قول-پۇتلىرىڭىزمۇ تىترەۋاتامدۇ؟ تىترەش توغرىسىدا نېمىلەرنى بىلىشىڭىز كېرەك

بەزىدە قوللىرىڭىز ئازراق تىترەۋاتقاندەك ھېس قىلامسىز؟ چاينى تۇتۇپ تۇرغاندا ياكى بىرەر نەرسە يازماقچى بولغاندا قولىڭىزنى تىترەش نورمال ئىش بولسىمۇ، بەزىدە بۇ تېخىمۇ ئېغىر كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. بۇ سىزنى راھەتسىز، خىجىل ۋە ھەتتا بېسىمغا ئۇچرىتىدۇ. شۇڭا بۈگۈن، بۇ تىترەش، يەنى تېببىي جەھەتتىن «(تىترەش)» دەپ ئاتىلىدىغان نەرسە ھەققىدە ئاددىي سۆزلەيلى.

تىترەش دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، تىترەش بەدىنىڭىزنىڭ بىر قىسمىنىڭ ئىختىيارسىز، رېتىملىق ھەرىكەتلىرىنى كۆرسىتىدۇ ، سىز ئۇلارنى كونترول قىلالمايسىز . ئۇلار تىترەش ياكى تارتىشىش ھېس قىلدۇرىدۇ. بەزى كىشىلەر ئۈچۈن بۇ خىل ھەرىكەتلەر ناھايىتى يېنىك بولۇشى مۇمكىن، يەنە بەزىلەر ئۈچۈن بولسا، ئۇلار كۈندىلىك ئىشلارنى قىلالمايدىغان دەرىجىدە ئېغىر بولۇشى مۇمكىن.

بۇ تىترەش بەدەننىڭ بىر ياكى بىردىن ئارتۇق رايونىدا يۈز بېرىشى مۇمكىن. ئۇ ئەڭ كۆپ قوللاردا كۆرۈلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇ تۆۋەندىكى رايونلاردىمۇ يۈز بېرىشى مۇمكىن:

• قوللار
• پۇتلار
• باش، بويۇن ياكى يۈز
• ئاۋاز (ئاۋاز سىملىرى)
• يۈك ساندۇقى

تىترەش كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا توسقۇنلۇق قىلغاندا ، تېببىي جەھەتتىن مۇھىم ئەھمىيەتكە ئىگە. مەسىلەن، ئەگەر ئۇ سىزنىڭ يېيىش، كىيىنىش، مېڭىش ياكى ھۆججەتكە ئىمزا قويۇش ئىقتىدارىڭىزغا تەسىر كۆرسەتسە، بۇ سىز ئەندىشە قىلىشقا تېگىشلىك ئىش.

تىترەشنىڭ ئاساسلىق تۈرلىرى نېمە؟

دوختۇرلار تىترەشنى قانداق يۈز بېرىشىگە ئاساسەن ئىككى ئاساسلىق تۈرگە ئايرىيدۇ. بۇنى تېخىمۇ ئېنىق چۈشىنىش ئۈچۈن، تۆۋەندىكى جەدۋەلگە قاراڭ.

ھەرىكەت تىترەشنىڭ كىچىك تۈرلىرى

فۇنكسىيەلىك تىترەش يەنە بىر قانچە تۈرگە بۆلىنىدۇ:

• بەدەن تىترىشى: بەلگىلىك بىر ئورۇندا تۇرغاندا يۈز بېرىدىغان تىترەش. مەسىلەن، قوللىرىڭىزنى ئالدىڭىزغا سوزغاندا.
• ئىزومېتىرىك تىترەش: مۇسكۇل ھەرىكەتسىز، جىددىيلەشكەندە يۈز بېرىدىغان تىترەش. مەسىلەن، ئېغىر بىر خالتىنى ئوخشاش ھالەتتە تۇتقاندا.
• كىنېتىك تىترەش: ھەرىكەت قىلغاندا پەيدا بولىدىغان تىترەش. مەسىلەن، قولىڭىزنى سوزۇپ بۇرنىڭىزغا تەگمەكچى بولغاندا.

بۇ تىترەشنىڭ سەۋەبى نېمە بولۇشى مۇمكىن؟

تىترەش بىر خىل كېسەللىك ئەمەس، بەلكى بىر خىل ئالامەت، شۇڭا ئۇنىڭ نۇرغۇن سەۋەبلىرى بولۇشى مۇمكىن.

