بوينىڭىزدىكى مەسىلە سەۋەبىدىن بېشىڭىز ئاغرىۋاتامدۇ؟ كېلىڭ، بوينىڭىزدىكى باش ئاغرىقى ھەققىدە ئۆگىنىۋالايلى!

بەزىدە بېشىڭىز قاتتىق ئاغرىيدۇ؟ بۇ كۆپچىلىكىمىز ئۈچۈن ئورتاق ئەھۋال. لېكىن، بارلىق باش ئاغرىقىنىڭ بېشىڭىزدىكى مەسىلە سەۋەبىدىن كېلىپ چىقمايدىغانلىقىنى بىلەمسىز؟ بەزىدە، بېشىڭىز بوينىڭىزدىكى مەسىلە سەۋەبىدىنمۇ ئاغرىيدۇ. بۈگۈنكى بۇ ماقالىدە بىز دەل مۇشۇ ھەقتە سۆزلەيمىز. كېلىڭ، بۇ نېمە ئىكەنلىكىنى، نېمە ئۈچۈن يۈز بېرىدىغانلىقىنى، ئۇنى قانداق پەرقلەندۈرۈشنى ۋە باشقا نېمە قىلالايدىغانلىقىڭىزنى كۆرۈپ باقايلى.

مويۇننىڭ باش ئاغرىقى دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، مويۇن ئومۇرتقىسىدىكى مەسىلە، يەنى بويۇن سۆڭىكى ياكى يۇمشاق توقۇلمىلىرىدىكى مەسىلە سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدىغان باش ئاغرىقى. غەلىتە ئاڭلىنىدۇ، شۇنداقمۇ؟ بويۇندىكى مەسىلە سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدىغان باش ئاغرىقى.

بۇ تېبابەتتە «ئاغرىقنى تىلغا ئېلىش» دەپ ئاتىلىدۇ. بۇنىڭ مەنىسى، ئاغرىقنىڭ ئەسلى مەنبەسى بىر، ئەمما سىز ئاغرىقنى باشقا يەردە ھېس قىلىسىز. ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، بوينىڭىزدىكى بۇزۇلۇش، بېسىم ياكى باشقا مەسىلىلەردىن كېلىپ چىققان ئاغرىق سىگنالى بېشىڭىزغا يېتىپ بارىدۇ ۋە سىز ئۇنى باش ئاغرىقى دەپ ھېس قىلىسىز.

بۇ بىر خىل ئىككىنچى دەرىجىلىك باش ئاغرىقى . بۇ دېگەنلىك، بۇ باش ئاغرىقىنىڭ ئارقىسىدا يەنە بىر يوشۇرۇن كېسەللىك بار. مەسىلەن، بوينىڭىزدىكى نېرۋىنىڭ قىسىلىشى بۇ خىل باش ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

بۇ جىددىي ئەھۋالمۇ؟

مويۇن سۆڭىكى باش ئاغرىقىنىڭ بەزى سەۋەبلىرى تېخىمۇ ئېغىر بولۇشى مۇمكىن . ئۇ بىر قېتىملىق ھادىسىدىن كېيىن، مەسىلەن، بويۇن سۇنۇش قاتارلىق ئەھۋاللاردا يۈز بېرىشى ياكى باشقا كېسەللىكلەر تۈپەيلىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن.

قانداقلا بولمىسۇن، ئاغرىق كۈندىلىك پائالىيەتلىرىمىزنى ئېلىپ بېرىش ۋە ئەركىن ھەرىكەت قىلىش ئىقتىدارىمىزغا چوڭ توسالغۇ بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، ئەگەر بىر قېتىملىق ھادىسە يۈز بەرگەندىن كېيىن بېشىڭىز ئاغرىسا، ياكى باش ئاغرىقى داۋاملىق، پەسەيمەيدىغان ياكى ئېغىرلىشىۋاتقان بولسا، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك .

