چوڭلارنىڭ چىشىنىڭ چۈشۈشىدىن ئەنسىرەۋاتامسىز؟ تەپسىلىي پاراڭلىشايلى!

كىچىكىڭىزدە سۈت چىشىنىڭ چۈشۈشى نورمال ئىش، شۇنداقمۇ؟ بۇ چىشلار چۈشۈپ كەتكەندە، يېڭى چىشلار چىقىدۇ. ئەمما ئەگەر سىز چوڭ بولسىڭىز، مەڭگۈلۈك چىشلىرىڭىزنىڭ بىرى چۈشۈپ كەتسە، بۇ ئويلىنىشقا ئەرزىيدىغان ئىش. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ ئېغىز بوشلۇقى ساغلاملىقىڭىزدا بىرەر مەسىلە بارلىقىنى كۆرسىتىدىغان تۇنجى ئاگاھلاندۇرۇش بەلگىسىگە ئوخشايدۇ. بۇ خۇددى تۇنجى دومىنو تاشنىڭ يىقىلىپ چۈشۈشىگە ئوخشايدۇ. بىر چىشىڭىز چۈشۈپ كەتسە، تېخىمۇ كۆپ مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. مەسىلەن، سۆڭەك چۈشۈش، باشقا چىشلارنىڭ ھەرىكەتلىنىشى ۋە ئېڭەك ئاغرىقى. ئەگەر بۇ چىش چۈشۈشنى توغرا داۋالىمىسىڭىز، كەلگۈسىدە تېخىمۇ كۆپ چىشىڭىز چۈشۈپ كېتىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ. ئەمما ئەنسىرىمەڭ، بىز دائىم چىش دوختۇرىغا بېرىپ، ئۆيدە ئېغىز بوشلۇقىنىڭ پاكىزلىقىنى ساقلاش ئارقىلىق بۇ ئەھۋالنى كونترول قىلالايمىز.

ھازىر سىز «بۇ پەقەت مەن ئۈچۈنمۇ مەسىلەمۇ؟» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ياق، ئۇنداق ئەمەس. ئەمەلىيەتتە، چوڭلار ئارىسىدا بىر ياكى بىردىن ئارتۇق چىشنىڭ چۈشۈپ كېتىشى سىز ئويلىغاندىنمۇ كۆپ ئۇچرايدۇ. دۇنيادىكى مىليونلىغان چوڭلارنىڭ كەم دېگەندە بىر چىشى چۈشۈپ كەتكەن. بەزىلىرى ھەتتا بارلىق چىشلىرىنى چۈشۈرۈۋەتكەن. شۇڭا بۇ پەقەت سىزگە تەسىر قىلىدىغان ئىش ئەمەس.

چىشىڭىزنىڭ چۈشۈپ كېتىدىغانلىقىنى قانداق بىلىسىز؟ - ئاگاھلاندۇرۇش بەلگىلىرى

بەزىدە چىش چۈشۈش تۇيۇقسىز ۋە كۈتۈلمىگەندە يۈز بېرىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، چىش چۈشۈشتىن بۇرۇن بەدىنىمىز بىزگە كىچىك سىگناللارنى ئەۋەتىدۇ. تۆۋەندىكى ئالامەتلەر چىشىڭىزنىڭ خەتەرگە دۇچ كېلىۋاتقانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ:

• ئېغىزدىن يامان پۇراق كېلىدۇ.
• مىلىك قاناش. بۇ ئەھۋال چىش يۇيغاندا ياكى ئادەتتىكى ۋاقىتتا يۈز بېرىدىغان-بەرمەيدىغانلىقىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ.
• چىشى ھەرىكەتلىنىۋاتقاندەك ھېس قىلىش.
• مىلىكلىرى ئىششىپ، قىزىرىپ كەتكەن.
• داۋاملىق چىش ئاغرىقى.

ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، دەرھال چىش دوختۇرىغا كۆرۈنۈڭ. چۈنكى ئەگەر بالدۇرراق داۋالاشنى باشلىسىڭىز، ھەتتا چىشىڭىزنى ساقلاپ قالالايسىز!

