بوينىڭىزدىكى ئارتېرىيە بىلەن مۇناسىۋەتلىك بۇنداق مەسىلىڭىز بارمۇ؟ (ئومۇرتقا ئارتېرىيەسىنى پارچىلاش) كېلىڭ، بۇ ھەقتە ئۆگىنىۋالايلى.

بوينىڭىزنىڭ قىسىلىپ قالغانلىقىنى، بېشىڭىزنىڭ ئاغرىغانلىقىنى ياكى بىر كۆزىڭىزدە ئىككى نەرسىنى كۆرۈپ قالغانلىقىڭىزنى ھېس قىلدىڭىزمۇ؟ بۇلار ئاددىي ئىشلاردەك كۆرۈنسىمۇ، بەزىدە ئۇلارنىڭ ئارقىسىدا تېخىمۇ ئېغىر ئىشلار بولۇشى مۇمكىن. بۈگۈن بىز سۆزلەيدىغان بۇنداق كېسەللىكلەرنىڭ بىرى «ئومۇرتقا ئارتېرىيەسىنىڭ پارچىلىنىشى».

ئومۇرتقا ئارتېرىيەسىنىڭ پارچىلىنىشى دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ، بوينىڭىزنىڭ ئارقا تەرىپىدىكى، ئومۇرتقا بويلاپ مېڭىڭىزگە قان يەتكۈزىدىغان چوڭ ئارتېرىيە - ئومۇرتقا ئارتېرىيەسى دەپ ئاتىلىدۇ - ئىچىدىن يىرتىلغاندا يۈز بېرىدۇ. خۇددى رەخت يىرتىلغاندەك، ئارتېرىيە تېمىنىڭ بىر ياكى بىر قانچە قەۋىتى يىرتىلىشى مۇمكىن. بۇ ئەمەلىيەتتە ياشانغانلاردا ئەمەس، بەلكى 45 ياشتىن تۆۋەن ياشلاردا ئىنسۇلتنىڭ ئاز ئۇچرايدىغان سەۋەبى .

ئۇنداقتا بۇ ئومۇرتقا ئارتېرىيەسى نېمە؟

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بوينىڭىزنىڭ ئارقا تەرىپىدە ئومۇرتقىڭىزنىڭ ئۈستىدىن ئۆتۈپ كېتىدىغان ئىككى قان تومۇر بار. بىز ئۇلارنى ئومۇرتقا ئارتېرىيەسى دەپ ئاتايمىز. ئۇلارنىڭ ئاساسلىق ۋەزىپىسى مېڭىڭىز ۋە ئومۇرتقىڭىزغا پاكىز، ئوكسىگېنلىق قان يەتكۈزۈشتۇر . ئۇ سۇ تۇرۇبىسىغا ئوخشايدۇ، ئەمما ئۇنىڭدىنمۇ مۇرەككەپ.

بۇ ئارتېرىيە ئۈچ ئاساسلىق قەۋەتتىن تەركىب تاپقان:

• ئىنتىما : بۇ قان ئايلىنىش سىستېمىسىغا ئەڭ يېقىن، ئەڭ ئىچكى قەۋەت.
• مېدىيا : بۇ ئوتتۇرا قەۋەت بولۇپ، قاننىڭ بىر يۆنىلىشتە ئېقىشىغا ياردەم بېرىدۇ.
• ئادۋېنتىسىيە : بۇ ئەڭ سىرتقى قەۋەت. ئۇ قان تومۇرنىڭ شەكلى ۋە كۈچىنى بېرىدۇ.

بۇ پارچىلىنىش سىزنىڭ سالامەتلىكىڭىزگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟

ئەمدى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، مەن ئېيتقىنىمدەك، ئارتېرىيەنىڭ ئىچكى قەۋىتى يىرتىلغاندا، قان ئىنتىما ۋە ئوتتۇرا قەۋەت دەپ ئاتىلىدىغان ئىككى قەۋەت ئارىسىدىن ئېقىشقا باشلايدۇ. ئاندىن قان ئۇ يەرگە يىغىلىپ، كىچىك شارغا ئوخشاش شىشىپ كېتىدۇ. بۇ يىغىلغان قان ئۇ يەرگە چاپلىشىپ قېلىپ، قان ئۇيۇتمىسى ھاسىل قىلىدۇ . بۇ قان ئۇيۇتمىسى ئارتېرىيە ئىچىدىكى قان ئېقىمىنى توسۇپ، ھەتتا ئۇنى پۈتۈنلەي توسۇپ قويۇشى مۇمكىن. ئارتېرىيەمۇ شىشىپ (كېڭىيىپ) كېتىشى مۇمكىن.

