ئېغىزدىن يامان پۇراق چىقىشنىڭ مەنىسى نېمە؟ (ئاغزىدىن يامان پۇراق چىقىش) بۇ نېمە مەنىنى بىلدۈرىدۇ؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، «(ئاغىز پۇراق)» تېببىي ئاتالغۇسى بولۇپ، ئېغىزدىن يامان پۇراق چىقىرىدۇ. ئەمەلىيەتتە، ھەممىمىزنىڭ ۋاقتى-ۋاقتىدا ئازراق يامان پۇراق چىقىشى مۇمكىن. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سامساق، پىياز ياكى بىرەر ئاچچىق يېمەكلىك بىلەن ياسالغان تاماقنى يېگەندىن كېيىن، بەزى كىشىلەر بۇنىڭ دۇريان قاتارلىق مېۋىلەرنى يېگەندىن كېيىن يۈز بېرىدىغانلىقىنى ئېيتىدۇ. بۇ نورمال ئەھۋال. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر بۇ يامان پۇراق داۋاملاشسا، يەنى سىزدە ھەمىشە يامان پۇراق بولسا (ئۇزۇن مۇددەتلىك ئېغىز پۇراق) ، بۇ ئېغىز بوشلۇقى ساغلاملىقىڭىزدا بىرەر مەسىلە بار ياكى بەدەننىڭ باشقا بىر قىسمىدا بىرەر كېسەللىك بار دېگەنلىك. باشقىچە قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ «(ئاغىز پۇراق)» بەدىنىمىز بىزگە ئەۋەتكەن ئاگاھلاندۇرۇش ئۇچۇرىغا ئوخشايدۇ. شۇڭا، ئۇنى داۋالاشتىن بۇرۇن، ئەڭ مۇھىمى ئەسلى سەۋەبنى تېپىش.بۇ راستىنلا قانچىلىك كۆپ ئۇچرايدۇ؟
«(ئاغزىدىن ئېغىز ئېچىشىش)» دەپ ئاتىلىدىغان بۇ كېسەللىك دۇنيانىڭ ھەرقايسى جايلىرىدىكى نۇرغۇن كىشىلەردە كۆرۈلىدۇ. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، تەكشۈرۈشلەرگە ئاساسلانغاندا، بۇ مەسىلە دۇنيا نوپۇسىنىڭ تەخمىنەن تۆتتىن بىر قىسمىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. يەنە بىر تەتقىقات دوكلاتىدا كۆرسىتىلىشىچە، نوپۇسنىڭ تەخمىنەن %31.8 ى بۇ خىل كېسەللىككە گىرىپتار بولغان. شۇڭا بۇ ئاڭلانمىغان ئىش ئەمەس.ئېغىزدىن پۇراق چىقىشنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟
ئاساسلىق ئالامەت ئېغىزدىن چىقىدىغان ناچار، يېقىمسىز پۇراق بولۇپ، ئاسان يوقىلىپ كەتمەيدۇ . بەزىدە بۇ پۇراق شۇنچە كۈچلۈك بولۇپ، باشقىلارمۇ ئۇنىڭ پۇرىقىنى سېزىۋالالايدۇ. بۇ بەك نومۇس قىلارلىق ئەمەسمۇ؟ئېغىزدىن پۇراق چىقىشنىڭ ئاساسلىق سەۋەبىنى بىلەمسىز؟
كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، كۆپىنچە كىشىلەردە ئېغىز پۇرىقىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى ئېغىز بوشلۇقىنىڭ ياخشى تازىلىقىنىڭ ناچارلىقىدۇر. يەنى، چىشنى توغرا چوتكىلىماسلىق، چىش يىپى ئىشلىتىش ۋە دائىم چىش دوختۇرىغا بېرىپ چىش تازىلاش. ئويلاپ بېقىڭ، ئەگەر ئاغزىمىزنى توغرا يۇيمىساق، ئاغزىمىزدىكى زىيانلىق باكتېرىيەلەر تېز سۈرئەتتە كۆپىيىدۇ. بۇ باكتېرىيەلەر ئېغىز پۇرىقىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى. بۇنىڭدىن باشقا، بۇ يەنە چىش چىرىش ۋە مىلىك كېسىلى قاتارلىق باشقا ئېغىز بوشلۇقى ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.يەنە قانداق سەۋەبلەر بار؟