چوڭلارنىڭ چىشى نېمە ئۈچۈن چۈشۈپ كېتىدۇ؟ ئاساسلىق سەۋەبلىرى نېمە؟

چوڭلارنىڭ چىش چۈشۈشىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى مىلىك كېسىلى . قانداقلا بولمىسۇن، باشقا بىر قانچە سەۋەبلەر بار. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى:

• چىش چىرىش: ئەگەر توغرا داۋالانمىسا، چىش تۆشۈكلىرى پەيدا بولۇپ، چىشنى چىرىتىدۇ ۋە ئاخىرىدا چىش چۈشۈشكە سەۋەب بولىدۇ.
• چىش يارىلىنىشى: تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئەگەر سىز تەنھەرىكەت ئويناۋاتقاندا ياكى باشقا بىر ۋەقەدە چىشىڭىزغا تېگىپ قالسىڭىز، ئۇ چىش سۇنۇپ، بوشىشىپ، ئاخىرىدا چۈشۈپ كېتىشى مۇمكىن.
• چىش غىچىرلاش (بروكسىزم): بەزى كىشىلەر ئۇيقۇسىدا چىشىنى غىچىرلىتىدۇ. بۇ چىشقا زور بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ، بۇ چىشنى چارچىتىپ، ئاجىزلاشتۇرۇپ، ئاخىرىدا چۈشۈپ كېتىدۇ. دوختۇرلار بۇنى «بروكسىزم» دەپ ئاتايدۇ.

چىش چۈشۈش خەۋپىنى ئاشۇرىدىغان خەۋپ ئامىللىرى نېمە؟

«خەتەر ئامىلى» كېسەللىكنىڭ يۈز بېرىش ئېھتىماللىقىنى ئاشۇرىدىغان نەرسە. چىش چۈشۈشنىڭ بىر قانچە خەۋپ ئامىلى بار.

• بەزى ئۆزلۈكسىز ئىممۇنىتېت كېسەللىكلىرى: مەسىلەن، سىجۆگرېن سىندرومى قاتارلىق كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ چىش چۈشۈش خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ.
• ئېغىز قۇرۇش: ئېغىز بوشلۇقىدىكى تۈكۈرۈك ئىشلەپچىقىرىش مىقدارى ئازايغاندا، چىش چىرىش ۋە مىلىك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى ئاشىدۇ.
• گورمون ئۆزگىرىشى: گورمون ئۆزگىرىشى، بولۇپمۇ مېنوپاۋزا مەزگىلىدە، چىش مىلىكىگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
• ئېغىز بوشلۇقىنىڭ پاكىزلىقىغا دىققەت قىلماسلىق: چىشنى توغرا چوتكىلىماسلىق ۋە چىش يىپىنى توغرا ئىشلەتمەسلىك قاتارلىق ئىشلار چىش كېسەللىكلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• بەزى دورىلار: بەزى دورىلار، بولۇپمۇ ئېغىز قۇرۇشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان دورىلار چىشىڭىزغا پايدىلىق ئەمەس.
• تاماكا چېكىش ۋە باشقا تاماكا مەھسۇلاتلىرىنى ئىشلىتىش.
• ناچار كونترول قىلىنىدىغان دىئابېت: ئەگەر سىزنىڭ «(A1C)» قىممىتىڭىز ئىزچىل %7 تىن يۇقىرى بولسا، بۇ تىشىڭىزغىمۇ تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
• ئېلېكترونلۇق تاماكا چېكىش: بۇنىڭ چىشقا زىيانلىق ئىكەنلىكى ھازىر بايقالغان.

مۇھىم: بەزى كىشىلەرنىڭ گېن جەھەتتىن چىش چۈشۈش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ. مەسىلەن، ئەگەر ئاناڭىز، دادىڭىز ياكى قېرىنداشلىرىڭىزدا چىش مىلىكى كېسىلى بولسا، سىزدە بۇ كېسەلگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ.