بۇنىڭ ئەڭ خەتەرلىك ئاقىۋىتى ئىنسۇلت :

• ئىشېمىيىلىك ئىنسۇلت : بۇ قان ئۇيۇشمىسى مېڭىگە قان يەتكۈزۈشنى پۈتۈنلەي ياكى قىسمەن توسۇپ قالىدىغان دەرىجىدە چوڭ بولغاندا يۈز بېرىدۇ. بەزىدە، قان ئۇيۇشمىسىنىڭ بىر پارچىسى پارچىلىنىپ، مېڭىگە قان يەتكۈزۈش يولى ئارقىلىق كىچىك ئارتېرىيەگە كىرىپ قالىدۇ.
• قاناش كېسىلى : بۇ ئارتېرىيە تېمىنىڭ ئۈچ قەۋىتى يىرتىلغاندا يۈز بېرىدۇ. ئاندىن قان مېڭىگە ئەمەس، بەلكى ئارتېرىيەدىن ئېقىپ چىقىشقا باشلايدۇ. ئەگەر بۇ يىرتىلىش مېڭىنىڭ چوڭقۇر قىسمىغا كىرسە، قان مېڭىنىڭ ئەتراپىدىكى بوشلۇققا ئېقىپ كىرىشى مۇمكىن - بىز بۇنى سۇباراخنوئىد قاناش دەپ ئاتايمىز - ياكى مېڭە توقۇلمىلىرىغا قان ئېقىپ كىرىشى مۇمكىن.

ئومۇرتقا ئارتېرىيەسى پارچىلىنىشىغا گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى كىملەردە يۇقىرى؟

بەزى كىشىلەردە ھېچقانداق سەۋەبسىزلا بۇ كېسەللىك پەيدا بولۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىزدە بەزى سالامەتلىك مەسىلىلىرى بولسا، بۇ كېسەللىكنىڭ پەيدا بولۇش خەۋپى سەل يۇقىرى بولۇشى مۇمكىن. بۇ نەرسىلەرنىڭ سىزگە تەسىر قىلىدىغان-قىلمايدىغانلىقىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ:

• تاماكا چېكىش : بۇ نۇرغۇن كېسەللىكلەرنىڭ يولىنى ئاچىدىغان نەرسە.
• بەزى گېن كېسەللىكلىرى : مەسىلەن ، كىستا مېدىيال نېكروز ، ئېلېرس-دانلوس سىندرومى ، مارفان سىندرومى ۋە سۆڭەك ھاسىل قىلىش ئىقتىدارىنىڭ ئاجىزلىشىشى قان تومۇرلىرىنىڭ تېمىنىڭ ئاجىزلىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• فىبرومۇسكۇلا دىسپلازىيىسى : بۇ ئارتېرىيەلەردە نورمالسىز ھۈجەيرىلەرنىڭ ئۆسۈشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك بىر كېسەللىك.
• يۇقىرى قان بېسىمى : يۇقىرى قان بېسىمى، بولۇپمۇ ئۆپكە بىلەن يۈرەكنى تۇتاشتۇرىدىغان ئارتېرىيەلەردە (ئارتېرىيە يۇقىرى قان بېسىمى).
• كۆپ كىستالىق بۆرەك كېسىلى : بۆرەكتە كىستا شەكىللىنىدىغان كېسەللىك.
• قان تومۇرلىرىنىڭ ياللۇغلىنىشى : قان تومۇرلىرىنىڭ ياللۇغلىنىشى.

باشقا خەۋپ ئامىللىرى بارمۇ؟

ھەئە، ئەلۋەتتە. بۇ خىل يېرىلىش بوينىغا بەزى يارىلىنىشلار سەۋەبىدىنمۇ يۈز بېرىشى مۇمكىن. بۇ، بولۇپمۇ بوينىنىڭ بەك سوزۇلغان ھالىتىدە تۇرغاندا ياكى بوينىنىڭ تۇيۇقسىز تېز ھەرىكەتلەندۈرۈلۈشىدە يۈز بېرىشى مۇمكىن. تۆۋەندىكىدەك ئىشلارنى ئويلاپ بېقىڭ:

