ئۇزۇن بىر كۈنلۈك ئىش ۋە ئۆي ئىشلىرىدىن كېيىن چارچاپ كەتكەندە، بىرەرسى كېلىپ پۇتىڭىزغا ئۇۋىلاش ئېلىپ بەرسە قانچىلىك ياخشى بولىدىغانلىقىنى ئويلاپ باققانمۇ؟ بۇنىڭدىن كېلىدىغان خۇشاللىق ۋە راھەتلىنىش تۇيغۇسىنى تەسۋىرلەپ بولغۇسىز. لېكىن، ئادەتتىكى پۇت ئۇۋىلاشتىن باشقا، بەدىنىمىزدىكى ھەر خىل ئەزالارغا شىپا ئېلىپ كېلىدىغان ئالاھىدە داۋالاش ئۇسۇلى بارلىقىنى بىلەمسىز؟ بۇنى بىز رېفلېكسولوگىيە دەپ ئاتايمىز.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، رېفلېكسولوگىيە دېگەن نېمە؟
رېفلېكسىئولوگىيىلىك داۋالاش ئۇسۇلى پۇتىڭىزنىڭ ئاستى، قولىڭىزنىڭ ئالقىنى ۋە بەزىدە قۇلاقلىرىڭىزدىكى مەلۇم بېسىم نۇقتىلىرىغا يېنىك بېسىم ئىشلىتىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ . بۇنىڭ ئاساسىدىكى نەزەرىيە شۇكى، بۇ نۇقتىلار بەدىنىمىزدىكى ھەر خىل ئەزالار ۋە سىستېمىلار بىلەن مۇناسىۋەتلىك. بۇ خۇددى بەدىنىمىزنى كونترول قىلىدىغان يىراقتىن كونترول قىلىش كۇنۇپكىلىرىنىڭ پۇتىمىز ۋە قولىمىزنىڭ ئاستى تەرىپىدە بولۇشىغا ئوخشايدۇ. بۇ بېسىم نۇقتىلىرى قوزغىتىلغاندا، ماس كېلىدىغان ئەزالارنىڭ ئىقتىدارى ياخشىلىنىدۇ، بەدەندىكى بېسىم تۆۋەنلەيدۇ ۋە سىز ناھايىتى ياخشى ئارام ئېلىش تۇيغۇسىغا ئىگە بولىسىز. بۇ يەنە «رايون داۋالاش» دەپمۇ ئاتىلىدۇ.
ھازىر سىز بۇنىڭ ئاكۇپۇنكتۇراغا ئوخشايدىغان-ئوخشاش ئەمەسلىكىنى ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. گەرچە بەزى ئوخشاشلىقلار بولسىمۇ، بۇلار ئىككى خىل نەرسە. ئاكۇپۇنكتۇرا پۈتۈن بەدەندىكى نۇقتىلارنى ئىشلىتىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، رېفلىكىسولوگىيە ئاساسلىقى پۇت، قول ۋە قۇلاقنىڭ ئاستىغا مەركەزلىشىدۇ. شۇنداقلا، ئۇ ئادەتتىكى ئۇۋىلاش ئەمەس.
شۇنىڭغا دىققەت قىلىش كېرەككى، رېفلېكسولوگىيە داۋالاشتىن باشقا ئىشلىتىشكە بولىدىغان تولۇقلىغۇچ داۋالاش ئۇسۇلى بولۇپ، دوختۇر بەلگىلىگەن دورىلارنىڭ ئورنىنى ئالالمايدۇ. رېفلېكسولوگىيە دوختۇرى كېسەللىكلەرنى دىئاگنوز قويالمايدۇ ياكى داۋالاش ئۇسۇلىنى بەلگىلىيەلمەيدۇ.
بۇ داۋالاشنىڭ قانداق پايدىلىرى بار؟
رېفلىكىسولوگىيەنىڭ ئەڭ ئاساسلىق ۋە ئەڭ روشەن پايدىسى شۇكى، ئۇ بېسىمنى ئازايتىدۇ ۋە ئارام ئېلىش ۋە ياشارتىش تۇيغۇسى بېرىدۇ . قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىزدە بەزى سالامەتلىك مەسىلىلىرى بولسا، بۇ پايدىلار تېخىمۇ چوڭ بولۇشى مۇمكىن.