چىش چۈشۈپ كەتسە ۋە داۋالىتىلمىسا قانداق ئاسارەتلەر كېلىپ چىقىشى مۇمكىن؟

چىشىڭىز چۈشۈپ كەتكەندە، «ئوھ، پەقەت بىرلا چىشىم بولسا نېمە بولىدۇ؟» دەپ ئويلىماڭ. ئەگەر توغرا داۋالىمىسىڭىز، بىر-بىرلەپ مەسىلىلەر كېلىپ چىقىشى مۇمكىن.

• جاغ سۆڭىكىنىڭ چۈشۈشى: چىش چۈشكەندە، ئۇ جايدىكى جاغ سۆڭىكى ئەمدى غىدىقلىنىشقا ئۇچرىمايدۇ، شۇڭا سۆڭەك ئاستا-ئاستا ئېرىپ كېتىشكە باشلايدۇ.
• تاشقى قىياپەتتىكى ئۆزگىرىشلەر: كۈلگەندە چىشلار ئارىسىدا بوشلۇقلار پەيدا بولۇشى، چىشنىڭ چۈشۈپ كېتىشى سەۋەبىدىن يۈز شەكلىنىڭ ئۆزگىرىشى ۋە يۈزنىڭ ساڭگىلاپ قالغاندەك كۆرۈنۈشى مۇمكىن.
• قالغان چىشلارغا ئارتۇقچە بېسىم چۈشۈش: بىر چىشنىڭ خىزمىتىنى باشقا چىشلار قىلىشى كېرەك بولغاچقا، ئۇلارمۇ زىيانغا ئۇچرايدۇ.
• چىشلارنىڭ بىر-بىرىگە ماسلىشىش ئۇسۇلىدىكى ئۆزگىرىشلەر: مەسىلەن، ئۈستۈنكى ۋە ئاستىنقى چىشلارنىڭ بىر-بىرىگە ماسلىشىش ئۇسۇلى بولغان «چىشلاش» بۇزۇلىدۇ. بۇ «چىشلاشنىڭ خاتا بولۇشى» دەپ ئاتىلىدۇ.
• قالغان چىشلارمۇ چۈشۈپ، ھەرىكەتلىنىشكە باشلايدۇ.
• سۆزلىگەندە سۆزلەرنىڭ قالايمىقانلىشىشى، بەزى ھەرپلەرنى تەلەپپۇز قىلىشتا قىينىلىش.
• TMJ كېسىلى: جاغ بوغۇمىدا ئاغرىق ۋە چېكىلىش ئاۋازى قاتارلىق مەسىلىلەر كۆرۈلىدۇ. بۇ يەنە TMJ كېسىلى دەپمۇ ئاتىلىدۇ.

دوختۇر چىش چۈشۈشنى قانداق قىلىپ توغرا دىئاگنوز قويىدۇ؟ (دىئاگنوز)

سىز چىش دوختۇرىغا كۆرۈنگەندە، ئۇ ئېغىز بوشلۇقىڭىزنى تەكشۈرىدۇ. ئۇ چىشىڭىزنىڭ چۈشۈپ كەتكەن-كەتمىگەنلىكىنى ۋە چىش چۈشۈشكە سەۋەب بولغان چىش چىرىش ياكى مىلىك كېسىلى بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرىدۇ.

بۇنىڭدىن باشقا، چىش دوختۇرى چىشىڭىزنىڭ رېنتىگېن نۇرىنى چىقىرىشى مۇمكىن .بۇنى قىلىشمۇ زۆرۈر بولىدۇ. بۇ «(رېنتىگېن نۇرى)» رەسىملىرىدىن، چىش يوق يەردە ئېڭەك سۆڭىكىنىڭ قانچىلىك ئېرىپ كەتكەنلىكى ۋە چىشنىڭ بىرەر پارچىسى چىش بوشلۇقىدا قالغان-قالمىغانلىقى قاتارلىق نۇرغۇن نەرسىلەرنى ئېنىق بىلىۋالغىلى بولىدۇ.

