دوختۇرىڭىز سىزگە ئانكىلوزلۇق سپوندىلىت (AS) كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقىڭىزنى ئېيتقاندا، سىز ئازراق قورقۇش ۋە ئەنسىرەش ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. «بۇنىڭ داۋاسى يوق» دېگەننى ئاڭلىغاندا، بۇ قورقۇنچ تېخىمۇ كۈچىيىشى مۇمكىن. ئەمما ئەنسىرىمەڭ. ھازىرچە داۋاسى يوقلۇقى راست. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ كېسەل بىلەن ياشاۋاتقانلارنىڭ ھەممىسى ئوخشاش تەجرىبىگە ئىگە ئەمەس. ئاغرىقنى كونترول قىلىش، بوغۇم زەخمىلىنىشىنى ئازايتىش ۋە نورمال تۇرمۇش كەچۈرۈشكە ياردەم بېرىدىغان نۇرغۇن داۋالاش ئۇسۇللىرى بار. بۈگۈن ئۇلار ھەققىدە سۆزلەيلى.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
داۋالاشتا ئىشلىتىلىدىغان دورىلار
بۇ كېسەللىكنى داۋالاشنى ئىمكانقەدەر تېز باشلاش مۇھىم. بۇ كېسەللىكنىڭ بوغۇملارغا بولغان زىيىنىنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ. دوختۇرىڭىز بۇ دورىلارنىڭ بىرىنى ياكى بىر نەچچىسىنى يېزىپ بېرىشى مۇمكىن.
NSAIDs (ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار)
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇلار ئاغرىق ۋە قېتىشنى پەسەيتىدىغان دورىلار . ئۇلار كۆپىنچە ئالدى بىلەن ئىچىشكە باشلايدىغان دورىلار. ھەممە ئادەم ئوخشاش تىپتىكى NSAID دورىسىنى قوبۇل قىلالمايدۇ، شۇڭا سىزگە ماس كېلىدىغان دورىنى تېپىش ئۈچۈن بىر قەدەر ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن. بۇ دورىلار ئاغرىقنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ، ئەمما تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى، ئۇلار كېسەللىك سەۋەبىدىن بوغۇملارغا كېلىدىغان زىياننى توختىتالمايدۇ.
سىز دوراخانىدىن ئىبۇپروفېن ۋە ناپروكسېن قاتارلىق بىر قىسىم NSAID لارنى سېتىۋالالايسىز. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر بۇلار ياردەم بەرمىسە، دوختۇرىڭىز كۈچلۈك NSAID نى يېزىپ بېرىشى مۇمكىن.
| دوختۇر تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن بولغان بەزى NSAID تۈرلىرى | |
|---|---|
| سېلېكوكسىب (سېلېبرېكىس) | دىكلوفېناك (ۋولتاران) |
| دىكلوفېناك ۋە مىسوپروستول (ئارتروتېك) | ئىندومېتاسىن (ئىندوسىن) |
| مېلوكسىكام (موبىك) | |
مۇھىم: NSAIDs يۈرەك كېسىلى خەۋپىنى ئازراق ئاشۇرۇشى مۇمكىن. ئەگەر سىزدە يۈرەك كېسىلى تارىخى بولسا، دوختۇرىڭىز بىلەن بۇ ھەقتە سۆزلىشىڭ.چوقۇم دوختۇرغا ئېيتىڭ.
DMARDs (كېسەللىكنى ئۆزگەرتىدىغان دورىلار)
بۇلار ئۇزۇن مۇددەتلىك داۋالاش ئۇسۇلى. ئەگەر NSAID دىن يېتەرلىك يېنىكلەش ھېس قىلمىسىڭىز ياكى يان تەسىرىڭىز بولسا، دوختۇرىڭىز بۇ خىل دورىنى سىزگە بېرىشكە باشلىشى مۇمكىن. بۇلار ياللۇغلىنىشنى توسۇپ، بوغۇملىرىڭىزنىڭ تېخىمۇ كۆپ زىيانغا ئۇچرىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
- مېتوترېكىسات (رېماترېكىس)
- سۇلفاسالازىن (ئازۇلفىدىن)
بۇ دورىنى ئىستېمال قىلىۋاتقان مەزگىلدە، دوختۇرىڭىز جىگەر ئىقتىدارىڭىزنى ۋە باشقا ئاسارەتلەرنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن دائىم قان تەكشۈرىدۇ .
