چۈشكۈنلۈك روھىي ۋە بەدەنگە تەسىر كۆرسىتىدىغان ئىنتايىن قىيىن كېسەللىك. شۇڭا بىز دوختۇرغا كۆرۈنۈپ داۋالىنىشقا باشلىغاندا، بۇ كېسەللىكتىن تېزلا ساقىيىپ كېتىشىمىزگە ئۈمىد باغلايمىز. ئەمما تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سىز بىر خىل دورىنى ئىشلەتتىڭىز، ئەمما ئۇ ئۈنۈم بەرمىدى. ئاندىن دوختۇر باشقا بىر خىل دورىنى باشلىدى، ئەمما ئۇ ئۈمىد قىلغاندەك ئۈنۈم بەرمىدى؟ سىز ھېس قىلغان ئۈمىدسىزلىك، قورقۇش ۋە ئاجىزلىقنى تەسۋىرلەيدىغان سۆز يوق، شۇنداقمۇ؟ ئەگەر سىزمۇ شۇنىڭغا ئوخشاش ئەھۋالغا دۇچ كەلگەن بولسىڭىز، يالغۇز ئەمەس. بۈگۈن بىز نۇرغۇن كىشىلەرگە تەسىر قىلىدىغان، ئەمما كۆپ تىلغا ئېلىنمايدىغان بىر تېما ھەققىدە سۆزلەۋاتىمىز. ئۇ بولسىمۇ داۋالاشقا چىداملىق چۈشكۈنلۈك.
«داۋالاشقا چىداملىق دېپرېسسىيە» دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ بىر خىل چۈشكۈنلۈك. ئەمما ئالاھىدىلىكى شۇكى، ئۇ ئادەتتىكى داۋالاش ئۇسۇللىرى بىلەن ئاسان ساقىيالمايدۇ. دوختۇرلار ئارىسىدا بىرلىككە كەلگەن ئېنىقلىما بولمىسىمۇ، ئادەتتە قوبۇل قىلىنغان قاراش شۇكى، ئەگەر چۈشكۈنلۈك ئالامەتلىرى ئىككى خىل ئوخشىمىغان تۈردىكى كەم دېگەندە ئىككى خىل ئانتىدېپرېسسىيە دورىسىنى توغرا مىقداردا ۋە مۇۋاپىق ۋاقىتتا ئىچكەندىن كېيىنمۇ ئازايمىسا ، بۇ كېسەللىك «داۋالاشقا چىداملىق چۈشكۈنلۈك» دەپ ئاتىلىدۇ.
بۇنى مۇنداق ئويلاپ بېقىڭ. دوختۇرىڭىز سىزنىڭ دېپرېسسىيە كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقىڭىزنى قارار قىلىپ، سىزگە بىر خىل دورىنى بېرىشكە باشلايدۇ. مەسىلەن، تاللانغان سېروتونىننى قايتا قوبۇل قىلىش چەكلىگۈچىسى (SSRI) (مەسىلەن، فلۇئوكسېتىن). ئەمما ئەگەر 6 ھەپتىدىن 8 ھەپتىگىچە بولغان ۋاقىتتىن كېيىن ئۆزىڭىزنى ياخشى ھېس قىلمىسىڭىز، دوختۇرىڭىز بۇ دورىنى توختىتىش ۋە سىزگە باشقا بىر خىل، يەنى باشقا ئۇسۇلدا ئۈنۈم بېرىدىغان بىر خىل دورىنى بېرىشكە باشلايدۇ. مەسىلەن، سېروتونىن-نورېفىنېفرىننى قايتا قوبۇل قىلىش چەكلىگۈچىسى (SNRI) (مەسىلەن، ۋېنلافاكسىن ياكى دۇلوكسېتىن). ئەگەر بۇ ئىككىنچى دورا ئۈنۈم بەرمىسە، دوختۇرىڭىز سىزنىڭ داۋالاشقا چىداملىق دېپرېسسىيە كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقىڭىزدىن گۇمانلىنىشى مۇمكىن.
ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، دورا سۈزگۈچكە ئوخشايدۇ. ئەگەر سىز دورىنىڭ بىرىنچى ياكى ئىككىنچى قېتىملىق مىقدارىدىن كېيىن يېنىكلىسىڭىز، سىزدە داۋالاشقا چىداملىق چۈشكۈنلۈك يوق. ئەمما ئەگەر سۈزگۈچ كېسەللىكنى داۋالىمىسا، بۇ بىزگە باشقىچە ئۇسۇل قوللىنىشىمىز كېرەكلىكىنى بىلدۈرىدۇ.
بۇ ئەھۋالنىڭ مەۋجۇت ئىكەنلىكىنى قانداق ئېنىق بىلىسىز؟
بۇ بىر كېچىدىلا قارار قىلغىلى بولىدىغان ئىش ئەمەس. بۇنى ئاستا-ئاستا، كۆپ سەۋرچانلىق بىلەن قىلىش كېرەك. دوختۇرىڭىز بۇ كېسەللىككە گىرىپتار بولغانلىقىڭىزنى ئىسپاتلاشتىن بۇرۇن بىر قانچە قەدەمنى ئىجرا قىلىدۇ.
