مۇسكۇللىرىڭىز تارتىشىپ، دۇغلىشىپ كەتتىمۇ؟ (Trigger Point ئوكۇلى) بۇ ھەقتە پاراڭلىشايلى!

بەزىدە بوينىڭىز، مۈرىڭىز ياكى دۈمبىڭىز قاتارلىق جايلاردىكى مۇسكۇللىرىڭىزنىڭ تارتىشىپ قالغانلىقىنى ھېس قىلامسىز؟ بۇ ئورۇنلارغا تەگسىڭىز كىچىككىنە بىر تۈگۈندەك ھېس قىلىدىغان ۋە باسسىڭىز چىدىغۇسىز ئاغرىق پەيدا قىلىدىغان نەرسىلەر ھەققىدە «بۇ نېمە؟» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بەزى كىشىلەر ئۈچۈن بۇ ئاغرىق شۇنچە كۈچلۈك بولۇپ، ئۇلار كۈندىلىك ئىشلىرىنىمۇ قىلالمايدىغان دەرىجىدە بىئارام قىلىدۇ. بۇلار بىز تېببىي جەھەتتىن «قوزغىتىش نۇقتىلىرى» دەپ ئاتايمىز. بۈگۈن بىز بۇ ئاغرىقنى پەسەيتىش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان ئالاھىدە ئوكۇل داۋالاش ئۇسۇلى ھەققىدە سۆزلەيمىز.

«قوزغىتىش نۇقتىسى» دېگەن نېمە؟ بۇ ۋاكسىنا بىلەن نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟

ماقۇل، ئالدى بىلەن «قوزغىتىش نۇقتىسى» نىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى چۈشىنىۋالايلى. مۇسكۇللىرىمىزنى بىر-بىرىگە تارتىلغان بىر توپ رېزىنكا دەپ تەسەۋۋۇر قىلايلى. ئادەتتە، ئۇلار سوزۇلۇپ ۋە قىسقىرايدۇ. ئەمما بەزىدە، تۇيۇقسىز يارىلىنىش سەۋەبىدىن بولسۇن ياكى مۇسكۇللار ئۈزلۈكسىز ئوخشاش بېسىمغا ئۇچرىسا (مەسىلەن، كومپيۇتېرغا تىكىلىپ تۇرغاندا بوينىدىكى مۇسكۇللار)، بۇ مۇسكۇللاردىكى بەزى ئىنچىكە تالالار بىر-بىرىگە چىرمىشىپ، قىسقىراپ، تارتىشىپ قالىدۇ ۋە قايتا سوزالمايدۇ. بۇ تارتىشقان، تۈگۈنگە ئوخشاش نۇقتىنى بىز قوزغىتىش نۇقتىسى دەپ ئاتايمىز.

بۇ جايلارنى قول بىلەن باسقاندا ئىنتايىن ئاغرىيدۇ. بەزىدە ئاغرىق پەقەت شۇ جاي بىلەنلا چەكلىنىپ قالمايدۇ، بەلكى يىراق جايلارغا تارقىلىدۇ. مەسىلەن، مۈرىدىكى قوزغىلىش نۇقتىسى باش ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

ئەمدى ، تېتىك نۇقتا ئوكۇلى (TPI) نىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇ ئىنچىكە ئىگنە ئارقىلىق قاتتىق، تۈگۈنلۈك مۇسكۇلغا دورا ئوكۇل قىلىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئوكۇل قاتتىق مۇسكۇل تالالىرىنى بوشاشتۇرۇش، قان ئايلىنىشنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ۋە ئاغرىقنى پەسەيتىش ئارقىلىق ئۈنۈم بېرىدۇ.

بۇ ۋاكسىنا تۆۋەندىكىلەرنىڭ بىرىدە ئىشلىتىلىشى مۇمكىن:

• يەرلىك ئانېستېزىيە: ئاغرىقنى پەسەيتىش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان دورا.
• كورتىكوستېروئىدلار: مۇسكۇللاردىكى شىشىش ۋە ياللۇغلىنىشنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ.
• بوتۇلىنۇم زەھەرلىك چېكىملىكى: بۇ يەنە بەزىدە مۇسكۇللارنى بوشاشتۇرۇش ئۈچۈنمۇ ئىشلىتىلىدۇ.
• ھېچقانداق دورا ئىشلەتمەي (قۇرۇق ئىگنە سانجىش): بەزىدە دوختۇرلار ئىنچىكە ئىگنە سانجىپ، ئۇنى بوشىتىدۇ. بىز بۇنى «قۇرۇق ئىگنە سانجىش» دەپ ئاتايمىز.