بۇ باش ئاغرىقى قانچىلىك كۆپ ئۇچرايدۇ؟

گەرچە ھەممىمىزنىڭ بېشىمىز دائىم ئاغرىيدۇ، ئەمما بۇ خىل باش ئاغرىقى، يەنى «بامىرىۋىكوگېنلىق باش ئاغرىقى» ئۇنچە كۆپ ئۇچرايدىغان ئەمەس. ئۇ دۇنيا مىقياسىدا باش ئاغرىقىغا گىرىپتار بولغانلارنىڭ %0.4 تىن %4 كىچە بولغان قىسمىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. بۇ دېگەنلىك، بۇ خىل باش ئاغرىقى نىسبەتەن ئاز ساندىكى كىشىلەرگە تەسىر قىلىدۇ.

قانداق ئالامەتلەرگە دىققەت قىلىشىمىز كېرەك؟

مويۇننىڭ باش ئاغرىقىنىڭ بىر قانچە ئاساسلىق ئالامەتلىرى بار. سىزدە تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ:

• باشنىڭ بىر تەرىپىدىكى ئاغرىق: بۇ ئاغرىق كۆپىنچە باشنىڭ بىر تەرىپى بىلەنلا چەكلىنىدۇ. ئۇ باشنىڭ ئاستى تەرىپىدىن، بوينىغا يېقىن جايدىن باشلىنىپ، باشنىڭ بىر تەرىپىگىچە تارقىلىشى مۇمكىن. ياكى باشنىڭ ئارقا تەرىپىدىن باشلىنىپ، كۆزنىڭ ئارقىسىدىكىدەك ھېس قىلىشى مۇمكىن.
• بوينىڭىزنىڭ ھەرىكىتى چەكلىنىدۇ: بوينىڭىزنى بۇراش، ئۈستىگە قاراش ياكى ئاستىغا قاراش تەس بولۇشى مۇمكىن. بوينىڭىز قىسىلىپ قالغاندەك ھېس قىلىسىز.
• بوينىڭىزنى ھەرىكەتلەندۈرگەندە ئېغىرلىشىدىغان باش ئاغرىقى: بۇ باش ئاغرىقى بوينىڭىزنى ھەرىكەتلەندۈرگەندە ياكى مەلۇم بىر ھالەتتە تۇرغاندا تېخىمۇ ئېغىرلىشىدىغاندەك قىلىشى مۇمكىن.

بەزىدە، بويۇن ئاغرىقى باش ئاغرىقى بىلەن بىللە كېلىشى مۇمكىن ياكى بولماسلىقى مۇمكىن. ئۇ ئادەمدىن ئادەمگە ئوخشىمايدۇ.

بۇ ئالامەتلەر قاچان پەيدا بولىدۇ؟

مويۇننىڭ باش ئاغرىقى ھەر قانداق ياشتا كۆرۈلىدۇ. بولۇپمۇ ۋەقە يۈز بەرگەندىن كېيىن كۆرۈلۈش ئېھتىماللىقى يۇقىرى. قانداقلا بولمىسۇن، تەتقىقاتلار شۇنى ئىسپاتلىدىكى، بۇ ئالامەتلەر ئادەتتە 30 ياشتىن كېيىن كۆرۈلۈشكە باشلايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، كۆپىنچە كىشىلەر بۇ خىل باش ئاغرىقىنى 40 ياشنىڭ ئاخىرىدا داۋالايدۇ. شۇڭا بۇنى دەرھال ھەل قىلىش مۇھىم.

بۇنىڭ سەۋەبى نېمە؟

ئىلگىرى ئېيتقىنىمىزدەك، بۇ باش ئاغرىقى بويۇن ئومۇرتقا ياكى بوينىڭىزدىكى مەسىلە سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدۇ. بوينىڭىزنىڭ ئاغرىققا سەزگۈر رايونلىرىغا تەسىر قىلىدىغان ھەر قانداق نەرسە، بولۇپمۇ:

• سۆڭەكلەر: يەنى بوينىنىڭ ئۈستى تەرىپىدىكى ئومۇرتقا سۆڭەكلىرى (C1 دىن C3 گىچە بولغان ئومۇرتقا سۆڭەكلىرى)
• بوغۇملار: ئومۇرتقا سۆڭىكى ئارىسىدىكى بوغۇملار.
• پەيلەر: سۆڭەكلەرنى بىر-بىرىگە تۇتاشتۇرىدىغان توقۇلمىلار.
• نېرۋا يىلتىزى: ئومۇرتقىدىن چىقىدىغان نېرۋىلار.
• ئومۇرتقا ئارتېرىيەسى: بويۇن ئارقىلىق مېڭىگە قان يەتكۈزىدىغان قان تومۇرلىرى.