دورا ئۈچۈن يېتەرلىك ۋاقىت بېرىش
دېپرېسسىيەگە قارشى دورىلارنىڭ ئۈنۈم بېرىشى ئۈچۈن ۋاقىت كېتىدۇ. بەزى كىشىلەر بىر نەچچە كۈندىن كېيىن ئازراق پەرقنى بايقىشى مۇمكىن، ئەمما دورىنىڭ تولۇق تەسىرىنى كۆرسىتىش ئۈچۈن كەم دېگەندە 6 دىن 8 ھەپتىگىچە ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن. شۇڭا، بىر دورىنى ئىچىشكە باشلاپ، بىر ياكى ئىككى ھەپتىدىن كېيىن «بۇ ئۈنۈم بەرمىدى» دەپ ئويلاپ توختىتىش ياخشى پىكىر ئەمەس. سەۋرچان بولۇش ۋە دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسىگە ئەمەل قىلىش ناھايىتى مۇھىم.
توغرا مىقدارنى بېرىش
بۇمۇ ناھايىتى مۇھىم نۇقتا. بەزىدە دوختۇر دورىنى تۆۋەن مىقداردا ئىچىشكە باشلايدۇ. ئەگەر ئۇ كۈتۈلگەن ئۈنۈم بەرمىسە، ئۇ دەرھال دورىنى ئۆزگەرتمەيدۇ. ئەڭ ئاۋۋال قىلىدىغان ئىش، ھازىرقى دورىنىڭ مىقدارىنى ئاستا-ئاستا ئاشۇرۇش. بەزى كىشىلەر بىر قانچە خىل دورىنى ئىچىپ باققان بولۇشى مۇمكىن، ئەمما ئۇلارنىڭ ھەممىسىنى تۆۋەن مىقداردا ئىچىپ باققان بولۇشى مۇمكىن.
مەسىلەن، ئەگەر سىز ئەڭ چوڭ ئۈنۈمگە ئېرىشىش ئۈچۈن 100 مىللىگرام دورا بېرەلەيسىز، ئەگەر سىز ئۇنىڭغا 50 مىللىگرام بەرسىڭىز ۋە ئۇ ئۈنۈم بەرمىسە، دورا ئۈنۈمسىز دەپ ئېيتالمايسىز. ھەر بىر دورىنىڭ ئەڭ چوڭ ئۈنۈملۈك مىقدارىنى سىناپ كۆرۈش ناھايىتى مۇھىم.
بۇ سەپەرنى تېخىمۇ تەپسىلىي چۈشەندۈرۈش ئۈچۈن بۇ جەدۋەلگە قاراپ باقايلى.
| سەھنە | نېمە ئىشلار يۈز بېرىدۇ | مۇھىم ئەسكەرتىشلەر |
|---|---|---|
| تۇنجى قېتىم سىناپ كۆرۈش (1-قېتىملىق ئانتىدېپرېسسىيە سىنىقى) | دوختۇر ئانتىدېپرېسسىيە سىنىپلىرىنىڭ بىرىگە تەۋە بولغان دورىنى (مەسىلەن، SSRI) يېزىپ بېرىدۇ. | - دورىنىڭ ئۈنۈم بېرىشى ئۈچۈن 6-8 ھەپتە ۋاقىت بېرىڭ. - زۆرۈر تېپىلغاندا دورا مىقدارى ئاشۇرۇلىدۇ. - قوشۇمچە تەسىرلىرى توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ. |
| ئىككىنچى قېتىملىق ئۇرۇنۇش (2-قېتىملىق ئانتىدېپرېسسىيە سىنىقى) | ئەگەر بىرىنچى دورا ئۈنۈم بەرمىسە، باشقا تۈردىكى باشقا بىر دورا (مەسىلەن، SNRI) بېرىلىدۇ. | - بۇ دورىنىڭ ئۈنۈم بېرىشى ئۈچۈن 6-8 ھەپتە ۋاقىت بېرىڭ. - بۇ يەردە، زۆرۈر تېپىلغاندا دورا مىقدارى تەڭشىلىنىدۇ. - ۋەھىمىگە چۈشمەسلىك ۋە سەۋرچان بولۇش مۇھىم. |
| ۋەزىيەتنى باھالاش (باھالاش) | ئەگەر بۇ ئىككى خىل دورىنى توغرا مىقداردا ۋە توغرا ۋاقىت ئىچىدە ئىچكەندىن كېيىنمۇ ئالامەتلەر ياخشىلانمىسا، ئۇنىڭغا «داۋالاشقا چىداملىق دېپرېسسىيە» دەپ دىئاگنوز قويۇشقا بولىدۇ. | - بۇ ئاخىرقى نۇقتا ئەمەس. بۇ كېيىنكى داۋالاش قەدەملىرىنى بەلگىلەشتە ئىشلىتىلىدىغان مۇھىم ئۇچۇرلار. - تاللاشلىرىڭىز توغرىسىدا دوختۇر بىلەن سۆزلىشىڭ. |
ئۈمىدىڭىزنى ئۈزمەڭ! بۇ ئەڭ مۇھىم ئىش.
