، بولۇپمۇ كومپيۇتېر ئالدىدا بوينىڭىزنى بىر تەرەپكە ئېگىپ ئولتۇرۇش.
- چوڭ-چوڭ تاماقلارنى يېيىش (مەسىلەن، چوڭ بۇرگېر).
- بۇ خۇددى چىشىڭىزنى ئىشلىتىپ بوتۇلكا قاپقىقىنى ئېچىشقا ياكى ئىپنى ئۈزۈشكە ئوخشايدۇ.
- قورسىقىڭغا يېتىپ ئۇخلاۋاتامسەن؟
دوختۇر بۇنى قانداق دىئاگنوز قويىدۇ؟
دوختۇرغا بارغاندا، ئۇ ئالدى بىلەن سىزدىن كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىش ئۈچۈن سوئال سورايدۇ. ئاندىن ئۇ بەدەن تەكشۈرۈشى ئېلىپ بارىدۇ.
سىناق جەريانىدا قىلالايدىغان بىر قىسىم ئىشلار تۆۋەندىكىچە:
- ئاغزىڭىزنى قانچىلىك يىراققا ئاچالايدىغانلىقىڭىزنى كۆرۈپ باقايلى.
- ئۇلار ئاغرىق ياكى راھەتسىزلىك بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن قولى بىلەن ئېڭەك بوغۇمىڭىزنىڭ ئەتراپىنى باسىدۇ.
- ئېغىزىڭىزنى ئېچىپ-يېپىغاندا بوغۇمنىڭ قانداق ھەرىكەتلىنىدىغانلىقىنى ۋە ئۇنىڭ چىقىرىدىغان ئاۋازلىرىنى ئاڭلايسىز.
بەزىدە، مەسىلىنىڭ ئېنىق سەۋەبىنى ئېنىقلاش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ تەكشۈرۈش ئېلىپ بېرىشقا توغرا كېلىشى مۇمكىن.
- چىش رېنتىگېنى: چىش ۋە ئېڭەك سۆڭىكىنىڭ ئەھۋالىنى تەكشۈرۈڭ.
- كومپيۇتېر توموگرافىيەسى: بوغۇم سۆڭەكلىرىنىڭ تەپسىلىي رەسىملىرىنى ئېلىڭ.
- MRI سىكانىرلاش: دىسكا ۋە ئۇنىڭ ئەتراپىدىكى يۇمشاق توقۇلمىلاردىكى مەسىلىلەرنى بايقاش.
مەسىلە قانچە بالدۇر بايقالسا، داۋالىنىش ۋە ساقىيىش پۇرسىتى شۇنچە ياخشى بولىدۇ. شۇڭا ئاغرىققا چىدىماڭ.
TMJ نى داۋالاش ئۇسۇللىرى نېمە؟
ياخشى خەۋەر شۇكى، نۇرغۇن كىشىلەر بۇ كېسەللىكنى ئاددىي داۋالاش ئۇسۇللىرى بىلەن، چوڭ ئوپېراتسىيە قىلدۇرمايلا داۋالىيالايدۇ. داۋالاش ئۇسۇلى كېسەللىك ئالامەتلىرىنىڭ ئېغىرلىقى ۋە سەۋەبىگە باغلىق.
ئۆيدە قىلالايدىغان ئاددىي ئىشلار
- يۇمشاق يېمەكلىكلەرنى يەڭ: ئاغرىقىڭىز كەلگەندە، قاتتىق چاينىلىدىغان نەرسىلەردىن، مەسىلەن، ياڭاق، يەر ياڭىقى ۋە سېغىزدىن يىراق تۇرۇڭ. شورپا، قېتىق ۋە گۈرۈچ قاتارلىق يۇمشاق يېمەكلىكلەرگە دىققەت قىلىڭ.
- ئىسسىق ياكى سوغۇق كومپرېس: ئاغرىغان جايغا ئىسسىق سۇ بوتۇلكىسى ياكى مۇز خالتىسىنى تەخمىنەن 10-15 مىنۇت قويۇڭ. بۇ مۇسكۇللارنى بوشاشتۇرۇپ، ئاغرىقنى پەسەيتىدۇ.
- پۇت مۈرىسى مەشىقى: دوختۇر ياكى فىزىئوتېراپېۋىتىڭىز بەلگىلىگەن ئاددىي مەشىقلەرنى قىلىش ئارقىلىق پۇت مۈرىسى مۇسكۇللىرىڭىزنى كۈچەيتەلەيسىز.
- بېسىمنى ئازايتىش:مېدىتاتسىيە، يوگا ۋە چوڭقۇر نەپەس ئېلىش مەشىقى قاتارلىق ئۇسۇللار ئارقىلىق بېسىمنى ئازايتىڭ.
