ياشانغان ئاناڭىز ياكى دادىڭىز گېزىت ئوقۇش، دورا ئىچىش ياكى تېلېۋىزور كۆرۈشتە قىينىلامدۇ؟ ئۇلار دائىم «ۋاي، مەن بۇ كۆزەينەكنى تاقىۋېلىشقا بەك ئېرىندىم» دەيمۇ؟ ئۇلارنىڭ يىراقتىن كىشىلەرنى تونۇشتا قىينىلىۋاتقانلىقىنى كۆرگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن. بىز ئادەتتە بۇلارنى ياشىمىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ يۈز بېرىدىغان نورمال ئىشلار دەپ قارايمىز. ئەمما ئەمەلىيەتتە، ئەڭ يېڭى تەتقىقاتلار داۋالانمىغان كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ ئاجىزلىشىشى بىلەن ئەقلىي ئىقتىدار ئاجىزلىقى دەپ ئاتىلىدىغان ئېغىر كېسەللىك ئوتتۇرىسىدا كۈچلۈك باغلىنىش بارلىقىنى بايقىدى. بۈگۈن بۇ ھەقتە ئاددىي ئۇسۇلدا سۆزلەشەيلى.
بۇ يېڭى بايقاش نېمە؟
يېقىندا، دۇنياغا داڭلىق تېببىي ژۇرنال «JAMA ئوفتالمولوگىيە» دا ئېلان قىلىنغان بىر تەتقىقات بۇ ھەقتە نۇرغۇن مۇھىم پاكىتلارنى ئاشكارىلىدى. ئەمەلىيەتتە، بۇ 15 يىلدىن بۇيان بۇ تېمىدا ئېلىپ بېرىلغان ئەڭ ئومۇميۈزلۈك تەتقىقات ھېسابلىنىدۇ.
بۇنىڭ ئۈچۈن، 71 ياش ۋە ئۇنىڭدىن يۇقىرى ياشتىكى 3000 غا يېقىن ئادەم قاتناشتى. ئۇلارنىڭ كۆرۈش قۇۋۋىتىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن بىر قانچە ئالاھىدە سىناق قىلىندى. بۇنىڭدىن باشقا، ئۇلارنىڭ ئەستە ساقلاش ئىقتىدارى ۋە ئەقلىي ئىقتىدارسىزلىق ئەھۋالى توغرىسىدا ئۇچۇرلار توپلاندى.
بۇ سىناقلار ئاساسلىقى تۆۋەندىكىلەرنى كۆزدە تۇتتى:
- يىراقنى كۆرۈش: يىراقتىكى نەرسىلەرنى قانچىلىك ئېنىق كۆرەلەيدىغانلىقىڭىز.
- يېقىن كۆرۈش: گېزىت ئوقۇش ياكى ئىينە يىپ ئۆتكۈزۈش قاتارلىق يېقىن ئەتراپتىكى نەرسىلەرنى قانچىلىك ياخشى كۆرەلەيدىغانلىقىڭىز.
- كونتراست سەزگۈرلۈكى: بۇ بىر ئاز ئالاھىدە ئەھۋال. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇ ئوخشاش ئارقا كۆرۈنۈش ئاستىدا نەرسىلەرنى پەرقلەندۈرۈش ۋە تونۇش ئىقتىدارى. مەسىلەن، كۈلرەڭ تامدىكى ئوچۇق كۈلرەڭ ئالماشتۇرغۇچ ياكى تۇمانلىق كۈندە ماشىنا.
ئىلگىرى، بۇ خىل تەتقىقات كىشىلەردىن «كۆرۈش قۇۋۋىتىڭىز ناچارمۇ؟» دەپ سوراش ئارقىلىق ئېلىپ بېرىلاتتى، ئەمما بۇ ھەمىشە توغرا بولمايدۇ. بۇ تەتقىقاتنىڭ ئالاھىدىلىكى شۇكى، ئۇ كۆزنى توغرا سىناق قىلىپ، سانلىق مەلۇماتلارغا ئېرىشىدۇ.
نەتىجىلەر راستىنلا مۇھىممۇ؟
ھەئە. بۇ تەتقىقاتنىڭ نەتىجىسى ھەقىقەتەن ئويلىنىشقا ئۈندەيدۇ. ئومۇمەن قىلىپ ئېيتقاندا، قاتناشقۇچىلارنىڭ %12 ى ئەقلىي جەھەتتىن ئاجىزلاشقان. قانداقلا بولمىسۇن، بىز داۋالانمىغان كۆرۈش قۇۋۋىتى ئاجىزلىقى بارلارنى ئايرىم-ئايرىم كۆزەتكەندە، ئەھۋال پۈتۈنلەي باشقىچە بولدى.