• ماشىنا ھادىسىلىرى.
• بەزى بويۇن داۋالاش ئۇسۇللىرى، مەسىلەن، خىروپراكتىكا تەڭشەش ۋە چوڭقۇر توقۇلمىلىق بويۇن مەسسىجى قاتارلىقلار پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بۇلار ھەممەيلەنگە ماس كەلمەسلىكى مۇمكىن، بۇنىڭ خەۋپ-خەتىرى بار.
• ئېڭەكلىرىڭىزنى قاتتىق چىڭ قىسىش ئارقىلىق بەلغەمنى ئېچىش.
• يوگا بىلەن شۇغۇللانغاندا، بوينى ئۇزۇن ۋاقىت كۆتۈرۈلۈپ تۇرىدۇ.
• بۇ خۇددى بوينىڭىزنى ئېگىپ ئۈزلۈكسىز ئۆگزىنى بوياش بىلەن شۇغۇللىنىشقا ئوخشايدۇ.
• يۈرەك-ئۆپكە ئەسلىگە كەلتۈرۈش (CPR) يۈرەك تۇيۇقسىز توختاپ قالغاندا قوللىنىلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلى.
• قاتتىق چۈشكۈرۈش.
• قۇسۇش.
• قىمار ئويناش تەنھەرىكەت تۈرلىرى (`كۈرەش`).
• ئېغىرلىق كۆتۈرۈش.
• بويۇن يارىلىنىشىغا سەۋەب بولىدىغان باشقا ھەر قانداق نەرسە.

باشقا ئارتېرىيە پارچىلىنىشى سەۋەبىدىنمۇ ئىنسۇلت يۈز بېرىشى مۇمكىنمۇ؟

شۇنداق، بوينىڭىزدىكى ئارتېرىيە يىرتىلغاندا، بىز ئادەتتە بۇنى بوينىڭىزدىكى ئارتېرىيە پارچىلىنىشى دەپ ئاتايمىز. بۇنىڭ ئىچىدە بىز يۇقىرىدا تىلغا ئالغان ئومۇرتقا ئارتېرىيەلىرى ۋە بوينىڭىزنىڭ ئالدى تەرىپىدىكى ئىككى ئۇيقۇ ئارتېرىيەسى بار. ئەگەر بۇ ئارتېرىيەلەرنىڭ بىرى چىقىپ كەتسە، مېڭىگە قان ئايلىنىشىنى توسۇپ، مېڭە قان تومۇر كېسىلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ .

مېڭە قان تومۇر كېسىلىنىڭ ھەقىقىي خەۋپى نېمە؟

راستىنى ئېيتسام، بۇ ئومۇرتقا ياكى ئۇيقۇ ئارتېرىيەسىنىڭ پارچىلىنىشى سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان.ئىنسۇلتنىڭ ئومۇمىي خەۋپى تۆۋەن. ئىشېمىيىلىك ئىنسۇلتلار بارلىق ئىنسۇلتلارنىڭ تەخمىنەن %2 نى ئىگىلەيدۇ. ئىشېمىيىلىك ئىنسۇلتلارنىڭ كۆپىنچىسى ئارتېرىيە قېتىشىش دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىكتىن كېلىپ چىقىدۇ. بۇ خىل ئەھۋالدا تاماكا چېكىش، يۇقىرى قان بېسىمى، يۇقىرى خولېستېرىن ۋە دىئابېت قاتارلىق باشقا خەۋپ ئامىللىرى سەۋەبىدىن ئارتېرىيە تاملىرى قېلىنلىشىپ، تارىيىدۇ.

ئەمما مۇھىم نۇقتا شۇكى، ئومۇرتقا ئارتېرىيەسىنىڭ پارچىلىنىشى ياش ۋە ئوتتۇرا ياشلىق كىشىلەردە يۈرەك كېسىلىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى. بۇ ياش گۇرۇپپىسىدىكى يۈرەك كېسىلىنىڭ %25 گىچە، يەنى ھەر تۆتتىن بىر قىسمىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

ئومۇرتقا ئارتېرىيەسى يېرىلىشىنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

دەسلەپتە ھېچقانداق ئالامەت كۆرۈلمەسلىكى مۇمكىن. ئەمما ئەگەر ئارتېرىيە يېرىلىپ كەتسە ياكى قان ئۇيۇشۇپ مېڭىگە قان ئايلىنىشى توسۇلۇپ قالسا، سىزدە مېڭە قان تومۇر كېسىلىنىڭ ئالامەتلىرى كۆرۈلىشى مۇمكىن .