بۇ باش ئاغرىقى بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن بولغان بىر قىسىم ئورتاق كېسەللىكلەر ۋە سەۋەبلەر تۆۋەندىكىچە:

• ئارتىرىت: بويۇن بوغۇملىرىنىڭ ئارتىرىت كېسىلى.
• سۇنۇش: بويۇندىكى ئومۇرتقا سۆڭىكىنىڭ سۇنۇشى.
• نېرۋىنىڭ قىسىلىپ قېلىشى: بوينىدىكى نېرۋىنىڭ قىسىلىپ قېلىشى.
• سىيرىلىپ كەتكەن دىسكا:
• مۇسكۇللارنىڭ بۇزۇلۇشى: بويۇن مۇسكۇللىرىنىڭ يارىلىنىشى.
• ئۆسمە: ئاز ئۇچرايدىغان بولسىمۇ، بويۇن رايونىدىكى ئۆسمە سەۋەبىدىنمۇ كېلىپ چىقىشى مۇمكىن.
• قامچا سوقۇلۇشى: ھادىسە يۈز بەرگەندە بوينىڭىزنىڭ ئالدىغا ۋە كەينىگە تارتىلىشى سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان يارىلىنىش. ماشىنا سىزنى تۇيۇقسىز سوقۇپ كەتسە، بوينىڭىزغا نېمە بولىدىغانلىقىنى ئويلاپ بېقىڭ. بۇ ئوخشاش ئەھۋال.

بۇ باش ئاغرىقىنى قانداق توغرا دىئاگنوز قويۇش كېرەك؟

دوختۇر سىزنىڭ ئالامەتلىرىڭىزنى دىققەت بىلەن ئاڭلاش، فىزىكىلىق تەكشۈرۈش ۋە زۆرۈر بولسا بىر قانچە تەكشۈرۈش ئېلىپ بېرىش ئارقىلىق بۇنىڭ مويۇننىڭ باش ئاغرىقى ياكى ئەمەسلىكىنى جەزملەشتۈرىدۇ.

ئەمەلىيەتتە بۇنى دىئاگنوز قويۇش سەل تەس . ئىلگىرى تىلغا ئېلىنغان ئاغرىق سەۋەبىدىن، ھەتتا دوختۇرلارمۇ بۇنىڭ بويۇن مەسىلىسى ئىكەنلىكىنى بىلىشتە قىينىلىدۇ. شۇنداقلا، بۇ ئالامەتلەرنى باشقا باش ئاغرىقى، مەسىلەن، جىددىيلىك باش ئاغرىقى ياكى باش ئاغرىقى بىلەن ئارىلاشتۇرۇۋېتىشكە بولىدۇ.

شۇڭا، دوختۇر ئوخشاش ئالامەتلىرى بار باشقا كېسەللىكلەرنى رەت قىلىش ئۈچۈن تەكشۈرۈشلەرنى بۇيرۇيدۇ. ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان تەكشۈرۈشلەر:

• رېنتىگېن نۇرى
• CT سىكانىرلاش (CT سىكانىرلاش - كومپيۇتېرلىق توموگرافىيە سىكانىرلاش)
• MRI (ماگنىتلىق رېزونانسلىق تەسۋىرلەش)