ئېغىز بوشلۇقىنىڭ پاكىزلىقىغا رىئايە قىلماسلىق ئاساسلىق سەۋەب بولسىمۇ، ئۇ ئېغىزدىن پۇراق چىقىرىشنىڭ بىردىنبىر سەۋەبى ئەمەس. بۇنىڭدىن باشقا يەنە نۇرغۇن سەۋەبلەر بولۇشى مۇمكىن. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى:- ئېغىز قۇرۇش / كسېروستومىيە:ئاغزىمىزدىكى تۈكۈرۈك ئاغزىمىزنىڭ ئىچىنى پاكىز ۋە سىلىق ساقلايدۇ. شۇڭا، ئەگەر بەدىنىڭىز يېتەرلىك تۈكۈرۈك ئىشلەپ چىقارمىسا، ئاغزىڭىز قۇرۇشقا باشلايدۇ. بۇ ئېغىزنىڭ ياللۇغلىنىشىنىڭ سەۋەبى. تاماكا چەككۈچىلەرنىڭ ئاغزى قۇرۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى، شۇنداقلا ئۇلارنىڭ مىلىك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقىمۇ يۇقىرى. بەزى دورىلار ئېغىز قۇرۇشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
ئويلاپ بېقىڭ، ئاغزىمىزدىكى تۈكۈرۈك دەرياغا ئوخشايدۇ. ئۇ ئېغىزدىكى يېمەكلىك پارچىلىرى ۋە مىكروبلارنى يۇيۇپ چىقىرىدۇ. شۇڭا ئېغىز قۇرۇپ، تۈكۈرۈك ئازىيغاندا، بۇ مىكروبلار ياخشى يۇيۇلۇپ كەتمەيدۇ. دەل شۇ چاغدا پۇراق چىقىشقا باشلايدۇ.
- باش ۋە بويۇن راكى: ئېغىز بوشلۇقى راكى ياكى ئېغىز بوشلۇقى راكىنىڭ (بوغۇزنىڭ بۇرۇن بىلەن ئېغىز ئارىسىدىكى قىسمى) ئالامەتلىرى ساقايمايدىغان يارا، ئېغىز ئاغرىش، يۇتۇش قىيىنلىشىش، بوينىڭىزدا تۈگۈنچەك پەيدا بولۇش ۋە سەۋەبسىز ئورۇقلاش قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇلار يەنە ئېغىزدىن يېقىمسىز پۇراقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
- ئاشقازان-قىزىلئۆڭگەچ رېفلۇكسى كېسىلى (GERD): بۇ ھەزىم قىلىش سىستېمىسى كېسىلى. ئاشقازاندىن چىققان كىسلاتا ياكى سۇيۇقلۇق قىزىلئۆڭگەچكە قايتىپ ئېقىپ كىرىدۇ. بۇنى بىز بەزىدە «گاستىرىتنىڭ كېلىپ چىقىشى» دەپ ئاتايمىز. بۇ كىسلاتا رېفلۇكسى ئېغىز پۇرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
- بادامسىمان تېشى / بادامسىمان تېشى: يېمەكلىك پارچىلىرى بوغۇزنىڭ ئىككى تەرىپىدىكى بادامسىمان تېشىغا كىرىپ قالغاندا، بەزىدە كالتسىي بىلەن بىرلىشىپ قاتتىق تاشقا ئايلىنىدۇ . بۇلار بادامسىمان تېشى دەپ ئاتىلىدۇ. بۇلار يەنە ئېغىز پۇرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
- مىلىك كېسىلى:
- مىلك ياللۇغى: بۇ چاغدا مىلىك ئىششىپ، قىزىرىپ، قاناشقا باشلىنىدۇ. بۇ چىش ئۈستىدە يېپىشقاق پەردە پەيدا بولۇپ، چىش قەۋىتى دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ قەۋەتنى چىش چوتكىلاش ۋە چىش يىپى بىلەن چىقىرىۋېتىشكە بولىدۇ.