بۇنى تۆۋەندىكى جەدۋەلدىن ئېنىق چۈشىنىشكە بولىدۇ.
| داۋالىنىشسىز كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ ئاجىزلىشىشى | ئەقلىي ئىقتىدارسىزلىق نىسبىتى |
|---|---|
| يىراقنى كۆرەلمەيدىغانلار ئىچىدە | %22 ى ئەقلىي جەھەتتىن ئاجىزلاشقان. |
| ئوتتۇراھال ياكى ئېغىر دەرىجىدە يېقىننى كۆرۈش ئىقتىدارى ئاجىزلىقى بارلار ئارىسىدا | %33 ى ئەقلىي جەھەتتىن ئاجىزلاشقان. |
| نەرسىلەرنى پەرقلەندۈرۈشتە قىينىلىۋاتقانلار ئارىسىدا (كونتراست سەزگۈرلۈك مەسىلىسى) | %26 ى ئەقلى ئاجىزلىققا گىرىپتار بولغان. |
بۇ ئېنىق كۆرسىتىپ بېرىدۇكى، ئەگەر كۆرۈش قۇۋۋىتى ئاجىزلىقى بولسا، كۆزەينەك تاقىماسلىق ياكى باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرىنى قوللانماسلىق ئەقىلسىزلىق خەۋپىنى زور دەرىجىدە ئاشۇرىدۇ. ئەگەر بىرەيلەندە بىرلا ۋاقىتتا بۇ خىل كۆرۈش مەسىلىسىنىڭ بىر قانچەسى بولسا، خەۋپ تېخىمۇ يۇقىرى بولىدۇ.
نېمە ئۈچۈن كۆرۈش قۇۋۋىتى مېڭىگە بۇنچە زور تەسىر كۆرسىتىدۇ؟
ھازىر سىز «كۆز مەسىلىسى قانداق قىلىپ مېڭە كېسىلى بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن؟» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇنىڭ بىر قانچە سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن.
1. ئىجتىمائىي يالغۇزلۇق
ئانىڭىز ياكى دادىڭىزنىڭ كۆرەلەيدىغانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. ئائىلە ئەزالىرى بىللە بولۇپ پاراڭلاشقاندا، ئۇلارنىڭ پاراڭلىشىشقا قاتنىشىشى قىيىن بولىدۇ، چۈنكى ئۇلار چىرايلارنى ئېنىق كۆرەلمەيدۇ. ئۇلار دوستلىرى بىلەن كۆرۈشكىلى بارسىمۇ، كوچىدىكى كىشىلەرنى تونۇيالمايدۇ، شۇڭا ئۇلار ئاستا-ئاستا سىرتقا چىقىش ۋاقتىنى قىسقارتىدۇ. بۇنداق قىلىپ، ئۇلارنىڭ كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ ناچارلىقى سەۋەبىدىن، ئۇلار ئاستا-ئاستا جەمئىيەتتىن ئايرىلىپ، يالغۇز قالىدۇ. جەمئىيەتتىن بۇنداق ئايرىلىش ئەقلىي ئاجىزلىق قاتارلىق كېسەللىكلەرنىڭ پەيدا بولۇشىنىڭ ئاساسلىق خەۋپ ئامىلى.
2. مېڭىگە بولغان غىدىقلىنىشنىڭ تۆۋەنلىشى
كۆزلىرىمىز مىڭىگە ئۇچۇر يەتكۈزىدىغان ئاساسلىق دەرۋازىغا ئوخشايدۇ. كۆرگەن نەرسىلىرىمىز، ئوقۇغان نەرسىلىرىمىز، تونۇغان چىرايلىرىمىز، بۇلارنىڭ ھەممىسى مىڭە ئۈچۈن مەشىق قىلىشقا ئوخشايدۇ. بىز توغرا كۆرەلمىسەك، مىڭە قوبۇل قىلىدىغان ئۇچۇر مىقدارى ئازىيىدۇ. بۇ دېگەنلىك مىڭە ئازراق غىدىقلىنىشقا ئۇچرايدۇ. بەدەن مەشىق قىلمىغاندا ئاجىزلاشقاندەك، غىدىقلىنىش تۆۋەنلىگەندە، مىڭە ئىقتىدارىمۇ ئاستا-ئاستا تۆۋەنلەيدۇ.
3. مېڭىدە يۈز بېرىدىغان ئورتاق ئۆزگىرىشلەر
بەزى ئالىملار مېڭىدىكى بەزى فىزىكىلىق ئۆزگىرىشلەر (مەسىلەن، قان تومۇرلىرىدىكى ئۆزگىرىشلەر) كۆرۈش ۋە ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ دەپ قارايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئىلگىرى تىلغا ئېلىنغان ئىككى ئامىل، يەنى ئىجتىمائىي يالغۇزلۇق ۋە غىدىقلىنىشنىڭ يوقلۇقى، ئىنتايىن مۇھىم، چۈنكى بۇلار بىزنىڭ كونترول قىلالايدىغان نەرسىلىرىمىز.
كۆرۈش قۇۋۋىتىنى ياخشى ساقلاش پەقەت دۇنيانى ئېنىق كۆرۈش بىلەنلا چەكلىنىپ قالمايدۇ، بەلكى مېڭىمىزنىڭ ساغلاملىقىنى قوغداشقا قىلىنغان مەبلەغ سېلىشتۇر.