بۇ تەكشۈرۈشلەر بويۇن ئومۇرتقىسىدىكى يارىلىنىش، بۇزۇلۇش ياكى باشقا داۋالاش ئەھۋاللىرىنى بايقىيالايدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن، بەزىدە بۇ سىكاننېرلاشلاردا ئالاھىدە نەرسە كۆرۈلمەيدۇ، ئەمما باش ئاغرىقىنىڭ بويۇن مەسىلىسى بىلەن مۇناسىۋىتى يوق دېيىش ھەمىشە مۇمكىن ئەمەس. چۈنكى بۇ سىكاننېرلاشلاردا كۆپىنچە پەقەت قۇرۇلما قارىلىدۇ. دوختۇر قولدا تەكشۈرۈش ئېلىپ بېرىپ، بويۇننىڭ ئىقتىدارى، ھەرىكەت دائىرىسى ۋە بوغۇملارنىڭ ئەھۋالى قاتارلىق نەرسىلەرنى تەكشۈرىدۇ.

دوختۇر يەنە سىزنىڭ ئالامەتلىرىڭىزنىڭ خەلقئارا باش ئاغرىقى كېسەللىكلىرى تۈرگە ئايرىش (ICHD-3) دا بەلگىلەنگەن ئۆلچەملەرگە ماس كېلىدىغان-كەلمەيدىغانلىقىنى تەكشۈرىدۇ.

بۇ باش ئاغرىقىدىن قانداق قۇتۇلىمەن؟ (داۋالاش ئۇسۇلى)

دوختۇر مويۇننىڭ باش ئاغرىقىنىڭ ئاساسىي سەۋەبىنى داۋالاش ئۈچۈن ھەر خىل داۋالاش ئۇسۇللىرىنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. بۇلارنىڭ بەزىلىرى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• فىزىكىلىق داۋالاش: بۇ ئىنتايىن مۇھىم داۋالاش ئۇسۇلى. ئۇ بويۇن مۇسكۇللىرىنى كۈچەيتىدىغان ۋە بويۇننىڭ ھەرىكەتچانلىقىنى ياخشىلايدىغان مەشىقلەرنى تەۋسىيە قىلىدۇ.
• دورىلار: بۇنىڭ ئىچىگە ئېغىزدىن ئىچىلىدىغان ياكى ئاغرىق رايونىغا ئوكۇل قىلىنىدىغان دورىلار كىرىدۇ.
• رادىئو چاستوتا ئابلاتسىيىسى: بۇ ئاغرىق پەيدا قىلىدىغان نېرۋىلارنى يوقىتىش ئۈچۈن رادىئو دولقۇنى ئىشلىتىدىغان ئالاھىدە داۋالاش ئۇسۇلى.
• ئوپېراتسىيە: بۇ ئەڭ ئاخىرقى چارە. ئوپېراتسىيە پەقەت باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى ئۈنۈم بەرمىگەن ئەھۋال ئاستىدا ئېلىپ بېرىلىدۇ.

دوختۇر دەرھال ئوپېراتسىيە قىلدۇرمايدۇ. ئۇ باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرىنى سىناپ كۆرگەندىن كېيىن بۇ قارارغا كېلىدۇ.

بۇنىڭ ئۈچۈن قانداق دورا ئىشلىتىلىدۇ؟

تۆۋەندىكى دورىلار بەچچىدان باش ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ھەر خىل كېسەللىكلەرنى داۋالاشتا ئىشلىتىلىدۇ:

• نېرۋا توسۇش ئوكۇلى: ئاغرىيدىغان نېرۋىغا يېقىن جايدا بېھۇش قىلغۇچى ۋە ستېروئىد ئوكۇلى قىلىنىدۇ. بۇ ئاغرىقنى تېز پەسەيتىدۇ.
• سېروتونىن ۋە نورېفىنېفرىننى قايتا قوبۇل قىلىش چەكلىگۈچىلىرى (SNRIs): مەسىلەن، «(دۇلوكسېتىن)» ياكى «(ۋېنلافاكسىن)» قاتارلىق دورىلار. بۇلار بەزى نېرۋا ئاغرىقلىرىنى داۋالاشتا ئىشلىتىلىدۇ.
• تارتىشماغا قارشى دورىلار: نېرۋا ئاغرىقىنى كونترول قىلىش ئۈچۈن گاباپېنتىن ۋە پرېگابالىن قاتارلىق دورىلار بەزىدە بېرىلىدۇ.