كورتىكوستېروئىدلار
بۇلار سۈنئىي ستېروئىدلار. ئۇلار ياللۇغلىنىشنى تېز پەسەيتىدۇ. ئۇلار پرېدنىزون ياكى كورتىزون دەپ ئاتىلىدۇ. ئۇلار بوغۇمغا بىۋاسىتە دورا، كرېم ياكى ئوكۇل شەكلىدە ئىشلىتىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇلار قىسقا مۇددەتلىك ئېرىتمە بولۇپ، ئۇزۇن مۇددەتلىك ئېرىتمە ئەمەس . دوختۇرىڭىز كۆزدىكى ياللۇغلىنىشنى پەسەيتىش ئۈچۈن بۇ كۆز تامچىلىرىنى يېزىپ بېرىشى مۇمكىن، بۇ AS نىڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئەگەشمە كېسىلى.
بىئولوگىيىلىك ماددىلار
بۇلار تىرىك ھۈجەيرىلەردىن ياسالغان نىشانلىق داۋالاش ئۇسۇللىرى. ئۇلار AS دا ناھايىتى تېز ۋە ئۈنۈملۈك ئۈنۈم بېرەلەيدۇ.
| بىئولوگىيىلىك تىپ | چۈشەندۈرۈش ۋە مىساللار |
|---|---|
| TNF ئىنگىبىتورلىرى | بوغۇم، ئۈچەي ۋە كۆز ياللۇغىغا ناھايىتى ئۈنۈملۈك. بۇلار: ئادالىمۇماب (ھۇمىرا)، سېرتولىزۇماب (سىمزىيا)، ئېتانېرسېپت (ئېنبرېل)، ئىنفلىكسىماب (رېمىكاد)، گولىمۇماب (سىمپونى). |
| ئىنتېرلېيكىن 17 (IL-17) نىڭ چەكلىگۈچىلىرى | بۇلار TNF چەكلىگۈچىلىرى ئۈنۈم بەرمىگەندە بېرىلىدۇ. مەسىلەن: ئىكسېكىزۇماب (تالتز)، سېكۇكىنۇماب (كوسېنتىكىس). |
| JAK ئىنگىبىتورى | ئۈچەي ۋە باشقا ئەزالاردىكى ياللۇغلىنىشنى كونترول قىلىدۇ. مىساللار: توفاسىتىنىب (Xeljanz، Xeljanz-XR). |
| ئەسكەرتىش: بۇ بىئولوگىيىلىك دورىلار بەدىنىڭىزنىڭ يۇقۇملىنىشقا قارشى تۇرۇش ئىقتىدارىنى ( ئىممۇنىتېت كۈچىنى ) تۆۋەنلىتىشى مۇمكىن. شۇڭا، بۇ داۋالاش ئۇسۇللىرىنى قوبۇل قىلىۋاتقاندا، ئۆزىڭىزنى يۇقۇملىنىشتىن ساقلاشقا ئالاھىدە دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك. | |
يارىغا قارشى دورىلار
بەزىدە AS ئاشقازان ئاغرىش ۋە ئىچ سۈرۈش قاتارلىق ھەزىم قىلىش مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. مىزوپروستول (Cytotec) ياكى سۇكرالفات (Carafate) قاتارلىق دورىلار ئاشقازان ۋە ئۈچەينىڭ ئىچكى پەردىسىنى قوغداشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
تۇرمۇش ئادىتى
دورا ئىشلىتىش داۋالاشنىڭ پەقەت بىر قىسمى. سىزنىڭ ئازراق تىرىشچانلىقىڭىز بۇ كېسەللىك بىلەن ياخشى ياشاشىڭىزغا زور ياردەم بېرەلەيدۇ.