بۇ ئوكۇللار قانداق ئاغرىقلارغا ئىشلىتىلىدۇ؟

بۇ ئوكۇللار ئاساسلىقى مىئوفاسسىيال ئاغرىق سىندرومى دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىكنى داۋالاشتا ئىشلىتىلىدۇ. «مىئو» مۇسكۇل دېگەن مەنىنى بىلدۈرىدۇ، «فاسسىيە» مۇسكۇلنى ئوراپ تۇرىدىغان نېپىز ئاق پەردە دېگەن مەنىنى بىلدۈرىدۇ. شۇڭا بۇ نام بۇ مۇسكۇللاردا ۋە ئۇلارنىڭ ئەتراپىدىكى پەردىلەردە پەيدا بولىدىغان ئاغرىقنى كۆرسىتىدۇ. بۇ ئاغرىقنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى بىز ئىلگىرى سۆزلەپ ئۆتكەن قوزغىتىش نۇقتىلىرى.

گەرچە قوزغىلىش نۇقتىلىرى بەدەندىكى ھەر قانداق مۇسكۇلدا پەيدا بولۇشى مۇمكىن بولسىمۇ، بۇ ئوكۇل بىلەن ئەڭ كۆپ داۋالىنىدىغان بىر قانچە مۇسكۇل بار.

كىملەرگە قوزغاتقۇچ نۇقتا ئوكۇلى كېرەك؟

بۇ داۋالاش ئۇسۇلى ھەممەيلەنگە ماس كەلمەيدۇ. ئەگەر سىزدە ئاغرىق پەيدا بولسا، دوختۇر ئالدى بىلەن باشقا ئاددىي داۋالاش ئۇسۇللىرىنى تەۋسىيە قىلىدۇ.

• ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار
• ئاغرىغان جايغا ئىسسىقلىق بېرىش
• مەسساج داۋالاش ئۇسۇلى
• فىزىكىلىق داۋالاش ۋە سوزۇلۇش مەشىقلىرى

ئەگەر بۇ داۋالاشلاردىن كېيىن ئاغرىقىڭىز پەسەيمىسە، دوختۇرىڭىز بۇ ئوكۇل داۋالاشنى كېيىنكى قەدەم دەپ قارىشى مۇمكىن.

بەزىدە ئاغرىق شۇنچە كۈچلۈك بولىدۇكى، ئادەم ھەتتا فىزىكىلىق داۋالاش مەشىقلىرىنىمۇ قىلالمايدۇ. بۇنداق ئەھۋاللاردا، ئاغرىقنى پەسەيتىش ئۈچۈن ئالدى بىلەن بۇ ئوكۇل قىلىنىدۇ، ئاندىن فىزىكىلىق داۋالاش باشلىنىدۇ. ئاندىن نەتىجىسى ناھايىتى مۇۋەپپەقىيەتلىك بولىدۇ.

دوختۇر ئالدى بىلەن نېمىنى تەكشۈرىدۇ

بۇ ئوكۇلنى قىلىشتىن بۇرۇن، دوختۇرىڭىز ئاغرىقىڭىزنىڭ باشقا سەۋەبى يوقلۇقىغا كاپالەتلىك قىلىشى كېرەك. شۇڭا ئۇ سىزنى ئەستايىدىل تەكشۈرۈپ، باشقا كېسەللىكلەرنى تەكشۈرىدۇ، مەسىلەن:

• مۇسكۇللارنىڭ تارتىشىشى
• ئومۇرتقا مەسىلىلىرى: مەسىلەن، چېكىنىش خاراكتېرلىك ئارتىرىت، دىسكىنىڭ يېرىلىشى ياكى ئومۇرتقا تارىيىشى.
• نېرۋىنىڭ قىسىلىپ قېلىشىدىن كېلىپ چىققان ئاغرىق (رادىكۇلوپاتىيە)

باشقا سەۋەب يوقلۇقى جەزملەشتۈرۈلگەندىن كېيىنلا، پەقەت قوزغىغۇچ نۇقتا ۋاكسىناسى بېرىش قارىلىدۇ.

ۋاكسىنا ئالدۇرغاندا نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟

ماقۇل، ئەمدى دوختۇرنىڭ بۇ ئوكۇلنى قانداق قىلىدىغانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى. بۇ ئادەتتە بىر نەچچە مىنۇت ۋاقىت كېتىدىغان ئاددىي بىر ئىش.

1. ئورنى: قوزغىلىش نۇقتىسىنىڭ قەيەردە ئىكەنلىكىگە ئاساسەن، سىزدىن ئولتۇرۇش ياكى كارىۋاتتا يېتىش تەلەپ قىلىنىشى مۇمكىن.

2. تازىلاش: ئوكۇل قىلىنغان جاينى ئىسپىرتلىق سۈرتكۈچ بىلەن پاكىز تازىلاڭ.

3. ئورۇننى بېكىتىش: دوختۇر ئاغرىقلىق تۈگۈننىڭ ئېنىق ئورنىنى تېپىش ئۈچۈن بارمىقىنى ئىشلىتىدۇ. ھەتتا قەلەم بىلەن بۇ جايغا بەلگە قويۇشى مۇمكىن.