بۇ ئالاھىدىلىكلەرگە دىققەت قىلىڭ:

• ئاتاكسىيە : ماڭغاندا ياكى تۇرغاندا تەڭپۇڭلۇقىنى يوقىتىدۇ، ۋەزىپىلەرنى توغرا ئورۇندىيالمايدۇ.
• باش ئايلىنىش.
• ئاڭلاش قابىلىيىتىنىڭ يوقىلىشى.
• قوش كۆرۈش.
• بويۇن ئاغرىقى (كۆپىنچە بىر تەرەپتە).
• قاتتىق باش ئاغرىقى
• سۆزلەشنىڭ قالايمىقانلىشىشى (دىزارترىيە).
• باش ئايلىنىش - باش ئايلىنىش تۇيغۇسى.

ئومۇرتقا ئارتېرىيەسى يېرىلغان-يېرىلمىغانلىقىنى قانداق بىلىسىز؟

نېمە ئىش بولغانلىقىنى ئېنىق بىلىشنىڭ ئەڭ ياخشى سىنىقى ماگنىتلىق رېزونانسلىق ئانگىئوگرافىيە (MRA) دۇر. بۇ سىناق MRI سىكانىرلاش بىلەن ئانگىئوگرافىيە دەپ ئاتىلىدىغان تېخنىكىنى بىرلەشتۈرۈپ، ئومۇرتقا ئارتېرىيەلىرىڭىزنىڭ ناھايىتى ئېنىق رەسىملىرىنى ئالىدۇ. بۇ ئۇسۇل دوختۇرلارنىڭ يېرىلىشنىڭ قەيەردە ئىكەنلىكىنى، قانچىلىك ئېغىر ئىكەنلىكىنى ۋە قانچىلىك ۋاقىت تۇرغانلىقىنى تېزلا ئېنىقلىشىغا شارائىت ھازىرلايدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن، بۇ MRA سىنىقى ھەممە يەردە مەۋجۇت ئەمەس ۋە ئۇنى ئېلىپ بېرىش ئاسان ئەمەس. شۇڭا، دوختۇرلار بۇ كېسەللىكنى كۆپىنچە CT تەكشۈرۈشى (`كومپيۇتېر توموگرافىيەسى - CT تەكشۈرۈشى`) ياكى CT ئانگىئوگرافىيەسى (`CT ئانگىئوگرافىيەسى`) ئارقىلىق دىئاگنوز قويىدۇ. بۇلار ئادەتتە ئادەم دوختۇرخانىغا كىرگەندە ئېلىپ بېرىلىدىغان تۇنجى تەكشۈرۈشلەرنىڭ بىرى.

بەزىدە، دوختۇرىڭىز ئادەتتىكى ئانگىئوگرافىيەنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. بۇ ئۇسۇل قول بىلىكىڭىز ياكى چايقاق قىسمىڭىزغا نېپىز، ئۇزۇن نەيچە (كاتېتېر) كىرگۈزۈش، ئالاھىدە بوياق (كونتراست بوياق) ئوكۇل قىلىش ۋە قاننىڭ ئارتېرىيە ئىچىدە قانداق ئېقىۋاتقانلىقى، قاننىڭ يېرىلىش دائىرىسى ۋە زەخمىنىڭ ئورنىنى كۆرۈش ئۈچۈن رېنتىگېن نۇرى رەسىملىرىنى ئېلىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

بۇ قانداق داۋالىنىدۇ؟

كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بۇ خىل پارچىلىنىش كېسەللىكلىرى ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئۆزلۈكىدىن ساقىيىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، قان ئۇيۇشۇش خەۋپىنى ئازايتىش ئۈچۈن، سىزگە قان سۇيۇلدۇرۇش دورىلىرى بېرىلىشى مۇمكىن.بۇلار ئاساسلىق داۋالاش ئۇسۇللىرى. مەسىلەن، ئاسپىرىن ، باشقا دورىلار (مەسىلەن، Plavix®) ، سۇيۇق شەكىلدىكى گېپارىن ياكى ۋارفارىن تابلېتكىلىرى قاتارلىقلار بېرىلسە بولىدۇ.