«داۋالاشقا چىداملىق چۈشكۈنلۈك» دېگەن سۆزلەرنى ئاڭلىغاندا ئېغىر يۈك ۋە قورقۇنچ ھېس قىلىش نورمال ئەھۋال. سىز «ۋاي، مەن ھەرگىز ياخشىلىنىپ كېتەلمىدىم» دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن، ئەمما بىز ئۈمىدىڭىزنى ئۈزمەڭ دەيمىز.
بۇ ئەھۋالنى تونۇپ يېتىشىڭىز سىزنىڭ سەپىرىڭىزنىڭ ئاخىرلاشقانلىقىدىن دېرەك بەرمەيدۇ. بۇ پەقەت ئادەتتىكىدىن پەرقلىق ۋە ئۆزىڭىزگە خاس داۋالاش پىلانىغا ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنى بىلدۈرىدۇ.
«ئەڭ مۇھىمى ئۈمىدنى ئۈزمەسلىك. نۇرغۇن داۋالاش ئۇسۇللىرى بار - مەۋجۇت ۋە يېڭىدىن پەيدا بولۇۋاتقان - بۇلار ئادەمنىڭ ھاياتىدا ھەقىقەتەن ئۆزگىرىش پەيدا قىلالايدۇ». - دوكتور جون كىرىستال، يالې تېببىي ئىنىستىتۇتى
دوختۇرىڭىز بۇ نۇقتىدا سىز بىلەن باشقا بىر قانچە تاللاشلارنى مۇزاكىرە قىلىدۇ، مەسىلەن:
- كۈچەيتىش: ھازىرقى ئانتىدېپرېسسىيە دورىسىغا باشقا بىر خىل دورىنى قوشۇش.
- باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى: دورا بىلەن بىرگە باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرىنىمۇ كۆزدە تۇتۇش كېرەك.
- پىسخىكا داۋالاش: سۆھبەت داۋالاش ئۇسۇلى. پىسخىكا داۋالاش دورىلار بىلەن بىرلىكتە ئىشلىتىلسە ناھايىتى ئۈنۈملۈك بولىدۇ.
بۇلارنىڭ ھەممىسى سىزنىڭ كېسەللىك ئەھۋالىڭىز، ئالامەتلىرىڭىز ۋە داۋالىنىش تارىخىڭىزغا ئاساسەن بەلگىلىنىدۇ. شۇڭا ئەڭ مۇھىمى دوختۇرىڭىزغا ھەممە نەرسە توغرىسىدا ئوچۇق ۋە راستچىل بولۇش . ئۇنىڭغا ئۆزىڭىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزنى، قورقۇشلىرىڭىزنى، ئەكىس تەسىرلىرىڭىزنى ئېيتىپ بېرىڭ ۋە ئۆزىنى تۇتۇۋالماڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- «داۋالاشقا چىداملىق چۈشكۈنلۈك» ھەقىقىي كېسەللىك. بۇ سىز تەسەۋۋۇر قىلغان ياكى سىزنىڭ خاتالىقىڭىز ئەمەس.
- ئادەتتە، ئىككى خىل ئوخشىمىغان دورىنىڭ مۇۋاپىق مىقدارىدىكى ئانتىدېپرېسسىيە دورىسىنى يېتەرلىك ۋاقىت، مەسىلەن 6-8 ھەپتە ئىچىپ بولغاندىن كېيىن ياخشىلىنىش بولمىسا، بۇ كېسەللىكتىن گۇمانلىنىشقا بولىدۇ.
- دورىنىڭ مىقدارى ۋە ئۇنى ئىشلىتىش ۋاقتى ئىنتايىن مۇھىم. ئەگەر تۆۋەن مىقداردا ئىستېمال قىلىش ئۈنۈم بەرمىسە، بۇ دورىنىڭ مەغلۇبىيىتى بولماسلىقى مۇمكىن.
- بۇ كېسەللىكنى دىئاگنوز قويۇش ئاخىرقى نۇقتا ئەمەس. بۇ پەقەت سىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلىنى تېپىش يولىدىكى مۇھىم بىر قەدەم.
- ئەڭ مۇھىمى ئۈمىدىڭىزنى ئۈزمەسلىك ۋە دوختۇرىڭىز بىلەن دائىم ۋە ئوچۇق ئالاقە قىلىش . سىزگە ياردەم بېرىدىغان نۇرغۇن تاللاشلار بار.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