داۋالاش
ئەگەر ئۆيدە داۋالاش ئۇسۇلى ياردەم بەرمىسە، دوختۇرىڭىز سىزنى بۇ خىل داۋالاش ئۇسۇللىرىغا تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.
| داۋالاش ئۇسۇلى | چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| دورىلار | ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار (مەسىلەن، ئاتسېتامىنوفېن)، ياللۇغ قايتۇرۇش دورىلىرى (NSAIDs - مەسىلەن، ئىبۇپروفېن)، مۇسكۇل بوشاشتۇرغۇچى دورىلار ۋە بەزىدە ئۇزۇن مۇددەتلىك ئاغرىققا قارشى ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرىمۇ بېرىلىشى مۇمكىن. دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىسىز ھېچقانداق دورا ئىچمەڭ. |
| ئېغىز قوغدىغۇچ / شىپىت | بۇ خۇددى پلاستىك ئېغىز قوغدىغۇچقا ئوخشايدۇ. بولۇپمۇ چىشىنى چىشلەيدىغانلار ئۈچۈن، كېچىسى تاقىغاندا بوغۇمغا چۈشىدىغان بېسىمنى يېنىكلىتكىلى بولىدۇ. |
| فىزىكىلىق داۋالاش | جاغ بوغۇمىنىڭ ھەرىكىتىنى ياخشىلايدىغان، مۇسكۇللارنى كۈچەيتىدىغان ۋە ئاغرىقنى پەسەيتىدىغان مەخسۇس مەشىقلەر ۋە داۋالاش ئۇسۇللىرى. |
| ئوكۇل قىلىش | ئاغرىق پەيدا قىلىدىغان مۇسكۇللارنىڭ مەلۇم رايونلىرىغا (قوزغىتىش نۇقتىلىرى) ستېروئىد قاتارلىق دورىلارنى ئوكۇل قىلىش ئارقىلىق ئاغرىقنى پەسەيتكىلى بولىدۇ. |
جىددىي ئوپېراتسىيە ئۇسۇللىرى
ئوپېراتسىيە پەقەت يۇقىرىدىكى داۋالاش ئۇسۇللىرىنىڭ ھېچقايسىسى ئۈنۈم بەرمىگەن ئېغىر ئەھۋاللاردىلا قوللىنىلىدۇ. بۇلار ئادەتتىكى داۋالاش ئۇسۇلى ئەمەس.
- بوغۇمنى تازىلاش: ئوكۇل ئارقىلىق بوغۇمغا سۇيۇقلۇق قۇيۇش، ئاساسەن بوغۇمنى تازىلاش ئۇسۇلى.
- TMJ ئارتروسكوپىيەسى: بوغۇمغا كىچىك كامېرا كىرگۈزۈش ئارقىلىق ئېلىپ بېرىلىدىغان ئەڭ ئاز ئىنۋازىيەلىك ئوپېراتسىيە.
- ئوچۇق بوغۇم ئوپېراتسىيەسى:بوغۇمنى پۈتۈنلەي ئېچىش ئوپېراتسىيەسى. بۇ پەقەت بوغۇمغا زور دەرىجىدە زىيان يەتكەندىلا ئېلىپ بېرىلىدۇ.
قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟
ئەگەر ئېڭىكىڭىزدىكى ئاغرىق، چېكىلىش ئاۋازى ياكى تارتىشىش بىر نەچچە كۈن ئىچىدە يوقىمىسا ياكى كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا توسقۇنلۇق قىلىۋاتقان بولسا، كېچىكتۈرمەڭ. دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. ئۇ مەسىلىڭىزنىڭ ئاساسلىق سەۋەبىنى تېپىپ، سىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلىنى تەۋسىيە قىلالايدۇ.
TMJ كېسىلى بەزى كىشىلەردە قىسقا مۇددەتلىك كېسەللىك بولۇپ، كېلىپ-كېتىپ تۇرىدۇ. يەنە بەزىلەردە، بۇ بىر مەزگىل داۋاملىشىدىغان سۇرۇنكا كېسەللىك بولۇشى مۇمكىن. ئەمما توغرا داۋالاش ۋە تۇرمۇش ئادىتىنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىق، كۆپىنچە كىشىلەر ئاغرىقتىن قۇتۇلۇپ، ئېڭەك بوغۇمىنى نورمال ئىشلىتەلەيدۇ. شۇڭا بۇنىڭدىن ئەنسىرىمەڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- TMJ كېسىلى جاغ بوغۇمىغا ۋە ئۇنىڭ ئەتراپىدىكى مۇسكۇللارغا تەسىر قىلىدىغان كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىك.
- ئېڭەك ئاغرىش، ئېغىز ئاچقاندا «چىقلىغان» ئاۋاز، باش ئاغرىش ۋە ئېڭەك قېتىشىش ئاساسلىق ئالامەتلەر.
- بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرى روھىي بېسىم، ئۇخلاۋاتقاندا چىش غىچىرلاش ۋە ئېڭەك يارىلىنىشى بولۇشى مۇمكىن.
- يۇمشاق يېمەكلىكلەرنى يېيىش ۋە ئىسسىقلىق ساقلاش قاتارلىق ئاددىي ئىشلار ئاغرىقنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ.
- ئەگەر ئالامەتلەر داۋاملاشسا ياكى ئېغىر بولسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. بۇ ئاساسەن داۋالىغىلى بولىدىغان كېسەللىك.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