بالىياتقۇنىڭ چۈشۈپ كېتىشىدىن ئەنسىرەۋاتامسىز؟ بۇ ھەقتە ئاددىي سۆزلەشەيلى.

بەزىدە قورسىقىڭىزنىڭ ئاستى تەرىپىدە، بولۇپمۇ جىنسىي ئەزا قىسمىدا ئېغىرلىق ياكى بېسىم ھېس قىلامسىز؟ يەنە بىر نەرسە ئىچكىرىگە چۈشۈپ كېتىۋاتقاندەك ياكى توپ قىسىلىپ قالغاندەك ھېس قىلامسىز؟ بۇ ئەمەلىيەتتە نۇرغۇن ئاياللاردا، بولۇپمۇ بالا تۇغقاندىن كېيىن ۋە ياش چوڭىيىش جەريانىدا كۆرۈلىدىغان بىر خىل ئەھۋال، ئەمما جەمئىيەتتە بۇ ھەقتە سۆزلەش بىر ئاز ئۇياتلىق ئىش. بىز بۇنى بالىياتقۇنىڭ تۆۋەنلىشى دەپ ئاتايمىز. شۇڭا قورقماڭ ياكى خىجىل بولماڭ. بۈگۈن بىز بۇ ھەقتە ناھايىتى ئاددىي، سىز چۈشىنەلەيدىغان ئۇسۇلدا سۆزلەيمىز.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بالىياتقۇنىڭ چۈشۈپ كېتىشى دېگەن نېمە؟

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سىزنىڭ چانا سۆڭىكىڭىزنىڭ بەچچىدان، قوۋۇق ۋە تۈز ئۈچەي قاتارلىق مۇھىم ئەزالىرىڭىزنى تۇتۇپ تۇرىدىغان توردىن تەركىب تاپقان. بۇ كۈچلۈك تور چانا سۆڭىكىنىڭ ئاستى مۇسكۇللىرى ۋە پەيلىرى دەپ ئاتىلىدۇ.

لېكىن ھەر خىل سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن، بولۇپمۇ تۇغۇت ۋە قېرىش سەۋەبىدىن، بۇ مۇسكۇل ۋە پەيلەر ئاستا-ئاستا ئاجىزلىشىدۇ ۋە سوزۇلىدۇ. ئاندىن ئىلگىرى ئۇنىڭ ئۈستىدە تۇرغان بەچچىداننىڭ تىرەش كۈچى يەتمەيدۇ، ئۇ ئاستا-ئاستا تارتىش كۈچى بىلەن قىنغا چۆكۈشكە باشلايدۇ. بۇنى بىز بەچچىداننىڭ چۈشۈپ كېتىشى دەپ ئاتايمىز.

بۇنىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسى ھەر بىر ئادەمدە ئوخشىمايدۇ. بەزىلەردە، بالىياتقۇ ئازراقلا چۈشۈپ كېتىشى مۇمكىن، ئەمما ئېغىر ئەھۋاللاردا، بالىياتقۇ قىندىن پۈتۈنلەي چىقىپ كېتىشى مۇمكىن.

بالىياتقۇنىڭ چۈشۈش باسقۇچى نېمە؟

دوختۇرىڭىز بۇ كېسەللىكنىڭ دەرىجىسىنى بېكىتىش ئۈچۈن تۈرگە ئايرىش ئۇسۇلىنى قوللىنىشى مۇمكىن. چۈشىنىشىڭىز ئاسان بولسۇن ئۈچۈن، بۇنى مۇنداق قاراپ باقايلى.

بۇ كېسەللىكنىڭ كىملەردە كۆرۈلۈش ئېھتىماللىقى ئەڭ يۇقىرى؟ سەۋەبى نېمە؟

ھەر قانداق ئايالدا بالىياتقۇنىڭ چۈشۈپ كېتىشى مۇمكىن بولسىمۇ، بەزىلىرىنىڭ خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ. كېلىڭ، ئاساسلىق سەۋەبلەرنى كۆرۈپ باقايلى.