- چىش مىلىكى ياللۇغى: ئەگەر چىش مىلىكى ياللۇغى توغرا داۋالانمىسا، ئۇ چىش مىلىكى ياللۇغى دەپ ئاتىلىدىغان تېخىمۇ ئېغىر كېسەللىككە ئايلىنىشى مۇمكىن. بۇ چىش مىلىكىگە زىيان يەتكۈزۈشى، ھەتتا چىش ئەتراپىدىكى سۆڭەكنىڭ ئېرىپ كېتىشىگە سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.
- خەندەك ئېغىزى: بۇ مىلىك كېسىلىنىڭ ئىنتايىن ئېغىر بىر خىلى. ئۇ قاتتىق ئاغرىق، قاناش، قىزىتما ۋە چارچاشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. (بۇنىڭ ئىسمى بىرىنچى دۇنيا ئۇرۇشى مەزگىلىدە خەندەكتىكى ئەسكەرلەرنىڭ كۆپىنچە بۇ كېسەلگە گىرىپتار بولغانلىقىدىن كەلگەن.)
- بۇرۇن، بوغۇز ياكى ئۆپكە يۇقۇملىنىشلىرى: مەسىلەن، ئۆپكە ياللۇغى قاتارلىق ئۆپكە يۇقۇملىنىش كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئادەم يۆتەلگەندە پۇراقلىق بەلغەم چىقىرىدۇ. سىنۇسىت قاتارلىق سىنۇسىت يۇقۇملىنىشلىرىمۇ ئېغىز پۇرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
- دىئابېت كېسىلى: دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ مىلىك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، مىلىك كېسىلى قان شېكىرىنى ئاشۇرۇۋېتىدىغان بولغاچقا، دىئابېت كېسىلىنى كونترول قىلىشنى قىيىنلاشتۇرىدۇ.
- جىگەر كېسىلى ياكى بۆرەك كېسىلى:جىگەر ۋە بۆرەكلىرىمىز نورمال ئىشلىگەندە، ئۇلار بەدەندىكى زەھەرلىك ماددىلارنى سۈزۈپ چىقىرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، جىگەر ياكى بۆرەك كېسىلى بار كىشىلەردە، بۇ زەھەرلىك ماددىلار بەدەندىن توغرا چىقىرىۋېتىلمەيدۇ. بۇ يەنە ئېغىز پۇرىقىنىڭ يامان بولۇشىنىڭ سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن.
- سىجۆگرېن سىندرومى: بۇ ئۆزلۈكسىز ئىممۇنىتېت كېسىلى. بۇ دېگەنلىك، بەدەننىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىسى ئۆزىنىڭ ھۈجەيرىلىرىگە ھۇجۇم قىلىدۇ. بۇ مۇسكۇل ئاغرىقى، كۆز قۇرۇش، تېرە قۇرۇش ۋە ئېغىز قۇرۇشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ (بۇ ئېغىزدىن ئېغىز چىقىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك).