4. تۈگۈننى تۇتۇش: ئاندىن دوختۇر تۈگۈننى ئىككى بارمىقى بىلەن تۇتۇپ، ئەتراپتىكى توقۇلمىلارنىڭ ھەرىكەتلەنمەسلىكى ئۈچۈن چىڭىتىدۇ. بۇ ۋاقىتتا بەزى راھەتسىزلىك ياكى ئاغرىق ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن.

5. مىخنى كىرگۈزۈش:ئەمدى، ئىنچىكە ئىگنە ئۇلانغان ئوكۇل تۈگۈنگە كىرگۈزۈلىدۇ. ئاندىن، ئىگنەنى پۈتۈنلەي چىقىرىۋەتمەي تۇرۇپ، دوختۇر ئىگنەنى تۈگۈننىڭ ئىچىگە بىر قانچە قېتىم كىرگۈزۈپ چىقىرىدۇ.

6. مۇسكۇل تارتىشىش: ئىگنە ئۇچى تېيىلىش نۇقتىسىغا تەگكەندە، مۇسكۇل تارتىشىش ياكى تارتىشىشنى ھېس قىلىسىز. بۇ بىر ئاز راھەتسىزلىك پەيدا قىلىشى مۇمكىن، ئەمما بۇ ئەڭ ياخشى ئالامەت! بۇ ئىگنە توغرا ئورۇندا تۇرغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ.

7. دورا ئوكۇل قىلىش: دوختۇر ئىگنىنى مۇسكۇل تارتىشىش توختىغۇچە ياكى مۇسكۇل تولۇق بوشاشقۇچە ھەرىكەتلەندۈرىدۇ، ئاندىن ئاخىرىدا دورا ئوكۇل قىلىدۇ.

8. ئاخىر: بولدى. ئەمدى ئۆيگە قايتسىڭىز بولىدۇ.

بۇ ئاغرىقلىقمۇ؟

راستىنى ئېيتسام، سىز ئازراق ئاغرىق ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. چۈنكى تىترەش نۇقتىسى تېگىشتە ئىنتايىن سەزگۈر جاي. دوختۇر بارمىقى بىلەن بۇ جاينى تۇتسىمۇ، ئاغرىق ھېس قىلىسىز. ئىگنە سانجىلىپ، دورا ئوكۇل قىلىنغاندا كۆيۈش تۇيغۇسىنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بولۇپمۇ ئىگنە تىترەش نۇقتىسىغا تەگكەندە، ئاغرىق دەرھال كۈچىيىدۇ. ئەمما قورقماڭ، بۇ ئاغرىق داۋالاشنىڭ توغرا جايدا ئېلىپ بېرىلىۋاتقانلىقىنى بىلدۈرىدۇ.

ۋاكسىنادىن كېيىن نېمە ئىشلار يۈز بېرىدۇ؟

ئوكۇل قىلىنغاندىن كېيىن، ئۆيىڭىزگە قايتسىڭىز بولىدۇ. ئوكۇل قىلىنغان جاينى ئادەتتىكىدەك ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، دەسلەپكى ئىككى-ئۈچ كۈندە ئېغىر ھەرىكەتلەردىن ۋە ئېغىر ھەرىكەتلەردىن ساقلىنىش ئەڭ ياخشى.

ئەمدى بۇ داۋالاش ئۇسۇلىنىڭ پايدىسى ۋە خەۋپ-خەتىرىنى كۆرۈپ باقايلى.

يېنىكلەش قانچە ۋاقىت داۋاملىشىدۇ؟ قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟

كۆپىنچە كىشىلەردە ، ئاغرىق ئوكۇل قىلىنغاندىن كېيىن 24 سائەتتىن 72 سائەتكىچە بولغاندا پەسىيىشكە باشلايدۇ. بۇ خىل يېنىكلەش ئادەتتە بىر ئاي ئەتراپىدا داۋاملىشىدۇ. بەزى كىشىلەر ئۇزۇنراق يېنىكلىشى مۇمكىن. ئەگەر بۇ ۋاقىتتىن كېيىنمۇ ئاغرىق يەنىلا داۋاملاشسا، دوختۇر سىزگە يەنە بىر قېتىم ئوكۇل قىلىشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.

تىترىگ نۇقتىسى ئوكۇلى مىئوفاسىيال ئاغرىقىنى داۋالاشتا ناھايىتى ئۈنۈملۈك ۋە بىخەتەر ئۇسۇل. داۋالاش جەريانىدا بەزى ئاغرىقلارنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن، ئەمما بۇنىڭ يېنىكلىشى بۇنىڭغا ئەرزىيدۇ. ئەگەر سىزدە بۇ خىل مۇسكۇل تۈگۈنلىرى بولسا ۋە ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار بىلەن يوقىتىلمىسا، دوختۇرىڭىز بىلەن تىترىگ نۇقتىسى ئوكۇلى توغرىسىدا سۆزلەشۈڭ. ئۇ سىزنىڭ ھەر قانداق سوئالىڭىزغا جاۋاب بېرەلەيدۇ.