• بالا تۇغۇش: بۇ خەۋپ تېخىمۇ يۇقىرى، بولۇپمۇ قىن ئارقىلىق بىردىن ئارتۇق بالا تۇغدۇرغان ئاياللار ئۈچۈن. ئەگەر بوۋاقنىڭ ئېغىرلىقى 4 كىلوگرامدىن (9 قاداق) ئېشىپ كەتسە، يەنى چوڭ بوۋاق بولسا، چانا مۇسكۇللىرىغا بولغان زىيان تېخىمۇ چوڭ بولىدۇ.
• كىلىماكتوپا: كىلىماكتوپا ئايلىق ئايلىق ئايلىق كېلىش توختىغان ۋاقىت. بۇ مەزگىلدە، بەدەننىڭ ئېستروگېن گورمونىنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشى تۆۋەنلەيدۇ. بۇ ئېستروگېن گورمون بەدىنىمىزدىكى مۇسكۇللارنىڭ، شۇ جۈملىدىن چانا مۇسكۇللىرىنىڭ كۈچلۈك بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ. شۇڭا ئېستروگېن سەۋىيىسى تۆۋەنلىگەندە، مۇسكۇللار ئاجىزلىشىدۇ ۋە بالىياتقۇنىڭ چۈشۈپ كېتىش ئېھتىماللىقى ئاشىدۇ.
• قېرىش: ياش چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، بەدەننىڭ مۇسكۇل كۈچى تەبىئىي ھالدا تۆۋەنلەيدۇ. بۇ يەنە چانا ئاستى مۇسكۇللىرىدىمۇ كۆپ ئۇچرايدۇ.
• سېمىزلىك: بەدەن ئېغىرلىقى ئاشقانسېرى، قوشۇمچە ئېغىرلىق چانا مۇسكۇللىرىغا ئۈزلۈكسىز بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ، بۇ ئۇلارنى ئاجىزلاشتۇرىدۇ.
• ئۇزۇن مۇددەتلىك يۆتەل: ئاستما قاتارلىق كېسەللىكلەر سەۋەبىدىن قاتتىق ۋە ئۈزلۈكسىز يۆتەلگەندە، ھەر قېتىم يۆتەلگەندە، قورساقنىڭ ئاستى قىسمىغا بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ. بۇ يەنە مۇسكۇل ئاجىزلىقىنىڭ سەۋەبى.
• ئۇزۇن مۇددەتلىك ئىچ قېتىش: دائىم چوڭ تەرەت قىلىش ئۈچۈن كۈچ سەرپ قىلىش چانا مۇسكۇللىرىغا زور بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ.
• ئېغىر نەرسىلەرنى كۆتۈرۈش: چېلەك ۋە گاز سىلىندىرىغا ئوخشاش ئېغىر نەرسىلەرنى دائىم كۆتۈرۈش، شۇنداقلا توغرا كۆتۈرمەسلىكمۇ بۇنىڭغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.
• ئىلگىرىكى ئوپېراتسىيە: مۇسكۇل ئاجىزلىقى ئىلگىرى چانا رايونىدىكى ئوپېراتسىيە سەۋەبىدىنمۇ كۆرۈلىشى مۇمكىن.
• ئىرسىي سەۋەبلەر: ئەگەر ئاناڭىز ياكى موماڭىزدا بۇ خىل كېسەللىك بولسا، سىز خەتەرگە دۇچ كېلىشىڭىز مۇمكىن.

قانداق ئالامەتلەرنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىز مۇمكىن؟

ئەگەر بالىياتقۇڭىز ئازراقلا چۈشۈپ كەتكەن بولسا، سىز ھېچقانداق ئالامەتلەرنى بايقىماسلىقىڭىز مۇمكىن. ئەمما بالىياتقۇڭىز ئاستا-ئاستا چۈشكەندە، ئۇ ئەتراپتىكى ئەزالارغا، مەسىلەن، قوۋۇق ۋە تۈز ئۈچەيگە بېسىم ئىشلىتىشكە باشلايدۇ. دەل شۇ چاغدا بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ.