ئەمما، ئەگەر يېرىلىش مېڭىنىڭ چوڭقۇر قىسمىغا تارقالغان بولسا ياكى قاناش خاراكتېرلىك ئىنسۇلت بولغان بولسا، بۇ قان سۇيۇلدۇرۇش دورىلىرىنى بېرىش بىخەتەر بولماسلىقى مۇمكىن. دوختۇرىڭىز باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرىنى تەۋسىيە قىلىدۇ.

ئەگەر نورمال داۋالاش ئۈنۈم بەرمىسە نېمە قىلىش كېرەك؟

ئەگەر بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە، سىز ئوپېراتسىيە قىلدۇرۇشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن. بۇ ئۇسۇللار قاناش خاراكتېرلىك ئىنسۇلتقا گىرىپتار بولغانلارغىمۇ ئىشلىتىلىدۇ.

ئومۇرتقا ئارتېرىيەسىنى پارچىلاش ئۇسۇلى تۆۋەندىكىچە:

• قان تومۇر ئېمبولىزىيىسى : ئىلگىرى دېيىلگەندەك، نېپىز نەيچىلەر (كاتېتېرلار) قول بىلەك ياكى چات ئارقىلىق، يېرىلىش رايونىغا كىرگۈزۈلىدۇ، ئاندىن ئېمبولىيە دورىسى ئوكۇل قىلىنىدۇ ياكى كىچىك مېتال سىملار كىرگۈزۈلىدۇ. ئارتېرىيەنىڭ نورمالسىز قىسمى بۇ ماتېرىيال ياكى سىملار بىلەن پېچەتلىنىدۇ. بۇ قاننىڭ ئۇنىڭ ئىچىدىن ئېقىشىنى توختىتىدۇ.
• قان تومۇر ئوپېراتسىيەسى : بۇ يەنە نېپىز تۇرۇبا (كاتېتېر) ئىشلىتىپ، كېسىۋېتىلگەن جايغا بېرىش ۋە ئارتېرىيەنىڭ يىرتىلغان قىسمىنى رېمونت قىلىش ئۈچۈن ئالاھىدە شار پۈۋلەشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
• باش سۆڭىكى ئىچىگە ستېنت قويۇش : بۇ يەنە نېپىز نەيچە (كاتېتېر) نى كېسىش رايونىغا كىرگۈزۈش ۋە ئارتېرىيەنىڭ ئىچىگە تور شەكىللىك مېتال ئۈسكۈنىنى (ستېنت دەپ ئاتىلىدۇ) قويۇشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ ئارتېرىيە تېمىنى كۈچەيتىدۇ. بۇ ھەممە ئادەم ئۈچۈن ئەمەس، پەقەت بەزى بىمارلار ئۈچۈنلا قىلىنىدۇ. كۆپىنچە دوختۇرلار قان تومۇر ئوپېراتسىيەسى ۋە ستېنت قويۇشنى بىرلىكتە ئېلىپ بارىدۇ.
• ئوپېراتسىيە : يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان قان تومۇر ئىچكى ئوپېراتسىيەسىنى قىلالمايدىغانلار ئۈچۈن ئوپېراتسىيە قىلىش زۆرۈر بولۇشى مۇمكىن. ئوپېراتسىيە جەريانىدا، دوختۇرلار كىچىك مېتال قىسقۇچلار ئارقىلىق ئارتېرىيەنىڭ نورمالسىز قىسمىنى تاقايدۇ.

بۇ كېسەللىككە گىرىپتار بولغانلارنىڭ ساقىيىش نىسبىتى قانچىلىك؟

كۆپىنچە كىشىلەر تولۇق ساقىيىدۇ . قانداقلا بولمىسۇن، كەلگۈسىدە سىز يەنىلا ئوخشاش كېسەللىككە گىرىپتار بولۇش خەۋپىگە دۇچ كېلىشىڭىز مۇمكىن. ئەمما بۇ خەۋپ ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ تۆۋەنلەيدۇ.