تەتقىقاتچىلارنىڭ قارىشىچە، بەدەندىكى بېسىم ئازايغاندا، ھەر خىل كېسەللىكلەر كەلتۈرۈپ چىقارغان ئاغرىق ۋە راھەتسىزلىكنى كونترول قىلىش ئاسانلىشىدۇ. 17 تەتقىقاتنى تەكشۈرۈشتە، رېفلىكىسولوگىيە داۋالىشىنى قوبۇل قىلغان كىشىلەرنىڭ روھىي ساغلاملىقى ياخشىلانغانلىقى ۋە كېسەللىكلىرىنى داۋالاشنىڭ ئاسانلاشقانلىقى بايقالغان.
ئۇنىڭ مەلۇم كېسەللىكلەرگە بىۋاسىتە تەسىرى بار-يوقلۇقىنى جەزملەشتۈرۈش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ تەتقىقات ئېلىپ بېرىشقا توغرا كەلسىمۇ، بەزى كىشىلەر تۆۋەندىكى كېسەللىكلەردىن قۇتۇلغانلىقىنى خەۋەر قىلدى:
- يۈرەك ئوپېراتسىيەسى قىلدۇرغان كىشىلەرنىڭ ئەنسىزلىكىنى ئازايتىش ئۈچۈن.
- تۇغۇت جەريانىدىكى ئاغرىقنى پەسەيتىش ئۈچۈن.
- ئارتىرىت ئاغرىقىنى پەسەيتىش ئۈچۈن.
- كۆپ خىل سكلېروز (MS) قاتارلىق كېسەللىكلەر كەلتۈرۈپ چىقارغان چارچاش ۋە تېرە راھەتسىزلىكىنى ئازايتىش ئۈچۈن.
- راك كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ روھىي ۋە جىسمانىي جەھەتتىكى ئازابىنى پەسەيتىش ئۈچۈن.
بۇنىڭدىن باشقا، ئۇنىڭ تۆۋەندىكى كېسەللىكلەرنى يېنىكلىتىدىغانلىقىغا ئىشىنىلىدۇ:
- سىنۇس بىلەن مۇناسىۋەتلىك مەسىلىلەر.
- بەل ئاغرىقى.
- ئىچ قېتىش.
رېفلېكسولوگىيە سېسىسى جەريانىدا نېمە ئىشلار يۈز بېرىدۇ؟
ماقۇل، ئەمدى سىز رېفلىكىسولوگىيە سېسىسىغا باردىڭىز دەپ پەرەز قىلايلى. ئۇ يەردە نېمە ئىش بولىدىغانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى.
ئالدى بىلەن، داۋالاش دوختۇرى سىز بىلەن سۆھبەتلىشىپ، سالامەتلىكىڭىز، يېمەك-ئىچمەك، تۇرمۇش ئۇسۇلىڭىز ۋە باشقا كېسەللىكلىرىڭىز توغرىسىدا سورايدۇ. بۇ، بۇ داۋالاش ئۇسۇلىنىڭ سىزگە ماس كېلىدىغان-كەلمەيدىغانلىقىنى ۋە بەدىنىڭىزنىڭ قايسى قىسىملىرىغا (پۇت، قول، قۇلاق) دىققەت قىلىشىڭىز كېرەكلىكىنى بېكىتىشكە ياردەم بېرىدۇ. بۇ يەنە سوئاللىرىڭىزنى سوراش ئۈچۈن ياخشى پۇرسەت.
سىزنى دائىم جىمجىت، راھەت جايغا ئېلىپ بارىدۇ. يۇمشاق مۇزىكا ۋە خىرە چىراغ سىزنىڭ راھەتلىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ. سىز ياتقان ئورۇندۇقتا ئولتۇرسىڭىز ياكى مەسساج ئۈستىلىدە يېتىپ قالسىڭىز بولىدۇ. كىيىملىرىڭىزنى سالدۇرۇشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق، ئەمما راھەت، كەڭ كىيىملەرنى كىيىش ياخشى پىكىر.
تېراپېۋت ئالدى بىلەن ئاياغىڭىزنىڭ ئاستىغا ماي ياكى قايماق سۈرتۈپ بېرىدۇ. ئاندىن، ھەر خىل ئۇسۇللارنى قوللىنىپ، ئۇلار بىر قېتىمدا بىر پۇتقا يېنىك ياكى ئوتتۇراھال بېسىم ئىشلىتىشكە باشلايدۇ. ئۇلار پۈتۈن پۇتىڭىزنى قاپلايدۇ، ھەمدە بەزى بېسىم نۇقتىلىرىغا ئىككىنچى قېتىم بېسىم ئىشلىتىشى مۇمكىن.