ئاكتىپ بولۇڭ.
چېنىقىشنىڭ AS كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ئۈچۈن ناھايىتى پايدىلىق ئىكەنلىكى ئىسپاتلاندى. ئۇ ئاغرىقنى پەسەيتىدۇ، مۇسكۇللىرىڭىزنى كۈچەيتىدۇ ۋە ئەۋرىشىمچانلىقىڭىزنى ئاشۇرىدۇ . گۇرۇپپا بىلەن چېنىقىش ياخشى تاللاش. ياكى بۇ ئىشلارنى ئۆزىڭىز قىلسىڭىزمۇ بولىدۇ.
- سۇ ئۈزۈش
- پىيادە مېڭىش
- توغرا قىياپەت مەشىقى قىلىش
- نەپەس ئېلىش مەشىقلىرى
- سوزۇلۇش
- ئېغىرلىق كۆتۈرۈش (ئەركىن ئېغىرلىق كۆتۈرۈش)
- يوگا
- تاي چى
ساغلام يېمەك-ئىچمەك
بەزى يېمەكلىكلەر بوغۇملاردىكى ياللۇغلىنىشنى ئازايتىش ۋە سۆڭەك ساغلاملىقىنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
- كالتسىيغا مول يېمەكلىكلەرنى يەڭ.
- كۆپرەك بېلىق، لوبيا، ياڭاق ۋە تۇخۇم يەڭ.
- قىزىل گۆشنى چەكلەش كېرەك.
- قىزىل بېلىق ۋە زىغىر ئۇرۇقى قاتارلىق يېمەكلىكلەردە بار بولغان ئومېگا-3 ياغ كىسلاتاسىنى كۆپرەك يەڭ.
- ئىسپىرتنى چەكلەڭ.
- يېڭى مېۋە-چېۋە ۋە كۆكتاتلارنى يەڭ.
- كۈنىگە 8-10 ئىستاكان سۇ ئىچىڭ.
- مايلىق، پىششىقلاپ ئىشلەنگەن ۋە قورۇلغان يېمەكلىكلەرنى ئازايتىڭ.
- كۈندىلىك ۋىتامىن تولۇقلىمىسىنى ئىچىش توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
قۇياش نۇرىغا ئۇچراش
AS بىمارلىرىنىڭ D ۋىتامىنى مىقدارى تۆۋەن ئىكەنلىكى بايقالغان. D ۋىتامىنى سۆڭەكلىرىمىزنى قوغداش ۋە ئۇلارنىڭ كۈچلۈك بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ. قۇياش نۇرى تېرىمىزگە چۈشكەندە بەدىنىمىز D ۋىتامىنى ئىشلەپچىقىرىدۇ. شۇڭا ، ھەر كۈنى ئەتىگەندە قىسقا ۋاقىت قۇياش نۇرىغا دۇچ كېلىش ناھايىتى ياخشى .
تاماكا چېكىشتىن ساقلىنىڭ.
ئەگەر سىز تاماكا چەكسىڭىز، قىلالايدىغان ئەڭ ياخشى ئىشلارنىڭ بىرى بۈگۈن تاماكا چېكىشنى تاشلاشقا تىرىشىشتۇر . تاماكا چېكىش بوغۇملارنىڭ زەخمىلىنىشىنى تېزلىتىپ، نەپەس ئېلىشنى قىيىنلاشتۇرۇۋېتىدۇ. تاماكا تاشلاشقا ياردەم ئېلىش توغرىسىدا دوختۇرىڭىزدىن سوراڭ.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →تولۇقلىغۇچى ۋە باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى
بۇ داۋالاش ئۇسۇللىرى، دورىلىرىڭىز ۋە چېنىقىشىڭىز بىلەن بىرلەشتۈرۈلگەندە، ئالامەتلەرنى يېنىكلىتىشكە تېخىمۇ ياردەم بېرەلەيدۇ.