ھەمىشە ئېغىزىڭىزدىكى يامان پۇراقنىڭ سەۋەبى نېمە بولۇشى مۇمكىن؟
ئەگەر سىزدە ئۇزۇن مۇددەتلىك ئېغىز بوشلۇقى كېسىلى بولسا، بۇ مىلىك كېسىلىنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. ئەمما بۇ ھەمىشە يۈز بەرمەيدۇ. بۇ يەنە يۇقىرىدا مۇھاكىمە قىلغان باشقا كېسەللىكلەرنىڭ بىرى سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. ئەڭ مۇھىمى، ئەگەر ئېغىز بوشلۇقىڭىزدىكى يامان پۇراق ئۈزلۈكسىز بولسا، چىش دوختۇرىغا كۆرۈنۈش. ئەگەر يامان پۇراق ئېغىز بوشلۇقى ساغلاملىقى مەسىلىسىدىن كېلىپ چىققان بولسا، ئۇنى چىش تازىلاش ياكى چىش ئەتراپى كېسەللىكلىرى ئوپېراتسىيەسى ئارقىلىق داۋالىغىلى بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر چىشىڭىز ۋە مىلىكىڭىز ساغلام بولسا، ئۇنداقتا ئېغىز بوشلۇقىڭىزنىڭ سەۋەبى بەدىنىڭىزنىڭ باشقا جايلىرىدىكى مەسىلە بولۇشى مۇمكىن.ئاغزىمدىن پۇراق چىقىۋاتقان-چىقىۋاتقانلىقىنى قانداق بىلەلەيمەن؟
ئەگەر ئاغزىڭىزدا دائىم يامان تەم بولسا، باشقىلارنىڭ پۇرىقىنى چىقىرالايدىغان يامان پۇراققا ئىگە بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇنى ئېنىق بىلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى چىش دوختۇرىغا كۆرۈنۈشتۇر. بەزى كىشىلەر ئىشەنچلىك دوستلىرى ياكى ئائىلە ئەزالىرىدىن سورايدۇ، ئەمما بۇ بىر ئاز ئاۋارىچىلىق بولۇشى مۇمكىن، شۇنداق ئەمەسمۇ؟بۇ خىل يامان پۇراقنى قانداق داۋالايسىز؟
ئېغىز پۇراقنى داۋالاش ئاساسىي سەۋەبكە باغلىق. مەسىلەن، ئەگەر ئېغىز پۇراق ياخشى ئەمەسلىكىدىن كېلىپ چىققان بولسا، ئۆيدە چىش تازىلاش ۋە ئېغىز پۇراقنى ياخشى تازىلاش پايدىلىق بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر ئېغىز پۇراق بەدەننىڭ باشقا بىر قىسمىدىكى كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولسا، ئاساسلىق داۋالاش مۇلازىمىتىڭىز سەۋەبىنى دىئاگنوز قويۇپ، داۋالاش ئۇسۇلىنى قوللىنىدۇ. بەزىدە، چىش دوختۇرىڭىز ئېغىزدىكى بەزى باكتېرىيەلەرنى ئۆلتۈرۈش ئۈچۈن ئېغىز چايقاشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.ئېغىزدىكى يامان پۇراقتىن مەڭگۈ قۇتۇلۇشنىڭ يولى بارمۇ؟
ئىلگىرى ئېيتقىنىمىزدەك، ئېغىزدىن چىققان يامان پۇراقنىڭ بىردىنبىر مەڭگۈلۈك چارىسى ئاساسىي كېسەللىكنى داۋالاشتۇر. سېغىز ۋە يالپۇز چاينىغاندا پەقەت ۋاقىتلىق پۇراقنى يوشۇرغىلى بولىدۇ. دوختۇرىڭىز ئېغىزدىن چىققان يامان پۇراقنىڭ ئېنىق سەۋەبىنى ئېنىقلىغاندىن كېيىن، سىز ئۈچۈن ئەڭ ماس كېلىدىغان داۋالاش پىلانىنى تۈزۈپ چىقىدۇ.قانداق قىلىپ يامان پۇراقنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ؟
ئېغىزدىن كېلىدىغان يامان پۇراقنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن قىلالايدىغان ئەڭ ياخشى ئىش ئېغىز بوشلۇقىنىڭ پاكىزلىقىغا رىئايە قىلىشتۇر. بۇ جەھەتتە قىلالايدىغان بىر قانچە ئىش تۆۋەندىكىچە:- چىشىڭىزنى كۈنىگە ئىككى قېتىم، ھەر قېتىمدا كەم دېگەندە ئىككى مىنۇت چوتكىلاڭ.كۈنىگە كەم دېگەندە بىر قېتىم چىشىڭىزنى پاكىزلاڭ. چىش يۇيغاندا تىلىڭىزنى تازىلاشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. بۇنىڭ ئۈچۈن چىش چوتكىسىنى ئىشلەتسىڭىز ياكى تىل قىرىغۇچ ئىشلەتسىڭىزمۇ بولىدۇ.