چىش چۈشۈپ كەتكەندە قانداق داۋالاش ئېلىپ بارغىلى بولىدۇ؟ (داۋالاش)

ئېسىڭىزدە بولسۇن، ئەگەر چۈشۈپ كەتكەن چىشىڭىزنى ئالماشتۇرمىسىڭىز، كەلگۈسىدە يەنە بىر چىشىڭىزنى يوقىتىش ئېھتىماللىقىڭىز يۇقىرى بولىدۇ. شۇڭا، چۈشۈپ كەتكەن چىشىڭىزنى ئالماشتۇرۇش ئۇزۇن مۇددەت ئېغىز بوشلۇقى ساغلاملىقىڭىزنى ساقلاشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى.

چىش دوختۇرلىرى چىش چۈشۈشنى داۋالاشنىڭ بىر قانچە ئۇسۇلىنى قوللىنىدۇ:

• چىش ئىمپىلانتى: بۇ چۈشۈپ كەتكەن چىش ئۈچۈن قىلالايدىغان ئەڭ ياخشى ئىشلارنىڭ بىرى. بۇ يەردە يۈز بېرىدىغان ئىش شۇكى، چۈشۈپ كەتكەن چىشىڭىزنىڭ يىلتىزى بولغان ئېڭەك سۆڭىكىگە تىتاندىن ياسالغان كىچىك بۇراما شەكىللىك ئۈسكۈنە (ئىمپىلانت) قويۇلىدۇ. ئاندىن، باشقا چىشلىرىڭىزغا ئوخشاش كۆرۈنۈش ئۈچۈن ئۈستىگە تاج قويۇلىدۇ. چىش ئىمپىلانتى تەبىئىي چىشلارغا ئىنتايىن ئوخشايدۇ. ئۇلار باشقا ئۇسۇللارغا قارىغاندا ئۇزۇنراق داۋاملىشىدۇ.

• چىش كۆۋرۈكلىرى: بۇ ئىككى ساغلام چىشىڭىزنى يوقاپ كەتكەن چىشنىڭ ئىككى تەرىپىگە قويۇپ، ئاندىن شۇ بوشلۇققا سۈنئىي چىش قويۇشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ خۇددى كۆۋرۈككە ئوخشايدۇ. بۇ چىش كۆۋرۈكلىرى ئادەتتە 5 يىلدىن 15 يىلغىچە داۋاملىشىدۇ.

• سۈنئىي چىش: ئەگەر ئۈستۈنكى ياكى ئاستىنقى چىشلىرىڭىزنىڭ ھەممىسى چۈشۈپ كەتسە، تولۇق سۈنئىي چىش ئالالايسىز. ئەگەر پەقەت بىر قانچە چىشىڭىز چۈشۈپ قالسا، قىسمەن سۈنئىي چىش ئالالايسىز. ئادەتتىكى سۈنئىي چىشلاردىن باشقا، ئىلگىرى تىلغا ئېلىنغان ئىمپىلانتلارنىڭ ئۈستىگە قويۇلىدىغان ئىمپىلانت تىرەپ تۇرىدىغان سۈنئىي چىش دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل سۈنئىي چىش بار. سۈنئىي چىش ئادەتتە تەخمىنەن 7 يىلدىن 10 يىلغىچە داۋاملىشىدۇ.

داۋالاشتىن كېيىن ساقىيىشقا قانچە ۋاقىت كېتىدۇ؟

بۇنىڭ قانچىلىك ۋاقىت كېتىدىغانلىقىنى ئېنىق ئېيتىش تەس. بۇ بىر قانچە نەرسىگە باغلىق:

• سىز قانداق داۋالاش ئۇسۇلىنى تاللىدىڭىز؟ (مەسىلەن: «(تىش ئىمپىلانتى)» سەل ئۇزۇنراق ۋاقىت ئالىدۇ، «(تىش چىشى)» ئۇنداق ئۇزۇن ۋاقىت كەتمەيدۇ).
• قانچە چىشنى يېڭى چىش بىلەن ئالماشتۇرۇش كېرەك؟
• ئېغىز بوشلۇقىڭىزنىڭ ساغلاملىقى.
• سىزنىڭ ئومۇمىي سالامەتلىكىڭىز.