بۇ ئالامەتلەر ئادەتتە ئۇزۇن ۋاقىت تۇرغاندا، ماڭغاندا، يۆتەلگەندە ياكى چۈشكۈرگەندە تېخىمۇ ئېغىرلىشىدۇ، چۈنكى تارتىش كۈچى چانا مۇسكۇللىرىغا تېخىمۇ كۆپ بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ.

پەقەت بەچچىداننىڭ ئۆزىلا چۈشۈپ كېتىۋاتامدۇ؟

ياق. بىز ئىلگىرى تىلغا ئالغان چانا سۆڭىكى ئاستى مۇسكۇللىرى تورى ئاجىزلاشقاندا، پەقەت بالىياتقۇلا ئەمەس، بەلكى يېقىن ئەتراپتىكى باشقا ئەزالارمۇ چۈشۈپ كېتىشى مۇمكىن.

• سىستوسېلې: قوۋۇقنىڭ قىنغا چۈشۈشى.
• رېكتوسېلې: تۈز ئۈچەينىڭ قىنغا چىقىپ قېلىشى.
• ئېنتېروسېلې: ئىنچىكە ئۈچەينىڭ بىر قىسمىنىڭ قىنغا چىقىپ قېلىشى.

دوختۇر بۇنى قانداق بايقىيالايدۇ؟

دوختۇرغا كۆرۈنگىنىڭىزدە، ئۇ سىزدىن كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىز ھەققىدە سورايدۇ. ئاندىن ئۇلار چاناي تەكشۈرۈشى قىلىدۇ. دوختۇر سىزنىڭ قىنىڭىز ۋە بالىياتقۇڭىزنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن تەكشۈرۈش ئەينىكى ئىشلىتىدۇ. بالىياتقۇڭىزنىڭ قانچىلىك تۆۋەن ئىكەنلىكىنى بىلىش ئۈچۈن، سىزدىن يۆتەلىش ياكى قورساق مەشىقى قىلىش تەلەپ قىلىنىشى مۇمكىن. بۇ سىزگە مۇسكۇللىرىڭىزنىڭ قانچىلىك ئاجىز ئىكەنلىكىنى ياخشى چۈشىنىدۇ.

بۇنىڭ قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار؟

ئەڭ ياخشىسى شۇكى، بۇنىڭ ئۈچۈن ئۈنۈملۈك داۋالاش ئۇسۇللىرى بار. دوختۇرىڭىز كېسەللىكىڭىزنىڭ ئېغىرلىقى، يېشىڭىز، ئومۇمىي سالامەتلىكىڭىز ۋە كەلگۈسىدە بالىلىق بولۇشنى پىلانلىغان-پىلانلىمىغانلىقىڭىزغا ئاساسەن سىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلىنى بەلگىلەيدۇ.

داۋالاشنى ئىككى ئاساسلىق قىسىمغا بۆلۈشكە بولىدۇ.