- ئىسپىرتسىز باكتېرىيەگە قارشى ئېغىز چايقاش سۇيۇقلۇقى ئىشلىتىڭ.
- چىشىڭىزنى تەكشۈرتۈپ تازىلاش ئۈچۈن دائىملىق ئارىلىقتا چىش دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈڭ. بەزى كىشىلەر ئۈچۈن بۇ ھەر ئالتە ئايدا بىر قېتىم بولۇشى مۇمكىن. يەنە بەزىلىرى ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ بولۇشى مۇمكىن.
- ئېغىز قۇرۇشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن كۆپ سۇ ئىچىڭ.
- تۈكۈرۈك ئىشلەپچىقىرىشنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن ، شېكەرسىز سېغىز چايناش، شېكەرسىز كەمپۈتلەرنى سۈمۈرۈش ياكى ئاسان چاينىلىدىغان ئوزۇقلۇق يېمەكلىكلەرنى يېيىش كېرەك . بەزىدە، چىش دوختۇرىڭىز تۈكۈرۈك ئىشلەپچىقىرىشقا ياردەم بېرىدىغان سۈنئىي تۈكۈرۈك مەھسۇلاتلىرى ياكى دورىلارنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.
- ئىسپىرت، كوففېئىن ۋە تاماكا مەھسۇلاتلىرىدىن ساقلىنىڭ، چۈنكى بۇلار ئاغزىڭىزنى قۇرۇتۇۋېتىدۇ.
چىش چوتكىلاشنىڭ توغرا ئۇسۇلى قانداق؟
چىشىڭىزنى توغرا چوتكىلاش ئۈچۈن بىر قانچە كۆرسەتمە:- يۇمشاق چوتكا ئىشلىتىڭ. ئۇ ئېغىزىڭىزنىڭ ھەممە يېرىگە ئاسان يېتىپ بارالايدىغان چوڭلۇق ۋە شەكىلدە بولۇشى كېرەك.
- چىش چوتكىڭىزنى كەم دېگەندە ھەر ئۈچ-تۆت ئايدا بىر قېتىم ئالماشتۇرۇڭ، ئەگەر چوتكىلىرىڭىزنىڭ چوتكىسى ئۇپراپ كەتكەندەك كۆرۈنسە، ئۇنىڭدىنمۇ بالدۇرراق ئالماشتۇرۇڭ.
- چىش چوتكىسىنى مىلىككە قاراپ 45 گرادۇسلۇق بۇلۇڭدا تۇتۇپ، كىچىك ھەرىكەتلەر بىلەن چوتكىلاڭ (تەخمىنەن چىش كەڭلىكىدە). چىشنىڭ سىرتقى، ئىچكى ۋە ئۈستى قاتارلىق بارلىق يۈزلەرنى چوتكىلاشنى ئۇنتۇماڭ.