ئۇنداقتا بىز نېمە قىلىمىز؟ ئاددىي ھەل قىلىش چارىلىرى بارمۇ؟
بۇ تەتقىقاتتىن ئالغان ئەڭ ياخشى ئۇچۇر شۇكى، بۇ خەتەرنى ئازايتىش ئۈچۈن قىلالايدىغان ئاددىي ئىشلار بار.
- توغرا كۆزەينەك ئىشلىتىش: بۇ ئەڭ ئاددىي ۋە ئەڭ مۇھىم ئىش. دوختۇر تەۋسىيە قىلغان ئىككى كۆزەينەكنى توغرا ئىشلىتىش پەقەت تۇرمۇشىڭىزنى ئاسانلاشتۇرۇپلا قالماي، يەنە مېڭە ساغلاملىقىڭىزغىمۇ زور ياردەم بېرىدۇ. بۇنى «زىرىكىشلىك» دەپ ئويلىماڭ، ئىشلىتىڭ.
- كاتاراكت ئوپېراتسىيەسى: كىشىلەر ياشانغانچە، كاتاراكت كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ تۇتۇقلىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىككە ئايلىنىدۇ. بۇ ئوپېراتسىيە ناھايىتى مۇۋەپپەقىيەتلىك بولدى. بۇ ئوپېراتسىيەدىن كېيىن، دۇنيا قايتىدىن ئېنىقلىشىدۇ. ئۇ مېڭىنىڭ قوبۇل قىلغان غىدىقلىنىشىنى ئاشۇرىدۇ، شۇنداقلا ئەقلىي ئىقتىدارنىڭ تۆۋەنلىشىگە ياردەم بېرەلەيدۇ.
- كۆزنى دائىم تەكشۈرتۈپ تۇرۇش: ھەممەيلەن، بولۇپمۇ 40-50 ياشتىن ئاشقانلار ئۈچۈن، يىلدا كەم دېگەندە بىر قېتىم كۆزىنى تەكشۈرتۈپ تۇرۇش ناھايىتى مۇھىم. ئاندىن، مەسىلە كۆرۈلسە، ئۇنى تېزلا بايقاپ داۋالىغىلى بولىدۇ.
- قېرىلارغا قاراش: ئەگەر ئۆيىڭىزدىكى قېرىلارنىڭ كۆرۈش قۇۋۋىتى مەسىلىسى بولسا، ئۇلارنى سەل قارىماڭ. ئۇلارنى دوختۇرغا كۆرسىتىپ، ئۇلارغا لازىملىق داۋالىنىشقا ياردەم قىلىڭ. ئاللىقاچان ئەقلى ئاجىزلىق ئالامەتلىرى بار كىشىلەرنىڭ كۆزەينىكىنى توغرا تۇتۇشى ياكى ئۇلارنى ئوپېراتسىيەگە قوشۇلدۇرۇشى قىيىن بولۇشى مۇمكىن. ئەمما سەۋرچان بولۇپ، ئائىلە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىپ ، زۆرۈر بولغان ئىشلارنى قىلىش كېرەك.
بۇ تەتقىقات كۆزەينەك تاقاشنىڭ ئەقىلسىزلىقنىڭ ئالدىنى ئالىدىغانلىقىنى ئېيتمايدۇ. ئەمما ئۇ كۆرۈش قۇۋۋىتىنى ساقلاشنىڭ ئەقىلسىزلىق خەۋپىنى ئازايتىشتىكى مۇھىم قەدەم ئىكەنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. بۇ خۇددى ياخشى يېيىش ۋە چېنىقىشقا ئوخشايدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- داۋالىنىشسىز كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ ئاجىزلىشىشى بىلەن ئەقلىي ئىقتىدارنىڭ ئاجىزلىشىشى ئوتتۇرىسىدا كۈچلۈك باغلىنىش بار.
- توغرا كۆزەينەك ئىشلىتىش ۋە كاتاراكتا ئوپېراتسىيەسى قاتارلىق ئاددىي ئىشلار بۇ خەۋپنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
- كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ ناچارلىشىشى ۋە مېڭىنىڭ غىدىقلىنىشىنىڭ تۆۋەنلىشى سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان ئىجتىمائىي يالغۇزلۇق ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ يوقىلىشىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرى.
- كۆزنى دائىم تەكشۈرتۈپ تۇرۇش ناھايىتى مۇھىم، بولۇپمۇ ياش چوڭىيىۋاتقاندا. كۆرۈش مەسىلىلىرىنى ھەرگىز سەل قارىماڭ.
- ئەگەر سىز ياكى ئائىلىڭىزدىكى بىرەيلەننىڭ كۆرۈش قۇۋۋىتى مەسىلىسى بولسا، دوختۇرىڭىز بىلەن بۇ ھەقتە سۆزلىشىپ، زۆرۈر مەسلىھەت ۋە داۋالاشنى ئېلىڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