بىر قېتىملىق داۋالاش ئادەتتە 30 مىنۇتتىن 60 مىنۇتقىچە داۋاملىشىدۇ. بۇ ۋاقىتتا سىز ئۆزىڭىزنى شۇنداق راھەت ھېس قىلىسىزكى، ھەتتا ئۇخلاپ قېلىشىڭىزمۇ مۇمكىن. بەزىدە، ئېنېرگىيە بەدىنىڭىزدىن ئۆتكەندە ھەر خىل ھېسسىياتلارنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىز مۇمكىن. داۋالاشتىن كېيىن، ئۆزىڭىزنى ناھايىتى يېڭىل ھېس قىلىشىڭىز ياكى ھەيران قالارلىق دەرىجىدە تىنچلىنىشىڭىز مۇمكىن.
بۇ قانداق ئىشلەيدۇ؟ ئۇنىڭ ئارقىسىدىكى نەزەرىيە
رېفلېكسولوگىيەنىڭ قانداق ئىشلەيدىغانلىقى توغرىسىدا ھەر خىل قاراشلار ۋە نەزەرىيەلەر بار.
- رايون نەزەرىيىسى: بۇ ئاساسلىق ئۇقۇم. بۇنىڭغا ئاساسەن، پۇتىمىزنىڭ ئاستى بەش رايونغا بۆلۈنگەن. پۈتۈن بەدىنىمىز باشتىن ئاياغقىچە تىك يۆنىلىشتە ئون رايونغا بۆلۈنگەن. بۇ نەزەرىيىدە، پۇتىمىزنىڭ ئاستىدىكى بىر رايون بېسىلغاندا، ماس كېلىدىغان بەدەن رايونىدىكى ئەزالار تەسىرگە ئۇچرايدىغانلىقى ۋە ئاغرىق پەسەيىدىغانلىقى ئوتتۇرىغا قويۇلغان. پۇتىڭىزنى پۈتۈن بەدىنىڭىزنىڭ خەرىتىسى دەپ ئويلاڭ.
- نېرۋا سىستېمىسىنى قوزغىتىش:يەنە بىر نەزەرىيە شۇكى، پۇتنىڭ ئاستىدىكى نۇقتىلارغا بېسىم ئىشلىتىلگەندە، ئۇ نېرۋىلارنى قوزغىتىپ، مەركىزىي نېرۋا سىستېمىسىغا ئۇچۇر يوللايدۇ. بۇ بەدەننى راھەتلەندۈرىدۇ ھەمدە نەپەس ئېلىش، قان ئايلىنىش ۋە ئىممۇنىتېت سىستېمىسى قاتارلىق ئىشلارغا ئىجابىي تەسىر كۆرسىتىدۇ.
- مېڭىنىڭ ئاغرىقنى چۈشىنىشىنى ئۆزگەرتىش: بۇمۇ ناھايىتى قىزىقارلىق بىر نەزەرىيە. پۇتىڭىزنى ئۇۋۇلىغاندا ھېس قىلىدىغان يېنىك، راھەت ھېس قىلىش بېسىمىڭىزنى ئازايتىپ، كەيپىياتىڭىزنى ياخشىلىيالايدۇ. بۇ ئاندىن مېڭىڭىزنىڭ ئاغرىقنى كۆرۈش ياكى سېزىش ئۇسۇلىنى ئۆزگەرتىدۇ، شۇڭا سىز ئازراق ئاغرىق ھېس قىلىسىز.
- ھاياتىي ئېنېرگىيە ئېقىمى: بەزى قەدىمكى ئېتىقادلارغا ئاساسلانغاندا، بەدىنىمىزدىن «ھاياتىي ئېنېرگىيە» ئۆتىدۇ. بېسىم بۇ ئېنېرگىيە ئېقىمىنى توسىدۇ. بۇ بەدەننى ئاجىزلاشتۇرۇپ، كېسەللىك ۋە ئاغرىق پەيدا قىلىدۇ. رېفلېكسىئولوگىيىنىڭ بۇ توسالغۇلارنى يوقىتىپ، ئېنېرگىيەنىڭ ئەركىن ئېقىشىغا يول قويىدۇ دەپ قارىلىدۇ.