- ئىگنە بىلەن داۋالاش: بۇنى كەسپىي ماھارەتكە ئىگە دوختۇر قىلىشى كېرەك. بۇ ئاغرىقنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ.
- مەسساج: تەتقىقاتلار مەسساجنىڭ AS سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان ئاغرىق، قېتىش ۋە چارچاشنى پەسەيتىدىغانلىقىنى كۆرسەتتى.
- ئىسسىق ۋە سوغۇق داۋالاش ئۇسۇللىرى: ئىسسىق مۇنچا ۋە ئىسسىتىش ياستۇقچىلىرى ئاغرىق ۋە قېتىشنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ. مۇز خالتىسى قاتارلىق سوغۇق كومپرېسلار ياللۇغلىنىشنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ.
- فىزىكىلىق داۋالاش: فىزىكىلىق داۋالاش دوختۇرىغا كۆرۈنۈپ، ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان مۇسكۇل كۈچەيتىش ۋە سوزۇش مەشىقلىرىنى ئۆگىنىش ناھايىتى قىممەتلىك.
- سۆزلىشىش داۋالاش ئۇسۇلى: بۇنداق ئۇزۇن مۇددەتلىك كېسەللىك بىلەن ياشىغاندا، قايغۇ، ئەنسىرەش ياكى چۈشكۈنلۈك ھېس قىلىش كۆپ ئۇچرايدۇ. بۇنداق ۋاقىتلاردا، مەسلىھەتچى بىلەن سۆزلىشىپ، ئۆزىڭىزنى تىنچلاندۇرۇش ناھايىتى مۇھىم.
جىراھىيە
بۇ AS بىمارلىرى ئۈچۈن ناھايىتى ئاز ئۇچرايدىغان تاللاش. دوختۇرىڭىز پەقەت دورا بىلەن كونترول قىلغىلى بولمايدىغان قاتتىق ئاغرىق ياكى بەل ئاغرىقى ئېغىر بولۇپ، كۈندىلىك ئىشلارنى قىلىشنى قىيىنلاشتۇرۇۋەتكەن ئەھۋال ئاستىدا ئوپېراتسىيە قىلىشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. بۇ ئوپېراتسىيەلەرنىڭ بەزىلىرى لامىنېكتومىيە، سۆڭەك ئوپېراتسىيەسى، ئومۇرتقا بىرىكتۈرۈش ۋە يانپاش ئالماشتۇرۇشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ سىزنىڭ ئەھۋالىڭىزنى تەپسىلىي تەكشۈرگەندىن كېيىن قارار قىلىنىدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئانكىلوزلۇق سپوندىلىت (AS) نى تولۇق داۋالىغىلى بولمىسىمۇ، ئاغرىقنى كونترول قىلىش ۋە بوغۇملارنىڭ زەخمىلىنىشىنى ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈرۈش ئارقىلىق ئۇنى ياخشى داۋالىغىلى بولىدۇ.
- كېسەللىك بايقالغان ھامان، دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسىگە ئەمەل قىلىپ، داۋالاشنى دەرھال باشلاش ناھايىتى مۇھىم.
- كېسەللىكنى كونترول قىلىشتا دورا ئىچىش بىلەن بىرگە، ھەرىكەت قىلىش، ساغلام يېمەك-ئىچمەك ۋە تاماكا چەكمەسلىك قاتارلىق تۇرمۇش ئادىتىنى ئۆزگەرتىشلەرمۇ ئىنتايىن مۇھىم.
- جىسمانىي ساغلاملىقىڭىز بىلەن بىرگە، روھىي ساغلاملىقىڭىزغىمۇ كۆڭۈل بۆلۈڭ. ئەگەر بېسىمغا ئۇچرىغان بولسىڭىز، بۇ ھەقتە سۆزلەشتىن تارتىنماڭ.
- سىز ئۈچۈن ئەڭ ياخشى داۋالاش ئۇسۇلى توغرىسىدا ھەمىشە دوختۇرىڭىز بىلەن مۇزاكىرە قىلىڭ .
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.