ئومۇرتقا ئارتېرىيەسى پارچىلىنىپ كەتكەن ئەھۋال ئاستىدا ياشاش قانداق بولىدۇ؟

دوختۇرلار سىز بۇنىڭ تولۇق ساقىيىپ كەتكەنلىكىگە ئىشەنگۈچە سىزنى دائىم كۆزىتىپ تۇرىدۇ. ئادەتتە، ھەر ئۈچ ئايدىن ئالتە ئايغىچە بولغان ئارىلىقتا ماگنىتلىق رېزونانسلىق ئانگىئوگرافىيە (MRA) تەكشۈرتۈشىڭىز كېرەك.سىزدىن بىر قىسىم تەكشۈرۈشلەرنى قىلىشىڭىز تەلەپ قىلىنىدۇ. بۇ مەزگىلدە قان سۇيۇلدۇرۇش دورىلىرىنى ئىچىشنى داۋاملاشتۇرۇشىڭىز كېرەك. كەلگۈسىدە قان پارچىلىنىشى خەۋپى يۇقىرى بولغان كىشىلەر مەسلىھەت ئېلىش ئۈچۈن بىر قانچە يىل دوختۇرغا كۆرۈنۈشى كېرەك («كېيىنكى داۋالاش»).

ئومۇرتقا ئارتېرىيەسى ئوپېراتسىيەسىدىن كېيىن نېمە قىلماسلىقىم كېرەك؟

سىز چېنىقىش قىلسىڭىز بولىدۇ، لېكىن تۆۋەندىكىدەك ئىشلاردىن يىراق تۇرۇشىڭىز كېرەك:

• بەدەن ئېغىرلىقىڭىزنى قولىڭىزغا قويۇپ ئورۇندىلىدىغان مەشىقلەر، مەسىلەن، تىرەش ۋە تارتىش.
• 25-30 قاداقتىن (تەخمىنەن 11-13.5 كىلوگرام) ئارتۇق ئېغىرلىق كۆتۈرۈش.
• بېشىدىن ئېغىرلىق كۆتۈرۈش.
• ئالاقە تەنتەربىيە تۈرلىرى.
• تېز سۈرئەتلىك چاقلىق ماشىنىلارغا مىنىش.
• خىروپراكتىكا دوختۇرىنىڭ بېشىڭىزغا/بوينۇڭىزغا تەگكۈزۈشى.
• بوينىنى كۈچلۈك مەسسىج قىلىش.
• ئاسماندىن سەكرەش قاتارلىق ئىشلار.
• سۈرئەتنى تۇيۇقسىز ئاشۇرىدىغان/تۆۋەنلىتىدىغان باشقا پائالىيەتلەر.
• «تاختا» ھالىتى («تاختا ھالىتى»). (لېكىن بۇنىڭدىن باشقا، يوگا ياكى پىلاتېس بىلەن شۇغۇللىنىشتا ھېچقانداق مەسىلە يوق، پەقەت بوينىغا بېسىم ئېلىپ كەلمىسىلا).
• بوينىنىڭ تۇيۇقسىز چېكىنىپ كېتىشىگە سەۋەب بولىدىغان ھەر قانداق ھەرىكەتتىن (قامچىلاش يارىلىنىشى) ياكى بوينىنىڭ ئۈزلۈكسىز يۇقىرىغا سوزۇلۇشىغا سەۋەب بولىدىغان ھەر قانداق ھەرىكەتتىن (ھىپېركېستېنسىيە) ساقلىنىڭ.

ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى

ئومۇرتقا ئارتېرىيەسىنىڭ يېرىلىشى بوينىڭىزنىڭ كەينى تەرىپىدىكى قان تومۇرنىڭ تېمىدىكى يېرىلىشنى كۆرسىتىدۇ. ئۇ ئاز ئۇچرايدىغان كېسەللىككە ئېلىپ كېلىدۇ. ئەمما ئەگەر كېلىپ چىقسا، دەرھال داۋالاش (كۆپىنچە قان سۇيۇلدۇرۇش دورىسى ياكى داۋالاش ئۇسۇلى) سىزنىڭ ھاياتىڭىزنى قۇتقۇزۇپ قالالايدۇ. داۋالاش ۋە داۋاملىق داۋالاش بۇ خىل كېسەللىككە گىرىپتار بولغان كىشىلەرنىڭ ئاسارەتلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىشىغا ياردەم بېرەلەيدۇ. شۇڭا، ئەگەر سىزدە بۇ ماقالىدە تىلغا ئېلىنغان ئالامەتلەرنىڭ بىرى بولسا، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. بۇ ئەڭ مۇھىم ئىش.

ئومۇرتقا ئارتېرىيەسىنىڭ يېرىلىشى، مېڭە قان تومۇرلىرىنىڭ سوقۇلۇشى، پالەچلىك، بويۇن ئاغرىقى، باش ئاغرىقى، باش ئايلىنىش، قان تومۇرلىرىنىڭ يېرىلىشى