- چىشىڭىزنى بەك قاتتىق چوتكىلىماڭ. چىشىڭىزنى بەك قاتتىق چوتكىلاش ياكى قاتتىق چوتكا ئىشلىتىش مىلىكنىڭ چۆكۈشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
چىش ئارىلىقىنى تازىلاشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى (يىپ) نېمە؟
چىش چوتكىلاش چىش ئارىلىقىنى تازىلاش بىلەن ئوخشاش مۇھىم. چىش چوتكىڭىزنىڭ يېتەلمەيدىغان جايلىرىنى «(چىش يىپى)» بىلەن تازىلىسىڭىز بولىدۇ. تۆۋەندىكىدەك «چىش يىپى»نى توغرا «تازىلاش» كېرەك:- تەخمىنەن 18 دىيۇم ئۇزۇنلۇقتىكى بىر پارچە يىپنى ئۈزۈپ ئېلىڭ. ئۇنى ئوتتۇرا بارماقلىرىڭىزغا ئوراڭ.
- كۆرسەتكۈچ ۋە باش بارماقلىرىڭىز بىلەن، يىپىنى چىڭ تۇتۇپ، بارماقلىرىڭىزنىڭ ئارىلىقى تەخمىنەن بىر ياكى ئىككى دىيۇم بولۇشى كېرەك.
- چىش يىپىنى ئىككى چىشنىڭ ئارىسىغا قويۇپ، بىر چىشنى «C» شەكلىدە ئوراپ، چىشنىڭ ئۇزۇنلۇقى بويىچە يەتتە-سەككىز قېتىم سۈرتۈڭ. (ئەسكەرتىش: بۇ سۈركىلىش چىش يۈزىدىكى قېپىقلارنى يوقىتىش ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. سۇ يىپى چوڭ يېمەكلىك پارچىلىرىنى يوقىتىشقا ناھايىتى ماس كېلىدۇ، ئەمما ئەگەر سۇ يىپى ئىشلەتسىڭىز، ئادەتتىكى يىپىنىمۇ ئىشلىتىشىڭىز كېرەك.)
- ئەمدى، چىش يىپىنى يەنە بىر چىشنىڭ ئەتراپىغا ئوراپ، ئوخشاش ئۇسۇلدا ئىشلىتىڭ.
ئەگەر ئېغىزىڭىزدىكى پۇراق مەسىلىسى بولسا، نېمىلەرنى كۈتسىڭىز بولىدۇ؟
نۇرغۇن كىشىلەر ئۈچۈن، ئۇزۇن مۇددەتلىك ئېغىز بوشلۇقى ياللۇغىنى ئاساسىي سەۋەبنى داۋالاش ئارقىلىق داۋالىغىلى بولىدۇ. بۇ ئېغىز بوشلۇقى تازىلىق ئادىتىڭىزنى ياخشىلاشقا ئوخشاش ئاددىي بولۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر ئېغىزىڭىزدىكى يامان پۇراق ئاساسىي سالامەتلىك مەسىلىسىدىن كېلىپ چىققان بولسا، سىزگە ماس كېلىدىغان دورىنى تېپىش ئۈچۈن بىر مەزگىل ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن. دوختۇرىڭىز ئېنىق سەۋەبنى تېپىش ئۈچۈن باشقا دورىلارنى سىناپ كۆرۈشى، دورا مىقدارىنى ئۆزگەرتىشى ياكى تېخىمۇ كۆپ تەكشۈرۈش ئېلىپ بېرىشى مۇمكىن.قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك؟