بۇ ھەقتە چىش دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىش ئەڭ ياخشى ئادەم. ئۇ سىزگە ماس كېلىدىغان داۋالاش پىلانىنى تۈزۈشكە قانچىلىك ۋاقىت كېتىدىغانلىقىنى ئېيتىپ بېرىدۇ.

چىش چۈشۈش توغرىسىدا نېمىلەرنى ئويلىشىشىمىز كېرەك؟ (كۆز قارىشىمىز)

چىشنىڭ چۈشۈپ كېتىشى ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزىدىغان ئەھۋال ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن، بىر چىشنىڭ چۈشۈپ كېتىشىمۇ سالامەتلىكىڭىز ۋە تۇرمۇش سۈپىتىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىدىغان باشقا مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. مەسىلەن، ئەگەر يېمەكلىكنى ياخشى چاينىيالمىسىڭىز، بەزى يېمەكلىكلەرنى يېيەلمەيسىز. بەدىنىڭىز ئېھتىياجلىق بولغان ئوزۇقلۇق ماددىلارنى قوبۇل قىلالماسلىقى مۇمكىن.

ئۇنىڭ ئۈستىگە، چىش چۈشۈشنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى بولغان مىلىك كېسىلى بىر خىل يۇقۇملىنىش. بۇ يۇقۇملىنىش قان ئايلىنىش ئارقىلىق پۈتۈن بەدەنگە تارقىلىشى مۇمكىن.

شۇڭا،ئەڭ ياخشىسى بۇ مەسىلىلەر يۈز بېرىشتىن بۇرۇن ئالدىنى ئېلىش (ئالدىنى ئېلىش خاراكتېرلىك داۋالاش). دائىم چىش دوختۇرىغا كۆرۈنۈش، ئۆيدە ئېغىز بوشلۇقىنىڭ پاكىزلىقىغا دىققەت قىلىش ۋە چىش چوتكىلاش ئەڭ ياخشى ئىشلار.

ئەمما، ئەگەر سىز ئاللىبۇرۇن بىر چىشىڭىزنى ياكى بارلىق چىشىڭىزنى چۈشۈرۈۋەتكەن بولسىڭىز، قورقماڭ. داۋالىنىشقا ھەرگىز كېچىكمەيدۇ. ئۆزىڭىزگە لازىم بولغان داۋالىنىشنى ئېلىڭ.

چىش چۈشۈشنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولامدۇ؟

بەزىدە، بولۇپمۇ بىرەر ۋەقە ياكى يارىلىنىش سەۋەبىدىن چىشىمىز چۈشۈپ قالسا، بۇنىڭ ئالدىنى ئېلىش تەس. قانداقلا بولمىسۇن، باشقا سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن چىشىمىز چۈشۈپ كېتىش خەۋپىنى ئازايتىش ئۈچۈن قىلالايدىغان نۇرغۇن ئىشلار بار:

• چىشىڭىزنى كۈنىگە ئىككى قېتىم يۇمشاق چوتكىلىق چىش چوتكىسى ۋە فتورلۇق چىش پاستىسى بىلەن چوتكىلاڭ.
• كۈنىگە كەم دېگەندە بىر قېتىم چىشىڭىزنى تازىلاڭ. (چىشلىرىڭىزنىڭ ئارىسىغا چۈشۈپ قالغان يېمەكلىكلەرنى چىقىرىۋېتىش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان ئالاھىدە يىپ).
• دائىم چىش دوختۇرىغا بېرىپ، چىشىڭىزنى تەكشۈرتۈپ، پاكىزلاپ تۇرۇڭ.
• ئەگەر چىشىڭىزنى غىچىرلىسىڭىز (بروكسىزم) ياكى ئېغىز بوشلۇقىڭىزغا يېقىن تەنھەرىكەت تۈرلىرى بىلەن شۇغۇللىنسىڭىز، ئېغىز قوغدىغۇچ ئىشلىتىڭ.