• ئىسپىرت ئىشلىتىش ۋە ئىسپىرتتىن ۋاز كېچىش ئالامەتلىرى.
• مېڭە ئۆسمىلىرى .
• سىز ئىچىۋاتقان بەزى دورىلار .
• داۋالىغىلى بولىدىغان بەزى كېسەللىكلەر. مىساللار: قالقان بەزنىڭ ھەددىدىن زىيادە ئاكتىپلىشىشى (گىپېرتىروئىدىزم)، قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشى (گىپوگلېتسىيە)، كالتسىي ياكى ماگنىي كەمچىللىكى.
• پاركىنسون كېسىلى ۋە كۆپ نېرۋا كېسىلى (MS) قاتارلىق نېرۋا سىستېمىسى بىلەن مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەر.
• ئىنسۇلت .
• ئېغىر باش يارىلىنىشلىرى (مېڭە يارىلىنىشلىرى) .

تىترەشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان بەزى دورىلار

بەزى دورىلار تىترەشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى ياكى مەۋجۇت تىترەشنى كۈچەيتىشى مۇمكىن.

• ئاستما ئۈچۈن بەزى دورىلار (مەسىلەن، ئالبۇتېرول)
• بەزى روھىي كېسەللىكلەرگە ئىشلىتىلىدىغان دورىلار (مەسىلەن، لىتىي، فلۇئوكسېتىن)
• يۇقىرى خولېستېرىن ئۈچۈن اتورۋاستاتىن
• كورتىكوستېروئىدلار
• يۈرەك كېسىلى ئۈچۈن ئامىئودارون

دوختۇر بۇ كېسەللىكنى قانداق دىئاگنوز قويىدۇ؟

تىترەش كېسىلىگە گىرىپتار بولغان دوختۇرغا كۆرۈنگەندە، ئۇ ئالدى بىلەن سىزدىن بىر قانچە سوئال سورايدۇ ۋە بەدەن تەكشۈرتىدۇ.

• تىترەش تۇيۇقسىز باشلاندىمۇ ياكى ئاستا-ئاستا كۈچىيدىمۇ؟
• بەدەننىڭ قايسى قىسىملىرى تىترەۋاتىدۇ؟
• تىترەش بەزى ھەرىكەتلەر بىلەن ياكى ئارام ئېلىۋاتقاندا كۈچىيەمدۇ؟
• قەھۋە ۋە بېسىم قاتارلىق نەرسىلەر بىلەن ئۇ ئېشىپ كېتەمدۇ ياكى باشقا نەرسىلەرگە دىققەت قىلغاندا ئازىيامدۇ؟

ئاندىن، نېرۋا سىستېمىسى تەكشۈرۈشى ئېلىپ بېرىلىدۇ. بۇ تەكشۈرۈش ئارقىلىق سىزنىڭ تەڭپۇڭلۇقىڭىز ۋە رېفلىكىسلىرىڭىز سىناق قىلىنىپ، تىترەشنىڭ خاراكتېرى توغرىسىدا تېخىمۇ كۆپ مەلۇماتقا ئېرىشىسىز.

ئېنىق سەۋەبىنى بىلىش ئۈچۈن باشقا بىر قانچە تەكشۈرۈش ئېلىپ بېرىلىشى مۇمكىن:

• قان تەكشۈرۈشلىرى
• سۈيدۈك تەكشۈرۈشلىرى
• EMG ۋە نېرۋا ئۆتكۈزۈشچانلىقى تەتقىقاتى
• مېڭىنىڭ CT ياكى MRI تەكشۈرۈشى

چوڭ تىترەش سىندروملىرى

دوختۇرلار تىترەش شەكلىگە ئاساسەن دىئاگنوز قويىدىغان بىر قانچە ئاساسلىق كېسەللىكلەر بار.

تىترەشنى داۋالاش ئۇسۇللىرى نېمە؟

داۋالاش ئۇسۇلى تىترەشنىڭ ئاساسلىق سەۋەبىگە باغلىق. مېڭە زەخمىلىنىشىدىن كېلىپ چىققان تىترەشنى تولۇق داۋالاش تەس. قانداقلا بولمىسۇن، دورا، دورىلار ياكى باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى تۈپەيلىدىن كېلىپ چىققان تىترەشنى كۆپىنچە كونترول قىلغىلى ياكى داۋالىغىلى بولىدۇ.