1. جىددىي ئوپېراتسىيەسىز ئۇسۇللار

• چېنىقىش: بۇنىڭ ئۈچۈن ئەڭ ياخشى ۋە ئەڭ ئاددىي ئۇسۇل كېگېل چېنىقىشى . بۇ چانا مۇسكۇللىرىڭىزنى كۈچەيتىدۇ. بالىياتقۇسى ئازراق چۈشۈپ قالغان كىشىلەر ئۈچۈن، بۇ چېنىقىشلارمۇ ياردەم بېرەلەيدۇ.
• بۇنى قانداق قىلىش كېرەك؟ خۇددى سىز سىيىش ئىستىكىڭىزنى توختىتىشقا ئۇرۇنغاندەك، قىن ۋە ئانانس ئەتراپىدىكى مۇسكۇللارنى چىڭىتىڭ. 5-10 سېكۇنت تۇتۇپ تۇرۇڭ، ئاندىن تولۇق بوشىشىڭ. بۇنى ئارقا-ئارقىدىن تەخمىنەن 10 قېتىم تەكرارلاڭ. بۇنى كۈنىگە ئۈچ ياكى تۆت قېتىم قىلالايدىغان بولسىڭىز ئەڭ ياخشى. بۇنى ئولتۇرۇپ، تۇرۇپ ياكى خالىغان ۋاقىتتا قىلالايسىز.
• ۋاگىنال پېسسارى: بۇ رېزىنكا ياكى پلاستىكتىن ياسالغان ئۈزۈك ياكى پىشۇرۇق شەكىللىك ئۈسكۈنە. دوختۇرىڭىز سىزگە ماس كېلىدىغان چوڭلۇقنى تاللاپ، ئۇنى ۋاگىنىڭىزغا كىرگۈزۈپ، بالىياتقۇڭىزنى تىرەپ تۇرىدۇ. جىنسىي مۇناسىۋەتتىن بۇرۇن ئۇنى دائىم تازىلاپ، ئېلىۋېتىش كېرەك.
• تۇرمۇش ئادىتىدىكى ئۆزگىرىشلەر:
• ئېغىرلىقنى كونترول قىلىش: ئېغىرلىقىڭىزنى كونترول قىلىش چانا مۇسكۇللىرىڭىزغا چۈشىدىغان بېسىمنى ئازايتالايدۇ.
• يېمەك-ئىچمەك:ئەگەر سىزدە قەۋزىيەت بولسا، يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە تالاغا باي كۆكتات، مېۋە ۋە كۆكتاتلارنى قوشۇڭ. كۈن بويى كۆپ سۇ ئىچىڭ. بۇ قورساقنىڭ كۆپۈشىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ.

2. جىددىي ئوپېراتسىيە ئۇسۇللىرى

ئەگەر كېسەللىك ئېغىر بولسا ياكى باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى ئۈنۈم بەرمىسە، دوختۇر ئوپېراتسىيە قىلىشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.

• بالىياتقۇنى ئېلىۋېتىش: تۆۋەن ياتقان بالىياتقۇنىڭ ئاساسلىق ئوپېراتسىيەسى بالىياتقۇنى پۈتۈنلەي ئېلىۋېتىشتىن ئىبارەت. بۇنى قىن ئارقىلىق ياكى قورساق قىسمىنى كېسىش ئارقىلىق قىلغىلى بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ چوڭ ئوپېراتسىيە. بۇ ئوپېراتسىيەدىن كېيىن، سىز قايتا بالىلىق بولالمايسىز. شۇڭا، ئەگەر كەلگۈسىدە بالىلىق بولۇشنى پىلانلىسىڭىز، بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز كېرەك.
• بالىياتقۇنى ئېسىپ قويۇش: بۇ، چۈشۈپ قالغان بالىياتقۇنى ئەسلىدىكى ئورنىغا قايتۇرۇپ، ئەتراپىدىكى كۈچلۈك پەيلەرگە چاپلاش ياكى سۈنئىي تورغا ئوخشاش نەرسىلەرنى ئىشلىتىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

بۇ خەتەرنى ئازايتىش ئۈچۈن نېمە قىلالايمىز؟

بالا تۇغۇش ۋە قېرىش قاتارلىق بەزى ئىشلارنى بىز كونترول قىلالمايمىز. ئەمما بۇ خىل كېسەللىكلەرنىڭ خەۋپىنى ئازايتىش ئۈچۈن قىلالايدىغان نۇرغۇن ئىشلار بار.

• كېگېل مەشىقىنى دائىم قىلىڭ. بۇنى ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە باشلىغان ياخشى.
• ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاڭ.
• ئىچ قېتىشتىن ساقلىنىڭ. كۆپ سۇ ئىچىڭ ۋە تالا ماددىسى مول يېمەكلىكلەرنى يەڭ.
• تاماكا چېكىشتىن ساقلىنىڭ. تاماكا چېكىشتىن كېلىپ چىققان ئۇزۇن مۇددەتلىك يۆتەل چانا مۇسكۇللىرىغا زىيانلىق.
• ئېغىرلىق كۆتۈرۈشتە توغرا تېخنىكىغا ئەمەل قىلىڭ. ئېغىرلىق كۆتۈرگەندە بېلىڭىزنى تۈز تۇتۇڭ ۋە تىزلىرىڭىزنى ئېگىڭ. بىراقلا تارتماڭ.