چىش دوختۇرىغا قاچان كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟

ئادەتتە، ھەر ئالتە ئايدا بىر قېتىم چىش دوختۇرىغا كۆرۈنۈپ، چىشنى تازىلاش ياخشى پىكىر. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىزدە چىش چىرىش تارىخى بولسا ياكى مىلىك كېسىلىگە مايىل بولسىڭىز، چىش دوختۇرىغا تېخىمۇ كۆپ كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن. چىش دوختۇرىڭىزدىن چىشىڭىزنى قانچە قېتىم تازىلاشىڭىز كېرەكلىكىنى سوراڭ.

بۇنىڭدىن باشقا، ئەگەر سىزدە ئىلگىرى مۇھاكىمە قىلغان ئاگاھلاندۇرۇش ئالامەتلىرىنىڭ بىرى بولسا (مەسىلەن، ئېغىزدىن يېقىمسىز پۇراق چىقىش، مىلىك قاناش، چىش چۈشۈش قاتارلىقلار)، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.

ئەگەر چىشىڭىز چۈشۈپ كەتسە، دوختۇردىن قانداق سوئاللارنى سورىشىڭىز كېرەك؟

ئەگەر بىر ياكى بىردىن ئارتۇق چىشىڭىز چۈشۈپ كەتسە، چىش دوختۇرىڭىزدىن تۆۋەندىكىدەك سوئاللارنى سوراپ بېقىشىڭىز ياخشىراق بولىدۇ:

• «دوختۇر، مېنىڭ چۈشۈپ كەتكەن چىشلىرىمنى داۋالاش كېرەكمۇ؟»
• «دوختۇر ماڭا ئەڭ ماس كېلىدىغان چىش ئالماشتۇرۇش ئۇسۇلىنى تەۋسىيە قىلىدۇ؟»
• «مېنىڭ باشقا سالامەتلىك تارىخىم مېنىڭ قوبۇل قىلالايدىغان داۋالاش ئۇسۇللىرىمغا تەسىر كۆرسىتەمدۇ؟»
• «بۇ داۋالاش قانچە ۋاقىت ئالىدۇ؟»
• «مەن قانچە قېتىم كلىنىكىغا بېرىشىم كېرەك؟»
• «داۋالىنىشتىن كېيىن، بۇ نەتىجىلەرنى ساقلاپ قېلىش ئۈچۈن نېمە قىلىشىم كېرەك؟»

ئاخىرىدا، مەن سىزگە شۇنى ئېيتىشىم كېرەك ...

ھازىر كۈلۈمسىرىگەندە ئاغزىڭىزنى قولىڭىز بىلەن يېپىۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ياكى رەسىملەردە كۈلمىسىڭىزمۇ بولىدۇ. چىشىڭىزنىڭ چۈشۈپ كېتىشى ئۆزىڭىزگە بولغان ئىشەنچىڭىز ۋە ئېغىز بوشلۇقى ساغلاملىقىڭىزغا زور تەسىر كۆرسىتىدۇ. بەزىدە، قانچىلىك تىرىشساقمۇ، يەنىلا چىشىڭىز چۈشۈپ كېتىشى مۇمكىن. ئەمما، ئەگەر چىشىڭىز چۈشۈپ كەتسە، تېز ھەرىكەت قىلىشىڭىز ئەڭ ياخشى. ۋاقتىدا داۋالاش ئېڭەك سۆڭىكىنىڭ چۈشۈپ كېتىشى ۋە يۇقۇملىنىش قاتارلىق ئاسارەتلەرنىڭ خەۋپىنى ئازايتالايدۇ.

شۇڭا، چىش دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىپ، ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان داۋالاش پىلانىنى تېپىپ چىقىڭ. گۈزەل كۈلكىڭىزنى قايتىدىن قولغا كەلتۈرۈش سىز ئويلىغاندەك قىيىن ئەمەس!

چىش چۈشۈش، چىش چىرىش، چوڭلارنىڭ چىشى، مىلىك كېسىلى، چىش ساغلاملىقى، چىش ئىمپىلانتى، سۈنئىي چىش