دوختۇرىڭىز سىزگە قايسى دورىلارنىڭ كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغانلىقى ۋە ئۇلارنىڭ قانداق ئەكىس تەسىرى بارلىقى توغرىسىدا مەسلىھەت بېرىدۇ، شۇڭا سىز توغرا قارار چىقىرالايسىز.

بۇ خىل باش ئاغرىقى بار ئادەم نېمىلەرنى باشتىن كەچۈرىدۇ؟

مويۇننىڭ باش ئاغرىقى كۈندىلىك پائالىيەتلىرىڭىزگە زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن. ئەمما بۇ ئاغرىقتىن ھەمىشە ئازابلىنىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق. ئەنسىرىمەڭ ، بۇ ئاغرىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان نۇرغۇن كېسەللىكلەرنى داۋالاش ئۇسۇللىرى بار. دوختۇرىڭىز سىزگە ماس كېلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلىنى ياكى داۋالاش ئۇسۇللىرىنى تېپىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.

بۇ باش ئاغرىقى قانچە ۋاقىت داۋاملىشىشى مۇمكىن؟

بۇ سىز قوبۇل قىلغان داۋالاش تۈرىگە ئاساسەن ئوخشىمايدۇ. نېرۋا توسۇش ئوكۇلى ئۇرغاندىن كېيىن ئاغرىقتىن دەرھال قۇتۇلۇشىڭىز مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، ئوكۇلنىڭ يېنىكلىشى ۋاقىتلىق بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، ئاغرىقنى كونترول قىلىش ئۈچۈن بىر قانچە قېتىم ئوكۇل قىلىشىڭىزغا توغرا كېلىشى مۇمكىن.

نۇرغۇن كىشىلەر بۇ خىل باش ئاغرىقىنى كونترول قىلىشتا فىزىكىلىق داۋالاش ئۇسۇلى ئارقىلىق زور مۇۋەپپەقىيەتلەرگە ئېرىشكەن. بىر تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە، 12 ئايلىق فىزىكىلىق داۋالاشتىن كېيىن، كىشىلەرنىڭ %72 ى باش ئاغرىقىنىڭ ئاز دېگەندە %50 ئازايغان. قانداقلا بولمىسۇن، سىز دەسلەپتە باش ئاغرىقىڭىزنىڭ ئېغىرلىشىۋاتقانلىقىنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. فىزىكىلىق داۋالاش دوختۇرىڭىز بۇنى كونترول قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىش ئۈچۈن چېنىقىش ۋە سوزۇش ئۇسۇللىرىنى پىلانلايدۇ.

بۇ باش ئاغرىقىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولامدۇ؟

مويۇنچىدىن كېلىپ چىققان باش ئاغرىقىنىڭ بارلىق سەۋەبلىرىنىڭ ئالدىنى ئېلىش مۇمكىن ئەمەس، ئەمما خەۋپ-خەتىرىڭىزنى ئازايتىش ئۈچۈن قىلالايدىغان بىر قانچە ئىش بار:

• ھادىسىلەر ۋە يىقىلىپ چۈشۈشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن بىخەتەرلىك تەدبىرلىرىنى قوللىنىڭ.
• بەدەن ھالىتىڭىزگە دىققەت قىلىڭ. بولۇپمۇ كومپيۇتېردا ئىشلەۋاتقاندا ياكى تېلېفون ئىشلەتكەندە، بوينىڭىزنى ئوخشاش ھالەتتە ساقلىماي، توغرا ئولتۇرۇڭ. ئېگىلىپ ئولتۇرماڭ.
• ياخشى ياستۇق ۋە كارىۋات ئىشلىتىڭ. بوينىڭىزنى تىرەپ تۇرىدىغان ياستۇق تاللاڭ.
• يېنىك مەسساج قىلىڭ. بۇ بويۇن مۇسكۇللىرىنى بوشاشتۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.
• دائىم مەشىق قىلىڭ.

ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ: بوينىڭىزنىڭ ساغلام بولۇشى بۇ خىلدىكى باش ئاغرىقىدىن ساقلىنىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى.

قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟

باش ئاغرىقى كەلگەندە ئۇنى سەل قارىۋېلىش ئاسان. ئەمما دائىم باش ئاغرىش باشقا كېسەللىكلەرنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، ئەگەر سىزدە ھېچقانداق سەۋەبسىز دائىم باش ئاغرىقى كۆرۈلسە، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ . بولۇپمۇ باش ئاغرىقى ئېغىرلىشىۋاتقان بولسا ياكى باش ئاغرىقى باشقا ئالامەتلەر بىلەن بىللە كەلسە، مەسىلەن بەدەننىڭ باشقا قىسىملىرىدىكى ئاغرىق بولسا، دەرھال دوختۇرغا مەلۇم قىلىڭ .

دوختۇردىن قانداق سوئاللارنى سورىشىم كېرەك؟

دوختۇرغا كۆرۈنگەندە، تۆۋەندىكىدەك سوئاللارنى سورىسىڭىز بولىدۇ:

• بۇ باش ئاغرىقىنىڭ سەۋەبى نېمە؟
• قانداق داۋالاش ئۇسۇلىنى تەۋسىيە قىلىسىز؟
• داۋالاشنىڭ قوشۇمچە تەسىرى بارمۇ؟
• ئاغرىقنىڭ پەسەيىشىگە قانچە ۋاقىت كېتىدۇ؟

بۇ سوئاللارغا جاۋاب بېرىش سىزگە ئەھۋالىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىشكە ياردەم بېرىدۇ.

مويۇن ئاغرىقى باش ئاغرىقى بىلەن مىگرېن ئوخشاشمۇ؟

ياق. باش ئاغرىقى باش ئاغرىقىغا ئوخشاش، باشنىڭ بىر تەرىپىدە ئاغرىق پەيدا قىلىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، باش ئاغرىقى تېخىمۇ كۆپ ئۇچرايدۇ.بۇ خىل ئەھۋالدا يورۇقلۇققا سەزگۈرلۈك، ئاۋازغا سەزگۈرلۈك، كۆڭلى ئاينىش ياكى قۇسۇش قاتارلىق قوشۇمچە ئالامەتلەر كۆرۈلمەيدۇ.

ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئىشلار (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

بېشىمىز ئاغرىغاندا، بىز دەرھال بېشىمىزدا بىرەر مەسىلە بار دەپ ئويلايمىز. ئەمما ئەمەلىيەتتە، باش ئاغرىقى بەدەننىڭ باشقا قىسىملىرىدىنمۇ باشلىنىشى مۇمكىن. بۇ يەنە مويۇندىكى باش ئاغرىقىغىمۇ ئوخشايدۇ. بۇ دېگەنلىك، بۇ باش ئاغرىقىنىڭ ھەقىقىي سەۋەبى بوينىدىكى مەسىلە.

ھېچكىم باش ئاغرىقى سەۋەبىدىن كۈنىنى ئىسراپ قىلىشنى خالىمايدۇ. شۇڭا پەقەت ئاغرىق بىلەنلا ياشىماڭ. دوختۇر سىزنىڭ باش ئاغرىقىڭىزنىڭ سەۋەبىنى بايقاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. ئېھتىياجىڭىزغا ماس كېلىدىغان ۋە بۇ خىل باش ئاغرىقىنىڭ كۆپ قېتىم يۈز بېرىشىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدىغان بىر قاتار داۋالاش ئۇسۇللىرى بار. شۇڭا، مۇۋاپىق داۋالاش مەسلىھىتىنى ئېلىڭ ۋە سالامەتلىكىڭىزنى ساقلاشقا تىرىشىڭ.

` بويۇن ئاغرىقى، بويۇن ئاغرىقى، باش ئاغرىقى، يۆتكىلىپ كەلگەن ئاغرىق، ئىككىنچى دەرىجىلىك باش ئاغرىقى، نېرۋىنىڭ قىسىلىشى، فىزىكىلىق داۋالاش، نېرۋا ئاغرىقى