قاچان رېفلىكسولوگىيەلىك داۋالاش قىلدۇرماسلىقىڭىز كېرەك؟
بۇ داۋالاش ئۇسۇلى كۆپچىلىك كىشىلەر ئۈچۈن بىخەتەر بولسىمۇ، بەزى ئەھۋاللاردا ئۇنىڭدىن ساقلىنىش ئەقىللىق ئىش.
| ئەھۋال | ئەقىل ۋە مەسلىھەت |
|---|---|
| پۇت يارىلىنىشى ياكى ساقىيىۋاتقان سۇنۇق | بۇنداق قىلىشقا بولمايدۇ، چۈنكى بېسىم ئىشلىتىش يارىنى ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىشى مۇمكىن. |
| پوداگرا | بوغۇملاردا قاتتىق ئاغرىق ۋە ئىشىش سەۋەبىدىن بېسىم ئىشلىتىش تەۋسىيە قىلىنمايدۇ. |
| قان ئۇيۇشۇشلىرى | بۇ داۋالاش ئۇسۇلى قان ئايلىنىشقا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن، شۇڭا قان ئۇيۇشۇش خەۋپى بار. بۇنىڭدىن چوقۇم ساقلىنىڭ. |
| ھامىلىدارلىق | بەزى بېسىم نۇقتىلىرى بالىياتقۇنى قوزغىتىدۇ دەپ قارىلىدىغان بولغاچقا، بولۇپمۇ ھامىلىدارلىقنىڭ دەسلەپكى ئۈچ ئېيىدا بۇنداق قىلىشتىن ساقلىنىش ئەقىللىق ئىش. دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. |
| باشقا سۇرۇنكا كېسەللىكلەر | ئەگەر سىزدە دىئابىت، يۈرەك كېسىلى، پۇت مەسىلىسى ياكى پۇت/توپاق بوغۇم ياللۇغى قاتارلىق كېسەللىكلەر بولسا، بۇ داۋالاشنى قوبۇل قىلىشتىن بۇرۇن دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىش ناھايىتى مۇھىم. |
قانداق قىلىپ لاياقەتلىك بىر كىشىنى تاپالايسىز؟
سىرىلانكىدا، بۇ خىزمەت ئۈچۈن ئالاھىدە ئىجازەتنامىگە ئېرىشكەن ھۆكۈمەت ئورگانلىرىنى تېپىش ناھايىتى تەس بولۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ خىزمەتنى داڭلىق ساغلاملىق مەركەزلىرى ۋە ساغلاملىق مەركەزلىرى ۋە شەخسىي ئورۇنلاردا تەمىنلەيدىغان تەجرىبىلىك شەخسلەر بار.
داۋالىنىش ئۈچۈن ئورۇن ياكى ئادەم تاللاشتىن بۇرۇن، ئۇلارنىڭ تەربىيىلىنىشى، سالاھىيىتى ۋە تەجرىبىسىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ. بۇ مۇلازىمەتنى ئاللىقاچان ئالغان دوستلىرىڭىز ياكى تونۇشلىرىڭىزدىن سوراپ بېقىشىڭىزمۇ ياخشى پىكىر.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- رېفلېكسىئولوگىيىسى پۇت، قول ۋە قۇلاقنىڭ ئاستىدىكى ئالاھىدە بېسىم نۇقتىلىرىنى قوزغىتىپ، بېسىمنى ئازايتىپ، بەدەنگە خۇشاللىق تۇيغۇسى بېرىدىغان تولۇقلىما داۋالاش ئۇسۇلى.
- بۇ داۋالاشنىڭ ئورنىنى ئالالمايدۇ. دوختۇرىڭىز بەلگىلىگەن دورىلارنى ئىچىشنى ھەرگىز توختاتماڭ.
- بۇ داۋالاشنى قوبۇل قىلىشتىن بۇرۇن، بولۇپمۇ ھامىلىدارلىق، قان ئۇيۇش مەسىلىسى ياكى دىئابېت قاتارلىق سۇرۇنكا كېسەللىكلىرىڭىز بولسا، دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
- داۋالاش ئۇسۇلىنى تاللىغاندا، چوقۇم ياخشى تەربىيەلەنگەن، تەجرىبىلىك ۋە ئىشەنچلىك ئادەم ياكى ئورگاننى تاللاڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