• ئاساسلىق تىترەش: پروپرانولول قاتارلىق دورىلار بىلەن كونترول قىلغىلى بولىدۇ. ئېغىر ئەھۋاللاردا، «(بوتوكىس®)» ئوكۇلى ياكى «(مېڭە چوڭقۇر غىدىقلىنىشى)» قاتارلىق داۋالاش ئۇسۇللىرى قوللىنىلىدۇ.
• پاركىنسون كېسىلىنىڭ تىترىشى: پاركىنسون كېسىلىگە ئىشلىتىلىدىغان لېۋودوپا قاتارلىق دورىلار بىلەن كونترول قىلىنىدۇ.
• دىستونىك تىترەش: دورا، بوتوكىس ئوكۇلى ۋە چوڭقۇر مېڭە غىدىقلاش قاتارلىق داۋالاش ئۇسۇللىرى قوللىنىلىدۇ.
• فۇنكسىيەلىك تىترەش: فىزىكىلىق داۋالاش ۋە پىسخىكا داۋالاش ئىنتايىن مۇھىم.

ئۆيدە قىلالايدىغان ئىشلار

تېببىي داۋالاشتىن باشقا، تىترەش بىلەن ياشاشنى ئاسانلاشتۇرۇش ئۈچۈن تۆۋەندىكى ئىشلارنى سىناپ باقسىڭىز بولىدۇ:

• ئەگەر قەھۋە ۋە ئىسپىرت قاتارلىق نەرسىلەر تىترەشنى كۈچەيتسە، ئۇنى ئازايتىڭ ياكى توختىتىڭ.
• كۈندىلىك ئىشلارنى ئاسانلاشتۇرۇش ئۈچۈن ئالاھىدە پىچاق-قاچا قاتارلىق ياردەمچى ئۈسكۈنىلەرنى ئىشلىتىڭ.
• كىيىشكە ئاسان كىيىملەرنى تاللاڭ، مەسىلەن، تۈگمىلەرنىڭ ئورنىغا چاپلاقلىق كىيىملەر.
• بېسىمنى ئازايتىڭ. مېدىتاتسىيە ۋە مۇزىكا ئاڭلاش قاتارلىق ئىشلار ياردەم بېرەلەيدۇ.
• يېتەرلىك ئۇخلاڭ . ئۇيقۇنىڭ يېتىشمەسلىكى بەزى تىترەشلەرنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ.
• سىز بىلەن ئوخشاش قىيىنچىلىقلارنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقان كىشىلەر بىلەن بىرلىكتە قوللاش گۇرۇپپىسىغا قوشۇلۇڭ. بۇ سىزگە زور روھىي كۈچ بېرىدۇ.

قاچان دوختۇرغا كۆرۈنمەكچى بولسىڭىز شۇ ۋاقىتتا

ئەگەر سىزدە مۇشۇنداق بىر نەرسە بولسا، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ:

• ئەگەر تىترەش ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ كۈچىيسە .
• ئەگەر ئۇ سىزنىڭ كۈندىلىك ئىشلىرىڭىزغا توسقۇنلۇق قىلسا .
• ئەگەر بۇ سىزنى بېسىمغا ۋە ئەنسىزلىككە سالسا.
• تىترەشتىن باشقا، باشقا نېرۋا كېسەللىك ئالامەتلىرى (مەسىلەن، ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ ئۆزگىرىشى، بەدەن كۈچىنىڭ تۆۋەنلىشى) كۆرۈلسە.

بەدىنىنى كونترول قىلالمايۋاتقاندەك ھېس قىلىش ھەر قانداق ئادەم ئۈچۈن بىئاراملىق. شۇڭا تىترەش بولغاندا قورقۇش نورمال ئەھۋال. ئەمما ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، بۇنىڭ سەۋەبىنى ئېنىق بىلىش ئۈچۈن دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك. ئۇ زۆرۈر تەكشۈرۈشلەرنى ئېلىپ بېرىپ، سىزگە توغرا داۋالاش پىلانىنى بېرەلەيدۇ.