ئەگەر ئېغىز بوشلۇقىڭىزنىڭ ساغلاملىقىغا ياخشى كۆڭۈل بۆلسىڭىز ۋە يەنىلا ئېغىز پۇرىقى بولمىسا، چوقۇم چىش دوختۇرىغا كۆرۈنۈڭ. بەزى كىشىلەردە چىش قېپى باشقىلارغا قارىغاندا تېزراق يىغىلىدۇ، شۇڭا ئۇلار چىشىنى تېخىمۇ كۆپ تازىلاشقا موھتاج بولۇشى مۇمكىن. سىز يەنە چىش دوختۇرىغا كۆرۈنۈپ، چىشىڭىزنىڭ ئاقىۋىتىنىڭ مىلىك كېسىلىدىن كېلىپ چىققان-چىقمىغانلىقىنى تەكشۈرەلەيسىز. ئەگەر چىش دوختۇرىڭىز ئېغىز پۇرىقىڭىزنىڭ سەۋەبىنى تاپالمىسا، مەسىلەن چىش چىرىش ياكى مىلىك كېسىلى، ئاساسلىق داۋالاش دوختۇرىڭىز سىزنىڭ ئېغىز پۇرىقىڭىزنىڭ سەۋەبىنى بايقىيالمىغان باشقا كېسەللىكلەرنىڭ بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرەلەيدۇ. ئاقىۋەت ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىك. ئۇ نومۇس قىلارلىق ۋە ئۆزىگە بولغان ئىشەنچنىڭ تۆۋەنلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. ئەمما ئېغىز پۇرىقىدىن ئۇياتقا قالىدىغان نەرسە يوق. كۆپىنچە بەدىنىڭىز سىزگە «بىرەر ئىش خاتا» دەيدۇ. ياخشى خەۋەر شۇكى، ئېغىز پۇرىقىنى كۆپىنچە ئاساسىي سەۋەبنى داۋالاش ئارقىلىق داۋالىغىلى بولىدۇ. چىش دوختۇرىڭىز ۋە ئائىلە دوختۇرىڭىز بىرلىكتە سىزگە ماس كېلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلىنى تاپالايدۇ.ئۇنداقتا، بۇ ھېكايىدىن ئېسىمىزدە تۇتۇشىمىز كېرەك بولغان ئەڭ مۇھىم نەرسىلەر نېمە؟
ئېغىزدىن كېلىدىغان يامان پۇراق (ھالىتوز) ھەر قانداق ئادەمدە يۈز بېرىشى مۇمكىن بولغان بىر ئىش. گەرچە بۇ چوڭ بىئاراملىق بولسىمۇ، ئەگەر سەۋەبىنى تېپىپ توغرا داۋالىسا، ئۇنى داۋالىغىلى بولىدۇ.تۆۋەندىكىلەرنى ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك:
- ئېغىز بوشلۇقىنىڭ پاكىزلىقىغا دىققەت قىلىش ئەڭ مۇھىم: كۈنىگە ئىككى قېتىم چىش چوتكىلاش، چىش يىپى ئىشلىتىش ۋە تىلىڭىزنى تازىلاش. بۇ ئىشلارنى توغرا قىلىش ناھايىتى مۇھىم.
- ئەگەر ئېغىزىڭىزدىكى پۇراق دائىم يامان بولسا، چىش دوختۇرىغا كۆرۈنۈڭ: ئۇلار سىزگە سەۋەبىنى تېپىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
- ئاساسىي كېسەللىكلەرنى داۋالاڭ: بەزىدە ئېغىزدىن چىققان يېقىمسىز پۇراق باشقا بىر كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇپ ھېسابلىنىدۇ. بۇ كېسەللىكنى داۋالاش ئېغىزدىن چىققان يېقىمسىز پۇراقنى يوقىتىشقا ياردەم بېرىدۇ.
- بۇنىڭ ئۇياتقا ئەرزىيدىغان يېرى يوق: بۇ پەقەت بەدىنىڭىز سىزگە بېرىۋاتقان بىر سىگنال. ئۇنى ئاڭلاڭ ۋە لازىم بولغاننى قىلىڭ.
- كۆپىنچە داۋالىغىلى بولىدۇ: توغرا داۋالاش ئارقىلىق بۇ كېسەللىكنى كونترول قىلغىلى ياكى پۈتۈنلەي ساقايتقىلى بولىدۇ.
ئېغىزدىن پۇراق چىقىش، ئېغىز بوشلۇقىنىڭ ياللۇغى، ئېغىز بوشلۇقى ساغلاملىقى، چىش چوتكىلاش، ئېغىزدىن پۇراق چىقىش، داۋالاش، ئالدىنى ئېلىش
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